Masa Menopouse

pencegahan Menopousepencegahan Menopouse

Berolah raga secara teratur

Mengkonsumsi makanan yang kaya

akan kalsium.

Mengkonsumsi makanan yang

mengandung vitamin seperti

buah-buahan dan sayuran.

Mengurangi konsumsi kopi, teh,

minuman soda, dan alkohol.

Menghindari merokok.

Berolah raga secara teratur

Mengkonsumsi makanan yang kaya

akan kalsium.

Mengkonsumsi makanan yang

mengandung vitamin seperti

buah-buahan dan sayuran.

Mengurangi konsumsi kopi, teh,

minuman soda, dan alkohol.

Menghindari merokok.

BERHENTINYA SIKLUS

MENSTRUASI

BERHENTINYA SIKLUS

MENSTRUASI

“Kemudian Kami keluarkan kamu

sebagai bayi, kemudian (dengan

berangsur-angsur) kamu sampailah

pada kedewasaan dan diantara kamu

ada yang diwafatkan dan ada pula di

antara kamu yang dipanjangkan

umurnya sampai pikun, supaya dia

tidak mengetahui lagi sesuatupun

yang dulunya diketahuinya.” (QS.Al

Hajj: 5).

“Kemudian Kami keluarkan kamu

sebagai bayi, kemudian (dengan

berangsur-angsur) kamu sampailah

pada kedewasaan dan diantara kamu

ada yang diwafatkan dan ada pula di

antara kamu yang dipanjangkan

umurnya sampai pikun, supaya dia

tidak mengetahui lagi sesuatupun

yang dulunya diketahuinya.” (QS.Al

Hajj: 5).

Ayat al-qur’anAyat al-qur’an

KELOMPOK KOMUNITAS

GAMPING TENGAH RW 15

ZAAMAWA

KELOMPOK KOMUNITAS

GAMPING TENGAH RW 15

ZAAMAWA

Masa Menopouse

 

Apa Itu Menopouse ?

Menopause merupakan suatu gejala dalam

kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya

siklus menstruasi. Menopause adalah fase alami

dalam kehidupan setiap wanita yang menandai

berakhirnya masa subur. Secara normal wanita akan

mengalami menopause antara usia 40 tahun sampai

50 tahun.

 

Apa Itu Menopouse ?

Menopause merupakan suatu gejala dalam

kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya

siklus menstruasi. Menopause adalah fase alami

dalam kehidupan setiap wanita yang menandai

berakhirnya masa subur. Secara normal wanita akan

mengalami menopause antara usia 40 tahun sampai

50 tahun.

TANDA & GEJALA MENOPOUSETANDA & GEJALA MENOPOUSE

7 TANDA MENOPOUSE7 TANDA MENOPOUSE

Itchy : gelisah, cemas

Bitchy : mudah tersinggung

Sweaty : sering berkeringat

Sleepy : sering mengantuk

Bloated : perdarahan

Forgretfull : pikun atau pelupa

Psycho : gangguan psikologis

Itchy : gelisah, cemas

Bitchy : mudah tersinggung

Sweaty : sering berkeringat

Sleepy : sering mengantuk

Bloated : perdarahan

Forgretfull : pikun atau pelupa

Psycho : gangguan psikologis

7 gEJALA MENOPOUSE7 gEJALA MENOPOUSE

Penerunan siklus menstruasi

Rasa panas dan berkeringat di malam hari

Konsentrasi menurun

Rasa cemas dan khawatir

Kepercayaan diri menurun

Kekeringan vagina

Sulit tidur

Penerunan siklus menstruasi

Rasa panas dan berkeringat di malam hari

Konsentrasi menurun

Rasa cemas dan khawatir

Kepercayaan diri menurun

Kekeringan vagina

Sulit tidur

Perubahan Masa MenopousePerubahan Masa Menopouse

Perubahan fisikPerubahan fisik

Sistem panca indera,

Pembuluh darah,

Pernafasan,

Urogenitalitas,

Pencernakan,

Pertahanan tubuh, dan

Sistem syaraf

Sistem panca indera,

Pembuluh darah,

Pernafasan,

Urogenitalitas,

Pencernakan,

Pertahanan tubuh, dan

Sistem syaraf

Perubahan PsikologisPerubahan Psikologis

Merasa cemas

Takut,

Lekas marah,

Mudah tersinggung,

Suli konsentrasit,

Gugup,

merasa tidak berguna - tidak berharga

Stres dan

Bahkan ada yang mengalami depresi.  

Merasa cemas

Takut,

Lekas marah,

Mudah tersinggung,

Suli konsentrasit,

Gugup,

merasa tidak berguna - tidak berharga

Stres dan

Bahkan ada yang mengalami depresi.