Masa Menopouse
pencegahan Menopousepencegahan Menopouse
Berolah raga secara teratur
Mengkonsumsi makanan yang kaya
akan kalsium.
Mengkonsumsi makanan yang
mengandung vitamin seperti
buah-buahan dan sayuran.
Mengurangi konsumsi kopi, teh,
minuman soda, dan alkohol.
Menghindari merokok.
Berolah raga secara teratur
Mengkonsumsi makanan yang kaya
akan kalsium.
Mengkonsumsi makanan yang
mengandung vitamin seperti
buah-buahan dan sayuran.
Mengurangi konsumsi kopi, teh,
minuman soda, dan alkohol.
Menghindari merokok.
BERHENTINYA SIKLUS
MENSTRUASI
BERHENTINYA SIKLUS
MENSTRUASI
“Kemudian Kami keluarkan kamu
sebagai bayi, kemudian (dengan
berangsur-angsur) kamu sampailah
pada kedewasaan dan diantara kamu
ada yang diwafatkan dan ada pula di
antara kamu yang dipanjangkan
umurnya sampai pikun, supaya dia
tidak mengetahui lagi sesuatupun
yang dulunya diketahuinya.” (QS.Al
Hajj: 5).
“Kemudian Kami keluarkan kamu
sebagai bayi, kemudian (dengan
berangsur-angsur) kamu sampailah
pada kedewasaan dan diantara kamu
ada yang diwafatkan dan ada pula di
antara kamu yang dipanjangkan
umurnya sampai pikun, supaya dia
tidak mengetahui lagi sesuatupun
yang dulunya diketahuinya.” (QS.Al
Hajj: 5).
Ayat al-qur’anAyat al-qur’an
KELOMPOK KOMUNITAS
GAMPING TENGAH RW 15
ZAAMAWA
KELOMPOK KOMUNITAS
GAMPING TENGAH RW 15
ZAAMAWA
Masa Menopouse
Apa Itu Menopouse ?
Menopause merupakan suatu gejala dalam
kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya
siklus menstruasi. Menopause adalah fase alami
dalam kehidupan setiap wanita yang menandai
berakhirnya masa subur. Secara normal wanita akan
mengalami menopause antara usia 40 tahun sampai
50 tahun.
Apa Itu Menopouse ?
Menopause merupakan suatu gejala dalam
kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya
siklus menstruasi. Menopause adalah fase alami
dalam kehidupan setiap wanita yang menandai
berakhirnya masa subur. Secara normal wanita akan
mengalami menopause antara usia 40 tahun sampai
50 tahun.
TANDA & GEJALA MENOPOUSETANDA & GEJALA MENOPOUSE
7 TANDA MENOPOUSE7 TANDA MENOPOUSE
Itchy : gelisah, cemas
Bitchy : mudah tersinggung
Sweaty : sering berkeringat
Sleepy : sering mengantuk
Bloated : perdarahan
Forgretfull : pikun atau pelupa
Psycho : gangguan psikologis
Itchy : gelisah, cemas
Bitchy : mudah tersinggung
Sweaty : sering berkeringat
Sleepy : sering mengantuk
Bloated : perdarahan
Forgretfull : pikun atau pelupa
Psycho : gangguan psikologis
7 gEJALA MENOPOUSE7 gEJALA MENOPOUSE
Penerunan siklus menstruasi
Rasa panas dan berkeringat di malam hari
Konsentrasi menurun
Rasa cemas dan khawatir
Kepercayaan diri menurun
Kekeringan vagina
Sulit tidur
Penerunan siklus menstruasi
Rasa panas dan berkeringat di malam hari
Konsentrasi menurun
Rasa cemas dan khawatir
Kepercayaan diri menurun
Kekeringan vagina
Sulit tidur
Perubahan Masa MenopousePerubahan Masa Menopouse
Perubahan fisikPerubahan fisik
Sistem panca indera,
Pembuluh darah,
Pernafasan,
Urogenitalitas,
Pencernakan,
Pertahanan tubuh, dan
Sistem syaraf
Sistem panca indera,
Pembuluh darah,
Pernafasan,
Urogenitalitas,
Pencernakan,
Pertahanan tubuh, dan
Sistem syaraf
Perubahan PsikologisPerubahan Psikologis
Merasa cemas
Takut,
Lekas marah,
Mudah tersinggung,
Suli konsentrasit,
Gugup,
merasa tidak berguna - tidak berharga
Stres dan
Bahkan ada yang mengalami depresi.
Merasa cemas
Takut,
Lekas marah,
Mudah tersinggung,
Suli konsentrasit,
Gugup,
merasa tidak berguna - tidak berharga
Stres dan
Bahkan ada yang mengalami depresi.
Top Related