Laporan Pendahuluan Isitrahat Tidur

7/23/2019 Laporan Pendahuluan Isitrahat Tidur

http://slidepdf.com/reader/full/laporan-pendahuluan-isitrahat-tidur 1/5

Laporan Pendahuluan Tidur dan Istirahat

Oleh : Septi Rizkia Amalida, 100667!70

1" Pen#ertian Istirahat dan Tidur

Suatu kondisi $an# tenan#, rileks tanpa ada stres emosional, %e%as darike&emasan" 'enurut (arro) *16+-1!67. terdapat enam kondisi seseoran# dapat

%eristirahat : 'erasa se#ala sesuatu %er/alan normal 'erasa diterima 'erasa diri

men#erti apa $an# sedan# %erlan#sun# e%as dari perlukaan dan ketidak n$amanan

'erasa puas telah melakukan akti2itas-akti2itas $an# %er#una 'en#etahui %ah)a

mereka akan mendapat pertolon#an %ila mem%utuhkann$a"

Tidur merupakan suatu keadaan perilaku indi3idu $an# relati2 tenan# disertai

penin#katan am%an# ran#san#an $an# tin##i terhadap stimulus dari luar" 4eadaan ini

%ersi2at teratur, silih %er#anti den#an keadaan ter/a#a*%an#un., dan mudah di%an#unkan,

*5artman." Pendapat lain /u#a men$e%utkan %ah)a tidur merupakan suatu keadaan

istirahat $an# ter/adi dalam suatu )aktu tertentu, %erkuran#n$a kesadaran mem%antu

memper%aiki sistem tu%uhmemulihkan ener#i" u#a tidur se%a#ai 2enomena di manaterdapat periode tidak sadar $an# disertai perilaku 2isik psikis $an# %er%eda den#an

keadaan ter/a#a"

" 8isiolo#i Tidur

Akti3itas tidur diatur dan dikontrol oleh dua sistem pada %atan# otak, $aitu

Reti&ular A&ti3atin# S$stem *RAS. dan ul%ar S$n&hronizin# Re#ion *SR." RAS di

%a#ian atas %atan# otak di$akini memiliki sel-sel khusus $an# dapat mempertahankan

ke)aspadaan dan kesadaran mem%eri stimulus 3isual, penden#aran, n$eri, dan sensori

ra%a serta emosi dan proses %erpikir" Pada saat sadar RAS melepaskan katekolamin,

sedan#kan pada saat tidur ter/adi pelepasan serum serotonin dari SR *Tar)oto dan

9artonah, 00 dalam 9ahit dan (urul 007."

" Ritme Sikardian

Setiap makhluk hidup memiliki %ioritme */am %iolo#is. $an# %er%eda" Pada

manusia, %ioritme ini dikontrol oleh tu%uh dan disesuaikan den#an 2a&tor lin#kun#an

*mis", &aha$a, ke#elapan, #ra2itasi, dan stimulus elektrodinamik." entuk %ioritme $an#

palin# umum adalah ritme sirkadian $an# melen#kapi siklus selama + /am" ;alam hal

ini, 2luktuasi den$ut /antun#, tekanan darah, temperatur tu%uh, sekresi hormone,

meta%olisme, dan penampilan serta perasaan indi3idu %er#antun# pada ritme

sirkadiann$a" Tidur adalah salah satu irama %iolo#is tu%uh $an# san#at kompleks"

Sinkronisasi sirkadian ter/adi /ika indi3idu memiliki pola tidur-%an#un $an# men#ikuti /am %iolo#isn$a: indi3idu akan %an#un pada saat ritme 2isiolo#is dan psikolo#is palin#

tin##i atau palin# akti2 dan akan tidur pada saat ritme terse%ut palin# rendah"

+" Tahapan Tidur

A" (R<' atau pola tidur %iasa

Pola atau tipe tidur %iasa ini /u#a dise%ut (R<' *(on Rapid <$e 'o3ement = >erakan

mata tidak &epat." Pola tidur (R<' merupakan tidur $an# n$aman dan dalam tidur

#elom%an# pendek karena #elom%an# otak selama (R<' le%ih lam%at daripada

#elom%an# alpha dan %eta pada oran# $an# sadar atau tidak dalam keadaan tidur"



Tanda-tanda tidur (R<' adalah :

a" 'impi %erkuran#

%" 4eadaan istirahat *otot mulai %erelaksasi.

&" Tekanan darah turun

d" 4e&epatan perna2asan turune" 'eta%olisme turun

2" >erakan mata lam%at

8ase (R<' atau tidur %iasa ini %erlan#sun# ? 1 /am dan pada 2ase ini %iasan$a oran#

masih %isa menden#arkan suara di sekitarn$a, sehin##a den#an demikian akan mudah

ter%an#un dari tidurn$a" Tidur (R<' ini sendiri terdiri dari + tahap, $aitu:

a" Tahap I

Tahap ini merupakan tahap transisi, %erlan#sun# selama menit $an# mana

seseoran# %eralih dari sadar men/adi tidur" Seseoran# merasa ka%ur dan relaks, mata

%er#erak ke kanan dan ke kiri, ke&epatan /antun# dan perna2asan turun se&ara /elas"

>elom%an# al2a se)aktu seseoran# masih sadar di#anti den#an #elom%an# %etha$an# le%ih lam%at" Seseoran# $an# tidur pada tahap I dapat di %an#unkan den#an

mudah"

%" Tahap II

Tahap ini merupakan tahap tidur rin#an, dan proses tu%uh terus menurun" 'ata

masih %er#erak-#erak, ke&epatan /antun# dan perna2asan turun den#an /elas, suhu

tu%uh dan meta%olisme menurun" >elom%an# otak ditandai den#an @sleep spindles

dan #elom%an# 4 komplek" Tahap II %erlan#sun# pendek dan %erakhir dalam )aktu

10 sampai den#an 1 menit"

&" Tahap III

Pada tahap ini ke&epatan /antun#, perna2asan serta proses tu%uh %erlan/ut men#alami

penurunan aki%at dominasi sistem s$ara2 parasimpatik" Seseoran# men/adi le%ih sulit

di%an#unkan" >elom%an# otak men/adi le%ih teratur dan terdapat penam%ahan

#elom%an# delta $an# lam%at"

d" Tahap IB

Tahap ini merupakan tahap tidur dalam $an# ditandai den#an predominasi

#elom%an# delta $an# melam%at" 4e&epatan /antun# dan perna2asan turun" Seseoran#

dalam keadaan rileks, /aran# %er#erak dan sulit di%an#unkan" Siklus tidur se%a#ian

%esar merupakan tidur (R<' dan %erakhir den#an tidur R<'"

" R<' atau Pola Tidur Paradoksikal

Pola atau tipe tidur paradoksikal ini dise%ut /u#a *Rapid <$e 'o3ement =>erakan 'ata Cepat." Tidur tipe ini dise%ut @Paradoksikal karena hal ini %ersi2at

@Paradoks, $aitu seseoran# dapat tetap tertidur )alaupun akti3itas otakn$a n$ata"

Rin#kasn$a, tidur R<' atau Paradoks ini merupakan pola atau tipe tidur di mana otak

%enar-%enar dalam keadaan akti2" (amun, akti3itas otak tidak disalurkan ke arah $an#

sesuai a#ar oran# itu tan##ap penuh terhadap keadaan sekelilin#n$a kemudian

ter%an#un" 8ase tidur R<' *2ase tidur n$en$ak. ini %erlan#sun# selama ? 0 menit"

;alam tidur malam $an# %erlan#sun# selama 6 D E /am, kedua pola tidur terse%ut *R<'

dan (R<'. ter/adi se&ara %er#antian se%an$ak + D 6 siklus"

Pola atau tipe tidur ini, ditandai den#an:

a" 'impi $an# %erma&am-ma&am $an# dapat diin#at kem%ali

%" 'en#i#au atau %ahkan menden#kur



&" Otot-otot kendor *relaksasi total.

d" 4e&epatan /antun# dan perna2asan tidak teratur, serin# le%ih &epat

e" Peru%ahan tekanan darah

2" >erakan otot tidak teratur

#" >erakan mata &epath" Pem%e%asan steroid

i" Sekresi lam%un# menin#kat

/" <reksi penis pada pria

" 4e%utuhan Tidur Rata-Rata

• a$i %aru lahir : Lama tidur 1+-1E /amhari den#an 0F R<' dan 1 siklus tidur rata-

rata +-60 menit

•

a$i*sd 1 thn. : 1 siklus tidur rata 1-1+ /amhari den#an 0-0F R<' dan tidur sepan/an# malam

• Todler*1- thn.: Lama tidur 11-1 /amhari den#an F R<' dan Tidur sepan/an#

malam G tidur sian#

• Pra sekolah : ? 11 /amhari den#an 0F R<'

• Hsia sekolah : ? 10 /amhari den#an 1E,F R<'

• Hsia sekolah : ? 10 /amhari den#an 1E,F R<'

• Adoles&ent : ? E, /amhari den#an 0F R<'

• ;e)asa muda : 7-E /amhari den#an 0-F R<'

• ;e)asa menen#ah : ? 7 /amhari den#an 0F R<' dan serin# sulit tidur

• ;e)asa tua : ? 6 /amhari den#an 0-F R<' dan serin# sulit tidur

6" 8aktor Pen#aruh 4ualitas Tidur

1" Pen$akit

" Lin#kun#an

" 4elelahan

+" >a$a hidup

" Stres emosional

6" Stimulan dan al&ohol

7" ;iet

E" 'erokok

!" 'edikasi



10" 'oti3asi

7" Tu/uan dari tindakan

'em%antu klien untuk mendapatkan tidur dan istirahat %erkualitas

E" Indikasi dan kontra indikasi dari tindakan

a" Indikasi

- Insomnia

Insomnia adalah ketidakmampuan memenuhi ke%utuhan tidur, %aik se&ara kualitas

maupun kuantitas" Ada /enis insomnia, $aitu:

a" Insomnia inisial, $aitu kesulitan untuk memulai tidur"

%" Insomnia intermiten, $aitu kesulitan untuk tetap tertidur karena serin#n$a

ter/a#a"

&" Insomnia terminal, $aitu %an#un terlalu dini dan sulit untuk tidur kem%ali"

- Parasomnia

Parasomnia adalah perilaku $an# dapat men##an##u tidur atau mun&ul saatseseoran# tidur"

- 5ipersomnia

5ipersomnia adalah ke%alikan dari insomnia, $aitu tidur $an# %erle%ihan terutama

pada sian# hari"

- (arkolepsi

(arkolepsi adalah rasa kantuk $an# tidak tertahankan $an# mun&ul se&ara ti%a-

ti%a"

- Apnea saat tidur

Apnea saat tidur atau sleep apnea adalah kondisi terhentin$a napas se&ara periodik

pada saat tidur"

%" 4ontraindikasi

4lien tanpa #an##uan tidur

!" Alat dan %ahan $an# di#unakan

- antal dan selimut

- Lotion untuk massa#e

- Alat audio den#an musik ritmik lem%ut

10" Protokol atau prosedur dari tindakan

a" Identi2ikasi 2aktor $an# men$e%a%kan #an##uan tidur *n$eri, takut, stres, ansietas, dll."

%" 4uran#i atau hilan#kan distraksi lin#kun#an dan #an##uan tidur, seperti: %isin#,

#n##uan

&" Tin#katkan akti3itas di sian# hari sesuai indikasi

d" antu upa$a tidur

- An/urkan atau %erikan pera)atan pada petan# hari *misaln$a, hi#iene personal,

linen, dan %a/u tidur %ersih."

- %erikan terapi massa#e

- erikan terapi realaksasi sederhana atau #uided ima#inar$

e" A/arkan rutinitas tidur di rumah * 'iller, 1!!! .

- Pertahankan /ad)al harian $an# konsisten untuk %an#un, tidur, dan istirahat"



- an#unlah di )aktu %iasa, %ahkan /ika )aktu tidur Anda tidak n$en$ak, hindari

%erada di tempat tidur setelah ter/a#a"

- >unakan tempat tidur han$a untuk akti3itas $an# terkait den#an tidur

- 5indari minuman alkohol

2" elaskan pentin#n$a olahra#a se&ara teratur untuk menurunkan stres dan memudahkantidur"

#" elaskan %ah)a o%at-o%at hipnotik tidak %oleh di#unakan dalam )aktu $an# lama

karena %erisiko men$e%a%kan toleransi dan men#an##u 2un#si dalam sian# hari"

h.elaskan pada klien dan oran# terdekat klien men#enai pen$e%a% #an##uan tidur atau

istirahat %erikut &ara-&ara $an# mun#kin dilakukan untuk men#hindari pen$e%a%

terse%ut"

Laporan Pendahuluan Isitrahat Tidur

Documents

Transcript of Laporan Pendahuluan Isitrahat Tidur