Ethan Frome

KISI KISI ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN: SMAMATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )KELAS / SEMESTER

: XI IPS / 1MATERI

:SENAM LANTAIALOKASI WAKTU

: 2 X 45 Menit

JUMLAH/BENTUK SOAL: 3 / PraktekNOSTANDAR KOMPETENSIKOMPETENSI DASARBAHAN

KLS/SMTMATERI

JML

SOALINDIKATORNO

SOAL

1Mempraktekkan ktrampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Mempraktekkan rangkaian senam lantai dengan menggunnakan bantuan serta nilai percaya diri,kerja sama dan menghargai teman.

.XI / 1 Rangkaian senam lantai tanpa alat

1.rool depan belakang

2.Sikap lilin

3.sikap kayang(putri)

4.Kop Stand (putra)

3 Melakukan gerakan roll depan dan roll belakang

Melakukan sikap lilin dan kayang tanpa menggunakan bantuan

Melakukan gerakan KOP STAND dengan atau tanpa menggunakan bantuan.1

2

3

SULANG, 01 Mei 2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

SOAL-SOAL ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN: SMA

MATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )

KELAS / SEMESTER

: XI IPS 1 / 1

ALOKASI WAKTU

: 2 X 45 Menit

JUMLAH/BENTUK SOAL: 3 / Praktek

No

IDKNoBUTIR SOALKUNCISKOR

11Lakukan gerakan roll depan& roll belakang Teknik rool depan dan belakang sesuai petunjuk teori10

2Lakukan gerakan sikap lilin Teknik sikap lilin sesuai petunjuk teori10

3Lakukan gerakan KOP STAND (putra), Teknik KOP STAND 10

4

SULANG,10 Mei 2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

PROGRAM PERBAIKAN DAN PENGAYAAN

MATA PELAJARAN : PENJAS (OLAHRAGA)KELAS/SEMESTER

: XI IPS1 / 1

A. PENGAYAAN

NOINDIKATORMATERIWAKTU / TANGGAL

PELAKSANAANTUGAS DAN HASIL

K / PJML

SISWATUN-

TASBELUM

1 Melakukan gerakan flexibility dan gerakan KOP STAND tanpa bantuan untuk putra dan KAYANG tanpa bantuan untuk putri

1. Gerakan flexibility2. KOP STAND sendiri (tanpa bantuan)3. KAYANG sendiri(tanpa bantuan) 2x45 menitP3232

-

SULANG,10 Mei 2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

KISI KISI ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN: SMAMATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )KELAS / SEMESTER

: XI IPA / 1TAHUN AJARAN

: 2011/2012

MATERI

: TES KEBUGARAN JASMANIALOKASI WAKTU

: 2 X 45 Menit

JUMLAH/BENTUK SOAL: 3 / Praktek

NOSTANDAR KOMPETENSIKOMPETENSI DASARBAHAN

KLS/SMTMATERI

JML

SOALINDIKATORNO

SOAL

1Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggunng jawab disiplin dan percaya diri.Mempraktekkan latihan sirkuituntuk peningkatan kebugaran jasmaniserta nilai tanggung jawab disiplin dan percaya diri .XI / 2 Unsur unsur kebugaran jasmani

4 Melakukan gerakan push up selama 1 menit Melakukan gerakan sit up selama 1 menit Melakukan gerakan back up selama 1 menit Melakukan gerakan pull up selama 1 menit

1

2

3

4

SULANG 01 Mei 2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

SOAL-SOAL ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN: SMA

MATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )

KELAS / SEMESTER

: XI IPA 1 / 1ALOKASI WAKTU

: 2 X 45 Menit

JUMLAH/BENTUK SOAL: 3 / Praktek

No

IDKNoBUTIR SOALKUNCISKOR

11Lakukan gerakan push up dengan benar selama 1 menit

Teknik Push UP dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori10

2Lakukan gerakan sit up dengan benarTeknik Sit Up dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori

10

3Lakukan gerakan back Up dengan benarTeknik back UP dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori10

4Lakukan gerakan pull up dengan benarTeknik Pull Up dengan posisi tubuhyg benar sesuai teori10

SULANG, 01 Mei 2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

PROGRAM PERBAIKAN DAN PENGAYAAN

MATA PELAJARAN : PENJAS (OLAHRAGA)KELAS/SEMESTER

: XI IPA1 / 1

TAHUN AJARAN

: 2011/2012

A. PENGAYAAN

NOINDIKATORMATERIWAKTU / TANGGAL

PELAKSANAANTUGAS DAN HASIL

K / PJML

SISWATUN-

TASBELUM

1 Melakukan tes kesegaran jasmani untuk anak SMA

4. Melakukan sit up,push up,back up masing masing selama 0,5 menit5. Shuttle Run 1 menit6. Aggility run (lari kelincahan) 2x45 menitP3232

-

SULANG,....2011/2012Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

KISI KISI ULANGAN HARIANSATUAN PENDIDIKAN: SMA

MATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )

KELAS / SEMESTER

: XI IPA1 / 1TAHUN AJARAN

: 2014/2015MATERI

: LOMPAT JAUH

ALOKASI WAKTU

: 2 X 45 Menit

JUMLAH/BENTUK SOAL: 3 / Praktek

NOSTANDAR KOMPETENSIKOMPETENSI DASARBAHAN

KLS/SMTMATERI

JML

SOALINDIKATORNO

SOAL

1Mempraktikan berbagai ketrampilan olahraga dengan tekhnik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnyaMempraktekkan kerampilan teknik salah satu nomor Atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama kejujuran kerja keras dan percaya diri.

XI / 1 ATLETIK LOMPAT JAUH

3 Melakukan awalan dalam lompat jauh

Melakukan tolakan dalam lompat jauh Melakukan posisi melayang dalam lompat jauh Melakukan landing dalam lompat jauh Hasil lompatan lompat jauh

1

2

3

4

SULANG,....2014/2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

SOAL-SOAL ULANGAN HARIAN

SATUAN PENDIDIKAN: SMA

MATA PELAJARAN

: PENDIDIKAN JASMANI ( OLAHRAGA )

KELAS / SEMESTER

: XI IPA 1 / 1ALOKASI WAKTU

: 2 X 45 Menit

JUMLAH/BENTUK SOAL: 3 / Praktek

No

IDKNoBUTIR SOALKUNCISKOR

11Lakukan gerakan pengambilan awalan dalam lompat jauh

Teknik awalan denga menggunakan dan memilih awalan yang tepat10

2Lakukan gerakan tolakan dengan posisi badan dengan benarTeknik Menolak papan tumpu dengan kaki terkuat10

3Gerakan dengan posisi melayang dalam lompat jauh gaya jongkokTeknik melayang dengan gaya jongkok yang baik10

4Gerakan dengan posisi mendarat dalam lompat jauh gaya jongkokTeknik mendarat dengan gaya jongkok yang baik10

5Hasil akhir dalam melakukan gerakan lompat jauhSeberapa jauh hasil lompatan yang telah dipraktekkan10

SULANG,....2014/2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

PROGRAM PERBAIKAN DAN PENGAYAAN

MATA PELAJARAN : PENJAS (OLAHRAGA)KELAS/SEMESTER

: XI IPA1 / 1

TAHUN AJARAN

: 2014/2015A. PENGAYAAN

NOINDIKATORMATERIWAKTU / TANGGAL

PELAKSANAANTUGAS DAN HASIL

K / PJML

SISWATUN-

TASBELUM

1 Melakukan gerakan atletik nomer lompat jauh

1.Melakukan lompat jauh dengan menggunakan gaya yang berbeda

2x45 menitP3636

-

SULANG,....2014/2015Mengetahui

Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

M.Djupri M.Pd

M.Topan Eskha W S.Pd

NIP. 196205031986011004

NIP.198610191 201001 1 003

2.STANDAR KOMPETENSIMempraktikan berbagai ketrampilan olahraga dengan tekhnik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.3. KOMPETENSI DASAR1.3 Mempraktekkan kerampilan teknik salah satu nomor Atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama kejujuran kerja keras dan percaya diri.