CONTENT fileersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, ... GREETING yang merupakan ... mengenai pentingnya...

CONTENT

Go to the Next Level Get There Faster !!!

Menuju TransaksiE-Commerce

IFEX 2014

IFEX 2014

LATIHAN UNILATERAL

Asupan Energi Usai Latihan

Motivate, Educate & Inspire

JAKARTA FAIR 2014Inovasi Terus Berkembang

Gold Gym LoungeFun & Edukatif

Untuk Keseimbangan Otot

FITPLUS bisa diakses

di internet melalui:

Fitplus ID

16

21

23

25

26

8

12

AGUSTUS 2014 | FITPLUS | 3

FitPlus Media

Advisor :Billy Santoso | Suwanto

Published by :PT Lestarindo Jaya Mandiri

: Jl. Bisma Raya 56 A Sunter Agung Jakarta Utara 14350 IndonesiaTelp : 021 – 6530 8333 | Fax : 021 – 6530 5888

Web : Fitplusgroups.com | Email :

Consultant : Aliansi Pena Media

[email protected]

Project Coordinator :Frans Sutikman

Distribution :Novia

Latihan Fisik & Gairah Seks

Dengan Kelas yang Padat

Dengan Kenyamanan Natural

Fitness Centre Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni

Produk UnggulanFITPLUS

FAMILY FITNESS

Rahasia Penampilan Artis Holywood

BEST FITNESS

28

34

30

39

41

36


Bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, majalah FitPlus Media edisi ke-3 kembali menyapa para pembaca dikwartal kedua

tahun 2014 ini. Semoga semuanya

spirit!Edisi kali ini FitPlus Media

membawa kabar khusus, di mana FITPLUS sebagai salah satu sole agent dan distributor tunggal di Indonesia untuk beberapa merek alat

terkemuka dunia telah melakukan

serta reformasi penyempurnaan manajemen bisnis modernnya.

Tahun ini, untuk cepat menggapai cita- citanya, dalam memasuki usianya yang ke-12, FITPLUS akan menggunakan tagline “ Go To The Next Level ! Get There Faster”., dengan spirit yang terkandung itu manajemen dan karyawan siap bahu membahu melangkah tegap penuh semangat ingin segera bisa mencapai peringkat dan prestasi perusahaan ketingkat lebih tinggi lagi.

Dengan tagline diatas FITPLUS bertekad ingin memantapkan posisinya sebagai perusahaan distributor alat kesehatan dan kebugaran terbesar di Indonesia (2018) dan akan melakukan go public dengan penawaran saham perdana (IPO) pada 2020. Tagline baru itu juga berisi nilai-nilai (values) yang akan menjadi acuan atau pedoman para karyawannya. Nilai-nilai baru itu tertuang dari kata-kata

FITPLUS-Go To The Next LevelGREETING

yang merupakan kepanjangan dari FITPLUS itu sendiri, yakni : Forward Thinking, Integrity, Teamwork, Passion, Loyal, Unique and Creative, Satisfy Our Stakeholders.

Misi FITPLUS pun ada pe -nyesuaian dengan misi sebelumnya.Misi Pertama :

“Membangun Hidup Sehat dan Bugar sebagai Gaya Hidup bagi masyarakat Indonesia melalui penyediaan Peralatan Kebugaran dan Kesehatan yang berkualitas dan bervariasi serta tersedia di lokasi-lokasi strategis yang terjangkau masyarakat”.

Misi Kedua :“Membangun Ke -sejahteraan Bersama melalui per -tumbuhan usaha yang berkelanjutan dengan keuntungan di atas tingkat rata-rata industri melalui pen -distribusian dan penjualan Peralatan Kebugaran dan Kesehatan di seluruh Indonesia.

Informasi utama lainnya yang kami sajikan di edisi ke-3 kali ini

baru buka seperti, Best Fitness, Family Fitness, Grand Mercure Fitness, Event promosi Fitplus di Jakarta Fair 2014 dan Gold’s Gym di Indonesian Fitness & Health Expo (IFEX) 2014. Selain itu ada tulisan ringan dan menarik untuk disimak, seperti pada rubrik Sexology mengenai latihan untuk meningkatkan kualitas hubungan intim, serta pada rubrik Nutrition mengenai pentingnya asupan energi setelah berolahraga.

Semoga FitPlus media tetap menjadi teman anda sebagai sumber informasi yang bisa anda baca-baca di waktu santai di sela berbagai kesibukan anda.

REDAKSI

Salam Bugar...

LETTER

Terimakasih majalah FitPlus Media telah ikut meramaikan dunia media dengan informasi-infromasi seputar mengenai kesehatan dan kebugaran. Apalagi media ini menjadi media informasi seputar FITPLUS dan klub-

centre di Jakarta dan kota-kota lainnya. Juga menampilkan sosok-

Masyarakat kita memang makin sibuk apalagi masyarakat perkotaan. Tapi bagaimana pun olahraga itu

bugar, dan karena itulah di kota-kota besar bermunculan klub-klub

yang mereka tawarkan untuk menarik member. Itu bagus dan saya

yang berdiri maka konsumen akan semakin diuntungkan, karena selain lebih banyak pilihan juga tentu tarifnya makin miring.

Informasi kesehatan itu sangat dibutuhkan betapap pun kita sibuk bekerja, karena kesehatan itu mutlak harus menjadi perhatian kita bersama. Saya kira majalah kesehatan itu berbeda dengan majalah politik yang serius membahas perkembangan politik di tanah air yang kadang menjemukan apalagi melihat tingkah polah para politisi yang cenderung me -mentingkan golongan politik nya. Karena itu majalah kesehatan hendaknya berbeda dalam penyajian dan gaya tuturnya dari majalah yang selama ini membahas persoalan-persoalan serius.

Kami berharap majalah FitPlus Media bisa tampil beda, memberikan informasi yang menraik seputar olahraga juga mungkin sebaiknya se -kali-sekali memberikan tips-tips bagaimana memelihara kesehatan dan kebugaran. Saya sudah membaca edisi majalah FitPlus Media edisi sebelumnya. Saya berharap pada edisi-edisi berikutnya makin menarik dan menghibur.

TerimakasihE. Komar

[email protected]

Terimakasih atas masukannya. --Redaksi.

Berharap Tampil Beda

Di antara ingar bingar dan hiruk pikuk politik di Indonesia dengan di selenggarakannya Pemilu Le -gislatif dan kemudian Pemilu Presiden dan wakilnya, kita tentu berharap ada media yang tidak melulu mengupas persoalan-persoalan politik yang sifatnya berat-berat. Karena itu kami me -nyambut senang terbitnya majalah ini, apalagi majalah ini ternyata didistribusikan secara gratis.

Bukan Majalah PolitikDengan terbitnya majalah

FitPlus media ini kami berharap mendapat informasi menarik dan berguna mengenai kesehatan dan kebugaran. Terimakasih.

Ken Juni [email protected]

Jakarta

Terimakasih atas apresiasi dan masukannya.

--Redaksi.

Majalah FitPlus Media kami harapkan bisa memberikan informasi mengenai klub-klub baru maupun yang sudah lama di Jakarta dan mungkin di kota-kota lainnya juga. Kalau bisa sekalian juga dengan berbagai tawaran-tawaran yang mereka tawarkan seperti berapa tarifnya, apa saja kelas-kelasnya, dan fasilitas apa saja di klubnya itu. Selain itu mungkin bisa ditampilkan siapa saja trainernya, serta pendidikannya. Jangan lupa juga sampaikan di mana alamatnya dan apakah mudah dijangkau dari tempat-tempat tertentu, serta bagaimana kondisi tempat parkirnya. Terimakasih.

Aristo ApunJalan Squadron 36A Halim PK,

Jakarta Timur

Terimakasih untuk masukannya, dan akan kami perhatikan.

Redaksi

Informasi Klub Fitness

Terimakasih atas sambutan dan saran Anda untuk majalah FIT PLUS Media.zSaran dan masukan Anda yang lainnya mudah-mudahan bisa kami jawab pada majalah FitPlus Media edisi-edisi berikutnya yang memang disiapkan untuk menyuguhkan

mengenai klub-klub kebugaran favorit di Jakarta dan kota-kota lainnya. Redaksi.

6 | FITPLUS | JULI 2014

8 | FITPLUS | AGUSTUS 2014

FOCUS

FITPLUS mengusung tagline baru menandai reformasi manajemen bisnisnya.

terbesar di Indonesia sekaligus melakukan initial public o�ering pada 2018.

Siapa yang tidak kenal FITPLUS? Bagi masyarakat Jakarta dan kota besar di Indonesia bisa menemukan Fitplus di pusat – pusat belanja yang modern atau mal di seluruh Indonesia. Bagi para member dan komunitas

gym, khususnya di Ibukota Jakarta, nama FITPLUS tentu sudah tak asing lagi sebagai outlet penyedia alat kebugaran

FITPLUS merupakan dan juga brand dagang milik PT Lestarindo Jaya Mandiri yang merupakan

kebutuhan personal dan keluarga di rumah ( home use ),

FITPLUS merupakan sole agen dan distributor tunggal

Go to the Next Level Get There Faster !!!

Health Tech Groups” yang berkantor pusat di Taiwan dan .anihC nad nawiaT ,takireS akiremA id kirbap ikilimem

Brand internasional Johnwson Health Tech Groups adalah : Matrix Fitness, Vision Fitness, Horizon Fitness, Treo Fitness, Krank Cycle, dll yang semuanya Anda bisa dapatkan di outlet Fitplus di Indonesia.

FITPLUS juga adalah sole agent dan distributor brand terkemuka dan terkenal di dunia yaitu Cybex dari USA. Selain itu Fitplus juga memegang agen / distributor untuk khusus produk strength gym dengan brand ”Body Solid” dari Joong Cheen Industry Co. Ltd, Taiwan.

Fitplusnya yang sudah tersebar di 15 kota besar di Indonesia ini adalah produk-produk brand internasional berkualitas tinggi dan produk – produknya telah banyak digunakan

hotel-hotel berbintang 5 taraf internasional, para artis dan selebritis, para atlit dan tim Formula 1 kelas dunia.

Billy Santoso di tengah para awak FITPLUS


Tagline dan Visi-Misi Baru

Memasuki usianya yang ke-12 pada 2014 ini, FITPLUS yang selama ini dikenal dengan motto Total Quality Fitness itu, kini makin menyempurnakan manajemen bisnisnya untuk pengembangan yang lebih maju ke depan. Untuk manajemen kedepan agar lebih berkinerja itu, FITPLUS mengusung slogan / tagline: “Go to the Next Level. Get There Faster !!!” Slogan ini menyiratkan perkembangan FITPLUS yang pesat mengarah ke level bisnis yang lebih tinggi.

FITPLUS, Billy Santoso, telah

penerapan misi visi dan tagline perusahaan baru itu dalam sebuah acara yang dihadiri oleh seluruh karyawannya baik yang di pusat dan

daerah pada pertengahan Februari 2014 lalu di kantor FITPLUS di Jalan Bisma Raya Kawasan Sunter Agung, Jakarta Utara. “Dengan penyesuain tujuan Misi Visi dan tagline bisnis baru itu, kami berkomitmen untuk bersama – sama berkeinginan meningkatkan kinerja perusahaan, meningkatkan pelayanan lebih baik pada konsumen / pelanggan dan mitra, dengan sistim manajemen baru yang lebih modern untuk bisa mencapai hasil ke level yang lebih tinggi,” kata Billy.

Level yang lebih tinggi seperti apa yang ingin diraih FITPLUS? Billy Santoso menegaskan bahwa salah satunya yaitu FITPLUS ingin memantapkan posisinya sebagai perusahaan distributor alat

yang menguasai pasang terbesar

di Indonesia. (2018). “Selanjutnya, FITPLUS menargetkan langkah go public dengan penawaran saham perdana (IPO) pada 2020,” ujar Billy Santoso. Untuk mengejar target itulah FITPLUS melakukan penerapan dan pengembangan sistim manajemen bisnis modern secepatnya.

Billy Santoso mengungkapkan, ada dua misi Fitplus yang penting agar bisa mencapai tujuannya dengan cepat :

Misi Pertama : To develop “Fit and Healthy

Life as a Lifestyle” for the people of Indonesia by providing High Quality and Various Fitness and Health Equipments available in all strategic and reachable locations. “ Membangun Hidup Sehat dan Bugar sebagai Gaya Hidup bagi masyarakat


Indonesia melalui penyediaan Peralatan Kebugaran dan Kesehatan yang berkualitas dan bervariasi serta tersedia di lokasi-lokasi strategis yang terjangkau masyarakat”.

Misi Keuda :To develop “Prosperity for all”

through sustainable business

average industry rate through the distribution and sales of Fitness and Health Equipment in Indonesia. “ Membangun Kesejahteraan Bersama melalui pertumbuhan usaha yang berkelanjutan dengan keuntungan di atas tingkat rata-rata industri melalui pendistribusian dan penjualan Peralatan Kebugaran dan Kesehatan di seluruh Indonesia.

Sedangan VISI nya Fitplus adalah: Be Number 1 in Fitness and Health

Equipment Distributor in Indonesia. Perusahaan dapat mencapai

Peringkat Pertama di Indonesia dalam Industri penyedia peralatan Kesehatan dan Kebugaran.(2015)

Be a Strong and Professional Company by implementing Good Corporate Governance

Perusahaan telah menjadi Perusahaan yang Kuat dan Profesional dalam industri penyedia peralatan Kesehatan dan Kebugaran (2015).

Be Listed / IPO in Jakarta Stock Exchange. Perusahaan dapat menjadi Perusahaan Publik yang terdaftar di Bursa Efek Jakarta.(2018)

Nilai-nilai Bisnis

Seiring dengan penyempurnaan Misi dan Visinya, manajemen sistim bisnisnya, juga menerapkan nilai-nilai (values) yang menjadi pedoman para karyawan dan bagi semua pemegang keputusan di Fitplus. Nilai-nilai dan spirit kinerja itu adalah : Forward Thinking, Integrity, Teamwork,

Passion, Loyal, Unique and Creative, Satisfy Our Stakeholders, yang bisa diartikan sebagai kepanjangan FITPLUS.

Marketing & Promotion FITPLUS, Frans Sutikman, menjelaskan bahwa nilai Forward Thinking memiliki

jauh. Integrity bermakna bekerja sesuai dengan komitmen dan aturan. Teamwork berarti bekerja sama meraih target. Passion memiliki makna bekerja dengan hati. Loyal berarti bekerja dengan profesional. Unique and creative memiliki makna bekerja cerdas sulit tersaingi. Sedangkan Satisfy Our Stakeholders memiliki arti bekerja dengan hasil terbaik

Secara lebih luas nilai-nilai baru itu dijabarkan sebagai berikut:

Forward Thinking bermakna Work Smarter Work Faster, yang ditunjukkan oleh sikap antisipatif dengan banyak siasat dalam menghadapi tantangan industri, pasar, kompetitor, perkembangan ekonomi, sosial politik, dan yang lebih utama dalam memperhatikan kepuasan pelanggan. Forward thinking juga sikap kreatif dan inovatif dalam melakukan terobosan-terobosan bisnis.

Integrity memiliki makna komitmen yang tinggi, walk the talk (menepati janji), memenuhi target, bekerja penuh tanggung-jawab, dan dapat dipercaya. Bekerja dengan integritas adalah bekerja sesuai dengan aturan, menjalankan prosedur, dengan menghormati etika, dan berdisiplin.

Team Work bermakna bekerja nad sagut naknalajnem amas

tanggung jawab, dengan baik dan benar,

berdasarkan job description masing-masing. Jika ada masalah, secara bersama-sama mencarikan solusinya, bukan mencari kambing hitam. Selain itu, team work harus


dibangun dengan komunikasi yang baik antar personal.

Passion bermakna bekerja dengan sepenuh hati untuk memberikan yang terbaik, dan mengerjakan lebih baik dari yang diharapkan. Bukan bekerja asal jadi supaya cepat selesai. Kerja bukan asal buang waktu. Kerja tidak hitung-hitungan, tapi bekerja dengan tekun melalui perencanaan yang matang. Hasil kerja dievaluasi dan ditindaklanjuti dengan perbaikan.

Loyal mengandung makna bukan seberapa lama bekerja di perusahaan, tetapi bekerja secara profesional, produktif, efektif dan

maksimal. Taat pada otoritas atau pimpinan serta mendukung visi-misi perusahaan. Bekerja bukan karena ada boss.

Unique & Creative adalah melakukan cara atau jalan yang unik dan kreatif yang

sulit ditiru oleh pesaing. Melakukan cara-cara baru yang lebih

serta lebih dulu dibandingkan dengan yang dilakukan kompetitor. Prinsipnya: Think Out of The Box. Out of the Comfort Zone.

Satisty Our Stakeholders bermakna: do our best, and care to our customer, to our shareholder, to our employee, to our supplier

(principal), to our business partners, adn to our government.

CEO FITPLUS, Billy Santoso, menegaskan semua nilai-nilai spirit kerja yang baik itu diangkat untuk meningkatkan kinerja seluruh karyawan dan perusahaan yang muaranya adalah demi kepuasan konsumen dan mitra kerja sehingga akhirnya perusahaan bisa mencapai peningkatan penjualan yang optimal dan mencapai keuntungan.

“FITPLUS harus terus berbenah diri dan selalu siap dengan perubahan untuk terus menjadi perusahaan modern dengan kinerja prima, dan dicintai pelanggan diwaktu yang akan datang,” ujar Billy.

FOCUS

FITPLUS adalah nama outlet dan brand yang tak asing lagi bagi komunitas

kota besar Indonesia, yang bergerak dibawah naungan PT

Menuju Transaski

FITPLUS mengembangkan jaringan bisnisnya dengan cara membuka cabang di berbagai daerah khususnya kota besar di seluruh Indonesia. Mitra bisnisnya mulai dari para pengusaha pemilik

pengelola rumah sakit dan perguruan tinggi,

kementerian, BUMN hingga intitusi TNI. Ke depan akan dikembangkan sistem pemasaran melalui e-commerce.

E-Commerce

Lestarindo Jaya Mandiri, perusahaan

kesehatan yang berkantor pusat di Kawasan Sunter Agung, Jakarta Utara.

PT Lestarindo Jaya Mandiri

(Fitplus) diririkan pada Juli 2002 oleh pengusaha Billy Santoso dan Suwanto yang saat ini berkantor pusat di gedung 6 lantai milik sendiri yang berada di Bisma Raya Kawasan Sunter Agung, Jakarta Utara.

Perjuangan mengembangkan per usaha an ini tentu mengalami banyak tantangan. “Karyawan kami awalnya hanya belasan orang, tapi sekarang sudah meningkat jadi ratusan, “ tutur Suwanto yang kini menjabat sebagai Direktur Sales & Marketing di perusahaan ini.

Terus Berkembang

brand merek – merek terkenal yang yang dipasarkan FITPLUS terus berkembang dan cukup pesat ke -majuannya dan cukup di kenal

di seluruh masyarakat pencinta kebugaran di Indonesia.

Jaringan pemasarannya pun terus meluas,FITPLUS kini memiliki cabang di 13 kota besar di Indonesia, antara lain di Jabodetabek, Bandung, Solo,


Semarang, Surabaya, Bali, Pontianak, Balikpapan, Makassar, Palembang, Pekanbaru, Medan, dan Banda Aceh, dengan 23 outlet yang berlokasi di

.akumekret naajnalebrep tasup-tasupFrans Sutikman, Marketing

Manager FITPLUS mengatakan bahwa dalam beberapa tahun ke depan Fitplus terus akan mengembangkan outletnya di beberapa daerah dan kota besar seperti di Samarinda, Banjarmasin, Palu dll. Target pasar FITPLUS adalah masyarakat kelas menengah atas dengan komposisi 60% pria dan 40% wanita berusia antara 20-50 tahun, dengan positioning: Exclusive Life Style Service. Saat ini, FITPLUS menguasai hampir 60% pangsa

di Indonesia baik untuk untuk product consumer / perorangan dan komersial.

Pangsa pasar yang dikuasai FITPLUS terus meningkat seiring dengan pengembangan bisnisnya. Tak heran jika FITPLUS menargetkan, empat tahun mendatang akan

memantapkan posisinya sebagai perusahaan distributor alat kesehatan dan kebugaran nomor wahid di Indonesia.

Saat ini FITPLUS, memegang dan mendistribusikan sembilan merek terkemuka dunia yang telah mengglobal, untuk dipasarkan di seluruh wilayah Indonesia. Mereknya antara lain adalah,Matrix Fitness, Cybex Fitness, Vision Fitness, Horizon Fitness, Treo Fitness, Body-Solid, Krank Cycle dan Icon Fitness / Nordic Track dan merek FITPLUS sendiri. Untuk melengkapi setiap tokonya saat ini telah di supplai berbagai produk asesoris dari Golds Gear dengan merek Golds Gym.

Dalam rangka mengoptimalkan service dan pelayanan pada pelanggannya, FITPLUS juga membantu mendisain penataan

membutuhkannya, memberikan konsultasi mengenai konsep

atau gym yang ingin dibuat. Produk

m e n d a p a t jaminan purna jual dan pelayanan service dalam waktu 24 jam.

Memudahkan TransaksiKini dengan reformasi

manajemen bisnis yang sudah dicanangkan awal tahun ini, FITPLUS berkomitmen untuk meningkatkan sistem penjualan dengan orientasi pada kemudahan, kenyamanan dan kepuasan konsumen. Salah satu tekonologi informasi yang diadopsi FITPLUS adalah sistem pemasaran online melalui fasilitas electronic commerce (e-commerce).

-bagai proses pembelian dan pen -jualan produk, jasa dan informasi yang dilakukan secara elektronik

FITPLUS bisa diakses

di internet melalui:

Fitplus ID


nagniraj naktaafnamem nagnedinternet. Fasilitas e-commerce akan menyediakan kemampuan untuk menjual dan membeli produk serta informasi melalui internet dan jaringan jasa online lainnya. Aplikasi teknologi menuju otomatisasi

digunakan untuk mengurangi biaya dalam pemesanan dan pengiriman barang.

Fasilitas e-commerce mencakup se luruh kegiatan marketing FITPLUS seperti penawaran pro -duk, garansi, customer service, cara pembayaran, promosi dan sebagainya. Pelanggan tinggal membuka website FITPLUS, memilih produk yang tersedia, melakukan pemesanan dan pembayaran dan menunggu pengiriman barangnya. Aplikasi teknologi informasi ini selain memudahkan transaksi juga dapat menekan biaya yang harus dikeluarkan untuk keperluan transaksi. Proses transaksi juga berlangsung lebih cepat, sehingga

tinggi.

Tiga Fungsi E-commerceE-commerce dilaksanakan me -

lalui pemberdayaan website (situs) FITPLUS yang akan dikelola lebin

intensif. Business Developtmen Manager, David Fernandes dan

fungsi utama website bagi FITPLUS. Pertama, website memudahkan cara memberikan informasi terbaru kepada pelanggan. “Website jauh lebih mudah dan lebih cepat untuk memperbarui informasi tentang produk dan layanan di situs, daripada dalam bahan cetak,” kata Wandy. “Karena itu, website merupakan cara yang efektif untuk memberi tahu pelanggan tentang produk baru, acara-acara yang akan digelar FITPLUS, serta promosi-promosi khusus yang ditawarkan FITPLUS,” Wandi menambahkan. Pemberdayaan website juga dibantu dengan pengelolaan akun media sosial yang berfungsi untuk menyentuh langsung kepada pelanggan. Website FITPLUS adalah

, sedangkan akun media sosialnya adalah: twitter: @

Fungsi website yang kedua adalah sebagai media pemasaran yang mudah dijangkau. “Sebuah website bisa dijangkau oleh perusahaan dan pelanggan potensial selama 24 jam sehari, 7 hari seminggu, dan 365 hari dalam setahun,” ujar David “Mereka bisa dengan nyaman melihat

produk dan jasa yang ditawarkan perusahaan ketika toko atau kantor

yang selalu sibuk di masa kini, ini adalah selling point yang besar ketika membuat keputusan pembelian,” papar David lagi.

Fungsi website yang ketiga adalah sebagai media untuk

.saul hibel gnay rasap tegranem“Website akan memberikan tempat alternatif untuk mempromosikan produk.” kata David. Karena itu, sebuah situs web e-commerce atau toko online merupakan tempat yang bagus untuk menjual produk ke pasar yang lebih luas, bahkan secara global. “Segmentasi yang lebih meluas akan memberikan dampak baik bagi perusahaan terutama untuk meningkatkan brand awareness yang sangat penting bagi perusahaan yang sedang menuju ke level yang lebih tinggi,” jelas David.

David dan Wandy yakin, e-commerce dapat dijadikan sebagai solusi untuk membantu perusahaan mengembangkan bisnisnya dan meningkatkan pelayanan terhadap konsumennya. Dengan penerapan e-commerce FITPLUS diharapkan akan terus berkembang dengan peningkatan pelanggan yang


EVENT | JAKARTA FAIR 2014

Jakarta International Expo atau Jakarta Fair kembali digelar tahun ini, dalam rangka merayakan hari ulang tahun (HUT) ke-487 Kota Jakarta. Seperti tahun-tahun sebelumnya, perhelatan yang berlangsung di arena Jakarta International Expo Kemayoran, Jakarta

Utara, ini dibanjiri banyak pengunjung, sejak dibuka untuk umum 6 Juni dan baru diresmikan pembukaannya oleh Wakil Presiden Boediono, pada Senin 9 Juni lalu.

Jakarta Fair Kemayoran atau dikenal pula dengan

JA K A R TA F A IR 2014

istilah Pekan Raya Jakarta Kemayoran 2014 diikuti 2.650 perusahaan yang tampil dalam 1.300 stand pameran. Berbagai instansi pemerintah pun ikut membuka stand yang terdiri dari 177 stand pemerintah kota/kabupaten dari seluruh provinsi Indonesia, serta berbagai stand kementerian. Badan Usaha Milik Negara (BUMN) bahkan mengundang para pengusaha kecil, koperasi dan usaha mikro binaan mereka, untuk membuka booth. Pameran dibuka setiap hari mulai pukul 15.30 sampai 22.00 pada

Fitplus Promo di Jakarta Fair 2014 (Inovasi terus Berkembang)

“Jakarta Fair Kemayoran sudah sangat berkembang, dari awalnya yang hanya menampilkan sisi budaya Betawi, saat ini sudah menjadi ajang kreativitas bagi anak bangsa.” Demikian kata Wakil Presiden Boediono.


hari biasa, dan mulai pukul 10.00 sampai 23.00 pada akhir pekan.

Kontribusi BesarWakil Presiden Boediono

meresmikan Jakarta Fair 2014 didampingi Pelaksana Tugas (Plt) Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama, dan Komisaris PT JIExpo Kemayoran Murdaya Poo. Menurut Budiono, PRJ Kemayoran memberikan kontribusi besar kepada

.rotkes iagabreb id aisenodnI asgnabKegiatan ini pun telah mengalami perkembangan yang cukup pesat sehingga inovasi yang dilakukan penyelenggara menjadi daya tarik tersendiri bagi pengunjung.

“Jakarta Fair Kemayoran sudah sangat berkembang, dari awalnya

yang hanya menampilkan sisi budaya Betawi, saat ini sudah menjadi ajang kreativitas bagi anak bangsa. Ini patut mendapatkan apresiasi yang tinggi,” kata Boediono dalam sambutannya. Di ajang pameran ini bukan hanya

diisi dengan promosi berbagai macam produk saja, melainkan juga

isnivorp hatniremep nagnujna kaynabyang memublikasikan keberhasilan program-program pembangunan mereka, serta menawarkan potensi-potensi daerahnya masing-masing untuk mengundang investasi bagi peningkatan perekonomian daerah.

Jakarta Fair 2014 berlangsung dari 6 Juni hingga 6 Juli 2014 ( 31 hari). Event ini merupakan perhelatan yang paling ditunggu-tunggu masyarakat, karena mereka bisa menyaksikan berbagai produk-produk industri nasional atau yang dipasarkan perusahaan nasional, sekaligus bisa berbelanja dengan harga khusus.

“Jakarta Fair Kemayoran pada dasarnya adalah kegiatan marketing,

“Jakarta Fair 2014 merupakan event penting dan tepat untuk dijadikan ajang promosi FITPLUS.

Sebab, selain dikunjungi oleh warga Jakarta, juga telah menarik

pengunjung dari luar Jakarta, dan sebagian merupakan calon pelanggan potensial

bagi FITPLUS”


industri kreatif, dan ajang promosi pelaku bisnis,” ujar Ketua Panitia Jakarta Fair Kemayoran 2014, Murdaya Widyawimarta. Menurut dia, event bergengsi tahunan ini juga memberi beragam hiburan kepada seluruh masyarakat Indonesia yang digelar di panggung-hiburan. Juga menyuguhkan permainan anak-anak, karnaval budaya Betawi, Kampung Budaya Betawi, dan pemilihan Miss Jakarta Fair 2014.

Stand Produk Peralatan Fitness (Booth Kebugaran)

kebugaran dan kesehatan bisa ditemui di Hall D Jakarta Fair 2014. Di sana antara lain ada stand FITPLUS yang menempati stand pameran seluas 82,5 meter2. Berbagai

FITPLUS dipajang di sana secara lengkap, hingga para pengunjung pun bisa leluasa memilih dan sekalian mencobanya.

Promotion & Marketing Manager FITPLUS, Frans Sutikman mengatakan bahwa stand FITPLUS

di JF Kemayoran dilayani oleh tim pameran hingga 15 orang. “Mereka stand by tiap hari untuk melayani semua pengunjung dengan baik dan ramah ,” ujar Frans. Para pengunjung umumnya bertanya berbagai hal, mulai dari kelebihan produk-produknya, harga, sampai layanan purna jualnya. Dan yang jelas, banyak dari mereka minta diskon.

Khusus untuk beberapa jenis

Type T03, selama pameran Jakarta Fair Kemayoran 2014 berlangsung, FITPLUS menawarkan diskon spesial sebesar 50%. Selain itu, untuk

akan mendapat voucer gratis berlatih

Gold’s Gym yang ada di Jabodetabek, Bandung, Surabaya dan Makassar.

Frans mengatakan bahwa tiap hari ada saja pengunjung yang mampir dan berkunjung ke stand FITPLUS, ada yang sekadar ingin mengetahui sekaligus mencoba

dipajang lengkap dari berbagai jenis. Pada JF 2014 ini Fitplus baru

pertama kalinya mencoba ikut serta berpromosi dengan harapan bisa mendapatkan pelanggan baru yang potensial. FITPLUS sendiri tidak mematok target penjualan yang terlalu tinggi mengingat pangsa pasar produk Fitplus adalah kebanyakan tingkat ekonomi menengah ke atas, sementara ini secara umum pengunjung JF umumnya masih dari kalangan umumnya menengah kebawah. Panitia PRJ Kemayoran 2014 sendiri menargetkan bisa mencatat total transaksi selama 31 hari Rp 5 triliun,” kata Frans.

Frans menilai pameran tahunan ini 4102 riaF atrakaJ itrepes

merupakan event nasional bahkan event besar di Asia Tenggara yang cukup menarik dan menjanjikan untuk dijadikan sebagai ajang

FITPLUS. Sebab, selain dikunjungi puluhan ribu oleh warga Jakarta dan sekitarnya setiap harinya , JF juga telah menarik pengunjung dari luar kota Jakarta.Pada JF 2014 ini panitia mentargetkan sebanyak 5 juta orang yang berkunjung.


EVENT | IFEX 2014

Masyarakat Indonesia, terutama yang tinggal di kota-kota besar seperti Jakarta makin menyadari gaya hidup sehat. Seiring dengan meningkatnya taraf hidup mereka, pusat-pusat kebugaran pun

makin populer. Mereka makin rajin melakukan olahraga

ideal.Animo masyarakat yang tinggi akan pentingnya

kesehatan dan kebugaran terlihat dari membludaknya pengunjung pada Indonesian Fitness & Health Expo (IFEX) 2014 yang berlangsung di Balai Kartini, Jakarta, 30 Mei hingga 1 Juni 2014 lalu. Sekitar 7.000 pengunjung tumplek di acara pameran peralatan kesehatan dan kebugaran selama tiga hari, yang digelar event organizer ELITE itu. Mereka tak cuma datang untuk menyaksikan kegiatan pameran namun juga aktif mengikuti berbagai agendanya, seperti workshop, kelas singkat, senam bersama, hingga lari marathon.

IFEX 2014 yang mengusung tema: ‘Motivate, Educate and Inspire’, telah memamerkan berbagai alat olahraga

dengan inovasi terbaru bagi masyarakat Indonesia yang super sibuk. Berbagai stand memajang alat-alat olahraga free style, yang mudah dibawa-bawa seperti alat untuk melatih dan membentuk otot dada,perut, paha, punggung, dan lkoleksi busana dan aksesoris olahraga terbaru. Selain itu ada juga booth yang memaerkan berbagai jenis suplemen, produk makanan dan minuman sehat.

Berbagai AcaraIFEX 2014 diisi dengan beberapa mata acara, antara

lain Pemilihan Indonesia Fitness Ambassador 2014, Entertainment (Stage Performances), Mass Workout,

ada beberapa macam lomba di antaranya adu ketahanan dalam menggunakan alat–alat gaya bebas hingga Candid Photography Contest.

Direktur ELITE Event Management sekaligus promotor IFEX 2014, yang juga konsultan kebugaran profesional, Kadek Edy Sastradi di Jakarta, mengatakan bahwa IFEX 2014 memang bukan hanya bersisi pameran, namun sekaligus kegiatan untuk mengedukasi masyarakat

Motivate, Educate IFEX 2014

and Inspire Indonesian Fitness & Health Expo 2014 sukses digelar dengan berbagai mata acara. Diharapkan akan menjadi event rutin untuk mengedukasi masyarakat yang makin sibuk akan pentingnya kesehatan dan kebugaran.


JUNI 2014 | FITPLUS | 21

Motivate, Educate

mengenai pentingnya olahraga untuk kebugaran. CEO Elite Group Dina Carol mengungkapkan bahwa kesadaran masyarakat untuk pergi ke tempat kebugaran trennya meningkat terutama di kota-kota besar.

Pandangan itu didukung CEO Gold’s Gym, Francis Wanandi. Francis mengatakan bahwa tren latihan di gym dalam beberapa tahun terakhir ini makin berkembang pesat. “Meski pun banyak orang bisa berolahraga di rumah, tapi pergi ke gym dirasakan lebih bermanfaat karena sekaligus bersosialisasi,” kata Francis. ‘’Trennya sekarang, orang datang ke gym untuk ikut program, bukan melulu soal

mendapatkan infor masi edukatif soal olahraga dan kesehatan,’’ terangnya

lagi.Karena itulah selain menggelar

pameran, IFEX 2014 juga menggelar workshop dan talkshow bersama para pakar internasional, dan berbagai kegiatan interaktif lainnya. “Tujuan IFEX 2014 adalah mengedukasi, memotivasi juga menginspirasi berbagai kalangan untuk lebih aktif bergerak dengan berolahraga. Lebih-lebih dengan semakin tingginya angka obesitas dan risiko penyakit stroke, jantung, tekanan darah tinggi,” ujar Dina Carol.

Berkumpulnya InovatorDina Carol mengatakan IFEX

2014 menjadi tempat berkumpulnya

internasional, praktisi dan pecinta olahraga, pengusaha klub-klub

kebugaran dan pemilik industri. “Mereka adalah motivator dan inspirasi yang akan mampu pula menyebarkan virus olahraga,” katanya. Tak hanya itu, IFEX yang pertamakali dilaksanakan di Indonesia ini diharapkan mampu menumbuhkan industri yang

kesehatan. Dina yakin dalam lima tahun kedepan potensi pasar dunia kebugaran dan kesehatan akan tumbuh luar biasa, dengan pesatnya pertumbuhan kelas ekonomi yang menjadi salah satu pemicunya.

Menurut Kadek Edy Sastradi, kegiatan pameran produk kesehatan dan kebugaran yang sekaligus diisi dengan edukasi kesehatan sudah jamak dilakukan di negara-negara jiran, seperti Malaysia dan Thailand.


“Banyak masyarakat kita selama ini terpaksa pergi ke Bangkok atau Kuala Lumpur untuk mengunjungi event seperti ini. Begitu juga dengan para pelatih pribadi yang ingin menambah pengetahuan seputar kebugaran, selama ini harus mengeluarkan biaya tinggi mengunjungi event seperti ini di luar negeri. Karena itulah ELITE menggelar IFEX 2014 di dalam negeri yang merupakan event pertama dan terbesar di Indonesia itu diharapkan dapat memberikan berbagai kemudahan dan bagi yang ingin mengenal dunia kebugaran.

IFEX 2014 disambut baik oleh berbagai perusahaan distributor peralatan kebuagaran dan kesehatan. FITPLUS,

di Indonesia, memanfaatkan event ini untuk berpameran bersama mitra bisnisnya, termasuk Gold’s Gym. Saat ini FITPLUS, memegang dan mendistribusikan berbagai merek terkemuka dunia yang telah mengglobal, untuk dipasarkan di seluruh wilayah Indonesia. Antara lain adalah Johnson Fitness, Matrix Fitness, Cybex Fitness, Vision Fitness, Horizon Fitness, Treo Fitness, Body-Solid, Livestrong Fitness, Krank Cycle, dan produk FITPLUS sendiri, serta berbagai jenis produk asesoris

Booth FITPLUSMarketing & Promotion Manager FITPLUS, Frans

Sutikman, mengatakan bahwa dalam pameran IFEX 2014 FITPLUS hanya membuka booth kecil, namun tetap membuka pelayanan pelanggan yang prima. Para petugas

yang in charge di booth FITPLUS dengan ramah melayani para pengunjung yang bertanya mengenai kelebihan

Mereka berasal dari kalangan pejabat, selebritas, juga pengusaha kesehatan dan kebugaran.

“Kami adalah pendukung bisnis para mitra kami dengan

Sutikman. Gold’s Gym Indonesia, antara lain, adalah salah

FITPLUS. Di pameran IFEX 2014 FITPLUS pun mendapat beberapa pelanggan baru yang melakukan pemesanan

“Selain menyediakan peralatannya, suku cadang, dan gratis biaya pemeliharaan, kami juga memberikan konsultasi bagi calon pelanggan yang ingin membuka pusat kebugaran atau gym, termasuk untuk desain ruangannya,” papar Frans Sutikman.

Penyelenggaraan event IFEX 2014 mendapat apresiasi dari pemerintah. Deputi Bidang Pembudayaan Olahraga, Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), Tunas Dwidharto menyatakan sangat mendukung penuh kegiatan ini dan berharap bisa dijadikan agenda rutin. “Harapan kita, event ini akan bisa memberikan motivasi terhadap upaya peningkatan kesehatan masyarakat Indonesia,” kata Tunas. Dengan meningkatnya tingkat kesehatan masyarakat, maka produktivitas mereka pun akan meningkat, sehingga tingkat kesejahteraannya pun akan naik pula.


Gold’s Gym LoungeIFEX 2014

Fun dan EdukatifGold’s Gym Indonesia menempati booth terluas dan termegah di IFEX 2014. Selain booth activity, Gold’s Gym juga menyajikan performance dari GGX Super stars & Gold’s Gear Fashion show.

EVENT | IFEX 2014

IFEX 2014 telah menjadi ajang promosi tepat bagi Gold’s Gym Indonesia. Klub kebugaran ternama ini menempati booth terbesar dan terlengkap pada event IFEX 2014. Booth God’s Gym menempati areal seluas 81 m2, dengan desain yang menarik.

Para pengunjung pun betah mampir di sana dengan pelayanan para petugasnya yang ramah.

Ida Bagus Sugiharta Pawitra, Event & Sponsorship Manager Gold’s Gym mengatakan bahwa stand Gold’s Gym dibangun dengan konsep booth activity dengan menampilkan Gold’s Gym lounge yang fun dan edukatif. Di stand Gold’s Gym itu terdapat berbagai treatment antara lain:

- Free Gold’s Meal, Hydro Coco & Love Juice for Gold’s Gym Member & Journalist selama periode expo. - Gold’s Gym Wii game competition yang terbuka untuk umum.

International). - Special Training & workshop dari Program & Development Manager Gold’s Gym Indonesia.- Program-program yang ada di Gold’s Gym Indonesia.

Selain booth activity, Gold’s Gym Indonesia juga menyajikan performance dari GGX Super stars & Gold’s


Gear Fashion show yang dikemas dengan tema dan konsep yang glamor di panggung utama selama periode expo. Untuk melayani para pengunjung, Gold’s Gym telah menyiapkan para petugas yang dengan ceria melayani semua kebutuhan pengunjung. “Tiap hari 10 orang petugas in charge melayani pengunjung di booth Gold’s Gym,” kata Sugiharta Pawitra –yang akrab disapa Arta. “Para pengunjung booth kami tentu saja datang dari berbagai kalangan, mulai dari kalangan profesional, Media, Public Figure, GG Member, hingga msayarakat umum,” papar Arta.

Menurut Arta, para pengunjung umumnya tertarik menjadi member Gold’s Gym, dan mereka bertanya banyak hal mengenai Gold’s Gym. “Ada yang bertanya mengenai

Gym, fasilitas yang tersedia, dan berbagai hal mengenai Gold’s Gym. Mereka juga menanyakan cara-cara menjadi membership, serta rencana buka club di mana saja,” papar Arta. Sebagian pengunjung booth Gold’s Gym juga tertarik mengikuti

oleh competitor. Hal ini dilakukan dalam rangka meningkatkan kualitas services bagi para member Gold’s Gym Indonesia.

Gold’s Gym merupakan pusat kebugaran waralaba dari Amerika Serikat, pertamakali beroperasi di Venice, California, Amerika Serikat, pada 1965, yang kemudian cepat terkenal dengan nama “The Mecca of Bodybuilding”. Pusat kebugaran ini mendapat sambutan internasional

Pumping Iron. Pada 1980, Gold’s Gym membuka cabang waralaba pertama di San Fransisco. Kini Gold’s Gym telah tersebar setidaknya di 675 lokasi di 35 negara, dengan jumlah anggota mendekati 3 juta orang. Gold’s Gym merambah Indonesia tahun 2008, dengan cabang pertama di kawasan Menteng, Jakarta Pusat. Kini Gold’s Gym sudah menyatu dengan komunuitas para penyuka latihan terutama di Jakarta. Member-nya meliputi masyarakat dari berbagai kalangan, mulai dari para profesional, pengusaha, pejabat, mahasiswa, atlet pro, hingga kalangan artis.

Wii game competition, bertanya mengenai cara mendapatkan special privilege (Existing Member GG), atau sekedar ingin melihat-lihat booth activity Gold’s Gym. Walhasil, selama berlangsung event pameran, menurut Arta, Gold’s Gym pun mendapatkan puluhan membership baru.

Punya 17 Club

Gold’s Gym Indonesia saat ini

di berapa kota (detailnya dapat dilihat di www.goldsgym.co.id) . Dalam waktu dekat, Gold’s Gym berencana membuka club baru yakni di Bintaro Exchange Jakarta, dan Baywalk Pluit & Center Point, Medan. Menurut Arta, ke depannya Gold’s Gym berkomitmen ingin mendedikasikan diri sebagai result and motivation makers dengan didukung oleh berbagai program yang spektakuler dan out of the box.

Dalam dua tahun kedepan Gold’s Gym Indonesia juga berencana memperbanyak club di lokasi-lokasi strategis, dalam dan luar kota, serta mengembangkan program dan fasilitas lainnya yang tidak dimiliki


T iap orang umumnya me -

sama: lebih mengandalkan sisi kanan. Tangan kanan misalnya, lebih banyak

digunakan untuk pekerjaan-pekerjaan yang lebih berat. Begitu juga kaki kanan. Sebaliknya yang kidal lebih banyak menggunakan anggota tubuh bagian kiri.

Padahal, seluruh anggota tubuh, baik yang sebelah kanan maupun kiri sebaiknya digunakan dengan porsi yang sama, secara seimbang. Dengan penggunaan yang seimbang, maka anda akan memiliki kekuatan otot yang seimbang di kedua sisi tubuh.

Terlalu mengandalkan anggota tubuh pada salah satu sisi dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot karena sisi tubuh yang lebih kuat akan mendominasi sisi tubuh anda yang lebih lemah. Akibatnya ketika

untuk Keseimbangan Otot Latihan Unilateral

Anda ingin memiliki proporsi tubuh yang seimbang antara sisi kiri dan kanan? Latihan unilateral perlu dilakukan secara rutin.

melakukan pekerjaan berat dapat menyebabkan cedera karena terlalu memporsir anggota badan di satu sisi tubuh saja. Karena itu, menerapkan teknik unilateral dalam latihan akan memberi kesempatan kepada sisi tubuh yang lemah untuk tumbuh dan berkembang mengimbangi sisi tubuh yang kuat, sehingga mengurangi risiko cedera.

Apakah teknik unilateral itu?

Unilateral adalah gerakan yang dilakukan tiap sisi tubuh secara bergantian dengan porsi yang sama. Caranya, angkatlah beban dengan satu tangan atau satu kaki, secara bergantian. Dengan melakukan latih -an unilateral, anda membiasakan respons anggota tubuh yang sama terhadap beban yang diterimanya. Salah satu gerakan unilateral yang populer adalah gerakan single-arm dumbbell biceps curl.

Apa manfaat teknik unilateral? Teknik unilateral akan memaksa

sisi tubuh Anda yang lemah untuk bekerja sendirian, tanpa bantuan sisi tubuh yang lebih kuat. Rentang gerak otot juga akan meningkat sehingga membuatnya berkontraksi lebih maksimal.

Ketika melakukan latihan dengan teknik ini, otot inti anggota

.sarek ajrekeb askapid naka nadabPada saat sisi tubuh yang lemah mengangkat dan menurunkan beban sendirian, tanpa bantuan sisi tubuh yang lebih kuat, hal itu juga akan membantu membangun kekuatan ototnya.

Jenis latihan apa yang baik dilakukan dengan teknik unilateral? Pertimbangkan dulu apakah gerakannya stabil atau tidak. Bila tidak stabil, jangan gunakan teknik unilateral. Single-arm dumbbell row, misalnya, merupakan latihan yang lebih tepat untuk dilakukan dengan teknik unilateral karena posisi tubuh lebih stabil.

Apakah harus menggunakan free weight, berat badan atau mesin untuk melakukan teknik unilateral?

Tidak banyak jenis latihan dengan menggunakan tubuh sebagai beban yang dapat dilakukan dengan teknik unilateral. Push up dengan satu tangan, misalnya, jarang dilakukan karena hanya sedikit orang yang bisa melakukannya. Single-leg bodyweight squat mungkin merupakan pilihan paling mudah, tapi hati-hati melakukannya karena bisa menimbulkan cidera lutut.

Beberapa mesin bisa membantu Anda menerapkan teknik uni .laretalAnda juga bisa berlatih meng -gunakan free weight (dumbbell dan barbell). Kombinasi penggunaan free weight dan mesin adalah pilihan yang dianjurkan untuk menerapkan teknik unilateral.

EXERCISE | LATIHAN UNILATERAL


NUTRITION | ASUPAN ENERGI

Olahraga adalah akti -vitas yang membakar energi. Jumlah energi yang terbuang ber -variasi tergantung

porsi latihan atau olahraga yang anda lakukan. Semakin berat, tentu semakin banyak energi yang terbuang. Dan, yang perlu diingat, setelah olahraga, glikogen yang merupakan isi dari otot akan menghilang dan perlu diganti dengan yang baru.

Karena itu, setelah berolahraga tentu anda membutuhkan asupan sumber energi baru. Lebih-lebih jika anda ingin membentuk otot-

ASUP

AN E

NER

GI

USAI

LAT

IHAN

Siapa bilang yang ingin langsing dilarang makan setelah berolahraga? Anda perlu memberi asupan energi setelah membuang banyak energi selama latihan.

otot tertentu melalui latihan ketat. Pada saat beraktivitas berat seperti berolahraga, proses metabolisme tubuh berjalan lebih cepat. Kondisi ini akan terus berlangsung sampai sekitar sejam setelah berolahraga. Oleh karena itu itu, asupan sumber energi (makanan) yang baik diberikan segera setelah anda beristirahat se -telah berolahraga.

Pakar nutrisi mengatakan bah -wa saat yang paling tepat untuk asupan energi, terutama bagi yang ingin membentuk otot adalah se -kitar satu jam pertama setelah ber olahraga. Untuk membangun kembali otot, tubuh membutuhkan


asupan karbohidrat dan protein yang sesuai dengan kebutuhan. Karena itu, jenis dan porsi asupan energi harus disesuaikan dengan tujuan latihan. Bagi yang ingin membentuk otot, misalnya, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks serta kombinasi protein, serat, dan lemak yang sehat. Makanan-makanan ini bisa menjadi tambahan energi dan membentuk massa otot.

Sebaliknya, bagi yang ingin tetap tampil slim, langsing namun bugar, cukup mengonsumsi makanan dengan sedikit karbohidrat dan vitamin. Bukan berarti orang yang sedang menjaga dietnya agar tetap slim, tak boleh makan setelah berolahraga. Dr. dr Inge Permadhi MS, SpGK, dokter Spesialis Gizi Klinik dari RS Cipto Mangunkusumo, pernah mengatakan bahwa meskipun seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan latihan keras, tetapi tetap perlu memberikan asupan sumber energi setelah berolahraga. ”Meski anda ingin kurus dengan berolahraga, anda tetap harus menjaga nutrisi dan memberi makan tubuh serta otot setelah melakukakan latihan,” katanya.

Apa saja jenis makanan yang boleh dikonsumsi setelah ber olah -raga? Secara prinsip semua jenis makanan bisa dikonsumsi setelah berolahraga asal memenuhi gizi seimbang. Yang perlu dihindari adalah jenis-jensi makanan berasa ekstrim, seperti pedas, asin atau asam, atau yang mengandung lemak tinggi. Makanan yang bergizi seimbang adalah yang mengandung karbohidrat, protein dan berbagai vitamin. Berikut adalah jenis makan -an/minuman yang dianjurkan di -konsumsi setelah berolahraga.

Minuman manis (air bergula) Jika anda berlatih terlalu keras,

bahkan hingga mengeluarkan ke -

ringat banyak, anda mungkin me -

kondisi ini seringkali anda ke -hilangan selera makan. Untuk me -mulihkan kondisi letih ini, anda bisa meminum minuman manis bergula (bukan pemanis buatan) untuk mengembalikan kondisi gula darah anda, sebelum mengonsumsi sumber energi dalam bentuk makanan lain. Minuman manis bergula adalah sumber energi yang paling cepat diserap tubuh, sehingga bisa me -ngatasi keletihan dengan cepat, namun tidak dianjurkan dikonsumsi berlebih.

Karbohidrat dan protein (nasi dan lauk pauk).

Setelah membuang energi, tubuh anda membutuhkan asupan karbo -hidrat yang mudah dicerna. Sumber karbohidrat yang umum dijumpai adalah nasi, terutama nasi merah yang akan memberi sekaligus serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa memulihkan otot tubuh. Sedangkan protein sangat penting terutama bagi anda yang mempunyai misi membesarkan massa otot. Ikan, terutama ikan laut, sangat dianjurkan karena merupakan sumber protein,

niacin, vitamin B-6, vitamin B-12, dan asam lemak Omega 3 yang sangat baik bagi tubuh. Anda juga bisa mengonsumsi telur, namun sebaiknya telur yang direbus, bukan yang digoreng karena akan mengandung minyak. Bagi anda yang ingin menjaga level kolesterol, dianjurkan untuk mengonsumsi putih telurnya saja.

Vitamin dan Mineral (susu dan buah)Untuk memenuhi semua

kebutuhan nutrisi sehabis berolahraga, anda juga dianjurkan makan buah, atau minum susu. Susu adalah sumber zat gizi yang lengkap, yang dibutuhkan semua kelompok umur. Berdasarkan kandungan gizinya, dari 100 gram susu sapi terdapat kalori 61 Kkal, protein 3,2 gram, lemak 3,5 gram, karbohidrat 4,3 gram, kalium 1.200 mg, kalsium 143 mg, fosfor 694 mg, besi 1,7 mg, vitamin B1 0,03 mg, dan vitamin C sebanyak 1 mg. Jadi, susu merupakan sumber karbohidrat sekaligus vitamin dan mineral. Tingginya kalori dalam susu sangat cocok diberikan kepada orang yang kebutuhan energinya sangat tinggi, seperti orang yang baru selesai melakukan latihan keras.


28 | FITPLUS | JUNI 2014

Pernahkah anda merasa tidak bergairah dalam kehidupan seksual? Mungkin ada kalanya anda merasa kurang tertarik pada ajakan pasangan anda, susah terangsang dan tidak bisa menuntaskan hubungan intim dengan

kepuasan klimaks. Jika begitu, penyebabnya mungkin karena anda kurang berolahraga. Olahraga atau latihan

gairah seksual, baik bagi pria maupun wanita. Berbagai studi menunjukkan bahwa orang yang biasa

seksual baik secara frekuensi maupun durasi kerap didapatkan oleh mereka yang rajin berolahraga secara rutin. Terapis Kepribadian Patricia esperson dari Duke University mengungkapkan, olahraga juga membuat sistem saraf seseorang bekerja otimal sehingga lebih merasakan kepekaan seksualitasnya. Selain itu, latihan

diri, sehingga lebih bisa menikmati sesi bercinta. Studi di University of California, Amerika Serikat, menunjukkan,

memiliki ferporma seks yang bagus.

Latihan Fisik & Gairah SeksTingkatkan kembali kinerja seksual anda melalui olahraga rutin. Nikmati hubungan intim yang lebih menggairahkan.

SEXOLOGY | GAIRAH SEKS


meningkatkan kebugaran dan gairah seksual anda? Berikut adalah olahraga

irad pitukid itrepes nakrujnaid gnayLivestrong.com.

Latihan CardioLatihan cardio seperti jogging, berenang,

gymnastic, atau aerobik sangat dianjurkan karena akan melatih ritme jantung, pernapasan dan kelenturan tubuh yang sangat baik untuk meningkatkan stamina. Stamina dan kelenturan tubuh sangat menunjang kualitas hubungan intim. Anda dan pasangan jadi gampang mengeksplorasi teknik-teknik bercinta serta mengatur durasi seperti yang dikehendaki. Latihan ini juga akan mencegah anda

lainnya. Menurut hasil studi yang dilakukan di University of

Texas, wanita yang melakukan latihan cardio selama 20

dibandingkan wanita yang tidak berolahraga. Artinya, bahkan setelah satu sesi olahraga tubuh bisa terangsang secara seksual lebih cepat dan lebih intens.

YogaYoga dipercaya mampu meningkatkan gairah sek -

sual, sekaligus performa dan durasinya. Yoga mampu

melancarkan peredaran darah di area tulang panggul, terutama di bagian

genitala, sehingga meningkatkan sensitivtas seksual. Posisi-posisi pada

latihan yoga juga mampu melatih otot torso dan pelvic Anda, sehingga membantu anda

raih orgasme yang optimal, karena terjadi kontraksi yang maksimal pada otot di bagian genital. Posisi camel (menekukkan tubuh ke arah belakang), upward-facing dog (tubuh menelungkup lurus dengan tubuh bagian atas

kaki menekuk ke arah samping) merupakan posisi yoga yang mampu meningkatkan gairah seksual.

Angkat BebanLatihan angkat beban juga dipercaya mampu

meningkatkan gairah seksual. Latihan dengan mengangkat dumbbell atau barbel akan memicu produksi hormon seks, baik bagi pria maupun wanita. Pria yang menghasilkan hormon testosteron lebih banyak akan lebih mudah terangsang, dan ereksi. Selain itu, pada saat angkat beban, tubuh juga memproduksi epinephrine atau adrenalin. Kombinasi adrenalin, endorphin dan testosteron akan membuat gairah bercinta membuncah sehingga meningkatkan kenikmatan dan kualitasnya. Selamat berlatih.

“Berbagai studi menunjukkan bahwa

orang yang biasa berolahraga secara

teratur memiliki kondisi

serta gairah seks yang tinggi.”


PRODUCT | FITPLUS

Fduk

nilai tinggi.

Pada tahap awal, Fitplus mulai dengan memasarkan

jenis pro kebutuhan per orangan dan keluarga yang biasa digunakan di rumah (home use), dengan merek Vision Fitness dan

Horizon Fitness, dan merek Fitplus itu sendiri.

Seiring dengan perkembangan, dan respon masyarakat serta re -putasi bisnis Fitplus yang terus mem baik, dan makin tumbuhnya kepercayaan masyarakat luas, Fitplus pun mulai memasarkan produk-

Berikut ini gambaran produk-produk tersebut:

Matrix FitnessMatrix Fitness ini merupakan

dibuat untuk memenuhi

komersial dan merupakan brand andalah Fitplus yang diproduksi

oleh Johnson Health Tech Co di Taiwan. Produk – produk Matrix

Fitness ini sudah banyak digunakan oleh pusat-pusat kebugaran terkemuka dan

5, apartemen, dan resor mewah, yang tersebar di Indonesia dan seluruh dunia. Produk – produk Matrix Fitness ini mulai dipasarkan Fitplus sejak tahun 2004.

komersial, yang khusus digunakan

itu antara lain digunakan di hotel, rumah sakit, apartemen, perkantoran, kampus, kantor Instansi pemerintah, gelanggang olahraga, fasilitas relaksasi, pusat rehabilitasi, instansi militer, kepolisian, dan masih banyak yang lainnya.

Saat ini Fitplus, memegang dan mendistribusikan sembilan merek terkemuka dunia yang telah meng -global, untuk dipasarkan di seluruh wilayah Indonesia. Mereknya an tara lain adalah Johnson Fitness, Matrix Fitness, Cybex Fitness, Vision Fitness, Horizon Fitness, Treo Fitness, Body-Solid, Livestrong Fitness, Krank Cycle, dan produk Fitplus sendiri, serta


PRODUK UNGGULAN

disediakan Fitplus. Produk-produk itu banyak digunakan di klub-klub terkemuka dunia, dan hotel berbintang internasional oleh para pesohor dan atlit olahraga terkenal. Fitplus juga menyediakan

kualitas, inovatif dan ber

itplus menyediakan pro

Johnson FitnessJohnson Fitness merupakan salah satu merek buatan Johnson Health Tech Co, Taiwan. Johnson Health Tech Co secara khusus membuat dua jenis tipe alat

rumah (home use). Dan kedua, jenis alat

fasilitas kebugaran komersial lainnya. Produk-produk Johnson Fitness mulai dipasarkan Fitplus tahun 2003.

Cybex Fitness Cybex Fitness diproduksi oleh Cybex International Inc, Medway, Amerika Serikat.

sangat terkenal di dunia ini merupakan merek andalan Fitplus yang dipasarkan di Indonesia. Cybex International Inc khusus memproduksi

kebutuhan dan penggunaan secara komersial. Produk Cybex digunakan di

terkenal di dunia, serta di pusat-pusat kebugaran di hotel mewah di seluruh dunia.

Body-SolidBody Solid adalah merek alat jenis

satu brand andalan Fitplus pada jenis

beban pembentuk otot tubuh. Produk

Body-Solid ini sudah sangat banyak

terkemuka di seluruh dunia dan juga di Indonesia.

Vision Fitness Vision Fitness yang juga buatan Johnson Helath Tech Co ini merupakan

perorangan dan keluarga di rumah (home use) dengan harga terjangkau dan banyak diminati oleh para pemula.


Livestrong Fitness

buatan Johnson Health Tech Co, yang diproduksi dengan beberapa jenis dan tipe khusus. Produknya paling banyak diminati para atlit gymnastic dan atlit balap sepeda kelas dunia seperti Lance Amstrong. Livestrong Fitness juga terdaftar sebagai trademark dari Lance Armstrong Foundation yaitu sebuah yayasan yang bertujuan untuk membantu penderita penyakit kanker. Livestrong Fitness dipasarkan Fitplus mulai 2010 .

Treo FitnessTreo Fitness ini juga produk dari Johnson Health Tech Co. Dibandingkan dengan Horizon dan Vision, merek Treo ini lebih sederhana dan harganya berada di bawah merek Horizon dan Vision, sehingga banyak digunakan perorangan dan keluarga di rumah (home use).

Produk Asesoris Selain menyediakan produk

menawarkan berbagai jenis dan

Asesoris ini merupakan produk tambahan dan sebagai produk pendukung untuk melengkapi kebutuhan berbagai kegiatan

Fitplus Fitness

merek Fitplus ini juga diproduksi di Taiwan ,terdiri dari berbagai jenis dan tipe khusus dengan teknologi lebih sederhana, dan dipasarkan dengan harga yang cukup murah.


Krank CyCle

buatan Johnson Health Tech Co. Produk – produk merek Krank Cycle dipasarkan Fitplus mulai 2010.

Fitplus Fitness

Fitplus ini terdiri dari berbagai jenis dan tipe khusus dibuat dengan teknologi sederhana, dan dipasarkan dengan harga terjangkau, sehingga banyak diminati para pemula yang

ini diproduksi di Taiwan dan muali dipasarkan oleh Fitplus mulai tahun 2002.

sebagai pelengkap fasilitas

perumahan, dan studio senam. Produk asesoris kelengkapan

sejak awal berdiri pada 2002, didatangkan dari pabriknya di berbagai negara, sebagian besar di Taiwan.

Horizon FitnessHorizon Fitness ini juga merupakan salah satu produk andalan Fitplus dari Johnson Health Tech Co. Horizon

bagi para pemula yang sudah banyak digunakan perorangan dan

keluarga di rumah (home use) dengan harga relatif terjangkau.


GYM | FITNES CENTRE

Fitnes Centre Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni

BERLATIH DI HOTEL COZY

Berolahraga di salah satu fasilitas kebugaraan yang dimiliki Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni adalah pengalaman dengan layanan prima dengan fasilitas layaknya pusat-pusat kebugaran terkemuka di Jakarta dengan para trainer yang profesional. Letaknya bersebelahan dengan kolam renang outdoor, ruang spa, dan minicafe yang bisa dimanfaatkan para tamu usai berlatih.

Terletak di jantung Ibukota, di Jalan Hayam Wuruk, kawasan Harmoni, Jakarta Pusat, hotel ini berdiri. Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni adalah hotel bintang empat yang menjadi salah satu hotel favorit di Jakarta. Mereka yang datang

dari berbagai daerah maupun mancanegara dalam rangka tugas kantor, tugas perusahaan, keperluan bisnis, atau sekadar melancong ke Ibukota memilih hotel ini sebagai

tempat menginap. Seperti diungkapkan Public Relations Manager Hotel Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni, Indri Hapsari, hotelnya memang memposisikan diri sebagai tempat tinggal yang comportable bagi para tamunya. Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni dilengkapi dengan berbagai fasilitas pendukung untuk kenyamanan para

Terletak di lantai 5 gedung dengan ruang sekitar 120


meter2 dengan atmosphere yang cozy. Menurut General Manager Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni, Engkun Kurnia, sejak hotel ini berdiri pada November 2012,

untuk memenuhi kebutuhan para pelanggan hotelnya. “Kebugaran adalah hal penting yang tentu saja diutamakan setiap orang, termasuk para eksekutif yang sibuk dengan tugas-tugas kantornya, juga para pebisnis di antara kesibukannya. Karena itu, kami menyediakan pusat kebugaran agar mereka bisa memanfaatkannya selama menjadi tamu kami,” kata Engkun, lulusan National Hotel & Tourism Institute Bandung itu.

Fitnes Centre Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni me -nawarkan layanan prima dengan fasilitas layaknya pusat-pusat ke -bugaran terkemuka di Jakarta dengan para trainer yang profesional. Letaknya bersebelahan dengan kolam renang outdoor, ruang spa, dan minicafe yang bisa dimanfaatkan para tamu usai berlatih.

Salah seorang trainer, Endro Purnomo, menuturkan bahwa setiap hari ada empat orang trainer gym yang in charge secara bergantian. “Yang berlatih di sini, kebanyakan tamu hotel. Tapi banyak juga member dari masyarakat sekitar,” kata Endro.

Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni antara lain adalah: kolam renang luar ruangan, bathtub spa, dan sauna. Akses internet nirkabel juga disediakan gratis di tempat umum. Sedangkan prasarana bisnis yang tersedia, antara lain pusat bisnis dan ruang rapat berkapasitas dari mulai 10 orang sampai dengan 1000 orang untuk City Grand Ballroom. Hotel ini juga memiliki 1 restoran utama dengan kapasitas mencapai 168 seat dan juga 1 kafe, 2 lounge, serta bar tepi kolam. Fasilitas tambahan mencakup fasilitas bantuan tur, pemesanan tiket transportasi, dan layanan kamar 24 jam. Hotel ini memiliki 483 kamar dilengkapi dengan penyejuk udara, air minum kemasan gratis begitu juga dengan akses internet nirkabel dengan kecepatan tinggi di setiap kamar.

Dengan fasilitas kebugaran yang memadai, Hotel Grand Mercure Jakarta Harmoni makin menyempurnakan pelayanannya bagi para tamu yang berkunjung ke Jakarta. “Kami sengaja menyediakan pusat kebugaran ini untuk para tamu, sesuai dengan kebutuhan masyarakat yang makin dinamis. Hotel Grand Mercure Jakarta Harmoni adalah hotel bintang 4, dengan palayanan bintang 5 sehingga sangat menarik para pelanggan,” pungkas Engkun Kurnia.

Fitnes centre Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni memang dibuka untuk masyarakat umum yang ingin memanfaatkannya untuk berlatih.

Alat Latihan Fitplus Alat latihan yang tersedia terdiri

dari berbagai jenis seperti treadmill,

lain-lain, yang semuanya disediakan oleh Fitplus. “Keunggulan yang kami punyai saat ini adalah bahwa alat-alat kami selalu prima, karena selalu diperbarui,” kata Engkun Kurnia. “Selain itu juga mempunyai ruangan yang aman dan nyaman,” Engkun menambahkan.

Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni terletak sangat strategis dan cocok untuk para pelaku bisnis, dengan lokasi yang tepat sebagai tempat pertemuan para pebisnis atau keluarga. Bagi mereka yang ingin pelesir di Jakarta, lokasi ini berada di tengah-tengah kota yang berdekatan dengan Monumen Nasional (Monas), Stasiun Gambir, Kota Tua, dan Museum Arsip Nasional. Bagi yang senang berbelanja, Grand Mercure Maha Cipta Jakarta Harmoni juga dekat dengan kawasan belanja di Jalan Thamrin dan Sudirman, Lokasari Plaza, Glodok Plaza, Pasar Baru dan Mangga Dua.

Fasilitas yang tersedia di Grand


GYM | BEST FITNESS

dengan Kelas yang Padat

BEST FITNESS

Di Jakarta baru berdiri setahun di Lotte Mart Kelapagading, namun anggotanya sudah mencapai 2000 orang. Akan segera dibuka di Serpong.


Capi (ke-3 dari kiri) bersama para manager dan pelatih Best Fitness

Kini Best Fitness telah hadir di Jakarta. Pusat kebugaran yang beken di Amerika Serikat itu

baru dibuka setahun. Lokasinya di Lotte Mart lantai 2, Jalan Raya Boulevard Barat, Kelapagading, Jakarta Utara. Namun, meski masih terhitung anyar, namun Best Fitness sudah berhasil menggaet member hingga mencapai tak kurang dari 2.000 orang.

Menempati area seluas 1.500 meter2, Best Fitnes dilengkapi dengan alat latihan sebanyak 150 unit didominasi oleh alat latihan kardio semisal treadmill. “Kami buka dari pukul 06.00 pagi sampai 10.00 malam pada hari kerja, kecuali Sabtu Minggu yang mulai buka pukul 08.00,” kata Haryadi Mardjuki, Operational Manager Best Fitness.

Daya tarik Best Fitness yang

membuat anggotanya bertambah pesat, kata Haryadi adalah tarifnya yang kompetitif, dengan alat-alat latihan yang lengkap dan berkualitas, yang disuplay Fitplus. “Fee membership kami memang bersaing. Namun bukan berarti layanannya tidak kompetitif. Kami juga menyediakan fasilitas yang baik, dengan para trainer yang berpengalaman,” tutur Haryadi. Tiap hari, Best Fitness menyelenggarakan kelas-kelas

personal trainer profesional. “Kami punya 15 orang trainer, tiga di antaranya berkebangsaan Brasil,” kata Haryadi.

Kalau di hitung, tambah Haryadi, tiap minggunya ada sekitar 150 kelas, yang diselenggarakan Best Fitness


dengan jumlah peserta yang membludak. “Kelasnya bermacam-macam mulai dari Cycle, hingga

membuka kelas bagi junior, yakni anak-anak berumur 5-10 tahun dengan materi pengenalan latihan untuk usia dini.

Daya tarik Best Fitness lainnya adalah lokasi tempatnya yang nyaman, berada di pusat perbelanjaan favorit di lantai yang tepat. Tempatnya gampang dicapai begitu masuk loby gedung. Selain itu, tepat di depan area gym, terdapat food court yang bisa menjadi tempat sarapan atau minum usai latihan atau sebelum latihan. Bagi yang ingin relaksasi, tak jauh dari area gym juga terdapat tempat sauna.

Cocok untuk KeluargaProgram and Quality Director Best Fitness,

Marcelo Capdevila, mengatakan bahwa Best Fitness berbeda dengan gym lain. “Best Fitness sangat cocok untuk keluarga, karena seluruh anggota keluarga mulai dari ayah, ibu, kakek, nenek, hingga anak-anak bisa berlatih di sini bersama-sama,” kata pria berkewarganegaraan Brazil yang biasa disapa Capi itu. Karena itu member Best Fitness memang seluruh anggota keluarga, yang jumlahnya terus bertambah.

Rencana Best Fitness ke depan menurut Capi

adalah membuka 3 klub baru di Jakarta. “Target kami mempunyai member sebanyak 4000-5000 orang di Jakarta,” katanya. Namun,

lanjut Capi, meski pun anggota klubnya banyak, kualitas pelayanan

tetap menjadi nomor satu. “Tiap klub memiliki kapasitas masing-masing

dan tidak boleh digunakan melebihi kapasitas yang ditentukan agar latihan yang

di selenggarakan dapat berhasil dengan maksimal,” kata Capi, yang sebelum datang ke Indonesia, be -kerja di Les Mills Brazil, perusahaan jasa kebugaran yang berbasis di New Zealand.

Kini Capi bertanggung jawab untuk membawa Best Firness sebagai pusat kebugaran favorit di Jakarta bahkan di Indonesia.

Kolega, Capi, yang juga berkebangsaan Brazil, Fernanda de Souza Ferrao, yang menjabat sebagai GX Best Manager Best Fitness mengatakan bahwa trend latih di negara-negara Asia, terlambat bangkit. “Di sini, masyarakat kurang terbiasa olahraga. Di Brazil, masya -rakat sudah ter biasa bangun pagi dan berolahraga,” kata Nanda, panggilan Fernanda. “Saya di sini akan membantu menolong masyarakat Indonesia menuju kebiasaan baik dengan menyenangi olahraga,” pungkas Nanda.

“Best Fitness sangat cocok untuk

keluarga, karena seluruh anggota keluarga mulai

dari ayah, ibu, kakek, nenek, hingga anak-

anak bisa berlatih di sini bersama-sama”


Family Fitness Medan termasuk nama beken

Medan, ibukota Sumatera Utara. Ada dua tempat

lokasi gym ini yang paling banyak dikunjungi di antara pussat-pusat kebugaran lainnya yakni di Mall Cambridge, Jalan S Parman, dan di Cemara Asri. Keduanya ramai dikunjungi komunitas kebugaran dari berbagai usia yang ingin berlatih untuk menjaga penampilan, dan stamina.

Family Fitness Cemara Asri juga termasuk gym favorit yang disukai keluarga. Family Fitness memang

GYM | FAMILY FITNESS

dengan Kenyamanan NaturalFamily Fitness merupakan gym favorit di Medan. Menawarkan konsep gym dengan trainer yang profesional dan suasana yang cozy.

FAMILY FITNESS


menawarkan konsep gym yang sekaligus bisa jadi tempat latihan dan sosialisasi berbagai kalangan. “Kami menjual jasa life style yang lebih condong ke modeling dengan standar internasional yang berbeda dari gym lainnya,” kata Yansen Anggusti, General Manager sekaligus owner Family Fitness. “Makanya walaupun ada pesaing

dengan kami, kami tetap percaya diri karena konsep kami berbeda,” kata Yansen.

Family Fitness menawarkan layanan fasilitas kebugaran dengan alat-alat latihan yang berkualitas tinggi, trainer yang profesional, serta suasana yang nyaman dan cozy. “Konsep pelayanan kami disesuaikan dengan lingkungan, yaitu suasana yang segar dan alami,” kata Yansen. “Interior kami

ditata alami, misalnya dengan menawarkan tempat eksklusif seperti garden palm natural dengan area seluas 700 – 1.500 meter,” kata yansen.

Family Fitness Medan juga menjadi gym favorit mereka yang serius ingin membentuk body. “Dengan para instruktur kami yang terlatih dan berpengalaman, kami jamin setiap pelanggan kami akan mendapatkan hasil memuaskan dengan latihan dalam waktu singkat,” kata Yansen. Jadi, mereka yang ingin membentuk body karena tuntutan life style, atau ingin tampil fresh dengan stamina oke, banyak mendatangi Family Fitness.

Family Fitness Medan juga banyak membidik para ibu yang belum pernah pergi ke gym, yang ingin tampil ciamik dan bugar. “Segmen pasar kita bukan hanya

di body building tetapi juga bermain di fungsional dan menjual kenyamanan,” kata Yansen. “Ibu-ibu yang ingin berlatih untuk kebugaran setelah penat bekerja di ruang kantor, bisa memanfaatkan kenyamanan suasana segar di gym kami,” kata Yansen. Family Fitness Medan menawarkan layanan prima dengan instruktur oke, dan suasana yang nyaman kepada semua member.

Semuanya merupakan konsep gym yang dirancang oleh Yansen Anggusti bersama istrinya tercinta, Suriyanti, yang sama-sama ingin

lebih baik lagi. Saat ini, Yansen dan Suriyanti baru memiliki dua gym di Medan. Namun, tahun depan mereka nerencana akan menambahnya menjadi lima gym, dengan konsep yang sama.


Megan Fox Jennifer Lopez

PROFILE | ARTIS HOLLYWOD

Rahasia Penampilan Artis HollywoodPenampilan ciamik artis Hollywood hampir sepanjang usianya bukan kebetulan. Mereka disiplin berolahraga dan mengatur diet.

Anda pasti terkagum-kagum kalau melihat para artis Hollywood yang tetap seksi sepanjang masa. Meski mereka sudah memasuki usia mature, tetap saja berpenampilan slim, seksi dan segar. Coba

perhatikan Jennifer Lopez , Drew Barrymore, Jessica Alba,

atau Helly Berie. Mereka bukan lagi teenagers atau anak baru gede, melainkan ibu-ibu dengan usia jauh melampaui kepala tiga, dengan anak-anaknya yang mulai beranjak besar. Namun, penampilannya tetap ciamik, ramping berisi,

dan segar enerjik.Apa rahasia mereka? Tentu saja olahraga. Olahraga

itu bisa diartikan mulai dari yang sangat sederhana seperti hanya jalan kaki biasa hingga latihan di gym atau pusat kebugaran. Rupanya, banyak selebriti dunia yang doyan berolahraga jalan kaki. Olahraga ini paling mudah dilakukan, tidak perlu persiapan khusus dan bisa dilakukan sambil berekreasi, misalnya di pantai, taman, atau di sekitar halaman rumah.

menyukai jalan kaki. Mereka bahkan terbiasa jalan-jalan


di sekitar kediamannya, pada pagi atau sore hari. Dan bagi sebagian besar artis Hollywood, gym memang menjadi tempat paling akrab untuk menjaga penampilan.

Para selebriti dunia itu selalu me -nyediakan waktu untuk melakukan

Drew Barrymore misalnya, yang memiliki bentuk tubuh apel, selalu diarahkan trainernya untuk berlatih fokus pada bagian tengah tubuhnya seperti perut, pinggang, serta pinggul.

Sedangkan Jessica Alba dan Jennifer “J-Lo” Lopez kerap tampak berlatih untuk memelihara otot-otot lengan, dan pahanya. Mereka tampak seksi, berotot, dengan lekuk tubuh yang memesona. Setelah melahirkan Honor Marie, putri pertamanya, Jessica Alba tampak sedikit gemuk. Ia pun langsung menggeber latihan untuk mengembalikan keseksian

latihannya, ia berhasil menurunkan

bobot hingga 11 kg. Luar biasa! Di gym, Jessica kerap berlatih dengan sepeda stasioner, dan kerap juga berolahraga jalan kaki di luar gym.

J-lo juga pernah mengalami masalah kelebihan berat badan pasca melahirkan dua anak kembar. Ia pun lebih rajin berlatih. Selain latihan rutin di gym, Lopez juga menerapkan diet sehat, dan lebih banyak menyantap buah-buahan dan ragam sayuran dalam menu sehari-sehari. Ia juga lebih sering makan yogurt dan ikan.

Latihan dan Diet KetatHalle Berry pun lebih rajin me -

lakukan latihan sejak persalinan. Dan jogging adalah latihan favorit -nya. Ketika berat badannya ber -tambah usai melahirkan, Halle Berry berusaha melakukan latihan ketat sambil mengatur dietnya. Ia me -nerap kan pola makan 5-6 kali se -hari dalam porsi yang kecil-kecil, dengan 3 kali makan utama dan 2-3 kali snack sehat. Kini ia dinobatkan

sebagai salah satu ibu paling seksi di Hollywood.

Christina Aguilera, penyanyi yang dikenal bertubuh slim, pun sempat sedikit gemuk. Namun ia mengembalikan kelangsingan tubuh nya dengan disiplin ber -olahraga dan diet. Ia biasa me lakukan latihan kardio 5 kali seminggu. Ia juga melakukan latih an dance dan latihan beban seperti crunch, squat dan dumbell curl.

Kisah menarik datang dari Naomi Watts, artis yang terpilih men jadi pemeran Puteri Diana. Ia berusaha untuk membentuk tubuh nya sel -angsing istri Pangeran Charles itu. Trainer pribadi Naomi, Simon De La Rue, mengungkapkan bahwa artis 44 tahun itu berusaha keras menjalani

mengikuti sesi core strengthening, yaitu kelas yang meng kombinasi kan pilates, yoga, dan tarian. Hasilnya, selain membentuk tubuhnya seramping Lady Di, juga tampak

Helly Berie. Drew Barrymore


CONTENT fileersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, ... GREETING yang merupakan ... mengenai pentingnya...

Documents

Transcript of CONTENT fileersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, ... GREETING yang merupakan ... mengenai pentingnya...