HIPERTENSI

HIPERTENSI-FK UKI-Apa itu HIPERTENSI?keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah >140/90 mmHg

KADAR NORMAL TEKANAN DARAHKETERANGAN SISTOLIKDIASTOLIKNormal < 120< 80Pre Hipertensi120-13980-89Derajat I140-15990-99Derajat II 160 100PENYEBABFAKTOR RESIKO !!MEROKOK

FAKTOR RESIKO !!obesitas

FAKTOR RESIKO !!Genetik!

FAKTOR RESIKO !!aktifitas kurang

XFAKTOR RESIKO !!KonsumsiGaram berlebih

FAKTOR RESIKO !!diabetes

!!Tanda dan Gejala

Sakit kepalaSulit TidurLekas MarahLelah

Berat di LeherPENCEGAHAN !!

6 LANGKAHPENGENDALIAN HIPERTENSI

LANGKAH 1Mencari informasiPemeriksaan Rutin Aktif dalam pengobatan

LANGKAH 2VariasiSesuai kebutuhanJarak makan besar 4-6jamPola makan yang baik !

PIRAMIDA MAKANAN3-5 porsi makanan pokok3-4 porsi sayur2-3 porsi buah2-3 porsi lauk hewani2-3 porsi lauk nabati

Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah garam

18Hindari konsumsi alkohol dan rokok

19Mengatur Berat Badan

Berat badan ideal :(TB 100) 10% BB

20LANGKAH 3Gerak aktif min. 30 mnt (3-4x/mg)Kegiatan yang disukai & sesuai kemampuanHidup aktif!

LANGKAH 4Patuhi jadwal dan dosisMinum obatTeratur !

LANGKAH 5 & 6Periksa TD Teratur & atasi stres!

TERIMAKASIH