HIPERTENSI
HIPERTENSI-FK UKI-Apa itu HIPERTENSI?keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah >140/90 mmHg
KADAR NORMAL TEKANAN DARAHKETERANGAN SISTOLIKDIASTOLIKNormal < 120< 80Pre Hipertensi120-13980-89Derajat I140-15990-99Derajat II 160 100PENYEBABFAKTOR RESIKO !!MEROKOK
FAKTOR RESIKO !!obesitas
FAKTOR RESIKO !!Genetik!
FAKTOR RESIKO !!aktifitas kurang
XFAKTOR RESIKO !!KonsumsiGaram berlebih
FAKTOR RESIKO !!diabetes
!!Tanda dan Gejala
Sakit kepalaSulit TidurLekas MarahLelah
Berat di LeherPENCEGAHAN !!
6 LANGKAHPENGENDALIAN HIPERTENSI
LANGKAH 1Mencari informasiPemeriksaan Rutin Aktif dalam pengobatan
LANGKAH 2VariasiSesuai kebutuhanJarak makan besar 4-6jamPola makan yang baik !
PIRAMIDA MAKANAN3-5 porsi makanan pokok3-4 porsi sayur2-3 porsi buah2-3 porsi lauk hewani2-3 porsi lauk nabati
Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah garam
18Hindari konsumsi alkohol dan rokok
19Mengatur Berat Badan
Berat badan ideal :(TB 100) 10% BB
20LANGKAH 3Gerak aktif min. 30 mnt (3-4x/mg)Kegiatan yang disukai & sesuai kemampuanHidup aktif!
LANGKAH 4Patuhi jadwal dan dosisMinum obatTeratur !
LANGKAH 5 & 6Periksa TD Teratur & atasi stres!
TERIMAKASIH
Top Related