Gizi Dalam Kesehatan Reproduksi Remaja

Gizi Dalam Kesehatan Reproduksi RemajaKesehatan reproduksi adalah kesejahteraan fisik, mental dan sosial yang utuh dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan, dalam segala hal yang berhubungan dengan sistem reproduksi dan fungsi-fungsinya serta proses-prosesnya.Kesuburan adalah dapat bekerjanya secara optimal organ-organ reproduksi, baik wanita ataupun pria, sehingga dapat melakukan fungsi fertilisasi dengan baik.KARAKTERISTIK REMAJARemaja ------ Adolensence growth spurt

Batasan usia remaja bervariasi, umumnya yang digunakan para ahli antara 12-21 thn, dibagi menjadi 3 : 12 15 thn = masa remaja awal 15 18 thn = masa remaja pertengahan 18 21 thn = masa remaja akhirPubertas : dipengaruhi hormon (estogen dan progesteron) ------ciri2 kelamin sekunder Menarche : salah satunya dipengaruhi oleh status gizi. Ovarium mulai berfungsi dibawah pengaruh hormon gonadotropinKARAKTERISTIK REMAJA Body Image : Merasa perlu badan yang ideal Sering tidak puas dengan tubuhnya

Beberapa muncul gangguan makan : mengkonsumsi makanan yang tidak sesuai Pada fase ini diperlukan energi dan zat gizi esensial dgn jumlah relatif lbh bsr terutama energi, protein , kalsium dan zat besi

GIZI SEIMBANG ????

GIZI SEIMBANG REMAJAMasa remaja merupakan saat terjadi pertumbuhan cepat baik fisik, kognitif mupun psikososialTerjadi peningkatan aktivitasGizi seimbang pada masa remaja adalah pemenuhan kebutuhan gizi untuk pertumbuhan dan peningkatan aktivitasPotensi genetikAktivitasPengetahuan dan perilaku makanKemampuan keluarga membeli makananKondisi-kondisi tertentu (trauma, juvenile bleeding)A. PRINSIP GIZIB. FAKTOR-FAKTOR YG MEMPENGARUHIC. KEBUTUHAN GIZI REMAJA Energi Diperlukan dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan dan aktivitas yang juga meningkat Kecukupan energi dapat dilihat di AKG atau dari BB seseorang Remaja 10-20 th kebutuhan energi 50-60 kal/kg BB/hr dan usia 13-18 th sebesar 40-50 kal/kg BB/hr atau perhitungan kebutuhan individu (Harris-Benedict)

Proteinkebutuhan protein total meningkat karena : Peningkatan masa tubuh tidak berlemak Perubahan hormonal Pembentukan eritrosit dan myoglobulinApabila asupan energi kurang maka protein akan dipergunakan sebagai energiKebutuhan protein usia 10-12 th adalah 54 g/hr, 13-15 th sebesar 62g/hr dan usia 16-18 th adalah 51 g/hr

KEBUTUHAN GIZI REMAJA LemakDibatasi tidak lebih dari 25-30% dari energi total

Vitamin Diperlukan untuk membantu metabolisme energi seperti vit B1, B2, niasin Menunjang pertumbuhan kerangka tubuh/tulang seperti vit D Pemeliharaan jaringan baru dibutuhkan vit A, C dan E

Mineral Terutama membantu pembentukan sel darah seperti Fe dan Kalium Menunjang pembentukan tulang seperti kalsium

PENGARUH STATUS GIZI PADA SISTEM REPRODUKSIKebutuhan zat gizi dipengaruhi oleh usia reproduksi, tingkat aktivitas dan status gizi seseorangZat gizi dibutuhkan untuk penyempurnaan pertumbuhan dan fungsi organ reproduksi, pada masa pubertas tubuh memproduksi hormon seks sehingga alat reproduksi berfungsi dan mengalami perubahanHormon seks perempuan adalah estrogen dan progesteron, Kekurangan nutrisi akan mempengaruhi sistem reproduksi, contoh anemia dan status gizi kurang cenderung melahirkan bayi BBLR dan perdarahan saat melahirkanStatus Gizi Dengan Menarche Dan MenstruasiMenarche bervariasi, biasanya terjadi pada usia 10-14 tahun. Dipengaruhi oleh hormon gonadotropin, sehingga ovarium mulai berfungsi. Dibutuhkan energi dan protein lebih banyak,begitu juga vitamin dan mineral.

Vit B1, B2 dan B6 penting untuk metablisme Karbohidrat

Vit B12 dan as.folat untuk pembentukan sel darah merah

Vit A utk petumbuhan yg diperlukan jaringan

Pada masa menstruasi, dibutuhkan Fe, as.folat dan protein lbh byk. Diet rendah lemak : diet rendah lemak akan menyebabkan 3 efek utama : panjang siklus menstruasi meningkat rata-rata 1,3, hari lamanya waktu menstruasi meningkat rata-rata 0,5 hari,dan fase folikuler meningkat rata-rata 0,9 hari.

Diet rendah protein : dapat memperbaiki gangguan perasaan yang tidak nyaman, hal ini berhubungan dengan pembentukan serotonin di dalam otak.

Diet vegetarian : pengaruh diet vegetarian terhadap hormon seks telah di teliti, 9 orang vegetarian di beri diet yang mengandung daging ternyata fase folikuler memanjang,rata-rata 4,2 hari dan FSH (Follicle Stimulating Hormone) juga meningkat.

Status Gizi Dengan Menarche Dan MenstruasiSTATUS GIZI DGN MENARCHE DAN MENSTRUASI Beberapa penelitian membuktikan bhw status gizi berpengaruh terhadap usia menarche :

Penelitian pada siswi SMPN Pati menunjukkan ada hubungan negatif antara status gizi berdasarkan BB/U dgn usia menarche; semakin tinggi status.gizi semakin cepat usia menarche

Penelitian siswi SMPN Bungur lampung Tengah menunjukkan ada hubungan antara st.gizi dengan menarche (sebagian besar status gizi baik sudah mengalami menarche)

Penelitian pd 400 pelajar putri Bugis Sulsel : aspek yg berpengaruh langsung thp percepatan usia menarche adalah BB, status gizi dan staus sosial ekonomi sedangkan aktivitas fisik adalah faktor tidak langsung yang mempengaruhi usia menarche

ZAT GIZI, FERTILITAS& PENCEGAHAN KEMANDULAN

Zat gizi pendukung fertilitas& pencegahan kemandulan adalah :

Protein : dibutuhkan sbg slh satu unsur pembentukan hormon sep tiroksin&berperan dlm informasi genetik (deoxyribonucleic acid=DNA)

Lemak : kekurangan as.lemak esensial (linoleat&linolenat) dan omega 3 yakni as.eikosapentaenoat/EPA dan asam dokosaheksaenoat/DHA gangguan pertumbuhan dan kegagalan reproduksi. Asupan tinggi lemak berpengaruh terhadap kadar hormon steroid, diet rendah lemak terbukti memperpanjng siklus hari menstruasi serta memperpanjang lamanya fase folikuler

Vit A : pembentukan sel telur, pembuahan, pembentukan struktur& organ, perkembangan janin. Kekurangan vit A diduga mengakibatkan keguguran15

ZAT GIZI, FERTILITAS& PENCEGAHAN KEMANDULAN

vit E : mencegah keguguran, menjaga kesuburan, sintesis DNA (kaitannya dgn fungsi sbg antioksidan). Sumber : minyak tumbuh2an, sayuran dan buah

Asam folat : pembentukan sel darah merah dan putih, metabolisme asam amino dan sintesis asam nukleat. Kekurangan menyebabkan gangguan metabolisme DNA (mengubah morfologi inti sel seperti sel drh merah, darah putih, vagina dan serviks rahim), menghambat pertumbahan, anemia megaloblastik& gangguan drh lainnya. Kebutuhan meningkat pd kehamilan, menyusui dan anemia. Sumber : sayuan hijau, hati, biji2an,daging tnp lemak, kacang2an,dan jeruk

Kalsium : kebutuhan meningkat pd pertumbuhan, kehamilan&menyusui, berperan dlm pembentukan tulang dan pembekuan darah. Sumber : susu, ikan dgn tulang, tempe,tahu, serealia, kacang2an dan sayuran hijau

16

ZAT GIZI, FERTILITAS& PENCEGAHAN KEMANDULAN

Fe : merupakan mineral mikro plg byk dlm tbh, berperan dlm pengangkutan O2, metabolisme energi. Kebutuhan meningkat pada kehamilan, menyusui, anemia dan masa kanak2. Sumber : daging, ayam, ikan, telur, kacang2an sayuran hijau&serealia tumbuk

Seng : keterlambatan pematangan seksual,menghambat pertumbuhan, sintesis dan degradasi kolagen,sintesis DNA (deoxyribonucleic acid)&RNA, berkaitan dgn metabolisme dan berbagai fungsi vit A, pembentukan kulit dan bepengaruh byk terhdp jaringan tbh t.u. pd saat pertumbhn. Sumber : daging, hati,kerang,telur,serealia&kacang2an Iodium : ada dlm kelenjar tiroid, digunakan utk sintesis hormon tiroksin, tetraiodotironin (T4) dan triiodotironin T3) yg dibthkan utk pertumbuhan normal, perkembangan fisik dan mental, mengatur reproduksi, pembentukan sel drh merah dan perubahan karoten ke bentuk aktif vit A. kekurangan pd ibu hamil menyebabkan gangguan pertumbuhan janin, cacat mental dan kreatinisme. Sumber : makanan laut, ganggang laut dan fortifikasi grm yodium

17