L/O/G/O

GIZI PADA REMAJA GIZI PADA REMAJA

www.themegallery.com

NARWATI, Amd. GzUPTD. PUSKESMAS PAKISAJI

Jl. RAYA PAKISAJI No. 19 Pakisaji

ContentsContents

2. Gizi Seimbang 2. Gizi Seimbang

1. Pentingnya Gizi pada Remaja 1. Pentingnya Gizi pada Remaja

3. Tanda-tanda, Penyebab dan Bahaya Anemia 3. Tanda-tanda, Penyebab dan Bahaya Anemia

4. Cara Pencegahan Anemia 4. Cara Pencegahan Anemia

5. Status Gizi Remaja 5. Status Gizi Remaja

Siklus Kehidupan ManusiaSiklus Kehidupan Manusia

Siklus Kehidupan ManusiaSiklus Kehidupan Manusia

Gizi SeimbangGizi Seimbang

Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan

gizi seimbang disusun berdasarkan kebutuhan yang berbeda pada setiap golongan usia, status kesehatan dan aktivitas fisik.

Dengan mengkonsumsi makanan yang cukup gizi dan teratur, remaja akan tumbuh sehat sehingga dapat mencapai :

Prestasi belajar yang tinggiKebugaran, untuk dapat mengikuti semua aktifitasSumber daya manusia yang berkualitasterpelihara kesehatan reproduksinya

Zat GiziZat Gizi

Zat GiziZat Gizi

Zat GiziZat Gizi

AnemiaAnemia

Anemia ialah suatu keadaan yang menggambarkan kadar hemoglobin atau jumlah eritrosit dalam darah kurang dari nilai standar (normal). 

Tanda-tanda AnemiaTanda-tanda Anemia1. 5 L (Lemah, letih, lesu, lunglai, lalai)2. Pucat pada wajah3. Pucat pada kuku tangan4. Pucat pada kelopak mata bagian bawah5. Lidah terlihat licin 

Penyebab AnemiaPenyebab Anemia

1. Kurang mengkonsumsi bahan makanan protein2. Kurang mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung Zat besi3. Wanita yang mengalami menstruasi

Bahaya AnemiaBahaya Anemia1. Konsentrasi belajar menurun2. Menurunnya Prestasi3. Berkurangnya semangat belajar4. Mudah terserang peyakit5. Bagi calon ibu, beresiko melahirkan bayi BBLR (Berat Badan Lahir Rendah) 

Cara Mencegah AnemiaCara Mencegah Anemia1. Makan makanan sumber zat besi 2. Kurangi konsumsi teh dan kopi

Bahan makanan tinggi zat besiBahan makanan tinggi zat besi

Bahan makanan yang menghambat penyerapan zat besiBahan makanan yang menghambat penyerapan zat besi

Menentukan status giziMenentukan status gizi

• Status Gizi merupakan suatu keadaan dari akibat konsumsi makanan dan penggunaan zat gizi. Status gizi dibedakan menjadi status gizi buruk, status gizi baik, dan lebih.

• Untuk remaja putri dengan usia 10 - 19 tahun dapat menggunakan Indek Masa Tubuh(IMT) berdasarkan umur.

 

 

Cara menentukan status giziCara menentukan status gizi

• Ukur tinggi badan dan berat badan•  Hitung nilai IMT dengan rumus:•   BB (kg)/TB (m)XTB (m)•   Masukkan perhitungan IMT dan umur

dalam tabel IMT/umur

Grafik BMI untuk perempuanGrafik BMI untuk perempuan

Grafik BMI untuk Laki-lakiGrafik BMI untuk Laki-laki

L/O/G/Owww.themegallery.com

Thank You!Thank You!