Gaya hidup sehat

Gaya Hidup Sehat adalah Segala upaya, terutama membiasakan hidup dengan perilaku sehat, serta menjaga lingkungannya. Untuk menerapkan kebiasaan baik dalam menciptakan lingkungan yang sehat. Menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat menggangu kesehatan Menciptkan healthy life style, kita hasrus memperhatikan bbrp aspek:1. Makanan dan NutrisiPengaturan makanan dan Nutrisi yang buruk mengakibatkan obesitas. Obesitas dapat berujung pada penyakit-penyakit yang berbahaya, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan penyakit berbahaya lainnya.Tips: ketahui berat badan ideal badan (body mass index) makan makanan yang seimbang (kurangi makanan yang mengandung banyak kolesterol dan gula, perbanyak makan buah dan sayuran) menganut pola makan yang sehat minum lebih banyak air putih minum vitamin dan suplemen

2. Aktivitas fisik dan kebugaranOlahraga menguntungkan kita dalam 2 aspek, kesehatan tubuh dan kesehatan jiwa. Olahraga dapat membantu menjauhkan kita dari penyakit, dan menjaga agar tubuh kita lebih produktif hingga masa tua nanti. Selain itu olahraga dapat membantu kita menanggulangi stress.Tips: Membuat jadwal dan pola olahraga yang teratur dan baik untuk kesehatan

3. Perhatian pada kondisi diri sendiriKita perlu bersikap kritis pada kondisi diri kita sendiri. Selain itu kita harus melakukan tindakan-tindakan pencegahan penyakit, sebelum penyakit itu menyerang kita.Tips: Medical check up secara berkala Konsultasi ke ahli apabila merasa ada gejala-gejala tidak wajar pada tubuh

4. LingkunganHidup kita dikelilingi oleh lingkungan, oleh karena itu menciptakan lingkungan yang sehat adalah suatu keharusan untuk menciptakan hidup yang sehat.Tips: Kurangi pemakaian produk yang dapat menghasilkan limbah Gunakan produk-produk local yang organic

5. EmosiKita perlu menjaga kesehatan emosional kita. Kesehatan emosional yang buruk dapat berakibat pada berbagai macam gangguan emosi. Kita harus belajar untuk mengekspresikan emosi dengan cara yang benar. Mengekspresikan emosi dengan cara yang tidak benar dapat menganggu kesehatan.Tips: Belajar mengendalikan cara mengekspresikan emosi-emosi yang negatif

6. Relasi Manusia diciptakan sebagai makhluk social. Oleh karena itu manusia pasti memiliki kebutuhan untuk bersosialisasi/terlibat dengan orang lain. Relasi dapat membantu kita menjaga kesehatan jiwa dar masalah-masalah kejiwaan seperti stress. Tips: Bangun jaringan organ-organ yang dapat kita percaya, baik itu keluarga atau teman dekat kita yang dapat membantu kita saat kita dalam masalah

7. Tujuan hidupSetiap orang perlu menemukan tujuan hidup mereka. Hal ini penting karena tujuan hidup memberikan kita hidup penuh makna. Tujuan hidup juga sangat mempengaruhi kesehatan spiritual dan kejiwaan kita. Tips: Temukan tujuan hidup

8. Kemampuan menghadapi stressStress merupakan sesuatu yg normal terjadi dalam hidup. Stress merupakan bentuk pertahanan kita terhadap situasi yang membahaykan keselamatan kita. Yang menjadi masalah adalah stress yang berkepanjangan. Untuk mencapai hidup yang sehat, kita harus belajar mengendalikan stress. Tips: Meditasi Bila ada masalah berbicara pada orang yang dapat dipercaya Belajar menerima situasi diluar kendali Olahraga

9. SpiritualAspek spiritual dapat terlihat dari bagaimana seseorang menjalani kehidupannya,mencakup nilai dan keyakinan yang dilaksanakan, hubungan dengan keluarga atau teman, dan kemampuan mencari harapan dan arti dalam hidup. Spiritual seseorang akan mempengaruhi cara pandangnya terhadap kesehatan. Kesehatan dipandang oleh beberapa orang sebagai suatu kemampuan untuk menjalani kehidupan secara utuh. Pelaksanaan perintah agama merupakan suatu cara seseorang berlatih secara spiritual. Tips: Rajin beribadah Melaksanakan hidup sesuai dengan perintah agamanya