DIABETES MANAJEMEN: CARA GAYA HIDUP, RUTIN HARIAN MEMPENGARUHI

DARAH GULA

Ketika datang ke manajemen diabetes, kontrol gula darah sering pusat theme. Setelah

semua, menjaga tingkat gula darah Anda dalam kisaran target Anda dapat membantu

Anda hidup panjang dan sehat. Tapi apakah Anda tahu apa yang membuat tingkat gula

darah Anda naik dan turun? Daftar ini kadang-kadang mengejutkan.

makanan

Makan sehat adalah landasan dari setiap rencana pengelolaan diabetes. Tapi itu bukan

hanya apa yang Anda makan yang mempengaruhi tingkat gula darah Anda. Berapa

banyak Anda makan dan ketika Anda makan hal, juga.

Apa yang harus dilakukan:

Terus ke jadwal. Tingkat gula darah Anda adalah tertinggi satu atau dua jam

setelah Anda makan, dan kemudian mulai menurun. Tapi ini pola yang dapat

diprediksi dapat bekerja untuk Anda keuntungan. Anda dapat membantu

mengurangi jumlah perubahan dalam gula darah Anda tingkat jika Anda makan

pada waktu yang sama setiap hari, makan makanan kecil beberapa kali sehari

atau makan makanan ringan yang sehat pada waktu yang teratur di antara waktu

makan.

Membuat setiap kali makan yang seimbang. Sebisa mungkin, rencana untuk

setiap kali makan memiliki campuran yang tepat dari pati, buah-buahan dan

sayuran, protein, dan lemak. Sekarang sangat penting untuk makan tentang

jumlah yang sama karbohidrat pada setiap makan dan snack karena mereka

memiliki efek besar pada kadar gula darah. Bicaralah dengan dokter anda,

perawat atau ahli diet tentang pilihan makanan terbaik dan tepat

menyeimbangkan.

Makan jumlah yang tepat dari makanan. Pelajari apa ukuran porsi yang sesuai

untuk setiap jenis makanan. Menyederhanakan perencanaan makan Anda

dengan menuliskan bagian untuk makanan yang Anda makan sering. Gunakan

gelas ukur atau skala yang tepat untuk menjamin ukuran porsi.

Tujuan Pembelajaran

latihan

Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari rencana pengelolaan diabetes Anda.

Ketika Anda berolahraga, otot Anda menggunakan gula (glukosa) untuk energi. Aktifitas

fisik biasa juga meningkatkan respon tubuh terhadap insulin. Faktor-faktor ini bekerja

sama untuk menurunkan Anda tingkat gula darah. Latihan Anda lebih berat, semakin

lama efek berlangsung. Tetapi bahkan aktivitas ringan - seperti pekerjaan rumah

tangga, berkebun atau berada di kaki Anda untuk waktu yang lama - dapat menurunkan

tingkat gula darah Anda.

alkohol

Hati biasanya melepaskan gula disimpan untuk melawan kadar gula darah jatuh. tetapi

jika hati Anda adalah alkohol metabolisme sibuk, tingkat gula darah Anda mungkin

tidak mendapatkan dorongan yang dibutuhkan. Alkohol dapat menyebabkan gula darah

rendah segera setelah Anda minum dan untuk sebagai sebanyak delapan sampai 12 jam

lebih. Alkohol bisa memperburuk komplikasi diabetes, seperti sebagai kerusakan saraf

dan penyakit mata. Tetapi jika diabetes Anda berada di bawah kendali dan Anda Dokter

setuju, minuman beralkohol sesekali dengan makan baik-baik saja.

Lengkapi ringkasan berdasarkan pada kutipan di atas. Menulis NO LEBIH DARI

TIGA KATA untuk setiap jawaban.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi tingkat gula darah. Mereka adalah (1)

__________, (2) ________, dan (3) ___________. Makan sehat adalah (4) ________________

manajemen diabetes. Itu makan harus memiliki (5) hak ___________, sayuran, protein,

buah-buahan dan lemak. (6) _______ ________ Merupakan bagian penting dari manajemen

diabetes. Faktor-faktor ini bekerja sama untuk menurunkan tingkat gula darah. Semakin

banyak menggunakan fisik atau mental (7) ______, semakin lama efek berlangsung.

Faktor-faktor lain, alkohol make s (8) ___________________ buruk, seperti (9) __________ dan

(10) _____________. Semakin pasien dapat mengantisipasi fluktuasi - dan merencanakan ke

depan sesuai. Jika pasien mengalami kesulitan menjaga gula darah dalam target

jangkauan, ia / dia harus meminta kesehatan diabetes tim perawatan untuk bantuan.

Cocokkan gambar (1-7) di bawah ini untuk instruksi (AG) dalam kotak di sisi kanan.

1) Dapatkan pena siap.

A. Perdana udara pena dan jelas dari jarum. Ini menyesuaikan pena

dan jarum untuk akurasi yang baik ketika saatnya untuk mengukur dosis insulin

Anda. Putar tombol pemilih dosis pada akhir pena untuk 1 atau 2 unit

(menonton dosis perubahan tanda dengan memutar kenop).

B. Pegang pena dengan jarum mengarah ke atas. Tekan tombol dosis up

sepenuhnya sambil menonton untuk drop insulin atau aliran muncul. Ulangi, jika

perlu, sampai insulin terlihat di ujung jarum. Dial harus kembali pada nol setelah

menyelesaikan langkah priming.

2) Memutar kenop dosis untuk "dial dalam" dosis insulin Anda. (Anda dapat

menghubungi mundur, juga.) Pena akan memungkinkan Anda untuk menerima hanya

jumlah yang telah ditetapkan. Memastikan kembali jendela dosis untuk memastikan

dosis yang tepat.

3) Pilih tempat suntikan. Bagian perut adalah tempat pilihan untuk berbagai jenis

insulin - antara bagian bawah tulang rusuk dan garis kemaluan, menghindari 3-4 inci

sekitar pusar. Bagian atas paha dan belakang lengan atas (jika Anda fleksibel) juga

dapat digunakan.

4) Menyuntikkan insulin.

A. Curl jari di sekitar ujung atas pena untuk menahan aman. Ketenangan ibu jari, di

udara, di atas tombol dosis.

B. lembut mencubit kulit sampai dengan tangan Anda.

C. cepat memasukkan jarum pada sudut 90 derajat. Lepaskan cubitan.

D. Gunakan ibu jari Anda untuk menekan tombol pada dosis sampai berhenti (jendela

dosis akan kembali nol). Tinggalkan jarum di tempat selama 5-10 detik untuk

membantu mencegah insulin dari bocor keluar dari tempat injeksi (lihat dalam

kemasan untuk mempelajari rekomendasi waktu untuk pena). Tarik jarum langsung

dari kulit. Adalah normal untuk kadang-kadang melihat setetes darah atau memar. Anda

mungkin ringan menepuk situs dengan tisu atau kapas, tapi jangan memijat daerah.

5) Lepaskan penutup pena atau topi. Jika menggunakan susu-putih (intermediateacting)

insulin, lembut memutar pena antara telapak tangan 15 detik untuk campuran.

Lanjutkan dengan langkah-langkah yang tersisa.

6) Tempatkan penutup jarum luar melalui jarum dan twist untuk melepaskan jarum

dari pena. Membuang jarum yang digunakan jauh dalam wadah keras (wadah pil

kosong atau kendi deterjen adalah contoh yang aman). Pasang penutup jarum luar

kembali pena.

7) Dapatkan jarum siap.

A. Tarik tab kertas off jarum pena. *

B. Screw jarum ke ujung pena insulin.

C. Lepaskan penutup jarum luar.

D. Lepaskan penutup jarum batin untuk mengekspos jarum.

Cocokkan awal ke ujung untuk menyelesaikan instruksi.

Praktek di depan kelas: menjelaskan bagaimana menggunakan pena insulin (tanpa

catatan)