Contoh Rancangan Diet Berdasarkan Prinsip DHDS
1
Contoh Rancangan Diet berdasarkan prinsip DHDS Makanan Pokok Jumlah Makanan Pokok Makanan Ringan/ cemilan Jumlah Makanan Ringan Total kadar nutris i Pagi: nasi+ayam/daging/ikan 1 Kue kering 1 6+8- 10=4 Siang: nasi+ayam/daging/ikan+ sayur 1 anggur 1 6+8+8+ 8=30 Malam: roti isi tuna/beef/kornet+salad 1 apel 1 6+8+8= 22 Total keseluruhan:56 Minuman Jumlah Total kadar nutrisi Air Putih 4 gelas - Jus buah(tanpa gula) 2 gelas 16 Sirup 1 gelas -5 Susu 2 gelas 12 Total Keseluruhan:23 Dari table diatas dapat kita ambil kesimpulan total kadar nutrisi minuman dan makanan dalam sehari adalah 79 dimana kadar tersebut termasuk ke dalam kategori diet yang sangat baik (range 72-96) sehingga sesusai dengan prinsip DHDS.
description
DHDS
Transcript of Contoh Rancangan Diet Berdasarkan Prinsip DHDS
Contoh Rancangan Diet berdasarkan prinsip DHDS
Makanan PokokJumlah Makanan PokokMakanan Ringan/cemilanJumlah Makanan RinganTotal kadar nutrisi
Pagi: nasi+ayam/daging/ikan1Kue kering16+8-10=4
Siang: nasi+ayam/daging/ikan+sayur1anggur16+8+8+8=30
Malam: roti isi tuna/beef/kornet+salad1apel16+8+8=22
Total keseluruhan:56
MinumanJumlah Total kadar nutrisi
Air Putih
4 gelas-
Jus buah(tanpa gula)
2 gelas16
Sirup
1 gelas-5
Susu
2 gelas12
Total Keseluruhan:23
Dari table diatas dapat kita ambil kesimpulan total kadar nutrisi minuman dan makanan dalam sehari adalah 79 dimana kadar tersebut termasuk ke dalam kategori diet yang sangat baik (range 72-96) sehingga sesusai dengan prinsip DHDS.