INSOMNIA

PERBEDAAN CEMAS

DAN DEPRESI

T. OKKY RADHINAL A, S. KED

BAGIAN FAMILY MEDICINE

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS SYIAH KUALA

Berbagai cara dilakukan agar dapat

segera tertidur. Mulai dari mendengarkan musik,

melamun, hingga merubah posisi tidur. Tetapi

itu semua tidak ada hasilnya, padahal esok hari

harus sudah bekerja. Satu hal yang perlu diingat

adalah jangan pernah lari kepada obat. Karena

pada dasarnya obat adalah bahan kimia. Dalam

jangka panjang memberikan efek buruk bagi

tubuh

CEGAH INSOMNIA

Gangguan tidur ataupun kesulitan da-

lam tidur dewasa ini cukup banyak

diderita oleh banyak orang. Gangguan

ini paling tidak pernah diderita oleh

seseorang paling tidak sekali dalam

hidupnya ataupun ada yang menderita

hampir sepanjang hidupnya dan hal

yang inilah yang dapat mempengaruhi

kwalitas hidup seseorang. Seseorang

yang terganggu dalam tidurnya akan

dapat terjadi bermacam-macam

gangguan seperti hilang semangat,

kesulitan dalam berkonsentrasi, selalu

merasa mengantuk dan gelisah, mudah

marah atau temperamental menjadi

tinggi, tekanan darah menjadi tinggi

dari biasanya/normal sampai berujung

pada terjadinya penyakit-penyakit ter-

tentu yang bersifat kronis.

INSOMNIA

Definisi Insomnia adalah gejala kelainan dalam

tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur

atau mempertahankan tidur walaupun ada

kesempatan untuk itu. Gejala tersebut bi-

asanya diikuti gangguan fungsional saat

bangun. Insomnia sering disebabkan oleh

adanya suatu penyakit atau akibat adanya

permasalahan psikologis

Penyebab Insomnia Orang yang sering terjaga dari

tidurnya ternyata dapat disebabkan oleh

banyak

faktor,

walaupun

mungkin

satu faktor

lebih dom-

inan

mempengauhi. Faktor tersebut antara lain:

1. Gangguan Emosional, Tekanan Batin

maupun Depresi

2. Penggunaan Obat

3. Ketidakmampuan Untuk Beristirahat

dengan Santai

4. Kebiasaan Merokok

5. Suasana Ribut

6. Kamar yang berantakan

Insomnia merupakan gangguan

kesulitan tidur pada seseorang. Gangguan

tersebut dapat terjadi ketika awal,

pertengahan tidur maupun ketika bangun

tidur. Insomnia ditandai dengan sulitnya

tidur di malam hari, mengantuk dan lelah

di siang hari. Penyebab gangguan ini

adalah didominasi oleh kondisi psikologis

penderita yang lemah. Meskipun banyak

faktor lain yang juga berpengaruh. Untuk

mengatasi masalah ini secara umum

penderita harus mampu menciptakan

suasana kenyamanan dalam diri sendiri.