BOLA TAMPAR

Pengenalan

Sejarah atau bola tampar telah mencetuskan perdebatan yang hangat. Walaupun asal usulnya tidak jelas, tetapi dipercayai bahawa terdapat satu permainan yang hampir sama dengan bola tampar telah dimainkan beberapa ratus tahun dahulu di Amerika Tengah, Selatan dan di Asia Tenggara.

Di dalam sebuah buku bertajuk Sports and Games yang di karang oleh Howard Keith pada tahun 1942 telah menyatakan bahawa bola tampar di Amerika telah diubahsuai daripada permainan Fraust Ball yang mana telah diperkenalkan di Jerman pada tahun 1893. pada tahun 1895 David McConnaugh telah memperkenalkan permainan Minton dan di bawa ke Amerika Kedua-dua jenis permainan tersebut mempunyai ciri-ciri yang hampir sama dengan bola tampar Morgan. Walau bagaimanapun, Morgan tetap berpendirian bahawa beliaulah yang telah mencipta permainan bola tampar.

Permainan bola tampar telah diperkenalkan pada tahun 1895 di Gimnasium Y.M.C.A., Springfields, Massachusettes, Amerika Syarikat oleh Prof.William J. Morgan pada tahun 1870-1942 sebagai suatu permainan rekreasi. Morgan sebagai seorang pengarah fizikal telah dipertanggungjawabkan untuk mencipta suatu permainan rekreasi untuk sekumpulan lelaki yang enggan bermain bola keranjang. Pada peringkat mula,permmainan ini telah menggunakan bola keranjang, bola ini di pukul dengan tangan supaya ia sentiasa di udara seperti menimbang bola takraw. Kemudian jaring diletakkan di tengah dan beberapa peraturan diwujudkan. Jaring ditinggikan kepada tujuh kaki namun bermain dengan bola keranjang telah menyebabkan tangan pemain menjadi sakit kerana menahan beratnya. Morgan seterusnya telah meminta pertolongan syarikat Spalding untuk mencipta bola baharu yang dihasilkan dengan menggunakan kulit anak lembu. Sejak itu, permainan ini terus diminati dan diterima oleh masyarakat.

Mesyuarat Pengarah Fizikal. Pada mulanya, bola tampar dikenali dengan nama Mintonette dan diubah kepada Volleyball oleh Prof H. T. Halstead pada tahun 1896. Populariti bola tampar bermula pada tahun 1900 apabila Kanada menjadi Negara pertama menerimanya dan kemudiannya diperkenalkan ke India pada tahun yang sama. Sukan bola Tampar terus berkembang apabila ia diperkenalkan ke Cuba (1905), China (1906), Jepun (1908), Puerto Rico(1909) dan Filipina (1910) sebelum ianya diperkenalkan ke Eropah.

Semasa Perang Dunia Pertama, tentera Amerika Syarikat memperkenalkan permainan bola tampar ke Eropah; Yogoslavia (1918), Czechoslovakia dan Poland (1919) serta Rusia (1922). Secara beransur-ansur permainan bola tampar telah berkembang daripada peringkat permainan berbentuk rekreasi kepada sukan yang dipertandingkan. Pada tahun 1934, usaha pertama menubuhkan persatuan antarabangsa dan komisi khas telah bermula.

Pada tahun 1936, usaha diteruskan semasa Sukan Olimpik Berlin tetapi telah diganggu oleh Perang Dunia Kedua. Perkembangan tersebut telah menyebabkan banyak persatuan bola tampar ditubuhkan.

Persatuan Bola Tampar Amerika Syarikat ditubuhkan pada tahun 1928 dan diikuti oleh Czechoslovakia, Poland, Rusia, Jepun dan Filipina. Perancis, Itali dan Belgium masing-masing telah menubuhkan persatuan bola tampar pada tahun 1936,1945 dan 1946.

Pada tahun 1947, Federation Internasionale de Volleyball (FIVB), iaitu sebuah badan rasmi bola tampar dunia ditubuhkan dengan 14 ahli. Presiden pertama badan tersebut ialah Paul Libaud (Perancis) yang memegang jawatan selama 37 tahun.

Peraturan1．Kawasan Permainan

Kawasan permainan merangkumi gelanggang permainan dan zon bebas.

2．Dimenesi Gelanggang permainan adalah sebuah segiempat tepat

bersimetri berukuran18x9m ,dikelilingi oleh satu zon bebas sekurang-kurangnya 3m lebar dandengan suatu ruang bebas dari sebarang gangguan yang tingginya sekurang-kurangnya 7m dari permukaan permainan.

Untuk pertandingan dunia FIVB ,zone bebas hendaklah berukuran sekurang-kurangnya 5m dari garisan tepi dan 8m dari garisan belakang.Ruang bebasnyahendaklah sekurang-kurangnya 12.5m tinggi dari permukaan permainan.

3．Permukaan Permainan Permukaan mestilah rata ,mengufuk dan sekata.

Untuk pertandingan dunia FIVB ,hanya permukaan kayu atau bahan sintetiksahaja dibenarkan .Semua permukaan mestilah terlebih dahulu diluluskan olehFIVB.

Permukaan permainan mestilah bebas dari sebarang punca-punca yang bolehmenyebabkan kecederaan kepada pemain .Adalah tidak dibenarkan bermain diatas permukaan yang kasar atau licin.

Bagi gelanggang dalam dewan,permukaan permainan mestilah berwarna cerah.Untuk pertandingan dunia FIVB ,warna putih bagi garisan dan warna yangberlainan bagi gelanggang permainan dan zon bebas adalah diperlukan .

Bagi gelanggang terbuka di luar ,kecuraman 5mm semeter dibenarkan untukpengaliran air.Garisan gelanggang yang diperbuat daripada bahan pejal tidakdibenarkan.

4．Peralatan Peralatan permain terdiri daripada jersi,seluar pendek dan

kasut sukan.

Jersi,seluar pendek dan stokin mestilah seragam ,bersih dan sama warna untuksatu pasukan.Semasa pertandingan dunia FIVB untuk dewasa,warna kasutmestilah seraga untuk sesuatu pasukan tetapi jenamany boleh berbeza warna.

Kasut mestilah ringan dan mudah lentu dengan tapak getah atau kulit tanpatumit.

Jersi pemain mestilah bernombor dari 1 hingga 18 terangkum.

Nombor-nombor tersebut mesti dilekatkan pada tengah bahagian depan danbelakang.

Warna nombor mestilah jelas dan muda dibeza daripada warna jersi danmempunya ketinggian minimum 10cm di depan dan 1cm di belakang.Lebarnya jalur yang membentukkan nombor-nombor tersebut hendaklah sekurang-kurangnya 2cm.

5．Bola Bola hendaklah berbentuk sfera, diperbuat daripada suatu

lapisan kulit yangmudah lentur dengan satu pundi getah atau bahan yang serupa di dalamnya.

Warna : Seragam dan cerah

Ukur lilit : 65-67 cm

Berat : 260-280 gram

Tekanan di dalam : 0.30-0.325g/cm

6．Pertukaran Yang Dibenarkan Jika kedua-dua pasukan tiba untuk sesuatu perlawanan

dengan memakai jersiyang sama warna ,maka pasukan tuan rumah mesti tukar jersinya .

Digelanggang berkecuali ,pasukan yang disenaraikan terdahulu pada jadualpertandingan mesti menukar jersinya.

Referi pertama boleh membenarkan seorang atau beberapa orang pemain:

Bermain tanpa kasut

Menukar jersi yang basah semasa selangan set atau

selepas penggantianpemain,dengan syarat jersi baru itu mempunyai warna,corak dan nombor yang sama.

Dalam cuaca yang sejuk ,referi pertama boleh membenarkan pasukan bermaindengan pakaian latihan,dengan syarat mempunyai warna dan corak yang samabagi keseluruhan pasukan dan dinomborkan dengan betul.

7．Objek dan Pakaian yang Dilarang Adalah dilarang memakai objek-objek yang boleh

menyebabkan kecederaanatau memberi sesuatu kelebihan yang tidak semula jadi kepada pemain.

Pemain boleh memakai cermin mata atau risiko sendiri.

Adalah tidak dibenarkan memakai pakaian seragam yang tidak mempunyainombor yang rasmi atau warna yang berbeza daripada pemain lain.

8．Kesalahan-kesalahan Dalam Memainkan Bola

Pukulan Empat Kali :

Sesuatu pasukan didapati melakukan kesalahan jika memukul bola sebanyakempat kali (tidak termasuk bola yang dihadang) sebelum menghantarkannyasemula ke pihak lawan.

Bola Dipegang :

Kesalahan berlaku jika seseorang pemain didapati tidak memukul bola dengan jelas atau memegang dan melambung bola.

Sentuhan Dua Kali

Kesalahan juga berlaku apabila seseorang pemain memukul bola dua kaliberturut-turut atau bola itu menyentuh beberapa bahagian badan secara berturut-turut .

Menyeberangi Jaring

Semasa mengadang, seseorang pengadang boleh menyentuh bola pihak lawantanpa mengganggu pemain pihak lawan sebelum atau semasa pihak lawanmembuat pukulan serang.

Kemahiran Asas

1.Kemahiran servis

Servis dilakukan untuk memulakan permainan.Servis dilakukan dari bahagianbelakang luar gelanggang.Terdapat dua jenis servis,iaitu servis bawah tangan danservis atas kepala.

Cervis Atas Kepala Kawasan kontak bola dalam servis bawah tanganadalah pada bahagian lengan.

Kaki dominan di belakang .

Fleksi kedua-dua belah lutut.

Pegang bola pada aras atas pinggang.

Ayun tangan dan kontak bola pada aras pinggang.

Pukul pada bahagian bawah bola.

Tangan memukul ke arah sasaran.

2.Kemahiran menyangga

  Menyangga ialah kemahiran mengawal bola yang diterima.

Kemahiran ini juga bertujuan untuk menaikkan atau melambungkan bola ke udara .

Fleksi kedua-dua belah lutut.

Luruskan kedua-dua belah tangan di hadapan badan.

Kontak bola pada lengan tangan.

Kedua-dua belah tangan ikut arah pergerakan bola.

3.Kemahiran mengumpan

Mengumpan ialah kemahiran melambungkan bola ke udara bagi membolehkan rakan sepasukan melakukan rejaman.

Fleksi kedua-dua belah lutut.

Kedua-dua belah tangan di atas kepala.

Kontak bola di hadapan dahi.

Luruskan siku dan lutut serentak.

Kedua-dua belah tangan arah ke sasaran

4.Kemahiran merejam

Merejam ialah kemahiran untuk mematikan bola dalam gelanggang pihak lawanbagi mendapatkan mata . Pemain perlu memukul bola dengan tapak tangan dengan kencang ke kawasan pihak lawan .

 

Bergerak ke arah bola.

Lompat dengan kedua-dua belah kaki.

Kontak bola dengan tangan lurus.

Pukul pada bahagian atas bola.

Fleksi kedua-dua belah lutut semasa mendarat.

5.Kemahiran menghadang

Mengadang ialah kemahiran untuk menghalang rejaman yang dilakukan oleh pihaklawan . Kemahiran ini memerlukan kuasa otot kaki semasa melakukan lompatan .

  

Badan dan tapak tangan menghadap jaring.

Lompat dengan kedua-dua belah kaki. Luruskan kedua-dua belah tangan ke atas.

Jarakkan jari-jari tangan.

Mata pandang arah pergerakan bola.

Fleksikan kedua-dua belah lutut semasa mendarat.

Latihan Ansur MajuLatihan Membuat ServisLatihan servis patut dilakukan pada permulaan,petengahan dan akhir sesi latihan untukmenyesuaikan diri pemain dengan suasana permainan sebenar.1.Servis dilakukan ke arah dinding melepasi garisan 7m.Latihan dimulakan pada jarak 3m,6m dan seterusnya 9m.Latihan diadakan secara berseorangan (Rajah5.2)2.Servis dilakukan secara berpasangan daripada garisan tepi gelanggang.Pemainmelakukan servis secara bergilir-gilir. (Rajah 5.3 )

3. Dalam latihan ini ,servis dilakukan secara berpasangan dan bola dipukul melepasi jaring.Servisbermula pada jarak 3m,6m dan 9m (Rajah 5.4 )

4.Untuk latihan ini,tali direntang 1 meter di atas jaring.Servis dilakukan secaraberpasangan dan bola mesti melepasi ruang antara paras atas jaring dan tali 1meter tersebut (Rajah 5.5 )

5.Pemainmelakukan servis dan menghantar bola ke gelanggang lawan yang telahdipetakkan dan dinomborkan 1-6.Pemain melakukan servis sercaraberseorangan mengikut giliran dan menghantar bola ke petak-petak tersebutmengikut turutan nombor dari 1 hingga 6 (Rajah 5.6 )

6.Servis dibuat melepasi jaring dan dihantar ke tempat yang ditetapkan ,iaitu ditempat rakannya berdiri.Rakan

pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap lima servis.Bola yang dikutip dileret ke arah pembuat servis(Rajah 5.7)

7.Latihanservis inidilakukanmengikut kumpulan dengan bilangan pemain antara empat atau enamorang.Pemain melakukan servis secara serentak tetapi mengikut gilirandaripada seorang ke seorang pemain.Bola yang masuk ke gelanggang pihaklawan termasuk bola yang menyentuh jaring adalah dikira.Masa tiga minit diberidan bilangan servis yang berjaya dikira.Ulang latihan sebanyak dua kali.8.Latihan ini dilakukan tanpa giliran ,pemain melakukan servis sebanyak mungkindalam tempoh tiga minit.Dua orang pemain ditugaskan untuk mengira bilangan bola yangberjaya dihantar ke gelanggang pihak lawan.Manakala dua orangpemain pula ditugaskan untuk mengutip bola.

Latihan Membuat Mengumpan

1. Perseorangan . Pemain melambung bola tinggi ke atas dengan postur hantaran atas dan menangkap bola dengan postur yang sama.Ulang sebanyak10 kali (Rajah 5.8)

 2.Perseorangan . Pemain  melambung  bolake  atas  dengan  postur  hantaran atas dan menyambut bola selepas ia melantun daripada lantai.Ulangisebanyak 10 kali (Rajah 5.9 ).

3.Berpasangan.Pemain A melambung bola lalu ditangkap oleh pemain B.Pemain B akan terus melambung tinggi ke atas untuk ditangkap oleh pemainA.Kedua-dua pemain membuat lambungan dan tangkapan secara berglir-gilir dengan postur hantaran atas.Ulangi sebanyak 10 kali (Rajah 5.10).

4.Berpasangan . Perlakuan yang sama seperti latihan3 tetapi bola dilambung dan ditangkap oleh pemain B hanya selepas bolamelantun daripadalantai.Lakukan latihantersebut secara bergilir-gilir sebanyak 10 kali(Rajah 5.11 ).

5.Berpasangan.Pemain A melambung bola kepada pemain B.Pemain Bmembuat hantaran atas tanpa menangkapnya.Cuba perhatikan bahawa bolatidak terjatuh.Perlakuan ini diulang sebanyak 10 kali sebelum kedua-duapemain bertukar peranan (Rajah 5.12 ).

6.Berpasangan.Latihan dimulakan denganpemain A melambung bola.Pemain B membuathantaran terus kepada A dan hantaran dibuat berulang-ulang dengan hantarandipastikan tinggi.Teruskan latihan sehingga diberi isyarat oleh jurulatih (Rajah5.13 ).

7.Berpasangan.Pemain Amelambung bola kehadapan pemain B .Pemain bergerak pantas ke bawah bola untukmenerimanya,tangkap dan tolak bola kepada pemain A.Ulang sebanyak 10 kalidan tukar peranan antara kedua-dua pemain.

8.Berpasangan.Ulang latihan 7 dengan menghantar bola ke kiri dan ke kananantara kedua-dua pemain (Rajah 5.14 ).

9.Berpasangan.Ulang latihan 7 dan 8.Dalam latihan ini,penerima terusmenghantarkan bolatanpa menangkapkan terlebih dahulu.

Latihan Membuat Menyanga1. Perseorangan.Dalam kedudukan berdiri,pemain

melambungkan bola,kemudian membengkokkan lutut untuk menerima bola selepas ia melantundari lantai gelanggang .Pemain menggunakan kedua-dua belah tangan untukmenerima bola dengan postur hantaran bawah yang betul (Rajah 5.15 )

2.Berpasangan.Pemain A bersedia dalamkedudukan melutut dan kedua-dua tangan dalam kedudukan menerima bola,terletak di antara dua kaki.Pemain A mengayunkan tangan ke atas untukmemukul bola yang dilepaskan oleh pemain B dari paras tertinggi.Titiksentuhan bola ialah sebelum tangan selari dengan lantai (Rajah 5.16 ).

3.Berpasangan.Pemain Amelambungbola tinggi supaya ia melantun kira-kira satu meter di hadapan pemainB.Pemain B merendahkan badandalam postur hantaran bawahdan memukul bola kepadaA.Ini diulang sebanyak 10kali dan kemudian bertukar peranan antara kedua-duapemain (Rajah 5.17).

4.Berpasangan.Pemain A memulakan latihan dengan melambung bola kepadapemain B .Pemain B membuat hantaran bawah selepas bola melantun darilantai.Pemain A juga berbuat demikian.Latihan ini boleh diteruskan sehinggadiberi isyarat oleh jurulatih (Rajah 5.18).

5.Berpasangan.Pemain A melambung bola kepada pemain B .Pemain Bbergerak untuk menyambut bola dengan membuat hantaran bawah semasabola masih di udara.Tukar peranan selepas 10 hantaran (Rajah 5.19).

6.Berpasangan.Pemain Adan B membuat hantaran bawah bertubi-tubi supaya bola tidak terjatuh.Bilangan hantaran yangdapat dilakukan dikira sebelum bola terjatuh (Rajah 5.20 )

7.Berpasangan.Dalam latihan ini,anda boleh gunakan bola tampar atau bola jaringatau bola keranjang.Pemain akan menerima bola dengan kedua-duatangan,menghantarnya dengan hantaran bawah dan terus merendahkanbadan untuk menggulingkan bola.Perlakuan ini diulang sehingga isyaratdiberikan oleh jurulatih (Rajah 5.21).

8.Berpasangan.Pemainmenerimabola dengan kedua-dua tangan ,diikuti dengan tangan kanan,tangan kiri dankemudian dengan dua belah tangan sekali lagi.Ini diulang secara bergilir-gilir sehingga diberi isyarat untuk berhenti oleh jurulatih.

9.Berpasangan. Pemain menerima bola dengan memukulnya ke atas dihadapan diri sendiri,diikuti dengan pukulan ke arah rakan latihan,iaitu pemainA.Ini diulang secara bergilir-gilir sehingga diberi isyarat untuk berhenti oleh jurulatih.

10.Berpasangan.Pemain membuat hantaran bawah semasa bergerak kehadapan ,belakang,dan sisi.Pemain melambung bola secara bergilir-gilir.

Merejam Bola1.Latihan penujuan secara perseorangan:

a.Pemain berdiri dalam satu barisan di belakang garisan serang. Apabilaisyarat diberikan oleh jurulatih, penujuan tiga langkah ke hadapandilakukan oleh semua pemain.

b.Latihan (1) diulangi dengan pemain menghadap jaring dan berdiri padagarisan serang dalam tiga atau dua barisan. Selepas isyarat diberi,pemain di hadapan akan membuat penujuan tiga langkah dan selepas itubergerak untuk berbaris di belakang (lihat Rajah 5.27(a)).

c.Latihan yang sama seperti (2) diulangi dengan pemain berada dalam duabarisan. Pemain membuat penujuan mengikut giliran dari kedudukan diluar gelanggang. Lihat Rajah 5.27(b).

2. Latihan memukul bola berpasangan. Pemain B memegang bola denganmenghulurkan tangan ke atas. Pemain A memukul bola dengan gaya merejam.Perlakuan memukul diulang sebanyak 10 kali dan selepas itu kedua-dua pemainbertukar peranan (lihat Rajah 5.28).

3. Merejam bola yang dipegang secara berpasangan. Pemain A meletakkan bola disatu tapak tangan dan menghulurkannya ke atas untuk pemain B membuatrejaman. Ulang sebanyak 10 kali dan tukar peranan (lihat Rajah 5.29). 

4. Melambung dan menangkap bola secara berpasangan. Pemain A melambungbola untuk pemain B. Pemain B

melompat dan menangkap bola dengan gayarejaman dari luar gelanggang seperti latihan (4). (lihat rajah 5.30)

5. Melompat dan menangkap bola yang selari dengan jaring. Jurulatih melambungbola selari dengan jaring kepada pemain B. Pemain B berlari menuju jaring,melompat dan menangkap bola dengan gaya rejaman.7.Merejam bola yang dilambung. Perlakuan adalah sama seperti latihan (6), tetapipemain memukul bola perlahan. Ketinggian bola adalah lebih kurang satu meter dari aras atas jaring.(lihat rajah 5.31)

6. Merejam kuatbola yangdilambung. Ulang latihan (7). Tetapi dalamlatihan ini bola dipukul dengan lebih kuat lagi.

Latihan Mengadang Bola1. Bola yang dipegang. Pemain A memegang bola

dengan kedua-dua tangansambil menghulurkannya ke atas. Pemain B cuba mengadang bola dengandua

tangan. Ulang perlakuan ini 10 kali dan tukar peranan selepas itu (lihatRajah 5.32).

2. Bola yang digerakkan. Ulang Latihan 1. Pemain A menggerakkan bola kekanan dan ke kiri. Pemain B cuba mengadang bola itu dengan dua belahtangan. Ulang 10 kali dan tukar peranan selepas itu.

3. Mengadang tanpa bola. Pemain berdiri di depan jaring dan cuba melompatsetinggi yang boleh untuk melakukan adangan dengan kedua-dua belahtangan tanpa bola. Kemudian, pemain bergerak ke kanan dan ke kiri sambilmelakukan perlakuan yang sama (lihat Rajah 5.33).

4. Menyentuh bola di atas jaring. Ulang latihan 3. Kali ini pemain melompat danmenyentuh bola yang dipegang oleh rakan di sebelah jaring seakan-akanmelakukan adangan. Ulang sebanyak tiga kali dan bertukar peranan denganrakan.

5. Mengadang bola yang dihantar dari sebelah jaring. Pemain A berdiri di hadapan jaring dengan postur mengadang. Pemain B menghantar bola ke atas jaringuntuk ditangkap oleh pemain A. Pemain A menangkap bola danmenghantarnya kepada pemain

B sebelum menjejak kaki di gelanggang.Ulang tiga kali dan tukar peranan dengan rakan.

6. Mengadang bola secara berpasangan. Tiga pemain berdiri di atas kerusisambil memegang bola. Bola-bola dihulur melepasi aras atas jaring. Duapemain melompat serentak untuk menyentuh bola tanpa menyentuh jaring.Kedua-dua pemain membuat tiga lompatan dan selepas itu bertukar perananselepas tiga lompatan.(lihat rajah 5.34)

7. Mengadang dalam kumpulan empat orang. Empat pemain atau duapasangan berhadapan dengan dua orang dalam satu gelanggang. Semuapemain bergerak ke jaring dan membuat lompatan melompat sambilmenyentuh rakan atau pasangan masing-masing. Ulang beberapa kali sambilbergerak ke sisi.

8. Mengadang seorang-berdua-bertiga

a) Ketiga-tiga pemain X1,X2 dan X3 melompat setempat dan serentakuntuk mengadang.

b) Pemain X2 bergerak ke sisi pemain X1. Ketiga-tiga pemain melompatserentak apabila pemain X2 tiba di sisi pemain X1.

c) Pemain X2 bergerak ke kedudukan asal dan ketiga-tiga pemainmelompat serentak.

d) Pemain X2 bergerak ke sisi pemain X3 dan ketiga-tiga pemainmelompat serentak apabila pemain X2 tiba di sisi pemain X3.

e) Pemain-pemain X1, X2 dan X3 bergerak ke tengah dan melompatserentak.

f) Pemain X1 dan X3 bergerak ke tempat asal dan melompat serentakbersama pemain X2.9.Ulang latihan 8 dengan menggunakan tiga biji bola. Tiga orang pemainberdiri di atas bangku sambil memegang bola.

9. Jurulatih melambung bola kea rah perejam untuk membuat rejaman darisebelah gelanggang. Dua orang pemain cuba mengadang bola dari sebelahgelanggang lain.