A. Defisiensi vitamin Kekurangan Vitamin ADalam tubuh vitamin A berperan dalam penglihatan/ mata, permukaan epitel, serta membantu proses pertumbuhan.Peranan retinol pada penglihatan normal sangat penting karena daya penglihatan mata sangat tergantung oleh adanya rodopsin, suatu pigmen yang mengandung retinol.Kekurangan Vitamin A dapat mengakibatkan:(a) angguan penglihatan(b) Kerusakan !aringan "pitel.(#) angguan Pertumbuhan Kekurangan vitamin DKekurangan vitamin D mengakibatkan penyakit rakhitis. Pada penyakit ini tulang$tulang tetap lunak, sehingga mudah berubah bentuknya.Akibat kekurangan Vitamin D(%) &i#etsia, penyakit karena de'isiensi vitamin D se(ak masa anak. Penulangan tulang ra)an men(adi tak sempurna sehingga bentuk ruas$ruas tulang men(adi tidak )a(ar.(*) +etani, (ke(ang otot)(,) -steomala#ia, Akibat Kekurangan Vitamin CKekurangan vitamin . akan menyebabkan penyakit saria)an atau skorbut. Penyakit skorbut biasanya (arang ter(adi pada bayi/ bila ter(adi pada anak$anak, biasanya pada usia setelah 0 bulan dan diba)ah %* bulan. e(ala$ge(ala penyakit skorbut ialah ter(adinya pelembekan tenunan kolagen, in'eksi, dan demam. !uga timbul sakit, pelunakan, dan pembengkakan kaki bagian paha.Pada anak yang giginya telah keluar, gusi membengkak, empuk, dan ter(adi pendarahan.Pada orang de)asa skorbut ter(adi setelah beberapa bulan menderita kekurangan vitamin . dalam makanannya. e(ala ge(alanya ialah pembengkakan dan pendarahan pada gusi, gingivalis, kaki men(adi empuk, anemia, dan de'ormasi tulang. Penyakit saria)an yang akut dapat disembuhkan dalam beberapa )aktu dengan pemberian %11 sampai *11 mg vitamin . per hari. 2ila penyakit sudah kronik perlu diperlukan )aktu lebih lama untuk penyembuhannya dan suplaivitamin . yang lebih ditingkatkan. Kekurangan vitamin BKelompok vitamin 2 termasuk dalam kelompok vitamin yang disebut vitamin 2 kompleks yang meliputi tiamin (vitamin 2%), ribo'lavin (vitamin 2*), niasin (asam nikotinat, niasinamida), piridoksin (vitamin 20), asam pantotenat, biotin, 'olasin (asam 'olat dan turunan akti'nya), serta vitamin 2%* (sianokobalamin).%.Kekurangan vitamin 2% (+iamin) 3engakibatkan kurangnya na'su makan. Kemudian akan ter(adi gangguan dalam alat pen#ernaan (sembelit) akibat menurunnya tonus dari otot pada usus. Kekurangan yang agak hebat menyebabkan penyakit beri$beri. Dalam makanan tiamin ditemukan dalam bentuk bebas atau dalam bentuk kompleks dengan protein atau kompleks protein$'os'at. 2entuk yang terikat akan segera terpisah setelah terserap di duodenum atau (e(unum. +iamin tidak dapat disimpan dalan (umlah banyak oleh tubuh, tetapi dalam (umlah terbatas dapat disimpan dalam hati, gin(al, (antung, otak, dan otot. 2ila tiamin terlalu banyak dikonsumsi, kelebihannya akan dibuang melalui air kemih. Kekurangan tiamin akan menyebabkan polyneuritis, yang disebabkan terganggunya transmisi syara', atau (aringan syara' menderita kekurangan energi. 2eri$beri merupakan penyakit kekurangan vitamin 2% (tiamin) dalam masyarakat yang banyak mengkonsumsi beras yang mengalami penggilingan terlalu lan(ut. Pada orang de)asa sering ter(adi gangguan (antung sehingga menyebabkan adanya oedem (penumpukan #airan dalam (aringan) pada kaki ba)ah/ telapak kaki serta persendian kaki. 2ila berlan(ut maka oedem dapat ter(adi di rongga dada, dan ini disebut beri$beri basah. Pasien beri$beri biasanya diberi vitamin 2 kompleks serta makanan yang kaya protein dan kalori.*.Kekurangan B2 ( Riboflavin)Vitamin ini berguna untuk perna'asan sel. Di samping itu, vitamin ini berguna tubuh terutama pada anak$anak. 4elain itu, (ika kekurangan konsumsi ribo'lavin dapat berdampak pada gangguan$ganguan (aringan tubuh. Pada kornea akan tampak pembuluh$pembuluh darah halus , dan tumbuh luka 5 luka pada bibir serta sudut mulut( seilosis ). Kekurangan ribo'lavin (aribo'lavinosis) merupakan penyakit yang umum ditemui, tetapi biasanya dianggap ringan, penyakitnya disebut #heilosis dengan ge(ala : retak$retak pada kulit tangan dan kaki, di sudut$sudut mulut (bibir), kerak$kerak pada kulit, bibir, dan lidah. 3ulut semakin hari semakin sakit.,.Kekurangan niasin (B3)Kekurangan niasin yang parah setelah beberapa bulan akan mengakibatkan pelagra dengan ge(ala spesi'ik/ sakit tenggorokan, lidah, dan mulut, serta ter(adi dermatitis yang sangat khas yaitu pada tubuh yang tidak tertutup seperti tangan, lengan, siku, kaki, kulit, serta leher. Akibat yang berlan(ut (ika ter(adi kekurangan niasin adalah kulit ber)arna merah, bengkak, lunak. 2ila keadaan tersebut berlan(ut, maka kulit bersisik dan kadang$kadang ter(adi luka. Kekurangan niasin dalam makanan anak dapat menimbulkan anemia, sedangkan pada orang de)asa dapat menyebabkan hiperpigmentasi, dermatitis, sellosi.6.Kekurangan vitamin B6 Dapat menyebabkan ge(ala kulit rusak, syara' motorik terganggu, dan kelainan pada darah. Pada bayi sering ter(adi kekurangan vitamin 20 karena mengkonsumsi susu kering yang telah kehilangan vitamin 20 / bayi tersebut menderita rangsangan syara', ke(ang, lemah badan, dan sakit perut.7.Kekurangan vitamin B12 2iasanya disebabkan karena kurang baiknya penyerapan dan kekurangan dalam makanan yang dikonsumsi. +etapi bagi masyarakat yang menu sehari$hari hanya dari bahan nabati, bi(i$bi(ian, dan umbi$umbian, kekurangan vitamin 2%* mungkin dapat ter(adi. Konsumsi vitamin 2%* untuksetiap orang de)asa/ hari minimum 1,0 mg sampai %,* mg dan sudah #ukup untuk hidup sehat, tetapi belum #ukup untuk disimpan. Konsumsi yang dian(urkan untuk orang di atas %% tahun adalah , mg/hari, untuk orang yang sedang mengandung atau menyusui 6 mg/hari, dan untuk bayi #ukup 1,, mg, serta %,1$*,1 mg untuk anak diba)ah %1 tahun.Kekurangan Vitamin "Kekurangan vitamin " pada manusia ge(ala$ge(alanya belum (elas. 3enurut per#obaan terhadap binatang de'isiensi tersebut menyebabkan kemandulan baik pada betina maupun (antan. Ketika kadar vitamin " dalam darah sangat rendah, sel darah merah rusak dan terbelah. Proses pembelahan sel darah merah ini disebut hemolisis eritrosit. Kondisi ini menyebabkan gangguan pada sistem syara' dan otot. e(ala yang dirasakan adalah kesulitan ber(alan dan nyeri yang menetap pada otot betis. Vitamin " tingkat rendah dalam darah dapat meningkatkan risiko kanker tertentu paru$paru, payudara dan saluran pen#ernaan. Kekurangan Vitamin KVitamin K banyak berperan dalam pembentukan sistem peredaran darah yang baik dan penutupan luka. De'isiensi vitamin ini akan berakibat pada pendarahan di dalam tubuh dan kesulitan pembekuan darah saat ter(adi luka atau pendarahan. 4elain itu, vitamin K (uga berperansebagai ko'aktor en8im untuk mengkatalis reaksi karboksilasi asam amino asam glutamat. -leh karena itu, kita perlu banyak mengonsumsi susu, kuning telur, dan sayuran segar yang merupakan sumber vitamin K yang baik bagi pemenuhan kebutuhan di dalam tubuh. 2erikut ini tanda$tanda Anda berada di garis batas kekurangan vitamin:%. !arang makan sayur dan buah segar, padahal kedua makanan alami ini adalah sumber terbaik vitamin dan mineral. *. Dalam )aktu #ukup lama mengalami stres berat atau kelelahan karena sering ker(a lembut. Dalam keadaan stres, tubuh kita sudah kekurangan vitamin. 9ni diperparah dengan pola makan tidak sehat. Kekurangan vitamin (adi makin parah. ,. 4akit bronkitis atau baru sa(a dioperasi. Pada saat seperti ini kita #enderung kehilangan selera makan. Dalam keadaan seperti ini kita butuh tambahan vitamin dan mineral untuk sehat kembali. 6. 3enderita penyakit kronis seperti asma dan diabetes. Kekurangan vitamin dan mineral bisa menyebabkan penyakit makin parah. Penderita asma #enderung kekurangan magnesium, sedangkan penderita diabetes #enderung kekurangan vitamin .. 7. Penyakit kronis mengubah #ara ker(a tubuh menyerap dan menggunakan vitamin dan mineral. !adi perlu tambahan dari suplemen. 0. :amil dan menyusui. Dalam keadaan hamil dan menyusui, ibu perlu tambahan vitamin dan mineral untuk dibagi ke bayi. ;. 3enderita depresi. Ketika depresi, kita #enderung tidak makan dengan baik. 9ni bisa memperparah depresi karena kekurangan vitamin dan mineral bisa menyebabkan depresi.at 2esiKekurangan 8at besi dapat menyebabkan anemia (kurang darah merah). Anemia ini banyak di(umpai pada anak$anak yang dalam masa pertumbuhan, )anita rema(a, dan )anita yang sedanghamil atau menyusui.Kuku yang rapuh (uga disebabkan karena rendahnya kadar 8at besi dalam tubuh. :al ini karena 8at besi merupakan mineral yang penting untuk mengatur pertumbuhan kuku. Kekurangan 8at besi dalam (angka pan(ang , dapat menyebabkan bentuk kulit kuku mengalami kelainan dan bahkan berubah bentuk men(adi melengkung seperti sendok.e(ala lain dari kekurangan 8at besi antara lain pusing, rentan terhadap dingin dan in'eksi, stamina yang lemah atau rendah sehingga mudah lelah dan tentunya menyebabkan anemia. ?ntuk memaksimalkan penyerapan 8at besi, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin ., seperti (us (eruk, sup bun#is, dan lain lain.@amun hal penting yang )a(ib Anda ketahui, sebaiknya menghindari minum susu bersamaan dengan makananlain yang tinggi 8at besi , karena hal ini (ustru akan menyebabkan penyerapan 8at besi men(adi tidak optimal.,. AodiumAodium merupakan bagian dari hormon tiroid yang mengatur metabolisme basal. Kekurangan yodium akan menyebabkan pembesaran kelen(ar gondok. Pembesaran kelen(ar ini sering disebut sebagai goiter, struma, atau gondok. Pada keadaan ringan, pembesaran kelen(ar gondok hanya diketahui dari perabaan leher. Pada tingkat lebih lan(ut pembesaran dapat dilihat bahkan dapat sampai sebesar kepala bayi. Kekurangan yodium yang ter(adi se(ak dalam kandungan dapat menyebabkan kretin, yaitu tubuh kerdil, bisu tuli dan keterbelakangan mental.Penyekit ini banyak terdapat di daerah yang tanahnya kurang mengandung yodium sehingga semua tumbuhan dan air yang ada di daerah tersebut kurang mengandung yodium. :al ini banyak ter(adi di daerah pegunungan.!ika dalam kehidupan sehari$hari anda mengalami sakit kepala, pening, migran, daya ingat berkurang, kurang konsentrasi, gemetar, gugup, ke(ang otot, mual, muntah, atau kesemutan makaanda mengalami ge!ala kekurangan mineral dan harus segera di tanggulangi. untuk itu disarankan anda untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam sekitar kita yang tentunyamengandung berbagi mineral. @amun kehidupan di era modern ini kurang memperhatikan makanan yang mengandung mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. ?ntuk itu manusia membutuhkan tambahan suplemen mineral yang dapat men#ukupi kebutuhan mineral tubuh.Dokter Ke"il # $engertian% &u!uan% Kriteria% &ugas 'Ke(a!ibanPengertianDokter Kecil adalah siswa yang memenuhi criteria dan telah dilatih untuk ikut melaksanakan sebagian usaha pemeliharaan dan peningkatan kesehatan terhadap diri sendiri, teman, keluarga dan lingkungannya.

TujuanUmum : Meningkatkan partisipasi siswa dala program UKSKhusus : Agar siswa menjadi penggerak hidup sehat Siswa mampu menolong dirinya, keluarga dan orang lain untuk hidup sehatKriteria Mengikuti Pelatihan Dokter Kecil elah menduduki kelas ! SD"M# Siswa kelas $ dan % yang belum pernah mendapatkan pelatihan &dokter kecil' (erprestasi di sekolah (erbadan sehat (erwatak pemimpin dan bertanggung jawab (erpenampilan bersih dan berperilaku sehat (erbudi pekerti baik dan suka menolong Diijinkan orang tuaTugas dan kewajiban dokter kecil Selalu bersikap dan berperilaku sehat. Dapat menggerakkan sesama teman)teman siswa untuk bersama)sama menjalankan usaha kesehatan terhadap dirinya masing)masing. (erusaha bagi tercapainya kesehatan lingkungan yang baik di sekolah maupun di rumah. Membantu guru dan petugas kesehatan pada waktu pelaksanaan pelayanan kesehatan di sekolah. (erperan akti* dalam rangka peningkatan kesehatan ,antara lain : +ekan kebersihan, +ekan ,i-i, +ekan +enimbangan (( dan ( di sekolah, +ekan Kesehatan ,igi, +ekan Kesehatan Mata, dan lain)lain.