7/18/2019 gizi.docx

http://slidepdf.com/reader/full/gizidocx-569715999beec 1/2

Kalsium juga mempunyai fungsi dan manfaat yang sangat penting yaitu untuk membantu membangun tulang dan gigi

yang kuat mengatur kontraksi otot, termasuk detak jantung Diperkirakan bahwa kalsium dapat membantu menurunkan

tekanan darah tinggi dan melindungi terhadap kanker usus besar dan payudara, walaupun bukti lebih lanjut diperlukan

untuk mengkonfirmasi hal ini. namun tak hanya itu kalsium juga mempunyai manfaat lain untuk tubuh antara lainyaitu:

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh:

• Melancarkan peredaran darah

•  Melenturkan otot

•  Menormalkan tekanan darah

•  Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik 

•  Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi

•  Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan

•  Melenturkan otot

•  Mencegah penyakit jantung

•  Menjaga keseimbangan cairan tubuh

•  Mencegah osteoporosis (keropos tulang

•  Menurunkan risiko kanker usus

• membantu pertumbuhan tulang dan gigi

!tulah beberapa manfaat kalsium untuk tubuh kita, sangat penting bukan untuk kesehatan kita. oleh karena itu makanlah makanan yang sehat dan bergi"i. saat orang kekurangan kalsium bisa kita lihat dari tingkahnya yaitu seperti lesu,

 banyak keringat, gelisah, sesak napas, menurunnya daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak,

insomnia, kram, dan sebagainya. Fungsi Dan Peran Magnesium Untuk Tubuh

Magnesium adalah mineral penting yang meningkatkan kesehatan, ini karena "at Mg meningkatkan sekitar #$$ en"im

yang berhubungan dengan proses. Mineral ini mengubah gula darah menjadi energi, memfasilitasi saraf yang efektif

dan fungsi otot (transmisi impuls antara sel-sel saraf dan sel otot, dan terlibat dalam pembentukan tulang dan gigi.

Magnesium (bersama dengan kalsium dan kalium mengatur detak jantung, pembekuan darah, dan membantu tubuh

dalam memproduksi dan menggunakan insulin. %eran magnesium sebagai kofaktor dalam pemanfaatan kalsium sangat

 penting, karena tanpa itu en"im yang memfasilitasi bagian kalsium melintasi membran sel gagal untuk bertindak,

sehingga tidak baik kekurangan kalsium dan magnesium.

Manfaat Mineral Magnesium untuk Kesehatan:

• &ntuk saraf dan fungsi otot

• &ntuk kon'ersi gula darah menjadi energi

7/18/2019 gizi.docx

http://slidepdf.com/reader/full/gizidocx-569715999beec 2/2

• &ntuk anti-stres dan depresi

• &ntuk tekanan darah, penghambat bekuan darah arteri

• &ntuk sistem kardio'askular 

• &ntuk obat penenang alami bersama dengan kalsium

• &ntuk %M dan fibromyalgia

• &ntuk pencegahan endapan kalsium, batu ginjal, dan batu empedu

• &ntuk pencernaan

• &ntuk relaksasi otot

• &ntuk sistem pernapasan dan )sma