Diabetes Melitus (DM)dan Pencegahan

23 – 01- 2016

dr. MardiatiPUSKESMAS KECAMATAN MARABAHAN

Diabetes melitus (DM)

DM adalah suatu penyakit menahunyang tidak dapat sembuh, tetapi kadar Gula Darah (GD) dapat terkendali sehingga diharapkan dapat terhindar dari komplikasi DM

Pasien DM tidak berbeda dengan orang lain. Mereka dapat melakukan aktivitas yang sama seperti orang tanpa DM.

Kelompok Berisiko Kena DM Usia > 40tahunAda keluarga yang menderita DMKegemukanHipertensi/darah tinggiDislipidemia/ kadar lemak tinggiAda riwayat melahirkan anak > 4 kg

Gejala DMGejala DM sangat bervariasi,

mungkin sama sekali tidak bergejala, atau ada gejala yg cukup berat

Kadang pasien berobat pada saat sudah ada komplikasi, misalnya komplikasi pada mata, ginjal, jantung, dll

Seseorang dipastikan menderita DM bila

GD sewaktu ≥200 mg/dl disertai gejala khas DM,

GD puasa ≥ 126 mg/dl pada 2 kali pemeriksaan

Gejala khas DM: 3 BanyakBanyak makan, Banyak minum , Banyak kencing + badan menjadi kurus dan mudah lelah

Penatalaksanaan DM Tidak harus selalu menggunakan obat-obatan. Tahap awal : Diet dan Latihan jasmani

Diet dengan komposisi yang seimbang: karbohidrat 60-70 %, protein 10-15 %, lemak 20-25 % Menu, jumlah, & komposisi Diet: - konsultasilah pada ahli gizi

Latihan jasmani secara teratur, 3-4 kali seminggu,30 menit setiap kali latihan.

Obat penurun GD − diperlukan jika kadar GD tidak dapat dikontrol. Ada berbagai macam jenis obat penurun GD biasanya dipilih satu jenis obat sesuai indikasi Kombinasi beberapa obat DM akan diberikan jika

terapi dengan obat tunggal tidak berhasil.

Pengaturan Makan

Usahakan porsi tersebar dalam sehari kadar gula darah tidak terlalu berfluktuasi

Porsi terbagi 3 besar dan 3 kecil Makan sebelum lapar Teratur dalam jumlah, jenis dan jadual ( 3 J )

Prinsip olah raga bagi diabetisi Frekuensi : 3-4 kali perminggu Intensitas : sedang, target 60-70 % DJM Lama : 30-40 menit Jenis : endurance, aerobik Waktu : bertahap, tergantung situasi dan kondisi

“The Best Prescription is Knowledge"

Berperan aktif dalam proses pengobatan

cari informasi mengenai diabetes

buat jadwal pemeriksaan rutin

minta rujukan ke ahli gizi, dokter kesehatan olahraga, atau dokter spesialis yang lain, jika perlu.

“The Best Prescription is Knowledge"

Pola makan yang baik

Makan teratur sesuai kebutuhanMakan beragam makananBatasi makanan lemak, terutama lemak hewani Jarak makan besar 4 – 6 jamHindari makanan kaya gula Jangan minum alkohol Batasi konsumsi garam

“The Best Prescription is Knowledge"

Hidup lebih aktif

Rencanakan untuk bergerak aktif 30 menit atau lebih setiap hari Aktivitas dapat dibagi menjadi kegiatan kecil sehingga total menjadi 30 menit Pilih kegiatan yang diminati dan sesuai kemampuan Konsultasikan kepada dokter mengenai jenis olahraga, pengaturan pola makan dan pengaruhnya terhadap pengobatan“The Best Prescription is

Knowledge"

Minum obat sesuai dengan anjuran Dokter

Patuhi jadwal minum obatJangan mengubah dosis tanpa sepengetahuan dokterBagi yang menggunakan insulin patuhi jadwal makan Anda demi keberhasilan terapi

“The Best Prescription is Knowledge"

Periksa kadar gula darah secara teratur

Catat:nilai kadar gula darahtanggal pemeriksaanobat yang diminum kondisi tubuh saat pemeriksaan

“The Best Prescription is Knowledge"

Perhatikan kaki Anda

Periksa kaki Anda setiap hari. Jagalah agar kaki Anda selalu bersih, kering dan lembut Gunakan kaus kaki dan alas kaki yang nyaman Potong kuku jari kaki lurus, sejajar dengan ujung jari

“The Best Prescription is Knowledge"

Periksa mata Anda Secara teratur

Amati adakah gangguan pada mata AndaMintalah kepada dokter untuk melakukan pemeriksaan secara rutin

“The Best Prescription is Knowledge"

TERIMA KASIH

“The Best Prescription is Knowledge"