8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
1/42
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN
CEDERA OLAHRAGA
Program Sarjana Kependidikan Guru Daam !a"a#an
PSKGD! $POK %K%P Ma#aram
Disusun Oleh :
SOEMARDIAWAN M,PdABU BAKAR, S.Pd
PROGRAM STUD% PEND%D%KAN !ASMAN% OLAHRAGA DAN KESEHATAN
!URUSAN PEND%D%KAN OLAHRAGA
$AKULTAS PEND%D%KAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
%NST%TUT KEGURUAN DAN %LMU PEND%D%KAN
MATARAM
&'()
1
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
2/42
KATA PENGANTAR
Atas berkat rahat Allah SW!, kai telah berhasil en"elesaikan #dul "an$
ber%udul &Pera'atan dan Pen$#batan (edera Olahra$a). M#dul ini eru*akan buku
*anduan "an$ da*at di$unakan ahasis'a+ ahasis'a %urusan *endidikan #lahra$a dan
dial#kasikan seara khusus *ada Pr#$ra Sar%ana Ke*endidikan -uru Dala abatan
/PSK-D0 1POK IKIP Matara.
M#dul ini disusun untuk ebantu ahasis'a khususn"a %en%an$ strata satu $una
eahai bebera*a *#k#k bahasan "an$ terkait den$an *era'atan dan *en$#batan
edera dala #lahra$a au*un asalah lain "an$ en%adi 2akt#r+2akt#r "an$ terlibat.
Pada kese*atan "an$ baik ini, kai en$ua*kan teria kasih "an$ sebesar+
besarn"a ke*ada *ara ahasis'a "an$ da*at ean2aatkan #dul ini seba$ai buku
*anduann"a dala bela%ar.
M#dul ini akan terus dise*urnakan en$in$at *erkeban$an ilu *en$etahuan
san$at dinais. Kritik dan saran "an$ bersi2at eban$un san$at dihara*kan untuk
kese*urnaan ateri di dalan"a.
Matara , Mei 3456
!i Penulis
2
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
3/42
DA1!AR ISI
7alaan
7alaan udul ...........................................................................................iKata Pen$antar............................................................................................ii
Da2tar Isi.....................................................................................................iii
A. PENDA7U8UAN.....................................................................................5
B. !UUAN INS!RUKSIONA8..................................................................5
(. MA!ERI BE8AAR..................................................................................3
Ke$iatan Bela%ar 5
BAB I Pen$ertian (edera...................................................................3
Ran$kuan .......................................................................................9
Ke$iatan Bela%ar 3
BAB II !in$katan (edera Olahra$a...................................................
A. Klasi2ikasi (edera Olahra$a..................................................
B. Strain dan S*rain....................................................................;
Ran$kuan.................................................................................54
Ke$iatan Bela%ar <
BAB III Pen"ebab dan Pene$ahan Pada (edera Olahra$a.............53
A. Pen"ebab !er%adin"a (edera..................................................53
B. Pene$ahan (edera................................................................5=
Ran$kuan ...................................................................5;Ke$iatan Bela%ar 6
BAB >I Pera'atan dan Penan$anan (edera Olahra$a......35
A. Penan$anan Perdarahan ..........................................................35B. Penan$anan Pertaa ...............................................................33
(. Penan$anan Rehabilitasi Medik..............................................33
Ran$kuan ....................................................................3?
Ke$iatan Bela%ar =BAB > Pert#l#n$an Pertaa Pada Keelakaan PPPK /P
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
4/42
PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA
A* PENDAHULUAN
Pera'atan dan *ene$ahan edera di *er$uruan tin$$i. Khususn"a *ara ahasis'a
*endidikan %asani, #dul ini en$antar anda a$ar a*u elaksanakan dan 2aha
tentan$ *rinsi*+*rinsi*, 2akt#r+2akt#r *era'atan *ene$ahan edera dala #lahra$a
serta da*at e*raktekkann"a *ada saat ene*uh *erkuliahan au*un setelah lulus
dan en%adi $uru *endidikan %asani di sek#lah.
+* Tujuan %n,#ruk,iona
Setelah anda e*ela%ari #dul ini anda dihara*kan da*at :
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1
Menjelaskan pengertian cedera.
Mengenal secara mendalam tentang tingkatan cedera
olahraga.
Dapat menjelaskan pene!a! dan pencegahan pada
cedera olahraga.
Mampu menampaikan in"ormasi dan menunjukkan tata
cara mem!erikan demonstrasi perawatan dan
penanganan cedera olahraga.
Mampu mendemonstrasikan PPP#.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
5/42
C* MATER% +ELA!AR
KEGIATAN BELAJAR 1
+A+ % PENGERT%AN CEDERA
Sport Injuries ialah se$ala aa idera "an$ tibul, baik *ada 'aktu
latihan au*un *ada 'aktu ber#lahra$a /*ertandin$an0 atau*un sesudahn"a, dan
tulan$, #t#t, tend#n, serta li$aentu. Olahra$a bertu%uan untuk en"ehatkan
badan, eberi kebu$aran %asani selaa ara+ara elakukann"a sudah dala
k#ndisi "an$ benar. A*akah seua aa #lahra$a bisa enibulkan edera@,
tentu ini ter$antun$ dari aan"a #lahra$a, dari #lahra$a %alan santai, tenis e%a
/*i*#n$0, bala*an /rain$0, tentu eberikan resik# "an$ berbeda.
Ada*un *en$ertian idera da*at diartikan seba$ai suatu akibat dari*ada
$a"a+$a"a "an$ "an$ beker%a *ada tubuh atau seba$ian dari*ada tubuh diana
ela*aui kea*uan tubuh untuk en$atasin"a, $a"a+$a"a ini bisa berlan$sun$
den$an e*at atau %an$ka laa.
Sese#ran$ elakukan #lahra$a den$an tu%uan untuk enda*atkan kebu$aran
%asani, kesehatan au*un kesenan$an bahkan ada "an$ sekedar h#bb",sedan$
atlet baik aatir dan *r#2esi#nal selalu berusaha ena*ai *restasi sekuran$+
kura$n"a utuk en%adi %uara tidak enutu* keun$kinan akan en$alai idera.
Naun ada*un bebera*a 2akt#r "an$ e*un"ai *eran *erlu di*erhatikan a$ar
da*at e*erkeil idera antara lain:
5. Usia Kesehatan Kebu$aran
Menurut *en$etahuan "an$ ada *ada saat ini, a*a "an$ disebut *r#ses di$enerasi ulai
berlan$un$ *ada usia
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
6/42
*r#ses de$enerasi, selain itu %arin$an %adi rentan terhada* traua. Untuk
e*ertahankan k#ndisi a$ar tidak ter%adi *en$uran$an 2un$si tubuh akibat
de$enerasi, aka &exercise)latihan san$at di*erlukan $una ene$ah tibuln"a
Atr#2i, den$an deikian %elas bah'a usia ee$an$ *eranan.
3. enis Kelain
Siste h#r#n dala tubuh *ria berbeda den$an 'anita, deikian *ula bentuk tubuh,
en$in$at *erbedaan dan *erubahan 2isik, aka tidak seua %enis #lahra$a ##k
untuk seua $#l#n$an, usia%enis kelain. 7al ini a*abila di*aksakan, aka akan
tibul edera "an$ si2atn"a *un %u$a tertentu untuk %enis #lahra$a tertentu.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
7/42
Dala ilu ked#kteran san$at %elas bah'a den$an #lahra$a "an$ teratur
ee$an$ *eranan untuk e*er#leh badan "an$ sehat, en$hindari *en"akit+
*en"akit se*erti *en"akit %antun$, serta enunda *r#ses+*r#ses de$enerati2 "an$
tidak bisa dihindari #leh *r#ses *enuaan. Keadaan akan *entin$n"a serta
keuntun$an "an$ diakibatkan #leh #lahra$a adalah sesuai den$an *erubahan+
*erubahan k#ndisi s#sial dan ek#n#i bila kita enilai bera$a #lahra$a, ada
*erainan+*erainan tertentu "an$ "an$ bersi2at k#*etiti2 untuk di*ertandin$kan
diana asin$+asin$ indiidu harus bisa ena*ai *restasi aksial untuk
ena*ai keenan$an, ini "an$ serin$ en$undan$ ter%adin"a edera #lahra$a,
naun da*at dihindari bila 2akt#r+2akt#r *en"ebab serta *eralatan #lahra$a tersebut
di*erhatikan.
Ke$iatan #lahra$a sekaran$ ini benar+benar telah en%adikan ba$ian as"arakat
kita, baik as"arakat atau $#l#n$an den$an s#sial ek#n#i "an$ rendah sa*ai "an$
lebih baik, telah en"adari ke$unaan akan *entin$n"a latihan+latihan "an$ teratur untuk
kese$aran dan kesehatan %asani dan r#hani. Se*erti a*a"an$ diun$ka*kan 7i**#rates
/694+
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
8/42
Bersaaan den$an enin$katn"a aktiitas #lahra$a tersebut, k#rban edera
#lahra$a terus bertabah. Aat disa"an$kan %ika %ustru edera #lahra$a tersebut,
*ara *elaku #lahra$a sulit enin$katkan atau e*ertahankan *restasi atau
kebu$arann"a.
(edera #lahra$a a*abila tidak ditan$ani den$an e*at dan benar da*at
en$akibatkan $an$$uan atau keterbatasan 2isik, baik dala elakukan aktiitas
hidu* sehari+hari au*un elakukan aktiitas #lahra$a "an$ bersan$kutan.
Bahkan ba$i atlet ini bisa berarti istirahat "an$ uku* laa atau ba hkan harus
enin$$alkan saa sekali h#bb" atau *r#2esi itu. Oleh sebab itu dala
*enan$anan edera #lan$hra$a harus dilakukan seara ti "an$ ultidisi*liner.
8ebih dari 3.444 tahun "an$ lalu 7i*#rates enulis:
&if we could give every individual the right a mount of naurisment and exercise,
not too little and not too much, we would have found the safest way to health)
Da*at di*erte$as bah'a hasil suatu tena$a atau kekuatan "an$ berlebihan
dili*ahkan *ada tubuh atau seba$ian tubuh sehin$$a tubuh atau ba$ian tubuh
tersebut tidak da*at enahan atau ene"esuaikan diri.
7arus diin$at bah'a seeua #ran$ da*at terkena elaka "an$ bukan karena
ke$iatan #lahra$a, biar*un kita telah berhati+hati asih %u$a elaka, teta*i bila kita
berhati+hati kita akan bisa en$uran$i resik# edera tersebut.
Modul PPC (Soemardiawan) Page %
& Cedera olahraga' adalah rasa sakit ang ditim!ulkan
karena olahraga sehingga dapat menim!ulkan cacat luka dan
rusak pada otot atau sendi serta !agian lain dari tu!uh.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
9/42
(edera #lahra$a da*at di$#l#n$kan dala 3 kel#*#k besar :
5. Kel#*#k kerusakan trauatik / trauati disru*ti#n0 se*erti :
8eet, le*uh, ear, leban #t#t, luka, &stra) #t#t, &s*rain) sendi, disl#kasi sendi,
*atah tulan$, traua ke*ala+leher+tulan$ belakan$, traua tulan$ *in$$ul, traua *ada
dada, traua *ada *erut, edera an$$#ta $erak atas dan ba'ah.
3. Kel#*#k & sindr#a *en$$unaan berlebihan) /#eruse s"ndr#es0, "an$ lebih
s*esi2ik berhubun$an den$an %enis #lahra$an"a se*erti, tenis elb#', $#l2erFs elb#',
s'i'erFs sh#ulder, %u*erFs knee, stress 2rature *ada tun$kai dan dahi.
Rangkuman
(edera adalah suatu akibat dari *ada $a"a+$a"a "an$ beker%a *ada tubuh atau
seba$ian dari*ada tubuh atau seba$ian dari*ada tubuh diana ela*aui
kea*uan tubuh untuk en$atasin"a $a"a+$a"a ini bisa berlan$sun$ den$an
e*at atau %an$ka laa.
Sport Injuries
ialah se$ala aa idera "an$ tibul, baik *ada 'aktu latihan
au*un *ada 'aktu ber#lahra$a /*ertandin$an0 atau*un sesudahn"a, dan tulan$,
#t#t, tend#n, serta li$aentu
Di*erte$as bah'a hasil suatu tena$a atau kekuatan "an$ berlebihan diti*ahkan
*ada tubuh atau seba$ian tubuh sehin$$a tubuh atau ba$ian tubuh tersebut tidak
da*at enahan atau en"esuaikan diri.
(edera #lahra$a adalah rasa sakit "an$ dirtibulkan karena #lahra$a,sehin$$a
da*at enibulkan aat, luka dan rusak *ada #t#t atau sendi serta ba$ian lain dari
tubuh.
Modul PPC (Soemardiawan) Page
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
10/42
KEGIATAN BELAJAR 2
+A+ %% T%NGKATAN CEDERA OLAHRAGA
Didala enan$ani edera #lahra$a /s*#rt in%ur"0 a$ar ter%adi *eulihan
se#ran$ atlit untuk kebali elaksanakan ke$iatan dan kalau *erlu ke*restasi
sebelu edera. Kita ketahui bah'a *en"ebuhan *en"akit atau edera
eerlukan 'aktu *en"ebuhan "an$ seara alaiah tidak akan saa untuk
seuaatau beraa alat /#r$an0 atau s"ste %arin$an di tubuh kita, selain itu
%u$a *en"ebuhan %u$a ter$antun$ dari dera%at kerusakan "an$ diderita #leh
%arin$an, e*at labat serta kete*atan *enan$$ulan$an seara dini.
Den$an deikian *eranan sese#ran$ "an$ berkei*un$ dala ked#kteran
#lahra$a *erlu bekal *en$etahuan en$enai *en"ebuhan luka serta ara
eberikan tera*i a$ar tidak enibulkan kerusakan "an$ lebih *arah, sehin$$a
*en"ebuhan serta *eulihan 2un$si, alat dan siste an$$#ta "an$ edera da*at
dia*ai dala 'aktu sin$kat, uintuk ena*ai *restasi kebali, aka latihan
untuk *eulihan dan *enin$katan *restasi san$at di*erlukan, untuk
e*ertahankan k#ndisi %arin$an "an$ edera a$ar tidak ter%adi *en$eilan #t#t
/atr#*i0.
A$ar selalu te*at dala enan$ani kasus edera aka san$at di*erlukaan
adan"a *en$etahuan atau tin$katan+tin$katan edera, sehin$$a akan te*at dala
Modul PPC (Soemardiawan) Page *
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
11/42
enan$ani dan *en"ebuhan *ada sese#ran$ edera #lahra$a, ada*un tin$katan
tersebut adalah :
A* Ka,i.ika,i Cedera Oa/raga
5. Maa+aa idera #lahra$a berdasarkan *en"ebabn"a
a. External violence adalah idera "an$ tibul atau ter%adi karena *en$aruh atau
sebab "an$ berasal dari luar
b. Internal violence adalah edera "an$ ter%adi karena kesalahan k##rdinasi #t#t+#t#t
dan sendi "an$ kuran$ se*urna sehin$$a enibulkan $erakan+$erakan "an$
salah dan en$akibatkan idera
. Over-use /*eakaian terus+enerusterlalu lelah idera ini tibul karena
*eakaian #t#t "an$ berlebihan atau terlalu lelah.
3. Maa+Maa (idera Olahra$a Berdasarkan Berat Dan Rin$ann"a
a. (idera rin$aan ialah edera "an$ tidak diikuti kerusakan "an$ berarti *ada %arin$an
tubuh kita isaln"a: kekakuan dan kelelahan #t#t.
b. (idera berat ialah idera "an$ serius , diana *ada idera tersebut kita %u*ai
*adan"a kerusakan %arin$an *ada tubuh kita isaln"a: r#bekn"a *ada #t#t *atah
tulan$, li$aentu dan kriteria idera berat
50 Kehilan$an substansi atau k#ntinuitas.
30 Rusakn"a atau r#bekn"a *ebuluh darah *eradan$an sete*at ditandai den$an
kal#r G *anas, rub#r G erah, tu#r G ben$kak, d#l#r G n"eri, 2un$si+#lesi tidak
d*t di*er$unakan
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
12/42
Pada edera tin$katan kerusakan %arin$an lebih n"ata C ber*en$aruh *ada re2#rane
atlet, keluhan bisa beru*a n"eri, ben$kak, $an$$uan 2un$si tanda+tanda in*lasi
isaln"a : lebar #t#t, strain$ #t#t, tend#n+tend#n, r#bekn"a li$aen /s*rain $rade II0.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
13/42
Strain *ada tin$kat 3 ini sudah terda*at kerusakan *ada #t#t atau tend#n, sehin$$a
en$uran$i kekuatan.
. Strain *ada tin$kat < ini sudah ada ru*ture "an$ lebih hebat sa*ai k#*lit, ini
di*erlukan tindakan bedah /re*ain0 sa*ai 2isi#tera*i dan rehabilitasi.
3. S*rain
S*rain adalah edera "an$ en"an$kut edera li$aen. S*rain da*at diba$i 6
tin$kat, "aitu :
a. !in$kat 5 /rin$an0
(edera s*rain tin$kat 5 ini han"a ter%adi r#bekan *ada beru*a serat li$aen,
terda*at heat# keil didala li$aent tidak ada $an$$uan 2un$si.
b. !in$akat 3 /sedan$0
(edera s*rain tin$kat 3 ini ter%adi r#bekan lebih luas, teta*i inial =4 asih
baik. 7al ini sudah ter%adi $an$$uan 2un$si, tindakan *r#teksi harus dilakukan
untuk eun$kinkan ter%adin"a kesebuhan. I#bilisasi di*erlukan 9+54
in$$u, untuk benar+benar aan un$kin di*erlukan 'aktu 6 bulan, serin$kali
ter%adi *ara atlet eaksakan diri sebelu selesain"a 'aktu *eulihan belu
berakhir, aka akibatn"a akan tibul edera baru la$i.
. !in$kat < /berat0
(edera S*rain tin$kat < ini ter%adin"a r#bekan t#tal atau le*asn"a li$aen dari
te*at lekatn"a, dan 2un$sin"a ter$an$$u seara t#tal, aka san$at *entin$ untuk
se$era ne*atkan kedua u%un$ r#bekan seara berdekatan.
d. !in$kat 6 /S*rain 2raktur0
(edera s*rain tin$kat 6 ini ter%addi akibat li$aenn"a ter#bek diana te*at
lekatn"a *ada tulan$ den$an diikuti le*asn"a seba$ian tulan$ tersebut.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1-
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
14/42
Rangkuman
Strain adalah edera "an$ en"an$kut edera #t#t atau tend#n.
S*rain adalah edera "an$ en"an$kut edera li$aent
Klasi2ikasi edera #lahra$a ada < aa :
(edera tin$kat 5 /rin$an0
(#nt#h : leet, ear /s*rain rin$an0
(edera tin$kat 3 /sedan$0
(#nt#h : lebar #t#t, strain #t#t+tend#n, r#bekn"a li$aent.
(edera tin$kat < /edera berat0
!erda*at r#bekan len$ka* atau ha*er len$ka* *ada #t#t.
Strain ada < tin$katan :
• Strain tin$kat 5 /rin$an0
/!erda*at in*laasi rin$an0.• Strain tin$kat 3 /sedan$0
/terda*at kerusakan *ada #t#ttend#n0
• Strain tin$kat < /berat0
/ru*tur lebih hebat sa*ai k#*lit0
S*rain ada 6 tin$katan :
• S*rain tin$kat 5 /rin$an0
/terda*at r#bekan *ada bebera*a serat li$aen dan heat# keil0
• S*rain tin$kat 3 /sedan$0
/terda*at r#bekan lebih luas, *erlu *en$ebalian
#bilisasi*era'atan 9+54 in$$u.
• S*rain tin$kat < /berat0
/terda*at r#bekan seara t#talle*asn"a li$aen dari te*at
elekatn"a0.
• S*rain tin$kat 6 /s*rain 2raktur0
/ter#bekn"a li$aen dan le*asn"a tulan$0.
KEGIATAN BELAJAR 3
+A+ %%% PEN0E+A+ DAN PENCEGAHAN PADA CEDERA OLAHRAGA
(edera #lahra$a *erlu di*erhatikan, terutaa *ara *elatih, $uru
*endididikan %asani, au*un *eerhati #lahra$a khususn"a "an$ e*uun"ai
atlet edera #lahra$a.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 11
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
15/42
Sekaran$ kita hendakn"a kita satukan bahasa dulu bah'a "an$ *alin$ sentral
dala *en$el#laan edera bukanlah tena$a edis teta*i *elatih #lahra$a "aitu
#ran$ "an$ *alin$ dekat den$an atlet. Sebaik a*a*un ti edis disia*kan akan
kalah baik dari*ada a*abila kita en"ia*kan *ara *elatih #lahra$a "an$ tahu betul
tentan$ #lahra$a.
Pulih tidakn"a edera seba$ian besar ter$antun$ tindakaan *ertaa *ada
edera. (edera rin$an tidak kalah berbaha"an"a dari edera berat terhada* asa
de*an atlet. Dala ran$ka *ersia*an en$hada*i suatu eent, en$istirahatkan
atlet b#leh dikatakan ustahil, karena 'aktu "an$ tersedia selalu terbatas.
Disinilah unul seni "an$ tin$$i tentan$ *en$el#laan atlet "an$ edera
Pelatih harus en"adari bah'a tia* #lahra$a e*un"ai keendrun$an
edera "an$ berbeda, seba$ai *elatih haruslah en$etahui ara *ene$ahan
atau*un *ert#l#n$an *ertaa seara benar.Ban"ak sekali *en"ebab+*en"ebab
edera #lahra$a "an$ *erlu di*ehatikan, sehin$$a *ara atlet da*at ene*is atau
en$hindari keendrun$an untuk edera #lahra$a.
A* Pen1e"a" Terjadin1a Cedera
Bebera*a 2akt#r+2akt#r *entin$ "an$ ada *erlu di*erhatikan seba$ai
*en"ebab edera #lahra$a.
5. 1akt#r #lahra$a'an'ati. 1akt#r Ini eli*uti bebera*a 2akt#r anusia itu sendiri
antara lain :
a. Uur
1akt#r uur san$at enentukankarena e*en$aruhi kekuatan serta keken"alan
%arin$an. Misaln"a, *ada uur
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
16/42
Ke$iatan+ke$iatan 2isik ena*ai *unakn"a *ada usia 34+64 tahun.
b. 1akt#r Pribadi
Keatan$an /#t#ritas0 sese#ran$ #lahra$a akan lebih udah dan serin$
en$alai edera dibandin$kan den$an #lahra$a'an "an$ telah ber*en$alaan.
. Pen$alaan
Ba$i atlet "an$ baru ter%un akan lebih udah terkena edera dibandin$kan
den$an #lahra$a'anatlet "an$ telah ber*en$laan.
d. !in$kat latihan
Beta*a *entin$ *eran latihan+latihan "aitu *eberian a'al dasar latihan 2isik
untuk en$hindari ter%adin"a edera, naun sebaikn"a latihan "an$ terlalu keras
berlebihan bisa en$akibatkan edera karena eruse).
e. !eknik
Perlu dii*takan tehnik "an$ benar. Dala elakukan tehnik salah aka akan
da*at en"ebabkan edera.
2. Kea*uan a'al /!arming up0
Keendrun$an tin$$i a*abila tidak dilakukan *eanasan, sehin$$a terhindar dari
edera "an$ tidak diin$inkan isaln"a, ter%adi s*rain, strain atau*un ru*tur
tend#n dan lain+lain.
-abar 3. !arming "p
$. Recovery period
Modul PPC (Soemardiawan) Page 13
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
17/42
Meberi 'aktu istirahat dari*ada #r$an+#r$an tubuh terasuk siste
uskul#skeletal setelah di*er$unakan untuk berain, *erlu untuk re#eri /*ulih
asal0, diana k#ndisi #r$an+#r$an itu en%adi *ria la$i, den$an deikian
keun$kinan ter%adin"a edera bisa dihindari.
h. K#ndisi tubuh "an$ & fit )
K#ndisi "an$ kuran$ sehat, sebaikn"a tidak di*aksakan untuk ber#lahra$a, karena
k#ndisi seua %arin$an di*en$aruhi sehin$$a e*ere*at atau e*erudah
ter%adin"a edera.
i. Keseiban$an nutrisi
Baik beru*a kal#ri, airan, itain "an$ eadahi untuk kebutuhan tubuh "an$
sentral.
%. 7al+hal "an$ uu
!idur istirahat "an$ uku*, hindari alk#h#l, r#k#k dan lain.
3. Peralatan dan 1asilitasa. Peralatan : bila kuran$ atau tidak eadahi, desi$n "an$ %elek dan kuran$ baik
eudah ter%adin"a edera.
b. 1asilitas : keun$kinan alat+alat *r#teksi badan, %rnis #lahra$a "an$ bersi2at #ody
contac$, serta %enis+%enis #lahra$a "an$ khusus.
. 1akt#r karakter dari*ada #lahra$a
Masin$+asin$ aban$ #lahra$a e*un"ai tu%uan tertentu, suatu isal #lahra$a
"an$ k#*etiti2, biasan"a en$undan$ edera #lahra$a dan seba$ain"a, ini seua
harus diketahui sebelun"a.
+* Pen2ega/an Cedera
Mene$ah lebih baik dari*ada en$#bati hal ini teta* eru*akan kaidah "an$ harus
di*e$an$ te$uh. Ban"ak ara *ene$ahan ta*akn"a biasa+biasa sa%a teta*i asin$+
asin$ teta*lah eiliki kekhususan "an$ *erlu di*erhatikan.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1$
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
18/42
5. Pene$ahan le'at ketera*ilan
Andil besar ketera*ilan dala *ene$ahan edera telah terbukti, karena *en"ia*an
atlet, dan resik#n"a harus di*ikirkan lebih a'al, untuk itu *ara atlet san$at *erlu
ditubuhkan kea*uan untuk bersika* 'a%arrelaks. Dala enin$katkan atlet
tidak uku* ketera*ilan tentan$ kea*uan 2isik sa%a naun terasuk
kea*uan da"a *ikir, ebaa situasi, en$etahui baha"a "an$ bisa ter%adi dan
en$uran$i resik#
Pelatih %u$a harus a*u en$enali tanda+tanda kelelahan *ada atletn"a, serta
harus da*at en$uran$i d#sis latihan sebelu edera tibul.
a. Men$uran$n"a antusiase atau kuran$ tan$$a*.
b. Kulit dan #t#t terasa en$eban$.. Kehilan$an selera akan.
d. -an$$uan tidur, sa*ai ban$un asih terasa lelah.
e. Menin$katn"a 2rekuensi %antun$ saat istirahat.
2. Penurunan berat badan.
$. Melabatn"a *eulihan.
h. (enderun$ en$hindari latihan*ertandin$an.
3. Pene$ahan le'at fitness
1itness seara terus enerus a*u ene$ah edera *ara atlet baik edera #t#t,
sendi dan tend#n, serta a*u bertahan untuk *ertandin$an lebih laa tan*a
kelelahan.
a% Strength
Ot#t lebih kuat bila dilatih, beban 'aktu latihan harus uku* sesuai n##r "an$
diin$inkan, untuk latihan si2atn"a indiidual, #t#t "an$ dilatih benar tidak udah
edera.
b. Da"a tahan
Ini eli*uti endurane #t#t, *aru dan%antun$, da"a tahan "an$ baik berarti tidak
e*at lelah, karena kelelahanen$undan$ edera.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1%
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
19/42
. Pene$ahan le'at akanan
Nutrisi "an$ baik akan e*un"ai andil ene$ah edera karena e*erbaiki
*r#ses *eulihan kese$aran diantara latihan+latihan.
Makanan harus eenuhi tuntutan $ii "an$ dibutuhkan atlet sehubun$an
den$an latihann"a.
Atlet harus akan akanan "an$ udah dierna "an$ berener$i tin$$i, kira+kira
3,= %a en%elan$ latihan*ertandin$an.
d. Pene$ahan le'at War+u*
Ada < alasan kena*a 'ar+u* harus dilakukan :
Untuk elenturkan /strethin$0 #t#t tend#n, dan li$aent utaa "an$
akan di*akai.
Untuk enaikkan suhu badan terutaa ba$ian dala se*erti #t#t dan
sendi.
Untuk en"ia*kan atlet seara 2isik dan ental en$hada*i tu$asn"a.
e. Pen$ahan le''at lin$kun$an
Ban"ak ter%adi bah'a edera karena lin$kun$an, se#ran$ atlet %atuh karena
tersandun$ sesuatu /tas, *eralatan "an$ tidak ditaruh seara baik0 dan edera.
7aruslah e*erhatikan *eralatan dan baran$ ditaruh seara benar dan baik a$ar
tidak ebaha"akan.
2. Peralatan
Peralatan "an$ standard *un"a *eranan *entin$ dala ene$ah edera.
Kerusakan alat serin$ en%adi *en"ebab edera *ula #nt#h sederhana se*atu.
Se*atu adalah salah satu ba$ian *eralatan dalaa ber#lahra$a "an$ enda*at
ban"ak *erhatian *ara ahli. Masin$+asin$ aban$ #lahra$a uun"a
e*un"ai #del se*atu den$an irin"a sendiri. Han$ *alin$ ban"ak dibiarakan
adalah se*atu #lahra$a lari. 7al ini dihubun$kan den$an d#inann"a #lahra$a
lari, baik "an$ berdiri sendiri au*un seba$ai ba$ian dari #lahra$a lain.
Se*atu "an$ baik san$at ebantu ken"aanan ber#lahra$a dan da*at
e*erkeil resik# edera #lahra$a.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
20/42
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
21/42
Pakaian san$at ter$antun$ selera teta*i haruslah di*ilih den$an benar,
ka#s,elana, ka#s kaki, ini saa %u$a *erlu enda*at *erhatian, isaln"a elana
kalau terlalu ketat dan tidak elastis aka dala elakukan $erakan %u$a tidak
bebas. Khususn"a atletik, sehin$$a en"ebabkan leet+leet *ada daerah
selakan$an, bahkan akan e*en$aruhi *ena*ilan atlet.
i. Pene$ahan le'at *ert#l#n$an
Setia* edera eberi keun$kinan untuk edera la$i "an$ saa atau "an$
lebiih berat la$i, asalahn"a ada keleahan #t#t "an$ berakibat kuran$ stabil
atau kelainan anat#i, ketidak stabilan tersebut *en"ebab edera berikutn"a,
den$an deikian dala enan$ani atau *eberian *ert#l#n$an harus k#ndisi
benar dan rehabilitasi "an$ te*at *ula.
%. I*likasi terhada* *elatih
sika* tan$$un$ %a'ab dan s*#rti2itas *elatih, #22iial, tena$a kesehatan dan
atletn"a sendiri seara bersaa+saa. Hakinkan bah'a atlet ean$ sia* untuk
ta*il, bila tidak %an$anlah en#ba+#ba untuk dita*ilkan dari *ada
en$undan$ *erasalahan. Seba$ai *elatih %u$a *erlu eikirkan asa de*an
atlet eru*akan 2akt#r "an$ lebih *entin$.
Rangkuman
1akt#r+2akt#r *entin$ dala *en"ebab edera #lahra$a ada < 2akt#r, "aitu :
1akt#r #lahra$a'an'ati
1akt#r *eralatan dan 2asilitas
1akt#r karakter dari *ada #lahra$a
Pene$ahan edera eiliki kekhususan "an$ *erlu di*erhatikan antara lain :
Pene$ahan le'at ketera*ilan dan Pene$ahan le'at 2itness
Pene$ahan le'at akanan dan Pene$ahan le'at warming up
Pene$ahan le'at lin$kun$an dan Pene$ahan le'at *eralatan
Pene$ahan le'at edan dan Pene$ahan le'at *akaian
Pene$ahan le'at *ert#l#n$an
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1+
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
22/42
I*likasi terhada* *elatih Perlun"a tan$$un$ %a'ab *elatih, #22iial, tena$a
kesehatan dan atlet, tentan$ s*#rti2itas kalau edera tidak *erlu eaksakan
kehendak untuk ta*il *erlun"a *ertiban$an akibat edera.
KEGIATAN BELAJAR 4
+A+ 3% PERAWATAN DAN PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA
Modul PPC (Soemardiawan) Page 1,
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
23/42
Dala elakukan *era'atan dan *enan$anan edera #lahra$a terlebih dahulu
en$etahui, dan a*a "an$ harus diker%akan. Ada tidakkah *erdarahan, 2raktur
tulan$ /*atah tulan$0 dan seba$ain"a, atau un$kin kerusakan %arin$an lunak "an$
serin$ ter%adi dala #lahra$a, bahkan un$kin ter%adi kerusakan *ebuluh darah
keil atau besar /*erdarahan di ba'ah kulit0 di daerah itu, bila ini ter%adi aka nada
'arna un$u, n"eri dan ben$kak.
A* Penanganan Perdara/an
Penan$anan edera dinilai le'at tin$katan edera berdasarkan adan"a *erdarahan
l#kal.
5. Akut /4+36 %a0
Ke%adian edera antara saat ke%adian sa*ai *r#ses *erdarahan berhenti, biasan"a
36 %a, *ert#l#n$an "an$ benar da*at e*ersin$kat *eri#de ini.
3. Sub+akut /36+6? %a0
Masa akut telah berakhir, *erdarahan telah berhenti, teta*i bisa berdarah la$i. Bila
*ert#l#n$an tidak benar da*at kebali ke tin$kat akut, berdarah la$i.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
24/42
ke*utusann"a en%adi san$at sulit. Bila re$u istirahat atlit anda, *elatih sebaikn"a
a*u elakukan *eeriksaan *raktis seara 2un$si#nal di la*an$an.
C* Penanganan Ra/a"ii#a,i Medik
Pada ter%adin"a edera #lahra$a u*a"a rehabilitas edik "an$ serin$ di$unakan adalah :
5. Pela"anan s*esialistik rehabilitasi edik
3. Pela"anan 2isi#tera*i
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
25/42
E J Elevation : en$an$kat ba$ian idera lebih tin$$i dari letak %antun$
Su*a"a *endarahan berhenti dan *eben$kakan da*at se$era berkuran$, karena
aliran darah ke arteri en%adi labat /ela'an $a"a $raitasi bui0 sehin$$a
*erdarahan udah berhenti, sedan$kan aliran ena en%adi lanar sehin$$a
*eben$kakan berkuran$ dan *enin$$ian daerah edera $unan"a ene$ah stasis,
en$uran$i edea /*eben$kakan0 dan rasa n"eri.
adi kesi*ulan setelah idera 36 %a sa*ai den$an
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
26/42
diberikan *ada keadaan akut. Panas "an$ kita berikan ketubuh akan asuk atau
ber*enetrasi kedalan"a. Kedala *enetras ini ter$antun$ *ada %enis tera*i
*anas "an$ diberikan se*erti "an$ terlihat *ada tabel 6.5, di ba'ah ini.
!abel 6.5 : *eba$ian tera*i *anas enurut kedalaan *enetrasin"a.
Penetrasi Maa
(#nt#h
Dan$kal/ su
perfisial 0
8eb
ab Basah
K#*res kain air *anas &
ydrocollator *ak) andi ua*
*anas & *ara2i2in 'a bath)
h"dr#thera*"
Dala/ *eep0
Kerin$
Diate
ri
K#*res b#t#l air *anasK#*res bantal *eanas
tena$a listrik
8a*u erah in2ra
Diateri $el#ban$
*endek
Diateri $el#ban$ ikr#
Diateri suara ultara
Seara rin$kas e2ek *eberian *anas seara l#al da*at dilihat *ada tabel
6.3 di ba'ah ini:
!abel 6.3 : Res*#n 2isi#l#$is terhada* *anas.
5. Panas enun$katkan e2ek askulastik %arin$ank#la$en
3. Panas en$uran$i dan en$hilan$kan rasa sakit
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
27/42
&#ntrast bath) "aitu den$an en$$unakan dua buah be%ana. Satu buah diisi air
han$at suhu 64.=4 J 6
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
28/42
. Peberian #rtesa /alat bantu tubuh0
Pada ter%adin"a edera #lahra$a "an$ akut #rtesa terutaa ber2un$si untuk
en$istirahatkan ba$ian tubuh "an$ edera, sehin$$a ebantu e*ere*at
*r#ses *en"ebuhan dan elindun$i dari edera ulan$an. Pada 2ase berikutn"a
#resa da*at ber2un$si lebih ban"ak antara lain : #rtesa leher, dan su**#rt *ada
an$$#ta $erak ba'ah, ene$ah ter %adin"a de2#ritas dan enin$katkan 2un$si
an$$#ta $erak "an$ ter$an$$u.
-abar 6. Ortesa 8eher
?. Peberian *r#tesa /*en$$anti tubuh0
Pr#tesa adalah suatu alat bantu "an$ diberikan *aa atlit "an$ edara "an$ en$alai
kehilan$an seba$ian an$$#ta $erakn"a. 1un$si dari alat ini adalah untuk en$$antikan
ba$ian tubuh "an$ hiln$ akibat dari edera tersebut.
Rangkuman
Modul PPC (Soemardiawan) Page 2%
!indakan "an$ *erlu dilakukan *ada #lahra$a akut adalah
RI(E "aitu : Rest /istirahat0, Ie /es0, (#*resti#n
/*enekanan0 dan Eeati#n /Penin$$ian0
Penan$anan *ada edera #lahra$a lan%ut ter$antun$ *ada
*r#ble "an$ ada dan antara lain beru*a : *eberian
#dalitas tera*i latihan, *eberian alat bantu tubuh
/#rtes0 dan *eberian *r#tesa /*en$$anti tubuh0. Reha#ilitasi medic "an$ serin$ di$unakan adalah :
*ela"anan s*esialistik rehabilitasi edik, *ela"anan
2isi#tera*i, *ela"anan alat bantu /#rtesa0 dan *ela"anan
alat *en$$anti tubuh /*r#tesa0
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
29/42
KEG%ATAN +ELA!AR 4
+A+ 3 PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN PPPK 5P6K7
Pert#l#n$an Pertaa Adalah Pert#l#n$an Seantara Han$ Diberikan !erhada*
Sese#ran$ Han$ Men$alai Sakit Atau Keelakaan Sebelu Ditan$ani Oleh !i Medis
Modul PPC (Soemardiawan) Page 2
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
30/42
D#kter. Untuk Itu Di*erlukan Pen$etahuan P
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
31/42
Dala eberikan *ert#l#n$and, se#ran$ "an$ akan en#l#n$ tidak b#leh dala
k#ndisi ten$an$ dan bin$un$, naun den$an ketenan$an dala setia* tindakan dan
endahulukan "an$ *alin$ *entin$.
Mebuat *ert#l#n$an *ertaa adalah suatu hal "an$ *alin$ sulit karena harus
dilakukan sun$$uh+sun$$uh dari si *en#l#n$ karena eerlukan 'aktu, tena$a dan
*ikiran bah'a ada keun$kinan harus en$eluarkan ateri.
enis -an$uan Han$ Mebutuhkan !indakan P
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
32/42
aka darah "an$ keluas lebih deras, den$an deikian se *en#l#n$ harus ekstra
hati+hati.
Ada bebera*a hal "an$ harus diker%akan ba$i si *en#l#n$an, "aitu
5. An$katlah tin$$ikan *#sisi "an$ luka dari %antun$
+ Penekakan luka /t#ur niLuen0
!eklanlah *ada luka "an$ en$eluarkan darah den$an kain "an$ halus,
tebal, dan e*uk.
-abar =.5 !ekanlah luka den$an kain tebal halus dan e*uk.
+ Mebalut
Setelah ditekan den$an kain, aka lakukanlah *ebalutan, a$ar *endarahan
da*at se$era berhenti dan luka tidak sa*ai terin2eksi. Oleh sebab itu
*ebalut, $untin$ harus "an$ strerit dan lukan"a terlebih dahulu dibersikan
den$an sabun atau al#h#l 4
-abar =.3 Balutlah te*at *erdarahan
+ an$anlah en$$an$$u bekuan darah "an$ terda*at *ada luka+luka
diaksudkan su*a"a luka su*a"a enutu* dan tidak terluka kebali.
+* Perna.a,an 1ang +er/en#i
Penderita sebelu ditan$ani terlebih dahulu dilihat asih berna2askan atau sudah
berhenti, kalau sudah berhenti *erlu diari lan$kah ba$aiana su*a"a da*at
berna2as la$i.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 2,
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
33/42
Perna2asan /res*irasi0 terdiri dari $erakan, "aitu enarik easukkan O3 keadaan
*aru+*aru /ins*irasi0 dan $erak en$eluaskan na2as /(O30 disebut eks*irasi.
Penderita "an$ berhenti na2asn"a aka *ertaa.
5. Bukalah te*at luban$ *erna2asan dari $a$$uan baran$+baran$ asin$, #nt#h,
lendir, darah ebeku dan seba$ain"a.
3. Berikan na2as bantuan /resusitasu0
Resusitasi adalah tindakan "an$ dilakukan *ada sese#ran$ den$an aksud
untuk ebuat atau enibulkan kebali *erna2asan seara s*#ntan dan
teratur, a$ar %i'a sese#ran$ da*at diselaatkan.
Dala elakukan resusitasi ada taha*an "an$ harus di*erhatikan :
a. Pan$$ilan d#kter b. Bersikan saluran *erna2asan hidun$, ulut dan #*#tlah anakala ada $i$i
*alsun"a
. 8#n$$arkan *akaian "an$ en%e*it leher, dada, atau *erut
d. 8akukan ara *erna2asan buatan "an$ diketahui betul dan disesuaikan
den$an kesdaan *endrita.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
34/42
!e$akkanlah badan se*erti kedudukan seula, sehin$$a tekanan *ada
dindin$ r#n$$a len"a*, ta*i tan$an %an$an dile*as dari *un$$un$ *enderita.
Den$an len"a*n"a tekanan uka dindin$ r#n$$a akan ter%adi ins*irasi
seara *asi2 E*irasi dan ins*irasi dilakukan berulan$ sa*ai dua kali *er
enit ara ini kuran$ be$itu baik karena ins*irasin"a seara *asi2.
-abar =.< Resusitasi ara Sha2er
P#sisi kaki *en#l#n$ da*at ber$anti+$anti. Pen#l#n$ ee$an$ len$an
ba'ah si *enderita dekat sikun"a lalu an$katlah ke atas sa*ai ke belakan$
dan siku *enderita hin$$a en"entuh lantai, ini kan ter%adi &ins*irasi),
keudian turunkanlah kebali len$an *enderita ke uka, keudian
den$an hati+hati tekanlah dada *enderita aka akan ter%adi &e*irasi).
8akukan 53 kali *er enit, "an$ *erlu di*erhatikan saat enekan dada
%an$an terlalu keras, da*at en"ebabkan *atah tulan$ rusuk.
b. (ara ulut ke ulut
Penderita dibarin$kan terlentan$, ke*alan"a ditekan kebelakan$, da$un"a
ditarik seban"ak un$kin ke atas *en#l#n$ enarik na2as dala+dala,
keudian letakkan ulut "an$ terbuka diatas ulut dan hidun$ *enderita
di *i%et den$an telun%uk dan ibu %uri. !iu*kanlah udara *erlahan+lahan
sehin$$a dadan"a ebesar, den$an deikian ter%adi ins*irasi dan
le*askanlah ulut dan hidun$ *enderita akan ter%adi keluarn"a udara "an$
ditiu*kan seara *erlahan+lahanlah ter%adi naan"a e*irasi.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 31
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
35/42
. (ara+ara 7#l$er Niesen
Peberian ara *erna2asan buatan ini *alin$ baik untuk dilakukan, *en#ln$
tidak e*at lelah dan *ertukaran udara baik. E*irasi au*un ins*irasi
da*at ibardilakukan seara akti2 dan udah di*ela%ari.
(aran"a *enderita dibarin$kan den$an telun$ku* den$an kenin$
dilettakkan di atas kedua tan$an "an$ salin$ berhi*itan, *en#l#n$ berdiri
diatas satu kaki dan satu lutut dide*an *enderita. Perlulah *enderita
diantara kedua tulan$ belikat seara *erlahan untuk en$eluarkan lidah si
*enderita a$ar tidak en$halan$i *erna2asann"a. 8etakkanlah kedua
tela*ak tan$an di atas tulan$ belikat *enderita den$an kedua ibu %ari
en$hada* tulan$ *un$$un$, len$an *en#l#n$ lurus dan tidak
dibenk#kkan. Pen#l#n$ eben$k#kkan ke de*an len$an teta* lurus dan
berat badan ba$ian atas ditekan *erlahan+lahan dan saa rata *ada
*un$$un$ *enderita /ter%adin"a e*irasi seara akti20 sedan$ $erakan
ins*irasin"a, kedua tan$ann"a *enderita diuruskandi se%a%ar den$an bahu,
keudian *e$an$lah siku *enderita, badan *en#l#n$ di $erakkan ke
belakan$ untuk enarik len$an atas *enderita sa*ai terasa tahanan bahu
*enderita. Den$an deikian ter%adilah ins*irasi seara akti2, hal ini
lakukanlah 53 kali *er enit.
Modul PPC (Soemardiawan) Page 32
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
36/42
-abar =.6 -erakan E*irasi
-abar =.= -erakan ins*irasi
C* Kera2unan
Keraunan baik eulai akanan au*un inuan san$at berbaha"a dan
eerlukan *ert#l#n$an "an$ se$era. Seakin laa *ert#l#n$an akan seakin
laa raun tersebut didala labun$. Akibatn"a raun akan tersera* dala tubuh
dan akan seaki berat *ula akibatn"a.
5. -e%alan"a
Penderita *ertaa kali erasakan *usin$, ual dan diakhiri untah+untah.
N"eri dan ke%an$ *ada *erut, terkadan$ enret den$an kesadaran enurun
dan ini akan berakibat keatian.
3. Pert#l#n$an
a. Diu*a"akan tah *en"ebab keraunan tersebut su*a"a sudan enan$anin"a.
b. Diusahakan see*atn"a en$eluarkan raun "an$ asih ada, baik itu
den$an ran$san$an diasukkann"a %ari ke ulut, au*un *#*a seara
edis.
. Setelah raunn"a dikeluarkan, *enderita diberi inu susu atau *utih telur
entah dari 3+< butir, untuk ele*askan %arin$an+%arin$an "an$ en$alai
rusak.
d. Untuk en"era* raun "an$ asih ada dala labun$, berikan 3 send#k
n#rit, au*un bakaran r#ti "an$ han$us .
e. Kirilah *enderita ked#kter au*un keruah sakit.
D* Gangguan Keadaan Umum
Modul PPC (Soemardiawan) Page 33
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
37/42
-an$$uan keadaan uu adalah en"an$kut en$enai alat+alat "an$ di$unakan
untuk hidu* "aitu :
o Susunan *erna2asan /tidak teratur *erna2asan0
o
Susunan s"ara2 *usat /ditandai den$an enurun"a kesadaran0o S"ste *eredaran darah /ditandai den$an tidak teraturn"a bahkan tidak
berden"ut saa sekali nadi %antu$0
5. Kelen$ar
K#ndisi sese#ran$ ini kesasaran"a enurun, uka *usat, berkerin$at
din$in, nadi e*at dan ha*er tidak teraba. Kelen$ar da*at sebuh den$an
sendirin"a dala bebera*a enit, ta*i da*at *ula eburuk bahkan
sa*ai enin$$al.a. Pen"ebabn"a "aitu *en$abilan O3 kuran$ ban"ak, keun$kinan
ben"akn"a #ran$ berdesakan, terlalu a*ai, ke*anasan, e#si /terlalu
sedih0 takut, n$eri /elihat darah0 dan seba$ain"a.
b. (ara en#l#n$ :
5. Ba'ahlah kedaerah "an$ teduh se$ar ban"ak udara dan tidak
dikeruuni #ran$.
3. Barin$kanlah diatas tanah, ban$ku, tan*a alas ke*ala se%a%ar den$an
badan, irin$kanlah a*abila au untah
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
38/42
Perdarahan, airan tubuh ban"ak keluar karena hilan$ bersaa untah
dan diarrhea, *ada luka bakar "an$ luas, keadaan aler$i, sakit "an$
hebat.
b. (ara en#l#n$
5. Mintalah *ert#l#n$an d#kter dan *enderita se$era di ba'ah keruah
sakit.
3. Ba'alah *enderita ke te*at "an$ se$ar udaran"a, di%auhkan dari
te*at keelakaan.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
39/42
ta*i da*at *ula $elisah. Perna2asan da*at teratur au*un tidak. Nadi
biasan"a e*at dan sukat untuk eraba. Da*at *ula labat dan tak teratur.
a. Pen"ebab :
∗
Darah kekuran$an #ksi$en "an$ disebabkan karena *erna2asan
terhalan$ isaln"a : terekik, saluran na2as tersubat, ten$$ela
tertibun, atau karena udara *erna2asan kuran$ en$andun$ #ksi$en,
isaln"a bekurun$ dala ruan$ tetutu* dan tidak berentilasi.
∗ Kerusakan %arin$an #tak isaln"a : karena *ukulan "an$ en$enai
ke*ala, karena tabrakan /$e$ar #tak0, karena in2eksi *ada #tak dan
seba$ain"a.∗ Keraunan da*at eulai akanan inuan atau*un eulai
*erna2asan.
∗ !ertekan arus listrik
∗ Pen"akit+*en"akit isaln"a : a"an /e*ile*si0, *en"akit $in%al "an$
berat, kenin$ anis /dabetes elitus0
b. (ara en#l#n$ :
Pert#l#n$an saa den$an *ada keln$ar han"a harus disesuaikan den$an
2akt#r *en"ebabn"a.
7arus diusahakan a$ar *enderita se$era end*atkan *ert#l#n$an
d#kter.
6. Mati suri
Mati suri adalah diana *enderita tidak sadar, *er$erakan na2as dan den"ut
%antu$ berhenti atau tak da*at dirasakan, ta*i kaku a"at dan leba a"at
tidak terda*at.
a. Pen"ebab *in$san saa den$an "an$ lainn"a, Karena ati suri ini*un
eru*akan tin$kat lan%utan d ri $an$$uan keadaan uu "an$ lainn"a
"an$ lebih rin$an.
Bila dala keadaan ati suri ni *enderita asih belu enda*atkan
*ert#l#n$an, ia akan ein$$al.
b. (ara en#l#n$
Han$ ter*entin$ adalah :
Modul PPC (Soemardiawan) Page 3
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
40/42
∗ Perbaikan *erna2asan den$an %alan elakukan &*erna2asan buatan)
/resusitasi0
∗ Perbaikan *eredaran darah den$an %alan &en$urut %antun$) /asase
%antun$0.
Sebaikn"a sebaikn"a *erna2asan buatan dan asase %antun$ dilakukan
bersaaan. Usaha *ert#l#n$an ini dilakukan sa*ai *enderita berna2as
teratur dan den"ut natan$adi teraba di*er$elan$an tan$an atau sa*ai
*enderita enin$$al "an$ seda*at+da*atn"a ditentukan #leh d#kter.
Dala eberikan *ert#l#n$ann"a *erlu keuletan dan usaha "an$
sun$$uh+sun$$uh, karena serin$kali baru enun%ukkan ada hasin"a
setelah dilakukan bebera*a %a.
!anda+tanda ati *erlu diketahui karena selaa tanda+tanda ini belu
na*ak, aka usaha *erna2asan buatan asih harus terus dilakukan.
!anda+tanda ati "an$ *asti adalah :
∗ Kaki a"at /ri$#r #rtl. Mula+ta enin$$is0
Kaku a"at tibul 3 J 6 %a setelah *enderita enin$$al. Mula+
ula *ada #t#t rahan$ dan #t#t+#t#t kuduk ke #t#t+#t#t an$$#ta
$erak dan #t#t "an$ lainn"a. 8en$ka* selaa 53 %a.
∗ 8eba a"at /li#ris #rtis0
!er%adi < J 6 %a setelah *enderita enin$$al. Beru*a berak+erak
biru un$u "an$ terda*at *ada ba$ian terendah dari a"at. Bila
telun$ku* terda*at *ada ba$ian *un$$un$ dan betis, bila telun$ku*
terda*at *ada ba$ian uka, *erut dan ba$ian tubuh sebelah uka
"an$ lainn"a.
Rangkuman
Modul PPC (Soemardiawan) Page 3*
Pert#l#n$an *ertaa *ada keelakaan adalah *ert#l#n$an seentara "an$
diberikan terhada* sese#ran$ "an$ en$alai sakit atau keelakaan sebelu di
tan$ani #leh ti edis d#kter.
Perdarahan "an$ hebat *erlu di*erhatiakan terutaa dari an a*erdarahan itu :
dari ena atau arteri dan *erlu dilakukan.
∗ Menin$$ikan *#sisi luka
∗ Penekanan luka /t#urniLuet0
∗ Mebalut
∗ anan $a$u darah "an$ sudah beku *ada luka.
Perna2asan "an$ berhenti *erlu diberikan *en"elaatan terhada* %i'an"a
den$an %alan :
∗ Dibuka te*at luban$ *erna2asan
∗ Diberikan na2as buatan /resusitasi0
∗ Pen$etra*an et#de na2as buatan
+ (ara Sha2er
+ (ara Ea
+ (ara Silester
+ (ara dari ulut ke ulut
+ (ara 7#l$er+Niesen
Keraunan se$era diatasi den$an e*erhatikan :∗ -e%alan"a keraunan
∗ Men$adakan *ert#l#n$an
∗ Men$eluarkan raun dari labun$
∗ Berikan *en"era* raun den$an n#rit dan bakaran r#ti han$us.
∗ Men$iri *enderita ke ruah sakit.
Sh#k suatu $an$$uhakelen$$arn, diana *ebuluh darah kuran$ terisi,
sehin$$a alira darah en$alai $an$$uan
Kelen$ar : kesadaran sese#ran$ "an$ enurun, uka *uat, berkerin$at din$in,
disebabkan *en$abilan O3 kuran$ ban"ak dan kea*aian terlalu berat,
ke*anasan, dan e#si /terlalu sedih0.
Pin$san : kesadaran enurun tan*a eberikan reaksi, naun *un"a $elisah,
*terna2asan da*at teratur au*un tidak teratur.
Mati suri : adalah $an$$uan diana *enderita tidak sadar, naun *er$erakkan
na2asn"a dan den"ut %antn$ nadi berhenti tak dirasakan /ta*i kaku a"at dan
leba a"at tidak terda*at0.
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
41/42
DA$TAR PUSTAKA
Alan, R. 18, 5;?6. Rhabilitation ollo!ing Athleti" In#urie$. In :
OFD#n#$hue, D7, /ed0:!reatent #2 In%uries tu Athleti Philadel*hia, W.B. Sa#unders (#.
Andun Sudi%and#k#, 5;;=, %ola Rehabilita$i Atlet &ang 'edera, IKOR. UNAIR,
Suraba"a.
Ba"u Sant#s#, 5;;6. 'edera olahraga Konggre$ Na$ional III . Perd#sri,
Suraba"a.
Brukner Peter, 5;;
8/9/2019 MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
42/42
1athur Raha, 5;;3. *odalita$ Tera)i i$ik %ada %enatalak$anaan N-eri ,
Unit Rehabilitasi
Medi RSUD. Dr. S#et## 1K. Unair Suraba"a.
7air" %unusul, 5;;;. .a$ar/.a$ar %endidikan Ke$ehatan. De*dikbud Dir
Di$utentis, akarta.
Krisant#, 5;;6. 'edera +lahraga .an %ertolongan %ertama, S"*#siu
(edera Olahra$a,
Ped#sri, Suraba"a.
Strauss, R7, 5;;. Sport edicine nd .hysiology. Philadel*hia Saundres.
Sukrna I.P. 5;;6. %en-ebab 'edera +lahraga. 8ab. UP1 Ilu Bedah 1K. Unair
Suraba"a.
S#elart# R, 5;;6. Peranan rehabilitasi dala ked#kteran #lahra$a. 1KUI, akarta.
!harins"a, 5;;6. %andangan ,mum 'edera +lahraga, Si*#siu S*#rt
Mediine,
Suraba"a.
Top Related