MENU SEHARINama Mhs :Kelompok :

Energi :…….. KalKH : ……… grProtein :………. grLemak : ……… gr

Waktu Menu Bahan makanan

Berat (g)

Energi (Kal)

Kh(g) Lemak (g)

Protein (g)

Serat Mikronutrient lain (...)

Makan pagi

Bubur Beras

Beras 200 87,5 20 2

Sup Ayam Jamur

Ayam tanpa kulit

40 50 2 7

Sayuran A

50

Perkedel Tahu

Tahu 110 75 7 3 5

Telur ayam

55 75 5 7

Minyak 5 50 5Snack Puding

MaizenaTepung susu skim

20 75 10 7

Gula pasir

13 50 12

Tepung Maizena

25 87,5 20 2

Jus Pepaya

Pepaya 110 50 12

Sub total

Makan siang

Bubur Beras

Beras 200 87,5 20 2

Gadon daging giling

Daging 35 75 5 7

Sayur Bening Bayam

Sayuran B

100 25 5 1

Pepes tahu

Tahu 110 75 7 3 5

Snack Kolak Pisang

Pisang Kepok

45 50 12

Gula merah

16 60 15

Santan 40 50 5Sub total

Makan Malam

Bubur Beras

Beras 200 87,5 20 2

Semur Ayam

Ayam Tanpa Kulit

40 50 2 7

Tempe Bacem

Tempe 50 75 7 3 5

Tumis Kacang Panjang

Sayuran B

50 25 5 1

Minyak 5 50 5Snack Biskuit Biskuit 40 175 40 4

Teh Manis

Gula 13 50 12

Sub total

TotalKebutuhanpersentase