Mekanisme
Pertahanan Diri
dan Koping
Nevi Kurnia Arianti, M.Si., Psi.
Konflik Id-Ego-Superego Freud menggunakan kekuatan ego istilah
untuk merujuk kepada kemampuan ego
berfungsi meskipun kekuatan-kekuatan duel.
Seseorang dengan kekuatan ego yang baik
dapat secara efektif mengelola tekanan ini,
mereka dengan kekuatan ego terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menjadi
terlalu keras hati atau terlalu mengganggu.
Ansietas: Suatu reaksi emosional yang timbul dalam
diri seseorang akibat terjadi gangguan
keseimbangan dalam kehidupan psikologis dalam
dirinya (keseimbangan antara Id-Ego-Superego).
Reaksi emosional ini pada umumnya bersifat tidak
menyenangkan (distress).
Mekanisme Pembelaan Diri (MPD): Mekanisme yang dihasilkan oleh ego dalam rangka
mempertahankan keseimbangan psikologik atau
mencegah terjadi disintegrasi kepribadian akibat
adanya suatu ansietas.
MPD ini dapat :
-merupakan suatu produk yang melalui proses
berpikir yang sadar (analisis masalah dan
kemampuan individu) atau dapat juga
- produk dari proses yang tidak disadari
(berdasarkan pengalaman sebelumnya dan
umumnya tidak rasional).
Bilamana MPD berhasil menghilangkan ansietas maka
tidak terjadi gejala atau gangguan jiwa (tidak ada
psikopatologi). Sebaliknya, bila MPD gagal, timbul
gejala atau gangguan jiwa (ada psikopatologi).
MPD-S: Menghadapi Masalah (attack, approach),
Menghindari Masalah (avoidance), atau Kompromi
(compromised).
MPD-TS: Represi, Identifikasi,
Penyangkalan, Proyeksi, Introyeksi,
Penyusunan Reaksi, Regresi,
Displacement/Salah Pindah, Pelepasan,
Rasionalisasi, Intelektualisasi, Fantasi,
Disosiasi, Konversi, Sublimasi.
Diskusi kelompok (30) Buatlah contoh perilaku keseharian Anda sebg
mahasiswa, dengan mekanisme pertahanan diri sebagaimana berikut ini :
Menghadapi Masalah (attack, approach), Menghindari Masalah (avoidance), atau Kompromi (compromised).
Represi, Identifikasi, Penyangkalan, Proyeksi, Penyusunan Reaksi, Regresi, Displacement/Salah Pindah, Pelepasan, Rasionalisasi, Intelektualisasi, Fantasi
Beri 1 contoh perilaku/kasus di masing-masing jenis mekanisme pertahanan diri
STRATEGI COPING
MENTAL & PERILAKU :
MENGUASAI
MENTOLERANSI
MENGURANGI
MEMINIMALISASI
SITUSI AT/ KEJADIAN YG PENUH TEKANAN
CARANYA : PERUBAHAN KOGNITIF & PERILAKU
HASIL : RASA AMAN DLM DIRINYA
(Triyanti, 2006)
Faktor yg mempengaruhi
Penanggulangan Stresor :
A. FAKTOR BIOLOGIS : Internal = Herediter, Kondisi
Tubuh, Kondisi Fisik, Neurofisiologis & Neurohormonal
B. FAKTOR PSIKOEDUKATIF / SOSIO KULTURAL : Eksternal
= Perkembangan Kepribadian, Pengalaman &
Kondisi lain.
(Sunaryo, 2002; Triyanti, 2006)
FUNGSI & JENIS COPING
1. EMOTION FOCUSED COPING : Mengatur respon emosional thdp Stressor.
2. melalui Perilaku Individu
3. Individu hrs mampu ubah kondisi Stresful atau Mengatur Emosi melibatkan usaha atur emosi dlm penyesuaian diri dari situasi penuh tekanan
4. PROBLEM FOCUSED COPING : Individu atasi dengan mempelajari cara-cara atau ketrampilan yg baru sehingga mengubah situasi.
Bentuk dan strategi koping
1. HEALTHY COPING STYLES :
A. LATIHAN KEBUGARAN
B. PERAWATAN TUBUH
C. BAGI WAKTU KERJA & BERMAIN
D. PANDAI ATUR WKT BEKERJA
2. UNHEALTHY COPING STYLES :
A. PAKAI PENENANG
B. MINUM ALKOHOL, NAPZA
C. MENGGANGGU POLA MAKANDIET BERLEBIHAN
D. PAKSA TBH KERJA TERUS,
LEBIH PENTING KERJA DARIPADA REFRESHINGKERJA TANPA JEDA
STRATEGI COPING (FOLKMAN) :
1. DIRECT ACTION / ACTIVE COPING :
MRBH CARA PANDANG INDIVIDU THDP SUMBER
STRESS / KECEMASAN.
2. PALLIATIVE / AVOIDANT COPING :
INDIVIDU MENJAUHKAN DIRI DR SUMBER STRESS / CEMAS CARA : MLKKN AKTIFITASLAIN AT/MENARIK DIRI DR SUATU KEGIATAN AT/ SITUASI BERPOTENSI STRESS / CEMAS. DAMPAK DPT NEGATIF KRN MSLH TDK TERPECAHKAN MSLH >> BERAT.
8 STRATEGY COPING
(TAYLOR) 1. KONFRONTASI
2. MENCARI DUKUNGAN SOSIAL
3. RENCANAKAN PEMECAHAN MASALAH PROBLEM FOCUSED COPING
4. KONTROL DIRI
5. MEMBUAT JARAK
6. PENILAIAN KEMBALI SECARA POSITIF
7. MENERIMA TANGGUNGJAWAB
8. LARI / PENGHINDARAN (DENIAL)
(1,2,8 MSK EMOTION FOCUSED COPING. 3,4,6,7
PROBLEM FOCUSED COPING. 5 : ANTARA
KEDUANYA)
Top Related