RELAKSASI adalah

1.Mengenakan pakaian

yang longgar

2.Tidur dengan posisi

yang nyaman

3.Menutup mata

dengan lembut

4.Klien menarik napas

dalam dan perlahan

untuk menimbulkan

relaksasi

5.Gunakan seluruh

pancaindranya dalam

menjelaskan

bayangan dan

lingkungan

bayangan tersebut.

6.Mulailah

membayangkan

Upaya sejenak untuk

melupakan kecemasan dan

mengistirajhatkan pikiran

dengan cara menyalurkan

kelebihan energi atau

ketegangan (psikis)melalui

kegiatan yang

menyenangkan.

Prosedur Teknik Relaksasi

Guided Imagery

menurunkan

kecemasan

kontraksi otot

menfasilitasi

tidur

Manfaat

tempat yang

menyenangkan

7.Minta klien untuk

menjelaskan

perasaan fisik dan

emosional yang

ditimbulkan oleh

bayangannya, dan

bantu klien untuk

mengekplorasi

respons terhadap

bayangannya.

8.Ulangi 10 sampai 15

menit

9.Ciptakan lingkungan

yang sunyi dan

bebas dari gangguan

Posisi nyaman

Pikiran tenang

Lingkungan

nyaman

Disusun oleh

Tiktik Tasrikah Yuniarti

220112130037

PROGRAM PROFESI NERS XXVIFAKULTAS ILMU KEPERAWATAN

UNIVERSITAS PADJADJARANBANDUNG

2014

RELAKSASI

gUIDED IMAGERY