Download - Leaflet Gizi Hamill

7/26/2019 Leaflet Gizi Hamill

http://slidepdf.com/reader/full/leaflet-gizi-hamill 1/3

Masa kehamilan sangat penting untukmenentukan kualitas anak.Kecukupan gizi selama kehamilan

digunakan untuk pertumbuhan danperkembangan janinnya maupunaktivitas ibu

TRIMESTER I (!"# minggu$ %&ertumbuhan masih lambat'kebutuhan gizi belum besar.Mengalami ngidam' mual' muntah.

TRIMESTER II ("#!#) minggu$ III (#)!* minggu$ % &ertumbuhan janincepat' sehingga perlu pemenuhan giziyang cukup besar.

Pertambahan Berat Badan: TRIMESTER I % + " kg TRIMESTER II % , - kg TRIMESTER III % , kg T/tal penambahan berat badan % "!"#kg

Pengukuran kadar Hb

0b adalah senya1a dalam darah yangber2ungsi untuk mengantarkan/ksigen dalam darah ke berbagai/rgan tubuh.

0b n/rmal pada 1anita hamil % + "" gr30b anemia ringan pada 1anita hamil %)!"" gr30b anemia berat pada 1anita hamil %4 ) gr3

Mengapa kebutuhan makanan ibuhamil meningkat?Makanan tersebut digunakan untukpembentukan janin' persiapanpembentukan 5SI' tumbuh kembangbayi selanjutnya' dan untuk kesehatan

ibu

Kecukupan Gizi pada Ibu HamilGizi cukup : berat dan panjang bayiideal dan sehatGizi lebih : 6ayi terlalu panjang' badanterlalu besar' menyulitkan persalinanGizi kurang : 6ayi pendek' berbadankecil' (667R$' k/ndisi kesehatankurang baik (mudah terkena in2eksi$'keguguran' bayi lahir mati' cacat

ba1aan

Zat Gizi yang Harus Dipenuhi IbuHamil

! "ir 8aga agar ibu hamil tidakkekurangan air. Sebaiknya ibuhamil minum minimal " gelasair putih setiap harinya. 5irputih bisa divariasi dengan jusatau y/gurt.

#! "sam $%latKekurangan zat ini dapatmenyebabkan cacat ba1aan.Sayur dan buah seperti jeruk'pisang' br/k/li' 1/rtel' kembangk/l' bayam.

&! Kal%ri

9at ini untuk pembentukan sel!sel baru. Makanan% nasi' r/ti.

'! Pr%tein6erguna sebagai zatpembangun. :;!"gr<hari.Makanan% daging' ikan' telur'kacang!kacangan' tahu' tempe

(! Kalsium5pabila kalsium kurang' janinakan mengambil kalsium dariibu' dan dapat menyebabkan/ste/p/r/sis pada ibu. Susu

minimal "=<hari



)! Zat BesiKebutuhan zat besi ibu hamilmeningkat -3. Kekurangan zatbesi dapat mengganggupersalinan dan ibu menderitaanemia

*! +eratKekurangan serat dapatmenyebabkan sembelit.&erbanyak sayur dan buah.

,! -itamin .ainnya>itamin 5' 6"' 6#' 6' 6"#' ?' @dan E untuk mendukungpertumbuhan danperkembangan janin.

"n/uran". Makanan dapat diberikan dalam

*!; kali makan' sesuai dengankemampuan ibu#. 0idangan harus tersusun dari

bahan makanan bergizi yangterdiri dari % makanan p/k/k'lauk pauk' sayuran' buah!buahan dan diusahan minumsusu " gelas tiap hari.

-. &ilihlah berbagai macam bahanmakanan yang segar

*. &eng/lahan sayur jangan terlalulama (sangat matang$ agar zatbesi tidak hilang

;. Mengurangi makanan<minumankemasan dengan bahanpenga1et pe1arna.

. 6ila na2su makan ibu kurang'makanlah makanan yang segarseperti buah!buahan' sari buah'sayur bening' dsb.

:. 8angan lupa minum tablettambah darah " butir tiap hari

). 8ika ibu mual muntah' sebaiknyadiberikan makanan dalambentuk kering' p/rsi kecil dansering. Misalnya r/ti marie'biscuit' dan kue kering lainnya.Minuman diberikan setengah jam setelah makan' misalnya air jeruk' air t/mat' air rebusankacang hijau.

A. Bunakan garam bery/dium".8angan lupa memeriksakan dirike bidan atau puskesmassecara teratur agar ibu dankandungannya tetap sehat

?/nt/h menu makanan %



P012I1G M013"G"K045K5P"1 GIZI+0."M" K0H"MI."1

5125K

K0+0H"2"1

IB5 D"1"1"K

6y%

puskesmasujungpangkah