KELOMPOK II

1. AFRINA YUSTIKALIA2. EKA FEBRIANA RAMDHANI3. NIA KISMIAWARDANI4. JUDARNIATI PETRI TOBE5. FRANSIA JEANSHA

CARA MEMINUM TABLET BESI

Pengertian zat besi

• Zat besi adalah unsur pembentuk sel darah merah yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah terjadinya anemia selama kehamilan.

Kegunaan zat besi

• Zat besi berguna sebagai zat penambah darah dan mencegah timbulnya anemia selama kehamilan yang dapat membahayakan jiwa ibu dan menghambat pertumbuhan janin.

Kebutuhan/dosis tablet besi

Perhari: 60 mg/hari. Selama kehamilan:

minimal 90 tablet selama kehamilan.

Waktu yang tepat minum tablet besi

• Sebaiknya pada malam hari menjelang tidur, karena dapat mengurangi efek mual yang akan timbul setelah ibu meminumnya.

Cara minum tablet besi yang benar

• Dengan air putih atau bersamaan dengan vitamin C/buah yang mengandung vitamin C(Membantu penyerapan tablet besi).

Hal yang dapat menghambat penyerapan zat besi

• Apabila tablet besi diminum bersamaan dengan:

1. Teh2. Kopi

3.

Susu.

Cara penyimpanan tablet besi yang benar

• Disimpan di tempat tertutup dan kering, jangan terkena sinar matahari secara langsung atau dekat dengan sumber panas dan setelah dibuka, ditutup kembali.

Efek samping tablet besi

• Timbul rasa mual, susah buang air besar dan warna tinja hitam kecoklatan.

Bahan yang mengandung zat besi

• Sumber nabati: sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, kangkung, daun singkong, daun katuk. Sumber hewani: hati, daging sapi, kerang.