CaraMembukaCakraMenurutkepercayaanHindudan/atauBudha,cakramerupakankumpulanenergiyangbesar(tetapiterkurung)didalamtubuhkitayangmengatursifatsifatpsikologiskita.Kononadatujuhcakrautamaempatditubuhbagianatas,yangmengatursifatsifatmentalkita,dantigaditubuhbagianbawah,yangmengatursifatsifatinstingtifkita.Cakracakraituadalah:CakraMuladhara(dasar).CakraSvadhisthana(sakral)CakraManipura(solarplexus)CakraAnahata(jantung)CakraVisuddhi(tenggorokan)CakraAjna(mataketiga)CakraSahasrara(mahkota).MenurutajaranBuddha/Hindusemuacakraitumemberikontribusiterhadapkondisimanusia.Instingkitaakanmenggabungkankekuatandanperasaandanpikirankita.Sebagiancakrabiasanyatidakterbukaterus(artinyaberoperasisepertiketikakitalahir),namunsebagianterlaluaktif,ataubahkannyaristertutup.Jikacakratidakseimbang,makakedamaiandiritidakakanbisadiraih.Teruskanmembacauntukmengetahuisenimenyadaricakramaupunteknikteknikandalyangdirancanguntukmembukanya.12PahamibahwajikaAndamembukacakra,tidakperluberusahadanmembuatcakrayangterlaluaktifmenjadikurangaktif.Itusemuahanyamerupakankompensasidaricakracakrayangtertutup.Setelahsemuacakraterbuka,energiakanmerata,danmenjadiseimbang..BukaCakraDasar(merah).Cakrainiberbasispadasadarsecarafisikdanmerasanyamanpadabanyaksituasi.Jikaterbuka,Andatentunyaakanmerasaseimbangdanpeka,stabildanaman.JangantidakmempercayaiorangdisekitarAndatanpaalasan.Andamerasahadirpadaapayangsedangterjadisekarang,danamatterhubungdenganbadanjasmaniAnda.Jikacakrainikurangaktif:Andacenderungmerasatakutataugugup,danmudahmerasatidakterima.Jikacakrainiterlaluaktif:mungkinAndaakanmenjadimaterialistisdanrakus.AndamerasaseolahAndaharusamandanmereastidakbisamenerimaperubahan.GunakantubuhAndadansadaricakratersebut.Lakukanyoga,berjalanjalanlahdisekitarblok,ataubersihbersihrumah.BerbagaiaktivitastersebutmembuattubuhAndadiketahui,danakanmemperkuatcakratersebut.ArdekandiriAnda.IniberartiAndaharusterhubungketanah,danmerasakannyaadadibawahAnda.Untukmelakukanini,berdirilahtegakdanrileks,rentangkankaki,dansedikittekuklutut.GerakkanpanggulAndasedikitkedepan,danjagakeseimbangantubuhsehinggabobotnyaterdistribusisecaramerataditelapakkakiAnda.Kemudianarahkanbobotkedepan.Bertahanlahdalamposisiiniselamabeberapamenit.Setelahmengardekandiri,duduklahbersila,sepertitampakpadagambardibawah.Biarkanujungjempoldantelunjukbersentuhanperlahandalamgerakanyangtenang.KonsentrasikanpadacakraDasardanyangmaknanya,padatitikantaraalatkelamindananus.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"LAM."Langkah345Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidupAnda.LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks.Andamungkinakanmendapatkanperasaan"bersih".Visualisasikansekuntumbungawarnamerahyangtertelungkup.Bayangkanenergyyangamatkuatmemancardarinya:bungaituperlahanmekarmenampakkankeempatkelopakmerahnyayangpenuhenergi.Kerutkanbagiankerampangsembarimenahannapaslalumelepasnya.BukaCakraSakral(oranye).Cakrainiberkaitandenganperasaandanseksualitas.Jikaterbuka,perasaandilepaskandenganbebas,dandiekspresikantanpaemosiberlebihan.Andaakanterbukapadadayatarikdanbisabersemangattetapijugacuek.Andatidakmemilikimasalahberbasisseksualitas.Jikacakrainikurangaktif:Andacenderungtidakemosionaldanlesu,dantidakbegituterbukakepadasiapapun.Jikaterlaluaktif:Andacenderungsensitifdanemosionalsepanjangwaktu.MungkinAndajugasangatseksual.Duduklahdenganbertumpupadalutut,punggungtegak,tetapirileks.Letakkankeduatangandiataspangkuan,telapakmenghadapkeatas,salingbertumpuk.Tangankiriberadadibawah,telapakmenyentuhjarijaribelakangtangankanan,dankeduajempolbersentuhandenganlembut.Letakkankeduatangandiataspangkuan,telapakmenghadapkeatas,salingbertumpuk.Tangankiriberadadibawah,telapakmenyentuhjarijaribelakangtangankanan,dankeduajempolbersentuhandenganlembut.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"VAM."Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidupAnda.LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks.Andamungkinakanmendapatkanperasaan"bersih".BukaCakraPusar(kuning).Cakrainimelingkupirasapercayadiri,terutamadalamsebuahkelompok.Ketikaterbuka,Andaakanmerasamemegangkendalidanmeraakankebanggaanpadadirisendiri.Jikacakrainikurangaktif:Andacenderungmenjadipasifdangamang.BisajadiAndaseringmerasakhawatirdanitutidakmengenakkanbuatAnda.Jikaterlaluaktif:Andacenderungbersikapangkuhdanagresif.Duduklahdenganbertumpupadalutut,denganpunggungtegak,tetapirileks.LetakkantanganAndadidepanperut,sedikitdibawahsolarplexus.Pertemukanjarijaridibagianatas,semuamengarahmenjauhdariAnda.Silangkanjempoldanketatkanjarijari(inipenting).KonsentrasikanpadaCakraPusardanbagianyangdiwakilinya,padatulangbelakang,sedikitdiataspusar.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"RAM."Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidupAnda.LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks.Andamungkinakanmendapatkanperasaan"bersih"(untuksetiapcakra).BukaCakraJantung(hijau).Cakrainiberkaitandengancinta,kepedulian,dankasihsayang.Ketikaterbuka,Andaakanterkesanpenuhkasihdanramah,selalubekerjadalamkerangkahubunganyangmenyenangkan.Jikacakrainikurangaktif:Andacenderungmenjadidingindantidakramah.Jikaterlaluaktif:Andacenderung67menjadiamat"penyayang"kepadaorangorangsehinggamerekamerasarisih,danAndabisaterkesanegoiskarenanya.Duduklahbersila.Biarkanujungtelunjukdanjempolbersentuhanuntukkeduatangan.Letakkantangankiridiataslututkiridantangankanandidepanbagianbawahtulangdada.KonsentrasikanpadaCakraJantungdanbagianyangdiwakilinya,padatulangbelakang,sejajarkandenganjantung.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"YAM."Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidupAnda.LakukanterussampaiAndabenarbenarmerasarileks,danperasaan"bersih"kembalidan/atausemakinkuatdidalamtubuhAnda.BukaCakraTenggorokan(birumuda).Cakrainiberbasisekspresidiridankomunikasi.Ketikacakrainiterbuka,mengekspresikandirimenjadimudah,dansenimerupakanpenyaluranyangbagus.Jikakurangaktif:Andacenderungtidakbanyakbicarasehinggadigolongkansebagaipemalu.JikaAndaseringberbohong,cakrainibisaterhalang.Jikaterlaluaktif:Andacenderungbanyakbicarasehinggamembuatbanyakorangmerasaterganggu.Andajugabisamenjadipendengaryangburuk.Sekalilagi,duduklahdenganbertumpupadalutut.SilangkanjarijariAndakedalamtangan,tanpakeduajempol.Biarkanjempolsalingbersentuhandibagianatas,dantarikkeatassedikit.KonsentrasikanpadaCakraTenggorokandanbagianyangdiwakilinya,padabagianpangkaltenggorokan.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"HAM."Selamamelakukanini,biarkandiriAndarileks,masihberpikirsoalcakra,maknanya,danbagaimanaatauseharusnyabagaimanamemengaruhihidupAnda.Lakukaniniselamalimamenit,makaperasaan"bersih"akanmenguatlagi.BukaCakraMataKetiga(biru).Sepertinamanya,cakrainiberurusandenganwawasan.Ketikaterbuka,Andamemilikikemampuancenayangyangbagus,dancenderungbanyakbermimpi.Jikacakrainikurang:AndacenderunginginoranglainagarberpikirtentangAnda.Selainjugaterlalubersandarpadakeyakinan,Andajugacenderungseringbingung.Jikaterlaluaktif:Andacenderunghidupdiduniaimajinasisepanjanghari.Padatitikesktrim,Andabisaseringberkhayal,ataubahkanmengalamihalusinasi.Duduklahbersila.Letakkankeduatangandibawahpayudara.Jaritengahharustegakdanmenyentuhkeatas,menjauhdariAnda.Jarijarilainditekukdanbersentuhanpadakeduatulangjari.KeduajempolmenunjukkeAndadanbertemudibagianatas.KonsentrasikanpadaCakraMataKetigadanyangbagianyangdiwakilinya,sedikitdiataskeduaalis.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"OM"atau"AUM."Selamajangkawaktuini,relaksasitubuhharusberjalansecaraalami,danpikirkanterusmengenaicakra,maknanya,danbagaimanapengaruhnyaterhadaphidupAnda.Lakukanhalinisampaiperasaan"bersih"terasakembaliataumenguat.BukaCakraMahkota(ungu).Inimerupakancakraketujuhdanyangpalingspiritual.8Cakrainimelingkupikebijaksanaandanpenyatuandenganalamsemesta.Ketikacakrainiterbuka,prasangkasirnadaridaftarKeharusanAnda,danAndalebihmemahamiduniadankaitannyadenganAnda.Jikacakrainikurangaktif:Andacenderungtidakbegituspiritual,danmungkinpemikiranAndasangatkaku.Jikaterlaluaktif:Andacenderungselalumenalarsegalahal.Spiritualitashadirdalampikiranterlebihdahulu,dankalaubenarbenarterlaluaktif,mungkinsajaAndamengabaikankebutuhanjasmani(makanan,air,tempattinggal).Duduklahbersila.Letakkankeduatangandidepanperut.BiarkanjarikelingkingmenghadapkeatasdanmenjauhdariAnda,menyentuhbagianatas,andlalusilangkanjarijarilaindenganjempolkiriberadadibawahjempolkanan.KonsentrasikanpadaCakraMahkotadanbagianyangdiwakilinya,bagianataskepalaAnda.Secaradiamdiam,tetapijelas,dengungkansuara"NG"(ya,senandunginimemangsulit).SekarangtubuhAndaakansenantiasarileks,danpikirantenang.Namundemikian,janganberhentimemusatkankonsentrasipadanCakraMahkota.Meditasiiniadalahyangterpanjang,danbutuhtidakkurangdarisepuluhmenit.PERINGATAN:jangangunakanmeditasiiniuntukCakraMahkotajikaCakraDasarAndabelumkuatatauterbuka.Sebelumberurusandengancakraterakhirini,Andamembutuhkan"landasan"terlebihdahulu,yangbisadiperolehdarimelatihCakraDasar.Duduklahdengantenangditempatyanghangat,perlakukanlatihaninisepertiAndaakanmelalukanmeditasi.Selamamusimpanas,Andabisadudukdilapanganataudikebun.Selamamusimdingindiruanganyanghangatdantanpagangguan.KalauAndapunyasauna,meskipunorangjarangmelakukannya,itumerupakantempatyangbagusuntukduduk,menenangkandiri,danmenjernihkanpikiran.Halamaninitelahdiaksessebanyak19.952kali.Bahasalain:English:OpenYourSpiritualChakras,Italiano:AprireituoiChakraSpirituali,Espaol:abrirtuschakrasespirituales,Portugus:AbrirSeusChakras,Deutsch:SeineChakrenffnen,Nederlands:Zoactiveerjejechakra's,Franais:ouvrirvoschakras,:,:,etina:JakotevtsvakryTipsInfoArtikel