ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΤΜΗΜΑ ΦΙΛΟΛΟΓΙΑΣ

ΤΟΜΕΑΣ ΒΥΖΑΝΤΙΝΗΣ ΦΙΛΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΛΑΟΓΡΑΦΙΑΣ

ΘΕΜΑ: “BLUE MONDAY”: Η ΠΙΟ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΗ ΜΕΡΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ

Μάθημα: Νεωτερική ΛαογραφίαΕπιβλέπων καθηγητής: Μηνάς Αλ. Αλεξιάδης Ονοματεπώνυμο: Κολονιώτη ΔέσποιναΚατεύθυνση: ΜΝΕΦΑρ. Μητρώου: 1560201000139Τηλ.:6949257987

1

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Αντί Προλόγου………………………………………………………………………...3Πρόλογος ……………………………………………………………………………...4Γενικά………………………………………………………………………………….7Blue Monday και Νεωτερική Λαογραφία……………………………………………..9Διαφήμιση και Blue Monday…………………………………………………...……13Ο άνθρωπος πίσω από την Blue Monday, CliffArnall………………………...…….14

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑΤα κείμενα των διαδικτυακών πηγών μεμετάφραση……………………………..…17Η Blue Monday στον βρετανικό διαδικτυακότύπο……………………………....…50Η Blue Monday στο facebook…………………………………………………...…..56Τα ετήσια event για την Blue Monday………………………………………………59Σχόλια για την Blue Monday………………………………………………………...63Διαφήμιση και Blue Monday………………………………………………………...65Φωτογραφικό υλικό………………………………………………………………….75Η Blue Monday στον ελληνικό διαδικτυακότύπο…………………………………..89

Βιβλιογραφία…………………………………………………………………………92

2

ΑΝΤΙ ΠΡΟΛΟΓΟΥ

Η ενασχόλησή μου με το συγκεκριμένο θέμα εργασίας υπήρξεεντελώς τυχαία και χωρίς κανέναν προγραμματισμό,δεδομένου ότι αγνοούσα παντελώς την ύπαρξη της πιομελαγχολικής ημέρας του χρόνου. Την αφορμή μίας σύντομηςδιαδικτυακής έρευνας αποτέλεσε η προτροπή για εργασία επίτου θέματος του καθηγητή Λαογραφίας κ. Μηνά Αλεξιάδηπρος τους φοιτητές του κατά τη διάρκεια τηςπανεπιστημιακής του διάλεξης στο μάθημα της ΝεωτερικήςΛαογραφίας, αφού προηγουμένως είχε παρουσιάσει το ανάλογοάρθρο από την εφημερίδα τα «Νέα».

Ευτυχώς στο διαδίκτυο υπήρχε μία πληθώρα άρθρων πουπροσφέρονταν για περαιτέρω μελέτη και επεξεργασία τουθέματος, ώστε να πραγματοποιηθεί μία αξιοπρεπήςπανεπιστημιακή εργασία. Άλλωστε το όλο εγχείρημααποτελούσε ιδιαίτερη πρόκληση εξαιτίας του ότι η έρευναφαινόταν να επικεντρώνεται αμιγώς σε διαδικτυακές πηγές-ελλείψει βιβλιογραφικών- για την προσέγγιση της “BlueMonday”, εφόσον αποτελεί μία σχετικά πρόσφατη ψευδό-

3

επιστημονικής φύσεως ανακάλυψη των Βρετανών, όπως θαφανεί στην πορεία της εργασίας. Οι μόνες βιβλιογραφικέςπηγές που χρησιμοποιήθηκαν αφορούν την ένταξη ενόςτέτοιου φαινομένου στα λαογραφικά και συγκεκριμένα στοπεδίο της Νεωτερικής Λαογραφίας, καθώς επίσης και στημεθοδολογική προσέγγιση του θέματος. Επιπλέον η κριτικήεπεξεργασία και η μετάφραση των πηγών αυτών σε συνδυασμόμε την επιλογή του καταλληλότερου φωτογραφικού υλικούέγινε ύστερα από αυστηρή επεξεργασία του αναρίθμητουπροσφερόμενου υλικού, προκειμένου να προσαρμοστεί στιςανάγκες της εργασίας.

Γι’ αυτό βασικός στόχος της εργασίας μου υπήρξε η γενικήπαρουσίαση ενός φαινομένου άγνωστου προς την ελληνικήκοινωνία (εκτός βέβαια αν λόγω της παγκοσμιοποίησης καιόσο θα εξαπλώνεται στην βρετανική κοινωνία γίνει γνωστόκαι στην ελληνική) και η πρόσληψή του από τους Βρετανούς.

Νομίζω ότι η εν λόγω εργασία θα μπορούσε να πάρειβαθύτερες προεκτάσεις, από τη διάδοση νεωτερικώνλαογραφικών φαινομένων μέσω του Ιντερνέτ και την χρήσητου διαδικτύου στη Λαογραφία, μέχρι και το θέμα τηςεκμετάλλευσης της λαϊκής ψυχολογίας και κουλτούρας από τηδιαφήμιση. Αλλά δεδομένου του περιορισμένου χώρου μιαςτέτοιου είδους εργασίας αυτό καθίσταται προς το παρόναδύνατο, χωρίς να αποκλείει μια βαθύτερη και ίσως πιοεπιστημονική ενασχόληση επί του θέματος στο μέλλον.

Αθήνα, 2013

ΠΡΟΛΟΓΟΣ

Η εργασία «Blue Monday: η πιο καταθλιπτική μέρα τουχρόνου» αφορά την επιστήμη της Νεωτερικής Λαογραφίας. ΗΛαογραφία σύμφωνα με τον ορισμό του καθηγητή Λαογραφίας

4

κ. Μηνά Αλεξιάδη είναι η επιστήμη που ασχολείται με τηνέρευνα και την μελέτη των εκδηλώσεων (παραδοσιακών καισύγχρονων) ιστορικών λαών. Οι εκδηλώσεις αυτές καλύπτουντην πολυμέρεια των δραστηριοτήτων όλων των τάξεων(αγροτικής, εργατικής, αστικής, καθώς επίσης και τωνπεριθωριακών ομάδων) μιας οργανωμένης κοινωνίας.1 Γενικά η Λαογραφία ήταν για πολλά χρόνια συνδεδεμένη μόνομε τας κατά παράδοσιν εκδηλώσεις του βίου του λαού, όπωςδιατυπώθηκε από τον θεμελιωτή της Ελληνικής Λαογραφίας,Ν. Γ. Πολίτη και είχε την έννοια της επιστήμης τουπαραδοσιακού λαϊκού πολιτισμού.2 Ωστόσο η Λαογραφία δενείναι μία επιστήμη στατική, αλλά συνεχώς εξελισσόμενη,που παρακολουθεί και εξετάζει, κάθε φορά τις νέες όψειςτης κοινωνικής ζωής και λαϊκής δημιουργίας.3 Αυτό μαςδίνει τη δυνατότητα να ασχοληθούμε με μία πληθώραλαογραφικών θεμάτων που ξεχύνονται στον τόπο και στοχρόνο, έχουν ως κέντρο τους τον άνθρωπο και διακρίνονταιγια τον συλλογικό τους χαρακτήρα. Άλλωστε ο σκοπός τηςΛαογραφίας είναι πρωτίστως ανθρωπιστικός. Περιγράφονταςτον κοινωνικό, υλικό, ψυχικό και πνευματικό βίο τουανθρώπου, τεκμηριώνει την ιστορική παρουσία του και τηνεξέλιξή του, αναδεικνύει την αξία των δημιουργημάτων τουκαι καταλήγει στην ανατομία της δραστηριότητάς του.Σύμφωνα με τον Δ. Λουκάτο, μελετώντας την λαϊκή ζωή καιτα έθιμα, εισδύουμε βαθύτερα στην ανθρώπινη ψυχή, που μετην απλότητα και τις φυσικές εκδηλώσεις της γίνεταιπερισσότερο αγαπητή. Διαπιστώνουμε επίσης τις ανάγκες καιτα απλά μέσα ζωής του λαού, εκτιμούμε τις πρακτικέςλύσεις του και τον προσέχουμε στοργικότερα.4 Έτσι από τοένα μέρος προσέχει, συλλέγει και αναφέρει τα θέματα πουσυναντά στη λαϊκή ζωή, οπότε το περιεχόμενό της είναιαπλώς πληροφοριακό, με περιγραφική προσφορά ή κιεντυπωσιακή προβολή των θεμάτων, και από το άλλο

1 Μ. Αλ. Αλεξιάδης, Ελληνική και διεθνής επιστημονική ονοματοθεσίατης Λαογραφίας, Ινστιτούτο του βιβλίου –Α. Καρδαμίτσα,Αθήνα 2010, σ. 19, σημ. 5.2 Μ. Αλ. Αλεξιάδης, ό, π., σ.17.3 Μ. Αλ. Αλεξιάδης, Νεωτερική Ελληνική Λαογραφία, Ινστιτούτο του βιβλίου –Α. Καρδαμίτσα, Αθήνα 2008, σ.9.4 Δ. Σ. Λουκάτος, Εισαγωγή στην Ελληνική Λαογραφία, ΜΙΕΤ, Αθήνα1978, σ.23.

5

ανιχνεύει, συγκρίνει κα μελετά τα θέματα, οπότε τοπεριεχόμενό της είναι επιστημονικό, με σκοπό τη βαθύτερησπουδή και τα ανθρωπολογικά συμπεράσματα.5

Και όντως στην εργασία μας προσπαθήσαμε κυρίως ναπεριγράψουμε και να πληροφορήσουμε για το υπό εξέτασηθέμα. Η Blue Monday είναι ένα σχετικά σύγχρονο λαογραφικόφαινόμενο που λαμβάνει χώρα στη Βρετανία, ξεκίνησε ωςδιαφημιστικό τρικ, αλλά άγγιξε τον ψυχισμό των Άγγλων,παίρνοντας διαφορετικές προεκτάσεις στην εκείπραγματικότητα. Από μέρα μελαγχολίας έγινε συνώνυμη τηςχαράς της ζωής και της προσφοράς στους άλλους. Κι αυτόάλλωστε γιατί μέσα από την πνευματική αλληλεπίδρασηπλήθους ατόμων προκύπτουν τα φαινόμενα της κοινότητας,καθώς και οι εκδηλώσεις τις οποίες ο άνθρωπος παράγεισυμβιώνοντας με τους άλλους ανθρώπους.6 Το μήνυμα λοιπόντης Blue Monday διαδόθηκε μέσα από τον Τύπο και τα μέσακοινωνικής δικτύωσης, προκάλεσε έντονο ενδιαφέρον καισυζήτηση στην βρετανική κοινωνία με αποτέλεσμα ναεμπνεύσει διάφορες ιδέες σχετικά με την αντιμετώπιση τηςκατάθλιψης. Η καθιέρωση της Blue Monday έφερε τουςανθρώπους κοντά, στην καρδιά του βροχερού αγγλικούχειμώνα, να οργανώνουν εκδηλώσεις με κοινά τυπικάχαρακτηριστικά. Κάπως έτσι προκύπτει μία συνήθεια, πουγεννήθηκε για συγκεκριμένους λόγους και πυροδοτεί τησυγκεκριμένη συμπεριφορά. Η Λαογραφία έρχεται ναπεριγράψει αυτή τη συμπεριφορά, ώστε να καταλήξει σεσυμπεράσματα που αφορούν την κοινωνιολογία και τηνανθρωπολογία. Η εκμετάλλευση δε της Blue Monday από τηδιαφήμιση και ο ρόλος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης γιατην καθιέρωσή της αποτελούν ξεχωριστά λαογραφικά θέματαμελέτης. Αυτά καθιστούν την Λαογραφία επιστήμη όχι μόνο τουπαρελθόντος αλλά και του μέλλοντος. Τελικός σκοπός κάθελαογραφικής μελέτης γίνεται η γνώση της λαϊκής ψυχής,7μέσααπό την οποία γεννιούνται πνευματικά προϊόντα καιεξελίσσονται οι κοινωνίες. Οι συνήθειες, τα έθιμαμετασχηματίζονται, ενώ μέσα σε νέες ομάδες και βιώματα

5 Δ. Σ. Λουκάτος, ό. π.,σ.24. 6 Γ. Μέγας, Εισαγωγή εις την Λαογραφίαν, Αθήνα 1967, σ.10.7 Γ. Μέγας, Εισαγωγή εις την Λαογραφίαν Αθήνα 1967, σ.10

6

κοινωνικής ζωής δημιουργούνται νέα. 8Επομένως κάθεδιαφοροποίηση από το παλαιό ή παραδοσιακό, κάθε τι νέο ήσύγχρονο που ανοίγει νέους δρόμους, όπως η Blue Monday,αποτελούν αντικείμενο έρευνας της Νεωτερικής Λαογραφίας,όρο που εισήγαγε ο κ. Μηνάς Αλεξιάδης,9για θέματαΣύγχρονης ή Νέας Λαογραφίας. Ακόμα η λαογραφία, στη σύγχρονη και νεωτερική τηςδιάσταση, προσεγγίζει θέματα που παρουσιάζονται σε κάθεείδους έντυπα. 10Στην εργασία μας δεν είχαμε τηνδυνατότητα να χρησιμοποιήσουμε έντυπες πηγές, όμωςλειτούργησαν εξίσου καλά οι διαδικτυακές, όπως οιηλεκτρονικές εκδόσεις των εφημερίδων, οι ιστοσελίδα τηςBlue Monday από το πανεπιστήμιο του Canterbury, ηαντίστοιχη σελίδα στο Facebook, τα ποικίλα άρθρα, σχόλιακαι φωτογραφίες που συλλέξαμε από προσωπικά ιστολόγια, ταλεγόμενα blogs, και φυσικά την ηλεκτρονική εγκυκλοπαίδειαWikipedia. Η εργασίας μας χωρίζεται σε τρία μέρη ως προς τη δομήτης. Το πρώτο μέρος αφορά τα γενικά χαρακτηριστικά τηςBlue Monday, δηλαδή περί τίνος πρόκειται, την γέννηση καιτην εξέλιξή της, καθώς και την πρόσληψή της από τουςΒρετανούς. Το δεύτερο μέρος «Blue Monday και ΝεωτερικήΛαογραφία» αφορά τις εκδηλώσεις που γίνονται για την BlueMonday και το τρίτο μέρος «Διαφήμιση και Blue Monday»ασχολείται με τη χρήση της Blue Monday στη διαφήμιση.Τέλος υπάρχει ξεχωριστό κείμενο για τον άνθρωπο πουδημιούργησε τη μέρα αυτή, Κλίφ Άρναλ. Ακολουθεί το παράρτημα στο οποίο εμπεριέχονται όλα τακείμενα που χρησιμοποιήθηκαν ως πηγές της εργασίας μας,με μετάφραση. Στη συνέχεια τίθενται χαρακτηριστικάκείμενα και εικόνες για την παρουσία της Blue Monday στοδιαδίκτυο, με ένα μικρό δείγμα παρουσίας της στονελληνικό τύπο, που όπως είπαμε δεν είναι διαδεδομένη,παρά εμφανίζεται ως πληροφορία από τον κόσμο. Τέλος το

8 Δ. Σ. Λουκάτος, Σύγχρονα Λαογραφικά, Αθήνα 1963, σ.13.9 Μ. Αλ. Αλεξιάδης, Νεωτερική Ελληνική Λαογραφία, Ινστιτούτο του βιβλίου –Α. Καρδαμίτσα, Αθήνα 2008, σ.9., σημ.1.10 Μ. Αλ. Αλεξιάδης, Έντυπα Μέσα Επικοινωνίας και Λαϊκός πολιτισμός, Νεωτερικά Λαογραφικά, Ινστιτούτο του βιβλίου –Α. Καρδαμίτσα, Αθήνα 2011, σ.11.

7

φωτογραφικό υλικό προέρχεται από εκδηλώσεις για την BlueMonday. Η μετάφραση των κειμένων έγινε με τη βοήθεια της επιτομήςτου λεξικού της Οξφόρδης για τη σύγχρονη αγγλική γλώσσα.

21/1: η χειρότερη ημέρα του 2013Την επόμενη Δευτέρα υπέδειξε ο μαθηματικός τύπος που δημιούργησε βρετανός ψυχολόγος ως τη χειρότερη μέρα του χρόνου. ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 17/01/2013 10:00 |

Τα κακά νέα είναι ότι απομένουνμόλις λίγες ημέρες έως τη χειρότερη ημέρα του χρόνου. Τακαλά ότι διαρκεί μόνο ένα 24ωρο. Το γεγονός ότι αυτή ηημέρα πέφτει Δευτέρα δεν αποτελεί έκπληξη - για πολλούς,η Δευτέρα είναι η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας. Εκείνοπου προκαλεί εντύπωση, όμως, είναι ότι η χειρότερη ημέρατου χρόνου υπολογίζεται με βάση έναν μαθηματικό τύπο. Κιεξίσου εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι ο μαθηματικόςτύπος δεν είναι προϊόν της δουλειάς ενός θεράποντος τηςεπιστήμης των μαθηματικών αλλά ενός ψυχολόγου. Σύμφωνα μετον Βρετανό Κλιφ Αρναλ, λοιπόν, η χειρότερη ημέρα τουχρόνου για το 2013 είναι η 21η Ιανουαρίου. Ποιοι είναι οιπαράγοντες που έλαβε υπόψη του ο ψυχολόγος, σύμφωνα με τοσχετικό δημοσίευμα της «Νιου Γιορκ Ντέιλι Νιουζ»; Πρώτον,οι καιρικές συνθήκες. Δεύτερον, το επίπεδο χρέους, δηλαδήη διαφορά ανάμεσα στα χρέη μας και στη δυνατότητααποπληρωμής που διαθέτουμε. Ακολουθεί το χρονικό διάστημαπου έχει μεσολαβήσει από τα Χριστούγεννα, αλλά και τοχρονικό διάστημα που έχει μεσολαβήσει από τις διακηρύξειςπου κάνουμε και τους στόχους που θέτουμε ενόψει του νέουχρόνου. Στη μαθηματική φόρμουλα λαμβάνεται επίσης υπόψη ηανάγκη μας να αναλάβουμε δράση. Με άλλα λόγια, την 21ηΙανουαρίου έχουμε αφήσει οριστικά πίσω τις γιορτές τωνΧριστουγέννων και τις ελπίδες που γεννά η έλευση του νέου

8

χρόνου. Η λίστα των υψηλών στόχων που καταρτίζουμε για τονέο έτος πετιέται στον κάλαθο των αχρήστων του μυαλού μαςκαι τη θέση της παίρνει η αίσθηση της ανηφόρας που μαςπεριμένει. Κάπως έτσι, προκύπτει η Μαύρη Δευτέρα. Ομαθηματικός τύπος πρωτοδιατυπώθηκε το 2005. Η ΜαύρηΔευτέρα εκείνης της χρονιάς ήταν η 24η Ιανουαρίου, τοεπόμενο έτος η 23η του ίδιου μήνα. Η μέθοδος του βρετανούψυχολόγου τοποθετείται από ορισμένους μαθηματικούς στησφαίρα της ψευδοεπιστήμης. Πώς μετράται, για παράδειγμα,η ανάγκη να αναλάβει κανείς δράση; Εκείνος, όμως,επιμένει. Και προτείνει διάφορες λύσεις. Μια βόλτα στονκαθαρό αέρα βοηθάει στην εξορία της μελαγχολίας, μιαεκδρομή - για όποιον έχει τη δυνατότητα - είναι πάντα μιακαλή διέξοδος. Ο Κλιφ Αρναλ προτείνει επίσης την άσκησησε ανοικτούς χώρους και γενικά την κατά το δυνατόνμεγαλύτερη έκθεση στο ηλιακό φως που θεωρείται σωτήρια.Κάτι που επιτυγχάνεται, επισημαίνει, εάν κοιμάται κανείςμε τις κότες και ξυπνάει με τα κοκόρια.http://www.tanea.gr/news/world/article/4782442/?iid=2

“Blue Monday”:Η πιο καταθλιπτική μέρατου χρόνου

Γενικά: Τα τελευταία χρόνια πολλοί Βρετανοί γιορτάζουντην κατάθλιψή τους την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου κάθεέτους11, γνωστή με την ονομασία “Blue Monday”. Όλαξεκίνησαν με τη δημοσίευση ενός μαθηματικού τύπου απόκάποιον διδάκτορα ψυχολογίας σε νυκτερινά τμήματα στοκέντρο επιμόρφωσης ενηλίκων του πανεπιστημίου τουCardiff στην Ουαλία, τον Δρ. Cliff Arnall12, βάσει τουοποίου αποδεικνύεται η ύπαρξη μιας τέτοιας μέρας. Σύμφωναμε αυτόν οι Βρετανοί δεν θα έπρεπε να ανησυχούν, αλλά ναπροσπαθούν να ξορκίσουν την κατάθλιψή τους, όπως με το να

11 http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(date)12 Ο.π

9

κλείνουν διακοπές σε κάποιο ευχάριστο και ηλιόλουστομέρος του κόσμου13. Με τη βοήθεια των μέσων μαζικήςενημέρωσης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η “BlueMonday”φαίνεται να έχει καθιερωθεί στην Βρετανία ως μέρακαθολικής κατάθλιψης, κατά την οποία διοργανώνουνδιάφορες εκδηλώσεις ή επιδίδονται σε δραστηριότητες πουθα τονώσουν την πεσμένη ψυχολογία τους και θααπομακρύνουν την κατάθλιψη14.

Ο μαθηματικός τύπος από τον οποίο προέκυψε η “Blue

Monday” είναι ο εξής: όπου, το Wαντιστοιχεί στον καιρό(αγγλ. weather), το d στο χρέος(αγγλ. debt), το T στην περίοδο μετά ταΧριστούγεννα(αγγλ. time),το Q στο χρόνο από τότεπου απέτυχαν οιπρωτοχρονιάτικεςπροσδοκίες μας, το M σταχαμηλά επίπεδα απόκτησηςκινήτρου, το Nα στοαίσθημα ανάγκης νααναλάβουμε δράση. Για τημεταβλητή D δεν υπάρχεικαμία εξήγηση.15

Βάσει του παραπάνω υπολογισμού οι ημερομηνίεςπροέκυπταν ως εξής: για το 2005 αντιστοιχούσε η 24η

Ιανουαρίου, για το 2006 η 23η Ιανουαρίου, για το 2007 η22η , το 2008 η 21η , το 2009 η 19η , το 2010 η 18η . Γιατο 2011 άλλοι θεωρούσαν μέρα κατάθλιψης την 17η και άλλοι

13 Ο.π14 http://www.theguardian.com/science/blog/2012/jan/16/blue-monday-depressing-day-pseudoscience15 http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(date)

10

την 24η Ιανουαρίου. Για το 2012 ήταν η 23η και για το 2013η 21η Ιανουαρίου.16

Η συγκεκριμένη ανακάλυψη πυροδότησε μία σειρά κατ’έτος άρθρων στον βρετανικό τύπο, και κυρίως στο διαδίκτυοτα οποία αμφισβητούν την ύπαρξη μιας τέτοιας μέρας καιχλευάζουν τον συγκεκριμένο τύπο ως αντιεπιστημονικό καιανόητο. Τα άρθρα αυτά, όπως φαίνεται στο παράτημα τηςεργασίας μας, υπογράφουν συχνά επιστήμονες ψυχολόγοι πουασχολούνται ιδιαιτέρως με την κατάθλιψη, όπως ονευροψυχολόγος με έδρα στο πανεπιστήμιο του Cardiff καιαρθρογράφος της Guardian, Dean Burnett17 και ο συνάδελφόςτου Ben Coldacre18, οι οποίοι τονίζουν ότι πρόκειται περίψευδό-επιστήμης, και υπογραμμίζουν τη σοβαρότητα αναφοράςσε οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης ή διαταραχής, αφούπρόκειται για σοβαρές ψυχικές ασθένειες από τις οποίεςυποφέρουν εκατομμύρια συνάνθρωποί μας. Επιπλέονεπισημαίνουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι δυνατό να στοχεύειόλο ταυτοχρόνως τον πληθυσμό για μία συγκεκριμένη ημέρατου χρόνου. Έτσι το συγκεκριμένο φαινόμενο καθίσταταιαπαράδεκτα αντιεπιστημονικό και αποτελεί ντροπή ηεισήγησή του από οποιοδήποτε θέλει να καλεί τον εαυτό τουεπιστήμονα.19

Η αλήθεια όμως για την εμφάνιση της πιοκαταθλιπτικής ημέρας του χρόνου στα βρετανικά μέσα είναιότι πρόκειται περί κατασκευάσματος ενός γραφείουδημοσίων σχέσεων στο Λονδίνο,( Porter Novelli) το οποίοπροσέλαβε τον κ. Arnall να φτιάξει έναν μαθηματικό τύπογια την διαφημιστική εκστρατεία του Sky Travel, κάποιουταξιδιωτικού, τηλεοπτικού σταθμού.20 Στόχος της16 Ο.π17 http://www.theguardian.com/science/blog/2012/jan/16/blue-monday-depressing-day-pseudoscience18 http://www.theguardian.com/science/2006/nov/18/badscience.uknews19 Ο.π20 http://www.nbcnews.com/id/6847012/

11

εκστρατείας ήταν να παρακινήσει τους βρετανούς ναταξιδεύσουν προκειμένου να αποφύγουν την κατάθλιψη.

Η επιτυχία της διαφήμισης προέκυπτε από το γεγονόςότι οι κατασκευαστές της εκμεταλλεύτηκαν στοιχεία τηςλαϊκής ψυχολογίας των βρετανών. Οι μεταβλητές τουμαθηματικού τύπου, ασχέτως του ότι δεν έχουν καμίαμαθηματική ευστάθεια, αντικατοπτρίζουν υπαρκτές συνθήκεςτου περιβάλλοντος και της ψυχοσύνθεσης των Βρετανών. Πιοαναλυτικά και όπως προκύπτει μέσα από τα σχόλια στοδιαδίκτυο (παράρτημα), ο καιρός τον Ιανουάριο είναιδιαρκώς μουντός, κάτι το οποίο βαραίνει την ψυχολογία τωνανθρώπων, ενώ δεν είναι λίγοι όσοι πάσχουν από εποχιακέςδιαταραχές(seasonal disorders). Επιπλέον οι αναμνήσειςτων εορτών ή οι οικονομικές δυσχέρειες που προκύπτουν απότην κατανάλωση της περιόδου των Χριστουγέννων σεσυνδυασμό με την πληρωμή των εργαζομένων στο τέλος τουμήνα είναι φυσιολογικό να στενοχωρούν μέρος τουβρετανικού πληθυσμού. Παράλληλα η εταιρία δημοσίωνσχέσεων φρόντισε να ανατρέξει στην αυθεντία ως μέσοπειθούς με το να πληρώσει κάποιον ειδικό για να υπογράψειτους παραπάνω ισχυρισμούς, άρα να τους επικυρώσει ωςεπιστημονική ανακάλυψη. Ως αποτέλεσμα πολλοί Βρετανοίπίστεψαν στη Blue Monday και θέλησαν όχι μόνο ναδιαδώσουν την ύπαρξή της αλλά και να λάβουν αφορμή γιαπεραιτέρω δραστηριότητες.

Ακόμα είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι το φαινόμενοBlue Monday δεν αποτελεί πρωτοτυπία. Σύμφωνα με τονψυχολόγο Ben Coldacre, υπάρχει πληθώρα τέτοιωνδιαφημίσεων με εξισώσεις, όπως για το τέλειο λάκτισμαπέναλτι του Dr. David Lewis για τα στοιχήματα Ladbrokes ήγια την καλύτερη παραλία του Δρ. Δημητρίου Μπουχάλη γιατην ταξιδιωτική εταιρεία Opodo.21 Μάλιστα ο Dr CliffArnall έχει βρει την εξίσωση και για την πιο χαρούμενη

21 http://www.theguardian.com/science/2006/nov/18/badscience.uknews

12

μέρα του χρόνου, η οποία υπολογίζεται στα τέλη Ιουνίουγια την βιομηχανία παγωτών Wall’s22. Η εν λόγω καμπάνιαόμως δεν φαίνεται να είχε την ίδια επιτυχία με την πρώτη.

Τελικά η Blue Monday διαδόθηκε απίστευτα μέσω τουιντερνέτ και των υπόλοιπων μέσων στην αγγλική κοινωνίαπροκαλώντας αμφιθυμικές αντιδράσεις. Οι περισσότεροι, ανκαι γνωρίζουν ότι πρόκειται στην ουσία για ψευδό-επιστήμη, τιμούν τη συγκεκριμένη μέρα είτε γράφοντας στοblog τους είτε διοργανώνοντας εκδηλώσεις και γενικάασχολούνται με πολλές δραστηριότητες ακόμα καιεθελοντικού χαρακτήρα. Άλλοι την αντιμετωπίζουν τελείωςεχθρικά, αρνούμενοι να ασχοληθούν με ανοησίες και άλλοιμε πολύ χιούμορ ή ειρωνεία, ειδικά αν εκείνη τη μέραγιορτάζουν κάποιαν προσωπική τους επέτειο. Μάλισταυπάρχουν και κάποιοι που τη συγκρίνουν με τη γιορτή τουαγίου Βαλεντίνου.(βλ. ενδεικτικά σχόλια για την BlueMonday)23

Blue Monday και νεωτερική λαογραφία: Ερευνώντας τοφαινόμενο της Blue Monday προκύπτει το ερώτημα γιατί ηημέρα αυτή χαρακτηρίζεται έτσι και γιατί οι υπεύθυνοι τηςδημιουργίας της διάλεξαν ειδικά τη Δευτέρα.

Πρώτα από όλα αναζητώντας τον ιδιωματισμό BlueMonday σε έμπιστα αγγλικά λεξικά δεν βρήκαμε κάποιαπληροφορία σχετικά με αυτό. Ωστόσο στο διαδίκτυο υπήρχε ηενδιαφέρουσα πληροφορία ότι γενικά στην αγγλική γλώσσα τομπλε είναι συνδεδεμένο με έννοιες, όπως κρύο, απρόβλεπτο,σπάνιο, ενόχληση, λύπη, δύσκολη ζωή ή κακή τύχη στηναγάπη, σωματική ή ανειδίκευτη εργασία.24Επίσης η Δευτέρασυνδέεται με έννοιες, όπως απροθυμία, μη επιθυμητή άφιξη,αποτυχία.25Γενικά οι Βρετανοί φαίνεται να έδωσαν τον22http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/wales/south_east/4618209.stm23 http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/4187183.stm24 http://in.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090424232310AABeolA25 Ο.π

13

χαρακτηρισμό μελαγχολική στη Δευτέρα, διότι έπεται τοχαλαρού σαββατοκύριακου και αποτελεί την πρώτη μέραεπιστροφής στο σχολείο και τη δουλειά μετά από αργία.26

Μετά την εξίσωση του Arnall, ο ιδιωματισμός αυτόςπεριγράφει την πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Πάντως ηέκφραση Blue Monday υπάρχει στην αγγλική γλώσσα, ενώαποτελεί ομώνυμο τραγούδι ενός μουσικού συγκροτήματος μετο όνομα New Order.27

Στη συνέχεια η έρευνα επικεντρώθηκε στην αναζήτησηδιαδικτυακών πηγών. Ένα από τα βασικά εργαλεία αποτέλεσετο Facebook, μέσο κοινωνικής δικτύωσης με ιδιαίτεραλαογραφικό ενδιαφέρον, εφόσον είναι βασικό μέσο έκφρασηςτης κουλτούρας διαφόρων κοινωνικών ομάδων στις μέρες μαςκαι γίνεται μέσο προβολής παραδοσιακών και σύγχρονωνλαογραφικών φαινομένων.(βλ. πρόλογος)Τόσο στο Facebookόσο και σε ξεχωριστή ιστοσελίδα28, οι φοιτητές τουπανεπιστημίου του Canterbury έχουν δώσει ξεχωριστό χώρογια τη μέρα αυτή. Ιδού οι προγραμματικές τους δηλώσεις:

Τι είναι η Blue Monday;

Πρόκειται για μία ειδική μέρα, όπου οι άνθρωποιεπικεντρώνονται στο να κάνουν καλό ο ένας στον άλλο.Όχι απαραίτητα δώρα και κάρτες, αλλά μικρές πράξειςευγένειας (ή μεγάλες εάν επιθυμείτε). Υπάρχουνστιγμές που όλοι νιώθουμε την ανάγκη να ξεφαντώσουμε: η μελαγχολία, η περίοδος μετά τα Χριστούγεννα, ηεπιστροφή στο σχολείο και τη δουλειά τον Ιανουάριο.Και φυσικά, πρέπει να είναι Δευτέρα. Η Blue Mondayπέφτει την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου κάθε χρόνο.Το 2013 θα είναι η 21η Ιανουαρίου.

Γιατί πρέπει να κάνουμε οπωσδήποτε κάτι για την BlueMonday;

Βασικά, γιατί όχι; Και πρακτικά υπάρχουν τέσσερειςβασικοί λόγοι:

26 http://www.usingenglish.com/forum/ask-teacher/51995-blue-monday.html27 http://wiki.answers.com/Q/What_does_blue_Monday_mean28 http://www.bluemonday.org/

14

Να μοιράσουμε λίγη χαρά, με το να κάνουμε μίακαλή πράξη, όπως ένα αυθόρμητο κομπλιμέντο,ένα κομμάτι κέικ, ή πιο απλά ένα χαμόγελο.

Να ξαναθυμηθούμε τα πλεονεκτήματα τηςκαλοσύνης: το να κάνεις μία καλή πράξη είναιτόσο ευχάριστο όσο και να τη δέχεσαι.

Να εμπνεύσουμε λίγη ακόμα καλοσύνη: Γιαπαράδειγμα, αν ρωτήσουμε κάποιον πώς νιώθει, ήστείλουμε μία ευχαριστήρια επιστολή, ή κάνουμεμία εθελοντική πράξη, γίνεται ο καταλύτης γιανα κινητοποιηθούν κι άλλοι.

Να φέρουμε ανθρώπους κοντά. Η καλοσύνηδημιουργεί δεσμούς. Κάνοντας κάτι καλό για τονάλλο, ακόμα κι ένα απλό chat με κάποιονάγνωστο, συμβάλλει στην ένωση τηςανθρωπότητας.

Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για την Blue Monday;

Οι ιδέες μας πρέπει να έχουν στόχο τους την ωφέλειατου άλλου(έναν άνθρωπο, μία οργάνωση ή ακόμα καιπαγκοσμίως) και να είναι κάτι που συνήθως δενκάνουμε(αλλά μπορεί να γίνει συνήθεια από τούδε καιστο εξής), εθελοντικά, (η συμπονετική καλοσύνησυνήθως δεν μετρά), εμπνευσμένες από τουςεμπλεκομένους(δεν υπάρχει κάποια φόρμουλα γι’ αυτό),διασκεδαστικές και δημιουργικές.

Είστε σε καλό δρόμο αν οι ιδέες σας δεν βάζουν σεκίνδυνο τη σωματική ή συναισθηματική κατάστασηκάποιου! Πολλά από τα event της Blue Monday είναιτυπικά και ιδιαιτέρως προσωπικά. Αν σκοπεύετε νακάνετε κάτι μεγαλύτερο, τότε αυτό είναι υπέροχο,αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτό πρέπει να γίνει σταπλαίσια του εφικτού, με ασφάλεια κτλ. Θέλουμε ναείμαστε σίγουροι ότι τα events σας είναι εντάξει,ώστε να διασκεδάσουν με αυτά όλοι. Το μόνο όριό σαςείναι η φαντασία σας!

Δημοσιεύσετε το event σας ώστε να γίνει γνωστό και να έρθει κόσμος. Βεβαιωθείτε ότι ο κόσμος γνωρίζει γιατί το κάνετε. Μιλήστε τους για την Blue Monday,

15

και προσπαθήστε να τους εμπνεύσετε να το διαδώσουν όσο μπορούν!

Πώς αυτό ωφελεί εμένα και την οργάνωσή μου;

Η Blue Monday είναι περισσότερο για να ωφελήσουμετους άλλους παρά τον εαυτό μας. Εσύ και οι άνθρωποίσου πρέπει να νιώσετε πιο δεμένοι, αυξάνοντας τηνκαλή σας διάθεση και συμβάλλοντας στην ένωση τηςανθρωπότητας. Εξαρτάται από το τι θα κάνετε, θαμπορούσατε να ενδυναμώσετε το κοινοτικό πνεύμα στηνπεριοχή σας. Οι ευγενικές πράξεις συχνά λειτουργούνως καταλύτης για την κινητοποίηση κι άλλων. Αυτό θαμπορούσε να αυξήσει τα επίπεδα της καλοσύνης εντόςκαι εκτός της οργάνωσής σας., κάνοντας τον κόσμοκαλύτερο. Χρησιμοποιήστε το γεγονός και ωςδιαφήμιση. Η κεντρική ιδέα όμως πάνω από όλα είναι ηδιάδοση της Blue Monday.

Που μπορώ να βρω περισσότερες πληροφορίες;

Συνδεθείτε στο www . bluemonday . org και ρίξτε μίαματιά στο site. Εκεί θα βρείτε ιδέες απόπροηγούμενες χρονιές, τον λογαριασμό του Tweeter καιτου Facebook.

Όπως είναι φανερό η μέρα αυτή αποτελεί για εκείνους μέρακαλοσύνης, ευεργεσίας στον συνάνθρωπο, προσφοράς,γενναιοδωρίας, εθελοντισμού και γενικά ενθαρρύνει τηναλληλεγγύη. Οι φοιτητές προτρέπουν τον κόσμο να διαδώσειτη μέρα και το νόημά της και να οργανώσει εκδηλώσειςπροσφοράς στον άνθρωπο μέσα από μικρές ή και σπουδαίεςπράξεις. Επίσης υπογραμμίζουν ότι η μέρα μπορεί νααποτελέσει μέσο προβολής και κοινωνικοποίησης τωνδιάφορων τοπικών οργανώσεων.

Πράγματι βρήκαμε υλικό το οποίο προβάλλει τα eventτων διάφορων οργανώσεων, όπως της People United.(βλ.παράρτημα, σ.60) Το τυπικό αυτού του είδους τωνεκδηλώσεων κινείται στα εξής πλαίσια: παραστάσεις,

16

εδέσματα και γλυκά μπλε χρώματος, μεταμφιέσεις, ντύσιμομε φωτεινά χρώματα, εγγραφή των εντυπώσεων σεαναμνηστικές καρτέλες που καρφιτσώνονται σε τοίχο. Επίσηςυπάρχει ο Blue Monday Man, δηλ. ένας άνθρωπος ντυμένος μεολόσωμη μπλε στολή που καλύπτει ακόμα και το κεφάλι τουκαι προσκαλεί μέσω βίντεο το κοινό.(βλ. βίντεο)

Το μήνυμα του Blue Monday Man είναι :

Γεια σας! Αφού σήμερα είναι 21η Ιανουαρίου, ίσωςνα έχετε ακούσει για την Blue Monday, την πιοεντυπωσιακή μέρα του χρόνου. Κι αν δεν νιώθετεέτσι εξαιτίας του καιρού, των μουντών πρωινώνκαι την έλλειψη χρημάτων στο λογαριασμό σας,μάλλον δεν υπάρχει κάποιο σημάδι βελτίωσης όλωναυτών. Στην πραγματικότητα όλα αυτά μπορεί ναακούγονται ανόητα, αλλά μπορεί και το ανόητο ναείναι καλό μερικές φορές, μπορεί να κάνει τουςανθρώπους χαρούμενους. Για τη Blue Monday φέτοςμόνο εσύ μπορείς να κάνεις κάτι να συμβεί γιανα χαροποιήσεις κάποιον. Ίσως το να κάνειςκάποιον χαρούμενο είναι από τους καλύτερουςτρόπους να κάνεις τον εαυτό σου να νιώθει καλά,είτε χαρίζοντας ένα χαμόγελο σε κάποιον πουμόλις γνώρισες είτε ψήνοντας ένα κέικ για τουςσυναδέλφους σου. Ψάξε συνεχώς ιδέες για ναμπεις στο κόλπο! Η Blue Monday είναι ιδέες γιαχαρά και για να κάνουμε τη διαφορά. Μεταξύάλλων άσε με να σου δείξω το «λόγο για να είσαιχαρούμενος»(δείχνει μία καρτέλα αναγραφήςεντυπώσεων και ένα μπλε χέρι). Μοίρασέ το στο

17

Facebook και στο Tweeter και διάδωσε το για τηνπιο λαμπρή, πιο μπλε, μεγαλύτερη και καλύτερηBlue Monday. Ευχαριστώ.»

Μεταξύ άλλων οι Βρετανοί αυτή τη μέρα συζητούν γιατο φαγητό που θα τους φτιάξει το κέφι, ενώ πολλές στήλεςσε εφημερίδες και blogs προτείνουν όχι μόνο γεύσεις ήεστιατόρια, αλλά και τίτλους τραγουδιών προς χαλάρωση,βιβλίων, ταινίες, ξεχωριστές δραστηριότητες για παιδιά,όπως: σινεμά, αθλητικές και καλλιτεχνικές δραστηριότητες,πάρκα, μαγειρική, επίσκεψη σε μουσείο ή ζωολογικό πάρκο,κεραμική και πλαστική. Φυσικά προτείνουν διακοπές,θέατρο, και επικίνδυνες δραστηριότητες, όπως σκι, τρέξιμοτύπου στρατιωτική άσκηση ή νυχτερινό, πέταγμα, κολύμπι,βούτηγμα με καρχαρίες κτλ.29

Γενικά το περπάτημα, το τρέξιμο, η επαφή με τονήλιο, το διάβασμα, οι διακοπές και το φαγητό αποτελούντις πιο δημοφιλείς προτάσεις κατά της προσωρινής αυτήςκατάθλιψης. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οιεκδηλώσεις που λαμβάνουν χώρα εκείνη τη μέρα. Γιαπαράδειγμα η ένωση φοιτητών στο Thanet College για το2013 διοργάνωσε εκδήλωση με μουσικές παραστάσεις από τουςφοιτητές, διανομή κέικ και άλλων γλυκών. Στόχος ήταν κιεδώ η διασκέδαση σε μία μελαγχολική μέρα. Επίσης γίνεταιπροβολή βιβλίων που αφορούν την ανάπτυξη της θετικήςψυχολογίας και των αντίστοιχων τεχνικών, οργάνωσησυναντήσεων προς συζήτηση και θεραπεία της κατάθλιψης,προτείνεται ακόμα ζωοθεραπεία, κέντρα χαλάρωσης, καιπροσκλήσεις σε οργανώσεις με την κατάλληλη μπλεενδυμασία. Είναι προφανές ότι η μέρα μελαγχολίαςμετατρέπεται σε μέρα διασκέδασης και προσφοράς με τηδιαρκή προτροπή για καλές πράξεις, όπως το να χορηγήσειςμία κοινότητα, να βοηθήσεις μία κυρία να περάσει τοδρόμο, να χαρίσεις χρήματα στον φίλο σου, να δώσεις στονάστεγο μία αγκαλιά και φαγητό κ.α.

29 http://www.independent.co.uk/news/science/dont-let-blue-monday-get-you-down-6289839.html

18

Διαφήμιση και Blue Monday: Η Blue Monday ξεκίνησε μέσααπό μία διαφημιστική καμπάνια προώθησης ολοκληρωμένωνπακέτων διακοπών του Sky Travel. Στη συνέχεια πολλέςάλλες εταιρίες εκμεταλλεύτηκαν τον μύθο της πιομελαγχολικής μέρας του χρόνου και της απήχησης που είχεαυτή στη λαϊκή ψυχή. Έτσι προέκυψαν μία σειρά από άρθραπου έκρουαν το καμπανάκι στους καταναλωτές για το πώςτελικά λειτουργούσε η διάδοση της Blue Monday. 30Πολλέςεταιρίες φρόντιζαν όχι μόνο να παρακινήσουν το κοινό νακαταναλώσει προκειμένου να ξεπεράσει την μελαγχολία τουαλλά και να κάνουν εκπτώσεις με αφορμή τη συγκεκριμένημέρα.

Συνήθως οι διαφημίσεις αυτές έχουν φόντο μπλεχρώματος και έξυπνες λεζάντες που εκμεταλλεύονται τολαϊκό αίσθημα για αυτή τη μέρα. Χαρακτηριστικά είναι :“promotion code; the blues”, “Blue Monday? Just thinkred, be happy and smile!”31. Ακόμα τη μέρα αυτή φάνηκε ναεκμεταλλεύεται και μία εταιρεία πώλησης συμπληρωμάτωνδιατροφής (John Bell & Croyden), η οποία προτείνει τα 5καλύτερα προϊόντα της, μεταξύ άλλων και τη γνωστή λάμπαμπλε χρώματος που θεραπεύει την εποχιακή κατάθλιψη.

Γενικά, εταιρίες παντός είδους από πρακτορείαδιακοπών, εστιατόρια, καταστήματα ρούχων καιζαχαροπλαστεία μέχρι τις κατά τόπους οργανώσεις φαίνεταινα χρησιμοποιούν την Blue Monday όχι μόνο για ναγεμίσουν χαρά τον κόσμο αλλά και τα πορτοφόλια τους. Τομάρκετινγκ της Blue Monday είχε τεράστια επιτυχία διότιακριβώς εκμεταλλεύτηκε τις ανάγκες της βρετανικήςκοινωνίας κατά τους χειμερινούς μήνες και βρήκε άμεσηανταπόκριση στη λαϊκή ψυχή, η οποία την εποχή αυτή όντωςυποφέρει λόγω καιρού και οικονομικών δυσχερειών.

30http://www.guardian.co.uk/science/brain-flapping/2013/jan/21/blue-monday-depressing-day-nonsense-science31 Στο παράτημα υπάρχει αναλυτικά το περιεχόμενο των διαφημίσεων.

19

Συμπέρασμα: Η Blue Monday έχει εξελιχθεί στην βρετανικήκοινωνία σε μέρα χαράς και διασκέδασης αντί μελαγχολίας.Κάθε χρόνο από το 2005 οι Βρετανοί γιορτάζουν στην καρδιάτου χειμώνα την όρεξη και την αγάπη για τη ζωή και τηχαρά απέναντι σε κάθε είδους μιζέρια που έχει να κάνει μετον καιρό ή τα χρήματα. Αν και υπάρχουν κάποιοι που τηνθεωρούν παντελώς ανόητη και τρικ καταναλωτισμού, οιπερισσότεροι την αντιμετωπίζουν με χιούμορ και με διάθεσηνα πράξουν κάτι καλό για τους άλλους.

Πολύ σημαντικό ρόλο στη διάδοσή της έπαιξε τοδιαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εκεί οιάνθρωποι καταγράφουν σκέψεις και συναισθήματα, κατά πόσονιώθουν μελαγχολία ή όχι, ανεβάζουν τραγούδια ήφωτογραφίες που τους θυμίζουν την Blue Monday. Οτιδήποτεμπλε έχει την τιμητική του αυτή τη μέρα. Ακόμα φροντίζουννα ενημερώσουν σχετικά με το πώς θα γιορτάσουν εκείνοικαι προσκαλούν και άλλους για δραστηριότητες. Πολλοίθεωρούν ότι τη μέρα αυτή είναι μια καλή ευκαιρία ναθυμηθούμε ότι στην ουσία ο άνθρωπος μπορεί να νικήσει τηνπροσωπική του μιζέρια μέσα από τη συνεύρεσή του με τουςσυνανθρώπους του και της προσφοράς του προς αυτούς. Έτσιγίνονται όλοι καλύτεροι και βρίσκουν λύσεις σταπροβλήματά τους. Άλλωστε η Blue Monday δεν είναι ημοναδική μέρα που προωθεί τέτοια μηνύματα. Υπάρχουνδιάφορες επίσημα καθιερωμένες –θα μπορούσαμε να τιςονομάσουμε κοσμικές32 - μέρες για τον έρωτα, τους γονείς,τον πολιτισμό κτλ.

Η Blue Monday είναι γνωστή μόνο στην Βρετανία.Στην Ελλάδα κανένας δεν γνωρίζει την ύπαρξή της, παρόλοπου έχουν γραφτεί άρθρα κατά καιρούς για αυτή. Άλλωστεστην Ελλάδα υπάρχει αρκετός ήλιος το χειμώνα και δενυπάρχει αντίστοιχο με τη Βρετανία ποσοστό εποχιακήςκατάθλιψης για να ζυμωθεί μέσα στην κοινωνία κάτιανάλογο.

32 Διότι δεν πρόκειται για γιορτές που αφορούν κάποιον άγιο της Εκκλησίας.

20

Ο άνθρωπος πίσω από την Blue Monday,Cliff Arnall

O Dr.Cliff Arnall έχει μάστερ στη μεθοδολογία τηςέρευνας και τώρα εργάζεται ως ψυχολόγος. 33 Την εποχή πουυπέγραψε το μαθηματικό τύπο εργαζόταν ως διδάσκαλος στοΚέντρο δια βίου μάθησης, ένα κέντρο μετεκπαίδευσης τουπανεπιστημίου του Cardiff.34Μετά τη δημοσίευση απολύθηκεαπό τη διεύθυνση του πανεπιστημίου, το οποίο φρόντισε μεδελτίο τύπου στην Guardian να διαφοροποιηθεί από τηνσχετική έρευνα.35

Για τη δημοσίευση αυτή ο Cliff Arnall πληρώθηκε με£1200. 36 Συμμετείχε στην εν λόγω καμπάνια από τη στιγμή

33http://www.thestar.com/news/world/2013/01/21/today_is_blue_monday_its_creator_offers_three_keys_to_happiness.html34 http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(date)35 http://www.theguardian.com/science/2006/dec/16/badscience.uknews36http://www.thestar.com/news/world/2013/01/21/today_is_blue_monday_its_creator_offers_three_keys_to_hap

21

που του ζητήθηκε να πει ποιά θα ήταν η καλύτερη μέρα γιαδιακοπές. Συζητώντας με τους πελάτες του όλα αυτά ταχρόνια είχε συνειδητοποιήσει ότι πολλοί που έπασχαν απόεργασιακό στρες και κατάθλιψη έκλειναν διακοπές για τοκαλοκαίρι αν βίωναν ψυχολογικά άσχημα τον Ιανουάριο. Οίδιος ομολογεί την αναξιοπιστία του μαθηματικού τύπουτονίζοντας: «Μου ζητήθηκε να επιλέξω μία μέρα του χρόνου.Ήταν η καλύτερη για τους παράγοντες που επηρέαζαν τηνυγεία των ανθρώπων στην πραγματικότητα.»37

Πλέον ο Cliff Arnall δεν ενδιαφέρεται καθόλου γιατην Blue Monday, ωστόσο τον εκπλήσσει η μεγάλη απήχησηπου είχε στην βρετανική κοινωνία. «Δεν ενδιαφέρομαι γιατην στιγμιαία, αλλά για την βαθύτερη ευτυχία, που λείπειαπό πολλούς ανθρώπους.» Θα προτιμούσε λοιπόν να ήτανευτυχισμένος 365 μέρες τον χρόνο, καθώς επίσης καιαυθεντικός χωρίς να κρύβεται πίσω από μία μάσκα. 38

Τελικά δίνει τρεις συμβουλές για να διαρκεί ηευτυχία μας περισσότερο:

Πρώτα αναρωτήσου 5 πράγματα που χρειάζεσαι αυτή τηστιγμή στη ζωή σου και κατέγραψε τα.

Δεύτερον κοίτα με αυστηρό τρόπο τον εαυτό σου καιτις μάσκες πίσω από τις οποίες κρύβεσαι καιαποφάσισε ποιος τελικά θέλεις να είσαι.

Τρίτον κανόνισε, αν είναι δυνατό συναντήσεις μεανθρώπους που σε αγαπούν πραγματικά γι’ αυτό πουείσαι και πέρασε το χρόνο σου μαζί τους. Επομένως γνωρίζουμε και μέσα από τον άνθρωπο που

δημιούργησε την Blue Monday ότι πρόκειται γιαδιαφημιστικό κόλπο, εν τούτοις είναι στη διάθεση του κάθεβρετανού το αν θέλει να συμμετέχει σε μία τέτοια μέρα,όπως συμβαίνει με όλες τις αντίστοιχες περιπτώσεις.

piness.html37 Ο.π38 Ο.π

22

ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ

23

WIKIPEDIA, BLUE MONDAY

Blue Monday is a name given to a date in mid-to-lateJanuary stated, as part of a publicity campaign by SkyTravel, to be the most depressing day of the year.However, the whole concept is considered pseudoscience,with its formula derided by scientists as nonsense.

This date was published in a press release under thename of Cliff Arnall, at the time a tutor at the Centrefor Lifelong Learning, a Further Education centreattached to Cardiff University. Guardian columnist Dr. BenGoldacre reported that the press release was deliveredsubstantially pre-written to a number of academics bypublic relations agency Porter Novelli, who offered themmoney to put their names to it. The Guardian laterprinted a statement from Cardiff University distancingthemselves from Arnall: "Cardiff University has asked usto point out that Cliff Arnall... was a former part-timetutor at the university but left in February.

This date allegedly falls on the Monday of the lastfull week of January. The date was declared by Arnall tobe 24 January in 2005, 23 January in 2006, 22 January in2007, 21 January in 2008, 19 January in 2009, 18 Januaryin 2010. In 2011 there was confusion about the correctdate; some claimed it to be 17 January 2011 while others

24

stated Blue Monday was on 24 January 2011. In 2012, themost depressing day of the year was said to be 23January. In 2013, the blue Monday is said to be onJanuary 21.According to a press release by a mentalhealth charity, the formula is:

where weather=W, debt=d, time since Christmas=T, timesince failing our new year’s resolutions=Q, lowmotivational levels=M and the feeling of a need to takeaction=Na. 'D' is not defined in the release, nor areunits.

Arnall says the date was calculated by using manyfactors, including: weather conditions, debt level (thedifference between debt accumulated and our ability topay), time since Christmas, time since failing our newyear’s resolutions, low motivational levels and feelingof a need to take action. Writing about the calculation,Ben Goldacre stated: ... the fact is that Cliff Arnall's equations ... faileven to make mathematical sense on their own terms. Dean Burnett, aneuroscientist who has worked in the psychologydepartment of Cardiff University, has described theformula as "farcical", with "nonsensical measurements".

Mr. Arnall also says, in a press releasecommissioned by Wall's that he has calculated thehappiest day of the year—in 2005, 24 June, in 2006, 23June, in 2008, 20 June, in 2009, 19 June and in 2010, 18June. So far, this date has fallen close to Midsummer(June 21st to 24th).

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

25

Blue Monday (ελλ. Μελαγχολική Δευτέρα) ονομάζεταιεκείνη η ημέρα του χρόνου προς τα μέσα με τέληΙανουαρίου και αποτελεί, στα πλαίσια της διαφημιστικήςεκστρατείας του Sky Travel, την πιο καταθλιπτική ημέρατου έτους. Ωστόσο η συγκεκριμένη ιδέα εντάσσεται στηνψευδοεπιστήμη, ενώ οι επιστήμονες χλευάζουν τον τύπο της ωςανόητο.

Η ημερομηνία αυτή δημοσιεύτηκε σε δελτίο τύπουυπό το όνομα του Cliff Arnall, διδάσκοντα τότε στοΚέντρο Δια Βίου μάθησης, ενός κέντρου επιμόρφωσης πουεπισυνάπτεται στο πανεπιστήμιο του Cardiff. Ο αρθρογράφοςτης Guardian Δρ. Ben Goldacre κατήγγειλε ότι το δελτίοτύπου παραδόθηκε ουσιαστικά υπογεγραμμένο από μία σειράακαδημαϊκών, οι οποίοι πληρώθηκαν από το γραφείο δημοσίωνσχέσεων Porter Novelli. Αργότερα η εφημερίδα δημοσίευσετη δήλωση του Πανεπιστημίου το οποίο διαχώριζε τη θέσητου από εκείνη του Arnall : « Το Πανεπιστήμιο τουCardiff μας ζήτησε να ξεκαθαρίσουμε ότι ο Cliff Arnall...υπήρξε πρώην διδάσκαλος μερικής απασχόλησης στοπανεπιστήμιο, αλλά αποχώρησε τον Φεβρουάριο».

Η ημερομηνία αυτή δήθεν τοποθετείται τη τελευταίαεβδομάδα του Ιανουαρίου και σύμφωνα με τον Arnall είναι η24 Ιανουαρίου για το 2005, η 23η το 2006 ,η 22η το 2007, η21η το 2008, η 19η το 2009, η 18η το 2010. Όσον αφορά το2011 υπήρξε σύγχυση περί σωστής ημερομηνίας. Κάποιοιισχυρίστηκαν ότι ήταν η 17η, ενώ άλλοι τοποθέτησαν τηνΜελαγχολική Δευτέρα στις 24 Ιανουαρίου 2011. Το 2012 ηπιο μελαγχολική ημέρα του έτους ήταν η 23η του Γενάρη. Το2013 θα είναι στις 21. Σύμφωνα με το δελτίο τύπου μίαςκοινωνικής οργάνωσης για την ψυχική υγεία ο μαθηματικός

τύπος είναι: , όπου W =καιρός,D =χρέος, T=οχρόνος από τα Χριστούγεννα, Q= ο χρόνος από τότε πουδιαψεύστηκαν οι Πρωτοχρονιάτικες προσδοκίες μας , M= ταχαμηλά επίπεδα απόκτησης κινήτρου, Na=το αίσθημα ανάγκηςνα αναλάβουμε δράση. Το D δεν εξηγείται σε καμία πηγή.

Ο Arnall υποστηρίζει ότι η ημερομηνία υπολογίστηκελαμβάνοντας υπόψη πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένωντων καιρικών συνθηκών, του επιπέδου του χρέους (τηνδιαφορά μεταξύ συσσωρευμένου χρέους και της ικανότηταςγια αποπληρωμή), τον χρόνο που πέρασε από τα Χριστούγεννακαι από τότε που δεν εκπληρώθηκαν οι Πρωτοχρονιάτικες

26

προσδοκίες μας, τα χαμηλά επίπεδα για την ανάληψηκινήτρων και η ανάγκη για δράση. Γράφοντας για τηνεξίσωση ο Ben Goldacre ανάφερε: το γεγονός είναι ότι οι εξισώσειςτου Cliff Arnall αδυνατούν να βγάλουν νόημα ακόμα και από μόνες τους. ΟDean Burnett, νευροεπιστήμονας στο τμήμα Ψυχολογίας τουCardiff University περιέγραψε τον τύπο ως φάρσα και χωρίςκαμία λογική μέτρηση.

Ο κ. Arnall επίσης ισχυρίζεται σε ένα δελτίο τύπουτης Wall's ότι έχει ακόμα υπολογίσει την πιο χαρούμενηημέρα του χρόνου – 24 Ιουνίου για το 2005, 23 Ιουνίου το2006, 20 Ιουνίου το 2008, 19 Ιουνίου το 2009 και 18Ιουνίου το 2010. Μέχρι στιγμής η ημερομηνία αυτή πέφτεικοντά στα μέσα του καλοκαιριού(21-24 Ιουνίου).

Jan. 24 called worst day of the yearBritish psychologist calculates ‘most depressing day’

By Jennifer Carlile Reporter 1/24/2005

http://www.nbcnews.com/id/6847012/

LONDON : Is the midwinter weather wearing you down? Are you

sinking in debt after the holidays? Angry with yourselffor already breaking your New Year's resolutions? Wishyou could crawl back under the covers and not have toface another day of rain, sleet, snow and paperwork?Probably. After all, it's Jan. 24, the “most depressingday of the year,” according to a U.K. psychologist.

Dr. Cliff Arnall's calculations show that miserypeaks Monday.Arnall, who specializes in seasonal disorders at theUniversity of Cardiff, Wales, created a formula thattakes into account numerous feelings to devise peoples'lowest point.The model is: [W + (D-d)] x TQ M x NA

27

The equation is broken down into seven variables: (W)weather, (D) debt, (d) monthly salary, (T) time sinceChristmas, (Q) time since failed quit attempt, (M) lowmotivational levels and (NA) the need to take action.‘Reality starts to kick in’

Arnall found that, while days technically get longerafter Dec. 21, cyclonic weather systems take hold inJanuary, bringing low, dark clouds to Britain. Meanwhile,the majority of people break their healthy resolutionssix to seven days into the new year, and even thehangers-on have fallen off the wagon, torn off thenicotine patches and eaten the fridge empty by the thirdweek. Any residual dregs of holiday cheer and family funhave kicked the bucket by Jan. 24. “Following the initialthrill of New Year's celebrations and changing over a newleaf, reality starts to sink in,” Arnall said. “Therealization coincides with the dark clouds rolling in andthe obligation to pay off Christmas credit card bills.”

Arnall found that, while days technically get longerafter Dec. 21, cyclonic weather systems take hold inJanuary, bringing low, dark clouds to Britain. Meanwhile,the majority of people break their healthy resolutionssix to seven days into the new year, and even thehangers-on have fallen off the wagon, torn off thenicotine patches and eaten the fridge empty by the thirdweek. Any residual dregs of holiday cheer and family funhave kicked the bucket by Jan. 24. “Following the initialthrill of New Year's celebrations and changing over a newleaf, reality starts to sink in,” Arnall said. “Therealization coincides with the dark clouds rolling in andthe obligation to pay off Christmas credit card bills.”

The formula was devised to help a travel company“analyze when people book holidays and holiday trends,”said Alex Kennedy, spokesperson for Porter Novelli, aLondon-based PR agency.

It seems that people are most likely to buy a ticketto paradise when they feel like hell.“People feel bleakwhen they have nothing planned, but once they book aholiday they have a goal, they work toward having timeoff and a relaxing period,” Kennedy said.“When youimagine yourself on the beach it makes you feel positive.

28

You will save money, go to the gym and come back to theoptimism you had at the end of 2004,” she said.In U.K., up to a third get SAD

Research shows an escape to the sun can have realhealth benefits.Up to a third of the population, in Britain at least,suffers from seasonal affective disorder, or SAD, alsoknown as winter depression, according to MIND, a leadingmental health charity in England and Wales. Furthermore,nine out of 10 people report sleeping and eating moreduring the darker months.While most cases of the winter blues are not severe, 2percent to 5 percent of those with SAD cannot functionwithout continuous treatment.

However, it's extremely rare to find anyone with thedisorder within 30 degrees of the equator, where days arelong and the sky is bright year-round, according to MIND.

Although their findings appear to support a keyfactor in Arnall's research for Porter Novelli and itsclient, Sky Travel, the charity warned againstoveremphasizing the psychologist's claims.“These types offormulae, if anything, probably serve to oversimplify thecomplexities of real-life experience,” a spokespersonsaid on customary condition of anonymity.

Others in the medical field were less skeptical.“I’msure it's right,” said Dr. Alan Cohen, spokesperson forthe Royal College of General Practitioners, referring toArnall's equation.

However, “it is postulated that there are a numberof different causes of depression,” he said.“It may besomething about one’s personality, genes or externalevents. For those who suffer from external events, [Jan.24] would be the most depressing day,” Cohen said.

While travel companies hope to turn gloom into goldthis date, for those unable to book a last-minutetropical getaway, Arnall might want to consider a formulafor the “happiest day of the year.”

29

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Σου την έχει βαρέσει ο χειμωνιάτικος καιρός; Βουλιάζεις στο χρέος μετά τις διακοπές; Είσαι θυμωμένος με τον εαυτό σου, διότι απέτυχες σε κάθε πρωτοχρονιάτικη προσδοκία σου; Επιθυμείς να σε πλακώσει το πάπλωμα για ναμη χρειαστεί να αντιμετωπίσεις άλλη μία μέρα γεμάτη αστραπόβροντα και δουλεία γραφείου; Πιθανόν. Εξάλλου είναι 24 Ιανουαρίου, η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου,σύμφωνα με Βρετανό ψυχολόγο.

Ο Δρ. Cliff Arnall δείχνει με τις μετρήσεις του ότιη μελαγχολία επιλέγει τη Δευτέρα. O Arnall πουειδικεύεται στην εποχιακή κατάθλιψη στο Πανεπιστήμιο τουCardiff, στην Ουαλία δημιούργησε έναν τύπο που λαμβάνειυπόψη του ποικίλα συναισθήματα…

«Η πραγματικότητα αρχίζει να χτυπάει»

Ο Arnall ανακάλυψε ότι ενώ, οι μέρες τυπικάμεγαλώνουν από τις 24 Δεκεμβρίου και μετά, κυκλωνικά,καιρικά συστήματα φέρνουν μαύρα σύννεφα πάνω από τηΒρετανία. Εν τω μεταξύ όλα πάνε κατά διαόλου. Ηοικογενειακή, εορταστική ατμόσφαιρα πήγε περίπατο στις 24

30

Ιανουαρίου. « Ακολουθώντας τη συγκίνηση τωνπρωτοχρονιάτικων εορτασμών και αλλάζοντας διάθεση, ηπραγματικότητα αρχίζει να βουλιάζει», λέει ο Arnall.«Αυτό συμπίπτει με τον ερχομό των μαύρων σύννεφων και τηνανάγκη να εξοφληθούν οι λογαριασμοί στην πιστωτική κάρτααπό τις χριστουγεννιάτικες αγορές.»

Ο τύπος επινοήθηκε για να βοηθήσει μία ταξιδιωτικήεταιρία «να ξεχωρίσει, όταν οι άνθρωποι κλείνουν τιςδιακοπές τους», είπε ο Alex Kennedy, εκπρόσωπος τύπουτης Porter Novelli, γραφείο δημοσίων σχέσεων στο Λονδίνο.

Φαίνεται ότι οι άνθρωποι προτιμούν να αγοράσουν έναεισιτήριο για τον παράδεισο, όταν βρίσκονται στην κόλαση.« Οι άνθρωποι νιώθουν χάλια όταν δεν έχουν σχεδιάσειτίποτα, αλλά μόλις κλείσουν μία εκδρομή, αποκτούν έναστόχο, εργάζονται με απώτερη προσδοκία τη χαλάρωση», λέειο Kennedy. « Όταν φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε μία παραλίανιώθεις υπέροχα. Θα φυλάξεις χρήματα, θα πας γυμναστήριοκαι θα αποκτήσεις ξανά την αισιοδοξία του 2004.»

Στο Ηνωμένο Βασίλειο το ένα τρίτο του πληθυσμούμελαγχολεί

Η έρευνα δείχνει ότι ο ήλιος μπορεί να έχειπραγματικά οφέλη για την υγεία. Μέχρι και το ένα τρίτοτου πληθυσμού, στη Βρετανία τουλάχιστον πάσχει απόεποχιακή, συναισθηματική διαταραχή, ή SAD, γνωστή και ωςχειμωνιάτικη κατάθλιψη, σύμφωνα με το MIND, κορυφαίακοινότητα για την ψυχική υγεία στην Αγγλία και τηνΟυαλία. Επιπλέον, εννέα στους δέκα ανθρώπους αναφέρουνότι κοιμούνται και τρώνε περισσότερο τους χειμωνιάτικουςμήνες.

Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις της χειμωνιάτικηςμελαγχολίας δεν είναι σοβαρές, δύο με πέντε τοις εκατόαυτών που πάσχουν δεν μπορούν να λειτουργήσουν χωρίςσυνεχόμενη λειτουργία. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σπάνιο ναπάσχει κανείς από τέτοιου είδους κατάθλιψη στις 30 μοίρεςτου Ισημερινού, όταν οι μέρες μεγαλώνουν και ο ουρανόςείναι φωτεινός όλο το χρόνο, σύμφωνα με το MIND.

31

Αν και τα ευρήματα τους φαίνεται να πλησιάζουνεκείνα του Arnall για το Porter Novelli, και τον πελάτητους, το Sky Travel, η κοινότητα να μη δύνεται τόσοέμφαση στους ισχυρισμούς του. « Τέτοιου είδους τύποι, ανμη τι άλλο, ίσως εξυπηρετούν την υπεραπλούστευση τηςπεριπλοκότητας της καθημερινής ζωής.», δήλωσε εκπρόσωποςανώνυμα.

Άλλοι στον τομέα της ιατρικής είναι λιγότεροεπιφυλακτικοί. « Σίγουρα είναι σωστό», λέει ο Δρ. AlanCohen, εκπρόσωπος του Royal College of GeneralPractitioners, για τις εξισώσεις του Arnall.

Ωστόσο, «είναι δεδομένο ότι υπάρχουν χιλιάδες αιτίεςκατάθλιψης, όπως η προσωπικότητα, τα γονίδια καιεξωτερικοί παράγοντες. Όσους επηρεάζουν οι εξωτερικοίπαράγοντες, τότε η 24η Ιανουαρίου θα είναι η πιοκαταθλιπτική μέρα γι’ αυτούς.», λέει ο Cohen.

Ενώ οι ταξιδιωτικές εταιρίες ελπίζουν να κάνουν τηκατήφεια χρυσό αυτή τη μέρα, για όσους δεν προλάβουν νακλείσουν κάποιο τροπικό προορισμό τη τελευταία στιγμή, οArnall θα ετοιμάζει τον τύπο της πιο ευτυχισμένης μέραςτου χρόνου .

32

Cheer up for year's happiest dayFriday, 24 June, 2005

http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/wales/south_east/4618209.stm

Ignore the rain, hail and thunder - Friday, 24 June is the happiest day of the year, according to an academic.

Dr Cliff Arnall, of the University of Cardiff, saidthe combination of good weather and the prospect of timeoff means Britain will be on a high. The seasonal disorders specialist has devised a formulawhich measures good mood using increased outdooractivity, high energy levels and more sunlight. He used a similar method to work out 24 January was themost depressing day.

The equation Dr Arnall devised to find the happiestday, in work commissioned by ice cream maker Walls, was O+ (N x S) + Cpm/T + He. Within that, O stands for being outdoors and outdooractivity, N for nature, S for social interaction, Cpm forchildhood summers and positive memories, T fortemperature and He for holidays and looking forward totime off. Dr Arnall said: "Happiness is associated withmany things in life and can be triggered by a variety ofevents. "Whether it's a sunny day, a childhood memory, orsomething as effortless as eating a delicious ice cream,

33

I wanted my formula to prove the key to happiness canreally be that simple."

Other factors which helped 24 June towards becomingthe happiest day were the Wimbledon championships addinga sense of national pride, and the fact that it hasfallen on the Friday this year.

But with storms hitting most parts of Britain andboth Tim Henman and Greg Rusedski out of the All EnglandChampionships, will Dr Arnall's equation still compute?"The issue about the weather specific to this formula isthe temperature, which is still reasonably high," hesaid.

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: Διασκεδάστε! Είναι η πιο χαρούμενη μέρα του χρόνου

Αγνοείστε τη βροχή και τη καταιγίδα – η 24η Ιουνίου είναι η πιο χαρούμενη μέρα του χρόνου, σύμφωνα με έναν ακαδημαϊκό.

Ο δρ. Cliff Arnall, από το Πανεπιστήμιο του Cardiff,ισχυρίζεται ότι ο συνδυασμός του καλού καιρού και τηςπροοπτικής των διακοπών φέρνει τη χαρά στη Βρετανία. Οειδικός στις εποχιακές διαταραχές ανακάλυψε μία φόρμουλαη οποία υπολογίζει την καλή διάθεση μέσω της αυξημένηςεξωτερικής δραστηριότητας, των υψηλών ενεργειακώνεπιπέδων και της αυξημένης ηλιοφάνειας. Έχειχρησιμοποιήσει έναν παρόμοιο τύπο για τον υπολογισμό της24ης Ιανουαρίου ως της πιο μελαγχολικής ημέρας του έτους.

Ο μαθηματικός τύπος που μηχανεύτηκε για χάρη μίαςεταιρίας παραγωγής παγωτού(Walls) είναι: Ο+(Ν×S)+Cpm/T+He. Όπου Ο =εξωτερικές δραστηριότητες, Ν= φύση, S=κοινωνικές επαφές, Cpm= θετικές αναμνήσεις από παιδικάκαλοκαίρια, Τ= θερμοκρασία, He=διακοπές και προσμονή γιαξεκούραση. Ο Cliff Arnall αναφέρει: « Η ευτυχία είναισυνδεδεμένη με πολλά πράγματα στη ζωή και μπορεί ναπυροδοτηθεί από μία σειρά γεγονότων. Είτε είναι μίαηλιόλουστη μέρα, μία παιδική ανάμνηση, ή κάτι τόσο απλό

34

όσο το να απολαμβάνεις ένα νοστιμότατο παγωτό. Έτσι ήθελαη φόρμουλά μου να αποδεικνύει ότι το κλειδί για τηνευτυχία μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό.»

Άλλοι λόγοι που ενίσχυσαν την 24η Ιουνίου να γίνει ηπιο ευτυχισμένη μέρα του έτους υπήρξαν το πρωτάθλημα τουWimbledon που έφερε μία νότα εθνικής υπερηφάνειας, καθώςεπίσης ότι φέτος ήταν Παρασκευή.

Ωστόσο, καθώς οι καταιγίδες πλήττουν το μεγαλύτεροτμήμα της Βρετανίας και οι Greg Rusedski και Tim Henmanέμειναν εκτός από όλα τα πρωταθλήματα της Βρετανίας, κατάπόσο η φόρμουλα του Δρ. Άρναλ ισχύει; « Το θέμα σχετικάμε τη συνιστώσα του καιρού στη φόρμουλα είναι ότι αφοράτη θερμοκρασία που είναι υψηλή.», αναφέρει.

35

'I don't like Monday 24 January' Misery is expected to peak on Monday, as 24 January has

been pinpointed as the worst day of the year.19 January, 2005

http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/4187183.stm

January has been long regarded as the darkest ofmonths, but a formula from a part-time tutor at CardiffUniversity shows it gets even worse this Monday. Foul weather, debt, fading Christmas memories, failedresolutions and a lack of motivation conspire to depress,Cliff Arnalls found. GPs say exercise and reading up ondepression are ways to beat the blues. "Yes, we do seelots of people with depression and anxiety in the wintermonths. "The message is it's not a terrible disorder,people do get better," Royal College of GeneralPractictioners spokesman Dr Alan Cohen said.

JANUARY BLUES DAYFORMULA 1/8W+(D-d) 3/8xTQMxNA. Where: W: Weather D: Debt d: Money due inJanuary pay T: Time sinceChristmas Q: Time since failedquit attempt M: Generalmotivational levels NA: The need to takeaction

"Exercise and bibliotherapy - reading a number ofbooks to allow people to understand their own symptomsand how to control them," were initial treatments, he

36

said. The formula for the day of misery reads 1/8W+(D-d)3/8xTQ MxNA. Where W is weather, D is debt - minus themoney (d) due on January's pay day - and T is the timesince Christmas. Q is the period since the failure toquit a bad habit, M stands for general motivationallevels and NA is the need to take action and do somethingabout it.

Dr Arnalls calculated theeffects of cold, wet and darkJanuary weather after the cosinessof Christmas coupled with extra spending in the sales. He found 24 January was especially dangerous, coming awhole month after Christmas festivities.

Any energy from the holiday had worn off by thethird week of January, he said. By Monday, most people will have fallen off the wagon orabandoned the nicotine patches as they fail to keep NewYear's resolutions. That compounds a sense of failure and knocks confidenceneeded to get through January. The fact that the mostdepressing day fell on a Monday was not planned but acoincidence, he said.

Do you dread 24 January? Is this the most depressing month? How can you beat the winter blues? The following comments reflect the balance of opinion we received:

We're lucky in Scotland to have Burns' Night on January 25th, which is a great excuse to get together with friends, eat far too much (it doesn't have to be haggis, if you don't like it!) and have a few drinks. I also makea point of taking slightly longer lunch breaks, on sunny days, at this time of year, just to make sure I'm out andabout in daylight hours.Bruce Freshwater, Edinburgh, Scotland, UK

I love winter and really miss the decent fog and snow of East Anglia. Once experienced, who would not miss the keening wind, straight from the Steppes that cuts throughyou like piano wire? It makes arriving at work seem cosy.Fran, UK

37

Au contraire, Dr Cohen. I've been looking forward to Monday 24 January since 1 January. I booked a holiday in the sun. Two weeks diving in Tobago. Those mathematical formulae didn't reckon on that, did they?Jeremy Wright, London

I have four exams which count heavily towards my final degree. The first one? 24 January. Maybe the university will accept these findings as "extenuating circumstances"if I do poorly.Matthew Loxham, Sheffield, England

I find that the best way to beat the blues is to watch the film The Sound of Music. The heady mixture of drama, action, romance and music lifts the spirits no end. Ketan B Shah, Harrow, England

I always find August to be the most depressing month, By then, my holiday is over, our national sports stars have all been knocked out of their internationals and Lincoln City begin another futile campaign in the 2nd Division. Steve Groves, Lincoln, England

It was -30C here yesterday and today we have blizzards. My meagre salary has left me without adequate footwear. My wife is away in England and work is not going so well.However, I am still happy and excited about the new year.Depression only hits you if you let it. Lets have a partyand celebrate 24 Jan!Jack Gilbert, Kingston, Ontario, Canada

In the Shetland Isles, we hold one of the largest fire festivals in Europe - to celebrate our Viking ancestry. So this equation for most here in Shetland, is incorrect.It would be the beginning of February. Jonny Wiseman, Lerwick, Scotland

If the gloom gets too much and you suffer from SeasonallyAffected Disorder as I do, put a small lamp on in the corner of a room to beat those dull overcast days. It really lifts the mood and makes the room feel warmer.Mark Tingley, London, England

38

I dread January because I get really cold waiting for thepub to open.Danny Harrison, Milton Keynes

It's February I dread the most. Christmas is long gone, it's still horribly cold and gloomy and then it happens: Valentine's day. A day of togetherness, happiness and romance... if you're in a relationship, but if not, it's a day of acute reminders of your loveless state.Dave Andrews, Basingstoke, UK

I couldn't agree with this more - January is the Monday morning of the year - though personally my depression eases on the 16th, once we've passed the half-way point.Paul Durham, Brandon, Suffolk

It's the day after my birthday which makes it even more depressing, another year older and normally a hangover toboot!Matt Stephenson, Manchester

Oh for heaven's sake get over it. It's wet, windy, and cold but it's really not that depressing. I have no advice to beat the winter blues because I have none to beat.Tom, London

This year I decided to make no resolutions and tried to keep my festive spending down. Couple that with missing out on the sales, and it looks like for once I'm ahead ofthe game!Dave, Sheffield, South Yorks

Rubbish - I was born on this day and I light up everyone's life. Whoever thought up this formula needs toget out more!!Loz, Eastbourne

At work we are all going to be depressed on Monday 24th -probably due to the Ofsted inspection beginning that day!Louise Gilbert, Cheadle, Staffs

You are lucky to be here and lucky to be alive. Stop whining about being depressed and enjoy the life you've

39

got. Wake up to this amazingly wonderful world that you only get to take part in for one lifetime. Paul, Dawlish, Devon, England

It's my birthday and my wedding anniversary, so nothing could possibly make it a bad day.Becca, Oxford, UK

Depression? Who needs it? I've started a life-changing diet and exercise regime and I intend to see it through to the end. I'm in my second week and I feel better already. So, come on the 24th, do your worst!Chris Combe, Thirsk, North Yorkshire

Beat the winter blues by going out for a run first thing - you'll feel great all morning, and have the 'sleep of the just' at night.Benedict Faria, London, UK

Next Monday, 24th January 2005, is my 40th birthday. Thanks guys.Edwin Harrell, Ipswich UK

Move to NZ... it's summer!Oliver, Auckland, NZ

The 24th of January will be a good day for me - it is payday!Tony Ryan, Kingston-upon-Hull

The whole of January is very depressing. Going to work and coming home in the dark, no money, dreadful cold and wet weather - it's enough to send anyone into depression.I find a few gin and tonics help!!Sarah Elliott, Leicester, UK

Erm, excuse me, but not only is the 24th January my birthday, but it is also pay day. Makes it a pretty good day to me! How wrong the Welsh can be!!Daniella, London, UK

I hate January more than any other month. It's cold and miserable and we hardly get any light.John Butler, London

40

At least the 24th of January is a month after the winter solstice. I can understand the equation, but for someone who likes sunlight, surly we have been on the upslope fora month? Jamie, Chiswick

This is the biggest waste of mathematics I have ever had the misfortune to read, and is an embarrassment to anyonewho is a member of a British university.Adam Thorn, Cambridge, England

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ :

«Δεν μου αρέσει η 24η Ιανουαρίου»

41

Η κατάθλιψη θα χτυπήσει την ερχόμενη Δευτέρα, καθώς η 24η

Ιανουαρίου έχει στιγματιστεί ως η χειρότερη μέρα τουέτους.

Ο Ιανουάριος έχει ήδη θεωρηθεί ως ο πιο σκοτεινόςμήνας του έτους, ωστόσο η φόρμουλα του Δρ. Arnallαποδεικνύει ότι θα γίνει πολύ χειρότερη αυτή τη Δευτέρα.Ο καιρός, το χρέος, οι χριστουγεννιάτικες αναμνήσεις, ηδιάψευση των προσδοκιών και η έλλειψη κινήτρων συνωμοτούνώστε να μελαγχολήσουμε. Η γυμναστική και το διάβασμααποτελούν καλέ λύσεις για να αντιμετωπίσουμε τηνκατάθλιψη. «Ναι, βλέπουμε πολλούς ανθρώπους να πάσχουναπό άγχος και κατάθλιψη τους χειμερινούς μήνες. Το θέμαδεν έχει να κάνει με μία φοβερή διαταραχή», λέει οεκπρόσωπος του Royal College of General Practitioners,Alan Cohen.

«Η άσκηση και η βιβλιοθεραπεία, όπως το να διαβάσεικανείς κάποια βιβλία που θα τους επιτρέψουν νακατανοήσουν τα δικά τους συμπτώματα και πώς να ταελέγξουν, είναι βασικές θεραπείες.»…

…Ο Δρ. Άρναλ ισχυρίζεται ότι το γεγονός ότι η πιοκαταθλιπτική μέρα του χρόνου πέφτει Δευτέρα αποτελείσύμπτωση και όχι κάτι προσχεδιασμένο.

Πώς νιώσατε την 24η Ιανουαρίου; Ήταν η πιο καταθλιπτικήημέρα του χρόνου; Τα παρακάτω σχόλια αντανακλούν τηνπρόσληψη του φαινομένου από το κοινό:

Είμαστε τυχεροί που στην Σκωτία γιορτάζουμε την 25η

Ιανουαρίου, η οποία αποτελεί μία καλή δικαιολογία ναβγούμε με τους φίλους μας, να φάμε αρκετά και να πιούμε.Επίσης απολαμβάνω το μεσημεριανό μου τις ηλιόλουστεςημέρες, μόνο και μόνο για να αισθάνομαι ότι είμαι έξω καιχαίρομαι τον ήλιο.Bruce Freshwater, Edinburgh, Scotland, UK

Λατρεύω το χειμώνα και μου λείπει η ομίχλη και το χιόνιτης ανατολικής Αγγλίας. Σε ποιόν δεν λείπει ο αέρας πουέρχεται κατευθείαν από τις Στέπες και σε ανατριχιάζεισαν τον ήχο του πιάνου; Η εργασία σου γίνεται αληθινά σεμια ατμόσφαιρα θαλπωρής. Fran, UK

42

Αντιθέτως εγώ ανυπομονώ να έρθει η 24η Ιανουαρίου από τηνπρώτη κιόλας μέρα. Έκλεισα για μία εκδρομή, δύο εβδομάδεςκαταδύσεων στο Tobago. Τέτοια δεν προτείνουν αυτές οιμαθηματικές φόρμουλες;Jeremy Wright, London

Έχω τέσσερα πολύ σημαντικά διαγωνίσματα για το πτυχίομου. Το πρώτο; Στις 24 Ιανουαρίου. Ίσως το πανεπιστήμιοδει μία ενδεχόμενη αποτυχία μου ως αποτέλεσμα εξωτερικώνπεριστάσεων.Matthew Loxham ,Sheffield, England

Νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος να τα βάλεις με τημελαγχολία είναι να δεις την ταινία “The Sound of Music”.Ο συνδυασμός δράματος, δράσης, ρομαντισμού, και μουσικήςσε ανεβάζει.Ketan B Shah, Harrow, England

Πάντα θεωρούσα τον Αύγουστο τον πιο καταθλιπτικό μήνα τουέτους. Τότε τελειώνουν οι διακοπές μας, οι εθνικοί μαςπρωταθλητές έχουν παραγκωνιστεί από τους διεθνείς…Steve Groves, Lincoln, England

Χθες είχε -30C και σήμερα ρίχνει χιόνι. Ο πενιχρός μισθόςμου δεν μου επέτρεψε να προμηθευτώ τα κατάλληλαυποδήματα. Η γυναίκα μου βρίσκεται εκτός Αγγλίας και ηδουλειά μου δεν πάει και τόσο καλά. Παρόλα αυτά είμαιακόμη χαρούμενος και ενθουσιασμένος για τη νέα χρονιά. Ηκατάθλιψη σε χτυπά όταν την αφήνεις. Ας κάνουμε ένα πάρτυνα γιορτάσουμε την 24η Ιανουαρίου.Jack Gilbert, Kingston, Ontario, Canada

Στα νησιά του Shetland έχουμε ένα από τα μεγαλύτεραφεστιβάλ φωτιάς στην Ευρώπη, για να γιορτάζουμε τηνκληρονομιά των Viking. Γι αυτό ο υπολογισμός αυτός γιαόλους εδώ είναι λάθος. Θα μπορούσε να ισχύει για τιςαρχές Φεβρουαρίου.Jonny Wiseman, Lerwick, Scotland

Αν υποφέρετε από μελαγχολία ή Εποχιακή διαταραχή, όπωςεγώ, τοποθετείστε μια μικρή λάμπα σε μία γωνιά τουδωματίου σας για να φωτίσετε τις σκοτεινές ημέρες.

43

Ανεβάζει τη διάθεση και κάνει το δωμάτιό σου να μοιάζειπιο ζεστό.Mark Tingley, London, England

Τρέμω τον Ιανουάριο, διότι πάντα με τρώει το κρύο ότανπεριμένω να ανοίξει η pub.Danny Harrison, Milton Keynes

Εγώ πάντα τρέμω τον Φεβρουάριο. Τα Χριστούγεννα έχουνφύγει προ πολλού, κάνει ακόμα απίστευτο κρύο και μετάακολουθεί η γιορτή του αγίου Βαλεντίνου. Μέρασυντροφικότητας και χαράς… αν έχεις σχέση, γιατι αν δενέχεις τότε είναι μέρα να σου θυμίζει τη μοναξιά σου.Dave Andrews, Basingstoke, UK

Δεν θα μπορούσα πια να συμφωνώ με αυτό- ο Ιανουάριος έχεινα κάνει με τα πρωινά της Δευτέρας- αν και προσωπικά εγώπαθαίνω κατάθλιψη προς τις 16, στα μισά του μήνα δηλαδή. Paul Durham, Brandon, Suffolk

Είναι η μέρα μετά τα γενέθλιά μου και αυτό την κάνειακόμα πιο καταθλιπτική. Ένα χρόνο μεγαλύτερος και φυσικάμεθυσμένος!Matt Stephenson, Manchester

Για όνομα του Θεού ξεπεράστε το! Βρέχει, έχει αέρα καικάνει κρύο αλλά δεν είναι και τόσο καταθλιπτικά. Δεν ξέρωπώς να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη του χειμώνα, γιατίαπλούστατα δεν το πιστεύω.Tom, London

Φέτος αποφάσισα να μην κάνω σχέδια και να μην κάνω πολλάέξοδα στις γιορτές. Άρα είμαι εκτός παιχνιδιού. Dave, Sheffield, South YorksΕ όχι, εκείνη τη μέρα γεννήθηκα και φώτισα τις ζωές όλων.Μάλλον αυτή η φόρμουλα πρέπει να αναθεωρηθεί. Loz, Eastbourne

Στη δουλειά όλοι πρόκειται να πάθουμε κατάθλιψη τηΔευτέρα λόγω της επιθεώρησης που θα γίνει από νωρίςεκείνη τη μέρα!Louise Gilbert, Cheadle, Staffs

44

Είμαστε πολύ τυχεροί για τη ζωή μας, γι αυτό αςσταματήσει αυτό το θέμα με την κατάθλιψη και αςαπολαύσουμε τη ζωή μας ως έχει. Ξυπνήστε σ’ αυτόν τοναπίστευτο κόσμο που υπάρχει για τον καθένα μας μόνο μίαφορά.Paul, Dawlish, Devon, England

Από τη στιγμή που είναι τα γενέθλια και η επέτειος τουγάμου μου, τίποτα δεν μπορεί να το χαλάσει.Becca, Oxford, UK

Κατάθλιψη; Ποιος την έχει ανάγκη; Άλλαξα τρόπο ζωής μεδίαιτα και γυμναστική και σκοπεύω να το πάω μέχρι τέλους.Είμαι στη δεύτερη εβδομάδα και νιώθω ήδη καλύτερα. Οπότεέλα 24η του μηνός και κάνε το χειρότερό σου. Chris Combe, Thirsk, North Yorkshire

Αντιμετωπίστε την χειμερινή μελαγχολία με ένα τρέξιμο γιααρχή- θα νιώσετε υπέροχα ολόκληρο το πρωί, και θακοιμηθείτε σαν πουλάκια το βράδυ. Benedict Faria, London, UK

Την επόμενη Δευτέρα, 24η Ιανουαρίου 2005, κλείνω τα 40.Ευχαριστώ, παιδιά!Edwin Harrell, Ipswich UK

Μετακομίστε στη Νέα Ζηλανδία. Είναι καλοκαίρι!Oliver, Auckland NZ

Θα είναι μια καλή μέρα για μένα αφού πληρώνομαι!Tony Ryan, Kingstone-upon-Hull

Όλος ο Ιανουάριος είναι καταθλιπτικός. Δουλειά, σπίτι,σκοτάδι και καθόλου λεφτά, βροχή και κρύο, είναι αρκετάγια να πάθεις κατάθλιψη. Θα χρειαστώ τη βοήθεια τουπιοτού σίγουρα. Sarah Elliott, Leicester, UK

45

Καλέ όχι μόνο είναι τα γενέθλιά μου αλλά πληρώνομαικιόλας. Είναι η τέλεια μέρα για μένα. Πόσο ανάποδοιμπορεί να είναι οι Ουαλοί!Daniella, London, UK

Μισώ τον Ιανουάριο όσο κανέναν άλλο μήνα, κάνει κρύο καιείναι θλιβερά. Δεν βλέπουμε σχεδόν ποτέ τον ήλιο.John Butler, London

Αυτά είναι τα χειρότερα μαθηματικά που είχα την ατυχία ναακούσω στη ζωή μου και είναι ντροπή για οποιοδήποτεβρετανικό πανεπιστήμιο. Adam Thorn, Cambridge, England

MS = media slut, but CW = corporate whore By Ben Goldacre

Saturday 16 December 2006The Guardian, Bad Science

…You might remember Dr Cliff Arnall. He is probablythe most prodigious of all producers of bogus"equations": proving that some arbitrary date in mid-January is the most miserable day of the year for SkyTravel; proving that some arbitrary date in mid-June isthe happiest day of the year for Walls ice cream; and soon. I wrote about them scathingly last month, and theemail I got from Cliff said: "Further to your mentioningmy name in conjunction with 'Walls' I just received acheque from them. Cheers and season's greetings, CliffArnall."

Now the fact is that Cliff Arnall's equations arestupid, and some fail even to make mathematical sense ontheir own terms. His equation for the perfect longweekend is a case in point. It is "(C x R x ZZ) / ((Tt +D) x St) + (P x Pr) >400" (Tt = travel time; D = delays;C = time spent on cultural activities; R = time spentrelaxing; ZZ = time spent sleeping; St = time spent in astate of stress; P = time spent packing; Pr = time spentin preparation).

…In fact it's not surprising that these equationsare so stupid, because they come from the PR companiesalmost fully-formed and ready to have your name attached

46

to them. I know that because I have received an avalancheof insider stories - Watergate it isn't - including onefrom an academic in psychology who was offered money byPorter Novelli PR agency to put his name to the very sameSky Travel equation story that Arnall sold his to. "BlueMonday - January Blues Day is Officially Announced: The26th January is the most depressing day in the calendarfor the majority of Brits as measured by a simplemathematical formula developed on behalf of Sky Travel.

"By taking into account various factors such as avgtemperature (C), days since last pay (P), days until nextbank holiday (B), avg hours of daylight (D) and number ofnights in during mth (N), we create a formula such asC(P+B) N+D. This formula allows us to work out the daywith the highest 'depression factor' which you can thenuse as a focus for making things better, booking yourholiday etc ..." This is almost exactly as it was whenArnall revealed his important work to the world.

So these equations are scientifically uninformative,and driven by money. But is there more to it than that?Because in my more extremist puritanical moments, I am ofthe opinion that these equation stories - which appearwith phenomenal frequency, and make up a significantproportion of the total science coverage in the UK - arecorrosive, meaningless, empty, bogus nonsense that serveonly to caricature and undermine science.

And what's really interesting about Cliff is that heseems to me to be a man driving that peculiar anti-science agenda. He thinks his ludicrous "unhappiest dayof the year" scientific equation "gets people talkingabout depression when the people who run psychology [sic]aren't getting the message across.

"Anyway you can see I am clearly a media slut," hesays proudly on his website, in the bit where he listshis media appearances. No, Cliff. A "media slut" is anacademic who bends over backwards to get his ideas in thepapers. You'll get your cheque from Walls for thisarticle, as you say, but that's because you are a"corporate whore".

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

47

Μάλλον θυμάστε τον Δρ Cliff Arnall. Είναι ίσως ο πιοθαυμαστός παραγωγός ψευδών «εξισώσεων»: αποδεικνύονταςότι μία αυθαίρετη ημερομηνία στα μέσα Ιανουαρίου είναι ηπιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου για το Sky Travel καιότι μία εξίσου αυθαίρετη ημερομηνία στα μέσα Ιουνίουείναι η πιο χαρούμενη μέρα για το Wall’s ice cream, κτλ.Τον περασμένο μήνα έγραψα κάπως δεικτικά γι’ αυτά ταθέματα και η απάντηση του Cliff ήταν η εξής : «Μόνο το’τι ανέφερες το όνομά μου σε συνδυασμό με το Wall’s,ήταν αρκετό για να παραλάβω μία επιταγούλα. Χαιρετίσματα,Cliff Arnall.»

Τώρα το θέμα είναι ότι οι υπολογισμοί του Arnallείναι ανόητοι και κάποιοι αδυνατούν να βγάλουν μαθηματικήλογική από αυτές, χρησιμοποιώντας ακόμα και τους δικούςτους όρους. Η εξίσωση για το τέλειο Σαββατοκύριακο είναιπερίπτωση. Και ιδού : (C x R x ZZ) / ((Tt + D) x St) + (Px Pr) >400 (Tt =το ταξίδι, D = καθυστερήσεις, C =χρόνοςπου αφιερώνεις σε πολιτιστικές δραστηριότητες, R =χρόνοςχαλάρωσης, ZZ =χρόνος ύπνου, St =χρόνος που βιώνειςστρες, P =χρόνος για το πακετάρισμα Pr =χρόνοςπροετοιμασίας).

Στην πραγματικότητα αυτές οι εξισώσεις είναι τόσοανόητες, διότι είναι κατασκεύασμα των εταιριών που απλάκαλούν τον ειδικό να τις υπογράψει. Το γνωρίζω καλάεφόσον μού έχουν εμπιστευτεί τέτοιου είδους ιστορίες,όπως ότι ζητήθηκε σε έναν ακαδημαϊκό ψυχολόγο από τοPorter Novelli PR γραφείο δημοσίων σχέσεων να υπογράψειεπί χρήμασι την ίδια με τον Arnall εξίσωση για το SkyTravel.

« Μελαγχολική Δευτέρα – Η μελαγχολική ημέρα τουΙανουαρίου ανακοινώνεται επίσημα.: Η 26η του Γενάρη είναιη πιο καταθλιπτική ημέρα του ημερολογίου για τηνπλειοψηφία των Βρετανών σύμφωνα με μία απλή μαθηματικήφόρμουλα που συντάχθηκε για λογαριασμό του Sky Travel».

«Λαμβάνοντας υπόψη ποικίλους παράγοντες, όπως (C)τημέση θερμοκρασία, (P)τις ημέρες από την τελευταία πληρωμήσας, (B) τις μέρες μέχρι την επόμενη αργία,(D) τις ώρεςτης ημέρας, (N)και τον αριθμό των κατά τη διάρκεια τουμήνα νυχτών, φτιάχνουμε τη φόρμουλα, C(P+B) N+D. Αυτή ηφόρμουλα μας αναγκάζει να περνάμε την ημέρα μας με τονπιο υψηλό δείκτη μελαγχολίας, που μπορεί να λειτουργήσει

48

ως αφορμή για να κάνουμε τη μέρα μας καλύτερη με το νακλείσουμε μία εκδρομή, κτλ.» Αυτά ήταν τα λόγια τουCliff Arnall, όταν αποκάλυψε αυτή τη φοβερή σοφία στονκόσμο.

Έτσι αυτές οι εξισώσεις δεν παρουσιάζουν ουδεμίαεπιστημονική κατάρτιση και κατασκευάζονται γιαοικονομικούς λόγους. Αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο σ’αυτό; Διότι στις πιο συντηρητικές μου στιγμές, γίνομαιτης άποψης ότι η ιστορία αυτών των εξισώσεων – οι οποίεςεμφανίζονται με εκπληκτική συχνότητα, και καλύπτουν ένασημαντικό μέρος της επιστήμης στη Βρετανία-είναιδιαβρωτικές, ανόητες, άδειες, ψεύτικες ανοησίες γιακλάματα που υπονομεύουν την επιστήμη.

Και αυτό πού είναι αληθινά ενδιαφέρον για τον Cliffείναι ότι, κατά τη γνώμη μου εκείνος καθοδηγεί τηνπαράξενη αντί - επιστημονική ατζέντα. Θεωρεί την γελοίατου « πιο δυστυχισμένη ημέρα του χρόνου» επιστημονικήεξίσωση και βάζει ανθρώπους να μιλούν για κατάθλιψη, ότανοι επιστήμονες ψυχολόγοι δεν έχουν λάβει το μήνυμα.

“How GxPxIxC= selling out to your corporate sponsor”

By Ben Goldacre Saturday25 November 2006

The Guardian, Bad Science

(Cardiff University has asked us to point out that Dr Cliff Arnall, mentioned in the article below, was a former part-time tutor at the university but left in February).

I am going into PR: it's just too easy. Let's sayyou're running the account for some Tesco "sportsinitiative". You're doing great work for the kids, butnobody cares, because it's just another corporate wheeze.You could always pay for adverts. Or you could just findan academic cheap enough to sell you their good name, andtheir university's name, concoct some stupid "equation"

49

that means nothing, and get your corporate brand in thepapers.

I give you Cary Cooper, professor of organisationalpsychology and health at the University of Lancaster, inthe Evening Standard. "Psychologists claim to havedeveloped a mathematical formula, [(V x P x R) + A] x(VFM), which allows them to grade the nation's sportingtriumphs. And they have produced a highly contentious'top 10' covering everything from England's World Cup winin 1966 to the Ashes triumph over Australia last year."Can they be serious? "The people behind the equationboast that it's 'the first ever scientific equation thatreveals just how good a game of sport has been to watch'.

"No longer will spectators be left arguing over howgood a game was, as the formula provides a definitiveanswer to any armchair or terrace debate." Sponsored byTesco, they are eager to point out.

Ok, well let's look at that equation. Apparently Vis "visual excitement", P is the "performance of theteams", R is "rules of game upheld", A is "atmosphere ofgame", and VFM is "value for money". Now firstly, I don'tbelieve the great Professor Cooper of Lancaster has ameaningful, non-arbitrary way of measuring any of thoseterms. But more than that, it produces stupidresults.This is just the tip of the iceberg. Recently wehave been treated to such important research work as: theformula for the perfect penalty kick, by Dr David Lewisof Liverpool John Moores, "sponsored by Ladbrokes"; theformula for the perfect way to pull a Christmas crackerby Dr Paul Stevenson of the University of Surrey,"commissioned by" Tesco; the formula for the perfectbeach, by Dr Dimitrios Buhalis at the University ofSurrey, "sponsored by" travel firm Opodo.

And who could forget Dr Cliff Arnall of CardiffUniversity and his important work on "the worst day ofthe year" sponsored by Sky Travel, and his "best day ofthe year" formula: an early summer's day, it turns out,sponsored by Wall's ice cream.

There is no scientific merit to these equationstories. None. They don't attract people to science; infact, they sell the idea that science is pointless,indulgent, irrelevant boffinry. News editors love them…

50

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

(Το Πανεπιστήμιο του Cardiff μας ζήτησε να ξεκαθαρίσουμεότι ο Δρ Cliff Arnall,που αναφέρεται στο παρακάτω άρθρο,ήταν ένας πρώην διδάσκοντας μερικής απασχόλησης στοπανεπιστήμιο, αλλά έφυγε το Φεβρουάριο).

Μπαίνω στο PR: είναι τόσο εύκολο. Ας πούμε ότιβρίσκεστε στο λογαριασμό της Tesco, που αφορά κάποια«αθλητική πρωτοβουλία». Κάνεις εξαιρετική δουλειά με ταπαιδιά, αλλά κανείς δεν ενδιαφέρεται, γιατί είναι έναςακόμη ψίλος στα άχυρα. Μπορείς πάντα να πληρώνεις γιαδιαφήμιση. Ή μπορείς απλά να βρεις έναν ακαδημαϊκό αρκετάφθηνό να σου πουλήσει το όνομά του, καθώς και τουπανεπιστημιακού του ιδρύματος, μαγειρεύοντας μία ανόητηεξίσωση, χωρίς καμία σημασία και να δημοσιεύσεις τηνεπωνυμία του brand στις εφημερίδες.

Για παράδειγμα, ο Cary Cooper, καθηγητής τηςβιομηχανικής ψυχολογίας και Υγείας στο University ofLancaster, για την Evening Standard : « Οι ψυχολόγοιισχυρίζονται ότι έχουν αναπτύξει μία μαθηματική φόρμουλα,[(V x P x R) + A] x (VFM), η οποία τους επιτρέπει ναβαθμολογήσουν τους εθνικούς αθλητικούς θριάμβους. Καιέχουν συντάξει ένα αμφιλεγόμενο “top 10”,καλύπτοντας ταπάντα από τη νίκη στο παγκόσμιο πρωτάθλημα της Αγγλίας το1966 μέχρι το θρίαμβο επί της Αυστραλίας στο κρίκετπέρυσι. Πόσο σοβαροί μπορεί να είναι; Οι άνθρωποι πίσωαπό την εξίσωση καυχώνται ότι είναι η πρώτη επιστημονικήεξίσωση που αποκαλύπτει απλά πόσο όμορφο είναι ένααθλητικό παιχνίδι για να το δεί κανείς. «Πλέον οι θεατέςδε θα διαφωνούν για την ποιότητα ενός παιχνιδιού, εφόσοντη λύση γι’ αυτή παρέχει η εξίσωση. Τέρμα οι κόντρες.»,δήλωσε η Tesco.

Ας ρίξουμε τώρα μία ματιά στην εξίσωση: Λογικά V=οπτικός ενθουσιασμός, P =η αποδοτικότητα της ομάδας, R=οι κανόνες του παιχνιδιού, A = η ατμόσφαιρα τουπαιχνιδιού, και VFM = η αξία των χρημάτων.

51

Πρώτα από όλα, δεν πιστεύω ότι ο θαυμαστός καθηγητήςCooper του Lancaster έχει έναν λογικό και μη αυθαίρετοτρόπο μέτρησης όλων αυτών των παραγόντων. Και τοκυριότερο, παράγει ανόητα αποτελέσματα. Και αυτή είναι ηκορυφή του παγόβουνου. Τελευταία έχουμε εκπαιδευτεί σετόσο ασήμαντες εργασίες, όπως: ο τύπος για το τέλειολάκτισμα πέναλτι, από το Δρ David Lewis του LiverpoolJohn Moores, προωθούμενου από τα στοιχήματα Ladbrokes,τον τύπο για τον καλύτερο τρόπο να τραβήξεις τοπαραδοσιακό Χριστουγεννιάτικο μπισκότο από τον Δρ PaulStevenson του Πανεπιστημίου του Surrey, για την εταιρείατροφίμων Tesco, τον τύπο για την καλύτερη παραλία από τονΔρ Δημήτριο Μπουχάλη του ίδιου πανεπιστημίου για τηνταξιδιωτική εταιρία Opodo.

Και ποιος μπορεί να ξεχάσει τον Cliff Arnall με τηνσπουδαία εργασία του σχετικά με τη πιο καταθλιπτική ημέρατου χρόνου για το Sky Travel και το τύπο για την καλύτερηημέρα του χρόνου για τα παγωτά της Wall’s. Δεν υπάρχεικαμία επιστημονική αξία σε αυτές τις εξισώσεις παράπροσελκύουν το λαό και προωθούν την ιδέα ότι η επιστήμηείναι ανόητη, επιεικής και . Οι εκδότες εφημερίδων τουςλατρεύουν…

Blue Monday: The unhappiest day of the year

By COLIN FERNANDEZ22 January 2007

http://www.dailymail.co.uk/news/article-430389/Blue-Monday-The-unhappiest-day-year.html

If you are feeling a little down then you can takesolace in the thought that things are unlikely to get anyworse.Today, say experts, is the unhappiest day in theentire year.

52

Unpaid Christmas bills, nasty weather, and failed NewYear's resolutions combine to make January 22 thegloomiest in the calendar.But if anyone can cope with'blue Monday' it is the British, who researchers havefound to be mainly optimists.More than 85 per cent of usexpect the future to be happier than it is now, accordingto researchers…

...Dr Arnall said that by understanding the mainfactors for depression we can prevent becoming unhappynext year.He said: 'Use the day as a springboard for ahigher quality life. For example keeping Christmasspending to a strict budget next year will make you lessdepressed in the last week of January.'Also, decide onchanging behaviour, such as giving up smoking, eatingbetter, exercising more and getting that new job.'Itmight also be a good idea to take extra care on theroads.Research by Privilege Insurance reveals that nearly halfof the UK's drivers suffer from seasonal symptoms such asdepression and lethargy in January, which impact on theirdriving ability.

All is not doom and gloom, however, as a survey of85 per cent of people in Britain expect to be happier inthe future than they are now, a psychological study forStandard Life Bank found.Scots were the most optimistic,followed by people in the South West, while people fromLondon and the West Midlands had the least positiveoutlook on life, researchers discovered.

Taking up a new hobby is the most favoured tactic byBritons to become happier in 2007, amid a general trendfor people wanting to make work less of a focus in2007.People responding to the survey said they hoped tomake themselves happier by clearing their debts, payingoff their mortgage and achieving financial security.Those who listed things they were looking forward to wereplans to reduce their working hours or retire to improvetheir quality of life.

The research - entitled the Freestyle HappinessIndex - also found that the nation's optimism is beingboosted by a falling interest in material possessions.

53

For the 15 per cent of pessimists and those who feel verydepressed, the Samaritans urged people not to bottle itup but to get in touch.

Press spokesperson Kate Redway said: 'Sadly, one infive people in the UK experience depression and this timeof year can be particularly difficult, with people indebt after Christmas and finding it hard to settle backinto a work routine during dark days.'

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Αν νιώθετε κάπως πεσμένοι, τότε μπορείτε ναπαρηγορηθείτε με τη σκέψη ότι τα πράγματα είναι απίθανονα πάνε χειρότερα. Σήμερα, σύμφωνα με τους ειδικούς,είναι η πιο δυστυχισμένη ημέρα ολόκληρου του χρόνου.

Απλήρωτοι χριστουγεννιάτικοι λογαριασμοί, δυσάρεστοςκαιρός, και οι χαμένες, πρωτοχρονιάτικες προσδοκίεςσυνδυάζονται για να γίνει η 22η Ιανουαρίου η χειρότερηημέρα του ημερολογίου. Αλλά αν κάποιοι μπορούν να τα πάνεκαλά με τη Μελαγχολική Δευτέρα, αυτοί δεν είναι άλλοι απότους Βρετανούς, τους οποίους οι ερευνητές βρίσκουν κυρίωςαισιόδοξους. Περισσότεροι από το 85 τοις εκατό θεωρεί ότιτο μέλλον θα είναι καλύτερο, σύμφωνα με τους ερευνητές…

…Ο Δρ. Arnall υποστηρίζει ότι με το να καταλάβουμετους βασικούς παράγοντες της κατάθλιψης, μπορούμε ναπρολάβουμε την κατάθλιψη του επόμενου χρόνου. Λέει:«Χρησιμοποιείστε τη μέρα αυτή ως εφαλτήριο για μίακαλύτερη ποιότητα ζωής. Για παράδειγμα, αν κάνετεπερισσότερη οικονομία τα επόμενα Χριστούγεννα, τότε θανιώσετε λιγότερο καταθλιπτικοί την τελευταία εβδομάδα τουΙανουαρίου. Επίσης, αποφασίστε να αλλάξετε συμπεριφορά,όπως να σταματήσετε το κάπνισμα, να φάτε καλύτερα, ναγυμνασθείτε περισσότερο και να πάρετε επιτέλους εκείνη τηδουλειά. Θα ήταν επίσης πολύ καλή ιδέα να προσέχετεπερισσότερο στο δρόμο. Έρευνα από τη Privilege Insurance

54

αποδεικνύει ότι σχεδόν οι μισοί Βρετανοί οδηγοί πάσχουναπό εποχιακή κατάθλιψη τον Ιανουάριο, κάτι που επηρεάζειτις ικανότητές τους στην οδήγηση.

Και δεν είναι όλα μίζερα, καθώς, ένα ποσοστό του 85τοις εκατό των Βρετανών αναμένουν να είναι πιοευτυχισμένοι στο μέλλον απ’ ότι είναι τώρα, βρήκε μίαέρευνα ψυχολογίας της Standard Life Bank. Οι Σκοτσέζοιείναι οι πιο αισιόδοξοι, ακολουθούμενοι από τουςΝοτιοδυτικούς, ενώ οι Λονδρέζοι και οι κάτοικοι τωνκεντροδυτικών εμφανίζονται πιο απαισιόδοξοι, όπωςαποκάλυψαν οι ερευνητές.

Το να ξεκινήσουν ένα καινούριο χόμπι είναι ηαγαπημένη τακτική των Βρετανών ενάντια στην κατάθλιψη γιατο 2007, μέσα στη γενική τάση που επικρατούσε εκείνη τηχρονιά για λιγότερη εργασία. Όσοι συμμετείχαν στην έρευναείπαν ότι ήλπιζαν να γίνουν πιο ευτυχείς με το ναξεχρεώσουν και να επιτύχουν οικονομική ασφάλεια. Όσοικατέγραψαν τους στόχους τους μίλησαν για σχέδια που θαμείωναν τις ώρες εργασίας τους ή θα συνταξιοδοτούνταν γιανα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.

Η έρευνα, με το κωδικό όνομα Freestyle HappinessIndex, υπέδειξε ότι εκείνο που ενισχύει την αισιοδοξίατου έθνους είναι η μικρότερη επιθυμία για υλικά αγαθά.Για το 15 τοις εκατό των απαισιόδοξων και τωνκαταθλιπτικών ίσχυε η άμεση αντιμετώπιση και όχι ηαπόρριψη του προβλήματος. Η εκπρόσωπος τύπου Kate Redwayείπε: « Δυστυχώς, ένας στους πέντε Βρετανούς βιώνουνκατάθλιψη και τη συγκεκριμένη στιγμή του χρόνου γίνεταιεξαιρετικά επώδυνο, με τα χρέη των Χριστουγέννων, και τοβρίσκουν εξαιρετικά δύσκολο να εργαστούν, ειδικά τιςμουντές ημέρες.».

Smile! You're not the only one in a bad mood By Frances Booth

55

21 Jan 2008http://www.telegraph.co.uk/news/features/3635353/Smile-

Youre-not-the-only-one-in-a-bad-mood.htmlToday is Blue Monday, statistically the most

depressing day of the year. Frances Booth tries to findreasons to be cheerful

Are you in a foul mood? Feeling snappy? Noticing thestorm clouds but not the rays of sunshine? In this moodit's probably no consolation – but you’re not the onlyone. Today is Blue Monday. Cheer up! It's not just you.And it won't last. All over the land worn out workers arehanging on for the end of the month pay cheque. The dark nights are not helping, nor are the failedresolutions set out with such hope at New Year. To makethings worse, those Christmas memories are fading. So says Dr Cliff Arnall, a psychologist at CardiffUniversity who devised the Blue Monday formula.

Does it make it any better now you know your moodcan be calculated? Probably not. Where T equals timesince Christmas, D equals debt, W is weather, d is moneydue in January pay, Q time since failed quit attempt, Mgeneral motivational levels and NA is the need to takeaction, today, he calculates, we are in trouble. Here isthe formula: 1/8W+(D-d) 3/8xTQ MxNA. Don't try and workit out, it's too depressing. In short, it decrees theMonday morning of the last full week of January to be adeeper shade of blue than any other of the year. Butenough with the misery. Here, on a day filled with more than enough gloom, are 5reasons to be cheerful. So smile! Reasons to be cheerful There are only 48 more Monday mornings until ChristmasTomorrow's another daySmiling is infectious – if you see someone without asmile, give them one of yoursToday is the day to cover the country in storm clouds onyour own weather map Laughter is good for you

56

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Σήμερα είναι η Blue Monday, στατιστικά η πιοκαταθλιπτική ημέρα του έτους. Ο Frances Booth προσπαθείνα βρει λόγους για να είναι χαρούμενος. Εσείς βρίσκεστεσε μια αποκρουστική διάθεση; Ή είστε καταρρακωμένοι;Βλέπετε τα σύννεφα, αλλά όχι τις ακτίνες του ήλιου; Σεαυτό το κλίμα δεν υπάρχει σίγουρα παρηγοριά - αλλά δενείστε ο μόνος. Σήμερα είναι η Blue Monday. Χαμογελάστε!Δεν είστε μόνοι σας και δε θα διαρκέσει. Σε όλοι τη χώραοι εργαζόμενοι περιμένουν την πληρωμή τους στο τέλος τουμήνα.

Τα μουντά βράδια δεν βοηθούν, ούτε οι αποτυχημένεςπροσδοκίες μας ταιριάζουν με την ελπίδα της Πρωτοχρονιάς.Και για να κάνουμε τα πράγματα χειρότερα, οιχριστουγεννιάτικες αναμνήσεις ξεθωριάζουν. Έτσιισχυρίζεται ο Δρ Cliff Arnall, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιοτου Cardiff, ο οποίος επινόησε το τύπο για τη ΜελαγχολικήΔευτέρα.

Νιώθεις λίγο καλύτερα τώρα που η διάθεσή σου μπορείνα υπολογιστεί; Μάλλον όχι ...

Ορίστε λοιπόν, την ημέρα της απόλυτης κατήφειας, 5λόγοι να χαρείτε. Γι’ αυτό χαμογελάστε!

Οι λόγοι της ευτυχίας σας:

57

Υπάρχουν άλλες 48 Δευτέρες μέχρι τα Χριστούγεννα. Αύριο ξεκινά καινούρια ημέρα.Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό, γι’ αυτό μοιράστε το. Σήμερα είναι ημέρα κακοκαιρίας στο δικό σας χάρτη.Το γέλιο είναι καλό για εσάς.

Today is the real Blue MondayBut cheer up – there is some good news to be found out there

By Trevor Baker Monday 24 January 2011

http://www.guardian.co.uk/science/2011/jan/24/blue-monday-good-news

Last week saw a flurry of stories about "BlueMonday", supposedly the most depressing day of the year.

58

But as those of us who felt unusually chipper last weeksuspected, most publications got the date wrong.

The original formula, credited to psychologist CliffArnall, claimed that the Monday of the last full week ofJanuary was the most depressing of the year, because,among other things, most people haven't been paid fornearly a month.Which means that today is "officially" the mostdepressing day of the year. Feel better?

But the fact so many media outlets covered the story– despite knowing it was invented by a PR firm floggingholidays – does show how much the media love bad news. Alook at the front page of the BBC website, for example,reveals just three unambiguously good news stories at thetime of writing (depending on whether you regard "Sharksare probably colour blind" as a good thing or a badthing) and at least 30 bad.

This might be why there is a new wave oforganisations online that only report good news. Take alook at goodnewsnetwork.org, for example, and you learnnothing about suicide bombs but you can read "Missing DogTurns Up On Porch After Five Years". Others, such ashappynews.com, goodnewsdaily.com and felicenews.com carrysimilar stories. However, the people behindwoohooreport.com recently announced, with an incrediblydepressing statement, that they were giving up."It's beenquite hard to find the time to surf the net for good newsstories," they said. "Not only that, but these storieshave been difficult to find."It's worth mentioning, then,for woohoo and anyone else still searching, that Arnallhas also found the "happiest day of the year". But hesays fewer people are interested in that. If anyone caresit’s, erm, some time in June.

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Την προηγούμενη εβδομάδα ζήσαμε την ανεμοθύελλα τηςΜελαγχολικής Δευτέρας, υποτίθεται της πιο καταθλιπτικήςημέρας του χρόνου. Για όλους εμάς που νιώσαμε ασυνήθιστα

59

θρυμματισμένοι υπόπτως την προηγούμενη εβδομάδα, πρέπεινα πούμε ότι οι διαφημίσεις μπέρδεψαν την ημερομηνία.

Διότι, ενώ η πρωτότυπη φόρμουλα υποστηρίζει ότι ηΔευτέρα της τελευταίας εβδομάδας του Ιανουαρίου είναι ηπιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου, μιας και οιπερισσότεροι άνθρωποι έχουν να πληρωθούν έναν μήνα. Πουσημαίνει ότι σήμερα είναι η πιο καταθλιπτική ημέρα τουχρόνου. Νιώθετε καλύτερα;

Ωστόσο το γεγονός ότι τόσα πολλά μέσα μαζικήςενημέρωσης κάλυψαν την ιστοριούλα- αν και γνώριζαν ότιπρόκειται για επινόηση ενός γραφείου δημοσίων σχέσεων γιαταξιδιωτική εταιρία- αποδεικνύει την αγάπη των μέσων γιατα κακά νέα. Μια ματιά στην πρώτη σελίδα του site τουBBC, για παράδειγμα, αποκαλύπτει μόνο τρείς αναμφισβήτητακαλές ειδήσεις, την ώρα που γράφω, (αν βέβαια το « Οικαρχαρίες έχουν αχρωματοψία», μπορεί να θεωρηθεί καλήείδηση ή όχι), και τουλάχιστον 30 κακές.

Γι’ αυτό φαίνεται ότι υπάρχει ένα κύμαδημοσιογραφικών καναλιών που δημοσιεύουν καλές ειδήσεις.Ρίξτε μία ματιά στο goodnewsnetwork.org, για παράδειγμα,και δεν μαθαίνεις τίποτα για επιθέσεις αυτοκτονίας, αλλάότι «Χαμένο σκυλί επιστρέφει σπίτι του ύστερα από 5χρόνια». Άλλα όπως το happynews.com, τοgoodnewsdaily.com και το felicenews.com αφηγούνταιπαρόμοιες ιστορίες. Όμως οι άνθρωποι τουwoohooreport.com πρόσφατα δήλωσαν με κάποιο τόνομελαγχολίας ότι παραιτούνται. « Έγινε ιδιαίτερα δύσκολονα σερφάρεις στο ιντερνέτ για καλά νέα, και όχι μόνοαυτό, αλλά πλέον έγινε αρκετά δύσκολο να τιςανιχνεύσεις.». Πρέπει όμως να παρατηρήσουμε για τοwoohoo και για όσους ακόμη ψάχνουν , ότι ο Arnall έχειυπολογίσει και την πιο ευτυχισμένη ημέρα του χρόνου.Αλλά παραδέχεται ότι λίγοι ενδιαφέρονται γι’ αυτή. Γιαόποιον ενδιαφέρεται, είναι κάπου τον Ιούνιο.

60

Blue Monday is most depressing day of the year, researchclaims

Today is Blue Monday, the most depressing day of theyear, new research has claimed.

By Daily Telegraph Reporter16 Jan 2012

http://www.telegraph.co.uk/finance/jobs/9017631/Blue-Monday-is-most-depressing-day-of-the-year-research-

claims.htmlThe third Monday of January has been awarded the

gloomy title due to a combination of post-Christmasblues, cold dark nights and the arrival of unpaid creditcard bills.

It all adds up to a 'workplace malaise' that couldbe costing businesses as much as £93 billion in lostproductivity, according to the University of Exeter. Theresearch comes as a number of celebrity chefs todayrevealed flour-based recipes designed to help peoplebanish the blues.

Hugh Fearnley-Whittingstall and Prue Leith donatedrecipes to charity Spark and Mettle in support of itscampaign to help youngsters “feel good about what theydo”. The recipes include an apple crumble, a marmalademuffin and a goat’s cheese and onion tartlet.

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: Η Τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου έχει κερδίσει το

μελαγχολικό της τίτλο εξαιτίας του συνδυασμού των μετά ταΧριστούγεννα μελαγχολιών, των κρύων, μουντών νυχτών καιτης έλευσης των απλήρωτων λογαριασμών.

Σε αυτά προστίθεται μία «εργασιακή κόπωση» που είναιικανή να στοιχήσει στις επιχειρήσεις μέχρι και £93δισεκατομμύρια απώλεια σε χαμηλή παραγωγικότητα, σύμφωναμε το Πανεπιστήμιο του Exeter. Η έρευνα έρχεται με τοσύνολο κάποιων διάσημων σεφ που αποκάλυψαν σήμερασυνταγές με βάση το αλεύρι σχεδιασμένες να απαλύνουν τημελαγχολία των ανθρώπων.

Οι Hugh Fearnley-Whittingstall και Prue Leith,χορηγούν συνταγές στη κοινότητα Spark and Mettle γιαυποστήριξη στην καμπάνια που έχει στόχο να βοηθήσει τουςνέους να «νιώσουν καλά με αυτό που είναι». Οι συνταγές

61

περιλαμβάνουν τραγανά μήλα, μάφφιν μαρμελάδας, κατσικίσιοτυρί και ταρτούλα κρεμμυδιού.

Blue Monday: a depressing day of pseudoscience andhumiliation. A psychologist explains why the third Mondayof January has for him become the most depressing day ofthe year.

By Dean BurnettMonday 16 January 2012

guardian.co.ukJanuary is a depressing time for many. The weather's

awful, you get less daylight than a stunted dandelion andyour body is struggling to cope with the withdrawal ofthe depression-alleviating calorific foods, such aschocolate, of the hedonistic festive period. January isone long post-Christmas hangover.

So there are many reasons why someone may feelparticularly "down" during January. But every year, muchof the media become fixated on a specific day – the thirdMonday in January – as the most depressing of the year.It has become known as Blue Monday.

This silly claim comes from a ludicrous equationthat calculates "debt", "motivation", "weather", "need totake action" and other arbitrary variables that areimpossible to quantify and largely incompatible.

True clinical depression (as opposed to a post-Christmas slump) is a far more complex condition that isaffected by many factors, chronic and temporary, internaland external. What is extremely unlikely (i.e.impossible) is that there is a reliable set of externalfactors that cause depression in an entire population atthe same time every year.

But that doesn't stop the equation from popping upevery year. Its creator, Dr Cliff Arnall, devised it fora travel firm. He has since admitted that it ismeaningless (without actually saying it's wrong).

Dr Arnall is usually described as a CardiffUniversity psychologist. To be a Cardiff Universitypsychologist you usually have to be employed/publishresearch from Cardiff School of Psychology, hence I canclaim to be one. Dr Arnall briefly taught somepsychology-related evening classes at the university's

62

adult education centre. Apparently, this makes him aCardiff University psychologist. Using that logic, I'm anAsda manager because I once made one of their staff fetchme a discount chicken.

I believe strongly that pseudoscience (like thisequation) regularly presented as genuine science in themainstream media harms the public understanding ofscience and psychology. It's also disrespectful to thosewho suffer from genuine depression, suggesting that it istemporary, minor and experienced by everyone, rather thanwhat may be a chronic and incapacitating condition.People with clinical depression often face an uphillstruggle being taken seriously, especially as"depression" is such a general term.

But the actual reasons for my grudge against DrArnall are far pettier. As a Cardiff-based neurosciencedoctor who teaches psychiatry and performs stand-upcomedy (not simultaneously) I'm often contacted by well-meaning media types for my "take" on the Blue Mondaystory.

Back when I was more naive, I agreed to do so, withdisastrous consequences.First came an interview with a local paper. My attemptsto explain in detail the fundamental issues of depression(and the laws of reality) that meant the equation wasnonsense didn't survive the editing process. The finishedarticle implied that I believed it was all true but"cheer up, here's some jokes from the last three crackersI pulled."

They wanted a photograph, which proved to be anundignified affair. There I was with a photographer inCardiff Bay, splashing in puddles wearing a black jacket,scarf and cowboy hat. This led to rumours that I wassuffering from a breakdown and also that I was the newDoctor Who.

This technically counted as my first publishedarticle. That same photo is now also used by the paper ifI do anything newsworthy, which, as a result, I try toavoid.You'd think I would have learned my lesson, but the nextyear I did the same thing for ITN news, thinking I couldput the record straight. My interview was filmed only

63

hours before it was broadcast, so I was confident mypoint of view would come across, demonstrating my naivetyregarding the speed of modern editing techniques. Onceagain, they adjusted my explanation to fit thepredetermined narrative. Humiliation, but with audio thistime.

As a result, this comes up every year and I have togo through it all again. Every attempt to "clear my name"fails like the last. A colleague recently asked "isn't ittime for Dean's annual humiliation?" I've since vowed topromote proper science wherever possible to counteractthe damage I've done by inadvertently lending my limitedauthority to this pseudoscientific nonsense.

But every year I dread it all coming back up: thevery public loss of my scientific credibility. Theexperience is so degrading and the memories soembarrassing that it's gotten to the point where, for me,the third Monday in January really is the most depressingday of the year.

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ:

Ο Ιανουάριος αποτελεί μία καταθλιπτική περίοδο γιατους περισσότερους. Ο καιρός είναι απαίσιος, μίακαχεκτική πικραλίδα μάλλον προσλαμβάνει περισσότερο φωςαπό εσένα ,ενώ το σώμα σου πασχίζει να αρνηθεί τηνκατανάλωση υπερθερμιδικών τροφών, όπως η σοκολάτα, ταοποία ανακουφίζουν την κατάθλιψη της ηδονιστικής,εορταστικής περιόδου. Ο Ιανουάριος είναι έναςακατάπαυστος, μετα-Χριστουγεννιάτικος πονοκέφαλος.

Έτσι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιοςμπορεί να νιώσει «πεσμένος» τον Ιανουάριο. Όμως κάθεχρόνο τα μέσα μαζικής ενημέρωσης επικεντρώνονται σε μίασυγκεκριμένη ημέρα- την Τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου- ωςτην πιο μελαγχολική ημέρα. Είναι γνωστή και ωςΜελαγχολική Δευτέρα.

Αυτός ο ανόητος ισχυρισμός προέρχεται από μία γελοίαεξίσωση που υπολογίζει το χρέος, το κίνητρο, τον καιρό,την ανάγκη για δράση και άλλες αυθαίρετες μεταβλητές πουείναι αδύνατο να προσδιοριστούν ποσοτικά και είναι σεμεγάλο βαθμό ασυμβίβαστες.

64

Η αληθινή κλινική κατάθλιψη(σε αντίθεση με το μετα-Χριστουγεννιάτικο κατρακύλισμα) είναι μία πολύ πιοπερίπλοκη κατάσταση η οποία επηρεάζεται από πολλούςπαράγοντες, χρόνιους και προσωρινούς, εσωτερικούς καιεξωτερικούς. Αυτό που είναι εξαιρετικά απίθανο(δηλ.αδύνατο) είναι ότι υπάρχει ένα αξιόπιστο σύνολοεξωτερικών παραγόντων που προκαλεί κατάθλιψη σε ένανολόκληρο πληθυσμό την ίδια στιγμή κάθε χρόνο.

Αυτό όμως δεν εμποδίζει την εξίσωση να ξεφυτρώνεικάθε χρόνο. Ο δημιουργός της Δρ. Cliff Arnall τη σκάρωσεπρος χάριν μίας ταξιδιωτικής φίρμας. Από τότε έχειπαραδεχτεί την έλλειψη νοήματος αυτού του τύπου(χωρίςωστόσο να λέει ότι είναι λάθος).

Ο Δρ. Arnall συνήθως συστήνεται ως ψυχολόγος τουΠανεπιστημίου του Cardiff. Για να είσαι όμως τέτοιοςπρέπει τουλάχιστον να δημοσιεύσεις ή να εργάζεσαι πάνω σεμία εργασία υπό την επίβλεψη του Τμήματος Ψυχολογίας τουCardiff ,και έτσι μπορώ να το δεχτώ. Ο Δρ. Arnallδίδαξε κάποια μαθήματα Ψυχολογίας σε νυκτερινά τμήματατου κέντρου επιμόρφωσης ενηλίκων του Πανεπιστημίου.Προφανώς αυτό τον κάνει καθηγητή στο Cardiff. Με αυτή τηλογική, εγώ είμαι διαχειριστής της Asda… ιδιωματισμός…

Πιστεύω ακράδαντα ότι η ψευδοεπιστήμη(όπως αυτή ηεξίσωση) η ποία συνήθως παρουσιάζεται ως γνήσια επιστήμηαπό τα καθιερωμένα μέσα μαζικής ενημέρωσης θίγει τηνκατανόηση του κοινού για την επιστήμη και την ψυχολογία.Καθίσταται επίσης ασεβές για εκείνους που υποφέρουν όντωςαπό κατάθλιψη, με το να ισχυρίζεται ότι είναι προσωρινή,ελάχιστης σημασίας και ότι τους αφορά όλους παρά το ότιμπορεί να αποτελέσει χρόνια πάθηση και ανικανότητα. Οιάνθρωποι με κλινική κατάθλιψη συχνά έρχονται αντιμέτωποιμε έναν ανοδικό αγώνα λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη ότι ο όρος«κατάθλιψη» είναι κάτι πιο γενικό.

Αλλά οι πραγματικοί λόγοι της μνησικακίας μουαπέναντι στον κύριο Arnall είναι πολύ πιο ασήμαντοι. Ωςιατρός νευροψυχολόγος που διδάσκει ψυχιατρική με έδρα τοΠανεπιστήμιο του Cardiff και εκτελεί stand-up comedy (όχιταυτόχρονα) με καλούν συχνά καλοπροαίρετοι τύποι τωνμέσων ενημέρωσης για τη δική μου δήλωση πάνω στηΜελαγχολική Δευτέρα.

Παλαιότερα, όταν ήμουν πιο αφελής, δέχτηκα να τοκάνω, με καταστροφικές συνέπειες. Πρώτα έδωσα συνέντευξη

65

σε μία τοπική εφημερίδα. Οι προσπάθειές μου να εξηγήσω μεκάθε λεπτομέρεια τα θεμελιώδη ζητήματα της κατάθλιψης(καιτους νόμους της πραγματικότητας), που σήμαιναν ότι ηεξίσωση δεν είχε καμία λογική, δεν επιβίωσαν της μεθόδουεπεξεργασίας. Το οριστικό άρθρο άφηνε να εννοηθεί ότι εγώπίστευα στην ορθότητα του όλου πράγματος, αλλά«ιδιωματισμός».

Ζήτησαν μία φωτογραφία, που αποδείχτηκε άθλια. Εκείφαινόμουν με τον φωτογράφο, στην κοιλάδα τουCardiff ,πλατσουρίζοντας στα λιμνάζοντα νερά, φορώνταςένα μαύρο τζάκετ, κασκόλ και καουμπόικο καπέλο. Έτσιβγήκε η φήμη ότι έπασχα από νευρικό κλονισμό συν του ότιήμουν ο νέος Doctor Who.

Αυτό τεχνικά λογίστηκε ως το πρώτο μουδημοσιευμένο άρθρο. Η φωτογραφία αυτή επίσηςχρησιμοποιείται από τον τύπο κάθε φορά που κάνω κάτι άξιοδημοσίευσης, το οποίο τελικά προσπαθώ να αποφύγω.

Πιστεύετε ότι θα είχα πάρει το μάθημά μου, όμως τηνεπόμενη χρονιά έκανα πάλι το ίδιο για το ITN news,νομίζοντας ότι θα επανορθώσω. Η συνέντευξη γυρίστηκελίγες ώρες πριν την εκπομπή, οπότε ήμουν σίγουρος ότι θαγινόμουν αρκετά σαφής, αποδεικνύοντας εν τέλει τηναφέλειά μου αναφορικά με την ταχύτητα των σύγχρονωνμεθόδων επεξεργασίας. Για ακόμη μία φορά προσάρμοσαν τηνεξήγησή μου ώστε να «χωρέσει» στην ήδη υπάρχουσα αφήγηση.Εξευτελισμός, με ήχο αυτή τη φορά.

Ως αποτέλεσμα αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο και πρέπεινα το ξαναπερνάω από την αρχή. Κάθε προσπάθεια νααποκαταστήσω τη φήμη μου αποτυγχάνει παταγωδώς. Έναςσυνάδελφος πρόσφατα ρώτησε «δεν έφτασε η μέρα του ετήσιουεξευτελισμού του Dean;» Από τότε έχω ορκιστεί ναπροωθήσω τη γνήσια επιστήμη όπου είναι δυνατόν ώστε ναεπανορθώσω για τη βλάβη που προκάλεσα με το να ασχοληθώμε αυτή τη παράλογη ψευδό-επιστήμη.

Ωστόσο κάθε χρόνο τρέμω την επανάληψη: το διασυρμότης επιστημονικής μου αξιοπιστίας. Η εμπειρία είναι τόσοαπαξιωτική και οι μνήμες τόσο ντροπιαστικές που για εμέναη τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου πράγματι είναι η πιοκαταθλιπτική του χρόνου.

66

Blue Monday: a depressing day of nonsense science (again)In the spirit of Blue Monday, here are the equations forthe perfect first date, the best late-night junk food and

the ideal Bank Holiday shop

By Dean BurnettMonday 21 January 2013

http://www.guardian.co.uk/science/brain-flapping/2013/jan/21/blue-monday-depressing-day-nonsense-science

Today is Blue Monday, the most depressing day of theyear. Except for the fact that is definitely isn't. It isif you go by what the media and the concept's originatorsays. It isn't if you go by what science, psychology,evidence and sanity in general say.

I have a long history with this "Blue Monday" non-phenomenon. Exactly a year ago, I wrote a piece for theGuardian about my humiliating experiences with thepersistent myth of "Blue Monday", and why it's allcomplete corporate-sponsored gibberish. I wrote the pieceas an attempt to draw a line under my experiences bygetting them all out into the public domain, as well ashaving something to link to for media types asking me todiscuss it as if it's a real thing (again).

It went better than was anticipated, as evidenced bythe fact that you're reading this on my dedicatedGuardian blog. And yet I'm still being asked by mediafolk to talk about it as a credible phenomenon. And moreworryingly, I've had people tell me they only know "BlueMonday" is happening via my annual rants about it, so Imay be the one keeping it going by complaining about it.The metaphorical injuries have long healed, but now I'mhooked on metaphorical painkillers. So here we go again.Given that I'm still approached to discuss it as if Itake it seriously, it suggests I've been too subtle inthe past. Allow me to try and remedy this.

The "Blue Monday" phenomenon is based on the claimthat there is an equation that takes into accountnumerous variables that negatively influence people'smood and calculates that the most depressing day of theyear is the third Monday in January.

67

This claim is incorrect. It is unscientific. It ispseudoscientific. It is uberpseudoscientific. It isgibberish, bilge, rubbish, crap, stupid, and any otherpolite way of saying "utter bollocks" that you can thinkof. It was created by Dr Cliff Arnall, who often presentshimself as a Cardiff University psychologist. I say"presents himself", but I'm not saying he isn't one.Granted, I worked at the Cardiff University psychologydepartment for over five years, and nobody there had everheard of him, and also the university outreach group havecomplained several times about having to repeatedly tellenquirers that he's nothing to do with the university(though apparently he worked there as a part-time tutoruntil February 2006). But I'm not saying he isn't what hesays he is.

The equation itself is farcical. It includesvariables like "time since Christmas", "weather", "debtlevel", "motivational levels", "time since failure tokeep new year's resolution" and numerous other thingsthat aren't part of the metric system. Even if most ofthese weren't nonsensical measurements (how do youdetermine the motivation of everyone in the population?),they're not compatible. How do you quantifiably combine"time since Christmas" with "weather"? You can't.

Even if you could combine these things, you'd getnothing useful. It's like saying "what do you get if youcombine a) 14kg of sand, b) 53°C, c) 89 mph, d) Aweasel". At best, you'd get a hot fast sandy weasel,which would be of no use to anyone, but it might attractsome media interest. And that's why it's a perfectmetaphor for this "equation".

I'm not saying there isn't a most depressing day ofthe year, I'm sure there is one. But it's probablydifferent for everyone. But maybe, just maybe, there isone day where everyone is on average most depressed? I'mnot ruling this out, but finding out what day this iswould be a long and complex process.

It would require a fairly big study. For subjects,you'd need a large number of people, probably numberingin the thousands. Let's say 10,000, a number taken atrandom. These people would have to represent a reliable

68

cross section of the population, so you'd need peoplefrom all age groups, social backgrounds, ethnicities andall that. Different people get down about differentthings, e.g. a dip in the stock market is likely to havea more negative impact, mood-wise, on a wealthystockholder than it is a working-class 18 year old.

The subjects would then have to be tasked withevaluating their mood on a daily basis. Forquantification purposes, a useful scale could be devised,one that goes from 1 to 20 where 1 = "as miserable aspossible" and 20 = "not miserable in the slightest", orsomething like that. There are a number of other concernsthat would need to be ironed out too.

They'd have to complete this mood assessment for anentire year. At the end of the year, the data would becollected and, assuming there is one, the day that scoredthe least (i.e. most people gave their mood the lowestscore overall on that day) would conceivably be the mostdepressing day of the year.

But only for THAT year. The next year people wouldexperience a whole different set of variables that affectmood. So if you're looking for a persistent depressingday, you'd have to repeat this procedure for the next 30years or so (at a guess). Of course, using the samesubjects would help, but they'd grow older (and manywould die) over this time scale, so you'd have to findsome way of introducing new subjects while keeping thedata consistent.

Once you've got all this data, you can run thenumbers and see if there is one day that is repeatedlyranked as most depressing so often it's statisticallysignificant. If a day like this is discovered then, andonly then, can you start trying to work out what causesthis to be the case, and possibly work out an equation toexplain these variables.

Or you can just pick a likely candidate at randomand knock up a complex but meaningless equation to makeit look "sciencey", because a travel company paid you to.Up to you, I guess.

Some people don't see how you could just create anequation from nothing and get it into the media, but Iassure you it's possible. Look, I'll do it here.

69

See, this equation tells us which is the best late-nightjunk food, because that's an important thing to knowabout.Not convinced? Here's another

There we go. This equation tells us where is thebest place to go on a first date. Obviously, it onlyapplies to male-female couples in this form. For LGBTdates, you need to invoke the more advanced algebra totake into account the "bigoted establishment" variable.One more for luck?

70

This equation tells us which is the best shop tovisit on a bank holiday. Although who would find thisuseful I've no ikea.

You may have noticed I've not attached any answersto these equations. That's because I've not heard fromany commercial interests that want to utilise them yet.But if any businesses would like to buy these from me,the starting price is £5,000 (although as a classicist,I'll give a 15% discount to anyone who pays me in cash,provided it's in a sack with a big "£" symbol on it).

Someone actually buying these equations is probablyjust wishful thinking on my part, but then companies payfor promotional but nonsensical "science" worryinglyoften.

You may think it's no big deal; it's a bit ofharmless distraction during a dull time of year. You maybe right. But it's been a thorn in my side since I firstheard about it. And on a serious note, I don't agree withanything which implies that depression is just a fleetingthing that can be dismissed so trivially. Genuineclinical depression is a very serious disorder, andpeople who experience it have a hard enough time beingtaken seriously as it is, without puff pieces like thisimplying it's something everyone goes through withinexplicable regularity.

I've often said there should be a change in theterminology. The fact that you can be "depressed" but nothave "depression" makes it too easy to dismiss theconcerns of clinical sufferers. Saying depression

71

sufferers shouldn't complain because you've beenmiserable and got over it is a bit like dismissing theneeds of an amputee on the grounds that you once had apaper-cut which healed on its own.

If you do feel genuinely depressed, there are anumber of ways that you can be helped. But for therecord, nonsensical equations are not one of them.Now let us never speak of it again. Until next year.

Inauguration 'Blues': Ceremony Falls on the 'Most Depressing Day

of the Year'

By Kacy CapobresJanuary 21, 2013

http://latino.foxnews.com/latino/health/2013/01/21/inauguration-blues-ceremony-falls-on-most-depressing-day-

year/

Are you feeling a bit “blue” this Monday?Well, if you believe in pseudoscience, than there’s

a reason for it.According to UK-based psychologist CliffArnall the third Monday of the year, which this yearcoincidentally falls on President Barack Obama's secondinauguration, is the “most depressing day of theyear.”Aptly entitled “Blue Monday,” the exact day isderived from a scientific formula that takes into accountthe factors of weather, debt, time since Christmas, andmotivational levels.Using this formula, Arnall was ableto find that the gloomiest day this year falls on Jan.21. "It is the combination of factors that make liferight now particularly uncertain,” Arnall said recently

72

in an interview with BBC Good Morning Scotland.“There isthreat of job redundancy and the cost of food and fuelare going up.”

The “Blue Monday” concept was first developed in2005 as part of a press release for Sky Travel, a now-defunct British TV travel channel.While many in thescientific community dispute the formula Arnall used todetermine the “most depressing day of the year,” callingit pseudopsychology, the idea of “Blue Monday” hasmaintained popularity in the media.

Evelyn Vega, a licensed clinical therapistspecializing in panic and depression, may not be familiarwith the science behind “Blue Monday” but that doesn’tmean the findings don’t have some validity. Vega told FoxNews Latino that this time of year she “sees a trend ofloneliness.”"After the excitement of making New Year’sresolutions, reality starts kicking in.”

Even though Vega cannot attest that the third Mondayof January is indeed the “most depressing day of theyear,” the trend she notices among her clients duringthis time period is undeniable.

Aside from the scientific factors, Arnall also citedthe “hibernation” effect that often happens during wintertime as people stay inside more and are less active.So how exactly can we fight the “winter blues?”

Joshua C. Klapow, a clinical psychologist andassociate professor at the University of Alabama atBirmingham, has three ways to avoid feeling glum.FirstKlapow says to make sure to spend some time in thesunlight daily.“In places around the country with lesssunlight, you have people who are prone to depression.”Second, exercise is key.“A lot of times for winter bluesit has to deal with feeling down and feeling lethargic,”Klapow said.And when all else fails, although it maysound odd, Klapow says to schedule in “fun” during theweek.“If you’re suffering from the blues," he said."Sometimes all it takes is a planned effort to have alittle fun.”

73

Η Blue Monday στονΒρετανικό

διαδικτυακό τύπο

74

Don't let Blue Monday get you down! A formula demonstrates tomorrow is the most depressing day of the year. We've asked the experts for the best ways to keep the winter blues at bay

Sarah Morrison , Jaymi McCann Sunday 15 January 2012, INDEPENDENT

If you believe the hype, tomorrow will the mostdepressing day in 2012. Though the science behind it is,perhaps, not the most rigorous, it does enjoy amathematical formula all of its own.Weather (W), debt(d), the time since Christmas (T), time since failing ourNew Year's resolutions (Q), love motivation levels (M)and the need to take action (N) are all factored into theequation.What they add up to, in short, is that the thirdMonday in January is pretty grim. People will be hit withthe credit card bills from their Christmas spending. Itis dark when you get up for work and, in many cases, darkwhen you leave to go home again. Worse still, the nextbank holiday is not until 6 April. Oh, and families arewarned to expect a 2012 "squeeze".But in typicallyresilient British fashion, people all over the countryare reclaiming "Blue Monday" and devising upbeat ways tobanish the winter blues. The Independent of Sunday asked

75

leading experts in the arts, sports, adventure and theculinary world for their top 10 tips on how to getthrough the day, and even come out smiling.

MUSIC

Dave Berry, Capital FM Breakfast Show host

1) "Sympathy for the Devil", The Rolling Stones Planningon having an epic night out? Then get ready to thissong.2) "Earthquake", Labrinth A playlist must-have.3)"Song 2", Blur Like an adrenalin shot.4) "Price tag",Jessie J A lovely sentiment.5) "Love on Top", Beyoncé AsBeyoncé goes octaves higher, so does your optimism.6)"Rock'n'Roll Star", Oasis It's Oasis – ROCK'N'ROLLSTAR.7) "Too Lost in You", Sugababes Heidi's middle eightgives me goose pimples.8) "I Bet You Look Good on theDancefloor", Arctic Monkeys It contains the word danceand that's what it will make you do.9) "Cheers", RihannaIt's nice to have a drink when you're down.10) "Inhaler",Miles Kane Colour of the Trap is one of my favouriterecent albums and this is the jewel in its crown.

BOOKS

Peter Florence, Director of the Hay Festival

1) My Name Is Red by Orhan Pamuk Masterpiece set duringthe 16th-century Ottoman empire.2) White Teeth by ZadieSmith Brilliantly funny and getting better with age.3)The Black Album by Hanif Kureishi The fatwa, the BerlinWall, ecstasy and rapture.4) Green Eggs and Ham by DrSeuss Now and forever the best fun with colours.5) PurpleHibiscus by Chimamanda Ngozi Adichie Account of aNigerian childhood.6) Yellow Dog by Georges SimenonClassic Maigret.7) Oranges Are Not the Only Fruit byJeanette Winterson Cheer up. She did. Gloriously.8)

76

Charlotte Gray by Sebastian Faulks It was harder forher.9) The Complete Father Brown Stories by G KChesterton Sublime sleuthing.10) The Colour by RoseTremain Doubly blessed. Masterpiece.

CHILDREN

Alex Winters, CBeebies presenter

1) Home cinema My kids love inviting family and friendsover. Make treats and fill the chosen room with pillowsand duvets. Cinetastic!2) Mini Garden Olympics Eachmember of the family invents an "event" for everyone totry.3) Art and craft Homemade robots, castles andcollages are all over my house. Be creative.4) Parks Whenin London, the park of choice for my children was theDiana Memorial Playground in Hyde Park.5) Baking Itdoesn't have to be fancy. Cookies and buns are simple andthe real fun comes with the decorating.6) Family-friendlytheme parks We've been to so many. I love it more thanthe kids, I think.7) A farm, zoo or adventure park Animalfeeding, rides, parks, food, live shows all make for acrazy day out.8) Museums Hands-on children's museums arethe best, particularly if it includes opportunities torole play.9) Ceramics and pottery I've noticed theseplaces popping up all over the country. I praise mychildren's efforts – they laugh at mine.10) Kite flyingMake sure you wrap up warm and check that there's abreeze.

FILM

Ellen Jones, Film Club programmer

1) Slumdog Millionaire (2008, 15) The story of an orphanmade good, with Bollywood vibrancy.2) Singin' in the Rain(1952, U) Images of Gene Kelly clicking his heels improveeven the worst Monday morning commute.3) Passport toPimlico (1949, U) Any Ealing comedy will do the trick,but this one wins for its Blitz spirit.4) Looking forEric (2009, 15) You don't have to be a football fan toappreciate Cantona's wit. But if you are, it helps.5)Groundhog Day (1993, PG) Bill Murray can sum up Blue

77

Monday in a single facial expression.6) Miracle in Milan(1951, U) Vittorio De Sica's fable about an optimisticoddball let loose in a cruel world.7) You Can't Take Itwith You (1938, U) Frank Capra's tale of an eccentricfamily lifts our spirits.8) The Muppet Movie (1979, U)There are no substitutes for this genial anarchy.9)Amélie (2001, 15) Amélie's belief in the power of gooddeeds is infectious.10) The Full Monty (1997, 15) Thistransforms downers into feel-good fodder.

TRIPS

David Else, Author of Lonely Planet's Great Britain guide

1) London Escape the cold at indoor Olympic stadia andwatch others sweat in the "London Prepares" sportingevents.2) Edinburgh Find a traditional pub in the OldTown and celebrate Burns Night.3) Bath Immerse yourselfin the warm waters of the very 21st-century ThermaeSpa.4) Lake District Hike on the northern hills in thepoet Wordsworth's footsteps, then put the calories backon with dinner at a lakeside hotel.5) Snowdon Not so keenon winter mountain walking? Take the Victorian cograilway to the summit.6) Herefordshire Join a wassailingceremony to ensure a good cider apple harvest on "OldTwelfth Night" (17 January).7) Paris Even in winter, theFrench capital, right, never fails to warm the heart.8)Aviemore Scotland's snow can be unpredictable, butAviemore offers ice-climbing, snowshoeing and even huskydog sledding.9) Norfolk Visit one of East Anglia's birdreserves to spot winter visitors flying in from theArctic.10) Dublin Take a city break during Temple BarTradFest (25-29 January).

THEATRE

Terri Paddock, Managing and editorial director, Whatsonstage.com

1) One Man, Two Guvnors Adelphi Theatre, West End.Starring James Corden.2) Matilda: The Musical CambridgeTheatre, West End. Roald Dahl's book with music by TimMinchin.3) Crazy for You Novello Theatre, West End.Gershwin fest.4) Annie West Yorkshire Playhouse, Leeds,

78

until 21 January. Broadway musical about an optimisticorphan.5) The Ladykillers Gielgud Theatre, West End.Ealing comedy on stage with Peter Capaldi.6) Stones inHis Pockets Tricycle Theatre, London. Marie Jones'sOlivier Award-winning comedy revived.7) The Comedy ofErrors National Theatre, London. Starring Lenny Henry.8)La Soirée Roundhouse, London. Raucous and irreverentcabaret.9) Legally Blonde: The Musical Southend CliffsPavilion, 17-28 January. Broadway import.10) Swallows andAmazons Chichester Festival Theatre, 17-21 January.Acclaimed children's adaptation.

ADVENTURE

Rosie Fuller, Editor of Adventure Travel Magazine

1) Snow fun You don't need the Alps. We have lots ofindoor snow centres.2) British military fitness Runninground a muddy park in the dark being shouted at by abloke in uniform? It's wonderful.3) Take a flying lessonHit new heights and get an adrenaline rush. Prices startat £98.4) Night running Don't let the dark stop you: allyou need is a friend and a head torch.5) Swim wildSwimming in cold water releases endorphins. Jump in ariver or the sea for a natural cold water high.6) Bike towork It's 9am on Monday and you've already accomplishedsomething.7) Follow a map It doesn't sound sexy, butorienteering is a fun, rewarding mental and physicalworkout.8) Back to basics Take a bushcraft course andlearn how we used to live: everything from foraging tofirst aid.9) Husky sledding You can be a musher for theday with three Siberian huskies and specially adaptedscooters.10) Shark diving Deep Sea World in NorthQueensferry in Fife, Scotland, offers shark dives in its4.5 million-litre tank.

FOOD

Philip Dundas, Author of Cooking without Recipes

1) Cooked breakfast at Café Conor in Belfast Cheerystaff, Irish soda bread, scrambled eggs.2) Cottagepie at the Islington Barn Comforting, nutritious

79

home-cooking.3) Fish and chips at Fecci & Sons inTenby With a rousing view and the sound of waves.4)Tea and scones at Betty's Tea Rooms in HarrogateRefined Edwardian elegance.5) Fruits de mer atRandall & Aubin, London The waiters serve you drinksin the queue outside.6) Fish curry from Mother IndiaCafé in Glasgow It's also International Hot andSpicy Food Day.7) Fine dining at Monachyle Mhor nearBalquhidder If you're lucky you might also see agolden eagle.8) Knickerbocker glory at Bell's Diner,Edinburgh The best cheeseburger in town, then achildhood ice-cream fantasy.9) Cheese and pickles atthe Fine Cheese Company in Bath Cheese has tyrosine,which helps you feel lively.10) Rabbit and bacon pieat the Crooked Well in London This countryside dishwill bring some bounce back into your life.

80

Today is Blue Monday fordepressed Brits 16 Jan 2012 00:02 , MIRROR

Today is Blue Monday, the most depressing day of the year, say researchers.

The third Monday of January is when the Christmas glowhas faded, New Year resolutions have been broken, coldweather has set in and credit card bills land on thedoormat – with payday still a fortnight away for many.TheUniversity of Exeter and office environment consultancyAmbius estimate the associated ‘workplace malaise’ couldbe costing businesses as much as £93 billion in lostproductivity .Blue Monday was identified according to aformula devised by happiness and motivation expert, CliffArnall, formerly a researcher, lecturer, and postgraduatetutor at the Medical and Dental School of CardiffUniversity.However all is not lost as Lumie, a companyspecialising in the treatment of Seasonal AffectiveDisorder with light therapy has come up withsome suggestions to help beat the blues. Go for a walkonce a day to get as much natural daylight as possible;while at work try to sit next to a window as this willhelp expose your body to the daily light levels it needseach day; book a winter holiday to somewhere reallybright; and get exercising.According to a surveyconducted by the firm the general doom and gloom peopleexperience at this time of year can also affectbusinesses – results showed respondents twice as manypeople were likely to pull a sicky in winter compared tosummer and 7 per cent of respondents felt less productivein winter. Jonathan Cridland, CEO of Lumie, said:“January can often feel like a struggle. Not only are wereturning back to work after holiday, but we are also

81

coping with the after-effects of Christmas.“Tie thistogether with the dark winter days and lack of availablelight we receive and it’s no surprise that we are feelinglow.”And food can apparently help too with researchshowing that shepherd’s pie is the dish Brits most relyon to get them through the long, dark evenings, with 60%of people naming the dish as their top winter warmer. Insecond place was the Italian classic lasagne, but wasnamed the top comforter by 18-35 year olds.

H Blue Monday στοFacebook

82

1. Students and staff from Canterbury College braved the snow to spread happiness in the community to help combat the Blue Monday blues.

2. What's your best good mood food?

83

3. Good morning to you all on this cold Januarymorning. It is Blue Monday, a day where you might bemore easily tempted into sadness but a cure againstBlue Monday is to eat chilli and so in Castletroy wehave planned our Special accordingly - Chilli conCarne which is served on a bed of brown rice.The soup of the day is Carrot and Parsnip. In Raheen the soup of the day is Potato and Leek andthe delish-ious special is a savoury chicken cous cous crumble served with a green salad, to warm you up from the inside and help you fight those Monday Blues.

4. Ditch the greys and drab attire - wear brightclothes for charity on Blue Monday (21st January2013)! A day every year to brighten up to raise awareness of depression and seasonal affective disorder (SAD),as well as contribute £2 to Mental Health Research UK. Help us spread the word!

THE CAMPAIGN

‘Blue Monday’ is the third Monday in January. It is known as the most depressing day of the year. Blue Monday comes after the Christmas festivities have ended, it is a long time until Spring, and typicallypeople feel rather low on what is often a cold, greyday. Yet despite our increasingly lengthy winters, most people tend to wear dark clothes, especially towork.

MHRUK hopes to make a big visual impact on Blue Monday each year, starting in 2013, by injecting some unexpected colour and joy. Instead of Blue Monday, it will become Blooming Monday!

The concept is simple; we ask everyone to wear theirbrightest clothes that day. Even if workplaces usually require sombre attire, we hope that on this one day a year employees will be encouraged to brighten up.

84

5. Make someone happy on Blue Monday - 16th January2012. This is possibly the gloomiest day of the yeardue to the post-Christmas slump, cold weather andwaiting for payday. Blue Monday is about showingkindness to others, particularly at a time whenpeople need cheering up - do this, and it'll makeyou feel good too. It might be a cheerful hello to aneighbour you’ve never met, or baking a cake foryour workmates. Buying flowers for a loved one,joining a charity campaign or visiting someonelonely. To find out more about Blue Monday, and forideas on running your own Blue Monday event, go towww.bluemonday.org

85

Τα ετήσια eventsγια την Blue Monday

86

January 17, 2013   2012

Our friends over at People United have sent us an update of how they battled Blue Monday. They put together the ‘Blue Monday Briagde’ who went around cheering up all thebusinesses that work in the Innovation Centre at the University of Kent.

They prepared a ‘Menu of Kindness’ from which the businesses could select and special treat, it contained aperformance, lucky dips, cake and sweets. There are some great photos of all the people that used the kind service. Check out the People United website to see all the great things they do.

12/01/12

Monday wasn't blue at the Canterbury Innovation Centre

87

People United introduced the Blue Monday Brigade to the centre on Monday 16th January. This happy crew offered businesses a menu of kindness. They could choose cake, a performance, an office survival kit or a surprise, in addition these were all delivered with a smile. Eleven businesses joined in the fun which resulted in a very happy work place and smiles all round. To see more Blue Monday activities go to www.bluemonday.org

24/01/11ARCHIVE

Today is Blue Monday!

Today (24th January) is Blue Monday! So why not do something good that will make someone else's day? Blue Monday is now being run by staff and students of Canterbury College. A whole range of exciting activities are taking place. To find out more go to the Blue Monday website www.bluemonday.org.Η οργάνωση People United αφορά την τέχνη και στεγάζεται στο Canterbury, Kent, UK

January 17, 2013   2012 Over at Thanet College the Students’ Union but on a dayof celebrations for blue Monday, this included live musicperformances from students, a fairy cake sale and lots offree sweets to put a smile on people΄s faces.Student Union President Semih Ozyurt said the day wasdesigned to cheer up the students and staff. “We want tocreate a happy vibe throughout the College on such adepressing day”, he said.

January 15, 2013   2013   No comments Our first post comes from Miriam Akhtar who has written abook on using positive psychology to boost the moodnaturally using evidence-based techniques. It’s calledPositive Psychology for Overcoming Depression, Self-helpStrategies for Happiness, Inner Strength & Well-being.

88

She will be doing a talk on her work at St JamesPiccadilly on Monday 21st January.

Got the blues? Stressed, tired, depressed or anxious? You are not alone! A lot of people feel the same way. On Monday, January 21st, Blue Monday will take place bringing awareness to these issues. Check out theseevents, and feel free to share your story on Twitter using the hashtag #blue2013.

Mental Health Service Fair10 am to 2 pm in F Hallway (in front of the Bookstore)Community booths will be present to offer information andsupport for students.

Blue Monday Center Spot10 am to 2 pm in Forwell HallCollege Student Alliance (CSA) and FSU Booth with information, support material and giveaways.

Paws on Campus10 am to 12 pm and 1 pm to 3 pm in Forwell HallPet or spend some time with these trained therapy cats and dogs.

Speaker/Performer Stephanie McIlroy12 pm to 1 pm in Forwell HallThis Fanshawe graduate will share personal experiences about mental health and perform with her country rock band. She has an inspiring message to share with our students.

89

Meditation Sessions12 pm and 1 pm in F2005A quiet room for students to meditate and relax.

"Blue Monday" is a name given to a date stated to be the most depressing day of the year. (true story)(some scientific hoopla that makes no sense to me is how they get this date) but......

It's a combination of the cold weather, debt, time since Christmas and failing New Year resolutions makes this date notionally the most depressing day of the year, “Blue Monday”.But, rather than hiding under the duvet, Blue Monday has been reclaimed as a day to banish the winter blues by encouraging people to do random acts of kindness and makeeveryone feel a little bit more cheerful. (http://www.bluemonday.org/index.php/2012-2/)Well,I am encouraging everyone to wear a BLUE SHIRT on this day and do something epically awesome for someone else tomake them smile! Post what you plan to do and when you actually do it to this group!? Also, take pictures and post them here!!!Invite others to the group!?Lets change things!

Some ideas:-Give to Goodwill/charity-Help an old lady across the road-Spot your buddy $20 bucks but tell him he can keep it-Give a homeless person a hug and a burger-Draw with chalk on the sidewalk with a kid-Take out your neighbors trash-Cook for your wife for once instead of her cooking-Be a designated driver if youre usually the drunk-Highfive random people through out your day, for no reason-Give a compliment to every person you see-Tell people you think are ugly that they are beautiful-Buy people lottery tickets-Tell jokes all day

90

-Help people apply for jobs

Σχόλια για την BlueMonday

91

Yeah, you suddenly realised that the  Christmas hasgone away. At least for couple of weeks.

Yes, seafood platter at Randall & Aubin!!! ;- Isn't it also the date where the most suicides

occur, at around 8 in the morning? Thanks for cheering me up!  Tomorrow's my birthday

and I'm travelling to a funeral.  Good job I'mhappily married, didn't make any New Yearresolutions and don't have any credit cards.

Nonsense. It has been a gorgeous, sunny weekend and tomorrow looks the same.

The geek that invented that formula needs to get outof the lab.

I will be at work from 9 til 8 tomorrow, no time tomoan about it! :)

To anyone who needs a laugh just switch on the BBCWestminster Channel & listen to the jokers onthere........................its true I tellyou........they take the piss out of 60 millionpeople at any given time.

Goodness.  All that effort, above.  In THISweather?  I feel the need to lie down on a sofa withsome chocolate biscuits and a comfy blanket... oh,and the TV remote, of course...

This Blue Monday is ridiculous "research" dreamt upby a travel company to flog holidays overseas.http://www.independent.co.uk/news/science/dont-let-blue-monday-get-you-down-6289839.html

92

I'm on a mission to Cheer Up Britain! I've been running a competition to win one of my limited edition screen prints.http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/today-is-blue-monday-for-depressed-brits-158677

Διαφήμιση και BlueMonday

93

Blue Monday, did you feel it?So today saw “the most depressing day of the year” as theclever marketing folk of every major brand worth knowingabout have dubbed it. #BlueMonday is how it is morecommonly and succinctly known across all of our socialmedia channels. What a clever, sneaky way to bring us allright down to the bottom of the dumps (along with todaysfantastically chaotic weather, the brands even control

94

that you see!) before offering up a perfectly packaged,consumable, “cheer up” offer!Advertising is a powerful tool in that sense, not onlycan it lift us into an elated joy with a simple “£100 ofshopping vouchers to be won every 100 minutes” but it canactually drive us all into a depressed, comatose state of#BlueMonday misery. Up and down, up and down, advertisingthrows us around like that first girlfriend you ever fellfor (or boyfriend, sorry ladies) you know, that one whowasn’t ever as in to you as you were in to her and usedto really play hard to get, like, leave you crying at acandlelight table for two, hard to get. I will point outnow that I am far too cool and focused on selfpreservation to have thrown myself into any sort of lovelike the aforementioned. Advertising is the thatgirlfriend personified (or in fact the opposite ofpersonified, whatever that is) objectified (i’m going witthat), advertising will leave you crying at the table andstill know you will be back at the same table the nextnight if it wants. That said, advertising from anadvertisers point of view is still a very delicatebalance of tactic, ingenious, placement and carefullycalculated brilliance, they can get it wrong (verywrong), but as a consumer I still believe they are verymuch in control and always have been.#BlueMonday, “the most depressing day of the year” is aperfect show of just how clever and in control they, theadvertising machine, really are. Someone, somewhere witha very abstract mind and probably very little else to do,calculated that Blue Monday (21/01/13) is the furthestfrom Christmas, and our pre-christmas pay cheques, we canbe, without having yet been paid to cover January’s workand the formidable debt we are carrying from the everwonderful Christmas. Now that’s some pretty clever sumwork. Sure we could all have physically worked that out,

95

but we prefer the blissful ignorance of a bank balance wedon’t look at and a calendar we don’t follow (backwardsthat is). So this very clever ad exec did these sums,thought up a catchy title for the day, then a perfectlyequipped name for such a day and then sold the idea toevery brand you know and love. This day has been aroundfor some years, the original calculation was firstreleased in a press conference by Cliff Arnall (areportedly part time tutor at the university of Cardiff,who had been distanced from the university by thegoverning body of the establishment themselves) and PRAgency Porter Novelli in 2005.2013 seems to be a little different though, withthe unbelievably fast paced, “read it before it’shappened”, news feed of our beloved social media, BlueMonday has really kicked off, this time as more than justa date to remember, but as a full scale brand attack onour unsuspecting consumer minds. Even the brands nottaking advantage of the misery stunt, were takingadvantage of the misery stunt. Innocent Smoothiestweeted;So it’s fair to say everyone was taking advantageof #BlueMonday in whatever way they saw possible. How isit I ask, that brands are able to throw us from side toside like this all in the aid of giving away a free giftto get us on their band wagon?I for one am left, asalways, with many questions on the back of Blue Monday.Was yesterday the most depressing day of the year? Formost London bound commuters you may argue yes. Are thereother days you find much more depressing than the onewhich is furthest away from your last pay day and theChristmas high but without being paid yet and with thelongest number of days between making and continuallyfailing your new years resa-blah-blah-blah.Chin up world,if Blue Monday really was the most depressing day of thisyear, at least it’s done now, heck some of you might have

96

even won £100 of vouchers to go and spend (or put towardsa £500 jacket you never could have afforded, thusthrowing yourself unwittingly into £400 of further debt).Aside from all that, I thought Blue Monday wasn’t allthat bad and I wasn’t even very sucked in by all of thesocial media brand hype, but it was sure fun towatch.Stay tuned, this is Madvertising and you won’t wantto miss a thing. Especially not from hiding in bed allday from the overwhelming low of #BlueMonday.

http://www.madvertisingman.com/?p=272

21 January 2013 - 8:14pm | posted by Dan Grech | 0 comments

Has Blue Monday's credibility melted?If you left the house or went online today, chances arehigh that you were exposed to an advert promoting aproduct that would cure your Blue Monday: what issupposedly the "most depressing day of the year".Those ill-informed should know that this is nothing morethan a marketing spin invented by travel agents to sellholidays. Blue Monday was coined in 2005 by the PR agency workingwith Sky Travel. Deeming January to be sad due to postChristmas poverty coupled with absolutely miserableweather makes the concept pretty plausible. Even

97

psychologist Cliff Arnall circulated a "formula" thatcements this theory. In turn, Arnall soon lost all of hisscience friends at Cardiff University for being so silly!But as years go on, will we get less gullible? There isclearly no room for anymore Hallmark-esque days with thedominance of Valentines day (my least favourite) and theoften sometimes communication-provoking Mothers andFather's Day that might prompt us to pick up the phone aswell as send a card (maybe).It seems more apparent year after year that socialnetworks are allowing thought leaders to dispel thesemyths. Ironically, some brands such as Innocent Drinkstook to their Facebook to defame this pseudoscience. Inreturn they received a minor backlash for doing sothrough one of their marketing channels (followed shortlyby a post adopting a Blue Monday spin, might I add).Do you think marketers need to be more intelligent withhow they influenceconsumer's behaviours? Or, do you think that despitebackground of this con, you felt pretty depressed withthe need to book a trip abroad?Personally, I'm much more satisfied with travel agentsputting vacations into people's minds as opposed to whatGoogle and Facebook could do with my personal data.Although reading the Metro today I could suffer fromvacationitis (a disease suffered from not relaxing ondays off). I feel I'm better off quitting my job, biddingfarewell to society and moving to join an Amazoniantribe.

http://www.thedrum.com/opinion/2013/01/21/has-blue-mondays-credibility-melted

98

SPECIAL OFFER: Today only, 15% off everything at Proporta

Get 15% off Proporta, today only. "Blue Monday is the name given to a date stated to be the most depressing dayof the year. Taking into consideration the gloomy weather, empty pockets, time since Christmas, time since failing our New Year resolutions and generally feeling a bit blue (if you weren't already depressed, we bet you are now), this year sees it fall on Monday 18th January. Proporta would like to ease the pain somewhat and so is offering you a wonderfully uplifting promotion code, which will hopefully make your Blue Monday run a little smoother... or at least brighten it up a little." use thepromo-code THEBLUES at checkout to get your 15% discount.Make the jump.

January 18, 2010

http://palmaddict.typepad.com/palmaddicts/2010/01/-special-offer-today-only-15-off-everything-at-proporta.html

99

Beat blue Monday – The most depressing day of the year!

‘Blue Monday’ is believed to be the most depressing day of the yearaccording to calculations by psychologist Dr. Cliff Arnall in 2005. Blue Monday falls on the Monday of the last full week of January and this year is on Monday 21st January 2013. Feeling Depressed yet? Well read on… Dr. Arnall calculated many factors, such as weather conditions, debt level, time since Christmas, time since failing New Year Resolutions and low motivational levels using the following equation:

100

[W + (D-d)] x TQM x NA

The equation is broken down into seven variables: (W) weather, (D) debt, (d) monthly salary, (T) time since Christmas, (Q) time since failed quit attempt, (M) low motivational levels and (NA) the need to take action. However, John Bell & Croyden have selected their top 5 products to perk you up and beat the blues!

Aduna Boabob Fruit Powder (£18 for 170g)

100% natural, nutrient-dense raw whole food and an excellent source of Vitamin C, Calcium,  Potassium and thiamin, a source of vitamin B6. These nutrients combine to support energy levels, the immune system and the reduction of tiredness and fatigue.

 

 

 

Karma St Johns Wort Extract (£9.50 for 425g)

101

A Traditional herbal medicinal product used to relieve the symptoms of low moods. St Johns Wort  is especially effective to treat mild forms of depression.

 

 

 

 

BetterYou D Oral Vitamin D3 Spray by Jan de Vries (£7 for 15ml)

Contains 100 sprays enough for a 3 month supply. Vitamin D3 is manufactured by our bodies  when our skin is exposed to UVB rays from the sun and aids calcium absorption which is fundamental for maintaining healthy teeth and bones. Research shows that in the winter months we lack Vitamin D.

 

 

DoMatcha Tea (£25.50 for 30g) – EXCLUSIVE to JB&C

102

 The leaves are hand picked in the spring when they are young and fresh and most vibrant. The tea raises energy levels for up to 4 hours, creates a state of relaxed yet calm mental alertness and contains 137 times more antioxidants that steeped green tea.

 

 

SAD Solutions Blue Light LED Poratble Light Therapy (£150)

Up to a third of the population in Britain suffers from seasonal affective disorder (SAD) also known as winter depression, according to MIND, a leading mental health charity in England and Wales. This is a Easy-to-use and portable BLUE Light uses blue light technology to give a quick, safe and 100% Medical CE certified effective light treatment for those suffering with SAD disorder which can improve mood.

http://babyworld.co.uk/2013/01/beat-blue-monday-the-most-depressing-day-of-the-year/

103

http://www.stylehasnosize.com/2013/home/blue-monday-think-red/

104

Φωτογραφικό υλικό

105

106

107

108

109

110

111

112

113

Από την εκδήλωση στο Πανεπιστήμιο του Canterbury.

114

http://bigtree-lifehacker.blogspot.gr/

http://theroadismine.blogspot.gr/2012/01/blue-monday_09.html

115

M O N D A Y , S E P T E M B E R 2 , 2 0 1 3

Blue Monday - Five Year Blogiversary Celebration !

http://smilingsally.blogspot.gr/

https://www.myfdb.com/editorials/76116-nylon-editorial-blue-monday-august-2010

116

Blue cap cakes για τον εορτασμό της Blue Monday στογραφείο.

www.bluemonday.org

117

118

119

Η Blue Monday στονελληνικό

διαδικτυακό τύπο

120

Η πιο καταθλιπτική ημέρα του 2013 η 21ηΙανουαρίου

Η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου είναι η τρίτη Δευτέρατου έτους, σύμφωνα με τους υπολογισμούς του βρετανούψυχολόγου Κλιφ Αρνάλ. Φέτος, η «μπλε Δευτέρα», όπως τηνονομάζει, είναι η σημερινή (21 Ιανουαρίου).

Ο Αρνάλ επισημαίνει ότι αυτή είναι η περίοδος που αναγκαζόμαστε να πληρώσουμε τους λογαριασμούς των Χριστουγέννων, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι δεν θα υλοποιηθούν οι αποφάσεις που πήραμε για το νέο έτος, ενώ ο καιρός είναι συνήθως μουντός.

Το 2005, ο Αρνάλ ανέπτυξε την παρακάτω εξίσωση για τον υπολογισμό της πιο καταθλιπτικής ημέρας, όπου «W» είναι οκαιρός, «D» τα χρέη, «T» το χρονικό διάστημα που έχει περάσει από τα Χριστούγεννα, «Q» το χρονικό διάστημα από τη μη υλοποίηση των αποφάσεων για το νέο έτος, «Μ» τα χαμηλά επίπεδα κινήτρων, «Na» η ανάγκη για δράση και «d» το χρονικό διάστημα που απομένει μέχρι τον επόμενο μισθό.

Η εξίσωση γιατον υπολογισμό της πιο καταθλιπτικής ημέρας του έτους.Η

121

παραπάνω μέθοδος έχει αμφισβητηθεί εκτενώς, χαρακτηριζόμενη ως «ψευδο-επιστήμη». Η εγκυρότητά της πλήττεται και από το γεγονός ότι  δημιουργήθηκε στο πλαίσιο μίας διαφημιστικής καμπάνιας για ένα ταξιδιωτικό πρακτορείο.

Από την πλευρά του, ο Αρνάλ παραδέχεται ότι ο υπολογισμόςτης «μπλε Δευτέρας» κάθε χρόνο δεν βοηθάει ιδιαίτερα κανέναν. «Είμαι ικανοποιημένος για τον αντίκτυπο που έχει(ο υπολογισμός) εφόσον κάνει τους ανθρώπους να μιλούν γιατην κατάθλιψη και τα συναισθήματά τους. Επίσης, ενθαρρύνωτον κόσμο να  αντικρούσει την όλη ιδέα της ύπαρξης της "πιο καταθλιπτικής ημέρας" και να χρησιμοποιήσει την ημέρα αυτή ως εφαλτήριο για ό,τι έχει πραγματικά σημασία στη ζωή του...», έχει δηλώσει στην Telegraph.

enet.gr, 12:54 Δευτέρα 21 Ιανουαρίου 2013

NY Daily News: Η χειρότερη μέρα του 2013 η21η ΙανουαρίουΚαιρικοί και οικονομικοί παράγοντες συνθέτουν την πιο απογοητευτική ημέραΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ:  17/01/2013 10:33

Λιγότερο από μία εβδομάδα απομένει για την χειρότερη ημέρα του 2013. Ο Βρετανός ψυχολόγος, Κλιφ Άρναλ βάσει ενός μαθηματικού τύπου έδειξε ότι η 21η Ιανουαρίου θα είναι για φέτος η πιο απογοητευτική ημέρα.

Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα της New York Daily News, ο Βρετανός ψυχολόγος έλαβε υπόψιν του μια σειρά παραγόντων πουτον οδήγησαν στο συμπέρασμα αυτό. Πρώτα από όλα είναι οι καιρικές συνθήκες. Κατά δεύτερον είναι το επίπεδο χρέους,

122

δηλαδή η διαφορά ανάμεσα στα χρέη που έχουμε και στη δυνατότητα να τα αποπληρώσουμε.

Επίσης, την 21η Ιανουαρίου έχουμε αφήσει πίσω μας τις γιορτές των Χριστουγέννων, αλλά και τις ελπίδες που γεννά η έλευση του νέου έτους μαζί με τους στόχους που θέτουμε κάθε χρόνο.

Ο Κλιφ Άρναλ προτείνει διάφορες λύσεις για να περάσει όσο πιο ανώδυνα γίνεται η ημέρα αυτή. Μια εκδρομή, άσκηση σε ανοιχτούς χώρους και η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη έκθεση στονήλιο θα βοηθήσουν αρκετά.

http://www.tovima.gr/society/article/?aid=493436

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Α. Ελληνόγλωσσα βοηθήματα:

ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ Μηνάς Αλ., Ελληνική και διεθνής επιστημονικήονοματοθεσία της Λαογραφίας, Εκδόσεις Ινστιτούτο τουβιβλίου-Α. Καρδαμίτσα, Αθήνα 2010.

123

ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ Μηνάς Αλ., Νεωτερική Ελληνική Λαογραφία,Εκδόσεις Ινστιτούτο του βιβλίου-Α. Καρδαμίτσα, Αθήνα 2008

ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ Μηνάς Αλ., Έντυπα Μέσα Επικοινωνίας και λαϊκόςπολιτισμός, Νεωτερικά Λαογραφικά, Εκδόσεις Ινστιτούτο τουβιβλίου-Α. Καρδαμίτσα, Αθήνα 2011

ΛΟΥΚΑΤΟΣ Δημ. Σ., Σύγχρονα Λαογραφικά, Αθήνα 1963

ΛΟΥΚΑΤΟΣ Δημ. Σ., Εισαγωγή στην Ελληνική Λαογραφία,Μορφωτικό Ίδρυμα Εθνικής Τραπέζης, Αθήνα 1978

ΜΕΓΑΣ Γεώργιος, Εισαγωγή εις την Λαογραφίαν, Αθήνα 1967

Β. Διαδικτυακές πηγές:

http://www.tanea.gr/news/world/article/4782442/?iid=2http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(date)

http://www.theguardian.com/science/blog/2012/jan/16/blue-monday-depressing-day-pseudoscience

http://www.nbcnews.com/id/6847012/

http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/wales/south_east/4618209.stm

http://in.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090424232310AABeolA

http://www.usingenglish.com/forum/ask-teacher/51995-blue-monday.html

http://wiki.answers.com/Q/What_does_blue_Monday_mean

http://www.bluemonday.org/

124

http://www.independent.co.uk/news/science/dont-let-blue-monday-get-you-down-6289839.html

http://www.thestar.com/news/world/2013/01/21/today_is_blue_monday_its_creator_offers_three_keys_to_happiness.html

http://www.dailymail.co.uk/news/article-430389/Blue-Monday-The-unhappiest-day-year.html

http://www.telegraph.co.uk/news/features/3635353/Smile-Youre-not-the-only-one-in-a-bad-mood.html

http://latino.foxnews.com/latino/health/2013/01/21/inauguration-blues-ceremony-falls-on-most-depressing-day-year/

http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/today-is-blue-monday-for-depressed-brits-158677

http://www.madvertisingman.com/?p=272

http://www.thedrum.com/opinion/2013/01/21/has-blue-mondays-credibility-melted

http://palmaddict.typepad.com/palmaddicts/2010/01/-special-offer-today-only-15-off-everything-at-proporta.html

http://babyworld.co.uk/2013/01/beat-blue-monday-the-most-depressing-day-of-the-year/

http://www.stylehasnosize.com/2013/home/blue-monday-think-red/

http://enet.gr

http://www.tovima.gr/society/article/?aid=493436

125

126