YOGA Terjemahan

7/17/2019 YOGA Terjemahan

http://slidepdf.com/reader/full/yoga-terjemahan 1/14

Pelatihan memori Ditambah Yoga untuk

Dewasa Lama

ABSTRAK

Tes sebelumnya intervensi Senior WISE dengan orang dewasa masyarakat yang tinggal tua yangdirancang untuk Meningkatkan mempengarui dan kiner!a kogniti" yang sukses dan positi" terkena asil ini# $i%enelitian ini& kami mengu!i apaka menambakan yoga untuk intervensi

akan mempengarui asil# Menggunakan

desain 'uasie(perimental pre)post& kami menyampaikan *+ !am pelatian memori SeniorWISE

yang termasuk komponen yoga ,- menit sebelum setiap sesi pelatian# Intervensi ini didasarkan pada empat

komponen sel".e""icacy teori/ pengalaman penguasaan enactive& pengalaman perwakilan&

persuasi verbal&dan gaira "isiologis# Kami merekrut *,, orang dewasa yang lebi tua antara usia 0, dan 12

taun dari empat

pensiun masyarakat di 3entral Te(as# Individu disaring dan diu!i dan kemudian mengikuti pelatian

sesi dua kali seminggu selama 4 minggu# Seorang psikolog berlisensi berumur tu!upulu

dia!arkan memori pelatian& dan instruktur yoga berserti"ikat menga!ar yoga# $elapan pulu tiga peserta

menyelesaikan setidaknya 1 !am

56078 dari pelatian dan selesai posttest# 9rang.orang yang selesai membuat keuntungan yang

signi"ikankiner!a memori& kegiatan instrumental idup seari.ari& dan memori sel".e""icacy dan memiliki

lebi sedikit

ge!ala depresi# Tiga belas orang ma!u dari miskin untuk kiner!a memori normal& dan

tu!u ditingkatkan dari gangguan kiner!a memori yang buruk: dengan demikian& +- individucukup meningkat untuk

ma!u ke yang lebi tinggi kelompok memori ber"ungsi# Temuan dari studi ini dari pelatianmemori

intervensi ditamba pelatian yoga menun!ukkan bawa man"aat dari intervensi multi"aktorial

memiliki man"aat tambaan#

%erawatan gabungan menawarkan model yang unik untuk program keseatan otak dan promosi pengobatan nonparmacological dengan tu!uan men!aga "ungsi otak yang seat dan

meningkatkan

plastisitas otak#Kata kunci/ kiner!a kogniti"& orang tua& pelatian memori& octogenarians& pelatian yoga

Kontribusi Anda akan digunakan untuk menyempurnakan kualitas ter!emaan dan dapatditampilkan kepada pengguna secara anonym

Data dari Sensus 2010 menunjukkan bahwa segmen yang tumbuh paling cepat dari total penduduk adalah yang tertua oldVthoseberusia 80 tahun ke atas (http:www!census!go"prodcen2010brie#sc2010br$ 0%!pd#& 'S iro Sensus) 2010*! +elompok ini akantiga kali lipat dari ,)- juta pada tahun 2010 menjadi lebih dari 1. juta 20,0! Sebagai penduduk usia) pre"alensi ringan gangguankogniti# atau demensia praklinis meningkat)

meskipun tidak secara linear. Bukti epidemiologimenunjukkan bahwa 22% Y31% orang Amerika berusia71 tahun atau lebih memiliki beberapa jenis gangguan kognitif



!ope" et al# 2$12. &c'ougall# Becker# ( Arheart#2$$) *lassman et al.# 2$$+,. -eluhan tentang gagal sebuahmemori adalah kekhawatiran seharihari bagi ban/ak tuaorang dewasa# atau metamemor/# /aitu# pengetahuan indi0idu#persepsi# dan ke/akinan tentang memori mereka sendiri.'ekade tak# upa/a federal /ang 1$ tahun ke

meningkatkan kesadaran mas/arakat tentang manfaat /ang akan diperolehdari penelitian otak# men/ebabkan penemuan bahwaotak beradaptasi sepanjang hidup dan mampu menghasilkancellsknown baru neurogenesis di usia dewasa ones( &endell# 1444,. *enemuan ini menunjuk kepentingn/a menjaga fungsi otak /ang sehat danmeningkatkan plastisitas otak. -arena sebagian besar 42% sampai dengan tahun2$1$,dari penelitian /ang dipublikasikan adalah dari data hewan pengerat dan tidak'ata manusia# ekstrapolasi temuan ini untuk manusiadan penelitian tentang neurogenesis manusia dewasa difase awal penemuan Bergmann ( 5risen 2$13

6ierra# ncinas# ( &aletic6a0atic# 2$11,. 8amun demikian#6tudi terapan dari berbagai memori dan kognitif inter0ensi /ang berkelanjutan dengan manusia dengan tujuanmeningkatkan plastisitas saraf dan cadangan kognitif &iller et al.# 2$12,.6etelah hampir 9$ tahun penelitian pelatihan memoridengan orang dewasa /ang lebih tua# sejumlah prinsip telahbelajar erhaegen# &arcoen# ( :oosens# 1442,.*elatihan kognitif dapat menghasilkan neuron dan sinapsis#dan ada bukti dari penelitian bahwa manusiaberadaptasi dengan tantangan lingkungan mereka Bergmann( 5risen 2$13,. -edua# pelatihan membangun psikologis

keperca/aan untuk kegiatan seharihari /ang mempromosikan hidupindependen seperti kepatuhan pengobatan danmengingat janji dokter. -etiga# pelatihanmempromosikan disiplin mental# meningkatkan intelektualketajaman# dan mengembangkan semangat kognitif &c'ougall#2$$4,. 6ingkatn/a# penelitian menunjukkan bahwa indi0iduperbedaan perilaku tercermin dalam perbedaan indi0idudi plastisitas otak 5reund et al.# 2$13,.;ji coba A<=> menunjukkan bahwa orang dewasa /ang lebih tua manfaatdari pelatihan dan efek /ang tahan lamatahun acrossman/ :ross ( ?ebok# 2$11 ?ebok et al#.2$13,. 8amun# efek pelatihan tidak digeneralisasikanuntuk tugas seharihari A<=>,# dan pelatihantidak menunda atau memperlambat kemajuan pen/akit Al"heimer.'engan demikian# meskipun bukti untuk pelatihan memoripositif# kesimpulan perusahaan tidak dapat ditarik tentangasosiasi faktor risiko /ang dapat dimodi@kasi dengan kognitif menurun atau pen/akit Al"heimer. 6elain itu# adaadalah bukti /ang cukup untuk mendukung penggunaan farmasiagen atau suplemen makanan untuk mencegah kognitif



*enurunan 'a0iglus et al.# 2$1$,.-eterlibatan sosial hipotesis telah didukungoleh pengalaman kelompok orang dewasa /ang lebih tua dalam tradisionallingkungan belajar berbasis kelas &c'ougall# 2$$2&c'ougall# Becker# aughan# Acee# ( 'el0ille# 2$1$6tine&orrow# *arisi# &orrow# :reene# ( *ark# 2$$7,.

=he menggunakann/a atau kehilangan itu hipotesis dan hipotesis tidakdigunakantampakn/a beresonansi dengan kohort ini orang dewasa /ang lebih tua#/ang n/aman dengan disciplinemodel jiwabelajar Bielak# 2$1$,.*rogram pelatihan memori sering menargetkan meningkatkanmemori episodik dengan mengajarkan strategi memori untukmengkompensasi kerugian ofmemor/with penuaan erhaeghen#an?anst# ( &arcoen# 1443,. 8amun# orang dewasa /ang lebih tuamengalami kesulitan dalam mentransfer ini baru belajarkonten ke dalam kehidupan seharihari mereka Bherer et al# 2$$+. <arretti#Borella# a0agnin# ( 'e Beni# 2$11 !i et al.# 2$$+,.

6ebuah metaanalisis terbaru dari studi pelatihan memori dikon@rmasibahwa pelatihan dalam penggunaan berbagai strategidikaitkan dengan keuntungan /ang lebih besar pelatihan meskipun tidak adastrategi lebih disukai begitu pula usia peserta#panjang sesi# dan jenis kontrol-ondisi :ross et al.# 2$12,.6elfeCcac/ merupakan fondasi teoritis berguna untukpelatihan memori Bandura# 14+4# 1441 Dastings (Barat# 2$$4 &c'ougall# 2$$4 Barat# 2$11 Barat#Bagwell# ( 'ark5reudeman# 2$$+,. mpat komponenteori selfeCcac/ termasuk penguasaan enacti0e#*engalaman perwakilan# persuasi 0erbal# dan @siologis

gairah. -eempat mekanisme /ang bekerja ditandem untuk membangun tipedomain tertentu selfeCcac/seperti ke/akinan memori# dapat dioperasionalkandalam fase tertentu untuk memandu pelatihan memorikurikulum. *ertama# pengalaman penguasaan enacti0e denganpaparan dan praktek berulang dioperasionalisasikan menggunakanstrategi metakognitif elaborasi lisandan dikendalikan penanganan. Berikutn/a# pengalaman perwakilan adalahdioperasionalkan denganmodel diri /ang rele0an dan dankognitif diri pemodelan menggunakan kesadaran# latihan mental#dan eksposur. -etiga# persuasi 0erbal dioperasionalkandengan olahraga# paparan menggunakan berpikirkerasstrategi# dan moti0asi. Akhirn/a# gairah @siologisdioperasionalkan dengan desensitisasi menggunakan citra#pernapasan# dan 0isualisasi.&emori selfeCcac/ adalah sistem selfe0aluatif ke/akinan dalam kapasitas seseorang untuk menggunakan memori secara efektif dalamdomain fungsi dan telah dikaitkan dengan memorikinerja dan penggunaan strategi memori Bandura#



14+4 1441 ?ebok# <arlson# ( !angbaum# 2$$7,.8egatif dipengaruhi oleh kecemasan dan tidak menantanglingkungan# penurunan memori selfeCcac/ dengan usia#dan ke/akinan negatif dapat mengganggu kinerja memori6eeman# ?odin# ( Albert# 1443,. &emori selfeCcac/#atau ke/akinan dalam memori seharihari# menurun dengan usia

&c'ougall# 2$$4,.*endekatan nontradisional untuk pelatihan memori mungkin

juga meningkatkan keuntungan *ark# :utchess# &eade# ( 6tine&orrow# 2$$7 ?ebok et al.# 2$$7,. 6ebuah metaanalisis 2$$+dari 11 uji klinis acak ditentukanbahwa kognitif inter0ensi kebugaran aerobik ditingkatkanfungsi antara orang dewasa /ang lebih tua nonimpaired dengan efekdiamati untuk fungsi motorik# kognitif kecepatan# dan pendengarandan perhatian 0isual Ange0aren# Aufdemkampe#erhaar# Aleman# ( anhees# 2$$+,. 'alam metaanal/ses barubaru inidari 92 studi# inter0ensi latihan aerobikdengan orang dewasa /ang lebih tua /ang sehat meningkatkan kinerja pada

tugas kognitif terlatih Dindin ( elinski# 2$12,.'alam studi longitudinal dewasa /ang lebih tua# kecemasan dankognisi memiliki hubungan lengkung# sedangkangejala depresi selalu dikaitkan secara negatif dengan kinerja kognitif Bierman# <omijs# onker#( Beekman# 2$$E,. Yesa0age 14+E, adalah /ang pertamapeneliti untuk memasukkan pelatihan relaksasi dalam inter0ensi memoriprogram dan menunjukkan manfaat /ang signi@kandari mengurangi kecemasan. =erapi gratis seperti/oga adalah fenomena latihan mindYbod/ populer#untuk kecemasan dan stres# kesejahteraan umum# kondisi kesehatan#pen/akit kronis# dan khususn/a# perbaikan

keseimbangan pada orang dewasa /ang lebih tua 8amun# ada tidak ada diterbitkan6tudi memori pelatihan /ang terintegrasi dengan /ogapelatihan !i ( :oldsmith# 2$11 ken et al.# 2$$)?ocha dkk.# 2$12,.'alam penelitian ini# maka kami menguji apakah lebih tuaorang dewasa /ang menerima inter0ensi multifaktorial /angtermasuk pelatihan memori berbasis 6eniorF>6 dan/oga akan menunjukkan selfeCcac/ memori secara signi@kan lebih baikdan kinerja memori# secara signi@kan lebih sedikitkeluhan memori# secara signi@kan kurang kecemasan dan depresi#dan fungsi secara signi@kan lebih baik dalam berperanakti0itas hidup seharihari dari awal sampai langsungpostinter0ention.&etode*engaturan dan 6ampel-ami merekrut orang dewasa berusia di atas E$ tahun dengan memorikeluhan /ang tinggal di pantidi <entral =eGas dipilih untuk mewakili berbagaidemogra@ dan status sosial ekonomi. -ami merekrutorang /ang tinggal di fasilitas pensiun dan siapa pun



tua /ang bisa mendaftar lebih dari E$ tahun. mpat situs /ang/ang ?ibka Baines ohnson ?B, -omunitas *ensiun8 H 23,# !/ons :ardens n H 13,# Festminster&anor n H 29,# dan Fesle/an *ensiun illage8 H 9+, di :eorgetown# =eGas. ;ni0ersitas kelembagaandewan peninjau men/etujui penelitian.

-riteria kela/akan kami didasarkan pada acakuji klinis &c'ougall# Becker# aughan# et al.#2$1$,. -riteria kela/akan termasuk kemampuan untuk berbicaradan mengerti bahasa >nggris# tidak ada gangguan sensorik atau kognitif penurunan nilai# dan kemauan untuk berpartisipasi dalam studi iniselama 2 bulan. -emampuan untuk berkomunikasi dalam bahasa >nggris adalahdinilai menggunakan checklist /ang dirancang untuk penelitian. -itatan/a tujuh pertan/aan dalam urutan iniI Apakah Anda dapatmendengar percakapan di teleponJ Apakah Anda dapat memahami*ercakapan bahasa >nggrisJ Apakah Anda mampumengartikulasikan cukup untuk dipahamiJ Apakah Anda mampuberpartisipasi dalam dua sisi percakapanJ 'apatkah Anda menguraikan

beton dan konten percakapan abstrakJApakah Anda dapat membuat janji untuk tindak lanjutpengujianJ Anda dapat mengulangi kembali saat pengangkatandan tempatJ ika pertan/aan dijawab dengan benar#indi0idu itu dianggap tidak memenuhi s/arat. :angguan sensorik adalahditentukan oleh laporan diri dari pendengaran dan penglihatan. isualdan ketajaman pendengaran /ang die0aluasi lebih lanjut di 'iorang screening kela/akan oleh pengamatan e0aluatordan oleh checklist laporan diri dikembangkan untukstudi. &ini&ental 6tate Gamination &&65olstein# 5olstein# ( &cDugh# 147E, digunakan untukla/ar untuk gangguan kognitif. Dan/a mereka dengan

skor 4 23 memenuhi s/arat untuk berpartisipasi dalam penelitian ini.6eratus tiga puluh tiga peserta /ang terdaftardalam penelitian dan dinilai pada waktu 1 4+ 73#7%, /angperempuan# 119 +E#7%, adalah -aukasia# ) 9#E%, /angAfrika Amerika# 2 +%, /ang American >ndian atauAlaska 8ati0e# 1 +%, adalah Asia# dan 1$ +#E%,diidenti@kasi sebagai ras lain atau etnis. nam 9#E%, pesertadiidenti@kasi sebagai Dispanik. *eserta telah men/elesaikan1E#E9 tahun sekolah ratarata. &ereka;sia ratarata adalah 74#34 6' H +#+2, tahun.'ari +2 peserta /ang dinilai lagi pada waktu 2#E4 72%, adalah perempuan# 73 ++%, adalah -aukasia#2 adalah Afrika Amerika# 1 adalah American >ndian atauAlaska 8ati0e# 1 adalah Asia# dan ) diri diidenti@kasi sebagairas atau etnis lain. 'ua peserta diidenti@kasi sebagaiDispanik. *eserta memiliki 1E#E9 tahun sekolah diratarata. ?atarata usia mereka adalah +$#E) 6' H +#+2, tahun.>nter0ensi6etelah peserta disaring dan men/etujui# merekaberpartisipasi dalam 12 jam 1#E jam per sesiJ



+ sesi, dari sesi kelas di lokasi penelitian.'ua situs memiliki beberapa kohort untuk mengakomodasikelompok besar /ang terdaftar dalam penelitian ini. 'engan demikian# pesertatidak meninggalkan komunitas pensiun mereka untukmenghadiri sebuah kelompok di fasilitas /ang berbeda.'esain >nter0ensi

6esi pelatihan memori disajikan dalam kecil5ormat kelompok dua kali seminggu selama satu bulan. *esertamenerima pelatihan terstruktur dalam topik# termasuk memoridan kesehatan# fungsi memori dan mekanisme#faktor /ang mempengaruhi memori untuk orang dari segala usia# memorike/akinan dan penuaan# dan penggunaan internal dan eksternalstrategi memori &c'ougall# 2$$4# 2$1$,. >mplementasidari inter0ensi pelatihan memori itudirancang untuk memastikan kesetiaan pengobatan di tiga daerahpengiriman# penerimaan# dan ditetapkann/a# seperti /ang direkomendasikandengan pedoman -onsorsium diusulkan oleh Bellg danrekan 2$$9,.

Yoga *elatihan'i setiap situs# semua peserta juga dilatih /ogateknik selama menit 2$Y3$ pertama dari setiap kelas#menggunakan kombinasi peregangan balistik dan statis /angdipinjam dari disiplin ilmu /oga /ang berbeda. &asingmasingkelas dimulai dengan duduk peregangan# dalam hubungann/a denganpernapasan terfokus. Asana atau postur /ang dimodi@kasiuntuk tingkat keterampilan setiap peserta atau mobilitas secara keseluruhan dankondisi @sik. Bagian /oga sesi memuncakdalam meditasi /ang dibimbing# 0isualisasi berorientasi#!atihan relaksasi menggunakan gunung# sungai# dan lautskenario. 6kenario ini men/impulkan dengan 1$ napas#

dihitung oK oleh instruktur dan dilakukan serempak.*elatihan memor/

=he 6eniorF>6 Fisdom Apakah <ukup ksplorasi,inter0ensi terdiri dari delapan kelas selama 12 jampelatihan kelas &c'ougall# 2$$2# 2$$4,. itupelatihan didasarkan pada empat komponen selfeCcac/

=eoriI pengalaman penguasaan enacti0e# perwakilanpengalaman# persuasi 0erbal# dan gairah @siologis.6ebuah teladan berumur tujuhpuluh perempuan diajarkan memorikelas pelatihan. 'alam setiap kelas memori# pertama2$Y3$ minuteswere didedikasikan untuk prinsipprinsip dan praktek/oga. *ada setiap sesi# pekerjaan rumah ditinjau# danpeserta diminta untuk menggambarkan keberhasilan memoridan kegagalan dan menuliskan pertan/aan spesi@k /angmereka ingin dijawab oleh kelompok. daftarterbuat dari masalah umum dan kekhawatiran. itupikiran dan perasaan /ang terjadi ketika pesertalupa dibahas# dan reaksi kelompok untuk masalahdan solusi untuk masalah diidenti@kasi.



=anggapan tentang prestasi kinerja danpersuasi 0erbal diberikan terus menerus di seluruhsesi. Ada juga adalah seorang pengamat di dalam kelasuntuk melacak kinerja andmaster/ masingmasing indi0idudari praktek kegiatan. *engamat debriefed denganinstruktur dan menunjukkan daerah /ang perlu

;lasan di sesi berikutn/a untuk mencegah pembangunankebiasaan buruk. 6etelah masingmasing kelas# peserta menulisturun beberapa aspek pembelajaran mereka atau pentingtitik untuk hari# seperti strategi memori. 6emua kelas/ang interaktif# dengan waktu untuk diskusi. *eserta

juga berlatih strategi memori /ang ditekankandi kelas. =iga puluh menit latihan denganstrategi memori dialokasikan selama setiap kelas untukmemperkuat pengalaman penguasaan enacti0e# terkuatkomponen selfeCcac/.*enekanan pada kesehatan otak dalam strategi memoripelatihan memberikan informasi baru kepada peserta.

6ebagai contoh# kita bahas topiktopik seperti antioksidan#membangun keperca/aan diri# stimulasi mental# akti0itas @sik#teknik relaksasi# keterlibatan sosial# dankonsumsi alkohol moderat. *ada pen/elesaianstudi# peserta menerima perbaikan memoribuku# =otal&emor/ForkoutI + !angkah &udah to&aGimum&emori -ebugaran :reen# 2$$1,.

=indakan hasil;kuran hasil cocok dengan isi pelatihan.6emua langkahlangkah kognitif dan laporan diri /angdiberikan pada awal dan kemudian di postclass 2 bulansetelah baseline,.

=he ?i0ermead *erilaku &emor/ =est-inerja memori seharihari diukur dengan/ang ?i0ermead *erilaku ;ji &emor/. =he standar?ata pro@l memiliki jangkauan $29 dankadangkadang diartikan dengan poin cutoK selama empat

tingkat "ungsi memori/ normal 5++)+48& miskin

5*6)+*8& cukup terganggu 5*-)*28& dan beratgangguan 5-)18# Keandalan Alpa adala -&6- dalam sampel ini

53ockburn ; Smit& *1<1: Wilson& 3ockburn&

Baddeley& ; =iorns& *1<18#%enilaian langsung >ungsional Status.$iperpan!ang

Kegiatan Instrumental idup seari.ari diukur dengan %enilaian ?angsung >ungsional status.$iperpan!ang 5$A>S.E: Mc$ougall& Becker& @augan&

et al& +-*-#: Mc$owd& Mc$ougall& =an& ; regory&

+-*-8# Te $A>S.E mengukur kiner!a dalam

berikut domain/ keterampilan komunikasi& keuanganketerampilan& keterampilan belan!a& dan obat.obatan keterampilan# di sana

00 item dalam $A>S.E& dan +- di antaranya di



domain keterampilan obat# Te $A>S tela menun!ukkan

tinggi interrater dan test)retest reliabilitas untuk pasien

di sebua klinik gangguan memori 5baasa Inggris dan Spanyol berbicara8 dan kelompok kontrol normal#&emor/ 6elfCcac/&emori selfeCcac/ diukur dengan &emor/-uesioner -hasiat &c'ougall et al.# 2$$3,#skala :uttman /ang terdiri dari empat pertan/aan /ang membahasdua masalah memoriI keterampilan perawatan untuk mencegahmenurun dan menggunakan strategi memori. pesertamembuat prediksi tentang selfeCcac/ /a atau tidak,dan kekuatan dan keperca/aan prediksi mereka#mulai dari 1$% sampai 1$$%. Alpha reliabilitas memilikidilaporkan oleh !achman 144$, sebagai $#E7 dan $#)+.Alpha dalam sampel ini berkisar $#E2$#73.6pielberger 6tateY=rait AnGiet/ >n0entor/-ecemasan diukur dengan 6pielberger 6tateY

=rait >n0entarisasi -ecemasan. =he 6tateY=rait AnGiet/ >n0entor/dikembangkan untuk membedakan sementarakondisi negara kecemasan dari kondisi kronisdari trait kecemasan pada orang dewasa 6pielberger# :orsuch#( !ushene# 147$,.&emori *engaduan Angket-eluhan memori diukur dengan skala baruberasal dari 1$+item metamemor/ di dewasa&>A, skala berdasarkan itemanal/sis konseptualdan analisis faktor dengan )4$ orang dewasa /ang lebih tua. keluhansubskala terdiri dari 29 item dan menangkap indi0idu persepsi kemampuan memori mereka sebagai

umumn/a stabil atau tunduk penurunan jangka panjang. 6ebuahtinggi rata skor item 42#E, menunjukkan lebih besarstabilitas dan keluhan sedikit tentang gagal memori&c'ougall et al.# 2$$),. 6kor ratarata berkisar dari$ sampai E. Alpha kehandalan dalam sampel ini adalah $#77.*usat 6tudi pidemiologi 6kala:ejala depresi dinilai dengan 2$item*usat 6kala pidemiologi 6tudi 'epresi<6' ?adloK ( =eri# 14+),. 6omatik -eluhan'an gejala depresi Yang ditentukan berdasarkan 6uaturespon indi0idu ;8=;- 6kala !ikert 9 poin. Alfahearts kehandalan *enelitian 6uami Adalah $#74.

Analisis data'ata dianalisis '8:A8 &8::;8A-A8 6*66 14#$. =>'A- A'A'ata Yang Dilang. 6tatistik deskriptif 'an bi0ariat 'asarYaitu# *earson r -orelasi, Yang digunakan ;8=;- &enguji*ola Dubungan A8=A?A 0ariabel *enelitian alfa*A'A ditetapkan $E. -A?8A sampel ukuran Yang -ecil# =>'A- A'Aalpha -oreksi 8askah inLasi Yang digunakan.Dasil6eratus =iga *uluh =iga *eserta men/elesaikan



Awal *8>!A>A8# dan +3 *eserta )2#9%,*8>!A>A8 6elesai posttest. !ima puluh orangutanputus 6tudi 'an =>'A- posttested=abel 1,. :esekan 'iferensial 6uami Ber0ariasi A8=A?A'ari situs =ingkat ?endah 'ari 21% &enjadi 31%. 'ari orangorangutan

Yang putus 6tudi# 2$ 6elesai

6atu setidakn/a -elas# 'an 3$ menghadiri =>'A- -elas.*utus memiliki 6-? signi@kan !B>D ?endah *A'A Awal dicosts kos terbenam &emori 'an -egiatan berperan-ehidupan 6eharihari 'an dihadiri !B>D 6edikit A=A; =>'A- A'A -elas =abel 2,.-ami tidak menan/akan tentang pen/akit kronis. 'i demogra@kuesioner# para peserta melaporkanfrekuensi perawatan primer dan kunjungan dokter khusus.>nformasi ini telah dimasukkan dalam diperluas0ersi =abel 1. =idak ada perbedaan baikperawatan atau dokter khusus kunjungan utama antaracompleters dan kelompok putus sekolah.;ntuk memastikan bahwa tidak ada perbedaan /ang signi@kan

antara skor penilaian awal peserta antarasitus# analisis 0arians dilakukan untukmembandingkan skor untuk peserta dari masingmasing perekrutansitus. Dasil tidak menghasilkan perbedaan /ang signi@kan!ihat =abel 3,. Ada beberapa perbedaan dalam demogra@skarakteristik peserta dari berbagaisitus rekrutmen. *ada awal# peserta direkrutdari situs !/ons secara signi@kan lebih muda dariorangorang dari semua situs lain &age H )7#33 tahun# 6' H+.72 tahun,. *eserta direkrut dari theFestminster6itus &age H +3#)9 tahun# 6' H ).23 tahun, dan6itus Fesle/an &age H +9#)3 tahun# 6' H 9.++ tahun,

secara signi@kan lebih tua dari peserta dari6itus ?B &age H 7) tahun# 6' H 4#41 tahun,. =ambahan lagi#peserta direkrut dari situs ?B memiliki signi@kantahun lebih sedikit pendidikan &/ears H 19#4+#6' H 2.E+, dibandingkan dari situs Festminster&/ears H 7.19# 6' H 2.3),. *eserta dari6itus Festminster men/elesaikan kelas signi@cantl/more&/ears H +.EE# 6' H 1#$), dibandingkan baik dari6itus !/ons &/ears H 7.22# 6' H $.+3, atau6itus Fesle/an &/ears H ).27# 6' H 2.E1,. *esertadari Festminster dan situs rekrutmen Fesle/anlebih mungkin untuk menjadi -aukasia# dan pesertadari ?B lebih mungkin menjadi Afrika Amerika#dari peserta untuk semua situs lain.-ami menggunakan penghapusan berpasangan untuk memperhitungkan hilang'ata. *asangansampel t tes awal dan posttestskor penilaian dihitung untuk menge0aluasi dampakdari thememor/ pelatihan inter0ensi pada peserta memori# fungsi# suasana hati# dan berfungsi dalam berperanakti0itas hidup seharihari >A'!s,. Dasil penelitian menunjukkan



peningkatan /ang signi@kan dalam memori peserta skor selfeCcac/ dari baseline & H E4#77# 6' H21#17, ke posttest & H 71#72# 6' H 1+#44 t 74, H E.34#p : $E =abel 3,.*eningkatan nilai juga diamati pada?i0ermead *erilaku &emor/ =est dari baseline

& H 19#+)# 6' H 9#2E, ke posttest & H 1)#43# 6' HE.$1 t +2, H E#$9# p : $E, dan pada skor 'A56dari baseline & H 9+#93# 6' H E.)1, untuk posttest& H E$#39# 6' H E.11 t +1, H 3#+9# p : $E,. ;ntuk semuapeningkatan /ang signi@kan# dihitung statistik etasMuaredditunjukkan efek ukuran besar =abel 9,. =ambahan lagi#skor peserta pada <6' menurun secara signi@kandari baseline & H 1$#$)# 6' H 7.7), untukposttest & H +.2)# 6' H 7.2$ t +$, H 3.$2# p : $E,setelah inter0ensi# menunjukkan perbaikan suasana hati.Ada peningkatan sedikit signi@kan padakeluhan memori dari pretest & H 2.++# 6' H

$#34, ke posttest & H 2.4E# 6' H $#34 t +2, H 1#44#p : .$E,. fek ukuran dihitung menunjukkan bahwa semua*erubahan signi@kan adalah efek /ang besar. 6kor padakecemasan dan kognisi# bagaimanapun# tidak signi@kanberubah dari awal sampai posttest.'i ;ji -inerja ?i0ermead &emori# 13indi0idu meningkat nilai mereka frompoor normalkinerja# dan tujuh meningkat dari gangguan kekinerja memori /ang buruk =abel E,. 'engan demikian# setelahinter0ensi# ada penurunan /ang signi@kanpada indi0idu memoriterganggu oleh 37%. 'iantara+3 peserta /ang men/elesaikan posttests# 1E orang

berada dalam kategori kinerja memori normal#perubahan )E$% dalam arah /ang positif. 'enganindi0idu /ang pindah dari gangguan untuk miskinkinerja memori# terjadi peningkatan dari 2)%2739 indi0idu dalam kelompok memori miskin.

=he cukup terganggu kelompok kinerja padadasar turun menjadi 3)%# dari empat pesertapada awal menjadi 2+ orang. *arah gangguan-elompok kinerja memori pada awal turun ke9$%# 1$) indi0idu di posttest.'iskusi'alam studi ini# kami menguji hipotesis bahwa orang dewasa /ang lebih tuadengan masalah kinerja memori seharihari /angberpartisipasi dalam 12 jam dari berbasis 6eniorF>6memori pelatihan inter0ensi dan /oga akan menunjukkanperbaikan /ang signi@kan dari awal sampai postinter0ention.'i antara kelompok ini octogenarians /ang men/elesaikanpelatihan dan posttest# peningkatankinerja memori /ang signi@kan baik secara klinisdan statisticall/.Fe melihat perubahan dalam 9$ 9+%, peserta



/ang meningkat kinerja mereka dari satu memorikelompok kinerja untuk kelompok lain di posttest.'alam tes sebelumn/a dari memori 6eniorF>6pelatihan# kami menemukan bahwa# pada posttest# 29 24%, orang dewasamembuat tingkat perbaikan kinerja dalamkelompok fungsi memori ?i0ermead &c'ougall#

Becker# aughan# et al.# 2$1$,. =he 6eniorF>6 asli*enelitian merekrut mas/arakat /ang berada dewasa /ang lebih tua di

=eGas pusat. *erbedaan utama dalam studi saat inidari studi awal adalah 0ariabel demogra@susia. 'alam studi ini# para peserta secara signi@kan lebih tuadengan Amage dari +$#E) = +#+2 0s 79#)4 = E.79 tahun.*eneliti lain juga menemukan peningkatan /ang signi@kankinerja memori di octogenarians &age H+$#4 tahun, /ang berpartisipasi dalam kebugaran mental /ang N sehat*rogram ga/a hidup dengan 12 jam pelatihan &c'ougall#2$$2 &iller et al.# 2$12,.Dal ini dimungkinkan# tentu saja# bahwa peningkatan

kinerja memori adalah karena praktek danefek tes ulang ?abbitt# 'iggle# Belanda# ( &c>nnes#2$$9 Filkinson ( Yang# 2$12,. Dindin dan elinski2$12, telah di0alidasi teori praktek di barubaru inimetaanalisis dari 92 studi# dan 6althouse 2$12, merekomendasikanmenggunakan multiplemeasures perubahan pada paralel0ersi dari tes /ang sama. 8amun# ?i0ermeadmemiliki empat 0ersi tes# sehingga efek latihan /angmungkin untuk menghasilkan keuntungan besar /ang kita lihat inmemor/performance.&ore -emungkinan besar# orangorang /angsangat termoti0asi untuk berpartisipasi dalam pelatihan dan membuatperbaikan.

6eniorF>6 didasarkan pada teori selfeCcac/Bandura# 1441,# dan fase aplikasi masingmasingmemori kelas pelatihan bagi para peserta untuk mengkonsolidasikanketerampilan tercakup dalam tahap awal dan untuk mengidenti@kasimasalah# /ang instruktur ditangani. 6etelah3$ menit dari kuliah# dengan waktu untuk pertan/aan dan jawaban#tambahan 3$ menit dialokasikan untuk enacti0emaster/pengalaman. Berumur tujuhpuluh perempuan kamipanutan# seorang psikolog berlisensi# diajarkan memorikelas pelatihan. *rogram pelatihan memori lainn/a berdasarkanpada kerangka selfeCcac/ juga telah menghasilkanhasil /ang sukses *a/ne et al# 2$12.. Barat et al#2$$+,. 6emua program inter0ensi ini termasukelemen /ang dirancang untuk meningkatkan selfeCcac/# /ang/ang ditenun menjadi diskusi kelas dan pekerjaan rumahtugas# dan memberikan kesempatan untuk mengembangkanpenguasaan. -ami juga menemukan penurunan /ang signi@kan dalam<6' skor.Ada peningkatan /ang signi@kan dalam keluhan memori.-eluhan memori# /ang dide@nisikan sebagai setiap hari



masalah memori# menunjukkan 0ariasi sekitar2E% YE$% dalam literatur /ang diterbitkan. -eluhan memoridiukur dengan item terutama berasal darisubskala perubahan &>A Angket. Antarafaktor /ang kami diekstrak# isi dari orang tertentutampakn/a mencerminkan keprihatinan dengan memori menurun

5ungsi &c'ougall ( aughan# 2$13,. &eskipunterkait erat dengan subskala perubahan /ang sudah ada sebelumn/a darithe&>A# faktor ini juga termasuk item dari lokus#kapasitas# kecemasan# dan prestasi subscales.&emor/keluhan adalah indikator serius penurunan kognitif dan pantas untuk die0aluasi dengan suara ps/chometricall/langkahlangkah. &ungkin karena mereka belajar# orang dewasa inimen/adari bahwa mereka akan terus memiliki masalah denganmemori seharihari.*eningkatan /ang signi@kan dalam skor pada performancebased>A'!s di posttest adalah perbaikan penting lain#

jelas menunjukkan transfer belajar. 'i sebuah

penelitian sebelumn/a# menggunakan 0ersi diperpanjang dari the'A56#kita diuji >A'!s dengan orang dewasa /ang lebih tua dengan memori sehariharipenurunan dan orang dewasa /ang lebih tua dengan memori normalskor kinerja &c'ougall# Becker# aughan# et al.#2$1$ &c'owd et al.# 2$1$,. &ereka di memor/impaired /ang-elompok memiliki signi@kan skor lower'A56dibandingkan orang dewasa dengan skor kinerja memori normal.rangorang dewasa /ang lebih tua dalam studi sebelumn/a /ang ratarata#Berusia 77 tahun dan memiliki 1E tahun pendidikan# sedangkandalam penelitian ini# peserta# ratarata# +1 tahuntetapi memiliki tahun /ang sebanding pendidikan. =idak adaperbedaan statistik /ang signi@kan dalam beberapa tahun pendidikan

antara orang dewasa dalam studi saat ini danpeserta dalam studi 6eniorF>6.

Yoga adalah fenomena populer latihan mindYbod/digunakan untuk mengurangi kecemasan dan stres# kesejahteraan umum#kesehatan kondisi# dan pen/akit kronis !i ( :oldsmith#2$11 ken et al.# 2$$) ?ocha dkk.# 2$12,. 6elain itu/oga adalah aspek no0el memori*engalaman pelatihan bagi peserta kami. 6ebuah awal*enelitian dengan senior /ang sehat tidak menemukan perbaikan dalamfungsi kognitif baik dari Datha /oga atau latihanken et al.# 2$$),. 8amun# memori gabunganpelatihan dan /oga inter0ensi telah manfaat tambahandari inter0ensi gabungan /ang secara signi@kan meningkatkankinerja memori dan mengurangi gejala depresidi antara para peserta dalam penelitian ini. >tuoctogenarians /ang berpartisipasi dalam inter0ensi unikmampu memanfaatkan cadangan kognitif /angmemungkinkan mereka untuk mengatasi memori seharihari merekakesulitan Finblad et al.# 2$$9,.Beberapa keterbatasan harus dicatat. 6ekelompok



relawan sangat termoti0asi /ang bule danindi0idu terdidik diwakili penelitian kami. leh karena itu#temuan tidak digeneralisasikan untuk semua tuaorang dewasa. =iga puluh tujuh persen n H E$, dari sampelkeluar sebelum men/elesaikan posttest. =ambahan lagi#/ang putus sekolah mungkin tidak diinginkan untuk menghadiri 12 jam

kelas. ?etensi di empat lokasi ber0ariasi dari )+%74%. >ni mungkin telah me/akinkan bahwa trainingworked#menghasilkan efek /ang kuat. 'esain penelitian adalah MuasieGperimentaldan tidak memiliki kelompok pembandingselain orangorangutan Yang disaring 'andiuji namun -eluar. ;kuran -ami :angguan kognitif#&&6# Adalah ukuran skrining global.?atarata 6-? &&6 'ari mereka Yang men/elesaikan>nter0ensi >=; 27. &eskipun =>'A- terganggu# 6-? 6uamiAdalah =engah=engah A8=A?A biasa 'an :angguan. &encari :oogle Artikeldemikian#global /ang Yang &&6 mungkin =>'A- <ukup sensitif. 8amun demikian#

=>'A- A'A *erbedaan Yang signi@kan hearts &&6*uluhan orangorangutan Yang putus 'an mereka Yang 6elesai6tudi. =he ?i0ermead disediakan 0arians hearts6-? costs kos terbenam &emori 6eharihari 'an sensitif ;8=;- mengganti. 8amun demikian# *enelitian 6uami 'ari :abunganinter0ensi *elatihan otak berdasarkan menggunakann/a A=A;-ehilangan @lsafat '8:A8 /oga &anfaat menunjukkan&enjaga fungsi fungsi otak Yang sehat 'an meningkatkan*lastisitas otak.>mplikasi Bagi 8euroscience 8ursingO &enurut toFebb 2$$$,# neuroscience -eperawatan Adalah'isiplin keperawatan unik Yang membahas -ebutuhan

indi0idu '8:A8 perubahan biopsikososial -A?8Adisfungsi 6istem 6araf. 8euroscience *?AFA='8:A8 *raktek <anggih kredensial memfasilitasi *erilaku#mempromosikan *emanfaatan -egiatan *enelitian# mengembangkan*engembangan strategi *endidikan# 'an menge0aluasi efekti0itasinter0ensi *endidikan American Association8euroscience *erawat# 2$$4,. *enelitian /ang mengujipelatihan inter0ensi pelatihan memori ditambah /oga dengandewasa mas/arakat /ang tinggal tua menunjukkan manfaatdari inter0ensi multifaktorial dengan orang dewasa mengatasikesulitan memori seharihari. *erawatan gabunganmenawarkan model /ang unik untuk program kesehatan otak danpromosi pengobatan nonpharmacological dengantujuan menjaga fungsi otak /ang sehat danmeningkatkan plastisitas otak.Dolistik# inter0ensi memori tersebut dan /ogadapat digunakan dalam hubungann/a dengan strategi lain untukmeningkatkan kognisi dan kesejahteraan pada orang dewasa /ang lebih tua.ance# agerton# Darnish# &c-ieBell# dan 5a"eli2$11, mengembangkan protokol di mana perawat dan lainn/a



pen/edia la/anan kesehatan dapat membuat kognitif indi0idualresep untuk pasien mereka. &enggunakan moti0asiteknik wawancara# indi0idual tertentutujuan perilaku dikembangkan dengan pasien di beberapadaerah /ang mendukung cadangan kognitif dan plastisitas otaktermasuk latihan intelektual# latihan @sik# mood

dukungan# dukungan sosial# gi"i# dan kesehatan tidur.&isaln/a# patientma/ sebuah memiliki tujuan bersamaan misaln/a#PAQ menghindari kafein setelah makan malam untuk membantu meningkatkankualitas tidurkualitas# PbQ makan salmon dua kali seminggu untuk omega3asam lemak, dengan tujuan akhir meningkatkan otakkesehatan dan fungsi kognitif. elas# pelatihan memoridan /oga dapat dengan mudah dimasukkan dalam iniresep kognitif indi0idual bagi mereka denganbunga dalam kegiatan tersebut. Bahkan# pelatihan memori dan/oga dapat digunakan dalam kombinasi dengan perilaku lainn/ateknik /aitu# meningkatkan protokol tidur, untuk membantu lebih tua

orang dewasa mengalami penuaan kognitif sukses.

YOGA Terjemahan

Documents

Transcript of YOGA Terjemahan