Yoga Mencegah Stress Dan Kanker

7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker

1/6

TUGAS LINGKUNGAN FISIOLOGI KERJA

IKHLAS, YOGA, DOA/DZIKIR

SEBAGAI PENCEGAH STRESS DAN KANKER

KELOMPOK 3

Aerovianty Trys Pupita 25010110120155

Yulia Nur Hasanah 25010110120167

Reza Nurvita Dinasih 25010110120179

Prisca Dama Shinta 25010110120190

Arina Rosyida 25010110130212

Meuthika Noor F. 25010110130224

Rio Widiyantoro 25010112150023

KELAS C

FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT

UNIVERSITAS DIPONEGORO

2012


2/6

IKHLAS DAPAT MENCEGAH STRESS DAN KANKER

Stres dan depresi tidak hanya berbahaya secara kejiwaan, tapi juga

mewujud dalam berbagai kerusakan tubuh. Gangguan umum yang terkaitdengan stres dan depresi adalah beberapa bentuk penyakit kejiwaan,

ketergantungan pada obat terlarang, gangguan tidur, gangguan pada kulit, perut

dan tekanan darah, pilek, migrain [sakit kepala berdenyut yang terjadi pada salah

satu sisi kepala dan umumnya disertai mual dan gangguan penglihatan],

sejumlah penyakit tulang, ketidakseimbangan ginjal, kesulitan bernapas, alergi,

serangan jantung, kanker dan pembengkakan otak. Tentu saja stres dan depresi

bukanlah satu-satunya penyebab semua ini, namun secara ilmiah telah

dibuktikan bahwa penyebab gangguan-gangguan kesehatan semacam itubiasanya bersifat kejiwaan.

Stres, yang menimpa begitu banyak orang, adalah suatu keadaan batin

yang diliputi kekhawatiran akibat perasaan seperti takut, tidak aman, ledakan

perasaan yang berlebihan, cemas dan berbagai tekanan lainnya, yang merusak

keseimbangan tubuh. Ketika seseorang menderita stres, tubuhnya bereaksi dan

membangkitkan tanda bahaya, sehingga memicu terjadinya beragam reaksi

biokimia di dalam tubuh: Kadar adrenalin dalam aliran darah meningkat;

penggunaan energi dan reaksi tubuh mencapai titik tertinggi; gula, kolesterol dan

asam-asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah; tekanan darah meningkat

dan denyutnya mengalami percepatan. Ketika glukosa tersalurkan ke otak, kadar

kolesterol naik, dan semua ini memunculkan masalah bagi tubuh.

Oleh karena stres yang parah, khususnya, mengubah fungsi-fungsi

normal tubuh, hal ini dapat berakibat sangat buruk. Akibat stres, kadar adrenalin

dan kortisol di dalam tubuh meningkat di atas batas normal. Peningkatan kadar

kortisol dalam rentang waktu lama berujung pada kemunculan dini gangguan-

gangguan seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, luka

pada permukaan dalam dinding saluran pencernaan, penyakit pernapasan,

eksim dan psoriasis [sejenis penyakit kulit yang ditandai oleh pembentukan

bintik-bintik atau daerah berwarna kemerahan pada kulit, yang tertutupi oleh

lapisan tanduk berwarna perak]. Kadar kortisol yang tinggi dapat berdampak

pada terbunuhnya sel-sel otak.

Stres yang berat dapat menyebabkan ganggguan keseimbangan seluler

tubuh. Keadaan tegang yang terus menerus dapat mempengaruhi sel, dimana

sel jadi hiperaktif dan berubah sifat menjadi ganas sehingga menyebabkan


3/6

kanker.

Terdapat kaitan penting antara stres dan tegang [penegangan], serta rasa

sakit yang ditimbulkannya. Penegangan yang diakibatkan stres berdampak pada

penyempitan pembuluh darah nadi, gangguan pada aliran darah ke daerah-

daerah tertentu di kepala dan penurunan jumlah darah yang mengalir ke daerah

tersebut. Jika suatu jaringan mengalami kekurangan darah hal ini akan langsung

berakibat pada rasa sakit, sebab suatu jaringan yang di satu sisi mengalami

penegangan mungkin sedang membutuhkan darah dalam jumlah banyak dan di

sisi lain telah mendapatkan pasokan darah dalam jumlah yang kurang akan

merangsang ujung-ujung saraf penerima rasa sakit. Di saat yang sama zat-zat

seperti adrenalin dan norepinefrin, yang mempengaruhi sistem saraf selama

stres berlangsung, juga dikeluarkan. Hal ini secara langsung atau tidak langsung

meningkatkan dan mempercepat penegangan otot. Demikianlah, rasa sakit

berakibat pada penegangan, penegangan pada kecemasan, dan kecemasan

memperparah rasa sakit.

Salah satu cara dalam menangani stres dan segala penyakit akibat stres

termasuk kanker adalah dengan ikhlas. Ikhlas adalah kondisi pikiran dan hati

manusia di mana ia memurnikan dan menyerahkan dirinya hanya kepada Allah

SWT. Ikhlas membawa ketentraman hati dalam diri manusia.

Dalam menghadapi masalah, cobalah untuk memahami apa yang

namanya Masalah, karena setiap manusia dalam hidup pasti menghadapi

masalah dan musibah. Masalah dan musibah selayaknya diterima secara ikhlas

agar tidak stress dalam menghadapinya. Ikhlas dalam menghadapi Masalah

pengertiannya adalah menerima segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan.

Pada dasarnya masalah adalah hal yang bertentangan dengan keinginan, maka

cobalah untuk hidup apa adanya menerima serta bersyukur atas apa yang

dimiliki, karena memiliki banyak keinginan hanya akan membuat kita mengalami

kekecewaan dan timbullah stress tersebut.

Ikhlas seorang manusia akan mempengaruhi perilaku positif yang

mengarah pada kecenderungan seseorang berbuat kebaikan. Energi positif

ikhlas dalam diri manusia, lambat laun akan membawa aktivitas hidup manusia

tersebut, pada kualitas hidup terbaiknya. Apabila proses ikhlas itu terus

berlangsung berulang-ulang, maka pengaruhnya akan sangat baik bagi

kesehatan jasmani manusia dengan meningkatnya sistem imunitas dan

keseimbangan hormon, yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh


4/6

manusia. Juga kesehatan ruhani, membangun mental psikis yang positif, dan

kesehatan akal, dengan pikiran-pikiran positifnya juga,

YOGA MENCEGAH STRESS DAN KANKER

Stres bisa menjadi gejala awal dari datangnya berbagai penyakit. Untuk

itu, penanggulangan stres adalah salah satu tindakan preventif untuk

mengurangi resiko terserang penyakit.

Untuk menghindari stres, salah satu cara yang paling efisien dan sudah

dilakukan selama berabad-abad lamanya adalah dengan melakukan yoga.

Keampuhan yoga dalam membantu menghilangkan stres sudah tidak diragukanlagi. Yoga adalah sejenis senam yang berasal dari negeri India kuno. Yoga

berarti penyatuan dalam bahasa Sansekerta. Maknanya adalah yoga sebagai

media penyatuan tubuh, jiwa dan pikiran.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa yoga dapat memperbaiki

kualitas orgasme, sehingga secara tidak langsung juga akan sangat mengurangi

stres dari sisi kehidupan seksual seseorang. Seperti yang ditulis dalam Times of

India, dikatakan bahwa yoga adalah salah satu metode untuk menghubungkan

tubuh dengan batin Anda. Sambil terhubungnya raga dan batin sambil pula

memberikan kesehatan di saat yang sama. Yoga membantu menjauhkan

seseorang dari stres dengan metode latihan pernafasan dan peregangan otot

yang legendaris.

Selain mencegah dan mengatasi stres, ada banyak manfaat lain yang

bisa kiat dapatkan dari melakukan yoga. Berikuti ini bisa Anda simak beberapa

fakta mengapa yoga ini sangat baik untuk kesehatan:

1. Melawan Stres

Yoga ternyata memiliki efek positif untuk berbagai jenis gangguan

neurologis. Hal ini disebutkan oleh The National Center for Complementary and

Alternative Medicine. Untuk mengobati penyakit saraf, yoga sebenarnya cukup

disarankan. Penelitian lanjutan juga menemukan fakta menarik lainnya bahwa

yoga bisa menolong pasien mengatasi gangguan saraf seperti sakit kepala dan

pusing-pusing.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Psychosomatic Medicine Journal

ditemukan fakta bahwa yoga berhasil meningkatkan hormon bahagia pada

wanita dan berkat hal tersebut maka membantu menurunkan gejala stres.


5/6

2. Mengurangi Gejala Asma

Dalam pertemuan tahunanACSM (American College of Sports

Medicine ) ke-56 di Seattle, disebutkan bahwa gejala asma bisa dikurangi setelah

10 minggu melakukan latihan yoga secara teratur. Tentunya ini bisa menjadi

salah satu referensi positif bagi Anda yang masih tersiksa dengan penyakit asma

yang tak kunjung sembuh. Anda bisa mencoba melakukan yoga mulai sekarang.

3. Membantu Mencapai Berat Badan Ideal

Untuk Anda yang sudah mencapai usia pertengahan, yoga akan

membantu membuat berat badan Anda stabil, karena yoga tidak hanya

meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas semata. Para peneliti menemukan fakta

bahwa dari beberapa orang berusia pertengahan yang menjalani yoga setiap hari

maka dalam satu dekade akan stabil berat badannya.

4. Membantu Pasien Kanker

Untuk pasien kanker, yoga dapat menolong untuk meningkatkan kualitas

tidur. Ditemukan fakta bahwa pasien kanker yang rajin berlatih yoga akan tidur

dengan lebih baik. Yoga terbukti efisien dalam menghilangkan kelelahan yang

selalu dimiliki pasien kanker. Dengan kombinasi dengan latihan pernafasan, yoga

benar-benar membantu pasien kanker untuk tidur lebih tenang dan berkualitas.

DZIKIR DAN DOA BISA MENCEGAH STRESS DAN KANKER

Menurut beberapa orang, penyakit timbul akibat terganggunya

keseimbangan tubuh, jiwa, pikiran, dan kehidupan spiritual seseorang.

Karenanya pengobatan ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan itu,

yang pada gilirannya akan membuat organ-organ tubuh bekerja normal, dan

memulihkan kesehatannya.

Contoh pengobatan yang bersifat terapi psikis ini adalah meditasi, yoga,

doa/dzikir, hipnotis, olah napas, terapi musik, aromaterapi, ayurveda, dan

sebagainya. Kegiatan ini diyakini dapat memperkuat mental, mengurangi stres

dan kecemasan, menumbuhkan sikap positif, dan memperkuat kemauan hidup.

Juga dapat mengurangi efek samping pengobatan, meningkatkan efektivitas

pengobatan medis, dan mempercepat penyembuhan.

Berbagai agama di dunia memiliki kepercayaan masing-masing mengenai

mukjizat penyembuhan illahiah. Penganut Islam umpamanya, percaya bahwa

shalat tahajjud, doa, dan dzikir dapat menyembuhkan berbagai penyakit yang


6/6

secara medis dianggap tak tersembuhkan. Penganut Kristen, Katolik, Hindu, dan

agama-agama lain memiliki keyakinannya masing-masing. Demikian juga

penganut aliran kepercayaan, bahkan komunitas-komunitas kecil di kampung-

kampung.

Sementara nalar manusia belum mampu menerangkan terjadinya

mukjizat ini, sebagian orang mencoba mengilmiahkannya dengan berteori bahwa

ketenangan jiwa dan kondisi spiritual yang sehatlah yang meningkatkan

kesehatan fisik secara umum.

Stress adalah sumber segala penyakit. Dengan makin mendekatkan diri

kepada tuhan, hati dan pikiran menjadi tenang sehingga tingkat stress pun

berkurang dan berbagai macam penyakit bisa dihindari.

Referensi:

http://www.cancerhelps.com/penyebab-kanker.htm

Ebook karya Muhammad Gatot Aryo Al-Huseini Keajaiban Ikhlas(http://ruangpustaka.blogspot.com/2010/04/ikhlas.html)

http://w3w3t.student.umm.ac.id/download-as-doc/student_blog_article_21.doc

http://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-usir-stres-dengan-yoga/

http://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatif
http://www.cancerhelps.com/penyebab-kanker.htmhttp://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-usir-stres-dengan-yoga/http://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-usir-stres-dengan-yoga/http://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://www.cancerhelps.com/penyebab-kanker.htm

Yoga Mencegah Stress Dan Kanker

Documents

Transcript of Yoga Mencegah Stress Dan Kanker