7/23/2019 Vitamin 4

http://slidepdf.com/reader/full/vitamin-4 1/2

Sun, 14/05/2006 - 10:45pm — godam64 

Vitamin adalah suatu zat senyawa omples yang sangat di!utuhan oleh tu!uh ita yang !e"#ungsi untu mam!antu pengatu"an atau p"oses

egiatan tu!uh$ %anpa &itamin manusia, hewan dan mahlu hidup lainnya tida aan dapat melauan ati#itas hidup dan eu"angan

&itamin dapat menye!a!an mempe"!esa" peluang te"ena penyait pada tu!uh ita$

Vitamin !e"dasa"an ela"utannya di dalam ai" :

- Vitamin yang la"ut di dalam ai" : Vitamin ' dan Vitamin (

- Vitamin yang tida la"ut di dalam ai" : Vitamin ), *, +, dan atau disingat Vitamin )*+$

1$ Vitamin )

- sum!e" &itamin )

susu, ian, sayu"an !e"wa"na hi.au dan uning, hati, !uah-!uahan wa"na me"ah dan uning a!e me"ah, wo"tel, pisang, pepaya, dan lain-

lain

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin )

"a!un sen.a, ata"a, in#esi salu"an pe"napasan, menu"unnya daya tahan tu!uh, ulit yang t ida sehat, dan lain-lain$

2$ Vitamin '1

- sum!e" yang mengandung &itamin '1

gandum, daging, susu, aang hi.au, "agi, !e"as, te lu", dan se!againya

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin '1

ulit e"ing/usi/!usi, ulit !e"sisi, daya tahan tu!uh !e"u"ang$

3$ Vitamin '2

- sum!e" yang mengandung &itamin '2

sayu"-sayu"an sega", aang edelai, uning telu", susu, dan !anya lagi lainnya$

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin '2

tu"unnya daya tahan tu!uh, ilit e"ing !e"sisi, mulut e"ing, !i!i" peah-peah, sa"iawan, dan se!againya$

4$ Vitamin '3

- sum!e" yang mengandung &itamin '3

!uah-!uahan, gandum, "agi, hati, ian, gin.al, entang manis, daging unggas dan se!againya

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin '3

te"ganggunya sistem pene"naan, otot mudah e"am dan e.ang, insomnia, !edan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain

5$ Vitamin '5

- sum!e" yang mengandung &itamin '5

daging, susu, sayu" mayu" hi.au, gin.al, hati, aang i.o, dan !anya lagi yang lain$

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin '5

otot mudah men.adi "am, sulit tidu", ulit peah-peah dan !e"sisi, dan lain-lain

6$ Vitamin '6

- sum!e" yang mengandung &itamin '6

aang-aangan, .agung, !e"as, hati, ian, !e"as tum!u, "agi, daging, dan lain-lain$

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin '6

pelag"a alias ulit peah-peah, e"am pada otot, insomnia atau sulit tidu", dan !anya lagi lainnya$

$ Vitamin '12

- sum!e" yang mengandung &itamin '12

telu", hati, daging, dan lainnya

7/23/2019 Vitamin 4

http://slidepdf.com/reader/full/vitamin-4 2/2

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin '12

u"ang da"ah atau anemia, gampang ape/lelah/lesu/lemes/lemas, penyait pada ulit, dan se!againya

$ Vitamin (

- sum!e" yang mengandung &itamin (

 .am!u lutu atau .am!u !atu, .e"u, tomat, nanas, sayu" sega", dan lain se!againya

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin (

mudah in#esi pada lua, gusi !e"da"ah, "asa nye"i pada pe"sendian, dan lain-lain

$ Vitamin *

- sum!e" yang mengandung &itamin *

minya ian, susu, telu", e.u, dan lain-lain

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin *

gigi aan le!ih mudah "usa, oto !isa mengalami e.ang-e.ang, pe"tum!uhan tulang tida no"mal yang !iasanya !etis ai aan

mem!entu hu"u# 7 atau 8$

10$ Vitamin +

- sum!e" yang mengandung &itamin +

ian, ayam, uning telu", eam!ah, "agi, minya tum!uh-tum!uhan, ha&e"mut, ds!

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin +

!isa mandul !ai p"ia maupun wanita, gangguan sya"a# dan otot, dll

11$ Vitamin

- sum!e" yang mengandung &itamin

susu, uning telu", sayu"an sega", d

- enyait yang ditim!ulan ai!at eu"angan &itamin

da"ah sulit mem!eu !ila te"lua/!e"da"ah/lua/penda"ahan, penda"ahan di dalam tu!uh, dan se!againya