Halaman 142 s/d Halaman 152

........bagimu tetapi kamu tidak berani berkata tidak. Teman sejawatmu mengatakan bahwa

kamu harus bergabung dengan lingkungan itu,hal ini penting untuk membangu n reputasimu.

Waktu terus berlalu dan tahun demi tahun terlewati. Kinerjapun meningkat,walaupun di akhir

pekan kamu masih saja bekerja. Kamu mengobati pasien di praktik pribadimu dan masih

melakukan operasi sampai larut malam. Untuk meningkatkan pendapatan untuk membayar

tagihan rumah dan iuran sekolahmu.Pasanganmu mengatakan kamu tampak lelah namun

kamu mengabaikannya dan meyakinkan dirimu bahwa kamu bisa mengatasinya . Kamu yakin

kehidupan seperti ini hanya sementara saja dan semua tekanan ini akan segera

berakhir.Namun waktu terasa berjalan lebih lambat dan kamu tentunya merasa

membutuhkan liburan, namun tak ada pilihan. Ketika kamu memilih untuk istirahat beberapa

hari , pekerjaanmu akan menggunung dan menghantuimu.

Terkadang kamu berpikir sangat naif tentang rasa lelah ini. Namun lama kelamaan kamu

akan merasa sudah terbiasa dengan rutinitas bekerja sepanjang waktu bahkan hingga usia

senjamu. Bahkan kamu akan merasa ada yang kurang dalam hidupmu tanpa rutinitas bekerja

sepanjang waktu yang kamu biasa kerjakan .

Walaupun terkadang kamu menghawatirkan sesuatu namun kamu

mengabaikannya,walaupun terkadang dadamu terasa nyeri, atau saat kamu merasa cemas

dan di buru waktu. Beruntungnya kamu mempunyai beberapa tablet gliseril trinitrat yang

kamu temukan di dalam laci. Kamu mengkonsumsi satu tablet untuk mengatasi rasa nyeri

dan kamu menyakinkan dirimu bahwa itu hanya gangguan pencernaan saja. Bahkan kamu

tidak memiliki waktu untuk berobat pada dokter pribadimu walupun kamu mempunyai nya.

Sepertinya tidak ada kesempatan kembali sebagai mahasiswa namun kamu berpikir waktu

akan berjalan cepat walaupun kamu tetap menyimpan rasa takut di dalam hati.

Reputasi dan kemampuan mu dalam praktik meningkat, begitu juga dengan tanggungan dan

rasa frustasimu serta target yang harus kamu capai . Kamu terlalu sibuk untuk berkumpul

dengan yang lain dan kamu pun tidak mempunyai waktu untuk dirimu sendiri. Kamu

mengubah kerinduannmu terhadap waktu makanmu dan kesempatan makan enak di restoran

yang nyaman dengan pertimbangan pembiayaan tentang penilitan terakhirmu tentang obat-

obatan.Kegiatan fisik bagimu selalu di hubungkan dengan buku bukan tentang menggerakan

tubuhmu. Kamu meyakinkan dirimu bahwa kamu dalam keadaan yang cukup sehat untuk

membawa mobilmu ke klinik dimana tempat kamu praktik di berbagai rumah sakit yang

berbeda. Keluargamu nampak hanya membiarkan dunia lain yang kamu jalani dan dimana

dunia yang sebenarnya yang jarang kamu sentuh.

Examination ( Penilaian)

Apa yang sebenarnya terjadi padamu? Apa yang kamu inginkan untuk mengobati seseorang

yang lelah dan nampak sepertimu? Kamu melihat wajah seseorang yang letih dan nampak

tertekan di kaca. Dimana kehidupan menyenangkan yang kamu punya?

Investigation (investigasi)

Roda Kehidupan

Gambarlah sebuah lingkaran dan bagilah menjadi delapan bagian yang sama. Berilah nama

setiap bagian dengan nama – nama berikut ini :

Karir

Uang

Kesehatan

Teman dan keluarga

Seseorang yang berarti atau partner

Spiritual dan perkembangan personal

Kebahagiaan dan rekreasi

Lingkungan fisik

Ada Delapan bagian dalam bagian Roda kehidupan yang memperlihatkan tentang

keseimbangan di dalam hidup. Pusat dari sebuah lingkaran itu adalah angka nol, Lingkaran

ini merupakan “ Skor ten”. Mengindikasikan tingkatan kepuasan dari setiap bagian

kehidupanmu dengan cara menarik garis yang melewati poin dalam bagian tersebut. Garis

yang kamu buat tidak harus menyentuh garis yang berdekatan. Bagian mana dalam hidupmu

yang membutuhkan perhatian paling banyak?Apakah ada bagian kehidupanmu yang tampak

seperti jalanan yang tidak rata? Apakah kamu menyukai situasi itu?catat jawabanmu dan

pertimbangkan dengan penuh pertimbangan,

Diagnosis

Pengabaian terhadap diri sendiri

Pengobatan

Kunci perubahan

Mulailah peduli dengan diri sendiri. Pikiran,tubuh dan semangat yang butuh diperhatikan.

Semua aspek kehidupanmu yang terhubung satu samal lain yang harus kamu pilih:

pertimbangkan bagaimana meningkatkan bagian yang selama ini kamu abaikan. Pikirkan

bagaimana cara membuat bagian hidupmu menjadi lebih baik. Contohnya, jika kamu

meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri dengan memakan makanan yang lebih sehat,

penampilan umummu akan lebih baik dan kamu akan lebih menikmati walaupun saat kamu

bekerja.

Prognosis

Akan sangat baik,jika hal di atas segera di terapkan. Perubahan kecil akan mengantarkanmmu

pada perubahan yang lebih baik.

Suggestion (Anjuran)

Lihatlah dirimu secara lebih detail, apa yang dapat kamu lakukan sekarang untuk

meningkatkan penampilan fisik dan emosinalmu ke arah yang lebih baik?

Makan makanan yang sehat

Berhenti merokok

Batasi alkohol

Lakukan olahraga teratur

Apapun yang kamu putuskan” lakukanlah” . Keputusan tanpa tindakan hanyalah sia-

sia. Temukan seseorang yang mau melakukan perubahan sepertimu : seorang teman atau

seorang pelatih yang mampu mendukung dan memotivasi mu utnuk berubah ke arah

yang leb ih baik. Jangan turuti nafsumu. Jangan membuat alasan mengapa kamu tidak

dapat melakukan hal ini. Mulailah sesuatu yang baik dari sekarang walaupun hanya hal

kecil.

Challenge (Ujian)

Bayangkan kamu seorang dokter. Apa yang kamu lakukan untuk meningkatkan kemampuan

dalam peningkatan kualitias diri? Apa yang kamu punyai atau yang harus kamu hentikan

untuk mewujudkan perubahan? Hal berbeda apa yang harus kamu lakukan untuk memulai

kehidupan yang lebih baik?

Tindakan mungkin tidak selalu membawa pada sebuah kebahagiaan tetapi tidak ada

kebahagiaan tanpa tindakan. Benjamin Disraeli

BAB 21 “ Istri seorang Dokter

Istri seorang dokter.....seharusnya merasa bangga karena suami mereka mendapatkan hak

istimewa hak untuk menangani ulkus duodenum, trombosis koroner, dan kehidupan yang

sepi. Dia tidak boleh cemburu, sebuah kebajikan akan kembali pada seorang dokter dengan

sinar wajah seperti bunga lily dan mendengarkan dengan satu telinga dengan penuh

perhatian dan telinga yang lainnya mendengar keluhan lainnya. Dia harus bersimpati

kepada suaminya, sebaik dari siapapun yang ada. Earle p. Scarlet

Presenting complaint ( Keluhan yang dihadapi)

Kamu adalah seorang istri dokter yang merasa heran dengan apa yang terjadi dengan

pernikahanmu.

Histrory (cerita )

Hidup sebagai seorang istri dokter akan berada di luar kenyataan yang kamu bayangkan.

Kamu akan merasa bertemu dan merasa sebagai pelajar satu sama lain. Temanmu akan

merasa sangat iri padamu karena kamu berstatus sebagai istri seorang dokter, tetapi di balik

itu semua realita akan berubah , tahun demi tahun berlalu , kamu akan sering berpindah

tempat karena tuntutan pekerjaan suamimu yang harus sering berpindah tempat karena dia

harus berpindah pindah tempat sesuai dengan bagian dimana tempat ia di tugaskan . Ini

artinya karirmu terbatas. Anak-anakmu juga akan sering pindah sekolah. Dan kamu pun

menyadari betapa sulitnya untuk mulai beradaptasi dengan lingkungan yang baru sesaat

setelah kamu pindah. Suami terus bekerja sepanjang hari,Kehidupan sosialmu pada

hakikatnya tidak ada karena suamimu selalu keluar untuk urusan pekerjaan saat ia punya

waktu dan saat ia berada di rumah ia selalu menghabiskan waktunya untuk beristirahat karena

ia begitu lelah. Kamu bertanya-tanya apa yang terjadi dengan perhatian suami kamu , saat

kamu adalah staf perawat dan ia bekerja di bangsal yang sama. sekarang kamu bertanya-tanya

apakah dia sedang naksir perawat lain. ketika dia di rumah ia mengharapkan segala sesuatu

ada sesuai kebutuhannya. ia selalu mengatakan apa yang harus dilakukan dan hal –hal yang

harus dipenuhi sebagai permintaannya .Banyak teman-temanmu yang berada dalam situasi

yang sama telah bercerai dan kamu bertanya-tanya apakah pernikahanmu akan bernasib

sama seperti mereka. Kamu merasa seolah-olah bertahan bersama-sama hanya demi anak-

anak.Kamu terlalu sibuk untuk memperhatikan mereka, memperhatiakan suamimu, rumahmu

dan tanggung jawab mu sebagai seorang perawat untuk mengerjakan apa yang seharusnya

kamu kerjakan.kamu bahkan tidak mempunyai waktu untuk mengingat apa saja yang kamu

butuhkan dan akhirnya kamu melupakan siapa dirimu.

Kamu tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi dalam hidupmu atau mimpi indahmu.

Examination ( Penilaian)

Kamu adalah seseorang yang cerdas dan kreaftif dengan begitu banyak potensi yang

tenggelam dalam kehidupan istri sebagai seorang dokter. Ada bagian darimu yang tetap

terperangkap sebagai kanak-kanak, walaupun sesungguhnya kamu sudah dewasa.

Investigation (investigasi)

Apa yang kamu cari selain kebutuhan sendiri , suami dan anak-anak? kapan terakhir kali

kamu melakukan apa pun yang kamu suka? apa yang kamu lakukan untuk menghabiskan

waktu hanya setengah jam seminggu, untuk merawat diri sendiri?

Diagnosis

Kerenggangan hubungan

Terapi

Kunci untuk perubahan

Ambil waktu sejenak. Tak ada kata terlambat untuk membuat perubahan. Hubungan yang

baik tergantung dari berbagai faktor. Salah satunya adalah kejujuran. Penting untuk berkata

tidak dan itu berarti ketika kamu tidak ingin melakukan apa yang tidak ingin kamu lakukan.

Kamu bisa menjadi seorang yang kamu inginkan meskipun kamu tetaplah sebagai seorang

pasangan atau bagian dari sebuah keluarga.Lakukan apa yang kamu sukai. Terkadang kamu

perlu berkumpul dengan temanmu atau pergi ke bioskop dengan teman-temanmu atau

menghabiskan waktu dengan dirimu sendiri. Jika perubahan kecil ini kamu lakukan maka

akan berdampak besar. Kamu akan kembali menemukan dirimu yang selama ini hilang di

dalam kehidupan istri seorang dokter.Sekarang saatnya waktu untuk mengisi kekosongan

dalam hidupmu.

Prognosis

Akan lebih baik jika kunci perubahan ini dilakukan sekarang juga, dengan langkah awal

yang sedikit dipaksakan.

Challenge (Ujian)

Mulailah dari dirimu sendiri. Apa yang bisa kamu lakukan hari ini yang harus kamu

tingkatkan baik dari kemampuan fisik dan emosional?Belajarlah berkata tidak pada hal- hal

yang tidak ingin kamu lakukan. Ambilah waktu sejenak untuk melakukan hal-hal yang

benar- benar kamu nikmati. Ingatlah saat waktu pertama kali berstatus sebagai istri seorang

dokter dan rasakan kembali bagaimana bangganya kamu. Carilah seseorang yang dapat

menyemangatimu untuk berubah seperti seorang teman ataupun seseorang yang dapat

membesarkan hatimu. Lakukan !Manjakan dirimu.

Jangan buat alasan tentang hal-hal yang tidak dapat kamu lakukan. Lakukanlah sesuatu

mulai hari ini, walaupun hanya hal kecil.

Jika dirimu sesuai dengan penjabaran hidup seorang istri dokter di atas, apa yang dapat kamu

lakukan untuk meningkatkan kualitas hidupmu?Apa yang harus kamu lakukan dan hal-hal

apa saja yng seharusnya tidak boleh kamu lakukan?Perubahan apa,walaupun hanya hal kecil

ataupun hal yang besar yang dapat kamu mulai hari ini untuk kehidupanmu yang lebih baik?

Jika kamu adalah seorang dokter,menikahi seseorang yang sesuai dengan penggambaran

diatas ,Pahamilah bahwa istrimu adalah seorang manusia. Pahamilah peran yang harus ia

lakukan.

BAB 22 : Kelelahan yang terpendam

Presenting complaint ( Keluhan yang dihadapi)

Kamu merasa buruk setiap hari. Kamu merasa lelah dan mudah marah dari hari ke hari.

Kamu sulit bangun di pagi hari dan mempunyai motivasi yang rendah. Kamu bingung apa

yang terjadi dalam hidupmu. Kamu minum alkohol berlebihan,kamu meyakinkan dirimu hal

ini bukanlah masalah. Kamu sadar kamu harus keluar dari keadaan ini dan mencari

pertolongan seseorang namun kamu khawatir tentang kerahasiaannya. Kamu percaya bahwa

siapa pun yang kamu temui untuk berbicara secara personal tidak akan bisa menjaga

rahasiamu , dia akan membicarakannya dengan orang lain dan kamu tidak tahu bagaimana

menemukan seseorang untuk berdiskusi di lingkungan yang berbeda denganmu. kamu

bahkan berpikir akan mengakhiri semuanya jika hal ini tidak segera membaik

Histrory (cerita )

Sejak kamu memasuki dunia kedokteran identitasmu seolah-olah telah terkunci hanya

menjadi sebagai seorang dokter sepanjang hidupmu. Setiap waktu mu terus menerus habis

hanya untuk mengerjakan pekerjaan yang seolah-olah tidak pernah habisnya.Harga dirimu

jauh terbenam di dasar sana. Hidupmu hanyalah untuk Bekerja dan bekerja. Bekerja menjadi

prioritas di atas segalanya dibandingkan pasanganmu,dirimu sendiri, kebutuhan spiritual dan

komunitas. pasien dengan penyakit kronis dan lainnya yang tidak sembuh kembali

kepadamu lagi dan lagi, sehingga kamu memiliki pandangan yang menyimpang dari

keberhasilanmu. mudah untuk melupakan mu saat mereka sembuh Namun kamu percaya

orang-orang yang tidak sembuh mencerminkan ketidakmampuanmu . Hal ini membuatmu

menghabiskan banyak waktumu untuk bekerja dan kamu hanya punya sedikit waktu untuk

hal-hal lainnya.

Examination ( Penilaian)

Lelah. Gejala dan tanda yang paling khas dari seseorang yang telah mengabaikan diri sendiri

demi karirnya . Kamu adalah seseorang yang dapat memberikan kesembuhan namun kamu

sendiri butuh disembuhkan.

Investigation (investigasi)

Jawablah pertanyaan berikut : Kapan kamu terakhir makan siang sejenak saat istirahat

dengan berbagai makanan kesukaan dan waktu senggang saat kamu bekerja? Jika ada hari

libur apa yang kamu lakukan untuk dirmu sendiri?kapan terakhir kamu bersenang-senang?

Tertawa bahagia?

Diagnosis

Bertahan dalam keterpurukan

Terapi

Kunci Perubahan

Jangan menunggu hingga terlambat. Buatlah perubahan. Jawablah pertanyaan berikut dan

mulailah bertindak. Jika hal itu sulit untuk kamu kerjakan sendiri, mintalah bantuan pada

temanmu atau pasanganmu ataupun seseorang yang ahli : seseorang yang dapat kamu

percayai untuk mendukungmu dan membesarkan hatimu. Jangan tunda. Berhentilah

melakukan hal-hal sebelum kelelahanmu terus menumpuk.

Bagaimana caranya agar kamu lebih peduli terhadap dirimu sendiri?

Apa hal-hal baru yang perlu kamu lakukan untuk dirimu? Kepada siapa kamu akan berkata

tidak? Pikirkan hal ini : Jika kamu bertanya saat kamu diminta untuk melakukan pekerjaan

tambahan yang benar- benar penting di tempat kerja. Kamu akan mengatur ulang kembali

jadwalmu agar masih mempunyai waktu untuk dirmu sendiri. Waktu Luang untuk

menyenangkan dirimu.

Hal berbeda apa saja yang harus kamu lakukan ? sebuah perubahan kecil dapat menuntunnu

untuk perubahan yang lebih baik. Saatnya mengisi ruang kosong di dalam hidupmu.

Prognosis

Akan lebih baik jika kunci perubahan ini dilakukan sekarang juga, dengan langkah awal

yang sedikit dipaksakan.

Jangan tunda hal-hal yang dapat kamu kerjakan,karna waktu tidak akan pernah menunggu.

Benjamin Franklin