DALAM GERAKAN

PENCAK SILAT

TEKNIK DASAR

Oleh,

Dra. Hj. Maula, M.Pd

KUDA-KUDA

Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua

kakidalam keadaan statis.

Teknik ini digunakan untuk

mendukung sikap pasang Pencak Silat.

Kuda-Kuda juga dipergunakan sebagai latihan dasar Pencak

Silat

untuk memperkuat otot-otot kaki.

a. Kuda-kuda Tengah

Kuda-kuda Tengah, yakni kuda-kuda dengan sikap kedua kaki melebar sejajar

dengan bahu dan berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki, dapat

juga dilakukan dengan posisi serong. Posisi kedua telapak kaki serong

membentuk sudut + 30 derajat.

b. Kuda-Kuda Depan

Kuda-Kuda Depan, yakni kuda-kuda dengan sikap salah satu kakiberada di depan sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan

ditopang oleh kaki depan.posisi kedua telapak kaki membentuk sudut

+ 30 derajat.

c. Kuda-Kuda Samping

Kuda-Kuda Samping, yakni kuda-kuda dengan posisi kedua kaki melebarsejajar dengan tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang

menekuk. Posisi ke dua telapak kaki sejajar membentuk sudut+ 30 derajat

Pasang

Sikap Pasang merupakan kombinasi sikap kaki dan sikap

tangan dengan kuda-kuda maupun tanpa kuda-kuda yang selalu

disertai dengan kesiagaan mental dan indera secara total.

a. Pasang 1

Sikap Pasang Satu, yakni sikap dengan kuda-kuda tengah belakang, dengan beratbadan di tengah, posisi kaki depan dan belakang sejajar (sikap pasang tertutup).

Posisi ke dua telapak tangan terbuka

b. Pasang 2

Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda

tengah serong (sikap pasang tertutup, dengan satu

tangan mengepal).

c. Pasang 3

Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda samping(sikap pasang tertutup, posisi tangan kanan lurus, tangan kiri bersilang di dada atau

sebaliknya. Posisi kedua telapak tangan terbuka menghadap ke atas.

d. Pasang 4

Sikap Pasang Empat, yakni sikap pasang dengan kuda-

kuda depan (posisi elapak tangan depan mengepal,

telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.

e. Pasang 5

Sikap Pasang Lima, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda

tengah seliwa (posisi telapak tangan mengepal menghadap ke

atas dan telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.

f. Pasang 6

Sikap Pasang Enam, yakni sikap pasang dengan kuda-kudatengah disertai ke dua telapak tangan terbuka silang di

dada.

g. Pasang 7

Sikap Pasang Tujuh, yakni sikap pasang yang terbuka dimana salah satu kaki

disilangkan di belakang kaki lainnya dan pandangan mata searah

dengan kaki yang disilang. Posisi ke dua telapak tangan terbuka

menghadap ke atas.

h. Pasang 8

Sikap pasang delapan yakni, sikap pasang yang salah satu kaki isilangkan ke depan kakilainnya, kedua belah tangan di depan dada dengan telapak tangan terbuka.

i. Pasang 9

Sikap Pasang Sembilan, yakni

sikap pasang dengan kuda-kuda

belakang. Posisi telapak tangan satu

terbuka dan telapak tangan lainnya

j. Pasang 10

Sikap Pasang Sepuluh, yakni

sikap pasang berdiri satu kaki terbuka

dengan sikap tangan seliwa, posisi

salah satu telapak tangannya mengepal

dan telapak tangan lainnya terbuka

silang di dada.

k. Pasang 11

Sikap Pasang Sebelas, yakni sikap pasang dengan satu lutut

bertumpu pada lantai dengan kaki lainnya ditekuk tegak lurus, sedangkan

posisi telapak tangannya terbuka menghadap ke depan dan telapak

tangan lainnya menghadap ke atas.

l. Pasang 12

Sikap Pasang Dua Belas, yakni sikap pasang dengan posisi

bersila (sempok) dengan posisi kedua telapak tangan

terbuka menghadap ke atas.

3Langkah

a. Langkah Depan

b. Langkah kebelang

c. Langkah Samping

d. Langkah Serong

Selamat belajarselamat berdiskusiSelamat berlatih

Terima kasih

dan