TEKNIK DASAR DALAM GERAKAN PENCAK SILAT 2012.pdf
8
Click here to load reader
-
Upload
hero-handoyo -
Category
Documents
-
view
197 -
download
139
Transcript of TEKNIK DASAR DALAM GERAKAN PENCAK SILAT 2012.pdf
Sururmuhammad46@yahoom
TEKNIK DASAR DALAM GERAKAN PENCAK SILAT
Disampaikan Sebagai Materi Muatan Lokal Pencak Silat
SMA NEGERI ARJASA
Oleh:
Muhammad Surur, S.Pd
JEMBER
2012
Sururmuhammad46@yahoom
TEKNIK DASAR DALAM GERAKAN PENCAK SILAT
1. KUDA-KUDA
Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki
dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap pasang
Pencak Silat. Kuda-Kuda juga dipergunakan sebagai latihan dasar Pencak
Silat untuk memperkuat otot-otot kaki. Adapun kuda-kuda dapat dipahami
sebagai berikut
a. Kuda-kuda Tengah
b. Kuda-Kuda Depan
c. Kuda-Kuda Samping
Kuda-Kuda Tengah, yakni kuda-kuda
dengan sikap kedua kaki melebar sejajar
dengan bahu dan berat badan ditopang
secara merata oleh kedua kaki, dapat juga
dilakukan dengan posisi serong. Posisi
kedua telapak kaki serong membentuk
sudut + 30 derajat.
Kuda-Kuda Depan, yakni kuda-kuda
dengan sikap salah satu kaki berada di
depan sedangkan kaki lainnya di belakang
dan berat badan ditopang oleh kaki depan.
Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut
+ 30 derajat.
Kuda-Kuda Samping, yakni kuda-kuda
dengan posisi kedua kaki melebar sejajar
dengan tubuh dan berat badan ditopang
oleh salah satu kaki yang menekuk. Posisi ke
dua telapak kaki sejajar membentuk sudut +
30 derajat
Sururmuhammad46@yahoom
2. Pasang
Sikap Pasang merupakan kombinasi sikap kaki dan sikap tangan
dengan kuda-kuda maupun tanpa kuda-kuda yang selalu disertai dengan
kesiagaan mental dan indera secara total.dibawah ini merupakan Pasang
Dalam gerakan pencak silat:
a. Pasang 1
b. Pasang 2
c. Pasang 3
Sikap Pasang Satu, yakni sikap dengan
kuda-kuda tengah belakang, dengan berat
badan di tengah, posisi kaki depan dan
belakang sejajar (sikap pasang tertutup).
Posisi ke dua telapak tangan terbuka
Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang
dengan kuda-kuda tengah serong (sikap
pasang tertutup, dengan satu tangan
mengepal).
Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang
dengan kuda-kuda samping (sikap pasang
tertutup, posisi tangan kanan lurus, tangan
kiri bersilang di dada atau sebaliknya. Posisi
kedua telapak tangan terbuka menghadap
ke atas.
Sururmuhammad46@yahoom
d. Pasang 4
e. Pasang 5
f. Pasang 6
Sikap Pasang Empat, yakni sikap
pasang dengan kuda-kuda depan (posisi
telapak tangan depan mengepal, telapak
tangan yang lainnya terbuka silang di dada.
Sikap Pasang Lima, yakni sikap pasang
dengan kuda-kuda tengah seliwa (posisi
telapak tangan mengepal menghadap ke
atas dan telapak tangan yang lainnya
terbuka silang di dada.
Sikap Pasang Enam, yakni sikap
pasang dengan kuda-kuda tengah
disertai ke dua telapak tangan terbuka
silang di dada.
Sururmuhammad46@yahoom
g. Pasang 7
h. Pasang 8
i. Pasang 9
Sikap Pasang Tujuh, yakni sikap
pasang yang terbuka dimana salah satu
kaki disilangkan di belakang kaki
lainnya dan pandangan mata searah
dengan kaki yang disilang. Posisi ke
dua telapak tangan terbuka menghadap
ke atas.
Sikap Pasang Delapan, yakni
sikap pasang yang salah satu kaki
disilangkan ke depan kaki lainnya,
kedua belah tangan di depan dada
dengan telapak tangan terbuka.
Sikap Pasang Sembilan, yakni
sikap pasang dengan kuda-kuda
belakang. Posisi telapak tangan satu
terbuka dan telapak tangan lainnya
Sururmuhammad46@yahoom
j. Pasang 10
k. Pasang 11
l. Pasang 12
Sikap Pasang Sepuluh, yakni
sikap pasang berdiri satu kaki terbuka
dengan sikap tangan seliwa, posisi
salah satu telapak tangannya mengepal
dan telapak tangan lainnya terbuka
silang di dada.
Sikap Pasang Sebelas, yakni
sikap pasang dengan satu lutut
bertumpu pada lantai dengan kaki
lainnya ditekuk tegak lurus, sedangkan
posisi telapak tangannya terbuka
menghadap ke depan dan telapak
tangan lainnya menghadap ke atas.
Sikap Pasang Dua Belas,
yakni sikap pasang dengan
posisi bersila (sempok)
dengan posisi kedua
telapak tangan terbuka
menghadap ke atas.
Sururmuhammad46@yahoom
3. Langkah
a. Langkah Depan
b. Langkah kebelang
c. Langkah Samping
Sururmuhammad46@yahoom
d. Langkah Serong
Materi yang lain Akan disampaikan pada
Bab Berikutnya
