StressBy : PP.SP.AMK-FSPMI

Stress adalah, suatu kondisi manusia yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang,tuntutan,atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya tidak pasti dan penting.

Lingkungan kerja yang tidak memenuhi syarat akan menimbulkan stress.Akibatnya, stress akan mengganggu kesehatan kerja. Antara lain :A.Gangguan emosional :•Neorosis, Cemas, Gelisah•Gangguan kepribadian•Penyimpangan seksual•Ketagihan alkohol•Ketagihan obat-obatan dan narkotik.

B. Penyakit-Penyakit psikomatik 1.Penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi2.Gangguan pencernaan, tukak lambung, luka usus besar3.Gangguan pernafasan asma bronchial 4.Penyakit kulit, seperti eksim5.Ketombe,Dan lain lain.

• Faktor LingkunganKetidakpastian lingkungan mempengaruhi

tingkat stress pada Pekerja.

Penyebab Stress

• OrganisasiSelain lingkungan , Tekanan dari Bos , target

yang harus dicapai, kesalahan yang harus diminimalisir ,waktu kerja yang mepet dapat menyebabkan stress.

• Faktor PribadiFaktor-faktor pribadi terdiri dari masalah

keluarga,masalah ekonomi pribadi, kepribadian / karakter yang melekat pada diri seseorang, bahkan kelajangan.

Stress secara umum dibagi 6 tingkatan :

Stress tingkat 1 : Merupakan tingkat stress paling ringan dan disertai perasaan-perasaan sbb:•Semangat Besar•Pengelihatan tajam tidak semestinya•Energik dan gugup berlebihanTahapan ini biasanya menyenangkan, dan orang lalu bertambah semangat tanpa disadari bahwa energinya sedang menipis,hilang energi tidak lagi cukup.

Tingkatan Tingkatan Stress

Stress tingkat 1 :

• Stress tingkat 2 :Dampak stress menyenangkan mulai

menghilangMerasa letih pada bangun pagi

Merasa lelah waktu makan siangMerasa lelah menjelang soreJantung berdebar, pencernaan

abnormalPerasaan tegang di punggung dan

tengkukTidak bisa santai.

• Stress tingkat 3 : Keluhan keletihan semakin

nampak disertai gejala sbb :• Gangguan usus lebih terasa• Otot otot terasa tegang• Perasaan tegang semakin meningkat• Gangguan tidur (suka tidur,sering terbangun pada

malam hari dan sukar tidur lagi,atau bangun terlalu pagi)

• Badan terasa oyong,berasa mau pingsan (tidak sempat jatuh pingsan

Stress tingkat 4: Menunjukkan keadaan yanglebih buruk dengan ciri ciri sbb :•Untuk bisa bertahan sepanjang hari terasa sangat sulit •Kegiatan yang biasanya menyenangkan hati kini terasa sulit dilakukan•Tidur semakin sukar,mimpi mimpi menegangkan dan sering kali bangun dini hari•Perasaan negativistic•Kemampuan konsentrasi menurun tajam•Perasaan takut yang tidak dapat dijelaskan•Kehilangan kemampuan untuk menanggapi situasi,pergaulan sosial dan kegiatan kegiatan rutin lainnya terasa berat

• Stress tingkat 4 :

Konsentrasi turun Perasaan negativistic

Susah tidur

Stress tingkat 5 : Keadaan lebih mendalam dari ke empat diatas,sbb:•Keletihan yang mendalam•Untuk pekerjaan sederhana terasa sulit•Perasaan takut meningkat,mirip panik•Gangguan sistem pencernaan (Sakit maag, sukar BAB atau sebaliknya,feses encer,sering ke belakang)•Tidak jarang perawatan di Rumah Sakit di kamar ICU.

Stress tingkat 6 : Keadaan gawat darurat. Tidak jarang eksekuitif dalam tahapan ini dibawa ke ICCU.Gejalanya sbb :•Debaran jantung terasa amat keras, hal ini disebabkan karena zat adrenalin yang dikeluarkan karena stress tersebut cukup tinggi dalam peredaran darah•Napas sesak dan megap megap•Badan gemetar,tubuh dingin,keringat bercucuran.

1. Kamuflase lingkungan.

Penanggulangan Stress

2. Rekreasi

Penanggulangan Stress

3. Mendekatkan diri pada Ilahi

Penanggulangan Stress

1. Membuat program 5 S/ 5 R :• Pemilahan• Pengaturan• Pembersihan• Pembiasaan• Peneguran

Tugas dan tanggung jawab SP

2. Membuat program rekreasi

3. Mengusulkan lebih banyak waktu istirahat

Tugas dan tanggung jawab SP

Sekian dan TrimakasihRidwan Panjaitan.