STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI PONDOK PESANTREN … · Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun...

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

commit to user i

STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI PONDOK PESANTREN SE-KECAMATAN NOGOSARI KABUPATEN BOYOLALI

TAHUN AJARAN 2010

Oleh : SRI REJEKI

K5606053

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA 2010


commit to user ii

STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI PONDOK PESANTREN SE-KECAMATAN NOGOSARI KABUPATEN BOYOLALI

TAHUN AJARAN 2010

Oleh : SRI REJEKI

K5606053

SKRIPSI

Ditulis dan diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana

Pendidikan Program Pendidiakan Kepelatihan Olahraga

Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA 2010


commit to user iii


commit to user iv


commit to user v

ABSTRAC

Sri Rejeki. The Health condition of Students in boarding school junior Sub Distric of Nogosari Boyolali Regency academic year 2010. Thesis, Surakarta: Faculty of Teacher Training and Education Sebelas Maret University of Surakarta, November 2010.

The purpose of this study was to find out: The freshness physical in junior high school students at Boarding School Sub district Nogosari academic year 2010.

This research uses descriptive method with survey techniques normative. The population of this study are all junior high students at boarding school at district Nogosari in 2010. as many as 110 students. Data collection techniques used in this study is to test and measurement. To know the freshness physical in junior high school students at Boarding School Sub district Nogosari academic year 2010.

To find out the status of junior high school students in the. it used Freshness Test Physical Indonesia (TKJI) consisting of test items: running 50 meter,pull ups for 60 seconds, sit up for 60 seconds, vertical jump, running 1000 meters (for man) and ran 800 meters (for girls). Based on the results of this study concluded that physical fitness status of junior high school students in a Boarding School District Nogosari Boyolali Overall academic year 2010 at level of physical fitness in junior high school in the boarding School District Nogosari in 2010 school year is in the category less.


commit to user vi

ABSTRAK

Sri Rejeki. STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI PONDOK PESANTREN SE-KECAMATAN NOGOSARI KABUPATEN BOYOLALI TAHUN AJARAN 2010. Skripsi, Surakarta : Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan. Universitas Sebelas Maret Surakarta. November 2010. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui : Status kesegaran jasamani siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif dengan teknik survey normatif. Populasi penelitian ini adalah seluruh siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010 sebanyak 110 siswa. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan tes dan pengukuran. Untuk mengetahui status kesegaran jasamani siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010 digunakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang terdiri dari item tes : lari 50 meter, gantung angkat tubuh (pull up) selama 60 detik, baring duduk (sit up) selama 60 detik, loncat tegak (vertical jump), lari 1000 meter (putra) dan lari 800 meter (putri).

Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa status kesegaran kesegaran jasmani pada siswa SMP di pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010 dalam kategori kurang. Ternyata tingkat kesegaran jasmani yang dimiliki oleh masing-masing siswa berbeda-beda dan bervariasi. Hal ini menunjukan bahwa kondisi fisik dan aktivitas fisik yang dilakukan oleh masing-masing siswa bervariasi. Tingkat kesegaran jasmani yang dimiliki siswa tersebut sangat bergantung dari aktivitas fisik yang dilakukan oleh siswa sehari-hari. Hal ini berarti status kesegaran jasmani siswa SMP di Pondok Pesantren se-Kecamatan Nogosari Kabupaten Boyolali tahun ajaran 2010 dipengaruhi oleh beberapa faktor : 1. Kurangnya aktivitas gerak atau kegiatan olahraga di Pondok Pesantren, 2. Pendidikan Jasmani kurang begitu diperhatikan, 3. Sarana prasarana Olahraga yang dimilki.


commit to user vii

MOTTO

Jangan lihat masa lampau dengan penyesalan, jangan pula lihat masa depan dengan ketakutan, tapi lihatlah sekitar anda dengan penuh kesadaran

(penulis) Jika kebaikan adalah yang kita tuju, maka kebaikan lah yang harus menjadi

jalan kita. ( Mario Teguh )

Lakukan apa yang kamu bisa, dengan apa yang kamu punya, dan dimana kamu berada.

( Theodore – Rooselvelt)


commit to user viii

HALAMAN PERSEMBAHAN

Kusuntingkan Skripsi ini untuk: - Bapak Husno, almarhum ayah tercinta too sweet to forget”

- Ibunda tercinta do amu selalu menyertai langkahku

- Mas Agus & Mbak Gati, Mas Yudi & Mbak Ria, Mas Hadi & Mbak Ifah,

Mas Muchsin & Mbak Nani, Mas Udin, kakak-kakak terkasih support

kalian selalu kunantikan

- Abi Ilham Yuwono & Umi Siska Damayanti kalian selalu ada untukku

- M. Agus Muzamil yang selalu sabar mendampingi perjuanganku selama ini

With You, life Becomes Meaningfull

- Teman-teman, kakak-kakak dan adik tingkatku di JPOK FKIP UNS

mari kita junjung sportifitas

- FKIP Universitas Sebelas Maret Surakarta, almamater tercinta kampus

suka duka dalam menimba ilmu olahraga khususnya.


commit to user ix

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT atas segala rahmat-Nya, sehingga penyusunan skripsi ini dapat diselesaikan. Penyusunan skripsi ini bertujuan untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk memperoleh gelar Sarjana Pendidikan. Berkat bantuan dari berbagai pihak, kesulitan dalam penyusunan skripsi ini dapat teratasi. Untuk itu atas segala bentuk bantuannya, disampaikan terimakasih dan penghargaan yang teramat tulus kepada: 1. Bapak Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd, Dekan Fakultas Keguruan

dan Ilmu Pendidikan UNS, yang telah memberikan izin Penelitian.

2. Bapak Drs. H. Agus Margono M. Kes. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga

dan Kesehatan Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan UNS.

3. Bapak Drs. Bambang Wijanarko M.Kes. Ketua Program Kepelatihan

Olahraga, Jurusan POK Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan UNS, yang

telah memberikan izin penelitian.

4. Bapak Drs.Tri Aprilijanto. M.Kes. Selaku Dosen Pembimbing I atas

bimbingan dan dorongan bagi penulis untuk segera menyelesaikan penulisan

skripsi ini.

5. Bapak Drs. H. Agustiyanto. M.Pd. selaku Dosen Pembimbing II atas

bimbingan dan pengarahan bagi penulis.

6. Bapak Islahuzzaman N. S.Pd.M.Or, selaku Dosen Pembimbing Akademik atas

perhatian dan motifasi yang diberikan pada penulis.

7. Kepada pihak Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari yang tidak dapat

disebutkan satu per satu beserta pengurusnya yang telah memberikan bantuan

dalam penelitian ini.

8. Bapak, ibu dan kakak-kakakku tercinta terimakasih banyak atas kasih sayang,

kepercayaan, nasihat dan doanya.

9. Abi Ilham Yuwono dan Umi Siska Damayanti terimakasih banyak atas

semuanya.

10. My Zam terimakasih sudah mendampingi perjuanganku selama ini.”

There’s No Meaning Without you”

11. Teman teman mahasiswa JPOK FKIP UNS 2006, Junjung tinggi sportifitas

dan kekompakan.


commit to user x

12. Keluarga Besar Federasi Olahraga Karate-Do Indonesia Cabang Surakarta

yang telah memberikan dukungan kepada penulis.

13. Semua pihak yang telah membantu dalam penelitian dan penyusunan skripsi

ini, yang tidak dapat penulis sebutkan satu per satu.

Semoga skripsi ini memberikan manfaat bagi pembaca dan dapat menambah khasanah ilmu pengetahuan. Sejalan dengan harapan ini, penulis menyadari kemungkinan adanya kekurangan dan kekeliruan, oleh karena itu segala kritik dan saran penulis nantikan dengan hormat.

Surakarta, November 2010

Penulis


commit to user xi

DAFTAR ISI

JUDUL ............................................................................................................ i PENGAJUAN ................................................................................................. ii PERSETUJUAN ............................................................................................. iii PENGESAHAN .............................................................................................. iv ABSTRAK ...................................................................................................... v MOTTO .......................................................................................................... vi PERSEMBAHAN ........................................................................................... vii KATA PENGANTAR .................................................................................... viii DAFTAR ISI ................................................................................................... x DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... xiii DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xiv

BAB I PENDAHULUAN ............................................................................... 1 A. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1

B. Identifikasi Masalah ........................................................................ 3

C. Pembatasan Masalah ........................................................................ 4

D. Perumusan Masalah ........................................................................ 4

E. Tujuan Penelitian ............................................................................. 4

F. Manfaat Penelitian ......................................................................... 4

BAB II LANDASAN TEORI ........................................................................ 5 A. Tinjauan Pustaka ............................................................................ 5

1. Kesegaran Jasmani .................................................................. 5

a. Definisi Kesegaran Jasmani 5

b. Peranan Kesegaran Jasmani Bagi Siswa ............................ 6

c. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kesegaran Jasmani ... 6

d. Tujuan Kesegaran Jasmani ................................................. 9

e. Komponen Kesegaran Jasmani .......................................... 9

2. Cara Membina dan Meningkatkan Kesegaran Jasmani ........... 13

a. Manfaat Olahraga .............. 13

b. Akibat Kurang gerak ......... 14

c. Meningkatkan Kesegaran Jasmani 14


commit to user xii

3. Pondok Pesantren ..................................................................... 15

B. Kerangka Berfikir .......................................................................... 18

BAB III METODE PENELITIAN ............................................................... 19 A. Tempat dan Waktu Penelitian .......................................................... 19

B. Rancangan penelitian ....................................................................... 19

C. Populasi dan Sampel ........................................................................ 19

D. Teknik pengumpulan Data ............................................................... 20

E. Teknik Analisis Data ....................................................................... 21

BAB IV HASIL PENELITIAN ..................................................................... 24 A. Deskripsi Data .................................................................................. 24

B. Hasil Analisis Data ........................................................................... 26

C. Pembahasan Hasil Penelitian ........................................................... 29

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ....................................... 30 A. Simpulan . 30

B. Implikasi ......................................................................................... 30

C. Saran ............................................................................................... 31

DAFTAR PUSTAKA ..................................................................................... 32 LAMPIRAN .................................................................................................... 33


commit to user xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1. Tes Lari 50 meter .......................................................................... 35 Gambar 2. Tes Pull Up .................................................................................... 37 Gambar 3. Tes Sit Up ...................................................................................... 39 Gambar 4. Tes Loncat Tegak .......................................................................... 41 Gambar 5. Tes Lari 800/1000 meter ............................................................... 43


commit to user xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Petunjuk Pelaksanaan Tes........................................................... ... 34Lampiran 2. Hasil Tes Kesegaran Jasmani Pada Siswa SMP

Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010 ........................................................................ 45

Lampiran 4. Rekapitulasi Hasil Tes Kesegaran Jasmani Pada Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari

Tahun Ajaran 2010 ........................................................................ 49 Lampiran 7. Uji Reliabilitas dengan Anava Satu Jalan Pada Siswa SMP

Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010 ........................................................................ 73

Lampiran 8. Dokumentasi Pelaksanaan Tes Kesegaran Jasmani..................... .. 93 Lampiran 9. Surat Perijinan ................................................................................ 95


commit to user

1

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah.

Kesegaran jasmani diberi arti sebagai berbagai aspek kualitas hidup yang

sangat berhubungan dengan keadaan status kesehatan jasmani yang positif.

Kesegaran jasmani ini merupakan sari utama atau cikal bakal dari kesegaran

secara umum, jadi apabila seseorang dalam keadaan segar, salah satu aspek pokok

yang nampak adalah keadaan penampilan jasmaninya. Dengan demikian

seseorang tidak dapat mencapai kesegaran secara menyeluruh atau umum tanpa

didasari oleh keadaan kesegaran jasmani yang baik. Akan tetapi sebaliknya,

seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang tinggi juga akan nampak tidak

berdaya apabila tidak memiliki kesegaran aspek hidup lain terutama kelanjutan

kesegaran rohani dan sosial. Jadi, kesegaran jasmani sebagai ciri awal, pendorong

dan sumber kekuatan untuk menggerakkan perkembangan dan pertumbuhan

jasmani ke arah yang lebih baik, sehingga aspek lain dapat tercapai dengan penuh

harapan. Contoh, seseorang akan dapat bekerja lebih lama karena Ia memiliki

daya tahan tubuh yang baik, tidak mudah letih, tenang dan sabar sehingga

memperoleh hasil yang lebih baik pula.

Pelaksanaan pendidikan jasmani di sekolah merupakan satu bentuk

pembinaan kesegaran jasmani yang baik bagi anak dan remaja. Anak yang

memiliki tingkat kesegaran jasmani yang baik akan membantu penampilan fisik,

meningkatkan produktivitas, maupun prestasi belajar. Pendidikan jasmani

merupakan salah satu sarana untuk menjaga dan memelihara kesegaran jasmani

terutama pada anak. Menurut Rusli Lutan dan Adang Suherman (2000: 151)

Sumbangan penting dari aktivitas jasmani dalam pendidikan jasmani adalah

tercapainya derajat kebugaran jasmani . Pendapat lain dikemukakan Sugiyanto

dan Agus Kristyanto (2000: 60) Pendidikan jasmani memberikan kontribusi yang

besar bagi pencapaian tujuan-tujuan pendidikan pada umumnya . Dua pendapat

tersebut menunjukkan bahwa kesegaran jasmani merupakan salah satu bagian

1


commit to user

2

yang mempunyai peranan penting untuk menunjang proses belajar mengajar

secara keseluruhan.

Pengembangan kesegaran jasmani siswa melalui pembelajaran Penjas,

bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik para siswa agar mampu mengikuti

aktivitas pembelajaran dengan baik yang diberikan di sekolah sesuai dengan

kurikulum yang diterapkan. Siswa yang memiliki derajat kesegaran jasmani yang

tinggi akan menopang terhadap aktivitas kegiatan belajarnya dan meningkatkan

kinerja serta mampu untuk melakukan aktivitas fisik lainnya, seperti jalan-jalan,

olahraga dan kegiatan pengisian waktu luang lainnya. Kesegaran jasmani

selanjutnya merupakan kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas sehari-

hari dengan penuh kesungguhan dan tanggungjawab, tanpa memiliki rasa lelah

dan penuh semangat untuk menikmati penggunaan waktu luang dan menghadapi

kemungkinan berbagai bahaya di masa yang akan datang.

Pondok pesantren adalah lembaga pendidikan Islam yang diperkenalkan

di Jawa sekitar 500 tahun yang lalu. Sejak saat itu, lembaga pesantren tersebut

telah mengalami banyak perubahan dan memainkan berbagai macam peran dalam

masyarakat Indonesia. Di daerah Nogosari sendiri terdapat 3 pondok pesantren,

yaitu YASPONPES Abdurrakhman bin Auf Nogosari, Pondok Pesantren Qulyubi,

dan Pondok Pesantren Zumrotuttolibin. Di Pondok Pesantren tersebut sangat

minim sekali perhatian terhadap pendidikan jasmani. Dalam proses belajar

mengajar pendidikan jasmani sendiri yang mengajar adalah guru kelas yang

merangkap menjadi guru pendidikan jasmani. Dengan keterbatasan keterampilan,

kemampuan, dan pengalaman yang dimiliki guru kelas mengajar pendidikan

jasmani di lapangan sesuai dengan materi yang ada di kurikulum. Meskipun

bukan guru pendidikan jasmani, guru kelas dapat melaksanakan proses belajar

mengajar di sekolah sesuai dengan materi yang ada di kurikulum. Tetapi

pelaksanaannya murid hanya di beri intruksi pemanasan dan di beri penjelasan

atau pengenalan materi yang akan diajarkan. Kurangnya perhatian guru kelas

kepada siswa pada saat pendidikan jasmani memberikan pengaruh yang besar

pada siswa, sehingga siswa merasa tidak diperhatikan oleh guru kelas yang

mengakibatkan siswa hanya bermain yang tidak beraturan. Sering kali murid


commit to user

3

hanya diberi materi pelajaran yang monoton pada saat jam pelajaran pendidikan

jasmani seperti sepak bola untuk siswa laki-laki dan kasti untuk siswa perempuan,

mengakibatkan siswa merasa bosan, tidak ada perkembangan dalam pendidikan

jasmani, sehingga berpengaruh terhadap tujuan pendidikan jasmani.

Dengan melihat latar belakang diatas mengenai keadaan pondok pesantren

yang sangat minim sekali perhatian terhadap pendidikan jasmani dan bahkan ada

beberapa pondok pesantren yang tidak memasukkan pendidikan jasmani ke dalam

kurikulum penulis tertarik untuk mengetahui status kesegaran jasmani siswa

pondok pesantren yang ada di Nogosari ini dan penulis bermaksud mengadakan

penelitian dengan judul “STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI

PONDOK PESANTREN SE-KECAMATAN NOGOSARI TAHUN

AJARAN 2010”

B. Identifikasi Masalah1. Olah raga sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

2. Kurangnya perhatian guru kelas kepada murid pada saat pelaksanaan

pendidikan jasmani.

3. Kurangnya perhatian sekolah atau pondok pesantren terhadap mata

pelajaran pendidikan jasmani.

4. Terbatasnya kemampuan dan ketrampilan guru kelas dalam mengajar

pendidikan jasmani.

5. Pendidikan jasmani perlu ditingkatkan di lingkungan pondok pesantren.

6. Belum diketahui Status Kesegaran Jasmani Siswa SMP Pondok

Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.

C. Pembatasan Masalah. Melihat dari latar belakang masalah yang telah dikemukakan, maka

penelitian ini dibatasi pada status kesegaran jasmani yang dimiliki oleh siswa

SMP Pondok Pesantren Se- Kecamatan Nogosari Tahun 2010 .


commit to user

4

D. Perumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah dan

pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan masalah yaitu : Bagaimanakah

status kesegaran jasmani siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan

Nogosari Tahun Ajaran 2010 .

E. Tujuan Penelitian.

Adapun tujuan penelitian adalah Untuk mengetahui status kesegaran

jasmani siswa SMP di Pondok Pesantren Se- Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran

2010.

F. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian ini adalah :

1. Mengetahui status kesegaran jasmani siswa di SMP Pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari Tahun Pembelajaran 2010.

2. Bagi para siswa dapat menjadi sebuah motivasi setelah mendapat informasi dan

data status kesegaran jasmani mereka agar terus berusaha mengadakan

pembinaan dan peningkatan kondisi kesegaran jasmani mereka sendiri.

3. Bagi para guru dan masyarakat luas yang gemar olahraga agar lebih memahami

betapa pentingnya kesegaran jasmani dalam mencapai prestasi dan aktifitas

kerja.


commit to user

5

BAB II LANDASAN TEORITIS

A. Tinjauan Pustaka

1. Kesegaran Jasmani.

a. Definisi Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani adalah kapasitas fungsional total seseorang untuk

melakukan sesuatu kerja tertentu dengan hasil baik atau memuaskan dan tanpa

kelelahan yang berarti. Kesegaran jasmani bercirikan semua bagian tubuh dapat

berfungsi secara efisien saat tubuh menyesuaikan diri dengan tuntunan sekitar.

Untuk memberikan batasan kesegaran jasmani secara tepat tidaklah mudah. Hal

ini pada hekekatnya para ahli mengemukakan pendapatnya sesuai dengan sudut

pandang tujuan masing-masing. Untuk memahami pengertian kesegaran jasmani

berikut ini ada beberapa pendapat para ahli:

Menurut Dangsina Moeloek dan Arjatmo Tjokronegoro (1984: 2) kesegaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Menurut Sadoso Sumasardjono (1986: 19) kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugas sehari-hari dengan gampang, tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan masih banyak sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan yang mendadak. Menurut Rusli Lutan dan Adang Suherman (2000: 153) kebugaran jasmani adalah sebagai derajat kemampuan seseorang untuk menjalankan tugas dengan derajat intensitas moderat tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan hingga kemudian ia masih mampu menjalankan tugas berikutnya. Menurut Toho Cholik Muthohir (1999: 66) kesegaran jasmani pada hakekatnya merupakan kondisi yang mencerminkan seseorang untuk melakukan tugas dengan produktif tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Menurut pusat kesegaran jasmani dan rekreasi (1991: 1) kesegaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupanya berfungsi dalam pekerjaan secara optimal dan efisien.

Berdasarkan batasan-batasan diatas, pada prinsipnya kesegaran jasmani

mempunyai pengertian yang hampir sama. Kesegaran jasmani merupakan

5


commit to user

6

kemampuan tubuh untuk melakukan tugas atau kerja sehari-hari secara efisien

tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, dalam arti masih mempunyai

cadangan energi yang cukup untuk aktivitas selanjutnya. Tingkat kesegaran

jasmani seseorang dapat dilihat dari kemampuannya melakukan aktivitas fisik

tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mampu melakukan aktivitas

selanjutnya

b. Peranan Kesagaran Jasmani Bagi Siswa

Kesegaran jasmani adalah bagian yang penting bagi siswa sekolah.

Dengan kesegaran jasmani yang baik berarti akan mendukung proses belajar

sehingga akan mempengaruhi pencapaian prestasi belajarnya. Menurut Mulyono

B (1994: 72) Fungsi physical fitness bagi pelajar adalah untuk mencapai prestasi

yang baik dalam semua mata pelajaran sehingga akan mewujudkan suatu hasil

akhir yang memuaskan.

Pendapat itu menunjukkan keberadaan kesegaran jasmani mempunyai

paranan penting bagi siswa yaitu untuk dapat menyelesaikan tugas-tugas yang

dihadapi dengan baik dan mendukung pencapaian prestasi belajar. Dengan

jasmani yang sehat dan bugar memungkinkan anak akan mampu berfikir secara

jernih, penuh kreativitas dan memiliki semangat yang tinggi untuk menyelesaikan

segala studinya sehingga dapat berhasil memuaskan, agar prestasi anak meningkat

dan tujuan pendidikan secara menyeluruh dapat tercapai maka kesegaran jasmani

anak perlu dibina dan dipelihara dengan baik.

c. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani yang diartikan sebagai aspek kualitas hidup yang

sangat berhubungan dengan keadaan status kesegaran jasmani yang positif,

sehingga kesegaran jasmani merupakan sari utama kesegaran secara umum. Agar

tubuh tetap sehat dan bugar perlu dijaga dengan olahraga secara baik dan teratur.

Olahraga secara teratur merupakan salah satu bagian untuk menjaga dan

memelihara kesegaran jasmani. Namun demikian berolahraga secara teratur,

bukan merupakan satu-satunya faktor yang mempengaruhi kualitas kesegaran

jasmani seseorang. Kesegaran jasmani seseorang ditentukan oleh fungsi kerja


commit to user

7

komponen-komponen kesegaran jasmani, tetapi dari komponen tersebut terdapat

faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang.

Menurut Dangsina Moelok dan Arjatmo Tjokronegoro (1984: 3 11)

mengemukakan bahwa faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani antara lain :

(1) Keturunan, (2) Usia, (3) Jenis Kelamin, (4) Aktivitas fisik, (5) Tipe tubuh,

(6) Berat badan, (7) Diet, (8) Kelelahan, (9) Kesiapan.

Dari kesembilan faktor diatas ada beberapa faktor yang harus

diperhatikan dan dipahami dalam upaya menjaga kesegaran jasmani. Faktor-faktor

tersebut yang perlu dipahami terutama adalah keturunan, usia, jenis kelamin,

aktivitas fisik, dan berat badan. Adapun untuk lebih jelasnya sebagai berikut :

1) Keturunan

Faktor keturunan atau genetik merupakan sifat bawaan sejak lahir yang

diperoleh dari orang tuanya. Faktor keturunan sangat berpengaruh terhadap sifat

dan pertumbuhan fisik seseorang. Menurut Sugiyanto (1998: 37) Pengaruh nyata

faktor keturunan adalah terhadap ukuran, bentuk, dan kecepatan irama

pertumbuhan . Hal ini menunjukkan bahwa, faktor keturunan sangat menentukan

potensi dan penampilan fisik seseorang yang dibawa sejak lahir akan

mempengaruhi tingkat kesegaran jasmani. Namun demikian kesegaran jasmani

seseorang dapat ditingkatkan secara intensif.

2) Usia

Perbedaan usia seseorang mempengaruhi kesegaran jasmani yang

dimiliki. Seiring dengan perbedaan pertumbuhan dan perkembangan manusia dari

anak hingga dewasa kesegaran jasmani seseorang akan meningkat. Bertambahnya

masaa dan bertambahnya ukuran organ jantung dan paru-paru pada masa

pertumbuhan, akan meningkatkan kapasitas seseorang dalam melakukan kerja.

Secara anatomis dan fisiologis dari anak hingga dewasa seseorang akan

mengalami pertumbuhan ditandai dengan bertambahnya massa otot dan fungsi

kardiorespirasi (jantung paru). Setiap manusia dalam pertumbuhan akan mencapai

titik akumulatif dan selanjutnya akan menurun.

Pada usia lanjut (usia tua) semua orang pasti akan mengalami penurunan

kemampuan fisik, khususnya mengenai kesegaran jasmani yang dimilki. Dangsina


commit to user

8

Moeloek & Arjatmo Tjokonegoro (1984: 4) menyatakan bahwa Mulai anak-

anak sampai sekitar usia 20 tahun, daya tahan kardiovaskuler meningkat,

mencapai maksimal pada usia 20-30 tahun dan klemudian berbanding terbalik

dengan usia, sehingga pada orang yang berusia 70 tahun diperoleh daya tahan

50% yang dimilkinya pada usia 17 tahun . Pada usia tua fungsi jantung dan paru

juga kan menurun. Kesegaran jasmani pada usia lanjut juga akan menurun secara

drastic. Untuk menanggulangi hal tersebut dapat dicapai dengan cara tetap

melekukan aktivitas fisik, seperti olahraga aerobik. Dengan demikian untuk

mempertahankan kesegaran jasmani, seseorang harus selalu melakukan kativitas

fisik seperti misalnya olahraga secara teratur.

3) Jenis Kelamin

Jenis kelamin merupakan suatu ciri yang menandakan seseorang sejak

lahir. Antara laki-laki dan perempuan memiliki ciri-ciri fisik yang berbeda dan

kemampuan yang berbeda. Hal ini Nampak dengan perbedaan ukuran tubuh,

komposisi tubuh serta kemampuan fungsi paru dan jantung. Perbedaan tersebut

Nampak terutama sejak umur 6 tahun. Anak yang berumur antara 9 10 tahun

dimana anak perempuan menjadi lebih sedikit tinggi dan berat daripada anak laki-

laki. Anak laki-laki akan mengalami peningkatan ukuran lebih besar daripada

anak perempuan. Dengan demikian jenis kelamin mempunyai pengaruh terhadap

kesegaran jasmani.

4) Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari akan mempengaruhi tingkat

kesegaran jasmani seseorang. Seseorang setiap harinya kurang gerak atau

olahraga, tingkat kesegaran jasmaninya akan menurun. Menurut Sudarno SP

(1992 : 6) menyatakan Seseorang yang hidup sehari-hari lebih aktif akan

memiliki tingkat kesegaran jasmani yang lebih baik dibnadingkan dengan mereka

yang hidup sehari-hari kurang aktif . Aktivitas fisik berupa olahraga secara teratur

akan mempengaruhi dan meningkatkan nilai aerobik. Dengan demikian untuk

meningkatakan kesegaran jasmani dapat dilakukan dengan aktivitas fisik yaitu

olahraga secara teratur.

5) Berat badan


commit to user

9

Kondisi fisik yang prima merupakan salah satu faktor yang akan

mempengaruhi aktivitas manusia sehari-hari. Keadaan fisik yang dimiliki

seseorang dapat dipengaruhi kualitas makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Mengkonsumsi makan yang tidak seimbang dengan aktivitas fisik atau kerja,

justru akan menimbulkan berat badan menurun sehingga akan mempengaruhi

tingkat kesegaran jasmani. Jika makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-

hari mempunyai nilai yang tinggi, maka akan membantu kualitas fisiknya

sehingga dapat bekerja dengan baik. Menurut Sarwoto & Bambang Soedtedjo

(1994: 23) Menyatakan keadaan fisik seseorang sebagian besar tergantung pada

kualitas makanan kita sehari-hari, yang mengandung nilai gizi yang baik .

d. Tujuan Kesegaran Jasmani

Kesegaran jasmani sangatlah penting bagi semua orang termasuk anak-

anak usia sekolah. Muhajir (dalam Sipayung, 8:2007) mengatakan bahwa tujuan

kesegaran jasmani adalah untuk meningkatkan kemampuan sistem sirkulasi dan

kerja jantung, komponen kondisi tubuh, ekonomi gerakan pada waktu latihan,

pemulihan yang cepat dari tubuh sewaktu-waktu respon demikian diperlukan.

Kesegaran jasmani juga diperlukan anak usia sekolah untuk dapat melaksanakan

aktifitas sehari-hari, baik ketika berada di sekolah maupun di luar lingkungan

sekolah. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa setiap manusia perlu

menjaga dan meningkatkan kesegaran jasmaninya sendiri, agar dapat hidup sehat,

terhindar dari penyakit dan selalu ceria sepanjang hidup.

e. Komponen Kesegaran Jasmani

Menurut Mulyono B, (200 : 55) kesegaran jasmani dikelompokkan

menjadi 2 :

(1) Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan

(2) Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan

1) Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan

a) Kesegaran Kardiovaskuler

Kesegaran kardiovaskuler adalah kapasitas sistem jantung dan

pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal saat melakukan aktifitas


commit to user

10

sehari-hari dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang

berarti . Jadi dari pernyataan pendapat di atas jelas bahwa kapasitas jantung

dan paru sangatlah penting untuk menunjang kinerja otot dengan perannya

mengambil oksigen dan menyalurkan ke seluruh jaringan otot yang sedang

aktif sehingga dapat digunakan untuk proses metabolisme tubuh.

b) Kekuatan dan Daya tahan otot

Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menggunakan tenaga

maksimal atau mendekati maksimal untuk mengangkat beban . Sedangkan

daya tahan otot adalah kemampuan dari otot kerangka badan untuk

menggunakan kekuatan tidak perlu maksimal dalam jangka waktu tertentu .

Selain itu otot yang juga dapat memberi kesan bahwa tubuh seseorang dapat

menampilkan sikap yang lebih baik, sel otot mampu membakar kalori yang

lebih besar, bagi seorang olahragawan, atlet atau siapapun yang memiliki

kekuatan dan daya tahan akan dapat meningkatkan performa dan prestasi yang

ada pada dirinya hanya saja memerlukan latihan-latihan yang cukup dan

terprogram. Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dapat

dilakukan melalui latihan seperti : latihan beban, push-up untuk melatih otot

lengan, sit-up melatih daya tahan otot perut, full-up dan latihan beban lainnya

dan harus di ingat bahwa dalam melatih daya tahan yang paling diutamakan

adalah jumlah repetisi.

c) Kelenturan

Kelenturan adalah gerakan otot-otot dan persendian tubuh yang

berhubungan dengan kemampuan otot kerangka tubuh secara alamiah dan

telah dimantapkan kondisinya direnggang melampaui panjangnya yang

normal waktu istirahat . Selanjutnya menurut Wahjoedi (2000:60)

mengemukakan kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan

gerakan melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal .

Terkait dengan kesehatan maka kelenturan merupakan salah satu parameter

atau tolak ukur kesembuhan akibat cidera dan penyakit-penyakit sistem

musculus skeletal, kelenturan juga dapat menghaluskan gerakan manusia,

memperbaiki keterampilan gerak, mengurangi cidera-cidera dan yang penting


commit to user

11

adalah meningkatkan kebebasan dari gerakan yang baik. Kelenturan yang baik

juga akan memudahkan seseorang untuk mendapatkan hasil kerja yang baik

karena hilangnya kekakuan yang memungkinkan mempersulit pergerakan.

d) Komposisi tubuh

Komposisi tubuh adalah persentase lemak tubuh, dari berat badan

tanpa lemak (otot, tulang rawan dan organ vital) . Karena lemak merupakan

bagian dari pada tubuh yang dapat memberikan andil pada keindahan bentuk

tubuh bila jumlahnya tepat dan sesuai dengan jumlah dan letaknya, oleh

karena itu persentase lemak haruslah kita ketahui dengan cara melakukan

pengukuran dengan menggunakan alat schinfold caliper di bagian-bagian

tertentu seperti triceps, biceps, sub scapula dan suprailiaka. Persentase lemak

tubuh biasanya tergantung pada jenis kelamin, usia, keturunan dan aktifitas

seseorang. Karena pada umumnya semakin usia menanjak akan semakin

meningkat pula persentase dari lemak tersebut khususnya bagi kaum wanita.

Jadi secara umum dapat ditarik konklusi bahwa kecil persentase lemak, maka

akan semakin baik kinerja seseorang. Ada beberapa fungsi lemak antara lain

yaitu : 1. pelindung organ-organ bagian dalam tubuh, 2. membantu

memberikan garis bentuk tubuh, 3. sebagai cadangan makanan. Seseorang

ataupun siswa yang mempunyai badan yang besar atau terlihat berlebihan

lemak pada tubuhnya sangatlah mempengaruhi ruang gerak yang ada pada

dirinya, untuk itu hendaklah kita selalu menjaga komposisi tubuh kita agar

selalu seimbang yaitu melalui olahraga secara teratur dan ter program.

2) Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan

a) Kecepatan

Menurut Wahjoedi (2000: 61) mengemukakan bahwa kecepatan

adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam waktu yang

sesingkat-singkatnya . Kecepatan tidak hanya dibutuhkan untuk berlari tetapi

pada dasarnya kecepatan dapat dipergunakan dalam segala bentuk aktifitas

seperti dalam menyelesaikan tugas, baik pekerjaan harian maupun tugas-tugas

belajar sebagai siswa.

b) Power


commit to user

12

Power adalah kemampuan untuk menggerakkan kekuatan dengan

maksimal dalam waktu yang minim. Power merupakan perpaduan antara

kekuatan dan kecepatan kontraksi otot. Jika anak-anak memiliki power yang

baik maka dapat menunjang segala aktivitas yang banyak mengandung beban

yang berat.

c) Keseimbangan

Menurut Wahjoedi (2000: 61) adalah kemampuan tubuh untuk

mempertahankan posisi atau sikap tubuh secara tepat pada saat melakukan

gerakan . Karena pada dasarnya keseimbangan sangat diperlukan untuk selalu

dapat mempertahankan postur dan kondisi tubuh baik pada saat berjalan,

duduk atau melakukan aktifitas fisik lainya dalam menyelesaikan tugas-tugas

keseharian.

d) Kelincahan

Menurut Wahjoedi (2000: 61) kelincahan adalah merupakan

kemampuan tubuh untuk mengubah arah secara tepat tanpa adanya gangguan

keseimbangan atau kehilangan keseimbangan . Dengan kordinasi dan

kecepatan yang tinggi maka dengan sendirinya seseorang akan memiliki

kesegaran yang baik karna dalam komponen kelincahan memadukan semua

unsur gerakan dan daya tahan tubuh.

e) Koordinasi

Menurut Wahjoedi (2000: 61) mengatakan bahwa koordinasi adalah

kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan secara tepat, cermat dan

efisien . Koordinasi merupakan gerakan yang sangat komplek, contoh

sederhana adalah pada reflek mata pada saat mengirimkan gambar-gambar

yang kita lihat melalui serabut syaraf ke otak. Otak menafsirkan sinyal

tersebut memutuskan otot mana yang harus berkontraksi dan seberapa

kekuatan serta kecepatan kontraksinya, serta mengirimkan pesan-pesan

sepanjang jaringan syaraf yang lain untuk setiap otot yang berkontraksi, ada

satu otot yang berlawanan yang berelaksasi, dan otot yang berlawanan yang

berelaksasi tersebut mengkoordinasi setiap gerakan dalam tubuh secara

bersamaan dan seluruh proses ini memerlukan waktu yang sangat singkat atau


commit to user

13

bisa dikatakan seperdetik saja. Koordinasi bagi seorang pelajar sangatlah

diperlukan berhubung akibat aktifitasnya yang hampir selalu berubah setiap

jamnya karena pelajaran-pelajaran yang mereka ikuti selalu berbeda.

f) Waktu Reaksi

Menurut Wahjoedi (2000: 61) mengatakan kecepatan reaksi adalah

waktu yang diperlukan untuk memberikan respon kinetik setelah menerima

suatu stimulus atau rangsangan. Karena melalui rangsangan (stimulus) reaksi

tersebut mendapat sumber dari : pendengaran, pandangan (visual), rabaan

maupun gabungan antara pendengaran dan rabaan . Berdasarkan penjelasan

diatas jelas bahwa kecepatan reaksi sangatlah penting bagi setiap individu

maupun bagi siswa yang melakukan aktifitas kerja maupun belajar setiap

harinya.

2. Cara Membina Dan Meningkatkan Kesegaran Jasmani

a. Manfaat Olahraga

Olahraga sebagai kesehatan merupakan kebutukhan setiap manusia.

Tubuh yang sehat dan bebas dari penyakit akan diperoleh tingkat kesegaran

jasmani yang baik pula. Untuk memperoleh kebugaran jasmani tersebut, maka

olahraga secara teratur harus dilakukan dalam kehidupan manusia. Dengan

melakukan kegiatan olahraga yang teratur dan terus-menerus akan dapat

membantu dan meningkatkan kemampuan jasmani maupun rohani.

Karena pentingya dan manfaat olahraga, maka pada lembaga sekolah

dianjurkan melaksanakan pendidikan jasmani. Pendidikan jasmani merupakan

suatu cara penddikan melalui aktivitas fisik untuk membantu pertumbuhan dan

perkembangan siswa. Pendidikan jasmani yang dilakukan untuk menjaga dan

memelihara kesegaran jasmani sehingga akan mendukung kegiatan proses

belajar mengajar secara keseluruhan.

b. Akibat kurang gerak atau kurang olahraga

Kemajuan jaman yang semakin modern yang juga diikuti kemajuan

dibidang teknologi yang serba otomatis dan praktis yang membantu manusia

melakukan kegiatan sehari-hari. Teknologi yang diciptakan manusia yang


commit to user

14

serba canggih dan otomatis mengakibatkan gerak manusia semakin berkurang.

Menurut Sudarno SP (1992: 5) Kehidupan sehari-hari kita saat ini di warnai

dengan baring, duduk atau berkendaraan sehingga rangsangan alamiah yang

sangat vital bagi kehidupan lewat kerja jasmaniah sebagian besar lebih lenyap

dan mengakibatkan kemunduran karena kurang gerak (Hipokinesis).

Menurut Rusli Lutan dan Adang Suherman (2000: 152)

memberikan gambaran bahwa masyarakat indonesia sudah mulai mengalami

gaya hidup budaya diam terutama di kalangan menegah ke atas. Akibat yang

dirasakan adalah meningkatnyapenyakit regeneratif atau penyakit hipokinesis,

seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, dan

kegemukan.

c. Meningkatkan kesegaran jasmani

Latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani hendaknya bersifat

khusus yang sesuai dengan karakteristik kesegaran jasmani. Menurut Sudarno

SP (1992: 64) Untuk membina kesegaran jasmani, kita harus memberi beban

kepada sistem kardiorespirasi latihan yang dilakukan.

Latihan yang dilakukan secara teratur dan sistematis dapat

meningkatkan kapasitas total paru-paru dan volume jantung. Pengaruh latihan

yang dilakukan akan terwujud bila program latihan disusun secara sistematis,

terinci agar dapat memenuhi tuntutan dan tercapainya sasaran yang diinginkan.

Dan penting untuk disadari, bahwa dengan latihan yang terarah baik akan

meningkatkan kemampuan dan kesegaran jasmani secara keseluruhan.

Misalnya : latihan aerobik dimana dalam latihan ini yang bertujuan

memberikan beban pada jantung dan paru, selain itu jenis olahraga aerobik ini

yang bertujuan memberi beban pada jantung dan paru,selain itu jenis olahraga

yang efektif unntuk memelihara dan meningkatkan kesegaran jasmani antara

lain: jogging, bersepeda, jalan kaki, renang, sepak bola dan lain sebagainya.

Latihan yang dilakukan secara teratur dan sistematis dapat meningkatkan

kapasitas total paru-paru dan volume jantung.


commit to user

15

3. Profil Pondok Pesantren

Pondok Pesantren yang berada di kecamatan Nogosari merupakan

sebagai salah satu lembaga pendidikan yang telah memiliki sarana dan prasarana

yang mendukung dalam proses belajar mengajar. Sarana dan prasarana yang

meliputi gedung sekolah yang permanen, dan guru-guru yang berkompetensi.

Selain dari itu Pondok Pesantren disana juga memiliki sarana dan prasarana

olahraga, diantaranya lapangan bola volly dan lapangan sepakbola. Dilihat dari

lokasi sekolah, letak Pondok pesantren disana juga terletak pada posisi yang

strategis karena dapat dilalui oleh semua jenis angkutan kendaraan umum,

sehingga dapat membantu siswa dalam menempuh/menuju ke sekolah dengan

mudah. Pondok Pesantren yang ada di kecamatan Nogosari sebagai salah satu

lembaga pendidikan formal memuat berbagai kurikulum pendidikan yang salah

satunya adalah pendidikan jasmani. Pendidikan jasmani dan kesehatan merupakan

salah satu mata pelajaran yang diajarkan di sekolah, baik dari tingkat SD

(sederajat) sampai tingkat SLTA (sederajat). Di Sekolah Menengah Pertama

(SMP) mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan memiliki alokasi waktu

dua jam pelajaran setiap minggu, dengan alokasi waktu yang ada diajarkan

berbagai cabang olahraga dan kesehatan. Mata pelajaran pendidikan jasmani dan

kesehatan bertujuan untuk mengenalkan berbagai cabang olahraga dan

pengetahuan tentang kesehatan yang dalam pelaksanaannya mengutamakan

aktivitas fisik untuk mencapai dan meningkatkan kesehatan. Dalam kurikulum

SMP (sederajat) dikemukakan mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan

adalah merupakan bagian pendidikan secara keseluruhan dalam proses

pembelajarannya mengutamakan aktivitas jasmani dan kebiasaan hidup sehat

menuju pertumbuhan dan perkembangan jasmani, mental, sosial dan emosional

yang serasi, selaras dan seimbang. Dari penjelasan yang dikemukakan dapat

dimengerti bahwa mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan memiliki

tugas dan peran yang sangat penting untuk mewujudkan individu yang sehat

jasmani dan rohani. Untuk mewujudkan individu yang sehat jasmani dan rohani

maka dalam mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan diajarkan berbagai

macam aktivitas olahraga melalui cabang olahraga yang bertujuan untuk


commit to user

16

meningkatkan kesehatan siswa melalui aktivitas gerak. Sedangkan untuk

menambah pengetahuan kesehatan diajarkan melalui materi pendidikan kesehatan

yang meliputi kesehatan pribadi, kesehatan lingkungan dan sebagainya. Dari

uraian yang dikemukakan di atas dijelaskan bahwa dalam rangka mewujudkan

individu yang sehat diperlukan aktivitas fisik yang seimbang yang dilakukan

melalui aktivitas cabang olahraga, melalui mata pelajaran pendidikan jasmani dan

kesehatan. Terlaksananya aktivitas fisik yang seimbang diharapkan akan

meningkatkan kesegaran jasmani siswa.

Adapun gambaran Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari adalah

sebagai berikut :

a. Pondok Pesantren Qulyubi

Lokasi Pondok Pesantren Qulyubi berdekatan dengan pondok pesantren

Zumrotuttolibin. Dan letaknya agak jauh dari kecamatan Nogosari. Prasarana

dan sarana olahraga yang dimiliki pondok Pesantren Qulyubi yaitu Aula serba

guna yang biasa digunakan untuk kegiatan termasuk untuk olah raga para

santri. Sarana yang dimiliki meja tenis meja 2 buah, bola tenis meja 2 buah,

dan bet tenis meja 2 buah.

b. Pondok Pesantren Zumrotuttolibin.

Lokasi Pondok Pesantren Zumrotuttolibin satu komplek dengan Pondok

Pesantren Qulyubi. Pondok Pesantren Zumrotuttolibin tidak memiliki

lapangan olahraga, sehingga olahraga dilakukan di halaman pondok pesantren.

Sarana yang dimiliki hanya bola sepak plastik dua buah dan bola voli dua

buah.

c. YASPONPES Abdurrakhman Bin Auf Nogosari

Letak YASPONPES Abdurrakhman Bin Auf Nogosari dekat dengan

kecamatan Nogosari, berada dekat dengan Pasar Nogosari. Sarana dan

prasarana yang dimiliki YASPONPES Abdurrakhman Bin Auf Nogosari

yaitu 1 lapangan sepak bola dan lapangan bola voli. Adapun sarana yang

dimiliki bola sepak sebanyak 2 buah, bola voli 2 buah. Para santri disini juga


commit to user

17

dibekali dengan berbagai ketrampilan yang tersedia dipondok pesantren

sehingga punya bekal untuk masa mendatang dan bisa mandiri, diantaranya

adalah keterampilan dalam bidang komputer, mesin (bengkel), menjahit,

fotokopy, dan fotography.

B. Kerangka Berfikir

Kita ketahui bahwa tubuh tersusun atas berbagai alat (organ) tubuh yang

saling berhubungan satu sama lain. Manusia senantiasa beraktifitas sehingga

kondisi tubuh (jasmani) harus dijaga agar tetap segar. Olahraga akan melatih alat-

alat tubuh untuk tetap berada dalam kondisi yang baik. Sedangkan dalam

pembinaan dan peningkatan prestasi belajar diperlukan kondisi fisik dan

kesegaran jasmani yang baik. Karena baik burukya tingkat kesegaran jasmani

siswa mempengaruhi kegiatan/aktifitas yang dilakukan siswa dalam menerima

materi pelajaran yang diberikan. Bila tingkat kesegaran jasmani siswa dalam

kategori baik maka banyak aktifitas yang dapat dilakukan dengan mudah.

Demikian sebaliknya, jika tingkat kesegaran jasmani buruk maka gairah hidup

pun pasti berkurang dan aktifitas yang dilakukan sangat minim. Sekolah

merupakan lembaga formal yang tujuan utamanya adalah mencerdaskan

kehidupan bangsa. Bangsa dapat cerdas oleh karena siswa-siswanya dan juga cara

belajar yang dilakukan secara maksimal. Keoptimalan dalam belajar salah satunya

disumbangkan secara signifikan oleh kesegaran jasmani para pelajarnya. Dengan

demikian kesegaran jasmani yang baik akan dapat mempengaruhi kesehatan siswa

dan kecerdasan siswanya tersebut. Dalam membina kesegaran jasmani peranan

guru pendidikan jasmani serta ketersediaan sarana dan prasarana sangatlah

memegang peranan penting, oleh sebab itu seorang guru pendidikan jasmani

memiliki tanggung jawab yang besar dalam mengelola mata pelajaran pendidikan

jasmani agar siswa kelas di Pondok Pesantren Se- Kecamatan Nogosari memiliki

kesegaran jasmani yang baik. Pihak sekolah sadar akan rasa tanggung jawab

untuk dapat mencerdaskan kehidupan bangsa, itu sebabnya perlunya diadakan

penelitian untuk mengetahui tingkat kesegaran jasmani yang dimiliki oleh siswa

di sekolah-sekolah khususnya di Pondok Pesantren se-Kecamatan Nogosari. Jadi


commit to user

18

jelas bahwa kesegaran jasmani sangatlah penting untuk ditingkatkan guna

menambah semangat kerja dan meningkatkan kesegaran jasmani, terlebih lagi

bagi para siswa yang sedang duduk di bangku sekolah dan sedang masa

pertumbuhan.


commit to user

19

BAB III METODE PENELITIAN

A. Tempat dan Waktu Penelitian

1. Tempat Penelitian

Penelitian data kesegaran jasmani dalam penelitian ini dilaksankan di :

Pondok Pesantren Qulyubi, YASPONPES Abdurrakhman Bin Auf Nogosari ,

Pondok Pesantren Zumrotuttolibin.

2. Waktu Penelitian

Waktu penelitian di Pondok Pesantren Qulyubi hari minggu tanggal 6

juni 2010,di Pondok YASPONPES Abdurrakhman Bin Auf Nogosari hari minggu

tanggal 13 juni 2010 , di Pondok Pesantren Zumrotuttolibin hari minggu tanggal

20 juni 2010.

B. Rancangan Penelitian

Rancangan penelitian yang digunakan adalah dengan metode deskriptif

dengan teknik survey. Sugiyanto (1995 : 52) menyatakan, survey adalah

penelitian yang dilakukan dengan cara mengumpulkan data yang relative terbatas

dari sejumlah kasus yang jumlahnya reltif banyak. Tujuannya adalah

mengumpulkan informasi tentang variabel-variabel . Dalam hal ini ingin

mengetahui tingkat kesegaran jasmani siswa putra kelas SMP Di Pondok

Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun pelajaran 2010.

C. Populasi dan Sampel Penelitian

1. Populasi Penelitian

Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SMP di Pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010.

2. Sampel Penelitian

Sampel Penelitian ini adalah seluruh siswa SMP di Pondok Pesantren

Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010. Sehingga seluruh anggota populasi

dijadikan sampel penelitian. Adapun jumlah keseluruhan sampel penelitian

sebagai berikut :

19


commit to user

20

Tabel 1. Data Statistik Siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.

Nama Pondok Pesantren Jumlah Siswa Pondok Pesantren Qulyubi 30 YASPONPES Abdurrakhman Bin Auf 36 Pondok Pesantren Zumrotuttolibin 53 JUMLAH 110

D. Teknik Pengumpulan Data Teknik pengumpulan data yang dilakukan dalam penelitian ini adalah

dengan teknik tes dan pengukuran. Adapun tes yang digunakan adalah Tes

Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) dari Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi

(1999). Tes kesegaran jasmani tersebut terdiri dari 5 item tes yaitu :

a. lari 50 meter

b. gantung angkat tubuh (pull up) selama 60 detik

c. baring duduk (sit up) selama 60 detik

d. loncat tegak (vertical jump)

e. lari 1000 meter (putra), lari 800 meter (putri)

Petunjuk pelaksanaan tes dan pengukuran terlampir.

E. Teknik Analisis Data Teknik analisis data yang dilakukan dalam penelitian ini adalah dengan

menggunakan statistik deskriptif. Adapun analisis data adalah sebagai berikut :

1. Menghitung Reliabilitas Tes

Untuk mengetahui tingkat keajegan hasil tes yang dilakukan dalam

penelitian dilakukan uji reliabilitas. Menurut Mulyono Biyanto Atmojo (2001: 44)

rumus reliabilitas sebagai berikut :

Keterangan :

R : Realibilitas

MSA : Jumlah rata-rata dalam kelompok


commit to user

21

MSw : Jumlah rata-rata antar kelompok

2. Penilaian Terhadap Hasil Tes

Penilaian kesegaran jasmani bagi siswa yang telah mengikuti tes

kesegaran jasmani Indonesia di nilai dengan Tabel nilai (untuk menilai prestasi

dari masing-masing butir tes) dan menggunakan Norma (untuk menentukan

klasifikasi tingkat kesegaran jasmani). Tabel nilai dan Norma Tes kesegaran

jasmani untuk anak umur 13-15 tahun adalah sebagai berikut :

Tabel 2. Nilai Tes Kesegaran Jasmani Untuk Anak Umur 13-15 Tahun Putra

Nilai Lari 50 meter

Gantung angkattubuh

Baring duduk

Loncat tegak

Lari 1000 meter

Nilai

5 S.d 6,7 16 Keatas38-

Keatas66 -

Keatass.d 3 04 5

4 6.8 7,6 11 15 28 37 53 65 3 05 3 53

4

3 7,7 8,7 6 10 19 27 42 52 3 54 4 46

3

2 8,8 10,3 2 5 8 18 31 41 4 47 6 04

2

1 10,4 - dst 0 1 0 7 0 - 30 6 05 - dst 1(Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, 1999:24) Tabel 3. Nilai Tes Kesegaran Jasmani Untuk Anak Umur 13-15 Tahun Putri

Nilai Lari

50 meter Gantung

Siku Tekuk Baring duduk

Loncattegak

Lari 800 meter

Nilai

5 S.d 7.7 41 - Keatas28 - Keatas

50 Keatas

s.d 3 06 5

4 7.8 8,7 22 40 19 27 39 49 3 07 3 55

4

3 8,8 9,9 10 21 9 18 30 38 3 56 4 58

3

210,0 11,9

3 9 3 8 21 29 4 59 6 40

2

1 12,0 - dst 0 2 0 2 0 - 20 6 41 - dst 1(Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, 1999:24)


commit to user

22

Tabel 4. Norma Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Anak Umur 13-15

No Jumlah nilai Klasifikasi Kesegaran

Jasmani 1. 22 25 Baik sekali ( BS )2. 18 21 Baik ( B )3. 14 17 Sedang ( S )4. 10 13 Kurang ( K )5. 5 9 Kurang sekali ( KS )

(Tes Kesegaran Jasmani Indonesia, 1999:25)


commit to user

23

BAB IV HASIL PENELITIAN

A. Deskripsi Data

Dalam bab ini disajikan mengenai hasil penelitian beserta

interpretasinya. Penyajian hasil penelitian adalah berdasarkan analisis yang

dilakukan terhadap data kesegaran jasmani pada siswa SMP Se-Kecamatan

Nogosari tahun ajaran 2010. Tes kesegaran jasmani yang dilakukan terdiri dari 5

item, yaitu : lari 50 meter, gantung siku tekuk, baring duduk (sit up) selama 60

detik, loncat tegak, lari 1000 meter untuk putra dan lari 800 meter untuk putri.

Data yang diperoleh dari penelitian dikelompokkan dan dianalisis

dengan statistik, seperti terlihat pada lampiran. Adapun deskripsi data secara

keseluruhan disajikan dalam bentuk tabel sebagai berikut:

Tabel 5. Deskripsi data Hasil Tes Kesegaran Jasmani Siswa Sekolah Menengah Pertama di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.

Item tes Tes N Mean SD Nilai Tertinggi

Nilai Terendah

Lari 50 meter Tes 110 9.50 1.28 12.8 7.4

Re-Tes 110 9.69 1.27 12.5 7.4

Gantung siku Tes 110 9.00 5.02 28 0

Re-Tes 110 9.73 4.96 25 0

Sit-Up 60 detik Tes 110 21.34 9.50 50 1

Re-tes 110 22.78 9.02 48 2

Loncat tegak Tes 110 38.17 7.09 64 22

Re-Tes 110 38.96 6.93 65 21

Lari 1000 meter Tes 110 5.00 0.84 6.65 3.19

Re-Tes 110 5.10 0.86 6.6 3.18

Dalam penelitian ini dilakukan perhitungan reliabilitas data hasil tes,

dengan maksud untuk mengetahui tingkat keajegan hasil tes yang di peroleh.

Adapun hasil uji realibilitas yang dilakukan terhadap hasil tes kesegaran jasmani

23


commit to user

24

pada siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran

2010 adalah sebagai berikut:

Tabel 6. Ringkasan Hasil Uji Reliabilitas Data Siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010

Item Tes Reliabilitas Kategori

Lari 50 meter 0.98 Tinggi Sekali

Gantung siku 0.96 Tinggi Sekali

Sit-Up 60 detik 0.98 Tinggi Sekali

Loncat Tegak 0.95 Tinggi Sekali

Lari 800 meter 0.99 Tinggi Sekali

Adapun dalam mengartikan kategori efisien reliabilitas tes tersebut,

menggunakan pedoman tabel koefisien korelasi dari Book Walter yang dikutip

Mulyono B. (1992:22), yaitu:

Tabel 7. Range Kategori Reliabilitas

Kategori Realibilitas

Tingi Sekali 0,90 1,00

Tinggi 0,80 0,89

Cukup 0,60 0,79

Kurang 0,40 0,59

Tidak Signifikan 0,00 0,39

B. Hasil Analisis Data

Data hasil tes kesegaran jasmani yang telah diperoleh, dianalisis dan

diklasifikasikan pada tiap item tes, kemudian diklasifikasikan kedalam tingkat

kesegaran jasmani secara keseluruhan. Adapun hasil pengklasifikasian tiap item

tes dan tingkat kesegaran jasmani pada siswa SMP di Pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010 yang dilakukan dalam penelitian ini

adalah sebagai berikut :

Tabel 8. Klasifikasi Hasil Tes Lari 50 Meter Pada Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.


commit to user

25

Nilai Kategori Jumlah siswa Jumlah siswa dalam %

22 25 Baik Sekali 0 0

18 21 Baik 2 1.81

14 17 Sedang 53 48.18

10 13 Kurang 48 43.63

5 9 Kurang Sekali 7 6.36

110 100

Tabel 9. Klasifikasi Hasil Tes Gantung Siku Pada Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.


22 25 Baik Sekali 7 6.36

18 21 Baik 12 10.90

14 17 Sedang 50 45.45

10 13 Kurang 35 31.81


110 100

Tabel 10. Klasifikasi Hasil Tes Baring Duduk Pada Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010. .


22 25 Baik Sekali 10 9.09

18 21 Baik 28 25.45

14 17 Sedang 54 49.09

10 13 Kurang 16 14.54


110 100


commit to user

26

Tabel 11. Klasifikasi Hasil Tes Loncat Tegak Pada Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.



18 21 Baik 11 10

14 17 Sedang 56 50.90

10 13 Kurang 43 39.09

5 9 Kurang Sekali 0 0

110 100

Tabel 12. Klasifikasi Hasil Tes Lari 800/1000 Meter Padaa Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.



18 21 Baik 6 5.45

14 17 Sedang 45 40.90

10 13 Kurang 60 54.54


110 100

Tabel 13. Rangkuman Hasil Klasifikasi Tingkat Kesegaran Jasmani Pada Siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Tahun Ajaran 2010.



18 21 Baik 5 4.54

14 17 Sedang 47 42.72

10 13 Kurang 57 51.81


110 100


commit to user

27

Dari hasil klasifikasi tingkat kesegaran jasmani pada siswa SMP Di

Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010, dapat diketahui

tingkat kesegaran jasmani seluruh siswa SMP Di Pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari yang memiliki tingkat kesegaran jasmani pada kategori baik

sekali tidak ada, kategori baik sebanyak 5 siswa atau 4.54%, kategori sedang

sebanyak 47 siswa atau 42.72 %, kategori kurang sebanyak 57 siswa atau

51.81%, sedangkan kategori kurang sekali sebanyak 1 siswa atau 0.90 %.

Rata-rata nilai kesegaran jasmani pada seluruh siswa SMP Di Pondok

Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Kabupaten Boyolali tahun ajaran 2010 adalah

13.56 dilihat pada tabel termasuk dalam kategori kurang. Dengan demikian rata-

rata nilai hasil tingkat kesegaran jasmani pada seluruh siswa SMP di Pondok

Pesantren Se-Kecamatan Nogosari Kabupaten Boyolali tahun ajaran 2010 berada

dalam kategori kurang .

C. Pembahasan Hasil Penelitian Dari hasil analisis data yang dilakukan, diperoleh frekuensi yang

terbanyak berada pada tingkat kategori sedang dan kurang. Secara keseluruhan

tingkat kesegaran jasmani pada seluruh siswa SMP di pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010 berada dalam kategori kurang.

Ternyata tingkat kesegaran jasmani yang dimiliki oleh masing-masing

siswa berbeda-beda dan bervariasi. Hal ini menunjukan bahwa kondisi fisik dan

aktivitas fisik yang dilakukan oleh masing-masing siswa bervariasi. Tingkat

kesegaran jasmani yang dimiliki siswa tersebut sangat bergantung dari aktivitas

fisik yang dilakukan oleh siswa sehari-hari. Hal ini berarti status kesegaran

jasmani siswa SMP di Pondok Pesantren se-Kecamatan Nogosari Kabupaten

Boyolali tahun ajaran 2010 dipengaruhi oleh beberapa faktor : 1. Kurangnya

aktivitas gerak atau kegiatan olahraga di Pondok Pesantren, 2. Pendidikan Jasmani

kurang begitu diperhatikan, 3. Sarana prasarana Olahraga yang dimilki.


commit to user

28

BAB V

SIMPULAN, IMPLIKASI, DAN SARAN A. Simpulan

Berdasarkan hasil penelitian dan hasil analisis data yang telah dilakukan,

dapat diperoleh kesimpulan bahwa Status kesegaran jasmani siswa SMP di

Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010, rata-rata dalam

kategori sedang, dengan rincian sebagai berikut :

1) Kategori baik sekali = 0 %

2) Kategori baik = 4.54 %

3) Kategori sedang = 42.72 %

4) Kategori kurang = 51.81 %

5) Kategori kurang sekali = 0.90 %

B. Implikasi

Dari hasil penelitian ini dapat diketahui bahwa ternyata tingkat kesegaran

jasmani siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran

2010, rata-rata berada dalam kategori kurang.

Ternyata tingkat kesegaran jasmani siswa SMP di Pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari berbeda-beda dan bervariasi. Ada siswa SMP di Pondok

Pesantren Se-Kecamatan Nogosari yang memiliki tingkat kesegaran baik, namun

ada pula yang memiliki tingkat kesegaran jasmani kurang sekali. Implikasi dari

hasil penelitian ini bahwa karena memiliki tingkat kesegaran jasmani yang

bervariasi, maka semangat dan kemampuan para siswa dalam melaksanakan tugas

sehari-hari, terutama tugas belajarnya juga bervariasi. Ada siswa SMP di Pondok

Pesantren Se-Kecamatan Nogosari produktivitas dan kreativitas belajrnya tinggi,

ada yang sedang dan ada pula yang kurang.

Dengan diketahuinya tingkat kesegaran jasmani pada siswa SMP di

Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun ajaran 2010, dapat dijadikan

sebagai dasar dalam menentukan langkah-langkah selanjutnya. Siswa yang tingkat

kesegaran jasmaninya masih kurang perlu dianalisis ha-hal yang menyebabkan

28


commit to user

29

mengapa kesegaran jasmaninya kurang. Dari hal tersebut kemudian dapat dicari

jalan pemecahannya.

C. SaranSehubungan dengan simpulan yang telah diambil dan implikasi yang

ditimbulkan, maka kepada pihak Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari 2010,

dan Wali Murid SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari 2010,

disarankan hal-hal sebagai berikut :

1. Dalam upaya untuk menunjang terhadap peningkatan kualitas pengajaran

secara menyeluruh, maka siswa yang tingkat kesegaran jasmaninya dalam

kategori sedang, kurang dan kurang sekali perlu ditingkatkan dengan

mengintensifkan atau menambah kegiatan yang menunjang terhadap

peningkatan kesegaran jasmani siswa, misalnya melalui kegiatan

ekstrakulikuler, serta menganjurkan makan dengan gizi seimbang dan

istirahat yang teratur.

2. Siswa SMP di Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari yang tingkat

kesegaran jasmaninya telah lebih baik hendaknya selalu menjaga dan

mempertahankan kesegaran jasmaninya dengan melakukan aktivitas

olahraga, makan dan istirahat yang teratur dan seimbang.

3. Kepada pihak Pondok Pesantren Se-Kecamatan Nogosari dan Para Guru

Pendidikan Jasmani untuk lebih memperhatikan lagi Pelajaran Pendidikan

Jasmani dan melakukan evaluasi serta menambah aktivitas olahraga atau

kegiatan ekstrakulikuler olahraga, dan lebih memperhatikan lagi mengenai

kesegaran jasmani siswa, khususnya siswa SMP di Pondok Pesantren Se-

Kecamatan Nogosari

STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI PONDOK PESANTREN … · Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun...

Documents

Transcript of STATUS KESEGARAN JASMANI SISWA SMP DI PONDOK PESANTREN … · Pesantren Se-Kecamatan Nogosari tahun...