Sman 2 wakorsel 15

Silabus : PJOK -Azz

- 20 -

KKUURRIIKKUULLUUMM 22001133

SS II LL AA BB UU SS

SSMMAANN 22 WWAAKKOORRSSEELL

PPeennddiiddiikkaann JJaassmmaannii,, OOllaahhrraaggaa,, ddaann KKeesseehhaattaann

Satuan Pendidikan : PJOK___________________

Kelas / Semester : x s/d xii

Nama Guru : La koke, S.Pd_________

NIP/NIK : 196212319841042_________

Silabus : PJOK -Azz

- 21 -

SILABUS

Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah

Kelas/Semester : X/1

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kompetensi Inti:

KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.

KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah

lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam

berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan

procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan

kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan

pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

Materi

Pelajaran Kompetensi Dasar

Kegiatan

Pembelajaran Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Unit 1

Pola Hidup

Mengonsumsi

Makanan dan

Minuman Sehat

1.2Tumbuhnya

kesadaran bahwa

tubuh harus

dipelihara dan

dibina, sebagai

wujud syukur

kepada sang

Pencipta.

2.8 Memiliki perilaku

hidup sehat.

Mendorong siswa untuk

bersyukur atas karunia

sehat yang Tuhan

berikan.

Menbentuk pendapat

siswa untuk selalu

menghargai tubuh dan

kesehatan dengan

menjalankan pola hidup

sehat.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advanced

Learning

Physical

Education,

Sports &

Health X

PowerPoin

t Unit 1

Literatur

ilmiah

Gambar

makanan

dan

minuman.

Charta

kebutuhan

gizi.

Internet

3.1 Menganalisis dan

memilih makanan

dan minuman

yang sehat.

Pengumpulan Data

1) Menggali informasi

tentang makanan

dan minuman sehat

sebagai syarat pola

hidup sehat.

2) Mencari informasi

tentang zat gizi

yang dibutuhkan

oleh tubuh.

Menanya

Kelompok lain

Silabus : PJOK -Azz

- 22 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

menanggapi diskusi

dengan bertanya,

menyanggah, dan

menjawab, mengenai

faktor-faktor yang

memengaruhi kesehatan

manusia.

Mengasosiasi

1) Membentuk

pendapat bahwa

untuk menjadi

individu yang kuat

dan sehat, siswa

harus menjalankan

pola hidup sehat.

Kesimpulan ini

datang dari diskusi

manfaat hidup sehat

dan faktor-faktor

pendukung pola

hidup sehat.

2) Memilih menjaga

asupan makanan

dan minuman sehat

untuk mendukung

pola hidup sehat.

Unit 2

Latihan

Kebugaran

Jasmani

1.1 Menghargai tubuh

dengan seluruh

perangkat gerak

dan

kemampuannya

sebagai anugrah

Tuhan yang tidak

ternilai.


bertanggung jawab dan

menghargai kesehatan

untuk kepentingan diri

sendiri.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

9 x 45 menit

(3 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advanced

Learning

Physical

Education,

Sports &

Health X

PowerPoint

Unit 2

Literatur

ilmiah

Lapangan

Matras

senam

Internet

2.6 Disiplin selama

melakukan

berbagai aktivitas

fisik.

Secara kontinu

melakukan

observasi/pengamatan

terhadap latihan

kelentukan, daya tahan,

dan kekuatan yang

dilaksanakan siswa.

3.11 Menganalisis tes

dan derajat

kualitas 6 (enam)

komponen

kebugaran

jasmani terkait

dengan

keterampilan

berdasarkan

instrumen yang

dipakai.

Mengamati

Mendengarkan

penjelasan mengenai

komponen kebugaran

jasmani antara lain,

kelentukan, daya tahan,

kekuatan, kecepatan,

kelincahan, stamina,

dan daya ledak.

Menanyakan

Silabus : PJOK -Azz

- 23 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Mendiskusikan hal-hal

yang diperlukan dalam

melakukan latihan

kebugaran jasmani.

Pengumpulan Data

Memerhatikan

demonstrasi untuk

melakukan latihan

kelentukan dengan cara

peregangan dengan alat

sederhana.

4.7 Memperagakan

latihan 6 (enam)

komponen

kebugaran

jasmani

menggunakan alat

serderhana terkait

dengan

keterampilan

berdasarkan

instrumen yang

dipakai.

Mengkomunikasi

1) Menjelaskan dan

menerapkan hal-hal

yang perlu

dilakukan sebagai

persiapan latihan

kebugaran jasmani

seperti pemanasan

dan alat.

2) Melakukan latihan

kelentukan dengan

menggunakan

handuk atau tali

untuk kelenturan

tangan, pinggang,

dan tungkai.

Unit 3

Atletik Nomor

Jalan Cepat

2.6 Disiplin selama

melakukan

berbagai aktivitas

fisik.

1) Mendorong siswa

untuk lebih percaya

diri, berani,

menjaga

kebersamaan

sebagai modal

penting dalam

olahraga jalan

cepat.

2) Mengingatkan

siswa untuk selalu

disiplin berlatih dan

menjaga kebugaran

tubuh.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advanced

Learning

Physical

Education,

Sports &

Health X

PowerPoint

Unit 3

Literatur

ilmiah

Lapangan

Internet

3.7 Menganalisis

variasi dan

kombinasi

keterampilan

nomor-nomor

atletik (jalan dan

lari) untuk

peningkatan

keterampilan.

Pengumpulan Data

Mengali informasi

menganai cabang-

cabang nomor atletik

yang diperlombakan

melalui jurnal ilmiah

atau internet.

Mengamati

Mengamati penjelasan

guru tentang pengertian

dari olahraga jalan

cepat.

Silabus : PJOK -Azz

- 24 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

4.3 Menyajikan

peragaan

peningkatan

variasi dan

kombinasi

keterampilan

dalam melakukan

nomor-nomor

atletik (jalan dan

lari) dengan alat,

dan lapangan

yang

disederhanakan.

Mengamati

Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai teknik dasar

jalan cepat seperti

posisi tumpuan kaki,

ayunan tungkai,

gerakan pinggul,

ayunan lengan, dan

sikap tangan.

Mengkomunikasi

1) Mempraktikkan dan

menerapkan posisi

atau gerakan tubuh

yang benar sesuai

dengan tekik dasar

jalan cepat.

2) Melakukan simulasi

jalan cepat sesuai

dengan teknik dasar

yang telah

diajarkan.

Unit 4

Olahraga Sepak

Bola

2.7 Belajar menerima

kekalahan dan

kemenangan

dalam permainan.

1) Memotivasi siswa

untuk selalu

bersikap sportif

melalui setiap

permainan

olahraga.

2) Selalu bekerja sama

dalam tim olahraga

dan bersikap sportif

menerima

kemenangan dan

kekalahan dalam

permainan.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advanced

Learning

Physical

Education,

Sports &

Health X

PowerPoint

Unit 4

Literatur

ilmiah

Lapangan,

gawang,

bola sepak.

Video

peraga

Internet

3.5 Menganalisis

variasi dan

kombinasi

keterampilan

salah satu

permainan bola

besar untuk

peningkatan

keterampilan.

Pengumpulan Data

Mencari informasi atau

video mengenai cara

menendang bola

menggunakan kaki

bagian dalam dalam

sepak bola.

Mengamati

1) Mengamati video

cara menendang

bola menggunakan

kaki bagian dalam.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai teknik

dasar menendang

bola menggunakan

kaki bagian dalam.

Silabus : PJOK -Azz

- 25 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Mengkomunikasi

1) Menguraikan

peraturan-peraturan

dalam olahraga

sepak bola.

4.1 Mempraktikkan

variasi dan

kombinasi

keterampilan

dalam memainkan

salah satu

permainan bola

besar dengan

koordinasi gerak

yang baik.

Mengkomunikasi


menerapkan cara

menendang bola

menggunakan kaki

bagian dalam secara

berpasangan.


koordinasi dan

variasi teknik dasar

sepak bola secara

berpasangan.

3) Mendemonstrasikan

teknik dasar sepak

bola dalam sebuah

permainan dengan

peraturan yang

telah dimodifikasi

dalam Skill

Challange di

halaman 57.

Unit 5

Olahraga Softball

2.4 Menunjukkan

kemauan bekerja

sama dalam

berbagai aktivitas

fisik dalam bentuk

permainan.


dalam tim olahraga


menerima

kemenangan dan

kekalahan dalam

permainan.

2) Mendorong siswa

untuk bekerja sama

menjaga

kekompakan dan

sportif sebagai

modal penting

dalam olahraga

softball.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

9 x 45 menit

(3 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit 5

Literatur

ilmiah

Lapangan

, tongkat

pemukul,

bola,

sarung

tangan,

pelindung

muka,

dan

pelindung

badan.

Video

peraga

3.6 Menganalisis

variasi dan

kombinasi salah

satu keterampilan

permainan bola

kecil untuk

peningkatan

keterampilan.

Pengumpulan Data

1) Mengali informasi

mengenai sejarah

olahraga softball di

dunia dan Indonesia

melalui jurnal

ilmiah atau internet.


atau video

mengenai peraturan

dalam olahraga

softball.

Silabus : PJOK -Azz

- 26 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar


atau video peraga

mengenai teknik

melempar,

menangkap, dan

mumukul bola

dalam olahraga

softball.

Mengamati

1) Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai peraturan

dan cara pemberian

angka dalam

olahraga softball.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai teknik

melempar bola.

Internet

4.2 Mempraktikkan

variasi dan

kombinasi

keterampilan

dalam memainkan

salah satu

permainan bola

kecil dengan

koordinasi gerak

yang baik.

Mengkomunikasi


menangkap untuk

bola mendatar, bola

melambung, dan

bola menggelinding

secara bersamaan.


memukul bola

menggunakan

tongkat pemukul

sesuai dengan

urutan gerakan.


kordinasi dan


melempar,

memukul,

menangkap, dan

menggelindingkan

bola secara

berkelompok.


teknik dasar softball

dalam sebuah

permainan dengan

peraturan yang

telah dimodifikasi

dalam Skill

Challange di

halaman 74.

Silabus : PJOK -Azz

- 27 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Unit 6

Pencak Silat

2.2 Bertanggungjawab

terhadap

keselamatan dan

kemajuan diri

sendiri dan orang

lain, lingkungan

sekitar, serta

dalam

penggunaan

sarana dan

prasarana

pembelajaran.

2.3 Menghargai

perbedaan

karakteristik

individual dalam

melakukan

berbagai aktivitas

fisik.

2.7 Belajar

menerima

kekalahan dan

kemenangan

dalam permainan.

1) Mendorong siswa

untuk menjaga

keselamatan diri

sendiri dan orang

lain ketika berlatih

pencak silat.

2) Selalu

memerhatikan

keselematan diri

sendiri dan orang

lain, bijak dalam

bergerak dan

bersikap sportif

menerima

kemenangan dan

kekalahan.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit 6

Literatur

ilmiah

Lapangan

, baju

tanding,

dan

sabuk.

Video

peraga

Internet

3.8 Menganalisis

variasi dan

kombinasi

keterampilan

olahraga bela diri

untuk penampilan

yang lebih baik.

Pengumpulan Data

Mencari informasi atau

video mengenai

pengenalan delapan

penjuru mata angin,

cara melakukan salam,

sikap awal dan jurus-

jurus dalam pencak

silat.

Mengamati

1) Mengamati

penjelasan guru

tentang sejarah

pencak silat.

2) Mengamati video

mengenai cara

melakukan salam,

sikap awal, dan

jurus-jurus dalam

pencak silat

3) Memerhatikan

demonstrasi guru

tentang teknik dasar

pencak silat jurus-

jurus dasar.

Mengkomunikasi

1) Menjelaskan cara

Silabus : PJOK -Azz

- 28 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

melakukan salam

yang benar dalam

pencak silat.

2) Mempraktikkan

latihan teknik dasar

sikap awal, jurus

pertama, jurus

kedua, jurus ketiga,

dan jurus keempat

dalam pencak silat.

4.4 Menyajikan

peragaan

peningkatan

variasi dan

kombinasi

keterampilan

dalam peragaan

olahraga bela diri

dengan kelancaran

dan koordinasi

gerak yang baik.

Mengkomunikasi

1) Mempraktikkan

latihan teknik dasar

jurus kelima,

keenam, ketujuh,

kedelapan,

kesembilan,

kesepuluh, kesebelas,

dan keduabelas

dalam pencak silat.


teknik dasar pencak

silat dalam sebuah

latihan tanding dalam

Skill Challange di

halaman 87.

Unit 7

Senam Lantai

Menggunakan

Alat

2.3 Menghargai

perbedaan

karakteristik

individual dalam

melakukan

berbagai aktivitas

fisik.

2.5 Toleransi dan mau

berbagi dengan

teman lain dalam

penggunaan

peralatan dan

kesempatan.

1) Mendorong siswa

untuk saling

mengamati dan

membantu

melakukan gerakan

lompat kangkang

dengan benar.

2) Mendorong siswa

untuk selalu

menjaga

keselamatan diri

sendiri dan orang

lain.

3) Selalu berbagi

dalam penggunaan

alat bersama dalam

melakukan latihan

senam lantai

dengan alat.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit 7

Literatur

ilmiah

Matras

senam,

peti atau

kuda-

kuda.

Video

peraga

Internet

3.9 Menganalisis dua

jenis gerak dasar

senam

ketangkasan

(dengan alat)

untuk

menghasilkan

keterampilan yang

Pengumpulan Data


mengenai

pengertian senam

lantai serta

perbedaan antara

senam artistik

dengan senam

Silabus : PJOK -Azz

- 29 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

lebih baik. ketangkasan

melalui jurnal


2) Mengumpulkan

informasi mengenai

jenis-jenis senam

lantai tanpa alat

disertai dengan

informasi alat-alat

yang digunakan

dalam senam lantai.


atau video

mengenai gerakan

lompat kangkang

secara berpasangan.

Mengamati

1) Mengamati video

mengenai gerakan

lompat kangkang

yang benar.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

dengan perwakilan

siswa mengenai

tentang gerakan

lompat kangkang.

Mengkomunikasi

1) Menguraikan

perbedaan senam

artistik dan senam

ketangkasan.

4.5 Menyajikan

peragaan dua jenis

gerak dasar senam

ketangkasan

(dengan alat)

secara koordinatif.

Mengamati

1) Mengamati video

mengenai cara

melakukan gerakan

lompat harimau dan

gerakan guling

lenting.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru


gerakan lompat

harimau.

Mengkomunikasi

Mendemonstrasikan

gerakan lompat harimau

dan guling lenting

dalam senam lantai

dengan alat dalam Skill

Challange di halaman

102.

Silabus : PJOK -Azz

- 30 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Unit 8

Penyalahgunaan

Narkoba

1.1 Menghargai tubuh

dengan seluruh

perangkat gerak

dan

kemampuannya

sebagai anugrah

Tuhan yang tidak

ternilai

1.2 Tumbuhnya

kesadaran bahwa

tubuh harus

dipelihara dan

dibina, sebagai

wujud syukur

kepada sang

Pencipta.


hidup sehat.

a. Mendorong siswa

untuk bertanggung

jawab dan

menghargai

kesehatan untuk

kepentingan diri

sendiri.

b. Mengingatkan

siswa untuk

bersyukur akan

tubuh yang sehat

sebagai karunia dari

Tuhan serta

bertanggung jawab

atas tubuhnya

dengan menjaga

pola hidup sehat

yang bebas

narkoba.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit 8

Literatur

ilmiah

Matras

senam,

peti atau

kuda-

kuda.

Silabus : PJOK -Azz

- 31 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

3.2 Memahami dan

menganalisis

jenis-jenis dan

penggolongan

NARKOBA.

Pengumpulan Data


mengenai definisi

dari narkoba dan

jenis-jenisnya.


tentang penyebab

penyalahgunaan

narkoba.


mengenai dampak

dari

penyalahgunaan

narkoba melalui

jurnal ilmiah dan

internet.

Menanyakan

1) Mendiskusikan hal-

hal yang

menyebabkan orang

dapat terlibat dalam

penyalahgunaan

narkoba.

2) Mendiskusikan

hubungan antara

narkotika,

psikotropika

dengan sistem

syaraf manusia dan

dampaknya pada

kesehatan manusia.

3) Mendiskusikan isi

UU narkoba.

4) Mendiskusikan

langkah-langkah

untuk mencegah

terjadinya

penyalahgunaan

narkoba.

Mengkomunikasi

1) Menjelaskan

dampak narkoba

bagi kesehatan fisik

dan kesehatan

psikis dan sosial

bagi orang yang

menyalahgunakann

ya.

2) Mengemukakan

hubungan antara

penyalahgunaan

narkoba dengan

penularan HIV

virus di antara

sesama pengguna

narkotika.

3) Menguraikan

dampak

penyalahgunaan

narkoba dengan

sanksi hukum yang

Video

peraga

Internet

Silabus : PJOK -Azz

- 32 -

Mengetahui

Kepala Sekolah

NIP

….….. , ……………… 20…

Guru Mata Pelajaran

NIP

Silabus : PJOK -Azz

- 33 -

KKUURRIIKKUULLUUMM 22001133

SS II LL AA BB UU SS

SSMMAA//MMAA

PPeennddiiddiikkaann JJaassmmaannii,, OOllaahhrraaggaa,, ddaann KKeesseehhaattaann

Satuan Pendidikan : _________________________

Kelas / Semester : X / 2

Nama Guru : _________________________

NIP/NIK : _________________________

CCVV.. AAZZ--ZZAAHHRRAA

Silabus : PJOK -Azz

- 34 -

SILABUS

Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah

Kelas/Semester : X/2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kompetensi Inti:

KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.

KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah

lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam

berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan

procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan

kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan

pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Unit 9

Pola Hidup Aktif

Berolahraga

1.2 Tumbuhnya

kesadaran bahwa

tubuh harus

dipelihara dan

dibina, sebagai

wujud syukur

kepada sang

Pencipta.

2.6 Disiplin selama

melakukan

berbagai aktivitas

fisik.


hidup sehat.

1) Mengemukakan

keharusan

masyarakat untuk

memanfaatkan

luang waktunya

untuk menjaga

kebugaran tubuh

dengan berolahraga.

2) Mempengaruhi

siswa untuk

konsisten

melaksanakan

latihan kebugaran

tubuh setiap waktu

dan disiplin dalam

melaksanakannya.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

9 x 45 menit

(3 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit 9

Literatur

ilmiah

Internet

Silabus : PJOK -Azz

- 35 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

3.4 Menganalisis

perilaku hidup

sehat dan

pemanfaatan

waktu luang untuk

kesehatan.

Mengamati

Mendengarkan

penjelasan mengenai

kondisi masyarakat

yang ingin serba instan

berpengaruh pada pola

makan yang praktis.

Pengumpulan Data


tentang penyakit

yang mematikan

yang menyerang

kesehatan

masyarakat

Indonesia dan

hubungannya

dengan gaya hidup

masyarakat.


mengenai langkah-

langkah untuk

memperbaiki

kualitas kesehatan

manusia.

Menanyakan

Mengidentifikasi gaya

hidup masyarakat yang

dapat mengancam

kesehatan seperti

merokok atau kurang

berolahraga.

Mengkomunikasi

1) Berbagi pendapat

mengenai jeleknya

kesehatan

masyarakat dan apa

pengaruhnya

terhadap aktivitas

harian dan jangka

waktu hidup

masyarakat.

2) Berbagi pendapat

mengenai cara

memanfaatkan

waktu luang untuk

berolahraga.

Mengasosiasikan

1) Menyimpulkan

kebutuhan manusia

untuk tetap sehat

agar dapat

melaksanakan

segala aktivitasnya

Silabus : PJOK -Azz

- 36 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

dengan baik.

2) Merangkum

manfaat yang

didapat dengan

melakukan olahraga

jalan dan lari secara

konsisten dan

teratur.

Unit 10

Tes dan

Pengukuran

Kebugaran


terhadap

keselamatan dan

kemajuan diri

sendiri dan orang

lain, lingkungan

sekitar, serta

dalam

penggunaan

sarana dan

prasarana

pembelajaran.

1) Mendorong siswa

untuk bertanggung

jawab dan

menghargai

kesehatan untuk

kepentingan diri

sendiri.

2) Mendorong siswa

untuk selalu

memerhatikan

keselamatan diri

sendiri dan orang

lain pada saat

berolahraga.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit

10

Literatur

ilmiah

Lintasan

lari,

lapangan,

matras,

penghitun

g waktu,

alat ukur

jarak,

papan

ukur,

kapur,

kerucut

penanda,

pluit, dan

papan

tulis.

Video

peraga

Internet

3.11 Menganalisis tes

dan derajat

kualitas 6 (enam)

komponen

kebugaran

jasmani terkait

dengan

keterampilan

berdasarkan

instrumen yang

dipakai.

Pengumpulan Data


mengenai fungsi

dari tes dan

pengukuran

kebugaran jasmani.


mengenai kriteria

yang perlu

diperhatikan dalam

tes kebugaran

jasmani melalui

penelurusan fakta di

jurnal ilmiah atau

internet.

Menanyakan

1) Menyepakati

pengertian dan

tujuan dari tes

pengukuran

kebugaran jasmani

melalui diskusi.

2) Menguraikan setiap

fungsi dari tes dan

Silabus : PJOK -Azz

- 37 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

pengukuran

kebugaran jasmani.

Mengkomunikasi

1) Menguraikan

definisi dari tes dan

pengukuran

kebugaran jasmani.

2) Menyebutkan

fungsi tes

kebugaran jasmani.

3) Mengemukakan

hasil pengumpulan

data tentang kriteria

penilaian tes atau

pengukuran

kebugaran jasmani.

4.7 Memperagakan

latihan 6 (enam)

komponen

kebugaran

jasmani

menggunakan alat

serderhana terkait

dengan

keterampilan

berdasarkan

instrument yang

dipakai.

Mengamati

1) Mengamati

penjelasan guru

atau video tentang

teknik tes dan

pengukuran

terhadap kelentukan

tubuh, contohnya

Flexion of trunk .

2) Mengamati

penjelasan guru

atau video tentang

teknik tes dan

pengukuran

terhadap daya tahan

tubuh, contohnya

lari sepanjang 2,4

km.

Mengkomunikasi

Melakukan tes

pengukuran kebugaran

tubuh sesuai dengan

Skill Challange di

halaman 150 dengan

menggunakan tabel

penilaian sesuai dengan

jenis kelamin dari buku

sumber.

Unit 11

Atletik Nomor

Lari Cepat

2.6 Disiplin selama

melakukan

berbagai aktivitas

fisik.

1) Mendorong siswa

untuk lebih percaya

diri, berani,

menjaga

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Silabus : PJOK -Azz

- 38 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

kebersamaan

sebagai modal

penting dalam

olahraga lari cepat.

2) Mengingatkan

siswa untuk selalu


menjaga kebugaran

tubuh.

Unjuk kerja Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit

11

Literatur

ilmiah

Lintasan

lari,

penghitun

g waktu,

pluit, dan

papan

tulis.

Video

peraga

Internet

3.7 Menganalisis

variasi dan

kombinasi

keterampilan

nomor-nomor

atletik (jalan dan

lari) untuk

peningkatan

keterampilan.

Pengumpulan Data


menganai cabang-

cabang nomor

atletik yang

diperlombakan

melalui jurnal


2) Mengidentifikasi

manfaat yang

didapat dari

olahraga lari dan

hubungannya

dengan latihan

kebugaran jasmani.

Mengamati

1) Memerhatikan

penjelasan guru


lari yang benar dan

hal-hal yang harus

diperhatikan dalam

lari cepat.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

atau video peraga

mengenai teknik

dasar lari cepat

seperti posisi tubuh

pada saat start,

gerakan konsisten

pada saat sprint,

dan sikap tubuh

ketika mencapai

garis finish.

4.3 Menyajikan

peragaan

peningkatan

variasi dan

kombinasi

keterampilan

dalam melakukan

nomor-nomor

atletik (jalan dan

Mengkomunikasi


menerapkan

gerakan tubuh yang

benar sesuai dengan

teknik dasar lari

cepat.

2) Melakukan simulasi

lomba lari cepat

Silabus : PJOK -Azz

- 39 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

lari) dengan alat,

dan lapangan

yang

disederhanakan.

sesuai dengan teori,

di lapangan lari

sesuai dengan Skill

Challenge di

halaman 165.

Unit 12

Permainan Bola

Voli

2.1 Berperilaku sportif

dalam bermain.

2.4 Menunjukkan

kemauan bekerja

sama dalam

melakukan

berbagai aktivitas

fisik dalam bentuk

permainan.

1) Mendorong siswa

untuk bekerja sama

dan sportif sebagai

modal penting

dalam olahraga bola

voli.

2) Mengingatkan

siswa untuk selalu


menjaga kebugaran

tubuh.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advanced

Learning

Physical

Education,

Sports &

Health X

PowerPoint

Unit 12

Literatur

ilmiah

Lapangan,

bola voli,

net, dan

corong

penanda.

Video

peraga

Internet

3.5 Menganalisis

variasi dan

kombinasi

keterampilan

salah satu

permainan bola

besar untuk

peningkatan

keterampilan.

Pengumpulan Data

Mengali informasi

mengenai sejarah

olahraga bola voli di

dunia dan Indonesia

melalui jurnal ilmiah

atau internet.

Mengamati

1) Mengamati

penjelasan guru

tentang sejarah

olahraga bola voli

di dunia dan

Indonesia.

2) Mengamati video

cara melakukan

servis.

Mengkomunikasi

1) Menjelaskan hasil

pengumpulan data

mengenai sejarah

olahraga bola voli.


mencari informasi

mengenai sarana

dan prasarana yang

diperlukan dalam

olahraga bola voli.

3) Menguraikan

peraturan dan cara

mendapatkan nilai

dalam olahraga bola

voli.

4.1 Mempraktikkan

variasi dan

kombinasi

Mengamati

1) Memerhatikan

demonstrasi guru

Silabus : PJOK -Azz

- 40 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

keterampilan

dalam memainkan

salah satu

permainan bola

besar dengan

koordinasi gerak

yang baik.

mengenai teknik

dasar melakukan

servis bawah.

2) Melatih gerakan

yang benar dalam

memukul bola

dalam gerakan

servis.

Mengkomunikasi


menerapkan cara

servis bola dari

bawah secara

berpasangan.


kordinasi dan


bola voli secara

berkelompok.

Unit 13

Tenis Meja

2.1 Berperilaku sportif

dalam bermain.


dalam tim olahraga


menerima

kemenangan dan

kekalahan dalam

permainan.

2) Mendorong siswa

untuk bersikap

sportif dan

menghormati

keputusan wasit

sebagai pengawas

permainan.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit

13

Literatur

ilmiah

Meja,

bola,

jaring,

dan bet.

Video

peraga

Internet

3.6 Menganalisis

variasi dan

kombinasi salah

satu keterampilan

permainan bola

kecil untuk

peningkatan

keterampilan.

Pengumpulan Data

1) Mengumpulkan

informasi mengenai

sarana dan

prasarana yang

dibutuhkan dalam

olahraga tenis meja.


atau video

mengenai peraturan

dalam olahraga

tenis meja.


mengenai sistem

penilaian dalam


Mengamati

1) Mengamati

penjelasan guru

tentang sejarah

Silabus : PJOK -Azz

- 41 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

tenis meja

Indonesia.

2) Mengamati video

macam-macam

peraturan dalam


3) Mengamati video

atau penjelasan

guru bagaimana

cara memegang bet.

Mengkomunikasi


mencari informasi

mengenai sarana

dan prasarana yang

diperlukan dalam


2) Menguraikan

peraturan-peraturan

dan pemberian nilai

dalam olahraga

tenis meja.

4.2 Mempraktikkan

variasi dan

kombinasi

keterampilan

dalam memainkan

salah satu

permainan bola

kecil dengan

koordinasi gerak

yang baik.

Mengamati

1) Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai peraturan

dan cara pemberian

nilai dalam tenis

meja.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai teknik

pukulan forehand

dan backhand.

Mengkomunikasi

1) Melatih cara

memegang bet

dengan benar.


teknik dasar tenis

meja dalam sebuah

permainan dengan

peraturan yang

telah dimodifikasi

dalam Skill

Challange di

halaman 195.

Unit 14

Aktivitas Ritmik


terhadap

keselamatan dan

kemajuan diri

sendiri dan orang

lain, lingkungan

Menekankan pada

siswa untuk menjaga

keselamatan diri

sendiri dan orang lain

dalam beraktivitas

fisik dan merawat

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

9 x 45 menit

(3 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Silabus : PJOK -Azz

- 42 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

sekitar, serta

dalam

penggunaan

sarana dan

prasarana

pembelajaran.

sarana/prasarana

olahraga.

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit

14

Lapangan

luas dan

irama

musik,

Video

peraga

Internet

3.10 Menganalisis

variasi dan

kombinasi

rangkaian

aktivitas gerak

berirama untuk

menghasilkan

keterampilan yang

lebih baik.

Pengumpulan Data


atau video peraga

gerakan dasar

langkah kaki dalam

senam ritmik.


atau video peraga

gerakan dasar

ayunan lengan

dalam senam

ritmik.

Mengamati

1) Mengamati

penjelasan guru

tentang gerak dasar

langkah kaki dan

ayunan lengan.

2) Mengamati

penjelasan guru

tentang gerak

kombinasi langkah

kaki dengan ayunan

lengan.

4.6 Menyajikan

peragaan

peningkatan

variasi dan

kombinasi

rangkaian

aktivitas gerak

berirama secara

koordinatif dan

intensitas yang

meningkat.

Mengamati

1) Memerhatikan

demonstrasi guru

atau video peraga

tentang gerak dasar

kaki dan lengan.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

atau video peraga

tentang gerak

kombinasi langkah

kaki dengan ayunan

lengan.

Mengkomunikasi

1) Mempraktikkan

latihan senam

ritmik mengenai

gerak dasar langkah

kaki dan ayunan

lengan.

2) Mempraktikkan

Silabus : PJOK -Azz

- 43 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

latihan senam

ritmik mengenai

kombinasi gerak

langkah kaki

dengan ayunan

lengan.

3) Mempraktikkan

latihan rangkaian

gerakan senam

ritmik tanpa alat.

Unit 15

Renang Gaya

Dada


terhadap

keselamatan dan

kemajuan diri

sendiri dan orang

lain, lingkungan

sekitar, serta

dalam

penggunaan

sarana dan

prasarana

pembelajaran.


selalu memperhatikan

dan menjaga

keselamatan diri

sendiri dan orang lain

ketika di kolam renang.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit

15

Kolam

renang,

pelampun

g, ban

pengama

n, ring

pelampun

g, tali

penolong,

dan

tongkat

penjangk

au.

Video

peraga

Internet

3.12 Menganalisis

gerak dasar

salah satu gaya

renang untuk

menghasilkan

keterampilan

yang lebih baik

dan

menganalisis

tindakan

penyelamatan di

air.

Pengumpulan Data


atau video

mengenai gerakan

tungkai, lengann

dan latihan napas

pada saat renang

gaya dada.

2) Menggali

informasi

mengenai

beberapa teknik

penyelamatan

pada kecelakaan

di air.


atau video

mengenai

kombinasi

gerakan pada saat

renang gaya dada.

Mengamati

1) Mengamati video

atau penjelasan

guru bagaimana

cara melakukan

gerakan tungkai,

gerakan lengan,

dan cara

mengambil napas

Silabus : PJOK -Azz

- 44 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

pada renang gaya

dada.

2) Memerhatikan

demonstrasi guru

mengenai teknik

dasar renang gaya

dada.

Mengasosiasi

Mengumpulkan

beberapa hal yang

harus diperhatikan

sebagai usaha

keselamatan dan

pencegahan kecelakaan

di air.

4.9 Mempraktikkan

teknik

penyelamatan

kecelakaan di air

dengan

menggunakan

peralatan yang

ada (tali,

pelampung, galah,

skoci dan lain

sebagainya).

Mengamati

1) Memerh

atikan demonstrasi

guru mengenai

kombinasi gerakan

pada renang gaya

dada.

2) Menyim

ak penjelasan guru

dan mengamati

video mengenai

teknik

penyelamatan

dalam kecelakaan

di air.

3) Memerh

atikan demonstrasi

guru mengenai

penggunaan alat

keselamatan pada

kecelakaan di air.

Mengkomunikasi

1) Melatih gerakan

tungkai, gerakan

lengan, dan gerakan

mengambil napas

dengan benar, diam

di tempat atau

bergerak maju.

2) Melatih kombinasi

gerakan renang

gaya dada di kolam

renang.

3) Memeragakan

teknik

penyelamatan

menggunakan ban

pengaman.

Silabus : PJOK -Azz

- 45 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

Unit 16

Dampak Negatif

Seks Bebas

1.2 Tumbuhnya

kesadaran bahwa

tubuh harus

dipelihara dan

dibina, sebagai

wujud syukur

kepada sang

Pencipta.


hidup sehat.

1) Mempengaruhi

siswa untuk

menerapkan pola

hidup sehat sedini

mungkin untuk

kesehatan tubuh.

2) Mempengaruhi

siswa untuk

konsisten

melaksanakan

latihan kebugaran

tubuh setiap waktu

sebagai usaha

memanfaatkan

waktu luang.

Laporan

Tes tertulis

Tes lisan

Unjuk kerja

6 x 45 menit

(2 pertemuan

x 3 JP)

Buku

Advance

d

Learning

Physical

Educatio

n, Sports

& Health

X

PowerPoi

nt Unit

16

Internet

3.4 Menganalisis

perilaku hidup

sehat dan

pemanfaatan

waktu luang untuk

kesehatan.

Pengumpulan Data

1) Menggali data

mengenai perilaku

seks bebas di

Indonesia.

2) Mencar informasi

mengenai dampak

yang disebabkan

oleh budaya seks

bebas.


tentang penyakit

yang ditularkan

atau disebabkan

oleh kebiasaan seks

bebas dan akibatnya

bagi tubuh.


mengenai cara

menghindari

perilaku

menyimpang seks

bebas.

Mengkomunikasi

1) Mendiskusikan

dampak lain seks

bebas bagi remaja

seperti bertanggung

jawab menjadi

orangtua muda.

2) Mencari solusi bagi

orang yang telah

terjerumus pada

perilaku seks bebas.

3) Berbagi pendapat

mengenai cara

menggunakan

Silabus : PJOK -Azz

- 46 -

Materi


Kegiatan


Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar

waktu luang agar

dapat bermanfaat

bagi diri sendiri,

atau bahkan orang

lain, menambah

wawasan dan

kemampuan

bersosial dan

menghindari


Mengasosiasikan

1) Menyimpulkan

beberapa penyakit

kelamin yang

ditularkan melalui

hubungan seks serta

dampak penyakit

tersebut bagi tubuh.

2) Merangkum cara-

cara yang untuk

memanfaatkan

waktu luang dan

menghindari


3) Menyebutkan

manfaat

meluangkan waktu

untuk hal yang

memberi nilai

positif bagi diri

sendiri atau pun

orang lain.

Mengetahui

Kepala Sekolah

SITI NURSALAM, S.Pd.,M.Pd

NIP 19730227 199802 2 002

….….. , ……………… 20…

Guru Mata Pelajaran

LA KOKE, S.Pd

NIP 19621231 198412 1 042

Sman 2 wakorsel 15

Devices & Hardware

Transcript of Sman 2 wakorsel 15