SKRIPSI

PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN HEXAGON DRILL

DAN ZIG-ZAG RUN TERHADAP PENINGKATAN

KELINCAHAN PADA PEMAIN SEPAK BOLA SEKOLAH

SEPAK BOLA GUNTUR DENPASAR

KADEK AYU SUKMAYANTI LESTARI

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2015

i

PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN HEXAGON DRILL

DAN ZIG-ZAG RUN TERHADAP PENINGKATAN

KELINCAHAN PADA PEMAIN SEPAK BOLA SEKOLAH

SEPAK BOLA GUNTUR DENPASAR

Skripsi ini diajukan sebagai

Salah satu syarat untuk memperoleh gelar

SARJANA FISIOTERAPI

Oleh:

Kadek Ayu Sukmayanti Lestari

NIM. 1102305017

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2015

ii

iii

iv

v

PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN HEXAGON DRILL DAN

ZIGZAG RUN TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN

PADA PEMAIN SEPAK BOLA SEKOLAH SEPAK BOLA

GUNTUR DENPASAR

ABSTRAK

Latar Belakang: Kelincahan merupakan salah satu faktor yang berperan dalam

meningkatkan kemampuan pemain sepak bola. Kelincahan adalah kemampuan untuk

mengubah posisi tubuh atau arah gerakan tubuh dengan cepat ketika sedang bergerak

cepat, tanpa kehilangan keseimbangan. Prestasi yang kurang maksimal dan belum

adanya latihan yang mengkhusus untuk kelincahan pada pemain sepak bola Guntur

Denpasar merupakan salah satu latar belakang dilakukan penelitian ini. Berdasarkan

teori bahwa latihan hexagon drill dan zigzag run dapat meningkatkan kelincahan.

Tujuan: Tujuan penelitian ini adalah untuk membandingkan latihan zigzag run dan

latihan hexagon drill dalam meningkatkan kelincahan pemain sepak bola Guntur

Denpasar. Metode: Penelitian ini adalah penelitian eksperimental Pre Test and Post

Test Control Group Design. Dua puluh empat sampel dibagi menjadi dua kelompok

perlakuan yang terdiri atas hexagon drill 12 sampel dan zigzag run 12 sampel.

Latihan dilakukan selama empat minggu dengan frekuensi tiga kali dalam satu

minggu di Sekolah Sepak Bola Guntur Denpasar. Shuttle run test digunakan sebelum

dan sesudah pelatihan untuk mengukur waktu yang menunjukkan kelincahan.

Selanjutnya dilakukan uji normalitas dengan Saphiro Wilk dan uji homogenitas

dengan Levene’s test. Hasil: Perbedaan rerata sebelum dan sesudah pelatihan

kelompok 1 diuji dengan Paired Sample T-test karena data pada kelompok 1

berdistribusi normal dan homogen, terjadi rata-rata penurunan waktu sebesar 1,15

detik (5,09%) dengan p = 0,000 (p<0,05), sedangkan pada Kelompok 2 diuji dengan

Wilcoxon Match Pair test karena data berdistribusi tidak normal dan homogen, terjadi

rata-rata penurunan waktu sebesar 3,27 detik (14,27%) dengan p = 0,002 (p<0,05).

Hal ini berarti bahwa pada setiap kelompok terjadi peningkatan kelincahan secara

bermakna. Uji beda selisih antara kelompok 1 dan kelompok 2 dengan Mann-Whitney

U-test yang menunjukkan ada perbedaan yang bermakna dengan hasil p = 0,000

(p<0,05). Kesimpulan: Latihan hexagon drill meningkatkan kelincahan, latihan

zigzag run meningkatkan kelincahan dan latihan zigzag run lebih baik dalam

meningkatkan kelincahan daripada latihan hexagon drill.

Kata kunci: Kelincahan, hexagon drill, zigzag run, shuttle run test.

vi

THE DIFFERENCES OF EFFECTIVENESS BETWEEN

HEXAGON DRILL TRAINING AND ZIGZAG RUN TO

INCREASE AGILITY ON FOOTBALL PLAYERS IN GUNTUR

FOOTBALL ACADEMY DENPASAR

ABSTRACT

Background: Agility is one of component was needed by a football players. Agility

is the ability to change body position or direction of motion quickly while it’s moving

quickly without losing the balance. Not maximized achievement and no special

exercise for agility on football players yet in Guntur Football Academy Denpasar is

one of the reason of this research. Based on the theory that hexagon drill training and

zigzag run training can increase the agility. Purpose: The purpose of this research to

compare the zigzag run training and hexagon drill training to increase the agility.

Methods: This research used an experimental research with Pre and Post Test

Control Group Design. Twenty four samples were divided into two training groups,

which are hexagon drill group that consists of 12 samples and zigzag run group that

consists of 12 samples. The training was carried out for four weeks with a frequency

of three times in one week in Guntur Football Academy Denpasar. Shuttle run test

was used before and after the training to measure the time which showed the level of

agility. Afterwards, Shapiro Wilk test of normality and Levene's test of homogeneity

was performed. Results: Difference in the average before and after training in group

1 was tested using paired sample t-test because data of the group 1 was distributed

normally and homogeny, occuring on average decrease of time 1,15 seconds (5,09%)

with p = 0.000 (p < 0,05), while on Group 2 was tested using Wilcoxon Match Paired

Test because of the group 2 was abnormal distributed data and homogen, occurring

on average decrease of time 3,27 seconds (14,27%) with p = 0.002 (p < 0,05),

meaning that there was a significant increase of agility in each group. The different

test between group 1 and group 2 using Mann-Whitney U-test showed a significant

difference, where p=0,000 (p<0,05). Conclusion: It concluded that the application of

hexagon drill training increase the agility, zigzag run training increase the agility, and

the application of zigzag run showed a better result than hexagon drill in increasing

the agility.

Key words: Agility, hexagon drill, zigzag run, shuttle run test.

viii

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa karena

atas rahmat dan karuniaNya, penulis dapat menyelesaikan skripsi yang berjudul

“Perbedaan Efektivitas Latihan Hexagon Drill dan Zig-Zag Run Terhadap

Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Sepak Bola Sekolah Sepak Bola Guntur

Denpasar ”.

Tugas ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar

sarjana Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan

skripsi ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk

itu dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan ucapan terima

kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam penulisan

skripsi ini, yaitu kepada :

1. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT., M.Kes selaku dekan Fakultas

Kedokteran Universitas Udayana

2. Prof. Dr. dr. I Nyoman Adiputra, MOH, PFK. selaku ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Udayana.

3. Bapak I Made Niko Winaya Sst.Ft, SKM, M.Fis selaku pembimbing

sekaligus pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan

bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

4. Prof. dr. Nyoman Agus Bagiada, Sp.BIOK. selaku pembimbing yang telah

banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan skripsi

ini.

viii

5. dr.I Dewa Ayu Inten Dwi Primayanti, M. Biomed selaku penguji yang

telah memberikan masukan dalam penyusunan skripsi ini.

6. Seluruh dosen yang telah memberikan bimbingan sehingga dapat

menyelesaikan skripsi ini tepat waktu.

7. Pengurus, pelatih, serta siswa-siswa Sekolah Sepak Bola Guntur Denpasar

yang membantu dalam pelaksanaan penelitian ini.

8. Keluarga yang selalu memberikan motivasi, semangat agar penulis dapat

menyelesaikan skripsi dan pendidikan Sarjana Fisioterapi.

9. Seluruh rekan sejawat yang tidak mungkin penulis sebutkan satu persatu

yang telah membantu dalam menyelesaikan skripsi ini.

Penulis menyadari bahwa penulisan proposal ini masih jauh dari

sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak

sangat diharapkan.

Denpasar, Juni 2015

Penulis

vi

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i

PERNYATAAN PERSETUJUAN .................................................................. ii

ABSTRAK…………………………………………………………………….v

ABSTRACT…………………………………………………………………..vi

KATA PENGANTAR………………………………………………………...vii

DAFTAR ISI .................................................................................................... ix

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xii

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xiii

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang .................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah ............................................................................... 6

1.3 Tujuan Penelitian ................................................................................ 7

1.3.1 Tujuan Umum ............................................................................. 7

1.3.2 Tujuan Khusus ............................................................................ 7

1.4 Manfaat Penelitian .............................................................................. 7

1.4.1 Manfaat Ilmiah ............................................................................ 7

1.4.2 Manfaat Praktis ........................................................................... 8

BAB II KAJIAN PUSTAKA

2.1 Kelincahan .......................................................................................... 9

2.1.1 Pengertian Kelincahan ................................................................. 9

2.1.2 Kelincahan Pada Sepak Bola…………………………………….10

2.1.3 Mekanisme dan Fisiologi Kelincahan ......................................... 11

2.1.4 Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kelincahan ......................... 13

2.1.5 Usia Pelatihan Kelincahan .......................................................... 20

2.1.6 Pengukuran Kelincahan………………………………………….21

2.2 Kajian Anatomi dan Fisiologi ............................................................. 22

2.2.1 Anatomi Otot Tungkai ................................................................ 22

2.2.2 Fisiologi Otot Rangka ................................................................. 29

2.3 Pelatihan .............................................................................................. 30

vii

2.3.1 Pengertian Kelincahan ................................................................. 30

2.3.2 Tujuan Pelatihan .......................................................................... 31

2.3.3 Prinsip Pelatihan .......................................................................... 32

2.4 Hexagon Drill ..................................................................................... 36

2.4.1 Pengertian Hexagon Drill ............................................................ 36

2.4.2 Aplikasi Hexagon Drill ............................................................... 38

2.5 Zig-Zag Run ........................................................................................ 39

2.5.1 Pengertian Zig-Zag Run .............................................................. 39

2.5.2 Aplikasi Zig-Zag Run .................................................................. 43

2.6 Takaran Pelatihan ................................................................................ 44

BAB III KERANGKA BERPIKIR, KONSEP, DAN HIPOTESIS

3.1 Kerangka Berpikir ............................................................................... 47

3.2 Konsep ................................................................................................ 48

3.3 Hipotesis ............................................................................................. 49

BAB IV METODE PENELITIAN

4.1 Desain Penelitian ................................................................................ 50

4.2 Lokasi dan Waktu Penelitian .............................................................. 51

4.3 Populasi dan Sampel ........................................................................... 51

4.3.1 Populasi ....................................................................................... 51

4.3.2 Sampel ......................................................................................... 52

4.3.3 Besar sampel ............................................................................... 53

4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel ....................................................... 54

4.4 Variabel Penelitian .............................................................................. 55

4.5 Definisi Operasional Variabel ............................................................ 55

4.6 Instrumen Penelitian .......................................................................... 57

4.7 Prosedur Penelitian ............................................................................ 57

4.7.1 Prosedur Pendahuluan ................................................................. 57

4.7.2 Prosedur Pelaksanaan .................................................................. 58

4.8 Alur Penelitian .................................................................................... 63

4.9 Teknik Analisis Data ........................................................................... 64

4.10 Jadwal Penelitian .............................................................................. 66

viii

BAB V HASIL PENELITIAN………………………………………………...67

5.1 Data Karakteristik Sampel……………………………………………67

5.2 Uji Normalitas dan Homogenitas……………………………………..69

5.3 Pengujian Hipotesis…………………………………………………...70

5.3.1 Uji Beda Rerata Peningkatan Kelincahan Sebelum dan Sesudah

Pelatihan…………………………………………………………70

5.3.2 Uji Komparasi Hasil Selisih Peningkatan Kelincahan Pada

Pemain Sepak Bola Sebelum dan Sesudah Pelatihan Pada Kedua

Kelompok Penerapan……………………………………………71

BAB VI PEMBAHASAN…………...………………………………………...73

6.1 Karakteristik Sampel………………………………………………….73

6.2 Distribusi dan Varians Sampel Penelitian…………………………….74

6.3 Pelatihan Hexagon Drill Dapat Meningkatkan Kelincahan Pada

Pemain Sepak Bola Sekolah Sepak Bola Guntur Denpasar…………..74

6.4 Pelatihan Zigzag Run Dapat Meningkatkan Kelincahan Pada Pemain

Sepak Bola Sekolah Sepak Bola Guntur Denpasar…………………...76

6.5 Ada Perbedaan Efektivitas Latihan Hexagon Drill dan Zig-Zag Run

Dalam Meningkatkan Kelincahan Pada Pemain Sepak Bola Sekolah

Sepak Bola Guntur Denpasar…………………………………………78

6.6 Kelemahan Penelitian…………………………………………………79

BAB VII SIMPULAN DAN SARAN……………………………..…………..80

7.1 Simpulan………………………………………………………….80

7.2 Saran……………………………………………………………...80

DAFTAR PUSTAKA………………………………………………………….82

LAMPIRAN

xii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Shuttle Run Test ............................................................................ 22

Gambar 2.2 Grup Otot Quadriceps Femoris ................................................... 23

Gambar 2.3 Grup Otot Hamstring ................................................................... 24

Gambar 2.4 Grup Otot Plantarfleksor Ankle ................................................... 25

Gambar 2.5 Grup Otot Dorsifleksor Ankle ...................................................... 26

Gambar 2.6 Otot Gluteus Maximus .................................................................. 28

Gambar 2.7 Otot Gluteus Medius dan Minimus............................................... 29

Gambar 2.8 Latihan Hexagon Drill..................................................................39

Gambar 2.9 Latihan Zig-Zag Run……………………………………………...44

Gambar 3.1 Konsep .......................................................................................... 48

Gambar 4.1 Desain Penelitian .......................................................................... 50

Gambar 4.2 Aplikasi Hexagon Drill…………………………………………..61

Gambar 4.3 Aplikasi Zig-Zag Run…………………………………………….62

Gambar 4.4 Alur Penelitian.............................................................................. 63

xiii

DAFTAR TABEL

Table 4.1 Indeks Massa Tubuh………………………………………………..59

Tabel 4.2 Norma Kelincahan (Shuttle Run).... ................................................. 60

Tabel 4.3 Jadwal Penelitian.............................................................................. 66

Tabel 5.1 Distribusi Data Sampel Berdasarkan Umur ..................................... 67

Tabel 5.2 Distribusi Data Sampel Berdasarkan IMT ....................................... 68

Tabel 5.3 Distribusi Data Sampel Berdasarkan Tipe Tubuh............................ 68

Tabel 5.4 Hasil Uji Normalitas dan Uji Homogenitas Peningkatan Kelincahan

Pada Pemain Sepak Bola Sebelum dan Sesudah Pelatihan…………69

Tabel 5.5 Uji Rerata Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Sepak Bola

Sebelum dan Setelah Pelatihan Pada Kelompok1…………………..70

Tabel 5.6 Uji Rerata Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Sepak Bola

Sebelum dan Setelah Pelatihan Pada Kelompok 2…………..……..71

Tabel 5.7 Hasil Uji Mann-Whitney U-test……………………………………...71

Tabel 5.8 Persentase Hasil Penurunan Waktu Pada Pemain Sepak Bola………72