Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg

8/17/2019 Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg

1/191

SEHAT DENGAN OLAH NAFAS MERPATI PUTIH

Di dunia ini ada banyak metode olah nafas atau seni olah nafas. Sebagian

dibungkus dalam kaidah beladiri tradisional berdasarkan olah rasa, sebagian lagi

meriset dari hasil olah akal modern sepanjang perjalanan peradaban. Wilayah

tradisional seringkali belum tereksplorasi secara utuh sehingga menyebabkan ada

banyak pengetahuan yang masih bisa digali dan niscaya tidak akan usang. Ada

beberapa keilmuan tradisional yang diteliti dan yang sudah mulai terbuka, namun

ada juga yang masih misteri dengan kedalamannya masing-masing.

Sejak dulu kala, orang selalu berusaha mencari cara untuk meningkatkan kualitas

hidupnya. Dari mulai yang nampak tidak logis, hingga yang sangat logis. Tiga

wilayah yang sejak dulu menjadi perhatian adalah anatomi, fisiologi, dan obat-

obatan. Seperti misalnya alen !"#"-$%" S&', salah satu tabib yang hidup pada

(aman )unani kuno menulis *+ essay mengenai bagaimana cara meningkatkan

kesehatan dengan perbaikan nutrisi, latihan aerobik melalui berjalan, dan

penguatan otot-otot melalui memanjat tali dan latihan beban. Diet protein juga

sudah dikenal sejak (aman )unani kuno dan sudah diterapkan pada eent

limpiada pada masa itu dalam upaya meningkatkan performance atlet dan

penguatan latihan. ahkan salah satu sarjana ahli pengobatan pada (aman itu,

/mpedocles !0%%-1#% S&' menulis adanya 1 cairan tubuh yang menjelaskan

mengenai kompleksitas sistem peredaran darah, sistem pernafasan, dan sistem

pembuangan. &eskipun tidak dapat dipungkiri bahwa pada (aman tersebut

pengaruh aspek supranatural sangatlah kental, namun sama sekali tidak

mengurangi manfaat dari penelitian para ahli tersebut di (amannya yang

seringkali dapat menjadi peletak dasar bagi penelitian yang lebih modern

setelahnya. 2ersaingan para tabib (aman )unani kuno tertuang pada banyak

naskah-naskah lama yang berhasil ditemukan dan sebagian lainnya melalui

budaya tutur dari generasi ke generasi. Dari mulai yang berbau spiritual murni,

supranatural, atau yang mulai masuk pada fisiologi, anatomi, yang berkembang

pada masa itu dan modern pada (amannya. 3alu pada masa 4enaissance

pengetahuan mengenai anatomi dan fisiologi mulai berkembang pesat. 3ahirnya


2/191

mesin cetak utenberg pada abad ke-"0 menyebabkan banyak metode-metode

yang mulai dituliskan dan dapat didistribusikan dengan baik. Akibatnya, berbagai

tulisan di belahan dunia mulai dapat diakses dibelahan dunia lainnya. 5ingga

terus berkembang di (aman sekarang pada era modern dimana sekolah-sekolah

medis mulai banyak, dan dengan bantuan alat-alat canggih yang ditemukan oleh

para ahli. 2roses perbaikan dan peningkatan kualitas kehidupan manusia tidak

pernah berhenti dan terhenti. Disiplin-disiplin ilmu baru terus tumbuh dan

mengalami spesialisasi sedemikian rupa. erbagai aspek mulai digali dan

diterapkan agar terjadi perbaikan tubuh dan membuat manusia berumur panjang.

2enelitian-penelitian ilmiah mengalami peningkatan yang luar biasa. Dimulai dari

"617 dimana hanya terdapat 0 jurnal dengan "$ kutipan saja. 3alu meningkat di

tahun "67$ hingga 0" jurnal dengan "$* kutipan. &eningkat lagi di tahun "6*"

sebanyak $$1 jurnal dengan 700 kutipan. &eningkat sangat tinggi di tahun $%"%

sebanyak 01.10" jurnal dengan "*%.%77 kutipan. 5al ini menunjukkan bahwa

ketertarikan akan terjadinya peningkatan kualitas hidup yang berujung pada umur

yang lebih panjang sudah menjadi suatu harapan hidup manusia dari waktu ke

waktu.

Salah satu aspek yang cukup menarik untuk digali adalah cara manusia bernafas.

8lmu tradisional Timur mempercayai bahwa cara bernafas yang dalam akan

meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia. 8a akan meningkatkan

asupan oksigen yang diperlukan oleh tubuh untuk menjadi lebih baik. Tidak ada

penjelasan ilmiah apapun selain daripada bukti bahwa praktisi yang menjalani

pola nafas yang dalam ini rata-rata memiliki umur yang panjang. &erekamenjalani satu set latihan tertentu dengan pola nafas dalam hampir setiap harinya.

9emudian hal ini menarik perhatian para ilmuwan arat untuk menggali ada apa

dibalik semua latihan olah nafas dalam ini dari sisi peningkatan kesehatan dan

perpanjangan umur. 8lmuwan 4usia bernama 2rof. 9. 2. uteyko mengabdikan

seluruh hidupnya untuk meneliti pola nafas yang memiliki manfaat untuk

mengurangi dan bahkan menyembuhkan penyakit asma, meningkatkan stamina

dan energi tubuh, meningkatkan kemampuan perbaikan tubuh dari suatu kondisi


3/191

sakit yang parah, terjadi peningkatan kemampuan melakukan manajemen tingkat

stress yang dialami. 8lmuwan tersebut juga menemukan bahwa lebih dari $%%

masalah kesehatan terkait dari kesalahan dalam pola bernafas. 2enelitian lebih

dari 1% tahun yang dilakukan oleh uteyko 8nsitute of reathing and 5ealth telah

menemukan banyak metode yang dapat merekondisi dan menormalkan fungsi-

fungsi tubuh melalui cara mengolah nafas. 4ibuan pasien berpenyakit asma

mengalami perbaikan dan kesembuhan yang nyaris tanpa obat. uteyko

mengamati bahwa rata-rata pasien yang sakit mengalami kondisi nafas yang

pendek, tersengal-sengal. 2asien yang sakit bernafas lebih cepat dan lebih banyak

dibandingkan rata-rata orang yang sehat. 9etika diukur, olume tidal, kedalaman,

dan frekwensi nafasnya mengalami perbedaan yang cukup signifikan. &aka ia

menyimpulkan bahwa bernafas yang dalam memiliki korelasi yang sangat jelas

dengan kesehatan tubuh manusia.

2ada tahun "*+" salah satu dokter dari elanda bernama Da :osta menemukan

sindrome hiperentilasi dimana mereka-mereka yang bernafas dalam mengalami

pusing dan beberapa malah pingsan. 5al ini seringkali disalahkaitkan dengan

masalah saturasi oksigen. &enurut efek ;erigo-ohr, itu adalah rasio

karbondioksida menjadi oksigen yang mengi(inkan pelepasan sejumlah oksigen

dari darah. Di akhir tahun "*%%-an, ahli fisiologi 4usia bernama ;erigo dan

ilmuwan elanda bernama ohr menemukan bahwa tanpa karbondioksida maka

oksigen akan dilekatkan pada darah dan tidak dapat dilepaskan hingga membuat

kekurangan oksigen pada jaringan otak, jantung, ginjal, dan organ lainnya

sekaligus terjadinya peningkatan tekanan darah. Artinya, bahwa diperlukankarbondioksida agar oksigen ini dapat terlepas dari hemoglobin dengan baik dan

mengalir menuju seluruh tubuh untuk dijadikan suatu rantai reaksi kimia yang

bermanfaat. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kekurangan oksigen tidak

disebabkan karena jumlah oksigen berkurang tetapi karena kekurangan

karbondioksida.


4/191

>ungsi dari sistem pernapasan kita tidak hanya untuk mendorong udara masuk

dan keluar ke dalam paru-paru semata, melainkan untuk mempertahankan rasio

yang sangat spesifik antara oksigen ke karbon dioksida. 2ada sel otak, jantung,

ginjal, dan organ lain, darah kita memerlukan konsentrasi 7,0? karbondioksida

dan $? oksigen. @dara yang kita hirup mengandung $%% kali lebih sedikit

karbondioksida yang kita butuhkan dan "% kali lebih banyak oksigen daripada

yang kita butuhkan. 8ni bukan kabar baik bagi kebanyakan dari kita. &aka teknik

bernafas dalam sesungguhnya akan menjaga rasio terbaik dari karbondioksida dan

oksigen dalam darah sehingga selalu dapat menuju ke seluruh bagian tubuh yang

membutuhkan.

8nilah yang menjadi prinsip dasar dari latihan olah nafas &erpati 2utih jika

ditinjau dari analisa ;erigo-ohr yakni kemampuan mempertahankan rasio

konsentrasi karbondioksida dan oksigen dalam darah. &aka apabila dilatih secara

rutin dan benar akan meningkatkan kualitas hidup yakni meningkatnya fungsi

organ dan jaringan tubuh lainnya. Apabila saat dilakukan terjadi kondisi pusing

dan mengantuk, maka biasanya ada kesalahan pada pola olah nafasnya yakni tidak

menggunakan olah nafas dalam namun olah nafas cepat. Dengan mengalirnya

oksigen ke seluruh jaringan, maka akan membuat fungsi tubuh membaik

seluruhnya. ahkan, kanker pun dapat dibasmi dengan pendekatan ini.

Sehat, ugar, dan 2owerfull bersama &erpati 2utih

Salam hangat,

&


5/191

Saya sudah cukup lama mencari informasi internal mengenai kaidah yang disebut

dengan 5iperbarik ksigen. eberapa referensi dari luar memang sudah saya

gunakan ketika menjelaskan secara singkat mengenai bagaimana olah nafas &2

ini dapat menjadi salah satu alternatif Terapi 5iperbarik ksigen dalam skala

yang paling kecil. eberapa kemiripan yang terjadi pada saat melakukan olah

nafasnya membuat kecenderungan hasil yang didapat dari olah nafas ini seperti

halnya Terapi 5iperbarik ksigen sungguhan. &anfaat yang didapat dari seni olah

nafas &2 secara BkebetulanB banyak kemiripan dengan apa yang dicapai oleh terapi

hiperbarik oksigen ini. &aka tidak salah ketika saya bertemu dengan senior mas

&ike Wongkaren sangat meyakini bahwa apa yang beliau latih di &2 adalah suatu

terapi oksigen hiperbarik yang terjadi di dalam tubuhnya. Saat itu kami berbicara

cukup lama dan intens di depan padepokan &2 9retek antul pada saat acara

tradisi. ahkan beliau membeli beberapa alat-alat teknologi tinggi untuk

membantu latihan &2 beliau sekaligus membuktikan pengaruhnya secara

langsung.

@ntuk memahami apa itu Terapi 5iperbarik ksigen, saya tuliskan dibawah ini

penjelasan mengenai 5yperbaric yang bersumber dari rujukan 5yperbaric :enter

4S TC8-A3 Dr. &intohardjo.

Ada banyak kaidah-kaidah yang dijelaskan pada tulisan ini yang dapat

menginspirasi Anda, para pelatih &2, pelatih 9ebugaran, atau siapapun, untuk

memahami bagaimana cara tubuh ini bekerja dan bagaimana suatu seni olah nafas

ini memiliki pengaruh pada tubuh kita.

9esehatan adalah hal yang sangat berharga. Dan sungguh, ia tidak akan dapat

dijaga tanpa adanya ilmu. 9ebugaran &erpati 2utih adalah salah satu ilmu untuk

menjaga kesehatan diri apabila dijalani dengan benar. aik ia digunakan sebagai

pencegah masalah kesehatan !preentif', sebagai pengobatan masalah kesehatan

!kuratif', dan sekaligus peningkatan aspek kesehatan !konstruktif'.

Selamat menikmati.


6/191

5yperbaric

2roses menjadi tua merupakan proses yang alamiah meskipun kerap membuat

resah. >enomena ini merupakan proses degenerasi dalam tubuh manusia. erbagai

faktor berperan dalam cepat atau lambatnya proses ini, antara lain adalah faktor

keturunan !genetika', psikis, faktor luar !stressor'. >aktor luar atau stressor terdiri

dari stressor kimia !obat-obatan, pestisida dan lain sebagainya', stressor fisik

!misalE sinar radio aktif', serta stressor psiko sosial !misalE ketidakharmonisankeluarga, masalah pekerjaan'.

2roses menua dipengaruhi oleh adanya radikal bebas dalam tubuh manusia.

4adikal bebas dapat bereaksi dengan makro molekul lain yang dapat

menimbulkan kerusakan pada jaringan maupun organ sehingga akhirnya

menimbulkan terjadinya penyakit-penyakit seperti arteriosclerosis, hipertensi,

kanker, dan lain-lain. 4eaksi radikal bebas tersebut dapat dicegah dengan adanya

(at-(at peredam !scaenger' sehingga proses metabolisme yang mempercepat

proses menua dapat dihambat. Adanya en(ym SD !Supero=ydedismutase'

sebagai (at peredam memegang peran dalam hal ini.

Dengan perkembangan ilmu pengetahuan kedokteran, salah satu solusi untuk hal

tersebut diatas adalah menggunakan terapi oksigen hiperbarik !5yperbaric

=ygen Therapy'. Terapi ksigen 5iperbarik !disingkatE T5' adalah suatu

cara pengobatan dimana pasien masuk ke dalam suatu ruangan tertutup !chamber'yang disebut 4@T !4uang @dara ertekanan Tinggi' kemudian diberi tekanan

yang lebih besar dari tekanan udara normal yaitu lebih dari " atm !atmosfer' dan

bernafas dengan oksigen murni !"%%?'. Terapi ini dapat merupakan terapi utama

atau terapi penunjang untuk berbagai pengobatan penyakit dan dapat

dikombinasikan dengan terapi medis konensional.

5yperbaric :hamber


7/191

5yperbaric :hamber adalah ruang berbentuk seperti kapsul yang terbuat dari baja

dan aluminium yang memiliki lubang jendela akrilik. 4uangFchamber terdiri dari

ruang dengan dua pintu, satu untuk keluar chamber dan satu ke ruang utama dari

chamber, yang dapat diberi tekanan masing-masing sehingga memungkinkan

pasien untuk masuk atau keluar ruang utama chamber saat masih bertekanan.

Adanya BairlockBFpenguncian udara memungkinkan obat-obatan, instrumen atau

makanan dimasukkan ke dalam ruang utama chamber. &elalui teleisi sirkuit

tertutup, teknisi dan staf medis diluar chamber dapat memantau keadaan di dalam

ruangan chamber. 9omunikasi dua arah antara bagian dalam chamber dan bagian

luar dapat dilakukan melalui intercom. 9arbondioksida BscrubberB terdiri dari

sebuah kipas yang mengalirkan gas didalam ruang melalui Bsoda lime canisterB.

2anel kontrol di luar chamber digunakan untuk membuka dan menutup katup

yang memungkinkan udara untuk memasuki atau meninggalkan ruangan serta

oksigen yang dipasok untuk masker.

agaimana :ara 9erja T5G

Sistem kerja T5, pasien dimasukkan ke dalam ruangan dengan tekanan lebih

dari " atm. Setelah mencapai kedalaman tertentu disalurkan oksigen murni

!"%%?' ke dalam ruang tersebut. 9etika kita bernafas dalam keadaan normal,

udara yang kita hirup komposisinya terdiri dari hanya sekitar $%? adalah ksigen

dan *%?nya adalah Citrogen. 2ada T5, tekanan udara meningkat sampai

dengan $ kali keadaan normal dan pasien bernafas dengan oksigen "%%?.

2emberian oksigen "%%? dalam tekanan tinggi menyebabkan tekanan yang akan

melarutkan oksigen ke dalam darah serta jaringan dan cairan tubuh lainnya hingga

mencapai peningkatan konsentrasi $% kali lebih tinggi dari normal.

ksigenasi ini dapat memobilisasi penyembuhan alami jaringan. 5al ini

merupakan anti inflamasi kuat yang merangsang perkembangan pembuluh darah

baru, dapat membunuh bakteri dan mengurangi pembengkan.

Apakah Dapat Timbul 9etidaknyamanan dalam T5G


8/191

Setelah secara bertahap tekanan dalam ruangan meningkat !kompresi', mungkin

akan timbul rasa hangat, namun hal itu bersifat sementara. 9ompresi umumnya

berlangsung sekitar "% sampai dengan "0 menit.

Secara umum T5 tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi pada pasien mungkin

dapat terjadi sensasi Hrasa penuhH seperti rasa tersumbat pada telinga oleh karena

tekanan telinga bagian tengah dan bagian luar tidak sama. 4asa tersumbat ini

dapat dihilangkan dengan cara minum air atau menelan air liur, menggerak-

gerakkan rahang, menguap, mengunyah permen, atau melakukan tindakan

;alsaaI"J atau eKualisasi.

:ara melakukan tindakan ;alsaa adalah dengan menutup mulut dan hidung

secara bersamaan kemudian hembuskan udara melalui hidung dengan masih

tertutup. @payakan udara tidak keluar sehingga Anda akan merasakan telingan

Anda tidak akan terasa tersumbatFpenuhFsakit. 3akukan hal ini berulang setiap kali

anda merasakan telingan tersumbatFpenuhFsakit.

@paya tersebut agar segera dilakukan, jangan menunggu sampai terasa sakit. ila

tidak berhasil menghilangkan rasa sakit, segera beritahu petugas yang berada di

dalam atau teriak ... HSakit...H

Apa 2ersyaratan Sebelum T5G

". &edik

- Thora= foto

- Tidak sedang flu dan demam

- 2emeriksaan laboratorium bila ada penyakit tertentu !misalE Diabetes &ellitus'

$. Sarapan pagi

#. erpakaian berbahan katun dan disarankan agar bercelanan panjang

1. Tidak membawa barang elektronika, barang yang mengandung alkohol, telepon

genggam, remote kontrol, minyak angin, dan minyak wangi

0. Tidak menggunakan jam tangan, perhiasan lainnya, gigi palsu, lensa kontak,

hearing aids


9/191

7. &elakukan eKualisasiF;alsaa yaitu upaya menyamakan tekanan telingan

bagian tengah dan bagian luar. 5al ini perlu dilakukan pada saat Anda masuk

dalam 5yperbaric :hamber

Apa &anfaat T5G

&anfaat awal dari terapi ini adalah untuk mengobati penyelam laut dalam yang

menderita akibat embroli udara. Setelah banyaknya penelitian medis dan test, para

ilmuwan telah menemukan lebih banyak penyakit yang dapat diobati dengan

menggunakan T5, misalnyaE cedera kepala, cerebral palsy, stroke, dan bahkankelelahan kronis, luka diabetes, dan autis. 9arena tekanan tinggi, oksigen murni

diambil oleh tubuh lebih cepat. ksigen ini akan tersaturasi dalam darah pada

tingkat yang lebih tinggi dan diserap oleh setiap sel, otot, dan jaringan yang ada

pada tubuh. 5al ini disebabkan adanya tekanan yang tinggi sehingga mendorong

sirkulasi sehingga oksigen akan terbawa ke tiap sel dan konsentrasi oksigen dalam

sel cukup tinggi. T5 lebih populer pada hari ini karena bersifat low risk dan

memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit dibanding yang menggunakan

obat-obatan.

eberapa manfaat T5 antara lainE

- &engurangi olume gelembung gas pada penyakit dekompresi

- &eningkatkan penyaluran oksigen pada jaringan yang kekurangan oksigen

- &endorong dan merangsang pembentukan pembuluh darah baru

- &enekan pertumbuhan kuman

- &endorong pembentukan jaringan dan meningkatkan daya bunuh kuman oleh

sel darah putih

- &eningkatkan produksi SD

- &engeleminasi dan menurunkan (at beracun

Terapi ksigen 5iperbarik berguna untuk pengobatan antara lainE

Terapi 2rimer

- 2enyakit dekompresiI$J


10/191

- /mboli asI#J

- 9eracunan :

- as angrenI1J

- steoradionecrosisI0J

Terapi Skunder

- 9erusakan jaringan akibat radiasi

- Akut ischemia dan crush injuries

- 3uka bakar

- Anemia akut

- 3uka bakar yang sukar sembuh

- Skin flap

- steomyelitisI7J

- @lcus F gangren pada diabetes

- Tuli mendadak, Tinitus

- 2atah tulang

- 4ehabilitasi motilitas sperma pada infertilitas

- 9ebugaran dan estetika

Apa &anfaat T5 untuk 9ebugaran dan /stetikaG

Dengan bertambahnya usia, kita berupaya untuk terus dan mempertahankan

kebugaran dan kecantikan. T5 dapat meningkatkan energi secara keseluruhan,

meningkatkan kemampuan kognitif dan kesehatan dengan memerangi radikal

bebas yang bersifat racun dan berbahaya, membantu meningkatkan metabolisme,

dan membuat kulit dan rambut menjadi lebih sehat dan berkilau.

2eran T5 dalam kebugaran dan estetika adalah dengan E

- &enurunkan asam laktat

- &eningkatkan kekuatan otot

- &eningkatkan kapasitas latihan fisik

- &erangsang pembentukan jaringan kolagen dan elastin


11/191

- &erangsang peningkatan anti oksidan sehingga berperan dalam meredam radikal

bebas, anti inflamasi, dan anti keriput

Adapun rancangan jadwal terapi yang disarankan untuk kebugaran dan estetika

adalah sebagai berikutE

&inggu 8E 0= F minggu

&inggu 88E #= F minggu

&inggu 888E $= F minggu

Apa 2eran T5 dalam 2erbaikan &emoriG

anyak pasien dengan kehilangan memori tidak didagnosis dengan benar,

dianggap sebagai Hpenuaan normalH dan tidak perlu dikhawatirkan. &ungkin

diberikan obat, namun tidak menghentikan penurunan progresif dari memori

tersebut, malah berdampak efek samping dari penggunaan obat tersebut.

9adang-kadang masalah memori banyak disebabkan oleh penyakit pembuluh

darah. 2enurunan aliran darah dan penurunan suplai oksigen dapat mempengaruhi

memori. &iskinnya aliran darah dengan konsekwensi kurangnya oksigenasi yang

memadai merupakan penyebab terbanyak masalah memori. &ini-stroke dapat dan

sering menimbulkan gangguan memori. Stroke dapat terjadi tanpa ada yang

menyadari bahwa telah terjadi atau sedang terjadi.


12/191

/fek samping yang paling umum adalah barotrauma telinga dan sinus yang

disebabkan oleh perubahan tekanan. @ntuk meminimalkan resiko ini, pasien

dibekali teknik untuk mengatasi tekanan apda telinga selama kompresi.

/fek samping lain yang lebih jarang, tetapi dapat mencakup totalitas oksigen,

claustrophobia, dan pematangan katarak yang dipercepat. 9adang-kadang

beberapa pasien mengalami perubahan isual setelah beberapa perawatan yang

menyebabkan mereka memiliki perubahan dalam ketajaman isual mereka. 8ni

biasanya hanya sementara dan menghilang setelah #-1 bulan T5 dihentikan.

SumberE 5yperbaric 4umah Sakit TC8-A3 Dr. &intohardjo

I"J ;alsaa, teknik ini dinamakan dari Antonio &aria ;alsaa, seorang dokter dan

ahli anatomi berkebangsaan 8talia sebagai penemunya.

I$J 2enyakit dekompresi, didefinisikan sebagai suatu keadaan medis dimana

akumulasi nitrogen yang terlarut setelah menyelam membentuk gelembung udara

yang menyumbat aliran darah serta system syaraf. Akibat dari kondisi tersebut

maka timbul gejala yang mirip sekali dengan stroke, dimana akan timbul gejala-

gejala seperti mati rasa !numbness', paralysis !kelumpuhan', bahkan kehilangan

kesadaran yang bisa menyebabkan meninggal dunia.

I#J /mboli gas adalah kondisi gas lewat jenuh !nitrogen, oksigen dan

karbondioksida' dalam tubuh dan menyebabkan adanya gelembung udara di

dalam darah dan jaringan tubuh.

I1J as angren adalah kondisi medis yang ditandai dengan timbulnya

gelembung-gelembung pada kulit yang pucat yang berubah warna menjadi abu-

abu atau merah keunguan, dengan perasaan berat pada daerah yang terkena. 5al

ini disebabkan oleh bakteri :lostridium, yang melepaskan racun mematikan dan

menghasilkan gas-gas yang menyebabkan kematian jaringan. as gangren secara

khas mengenai jaringan otot dalam dimana jejas atau suatu luka operasi

mengosongkan suplai darah pada daerah tesebut, menyebabkan bakteri

:lostridium dapat tumbuh dengan subur di dalamnya. ejala-gejala biasanya

berkembang secara mendadak dan memburuk secara cepat. as gangren


13/191

merupakan bentuk paling fatal dari antara semua gangren dan interensi medis

dini diperlukan untuk mengurangi kematian akibat komplilasi, seperti syok septik.

I0J steoradionecrosis !orn' adalah masalah dengan penyembuhan tulang yang

dapat terjadi pada orang yang menerima dosis radiasi yang tinggi, terutama untuk

rahang.

I7J steomielitis adalah infeksi tulang dan sumsum tulang, merupakan suatu

bentuk proses inflamasi pada tulang dan struktur-struktur disekitarnya akibat

infeksi dari kuman-kuman piogenik.

H>85T 4 >385TH dan H4/ST ACD >@33>833&/CTH 4/S2CS/

Dalam 2sikologi dan >isiologi dikenal ada $ mekanisme yang ada pada tubuhmanusia, yang juga kebetulan diwakili oleh $ sistem syaraf yang berbeda, yaitu

mekanisme yang dikenal dgn H>ight or >light responseH dan H4est and

>ullfillment responseH. &ekanisme H>ight or >light responseH diwakili oleh

sympathetic nerous system dan H4est and >ulfillment responseH yang diwakili

oleh parasympathetic nerous system.

Secara alamiah sebenarnya $ mekanisme ini berjalan silih berganti dalam siklus

kehidupan manusia. Dalam kondisi terdesak secara natural seseorang akan

melakukan mekanisme pertahanan diri H>ight or >light 4esponseH ini. 9emudian

setelah kondisi yang dianggap membahayakan bisa dilewati biasanya secara >isik

dan Con >isik seseorang akan mengalami suatu kelelahan yang luar biasa. Dan hal

ini secara natural akan mengaktifkan pertahanan diri yang lain yaitu H4est and

>ulfillment 4esponseH yang secara sederhana kita kenal sebagai kondisi istirahat

penuh atau Bdeep sleepB. 2ada kondisi Hdeep sleepH inilah tubuh berusaha


14/191

mengembalikan lagi keseimbangan >isik dan Con >isik yang dialami setelah

kondisi yang dianggap membahayakan tersebut dilewati.

&anusia adalah makhluk yang memiliki kesadaran cipta, rasa, dan karsa. Secara

naluri manusia bisa memahami adanya Hfight or flight responseH dan Hrest and

fulfillment responseH ini dan berusaha menduplikasikan fenomena ini secara

sadar.

2enduplikasian mekanisme H>ight or >light responseH akan saya bahas nanti

secara khusus beserta system hormon yang terlibat didalamnya. Sedang penduplikasian mekanisme H4est and >ulfilment responseH kita kenal dalam

teknik pernafasan lain yang dikenal dgn 2ernafasan &editasi. 2ernafasan jenis ini

akan membawa pada kondisi relaksasi yang dalam yang menyerupai kondisi Bdeep

sleepB. Dalam kondisi &editatif inilah biasanya H4est and >ulfillment responseH

bekerja optimal. Sensasi yang dirasakan para paktisi meditasi ini adalah rasa

damai, peningkatan awareness !kesadaran', perubahan persepsi dan kognitif, dll.

iasanya tujuan dari pernafasan meditatif adalah peningkatan awareness yang

bagi sebagian kalangan seringkali disebut pencerahan.

2eningkatan Awareness pada pernafasan meditatif yang bersifat H4est and

>ulfillment responseH dan melibatkan parasympathetic nerous system ini berbeda

dgn peningkatan Awareness pada 2ernafasan yang bersifat H>ight or >light

responseH yang melibatkan sympathetic nerous system. 9ondisi Awareness

dalam keadaan H>ight or >light StateH lebih bersifat 9esadaran Aktif dimanaseseorang secara aktif memilah informasi yang dianggap relean sedang informasi

yang tidak relean akan cenderung diabaikan. 9ondisi Awareness dalam tahap

&editatif lebih bersifat 9esadaran 2asif dimana seseorang menjadi lebih bisa

menerima terhadap segala informasi yang ada baik internal maupun eksternal

tanpa ada proses aktif untuk memilah.

Dalam 2sikologi dikenal sebagai BActie AwarenessB dan B2assie AwarenessB atau

B9esadaran AktifB dan B9esadaran 2asifB.


15/191

Sederhananya bisa dianalogikan sebagai berikut E dalam situasi H>ight or >light

4esponseH seseorang yang mengalami peningkatan awareness bisa mendengar

adanya suara nafas lawan yang bersembunyi dibalik air terjun. Secara selektif

suara air terjun diabaikan dan tidak terdengar lagi oleh orang tersebut. )ang hanya

didengar adalah suara nafas lawannya saja. Tetapi dalam kondisi H4est and

>ulfillment 4esponseH yang bersifat meditatif, seseorang bisa mendengar suara

nafas lawan yang bersembunyi dibalik air terjun tanpa mengabaikan suara air

terjun itu sendiri. agi orang tersebut, suara air terjun ataupun suara nafas

lawannya seperti suatu paduan suara musik orchestra yang saling mengisi.

isa menerima segala informasi yang ada disekitar kita dan keseluruhan informasi

ini menjadi satu orchestra yang harmonis inilah yang memberikan rasa damai dan

kesatuan antara pengamat dan yang diamati. isa dikatakan secara subyektif

bahwa sensasi dalam kondisi meditatif yang dirasakan adalah adanya penyatuan

antara mikrokosmos !tubuh' dan makrokosmos !alam semesta' karena pada

kondisi meditatif ini mikrokosmos !tubuh' menjadi sangat receptie terhadap

informasi yang ada pada makrokosmos !alam semesta' - seakan tidak ada batas

lagi antara keduanya.

8stilah jawa Hcedak tan senggolan, adoh tan wangenanH, dibilang dekat, tidak

bersinggungan, dibilang jauh, tidak ketahuan jaraknya.

Secara psikologi memang terdapat perbedaan sensasi yang dirasakan pada kedua

mekanisme ini.

Secara alamiah sebenarnya kedua mekanisme ini saling melengkapi satu sama lain

dan memiliki fungsinya masing-masing dan bukan sesuatu yang bertentangan.

Sebenarnya sudah cukup banyak penelitian tentang &editasi dilakukan oleh para

Scientists di dunia barat. 2endekatan yang dilakukan sudah cukup beragam pula.

Ada penelitian dgn metode pendekatan fisiologi hormon tubuh yang diakibatkan

pengaruh &editasi. Ada juga metode pendekatan neurology pada &editasi,

pendekatan psikologi, dsb. 2enelitian ini menarik karena berusaha untuk


16/191

memahami lebih jauh bagaimana tubuh ini bekerja dalam kondisi meditatif.

2enelitian ini melibatkan praktisi meditasi dari berbagai macam kalangan baik itu

)ogist, Len uddist, Tao, dsb.

Dari penelitian Ceurology bisa diketahui pernafasan &editasi yang bersifat Hrest

and fulfillment responseH mengaktifkan parasympathetic nerous system yang

berbanding terbalik dgn sympathetic nerous system yang dilakukan pada situasi

Hfight or flight responseH mechanism. Dari sisi metabolism tubuh pada kondisi

meditatif terjadi penurunan konsumsi oksigen, detak jantung, tingkat pernafasan

dan tekanan darah. Dari sisi gelombang otak terjadi peningkatan gelombang

alpha, theta dan delta yang menunjukan adanya penurunan tingkat stress.

eberapa penelitian menunjukan pernafasan meditatif juga bisa mengontrol

tingkat gula darah pada penderita diabetes dikarenakan penurunan metabolism

tubuh pada kondisi meditatif ini.

Dari penelitian hormon, pernafasan meditasi pada tingkat gelombang alpha dan

theta pada otak akan berakibat pada peningkatan hormone D5/A !1%-6%?' dan

&elatonin !6%-#%%?'. 2eningkatan D5/A akan meningkatkan daya tahan tubuh

terhadap penyakit. Sedang hormone &elatonin bersifat sebagai antioksidan alami

tubuh. Dalam kondisi meditatif pada tingkat gelombang delta pada otak akan

berakibat pada peningkatan hormone 55 !5uman rowth 5ormone'. >ungsi

55 meningkatkan kekuatan otot dan tulang, mengurangi lemak tubuh, dan

meningkatkan fungsi otak serta bersifat antiaging !anti penuaan' tubuh yang

alami. 55 biasanya banyak dihasilkan pada usia anak-anak dan semakin

berkurang pada usia lanjut hingga 0%? pada usia 0% tahun ke atas. 55 yang

bersifat antiaging dipercaya sebagai penyebab para praktisi meditasi tingkat

adanced seringkali berusia panjang.

Sayangnya penelitian yang sama belum pernah dilakukan pada &2. ight or >light responseH

seperti 2ernafasan 2ower, &2 juga memiliki sistem pernafasan yang melibatkan

H4est and >ullfilment responseH yang bersifat meditatif. 3atihan olah nafas seperti


17/191

pengendapan dan etaran adalah salah satu pernafasan &2 yang bersifat

&editatif. Selama ini belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan untuk

memahami pernafasan &2 ini baik yang bersifat H>ight or >light responseH

maupun H4est and >ullfillment 4esponseH. Dan ini area yang bagi saya menarik

untuk dilakukan kajian.

Sampai saat ini, &2 baru melakukan penelitian dari sisi AT2 yang dihasilkan

dalam 2ernafasan 2ower &2 seperti yang dilakukan pada perasi Seta 8. elum

ada lagi penelitian tentang pernafasan &2 dari sudut &uscle >ibers !serabut otot'

yang digunakan, 3actate Threshold !ambang batas asam laktat', dll. egitu pula

belum pernah dilakukan penelitian terhadap sistem hormon tubuh dan

hubungannya terhadap pernafasan &2 baik yang bersifat 2ower maupun

&editatif. Sehingga kita bisa tahu mengapa banyak praktisi yang HbludrekanH,

Hgampang emosianH, Hcepat naik pitamH, HmutunganH, dan sejenisnya.

9onon ada keluhan dari praktisi power &2, bahwa latihan getaran menurunkan

power mereka. ulfillment 4esponse'

bekerja sebagai counter balance dari pernafasan 2ower yang bersifat H>ight or

>light 4esponseH. 2ernafasan pengendapan atau getaran yang bersifat meditatif

adalah penyimbang bagi pernafasan power &2. Sama seperti halnya H4est and

>ulfillment 4esponseH adalah penyimbang dari H>ight or >light 4esponseH yang

biasanya terjadi secara natural dalam kehidupan sehari-hari.


18/191


19/191

ruce 5. 3ipton, 25d, dalam penelitiannya mengenai genetika melalui

pengembangbiakan stem cell menjelaskan bahwa sebuah sel yang didalamnya

berisi gen tertentu lalu dibiakkan pada lingkungan yang berbeda akan

menghasilkan jenis sel yang berbeda, padahal genetika sel itu sama. 5al ini

menjadikan kesimpulan beliau bahwa ternyata enetika dapat diubah. agaimana

caranyaG )akni dengan mengubah 2ersepsi kita terhadap sesuatu.

9esimpulan dari penelitian ruce 5. 3ipton didalam buku setebal $%# halaman

yang berjudul HThe iology of eliefH mengenai genetika adalah sebagai berikutE

". 2erception control behaior

$. 2erception control genes

#. 2erception rewrites genes

Apa itu 2erception dalam pemahaman ruce 5. 3iptonG

2erception didefinisikan sebagai Hthe ability to see, hear, or become aware of

something through the sensesH atau kalau saya terjemahkan sebagai suatu

kemampuan untuk melihat, mendengar, atau menjadi peduli pada sesuatu melalui

perasaan. Sederhananya, persepsi adalah cara pandang atau cara kita mensikapi

sesuatu.

9ata kuncinya adalah dengan memperhatikan kebiasaan-kebiasaan kita dan

bagaimana perasaan kita berperan dalam mensikapi kebiasaan-kebiasaan tersebut.

2erasaan, terkait erat dengan fungsi hormon. &aka berbicara perasaan tidak bisa

lepas dari bagaimana fungsi hormon ditubuh kita. Sebab munculnya sebuah perasaan tertentu, akan mengaktifkan hormon tertentu. Aktifnya hormon tertentu

akan mengaktifkan en(ym tertentu.

&enurut ruce, sel adalah miniatur manusia, didalamnya ada $ golongan besar

dari en(ym yakni 4eceptor /n(ym dan /ffector /n(ym yang lokasinya berada

dipermukaan sel. 4eceptor /n(ym atau en(ym penerima, bertugas untuk

menerima persepsi dari luar melalui perasaan tertentu. 9emudian hasil dari

4eceptor /n(ym ini diberikan kepada /ffector /n(ym atau en(ym yang bertugas


20/191

untuk menimbulkan efek tertentu. 5asil dari /ffector /n(ym ini adalah produk

yang bernama 2rotein. 8a akan masuk kedalam inti sel yakni Cucleus. Di dalam

nucleus terdapat gen yang merupakan rantai heli= dan terbungkus oleh protein.

2rotein yang dihasilkan dari /ffector /n(ym ini akan mencari protein yang cocok

dengan yang membungkus gen. Setelah ketemu dengan protein yang tepat, maka

pembungkus gen akan terbuka. en kemudian melakukan proses replikasi diri

untuk BdibawaB oleh protein tersebut Bnaik keatasB. Setelah selesai, maka protein

pembungkus gen tadi menutup dan kembali membungkus gen. Cukleus kemudian

menunggu atau bersifat Bwait and seeB berdasarkan persepsi yang mencapai sel

tersebut. 9emudian karakteristik sel dan sifatnya akan berubah mengikuti kode

genetic apa yang dibawa oleh protein pembawa tersebut.

2ada belahan bumi yang lain, seorang ilmuwan dari


21/191

kecilB. Sedangkan lingkungan diluar diri adalah kebiasaan, pola makan, pola

istirahat, masyarakat, alam sekitar. 8ni disebut dengan makrokosmos atau Bjagat

besarB.

5ati dan Akal memiliki dunianya sendiri, memiliki lingkungannya sendiri. &aka

berlatih untuk mengenali hati melalui niat, kemudian mengenali akal melalui

imajinasi, kemudian menyatukan keduanya hingga menjadi sebuah keyakinan

adalah suatu proses untuk membentuk lingkungan dan kebiasaan yang baru.

3ingkungan dan kebiasaan yang baru ini dibentuk dan lahir dari niat dan tekad

yang kuat. 2anca indra merupakah BwadahB yang sering kita sebut dengan raga atau

badan atau tubuh, yakni tempat dimana trilyunan sel berada. Trilyunan sel ini

kemudian membentuk satu kesatuan, saling terhubung satu sama lain. &aka

jelaslah, bahwa dengan membentuk Blingkungan yang baruB atau Blingkungan yang

diciptakan baruB oleh diri kita melalui penyatuan niat dan imajinasi menjadi

sebuah keyakinan secara kokoh pada dasarnya akan mampu mengubah genetika di

tubuh kita sendiri.

3ebih lanjut lagi, sel yang hidup akan menghasilkan gelombang elektromagnetik.

Semakin sehat sel, maka semakin kuat gelombang elektromagnetik yang

dihasilkan !kata pengantar alm mas udisantoso dalam buku Cormalisasi

Diabetes yang diterbitkan yayasan Saring 5adipoernomo'. Semakin kuat

gelombang elektromagnetik maka semakin jauh pancaran transmisinya.

elombang memiliki frekwensi, dan karakteristik dari frekwensi ini ditentukan

oleh bagaimana cara kita menyusun gelombang tersebut. 9alau yang disusunnya

agar re(eki bertambah, hidup membaik, lancar, dan sebagainya, maka itulah yang

akan terjadi. 9aidah Ciatingsun yang Cyawiji dalam istilah


22/191

Semoga bermanfaat.

/4A5A8A3A5 S/


23/191


24/191

Satu hal yang hebat yang ditemukan dalam penelitian gen akhir-akhir ini adalah

bahwa kinerja gen dapat berubah bergantung pada stimulan dari luar dan

lingkungan sekitarnya. Artinya, gen yang tertidur menjadi terjaga. Dalam satu sel

gen, terdapat kemampuan tersembunyi yang bisa membentuk keseluruhan tubuh.

Tetapi kenyataannya, gen yang bekerja hanya sebagian kecil, sedangkan sisanya

tertidur. Satu gen saja yang ada di dalam tiap sel tubuh kita memiliki kemampuan

terpendam untuk menghasilkan satu orang manusia utuh.

3alu apakah perbedannya gen yang tertidur dengan gen yang terjagaG

en yang terjaga dapat membuat en(im dan protein, sedangkan gen yang tertidur

!meskipun sama-sama gen' tidak bisa membuat en(im dan protein. 9eadaan gen

yang membuat atau tidak membuat en(im ini diistilahkan dengan kondisi onFoff

pada gen. 9alau dimisalkan seperti lampu, maka jika tombol menyala ditekan

lampu akan menjadi terang. Sebaliknya, jika tombol mati ditekan, maka fungsi

sebagai alat penerang akan berhenti.

&enjadi pertanyaan, bagaimana kondisi onFoff ini bisa terjadiG

Secara garis besar ada dua kondisi utama. 2ertama, keadaan onFoff yang otomatis

terjadi atau mandiri, tidak berhubungan dengan niat ataupun tindakan manusia.

9edua, keadaan onFoff yang dipengaruhi stimulan, niat, dan perbuatan

manusianya.

9edua keadaan tersebut akan bisa dipahami jika kita mengamati kerja jantung.


25/191

jantung bekerja secara otomatis dan disaat bersamaan jantung mengubah cara

kerjanya berdasarkan stimulan dari luar.


26/191

iniB. Sebuah niat dan tujuan yang jelas, terarah, terprogram, dan tentu saja harus

bernilai. Tujuan yang tidak bernilai, atau salah menentukan tujuan, membuat niat

tidak memiliki daya guna dan tidak mampu menjadi tenaga penggerak untuk

bertransformasi menjadi tenaga. Ciat ada di dalam diri yang berupa maksud hati.

Dibuat dengan mengatakan dalam hati, sejelas-jelasnya, sedetail-detailnya. &aka

kesadaran untuk menentukan tujuan berdasarkan karakteristik niat yang disusun

sedemikian rupa menjadi faktor pengubah genetik yang semula on menjadi off

atau kebalikannya. 9etiga, berusaha dengan sungguh-sungguh untuk mencapai

tujuan itu. Tanpa kesungguhan, maka potensi gen positif menjadi on tidak

mungkin terjadi. @saha yang sungguh-sungguh ini hanya bisa dilakukan apabila

terjadi kondisi niat yang teguh, kokoh. 8ngat, niat adalah daya penggerak internal

yang akan berubah menjadi daya manakala tujuannya diketahui. 9eempat, adanya

penghalang yang membuat upaya kita menemui jalan buntu. 2enghalang ini bisa

apa saja. 8a akan membuat seseorang terhambat untuk maju tapi bisa juga menjadi

tenaga pendorong yang luar biasa besar untuk maju, apabila berhasil disikapi

dengan baik. &aka penyikapan hati terhadap suatu halangan atau hambatan

menjadi penting untuk dipahami.

Di dalam tubuh, ada kurang lebih dua puluhan jenis hormon yang berperan dalam

hal ini. Akan tetapi paling tidak ada 1 fungsi hormon yang menurut saya penting

untuk diketahui yakniE Adrenalin, Coradrenalin, eta-endorfin, dan /nkefalin.

5ormon-hormon ini akan aktif manakala terjadi penyikapan hati terhadap suatu

peristiwa sebab hormon merupakan Mgerbang jiwaN dimana munculnya suatu

hormon tertentu mesti diawali dari munculnya sejenis perasaan tertentu.

Saya ambil contoh salah satu filosofi C48& yang secara sederhana

diterjemahkan sebagai &/C/48&A. &enerima dalam arti apapun semisal

menerima keadaan diri, menerima sakit yang diderita, menerima berapapun re(eki

yang ada, menerima kekurangan pasangan, menerima akan suatu kondisi

kehilangan, dan banyak penerimaan-penerimaan lainnya yang terjadi dalam hidup

ini. &enerima adalah sebuah ilmu tersendiri. 8a adalah termasuk hal yang positif.


27/191

&aka mengarahkan diri untuk selalu bersikap positif pada dasarnya ya

menjalankan filosofi-filosofi kehidupan.


28/191


29/191

9embali kepada olah nafas &2, memasangkan filosofi dengan olah nafas adalah

suatu keharusan. Dengannya karakter energi panas yang berdaya sangat tinggi ini

akan dikawal ketat, dibangkitkan potensi gen positifnya untuk kemudian menekan

potensi gen negatifnya. &enjadi koreksi bagi diri kita semua apakah latihan &2

mampu menghasilkan diri yang membaik atau malah memburukG &embaik lahir

batin atau malah memburuk lahir batinG Atau malah timpangG >isiknya membaik

tapi hatinya memburukG :ukupkah hanya dengan melakukan Cafas 2embersih

selama lima hingga lima belas menit mengatasi energi panas berdaya sangat tinggi

yang dilatih selama satu hingga dua jamG :ukupkah hanya dengan berdoa diawal

dan diakhir sesi latihan lalu membuat membaiknya kondisi jiwa kitaG &ari kita

tanyakan pada diri sendiri dan koreksi ke dalam diri.

Sementara itu, kondisi latihan &2 yang dilakukan akan menjadi begitu ekstrim

pada bentuk dan repetisi, memerlukan konsistensi tinggi, dan menghasilkan energi

panas yang sangat tinggi, akankah membawa pengaruh baik pada diri lahir batinG

Aman dari sisi energi yang dihasilkan, aman juga dari sisi medis, termasuk

didalamnya aman dari sisi kejiwaanG

5al lain yang tidak kalah pentingnya adalah memperbaiki pola makan dan pola

istirahat, karena walau bagaimanapun asupan nutrisi mutlak diperlukan agar raga

ini tetap terjaga kelangsungannya secara biologis. erlatih olah nafas secara keras

memerlukan asupan nutrisi yang tidak sedikit. &aka local genius &2 memiliki

asupan-asupan nutrisi yang secara khas dibuat sebagai penyeimbang. 4amuan

seperti Sapto Tunggal dibuat sedemikian rupa untuk menyeimbangkan

kekurangan nutrisi tubuh. Disadari benar, bahwa latihan keras akan menguras

tenaga fisik, maka asupan fisik juga harus mencukupi. &enjadi berbahaya apabila

atas dasar keinginan kuat untuk menguasai sebuah keilmuan tertentu kemudian

mengabaikan faktor nutrisi ini. Akibatnya bisa menyerang fungsi organ.

@mumnya, atas dasar keinginan kuat agar bisa menguasai keilmuan ini dan itu,

maka orang-orang ini mengabaikan asupan nutrisinya. 8a MmerasaN kuat, padahal

MrasaN yang didapatnya bersifat semu karena tertutupi oleh keinginan, hasrat, dan

ambisi. Akhirnya keinginan, hasrat, dan ambisi itulah yang akan mengalahkannya


30/191

sendiri. ukan karena sifat ilmunya yang buruk, tetapi karena kurangnya

kesadaran dan pemahaman yang menyeluruh.

2ola pikir dan pola penyikapan hati dibentuk dari pemahaman filosofi. Sementara

asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dibentuk dari pola makan. 2ola istirahat

secara bertahap dimulai dari kualitas tidur dan kemampuan meditasi. Sedangkan

peningkatan ragawi didapat dari latihan-latihan olah nafas. &aka lengkaplah

sudah, paripurna, holistik, menyeluruh pada semua aspek. 9alau dijalani seperti

ini, maka &2 akan bertransformasi menjadi Bway of lifeB atau cara hidup menuju

kebaikan lahir dan batin menuju empat sikap watak seperti yang diamanatkan oleh

Sang uru yakni jujur dan welas asih, percaya pada diri sendiri, selaras dan

seimbang dalam kehidupan sehari-hari, hingga akhirnya menumbuhkan

ketakwaan kepada Tuhan )ang &aha /sa.

&enjadi pertanyaan lagi, bagaimana latihan olah nafas &2 bisa mengarahkan

praktisinya untuk menuju empat sikap dan watak seperti yang diamanatkan Sang

uruG Canti akan saya sambung lagi. smile emotikon

Semoga bermanfaat.


31/191

&/42AT8 2@T85, S@5@ T@@5, DAC 54&C

&asashi Saito, &.D., menuliskan di dalam bukunya yang berjudul H4aise )our

Temperature and 8mproe )our 5ealthE A 2ractical uideH yang telahditerjemahkan ke dalam bahasa 8ndonesia dengan judul H&ukji(at Suhu TubuhH

bahwa penurunan suhu tubuh sebesar " derajat :elcius menyebabkan penurunan

imunitas sebesar #%? sementara kenaikan suhu tubuh sebesar " derajat :elcius

akan menyebabkan kenaikan imunitas sebesar 0%%-7%%?. Adapun suhu tubuh

rata-rata orang Asia yang berada dalam kategori suhu tubuh sehat adalah #0-#7,0

derajat :elcius sedangkan apabila berada pada suhu tubuh ideal berada pada #7,0-

#+," derajat :elcius.

Dr. ruce 4ind, &.D., mengatakan dalam penelitiannya bahwa temperatur tubuh

menunjukkan kondisi energi metabolisme seseorang. erdasarkan penelitiannya,

Dr. 4ind menemukan bahwa ada kaitan antara temperatur tubuh dengan kelenjar

tiroid dan kelenjar adrenal. 9elenjar tiroid berada di dalam leher, sementara

kelenjar adrenal berada menempel diatas ginjal. &emperbaiki fungsi kedua

kelenjar tersebut pada umumnya akan memulihkan kondisi temperatur tubuh

seseorang menjadi optimal.

2engertian optimal agak berbeda dengan normal. 8stilah BnormalB digunakan untuk

menunjukkan sebuah situasi statistik atau matematik yang disepakati. @sia +7

tahun dan mengalami penurunan fungsi organ masih bisa dikategorikan BnormalB.

Sementara jika pada usia yang sama kondisi temperatur tubuh dan lebih jauh lagi

kesehatan tubuhnya masih bagus maka ia dikategorikan sebagai optimal. Sehingga


32/191

proses ugar sesungguhnya mencari kondisi optimal yang terbaik pada usia

tersebut.

Aktiitas panas tubuh menunjukkan bagaimana aktiitas metabolisme. 2ada

orang-orang yang demam, terjadi peningkatan suhu tubuh hingga mencapai diatas

#+ derajat :elcius. Apabila didalam keseharian kita sering terjadi kondisi naik

turun temperatur yang tidak menentu maka itu menandakan terjadinya

ketidakstabilan pada fungsi kelenjar adrenal didekat ginjal. 9elenjar adrenal yang

baik akan menghasilkan temperatur yang baik pula. Apabila kelenjar adrenal ini

mengalami stres yang diakibatkan oleh perasaan, stimulasi metabolisme yang

berlebihan seperti misalnya kenaikan stimulasi kelenjar tiroid hingga terjadi

radang disana, atau karena sebab lain, maka temperatur tubuh akan meningkat.

Sementara apabila terjadi masalah pada kelenjar tiroid maka akan menyebabkan

terjadinya penurunan energi pada metabolisme yang berimbas pada penurunan

suhu tubuh.

9elenjar Tiroid memproduksi hormon Thyro=in atau biasa disebut dengan hormon

tiroid atau T1 yang akan memberikan sinyal kepada setiap cel agar memproduksi

energi.

9elenjar Adrenal tepat diatas ginjal dan mampun menghasilkan banyak hormon

seperti :ortisol, D5/A, dll. >ungsi utamanya adalah membantu tubuh dari stress

agar dapat bertahan hidup. 8a membantu untuk menstabilkan banyak fungsi-fungsi

tubuh !fisik, emosi, suhu tubuh, hormonal, dll'. 9etika misalnya terjadi stres

dalam bentuk apapun !fisik, kimia, emosi, nutrisi, gaya hidup seperti pola tidur,

dll, yang mesti dilakukan adaptasi' maka kelenjar ini bekerja. Stres yang tinggi

dapat membuatnya kelelahan. 9elebihan energi pada kelenjar Tiroid

menyebabkan terjadinya tekanan pada kelenjar adrenal yang lebih jauh lagi

menyebabkan terjadinya tekanan pada ginjal.

9elenjar 2ituari, terletak di dasar otak tepat diatas atap mulut. 8a berfungsi untuk

mengirimkan instruksi ke banyak kelenjar lainnya mengenai bagaimana suatu


33/191

hormon akan diproduksi. Salah satu hormon yang diproduksinya adalah TS5

!Thyroid Stimulating 5ormone' yang akan mengirimkan sinyal kepada kelenjar

Tiroid agar memproduksi hormon tiroid. 9elenjar 2ituari ini akan menentukan

berapa banyak TS5 dikeluarkan agar suatu hormon tiroid bisa dikeluarkan sesuai

dengan kebutuhan tubuh dan seberapa banyak hormon tersebut dapat ditoleransi

oleh kelenjar adrenal.

Thyro=ine atau T1 akan menjadi T# yang menyebabkan terjadinya energi !dalam

bentuk AT2' untuk dibuat pada semua cel yang hidup. T1 juga dapat menjadi

4eerse T# !4T#' yang akan mempengaruhi produksi energi di dalam sel.


34/191

Camun mengapa sering dijumpai praktisi olah nafas !tidak hanya praktisi &2'

yang kemudian mengalami masalah pada jantung dan ginjalG 9alau melihat dari

penjelasan keterkaitan antara suhu tubuh, kelenjar pituari, kelenjar tiroid, dan

kelenjar adrenal !yang kebetulan lokasinya tepat diatas ginjal' maka besar

kemungkinan terjadinya oer pada fungsi kelenjar tersebut. Seperti yang

dijelaskan diatas bahwa kenaikan stres !tekanan' maka akan menyebabkan fungsi

kelenjar adrenal menjadi meningkat pula. 9elenjar ini bisa kelelahan, namun

seringkali karena hati berisi ambisi untuk menguasai ilmu sakti ini itu maka

diabaikanlah. Akibatnya, lambat laun fungsi ini menurun dan menyebabkan

penyakit degeneratif. Agar dapat menangani permasalahan tersebut maka

semestinya dipahami pula kaidah-kaidah perasaanFemosi yang mesti dilekatkan

pada setiap latihan olah nafas. Salah satu kaidah mahsyur yang sering didengar

namun jarang dijalankan adalah kaidah Btidak berambisi untuk saktiB. 9aidah ini

sebenarnya bermanfaat karena tubuh secara sadar dikirimkan sinyal agar tidak

oer training pada kelenjar-kelenjar tersebut.

agaimana caranyaG

Dalam kaidah ilmu tradisional Timur, khususnya kebugaran &2, ada Bbahan-

bahanB yang mesti disusun sebelum semua latihan dijalani. 9etepatan dalam

menyusun Bbahan-bahanB ini akan menentukan bagaimana nanti bentukan hasilnya.

Salah satu BbahanB yang selalu ada dalam khasanah ilmu tanah isiologi, dikatakan

bahwa sel di dalam tubuh adalah target dari hormon tiroid !thyro=ine atau T1'

yang kemudian mempengaruhi metabolisme dalam menghasilkan energi. 5asilnya

adalah peningkatan panas tubuh, peningkatan konsumsi oksigen dalam jaringan,

dan peningkatan pemecahan AT2. Aksi hormon Tiroid ini kalau saya analogikan

mirip dengan Bmeniup api membaraB. 3ebih jauh lagi, ia meningkatkan detak

jantung sehingga mengalirkan lebih banyak darah kepada organ-organ tubuh.

2erubahan pada tiroid ini akan ditandai dengan dipengaruhinya aktiitas

kardioaskular dan sistem kelistrikan tubuh.


35/191

&enurut penelitian dari eorge


36/191

tersendiri mekanisme tradisional untuk menjaga ini. Diharapkan, siapapun praktisi

yang berlatih olah nafas &2 akan mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran

sebaik-baiknya.

Semoga bermanfaat.

Tubuh manusia itu dominan sama, terdiri dari satu kepala, dua tangan, dua kaki,

satu badan, satu jantung, dan seterusnya. Camun, dari satu tubuh yang sama ini

ternyata bisa dipetakan berdasar berbagai macam cara pandangFpendekatan, baik secara fisik maupun sifat energi.

Ada pemetaan dengan cara pendekatan kundalini )oga dari 8T& !8ndian

Traditional &edicine', dengan teori tujuh chakra, membina dan melatih energi

dengan bentuk senam yoga dengan pengolahan nafasnya yang khas, serta

penyembuhan dengan pendekatan titik-titik chakra, penguatan dan

penyeimbangan, dan seterusnya. 9emudian ada ;ajrayana uddhisme yang mirip

9undalini )oga !tentang titik chakra' tapi dengan pembangkitan meditasi yg


37/191

berbeda. 8ni menyebar sampai


38/191


39/191


40/191

beberapa bukti yang menunjukkan bahwa sistem otot manusia dapat beralih dari

serat otot kedut cepat !fast twitch fibers' menjadi serat otot kedut lambat !slow

twitch fibers' melalui suatu proses latihan tertentu.

Seperti misalnya studi yang dilakukan oleh peneliti dari 3aal @niersity, :anada,

yang telah diterbitkan journalnya pada H/uropean


41/191


42/191

Asam laktat dahulu selalu dilihat sebagai produk hasil dari metabolisme glukosa

menjadi energi dan merupakan produk limbah akhir yang menyebabkan sensasi

seperti terbakar pada otot. Tapi sekarang oleh para ahli, asam laktat dipandang

sebagai salah satu sumber energi di dalam tubuh. Asam laktat dibentuk dari

glukosa, dan digunakan oleh otot-otot yang bekerja untuk menghasilkan energi.

Sekarang ini diperkirakan bahwa sel-sel otot mengubah glukosa atau glikogen

menjadi asam laktat. 9emudian asam laktat yang diserap ini diubah menjadi

energi oleh mitokondria yang berada di dalam sel otot.

Dengan melakukan pelatihan pada intensitas tinggi diperkirakan bahwa tubuh

menciptakan protein tambahan yang membantu menyerap dan mengkonersi

asam laktat menjadi energi. Di dalam dunia sport modern, pelatihan pada

intensitas tinggi yang terkait dengan asam laktat ini disebut dengan 3actate

Threshold Training !3T Training'.

Apakah itu 3actate Threshold !3T' G

3actate Threshold atau ambang batas asam laktat, adalah suatu titik dalam suatu

latihan lengkap yang habis-habisan dimana asam laktat menjadi menumpuk dalam

aliran darah lebih cepat dibanding kemampuan tubuh untuk membuang

tumpukannya. &etabolisme anaerobik menghasilkan energi untuk jangka pendek,

pembakaran energi intensitas tinggi !berlangsung tidak lebih dari beberapa menit'

sebelum asam laktat mencapai batas dimana ia tidak bisa lagi diserap. 5al ini

dikenal sebagai ambang batas asam laktat dan biasanya mencapai antara 0%?

sampai *%? dari kapasitas ;$ ma= seseorang.

2ada saat latihan biasa-biasa saja !standar', asam laktat dapat diserap tubuh

dengan cepat. Tapi dengan latihan intensitas tinggi, maka asam laktat diproduksi

lebih cepat dibanding kemampuan tubuh menyerapnya. Ambang batas asam laktat

yang terjadi seperti itu ditandai dengan kadar p5 !dari +.1 menjadi +.$' yang

diperkirakan menyebabkan kelelahan dan mengurangi kemampuan kontraksi otot.

2ada titik ini, seseorang akan dipaksa untuk berhenti atau istirahat. /ntah


43/191

pelatihnya yang memberitahu, ataukah sinyal pada tubuhnya sendiri yang

memberitahu. Tampaknya, dengan memiliki kadar ambang batas asam laktat yang

tinggi berarti bahwa seorang atlet dapat melanjutkan latihan intensitas tinggi

dengan jangka waktu kelelahan yang lebih lama. leh karena itu, ambang batas

asam laktat merupakan suatu cara yang bagus untuk memprediksi kinerja otot

seseorang dalam suatu latihan dengan intensitas tinggi. &emahami ambang batas

asam laktat juga banyak digunakan oleh para atlet untuk menentukan rencana

pelatihan yang tepat untuk diri mereka.

9etika seorang praktisi &2 melakukan olah nafas dengan maksimal, dengan

pengejangan maksimal, #0 detik tercapai !bahkan lebih', dan penuh penghayatan,

maka pada awalnya biasanya terjadi kelelahan otot yang amat sangat. Tapi

perlahan, tubuh mengalami adaptasi pada kondisi ekstreem ini. Dan kemampuan

tubuh menghasilkan protein tambahan yang membantu menyerap dan

mengkonersi asam laktat menjadi energi menjadi semakin meningkat. /feknya,

kelelahan menjadi berkurang. Daya adaptasi tercapai, dan otot mampu menerima

kontraksi maksimum. 2ada tahap ini, praktisi &2 sudah bisa BmemindahkanB

konsentrasinya pada nafas, pada rasa yang terjadi di dalam tubuhnya. Dan inilah

yang disebut dengan tahap penghayatan. Tahap dimana kita sudah tidak peduli

dengan raga. Tahap dimana raga !khususnya otot' sudah dapat beradaptasi

maksimal pada kondisi kontraksi akibat latihan intensitas tinggi. 9alau belum

mencapai kondisi adaptasi otot, maka konsentrasi akan terpecah dengan

sendirinya. 2enghayatan menjadi tidak maksimal dikarenakan sel-sel syaraf masih

bereaksi pada kontraksi-kontraksi otot dan sensasi akibat timbunan asam laktatyang dihasilkannya. Sehingga dapat disimpulkan sementara, bahwa di &2, pada

tingkat Dasar " adalah benar dan sangat benar untuk melakukan olah nafas dengan

konsentrasi pada bentuk, dan pengejangan. Tujuannya agar terjadi lebih dulu

adaptasi pada leel otot. Terjadi adaptasi transformasi serat otot dari serat otot

kedut lambat !slow twitch fibers' menjadi serat otot kedut cepat !fast twitch

fibers'. Adaptasi terhadap kemampuan tubuh menyerap dengan cepat asam laktat

sehingga sensasi terbakar menjadi dapat diterima tubuh dan dianggap hal yang


44/191

biasa oleh otak. erikutnya, ketika tahap adaptasi ini sudah terjadi maka tahap

penghayatan dapat dicapai, yakni tahap dimana praktisi bisa konsentrasi pada

nafas.

2ara sesepuh &2 yang merumuskan pola ini !konsentrasi pada bentuk, pada

pengejangan, barulah kemudian dilakukan dengan penuh penghayatan' secara

naluri sebenarnya sudah mengetahui hal ini. ahwa sudah disadari sejak dulu

secara naluriah bahwa kalau bentuk dan pengejangan belum maksimal, maka

penghayatan akan sulit terjadi.

Semoga berkah dan rahmat Allah pada pencipta keilmuan &2 ini, pada para

sesepuh, sang uru, pewaris, guru besar, dewan guru, dan para senior yang

mengabdikan ilmunya untuk kemanusiaan.

Semoga bermanfaat


45/191

tak 9epala !5ead rain', tak


46/191


47/191

mendapatkan makanan atau ketika ada sesuatu yang bermasalah terjadi di dalam

usus seperti rasa sakit atau diare yang memerlukan obat-obatan. Camun seringkali

hubungan ini bisa rusak oleh satu dan lain hal. 9erusakan hubungan komunikasi

ini menyebabkan masalah seperti misalnya Anore=ia. Anore=ia adalah gangguan

psikis dimana penderitanya merasa bahwa dirinya terlalu gemuk dan membiarkan

diri mereka kelaparan. erbeda dengan puasa dimana puasa hanya mensyaratkan

beberapa jam saja dan tetap ada waktu berbuka yang sudah ditentukan.

Dr. &ichael ershon, 2rofessor of Anatomy and :ell iology dari :olumbia-

2resbyterian &edical :enter Cew )ork mengatakan bahwa secara structural dan

secara syaraf kimiawi system syaraf usus adalah otak bagi dirinya sendiri.

Didalam MtabungN panjang usus terletak sebuah jaringan mikrosirkuit kompleks

yang dikendalikan oleh satu atau lebih neurotransmitter dan neuromodulator yang

tidak dapat ditemukan dimanapun pada system syaraf perifer !bagian dari syaraf

yang didalam syarafnya terdiri dari sel-sel yang membawa informasi dari dan ke

sistem syaraf pusat yang terletak diluar otak dan sumsum tulang belakang'. 3ebih

jauh lagi, ia mengatakan bahwa otak perut memainkan peranan utama dalam

kebahagiaan dan kesengsaraan.

ukti-bukti penelitian seperti yang dilakukan oleh 2aul :anali dari /olutionary

5ealing 8nstitute mengatakan bahwa ada dari emosi kita yang sebagian besar

dipengaruhi oleh reaksi kimia dan syaraf di dalam usus. anyak dari

neurotransmitter utama seperti Serotonin, Dopamine !hormon kenikmatan dan

rasa sakit', lutamate !hormon pembelajaran dan memori', dan Corephinephrine

!hormon stress' ditemukan disana. 2roduksi hormon Serotonin !dikenal sebagai

hormone anti depresi' di tubuh kita ternyata 60? nya didapatkan dari usus.

ahkan en(odia(epines yang merupakan bahan dasar dari obat psikoaktif untuk

Oana= dan ;alium ditemukan disana yakni (at yang menyebabkan terjadinya

MkalemN atau MtenangN.

tak 9epala kita berkomunikasi dengan tak 2erut umumnya melalui Sistem

Syaraf tonom. &aka apabila Sistem Syaraf tonom seseorang baik artinya


48/191

kecenderungan hubungan antara otak kepala dan otak perut juga membaik. tak

2erut dibangun secara biologis untuk membuat kita selalu tetap dalam kondisi

sehat dan memiliki kesadaran tinggi. &embuat kita bisa bertahan hidup dalam

kondisi-kondisi yang menyulitkan selama dimengerti cara kerjanya.

2ara leluhur kita sesungguhnya mengetahui hubungan antara otak-usus ini.

Camun tentunya cara mereka mendapatkan pengetahuannya bukanlah dengan

melakukan serangkaian penelitian ilmiah melainkan menggunakan olah rasa

sedemikian rupa. ahkan lebih jauh lagi dikenali dalam tubuh kita ada # otak

yakni tak 9epala !head brain', tak


49/191


50/191

Semoga bemanfaat.

TA&A5ACE

Ada disebut dalam khasanah


51/191


52/191

pada jaringan tubuh, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, sistem endokrin,

sistem syaraf, bahkan hingga genetika dan banyak aspek dari biologi molekular.

Area yang mampu dilingkupi oleh ilmu psikofisiologi berubah secara dramatis,

termasuk juga disiplin ilmu penunjang lainnya. Aspek pengukuran menjadi

berkembang sedemikian rupa pada abad ke dua puluh satu dimana proses

perekaman, prosedur representasi signal, dan teknik-teknik maju yang digunakan

dalam menganalisa statistik yang beragam telah mulai ditemukan. 2eneliti kini

sudah mulai dapat menemukan hubungan yang dapat lebih terukur antara otak,

sistem syaraf otonom dan somatik, endokrin, imunologi, hingga sampai pada

proses genetika. !2sychophysiological ScienceE 8nterdisciplinary Approaches to

:lassic uestions About the &ind, "6*", :acioppo, Tassinary, R erntson, p."'

Dalam khasanah keilmuan &erpati 2utih, khususnya ketika mulai bersentuhan

dengan materi-materi sensitif seperti 2asir esi, etaran, atau yang lainnya, dan

pada kebanyakan khasanah ilmu


53/191

meningkatkan ilmu dan kesadaran akan pemahaman maka biasanya akan semakin

Hmenjadi-jadiH atau malah terkoreksi.

Ada proses-proses khusus yang terjadi seperti misalnya suatu latihan dilakukan

pada suatu area tertentu yang berisi unsur alam tertentu semisal dominan air,

dominan angin, dominan api, dominan tanah, dan sebagainya. Termasuk pada

kapan melakukan latihan tersebut, ada yang pagi hari, siang hari, sore hari, malam

hari, atau tengah malam. 3okasi latihanpun dipilihlah berdasarkan kaidah tertentu

seperti hutan, sendang !danau', pantai, gunung, dan lain-lain. 9onsistensi juga

demikian, ada yang di lokasi yang sama secara terus menerus tidak boleh berubah

pada jam yang sama juga. Dan ariabel-ariabel lain yang menjadi pembeda

antara satu latihan dengan latihan yang lain. 5al ini dapat disikapi sebagai bagian

dari adaptasi diri. Adaptasi yang dimaksud adalah sebuah proses penyesuaian

terhadap kondisi fisiologi, psikologi, alam, respirasi, rasa, dan sebagainya.

Adaptasi ini akan membentuk pola kebiasaan baru yang akan dikenali oleh diri.

Sebagai contoh, latihan 2asir esi pada wilayah yang dominan panas, atau pada

gesekan antara telapak tangan dengan material yang bersifat panas, dan atau yang

sejenis dengan itu. Ada sebuah pembuatan kebiasaan baru berdasarkan suatu pola

tertentu yang bersumber pada kearifan lokal keilmuan tanah


54/191

rata selama 77 hari. 9husus untuk indiidual biasanya terjadi antara "* hari

hingga $01 hari.


55/191


56/191

dapat mempengaruhi bagaimana ia membentuk kebiasaannya. Sangat mudah

untuk menghancurkan sebuah kebiasaan yang masih baru dibandingkan kebiasaan

yang sudah lama dijalani. 9etiga, apa resiko apabila kebiasaan lama ini tidak

dihancurkanG Apakah seseorang akan ditinggalkan pasangannyaG Apakah akan

kehilangan pekerjaanG Apakah akan jadi sakitG Apakah sesuatu yang buruk akan

terjadi apabila tidak diubahG Sebagian orang benar-benar sangat kesulitan untuk

mengubah kebiasaannya dan menganggapnya itu biasa-biasa saja, sementara

bosnya, temannya, saudaranya, dan keluarganya menganggap kebiasaan itu

sungguh sangat mengganggu dan berbahaya. rang seperti ini merasa nyaman

pada kebiasaan yang sesungguhnya tidak membuat nyaman lingkungan

disekitarnya. Dalam kasus yang seperti itu, diperlukan tekad yang kuat secara

biologis, psikologis, sosial, budaya, dan faktor lain untuk berubah.

ahkan 2rof. 9a(uo &urakami dalam bukunya HDiine &essage of DCAH

mengatakan bahwa suatu kebiasaan akan memicu aktifnya gen tertentu. 2emicu

gen menjadi aktif dimulai dari lingkungan dan niat hati yang kokoh. &aka,

apabila gen positif ingin aktif !on' maka penting dalam menguatkan niat

sedemikian rupa, lalu membentuk dan masuk pada suatu lingkungan yang

mendukung. ruce 5. 3ipton juga membenarkan, bahwa persepsi yang dibangun

oleh seseorang akan menentukan bagaimana suatu gen bereaksi. 2ersepsi yang

dibentuk pada lingkungan menentukan bagaimana DCA akan menduplikasi

menjadi 4CA lalu diterjemahkan oleh sel-sel tubuh menjadi BsesuatuB.

8ngatlah bahwa suatu kebiasaan yang berlangsung terus menerus maka secara

literal akan berakar pada leel syaraf sehingga ia akan menjadi dominan. &aka

kuatkanlah niat dalam hal ingin berubah menjadi lebih baik.

9alau dilihat dari keterangan para ahli, semuanya bermuara pada satu kesimpulan

yang sama ... yakni perubahan pada jiwa terlebih dahulu barulah kemudian semua

ikut berubah. 2ara ilmuwan itu sejak tahun "67%-an hingga tahun $%"# terus

berusaha merumuskan bagaimana cara mengubah diri. Sebab mengubah kebiasaan

pada hakekatnya adalah proses mengubah diri. Camun, simaklah apa yang Allah


57/191

sampaikan pada surat Ar 4aBdu ayat "" bahwa sesungguhnya Allah tidak akan

mengubah apa-apaFkeadaan yang ada pada diri suatu kaum kecuali kaum itu

mengubah apa-apaFkeadaan yang ada pada jiwa-jiwa mereka. Surat itu berisi jelas

mengenai bagaimana cara mengubah diri, yakni ubah dulu jiwa kita terlebih

dahulu lalu disusul raga kita.


58/191

berucap dalam hati sebagai maksud tertentu, namun terdapat kondisi dimana

seseorang setelah berniat harus terus dilanjutkan dengan melakukan suatu ikhtiar

atau usaha tertentu secara maksimal. &aka setelah berniat dalam hati, selanjutnya

adalah menyempurnakan ikhtiar.

&enjadi pertanyaan, bagaimana caranya agar suatu niat benar-benar dapat lahir

pada diri dan membawa perubahan diriG

Diperlukan kondisi penyikapan hati sebelum suatu niat disusun. 9ondisi

penyikapan hati yang dimaksud adalah kesengajaan untuk memunculkan rasarendah diri di hadapan Allah SWT, Tuhan Sang &aha 2erkasa. Analoginya begini,

di dalam wilayah dunia saat seorang karyawan ingin memberikan laporan kepada

atasannya maka seringkali kita jumpai orang itu menundukkan kepalanya atau

badannya di depan atasannya. Atau saat rakyat bersalaman dengan suatu publik

figur maka biasanya ia membungkukkan badannya. 9epada para atasan, para

pejabat, para publik figur saja kita dapat melakukan itu, apalagi kepada Allah

SWT, Tuhan Sang &aha 2encipta &anusia. &aka proses merendahkan diri dapat

dipandang sebagai proses mengakui kekurangan dan kelemahan diri bahwa

memang manusia itu pada dasarnya makhluk yang lemah dan tidak ada daya

upaya melainkan semuanya terjadi atas i(in Allah SWT, Tuhan Sekalian Alam.

Setelah hati mulai bisa MmenundukN, maka kemudian lakukan proses berniat pada

saat itu. Susunlah niat dalam hati dengan menggunakan daya kehendak bebas

untuk memilih. Apa yang harus dipilihG )akni memilih untuk mengerjakan suatu

ikhtiar atau usaha dengan sungguh-sungguh dalam menjalankan niat tersebut. isa

saja seseorang ketika berniat kemudian ia menyerahkan segalanya langsung

kepada Allah SWT tanpa mau berusaha. 8a berharap agar Allah sajalah yang akan

mengubah nasibnya. 5al itu tidaklah salah. Camun dalam konsep

menyempurnakan ikhtiar hal itu dapat dipandang sebagai suatu kekeliruan. Dalam

hal menyempurnakan iktiar, maka diperlukan daya juang dan daya gerak pada

semua potensi diri yang manusia miliki untuk menuju apa yang diniatkan. Daya

tersebut terbagi menjadi # bagian besar yakni daya hati, daya akal, dan daya fisik.

&emilih untuk menyempurnakan ikhtiar berarti memilih untuk menggunakan


59/191

ketiga potensi tersebut sebaik-baiknya dan semaksimal mungkin. 8nilah bentuk

pilihan terbaik. 9onsep menyempurnakan ikhtiar juga merupakan bagian dari

menjalankan prinsip kesabaran. Sehingga berlatih olah nafas &erpati 2utih sama

halnya sebagai sebuah upaya atau ikhtiar dalam menguji diri secara sabar terus

menerus.

Semoga bermanfaat.

T8C


60/191

- elombang jantung

- elombang kulit

- elombang isual pada mata

Sesaat ketika penyikapan hati untuk merendahkan diri dihadapan Allah,

merasakan diri begitu kecil dihadapanCya, maka gelombang otak akan turun

dalam beberapa fase. Satuan gelombang yang digunakan adalah 5ert(. Setiap

gelombang otak akan menunjukkan perbedaan jenis kesadaran. Camun demikian

perlu dipahami bahwa tidak ada satupun jenis gelombang otak yang sempurna.

elombang otak merupakan akar dari semua pikiran-pikiran, emosi, dan

kebiasaan-kebiasaan yang dibentuk antar syaraf di dalam otak. elombang otak

dihasilkan dengan melakukan sinkronisasi aliran listrik dari dan antar syaraf satu

sama lain. elombang otak kita berubah berdasarkan pada apa yang kita lakukan

dan pada apa yang kita rasakan. 8ni yang Dr. ruce 5 3ipton dalam bukunya HThe

iology of eliefH sebut dengan istilah 2erception atau persepsi. 9etika

melambat, maka kita akan masuk pada fase seakan lelah, malas, atau bermimpi.

Sementara frekwensi yang lebih tinggi membuat kita merasa bersemangat dan

aktif.

Sejauh ini, ilmu pengetahuan membagi gelombang otak menjadi beberapa kondisi

sebagai berikutE

". elombang eta !"1 1% 5(', merupakan wilayah gelombang pada saat

seseorang berada dalam kondisi sadar dan beraktiitas seperti berpikir,membentuk logika, atau memikirkan sesuatu. 2ada kondisi sadar seperti ini

pikiran seseorang menjadi tajam dan terfokus. 5al itu menyebabkan ia dapat

membuat suatu hubungan akan sesuatu secara cepat, mudah, dan penuh perhatian.

8de-ide baru dan solusi terhadap permasalahan saling berkelebat layaknya

halilintar pada otak.


61/191

fokus. Sederhananya, jenis gelombang ini menghasilkan kewaspadaan,

konsentrasi, dan kognisi.

elombang eta membantu kita dalam menyiapkan ujian, memberikan presentasi,

menganalisa dan mengorganisasikan informasi dan aktiitas lain yang

memerlukan kewaspadaan mental dan konsentrasi tinggi.

$. elombang Alfa !+,0 "1 5(', merupakan gelombang yang terjadi ketika

seseorang sedang menggunakan kesadarannya secara aktif dan ia menikmati

kesadaran aktif tersebut. @mumnya terjadi pada orang-orang yang sedang beraktiitas sehari-hari.

elombang Alfa biasanya dikaitkan dengan kewaspadaan saat santai, peningkatan

proses belajar, kreatiitas, berada pada kondisi fisik puncak, penggunaan imajinasi

atau isualisasi, serta intuisi. 8tulah sebabnya jika kita banyak menggunakan jenis

gelombang ini di keseharian maka kemampuan penyelesaian masalah akan

meningkat. Camun ini bukan berarti bahwa kita harus selalu berada dalam

gelombang jenis ini sepanjang hari secara sadar.

Agar mencapai kondisi optimal diri umumnya ada pergeseran antara gelombang

Alfa dan eta atau penggunaannya secara bergantian.

#. elombang Theta !1 +,0 5(', merupakan gelombang yang memungkinkan

seseorang masuk lebih dalam ke kondisi meditasi. Seseorang akan memasuki

kondisi gelombang Theta manakala aktiitas otaknya melambat hingga hampir ke

titik tidur namun tidak tidur. 2ada gelombang jenis ini berbagai pengalaman yang

luar biasa bisa terjadi dan dijelajahi. Disebut juga sebagai jenis gelombang yang

dapat mengakses kesadaran pada alam bawah sadar kita. Saat seseorang

memasuki gelombang ini maka akan muncul sensasi seperti melayang pada

pikiran dan tubuh. ambaran-gambaran yang muncul seperti mimpi, inspirasi, dan

pemahaman yang mendalam biasanya terjadi disini. 2ada relaksasi yang

mendalam umumnya akan muncul kilatan-kilatan ide, gagasan cemerlang,

inspirasi, atau hikmah.


62/191

2ada saat seseorang melakukan meditasi dan memasuki gelombang Theta maka

akan terjadi penurunan tekanan darah, pelepasan hormon endorphin,

meningkatkan kreatiitas dan kesadaran akan persepsi terhadap dunia luar.

elombang jenis ini juga berperan penting dalam program modifikasi kebiasaan-

kebiasaan dan telah digunakan sebagai terapi untuk kecanduan obat-obat terlarang

dan alkohol. 5al ini disebabkan karena aktiitas gelombang otak jenis ini akan

melepaskan hormon endorphin dalam kualitas tinggi yang dapat mengurangi

keinginan untuk menggunakan obat-obatan dan alkohol tersebut. Apabila dibentuk

dengan sebelumnya mengatur pada pikiran positif, maka terapi berbasis

gelombang ini akan mampu memprogram ulang jenis-jenis kebiasaan dan perilaku

seseorang.

elombang Theta juga sangat ideal dalam proses belajar secara cepat, menyimpan

informasi ke dalam bagian otak untuk memori jangka panjang, memprogram

ulang pikiran, pemanggilan mimpi, dan termasuk ke dalamnya self-hipnotis.

>rekwensi Theta juga dikenal sebagai pintu gerbang untuk belajar dan mengingat.

Apapun yang tersimpan pada saat otak mencapai gelombang Theta maka akan

tersimpanlah ke dalam memori jangka panjang seperti halnya memori anak-anak

dibawah 0 tahun yang dominan berada pada kondisi Theta.

Sederhananya, jenis gelombang ini menghasilkan kondisi meditatif, intuisi !gerak

hati', dan ingatan.

1. elombang Delta !%,0 1 5(', merupakan gelombang yang dihasilkan dari

meditasi dalam dan tidur tanpa mimpi. 8a dapat menunda kesadaran eksternal dan

lebih memunculkan empati di dalam. 2enyembuhan dan regenerasi sel akan lebih

banyak terjadi pada jenis gelombang ini. 8tulah sebabnya mengapa tidur lelap nan

nyenyak akan dapat memulihkan kesehatan dan kesegaran.

elombang Delta pertama kali dicetuskan pada tahun "6#%-an oleh W. rey

Walter yang mengembangkan alat // milik Dr. 5ans erger. elombang ini


63/191

secara umum terjadi di seluruh mamalia dan seluruh hewan. elombang Delta

terjadi di dua lokasi pada otak yakni Thalamus dan :orte=.

0. elombang amma !U 1% 5(', merupakan jenis gelombang ketika seseorang

fokus dan terjaga. 8a merupakan jenis gelombang ketika seseorang berada pada

kondisi fokus tertinggi. 2ada saat kondisi amma, otak kita berjalan pada

kapasitas penuh. 8ni adalah jenis gelombang untuk meningkatkan kecerdasan dan

pemahaman akan sesuatu. rancis :rick,

percaya bahwa pada frekwensi amma merupakan kunci dari segala tindakan

kognisi. 9ognisi adalah suatu perilaku mental atau proses dalam mendapatkan

pengetahuan dan pemahaman melalui pemikiran, pengalaman, dan perasaan.

Aktiitas gelombang ini juga bekerja sebagai anti depresi alamiah, meningkatkan

suasana hati, empati, dan perasaan sayang. &ereka yang terdiagnosa mengidap

ADD dan AD5D umumnya memiliki aktiitas Theta yang lebih tinggi dengan

sedikit aktiitas amma. Salah satu terapi untuk ADD adalah untuk menekan

aktiitas Theta dengan meningkatkan gelombang eta dan amma. 8a digunakan

untuk untuk fokus tinggi dan sepenuhnya fokus !"%%? fokus'.

&eningkatkan aktiitas gelombang amma akan meningkatkan energi, fokus, dan

konsentrasi. &embuatnya sangat ideal untuk olahraga apapun. elombang

amma akan meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Sederhananya, jenis

gelombang ini menghasilkan kondisi inspirasi, pembelajaran tinggi, dan fokus.

2emahaman terhadap jenis gelombang ini akan bermanfaat di dalam melatih diri

untuk senantiasa sehat dan bugar yakni dengan menerapkan kondisi gelombang

otak kita dengan kondisi keadaan lingkungan yang akan kita jalani. Apabila kita


64/191

mampu mengarahkan jenis gelombang otak kita pada suatu kesadaran jenis

tertentu maka kondisi diri kita akan mengalami banyak sekali perbaikan. 2ada

banyak kasus kesehatan dapat dilihat seperti misalnyaE

- Tidak bisa tidur, itu artinya gelombang otak kita masih berada kondisi eta dan

belum mencapai Delta atau Theta.

- Tidak bisa fokus, itu artinya gelombang otak kita belum berada pada wilayah

eta.

- &engalami kendala dalam penulisan atau suatu kreatiitas tertentu, itu artinya

gelombang otak kita belum pada wilayah Alfa.

- 9etidakmampuan mengontrol emosi atau berpikir dalam menyelesaikan suatu

permasalahan, itu artinya gelombang otak kita belum pada wilayah Alfa.

Saya ingin mengambil sebuah analogi dengan sebuah mobil yang memiliki MgigiN

atau persneling sebanyak 1. igi pertama !delta' lambat, berjalan perlahan.

Seiring peningkatan kesadaran maka kita bergeser menjadi gigi $ !theta' yakni

ketika kita memasuki meditasi dalam atau kondisi tidur lelap. igi # !alfa' terjadi

ketika kita masih bergerak perlahan namun rileks, menikmati setiap proses

gerakan, namun tetap dalam kecepatan tertentu. igi 1 !beta' digunakan di jalanan

yang panjang dengan kecepatan tinggi. 2ada gigi 1 ini tentu efeknya sangat

menyenangkan karena MngebutN rupanya banyak disukai orang. Camun kalau tidak

hati-hati bisa berbahaya bagi diri kita. &asalah kemudian muncul manakala kita

memulai dari gigi yang salah. Sebagai contoh, kita sedang tidur nyenyak lalu

terdengar suara alarm yang menyuruh kita bangun. &eski suara alarm terdengar

dan meminta kita bangun, kita malah tetap saja di tempat tidur, meringkuk. 9itamemaksa diri untuk tetap berada pada kemalasan dibanding semestinya bergerak

aktif dinamis. 5al ini terjadi bisa karena beberapa faktor, misal kelelahan, tekanan

pikiran !stres', kemalasan, atau hal lain yang membuat kita salah oper gigi.

9ondisi yang semestinya membuat kita berada pada gigi ", lalu naik ke gigi $,

tiba-tiba MdioperN dari gigi " !bangun sekilas' menjadi langsung gigi 1 !kembali

tidur nyenyak'.


65/191

&emahami bagaimana jenis gelombang otak ini dan mampu mengkondisikan otak

agar memasuki kesadaran ini tentu saja akan sangat banyak meningkatkan aspek

kesehatan dan kebugaran tubuh. Saya akan berikan beberapa contoh seperti

misalnya pemahaman akan jenis gelombang Delta seperti berikut ini.

2enelitian pada penyakit 2arkinson, bisa diobati dengan obat bernama 4otigotine.

:ara kerja obat ini adalah meningkatkan jenis gelombang otak Delta dengan cara

menurunkan gelombang otak hingga tahap tidur nyenyak mencapai gelombang

Delta. !9ry(hanoskii, . C., A. A. Shandra, 3. S. odleskii, and 8. 8.

&ikhalea. HAppearance of 2arkinsonian Syndrome after Administration of Delta

Sleep-inducing 2eptide into the 4at Substantia Cigra.H iull /ksp iol &ed.

"%6.$ !"66%'E ""6-$". 2rint'

Ada juga penyakit seperti Schi(oprenia yang memiliki pola gelombang otak Delta

yang terganggu. 2ada saat gelombang otak tidur normal, para penderita penyakit

ini mengalami kekacauan pola gelombang Delta. !Alfimoa, &. ;., R @aroa, 3.

. !$%%+'. :hanges in the // spectral power during perception of neutral and

emotionally salient words in schi(ophrenic patients, their relaties and healthy

indiiduals from general population. IArticleJ. Lhurnal ;ysshei Cernoi

Deyatelnosti 8meni 8 2 2aloa, 0+!1', 1$7-1#7'

2ada Diabetes &ellitus Tipe $ juga terjadi kekacauan pada gelombang Delta,

secara potensial karena adanya gangguan pada hormon pertumbuhan yang berasal

dari kelenjar 2ituari. Demikian juga dengan 5ypoglikemia yang juga terjadi

karena kekacauan gelombang otak Delta. !Abdelkarim, T. 5., Westin, T.,

4omaker, A., R irish, &. !$%%$'. 2resence of delta waes in 4/& sleep during

polysomnography as a sign of acute hypoglycemic encephalopathy. I&eeting

AbstractJ. Sleep, $0, 0#".'

&aka dengan memahami kajian gelombang otak, melihat keterkaitannya dengan

penyakit-penyakit, bisa dipetakan sedemikian rupa dengan latihan-latihan pada

&erpati 2utih untuk menuju perbaikan ke arah sana. Seperti misalnya latihan


66/191

Cafas 2embersih yang dikondisikan sedemikian rupa agar tercapai jenis

gelombang otak tertentu, misal gelombang Delta untuk penyembuhan dan

regenerasi sel. &eskipun belum pernah ada diteliti secara ilmiah, namun dengan

menggunakan pendekatan teoritis gelombang otak diatas bisa dipetakan jenis-jenis

aktiitas apa yang akan mencapai suatu keadaan gelombang otak jenis tertentu.

2endekatan lain juga bisa dilakukan melalui tata gerak &erpati 2utih. ahwa

dengan melatih suatu bentuk tata gerak menggunakan pendekatan gelombang

otak, maka akan didapati suatu solusi terhadap penyakit tertentu. 8ni saya teliti

secara khusus dan kemudian saya munculkan dalam bentuk latihan ambu 4aut

sedemikian rupa. Saat seseorang melatih tata gerak tertentu dengan penekanan

pada suatu kondisi penyikapan hati tertentu, maka akan dihasilkanlah suatu

gelombang otak jenis tertentu. 9apan waktu nanti saya bahas mengenai

bagaimana menerapkan kaidah didalam suatu latihan tertentu agar tercapai suatu

kondisi yang diinginkan, khususnya kondisi yang berhubungan dengan perbaikan

kesehatan dan kebugaran tubuh.

8lmu &2 bisa dikaji dan dianalisa dari berbagai sudut pandang. Selama kita mau

membuka diri, open minded, maka ilmu &2 laksana berlian yang bercahaya dari

berbagai sisi.

Semoga bermanfaat.

C8AT

!agian "'

Albert /instein mengatakan, HA human being is part of the whole, called by us

HunierseH, a part limited in time and space. 5e e=periences himself, his thoughts


67/191

and feelings as something separated from the rest - a kind of optical delusion of

his consciousnessH. Tentunya ketika mengatakan ini ia tidak sedang bermain-main

atau asal HngecapH. Dengan disiplin keilmuan yang dimilikinya ia menyadari

bahwa manusia adalah B


68/191

untuk mengetahui cara

Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg

Documents

Transcript of Sehat Dengan Olah Nafas Merpati Putih Mg