RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER PROGRAM STUDI : Pendidikan...

1

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER

(RPS)

PROGRAM STUDI : Pendidikan Jasmani

MATA KULIAH : Senam 1

BOBOT : 2 sks

DOSEN PENGAMPU : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam

HM M.Pd, Chandra M.Pd

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

2019

2


(RPS)

Universitas : Universitas Negeri Jakarta

Fakultas : Ilmu Olahraga

Program Studi : Pendidikan Jasmani

Mata Kuliah : Teori dan Praktek Senam 1

Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :

Bentuk/Sifat : (1) Kuliah/Teori (2) praktek

Pra-Syarat (jika ada) : -

Semester/ Tahun Ajaran : Ganjil 111/ 2019-2020

Periode Kuliah : September-Desember 2019

Jumlah Pertemuan tatap

muka

: 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Drs. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke Adam M.Pd,

Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI

Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep pembelajaran senam dasar,

pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan gerak dasar senam, belajar

menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar, keselamatan

pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran senam.

B. CAPAIAN PEMBELAJARAN LULUSAN (CPL)

Ranah Capaian Pembelajaran Lulusan

Sikap 1. Implementasi dari lulusan yang meliputi aspek-aspek sikap ;

motivasi, kepercayaan diri, kepribadian dan konsentrasi

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui, melakukan memahami dan

menganalisis teori-teori tentang keterampilan senam dasar

berdasarkan tahapan prosedur yang telah di ajarkan.

Pengetahuan 3. Mahasiswa mampu melakukan dan memahami tentang

ketrampilan gerak senam, konsep-konsep prosedur tehnik

3

gerak senam sekolah ,serta faktor-faktor teknik senam yang

menjadi pendukung dan penghambat untuk mencapai

performance optimal

Keterampilan

Khusus

4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis teknik

senam dasar

5. Mahasiswa mampu melakukan menganalisis faktor-faktor

teknik senam dasar yang mendukung untuk mencapai

performance optimal

6. Mahasiswa mampu menganalisis faktor-faktor senam dasar

yang menghambat untuk mencapai performance optimal

C. CAPAIAN PEMBELAJARAN MATA KULIAH (CPMK)

CPMK SUB-CPMK

1. Menguasai konsep teori dan praktek

senam

1.1. Memahami konsep senam

2. Menguasai konsep 11 keterampilan gerak

dasar senam

2.1. memahami konsep teori dan praktek

Roll Depan

2.2. memahami konsep roll belakang

2.3. memahami konsep lompat Harimau

2.4. memahami konsep Handstand

2.5. memahami konsep Roll stud

2.6. memahami konsep Roll kip

2.7. memahami konsep drop one leg

circle dan Kopstand

2.8. memahami konsep roll depan sudut

2.9. memahami konsep baling-baling

2.10. memahami konsep handspring

3. Menguasai konsep belajar menggunakan

media alat bantu, keselamatan (safety),

pembelajaran senam rangkaian dan konsep

asesmen dalam pembelajaran senam

3.1. Memahami belajar dalam

menggunakan alat bantu

3.2. Memahami konsep belajar

keselamatan (safety) senam

3.3. Memahami konsep pembelajaran

rangkaian senam,

3.4. Memahami konsep manajemen kelas

dan implementasinya dalam

pembelajaran senam

3.5. Memahami konsep asesmen dalam

pembelajaran senam,

4

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)

1. Menguasai konsep teori dan praktek senam



dasar senam

2.1 memahami konsep teori dan praktek

Roll Depan

2.2 memahami konsep roll belakang

2.3 memahami konsep lompat Harimau

2.4 memahami konsep Handstand

2.5 memahami konsep Roll stud

2.6 memahami konsep Roll kip

2.7 memahami konsep drop one leg

circle dan Kopstand

2.8 memahami konsep roll depan sudut

2.9 memahami konsep baling-baling

2.10 memahami konsep handspring



pembelajaran senam rangkaian dan

konsep asesmen dalam pembelajaran

senam

3.1 Memahami belajar dalam


3.2 Memahami konsep belajar

keselamatan (safety)

3.3 Memahami konsep pembelajaran

rangkaian senam,

3.4 Memahami konsep manajemen kelas


pembelajaran senam

3.5 Memahami konsep asesmen dalam

pembelajaran senam,

E. KEGIATAN PEMBELAJARAN (METODE)

1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan praktek pembelajaran

berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan diajarkan untuk aktif

melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam , keterampilan

senam maupun sikap.

2. Ada tiga kegiatan (metode) utama yang akan dilaksanakan dalam perkuliahan yaitu:

• Ceramah (presentasi dosen)

• Komando

• Pemberian tugas pada gerak dasar senam

5

F. TUGAS

Ada 4 (empat) tugas utama yang harus dikerjakan oleh mahasiswa selama perkuliahan (1

semester), yaitu:

1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi senam sekolah

2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa teknik senam sekolah

3. Setiap mahasiswa bersama kelompok yang sudah ditentukan membuat Makalah

pembelajaran senam sekolah

G. PENILAIAN

1. Metode:

• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,

lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg circle, kopstand,

roll depan sudut, baling-baling dan handspring)

2. Instrumen

• Ujian Akhir Semester,

pengamatan kemampuan gerak dasar senam

• Point Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll belakang :

1, roll stud :2, drop one leg circle :1, kopstand : 3, roll depan sudut :2 , baling-

baling : 2 dan handspring : 3 total point 22).

3. Komponen dan proporsi penilaian

1. UAS (85%)

2. Kehadiran (15%)

4. Kriteria Penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah: C

TINGKAT

PENGUASAAN (%)

HURUF ANGKA KETERANGAN

90 – 100 A 4 Lulus

85 – 89 A- 3,7 Lulus

80 – 84 B+ 3,3 Lulus

75 – 79 B 3,0 Lulus

70 – 74 B- 2,7 Lulus

65 – 69 C+ 2,3 Lulus

60 – 64 C 2,0 Lulus

55 – 59 C- 1,7 Belum Lulus

50 – 54 D 1 Belum Lulus

0 – 50 E 0 Belum Lulus

H. PERATURAN (TATA TERTIB)

1. Mahasiswa hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah pertemuan

ideal,

2. Setiap mahasiswa harus aktif dan partisipatif dalam perkuliahan.

6

3. Mahasiswa hadir di kelas tepat waktu sesuai dengan waktu yang ditetapkan (jadwal),

4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 10 menit. Jika melewati batas waktu toleransi,

maka mahasiswa dapat mengikuti perkuliahan tetapi tidak dicatat sebagai kehadiran,

5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka, melalui surat,

pesan di media sosial, atau telepon dan menyampaikan bukti pendukung,

6. Selama perkuliahan berlangsung, pakaian olahraga, tidak memakai asesoris

7. Meminta izin (dengan cara mengangkat tangan) jika ingin berbicara, bertanya,

menjawab, meninggalkan kelas atau keperluan lain,

8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/kerusakan dalam kelas,

9. menggunakan pakaian olahraga fakultas dan sopan selama perkuliahan, dan sesuai

aturan.

I.Sumber (Refrensi)

Cooper , Phyllis. Teaching Gymnastic skills to Men and Women ,New york:Macmillan

Pubishing Company, 1982.

Agus mahendra. Pembelajaran senam di sekolah Dasar , jakarta: Depdiknas 2001.

Hidayat, Imam. Senam dan metodik 2 Depdikbud, 1995.

Sumanto y sukiyo,senam Depdikbud,1992.

J. RINCIAN RENCANA KEGIATAN

(Lihat halaman berikut)

7

SATUAN ACARA PERKULIAHAN

Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran

Indikator Keberhasilan Materi Bahan

Kajian

Kegiatan

pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Tagihan/

Penilaian

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,

materi, proses, tugas,

sumber, penilaian dan

hal-hal lain dalam

perkuliahan

RPS Ceramah, diskusi,

tanya jawab

100’ Lembar

Kontrak Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

Kontrak Kuliah

2 Mahasiswa

memahami dan

melakukan praktek

adaptasi anatomi

1. Pembentukan Fisik

Menjelaskan tujuan

pembentukan adaptasi

anatomi

1. Menjelaskan

kebetuhan fisik untuk

senam dasar,

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam dasar.

Pengertian fondasi

gerak senam ,

tujuan gerak senam

teori-teori fisikal

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi dosen,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang

adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll depan

Mahasiswa melakukan

roll depan dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

100’ Matras

Media alat

bantu matras

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan

8

roll depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan matras bidang

miring

depan roll depan

4 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll belakang

Mahasiswa melakukan

roll belakang dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll belakang

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll belakang

100” Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

belakang

4 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam lompat

harimau

Mahasiswa melakukan

lompat harimau dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

lompat harimau

2.Mahasiswa

memperktekan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

lompat harimau

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

lompat harimau

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang lompat

harimau

9

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

5 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam Handstand

Mahasiswa melakukan

handstand dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand

100

menit

matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handstand

6 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan

roll keep dengan tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

keep

7 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handstand

roll, lompat

harimau dan roll

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

gerakan handstand

lompat harimau dan roll

kep

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handstand, lompat

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand, lompat

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handstand,

lompat harimau

dan roll kep

10

kep harimau dan roll

keep

harimau dan roll

kep

8 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

keep

9 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll stud/

sikap lilin

Mahasiswa melakukan

roll stud dengan tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll stud atau sikap lilin

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

stud

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll stud

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

stud

10 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam drop one leg

circle balance

Mahasiswa melakukan

drop one leg circle

dengan tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

drop one leg circle

balance

2.Mahasiswa

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik one

leg circle balance

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

one leg circle

balance

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang one leg

circle balance

11

memperktekan

menggunakan matras

11 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam kopstand

Mahasiswa melakukan

kopstand dengan tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

kopstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

kopstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

kopstand

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

kopstand

12 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam baling baling

Mahasiswa melakukan

baling baling dengan

tahapan

Berpasangan/ Kelompok

melakukan baling baling

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

baling-baling

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

baling-baling

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang senam

baling- baling

13 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam

Roll depan sudut

Mahasiswa melakukan

Roll depan sudut dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Roll depan sudut

2.Mahasiswa

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

depan sudut

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll depan sudut

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan sudut

12

memperktekan

menggunakan matras

miring

14 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handspring

Mahasiswa melakukan

handspring dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handspring

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handspring

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handspring

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handspring

15 Prasyarat split,

kayang dan

handstand

Review materi kuliah

senam dasar 11 gerakan

dan handstand 2 menit

Kayang 30x

Split kiri dan kanan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan,

pemahaman dan

mampu meakukan

prasyarat ujian

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan 11 gerak

dasar senam

Matras

dan

lembar

penilaian

Mengetahui: Jakarta, ....................... 2019

Ketua Program Studi Penjas Dosen

Dr. Wahyuningtias Puspitorini, S.Pd, M.Kes, AIFO Tim Senam

1


(RPS)



BOBOT : 2 sks





2019

2


(RPS)





Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :






muka

: 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam HM M.Pd,

Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI

Mata kuliah bertujuan supaya mahasiswa memiliki pemahaman tentang berbagai teori/konsep

dalam teori dan praktek senam 2 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah

membahas tentang konsep pembelajaran senam artistik, pengembangan gerak dasar, konsep-

konsep gerak dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 4 gerakan

dasar lanjutan, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen

dalam pembelajaran senam.






menganalisis teori-teori tentang senam dasar lanjutan



3

gerak senam 2, konsep-konsep prosedur tehnik gerak senam

2 , serta faktor-faktor teknik senam2yang menjadi

pendukung dan penghambat untuk mencapai performance

optimal

Keterampilan

Khusus


senam 2


teknik senam 2 yang mendukung untuk mencapai

performance optimal

6. Mahasiswa mampu menganalisis faktor-faktor senam 2

dasar yang menghambat untuk mencapai performance

optimal


CPMK SUB-CPMK


senam 2

1.1. Memahami konsep senam 2

2. Menguasai konsep 2 gerakan dasar

lanjutan senam


Round off

2.2. memahami konsep dan praktek

flick-flack

2.3. memahami konsep dan praktek salto

belakang


depan.



pembelajaran senam 2 rangkaian dan


senam






rangkaian senam 2,



pembelajaran senam 2


pembelajaran senam,

4

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


2



senam dan senam 2 (Round Flick-flack,

salto belakang dan salto depan)


round off

2.2 memahami konsep teori dan

praktek flick-flack

2.3 memahami konsep teori dan salto

belakang


depan.





senam 2






rangkaian senam 2,





pembelajaran senam 2.




melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam, keterampilan

senam 2 maupun sikap.



• Komando

• Pemberian tugas pada gerak senam 2

5

F. TUGAS


semester), yaitu:

1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi senam 2

2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa teknik senam 2



G. PENILAIAN

1. Metode/teknik:

• Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,

salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan rangkaian gerak senam 1

(handstand roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg

circle, kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)

2. Instrumen


pengamatan kemampuan gerak senam 2

Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,

salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan senam 1

• Poin penilaian senam 2( round off :2, flick-flack : 3, salto belakang : 4 dan salto

depan :4 total poin 13 )

• Poin Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll belakang :




1. UAS (85%)

2. Kehadiran (15%)

4. Kriteria kelulusan

TINGKAT

PENGUASAAN (%)


90 – 100 A 4 Lulus

85 – 89 A- 3,7 Lulus

80 – 84 B+ 3,3 Lulus

75 – 79 B 3,0 Lulus

70 – 74 B- 2,7 Lulus

65 – 69 C+ 2,3 Lulus

60 – 64 C 2,0 Lulus




6



ideal,












aturan.

I.Sumber (Refrensi)








7

RINCIAN RENCANA KEGIATAN

Capaian Pembelajaran Mata Kuliah (CPMK):

1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak senam 2 secara kognitif, afektif dan psikomotorik

2. Menguasai konsep dan Menguasai kemampuan teknik 4 gerakan senam 2

Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran

(Sub-CPMK)

Indikator Materi Kegiatan

pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Penilaian/

Tugas

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar Kontrak

Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

Kontrak

Kuliah

2 Mahasiswa

memahami dan

melakukan

praktek adaptasi

anatomi


Menjelaskan tujuan


anatomi

1. Menjelaskan


senam 2

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam 2

Pengertian

fondasi gerak

senam 2 , tujuan

gerak senam 2

teori-teori fisikal

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi dosen,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang

adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Mahasiswa

memahami teknik

Mahasiswa melakukan

round off

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan

100’ Matras

Pemahaman

Mahasiswa

8

dan pembelajaran

senam round off

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

round off pada satu

garis

2.Mahasiswa

memperaktekan

menggunakan

matras dan matras

bidang miring

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

round off

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

round off

tantang round

off

4 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam round off

Mahasiswa melakukan

round off

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

round off pada satu

garis

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan

matras dan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

round off

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

round off

Mahasiswa

memahami

teknik dan

pembelajaran

senam round

off

Mahasiswa

melakukan round

off

1.Berpasangan/

Kelompok

melakukan round

off pada satu

garis

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan

matras dan

matras bidang

miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan

dan

pemahaman

tentang teknik

round off

4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras Pemahaman

9

memahami teknik

dan pembelajaran

senam flick-flack

flick-flack dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

flick-flack

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

flick-flack

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

flick-flack

Mahasiswa

tantang flick-

flack

5 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam flick-flack

Mahasiswa melakukan

flick-flack dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

flick-flack

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

flick-flack

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

flick-flack

100 menit Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang flick-

flack

6 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam flick-flack

Mahasiswa melakukan

flick-flack dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

flick-flack

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

flick-flack


Mahasiswa

tantang flick-

flack

10

flick-flack

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

7 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto

belakang

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

salto belakang

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto belakang

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang salto

belakang

8 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto

belakang

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

salto belakang

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto belakang

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang salto

belakang

9 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto depan

Mahasiswa melakukan

salto depan dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

salto depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto depan

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto depan

100 menit Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang salto

depan

10 Pengulangan

Mahasiswa

Mahasiswa melakukan

salto depan dengan

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan


matras bidang

Pemahaman

Mahasiswa

11

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto depan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

salto depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto depan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto depan

miring tantang salto

depan

11 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam 1

Mahasiswa melakukan

senam 1 pengulangan

11gerakan senam1

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

Mahasiswa

melakukan senam

1 pengulangan

11gerakan pada

senam 1

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

semua gerakan

senam 1


Mahasiswa

tantang 11

gerakan senam

1

12 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam 1

Mahasiswa melakukan

senam 1 pengulangan

11gerakan senam1

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

Mahasiswa

melakukan senam

1 pengulangan

11gerakan pada

senam 1

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

semua gerakan

senam 1


Mahasiswa

tantang 11

gerakan senam

1

12

13 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

rangkaian senam

2

Mahasiswa melakukan

Rangkaian senam 2

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Rangkaian senam 2

2.Mahasiswa

memperktekan

rangkaian senam2

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang rangkaian

senam 2

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

rangkaian senam 2


Mahasiswa

tantang

rangkaian

senam 2

14 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

rangkaian senam

2

Mahasiswa melakukan

Rangkaian senam 2

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Rangkaian senam 2

2.Mahasiswa

memperktekan

rangkaian senam2

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang rangkaian

senam 2

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

rangkaian senam 2


Mahasiswa

tantang

rangkaian

senam 2

15 Prasyarat split,

kayang dan

handstand




Kayang 30x


Mahasiswa

memiliki

pengetahuan,

pemahaman dan

mampu

melakukan

prasyarat ujian


Mahasiswa

tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan senam 2 dan

11 gerak dasar senam

Matras dan

lembar

penilaian

13

Mengetahui: Jakarta, …………………………. 2019


Dr. Wahyuningtias Puspitorini, M.Kes Tim Senam

14

PETUNJUK TUGAS 1

Mata kuliah :

Semester :

Sks :

Tugas ke :

Tujuan tugas :

Waktu

Pelaksanaan tugas

:

Waktu

penyerahan tugas

:

Uraian tugas

:

Kriterian

penilaian

:

CATATAN:

Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan ke

dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas praktikum”,

‘pedoman tugas studi kasus’, ‘pedoman tugas observasi’ dan

1


(RPS)


MATA KULIAH : Senam 3 (Pedagogik)

BOBOT : 2 sks

DOSEN PENGAMPU : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H

Jutalo M.Pd, Chandra M.Pd



2019

2


(RPS)




Mata Kuliah : Senam 3 (Pedagogik)

Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :


Pra-Syarat (jika ada) : Lulus senam 1 & 2




muka : 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H Jutalo M.Pd,

Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI


dalam senam 3 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah membahas

tentang konsep strategi pembelajaran senam dasar, gaya mengajar, konsep-konsep teori gerak

dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 gerakan dasar,

keselamatan pembelajaran senam 1, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam

pembelajaran senam.





Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui strategi pembelajaran senam,

melakukan memahami dan gaya mengajar tentang senam dasar



3

strategi pembelajaran gerak senam, konsep-konsep prosedur

gaya mengajar tehnik gerak senam sekolah , serta faktor-

faktor teknik senam yang menjadi pendukung dan

penghambat untuk mencapai performance optimal

Keterampilan

Khusus

4. Mahasiswa mampu memahami strategi mengajar dan gaya

mengajar senam dasar



performance optimal




CPMK SUB-CPMK

1. Menguasai konsep teori, praktek dan

strategi mengajar senam

1.1. Memahami konsep strategi mengajar

senam

2. Menguasai konsep strategi dan gaya

mengajar 11 gerakan dasar senam

2.1. memahami konsep strategi dan gaya

mengajar teori dan praktek Roll

Depan


mengajar roll belakang


mengajar lompat Harimau


mengajar Handstand


mengajar Roll stud


mengajar Roll kip


mengajar drop one leg circle dan

Kopstand


mengajar roll depan sudut


mengajar baling-baling


mengajar handspring

3. Menguasai konsep strategi dan gaya 3.1. Memahami strategi dan gaya

4

mengajar belajar menggunakan media alat

bantu, keselamatan (safety)

mengajar belajar dalam


3.2. Memahami konsep strategi dan gaya

mengajar belajar keselamatan

(safety) senam



pembelajaran senam


mengajar asesmen dalam

pembelajaran senam

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


mengajar teori dan praktek senam


mengajar senam



2.1 memahami konsep strategi dan gaya


Depan






mengajar Handstand


mengajar Roll stud


mengajar Roll kip



Kopstand






mengajar handspring

5









1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan strategi dan gaya

mengajar praktek pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong

dan diajarkan untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan

senam , keterampilan senam maupun sikap.



• Komando


F. TUGAS


semester), yaitu:





G. PENILAIAN

1. Metode/teknik:

• Penilaian Kemampuan tenik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,



2. Instrumen






6


1. Tugas 1 Tugas membuat paper kelompok 10%

2. Tugas 2 Performance presentasi paper 10%

3. Ujian tengah semester 30%

4. Ujian akhir semester 30%

5. Kehadiran 20%


TINGKAT

PENGUASAAN (%)


86 – 100 A 4 Lulus

81 – 85 A- 3,7 Lulus

76 – 80 B+ 3,3 Lulus

71 – 75 B 3,0 Lulus

66 – 70 B- 2,7 Lulus

61 – 65 C+ 2,3 Lulus

56 – 60 C 2,0 Lulus






ideal,












aturan.

I.Sumber (Refrensi)



7






8



1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak dasar senam secara kognitif, afektif dan psikomotorik

2. Menguasai konsep dan Menguasai kemapuan teknik 11 gerak senam

Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran

(Sub-CPMK)


pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Penilaian/

Tugas

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar

Kontrak Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

Kontrak Kuliah

2 Mahasiswa

memahami dan

melakukan praktek

presentasi individu

Pembentukan Fisik

Menjelaskan tujuan


anatomi

1. Menjelaskan


senam dasar,

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam dasar.

Pengertian fondasi

gerak senam ,

tujuan gerak senam

teori-teori fisikal

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi

mahasiwa,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang

adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Presentasi

Mahasiswa

Mahasiswa melakukan

roll depan dengan

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan

100’ Matras

Media alat

Pemahaman

Mahasiswa

9

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll depan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan matras bidang

miring

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

depan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll depan

bantu matras

miring

tantang roll

depan

4 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll belakang

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll belakang

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll belakang


Mahasiswa

tantang roll

belakang

4 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam lompat

harimau

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

lompat harimau

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

lompat harimau

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang lompat

harimau

10

lompat harimau

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

5 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam Handstand

Mahasiswa melakukan

handstand dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand

100

menit

matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handstand

6 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

keep

7 Presentasi

Mahasiswa

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

11

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handstand

roll, lompat

harimau dan roll

kep

gerakan handstand


kep

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handstand, lompat

harimau dan roll

keep

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand, lompat

harimau dan roll

kep

tantang

handstand,

lompat harimau

dan roll kep

8 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

keep

9 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll stud/

sikap lilin

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan


2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

stud

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll stud

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

stud

10 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam drop one leg

Mahasiswa melakukan

drop one leg circle

dengan tahapan

1.Berpasangan/

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik one

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang one leg

circle balance

12

circle balance

Kelompok melakukan

drop one leg circle

balance

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

leg circle balance one leg circle

balance

11 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam kopstand

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

kopstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

kopstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

kopstand

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

kopstand

12 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam baling baling

Mahasiswa melakukan


tahapan



2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

baling-baling

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

baling-baling

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang senam

baling- baling

13 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan sudut

13

Roll depan sudut Kelompok melakukan

Roll depan sudut

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

miring

depan sudut roll depan sudut

14 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handspring

Mahasiswa melakukan

handspring dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handspring

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handspring

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handspring

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handspring

15 Presentasi

rangkaian

Mahasiswa presentasi

mengabungkan

rangkaian

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan,

pemahaman dan

mampu meakukan

rangkaian

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan 11 gerak

dasar senam

Matras

dan

lembar

penilaian

14



Dr. Wahyuningtias Puspitorini, S.Pd, M.Kes , AIFO Tim Senam

15

PETUNJUK TUGAS 1

Mata kuliah :

Semester :

Sks :

Tugas ke :

Tujuan tugas :

Waktu

Pelaksanaan tugas

:

Waktu

penyerahan tugas

:

Uraian tugas

:

Kriterian

penilaian

:

CATATAN:




1


(RPS)

PROGRAM STUDI : KKO

MATA KULIAH : Senam

BOBOT : 2 sks





2019

2


(RPS)



Program Studi : KKO


Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :






muka

: 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A


Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI

Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep anatomi dan kinesiologi pembelajaran

senam dasar, pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan gerak dasar senam,

belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar,

keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran

senam.






menganalisis teori-teori anatomi dan kinesiology tentang

keterampilan senam dasar berdasarkan tahapan prosedur yang

telah di ajarkan.


3

ketrampilan gerak senam, konsep-konsep anatomy dan

kinesiologi prosedur tehnik gerak senam ,serta faktor-faktor

teknik senam yang menjadi pendukung dan penghambat

untuk mencapai performance optimal

Keterampilan

Khusus

4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis anatomy

dan kinesiology teknik senam dasar



performance optimal




CPMK SUB-CPMK

1. Menguasai konsep teori anatomy dan

kinesiology dan praktek senam

1.1. Memahami konsep anatomy dan

kinesiology senam


dasar senam


Roll Depan


2.3. memahami konsep lompat Harimau





circle dan Kopstand

2.8. memahami konsep roll depan sudut





pembelajaran senam rangkaian dan konsep

asesmen dalam pembelajaran senam






rangkaian senam,



pembelajaran senam


pembelajaran senam,

4

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


kinesiology praktek senam

1.1. Memahami konsep teori anatomy

dan kinesiology senam


dasar senam


Roll Depan


2.3 memahami konsep lompat Harimau





circle dan Kopstand

2.8 memahami konsep roll depan sudut







senam






rangkaian senam,



pembelajaran senam


pembelajaran senam,


1. Kegiatan dilaksanakan dengan mengedepankan ilmu anatomy dan kinesiology praktek

pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan diajarkan untuk

aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam ,keterampilan

senam maupun sikap.



• Komando


5

F. TUGAS


semester), yaitu:

1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi anatomi dan

kinesiology senam

2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa anatomi dan kinesiology teknik senam

3. Setiap mahasiswa bersama kelompok yang sudah ditentukan membuat Makalah senam

G. PENILAIAN

1. Metode:

• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,



2. Instrumen







1. UAS (85%)

2. Kehadiran (15%)


TINGKAT

PENGUASAAN (%)


90 – 100 A 4 Lulus

85 – 89 A- 3,7 Lulus

80 – 84 B+ 3,3 Lulus

75 – 79 B 3,0 Lulus

70 – 74 B- 2,7 Lulus

65 – 69 C+ 2,3 Lulus

60 – 64 C 2,0 Lulus




6



ideal,












aturan.

I.Sumber (Referensi)






I. RINCIAN RENCANA KEGIATAN


7


Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran


Kajian

Kegiatan

pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Tagihan/

Penilaian

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar

Kontrak Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

Kontrak Kuliah

2 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

efisiensi gerak dan

melakukan praktek

adaptasi anatomi


Menjelaskan tujuan


anatomi dan kinesiology

efisiensi gerak

1. Menjelaskan


senam dasar,

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam dasar.

Pengertian fondasi

gerak senam,

tujuan gerak senam

teori-teori physical

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi dosen,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang

adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

Mahasiswa melakukan

roll depan dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

100’ Matras

Media alat

bantu matras

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan

8

pembelajaran

senam roll depan

Kelompok melakukan

roll depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan matras bidang

miring

tentang teknik roll

depan

praktek dan teori

roll depan

4 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam roll belakang

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll belakang

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik roll

belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

anatomi dan

kinesiology praktek

dan teori roll

belakang


anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang roll

belakang

4 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam lompat

harimau

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

lompat harimau

2.Mahasiswa

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik lompat

harimau

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

anatomi dan

kinesiology praktek

dan teori lompat

harimau

100

menit

Matras Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang lompat

harimau

9

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

5 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam Handstand

Mahasiswa melakukan

handstand dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik handstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand

100

menit

matras Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang

handstand

6 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik roll keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

anatomi dan

kinesiology praktek

dan teori roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang roll

keep

7 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

gerakan handstand


Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handstand,

lompat harimau

10

senam handstand

roll, lompat

harimau dan roll

kep

kep

handstand, lompat

harimau dan roll

keep

handstand, lompat

harimau dan roll

kep

dan roll kep

8 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik roll keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang roll kep

9 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam roll stud/

sikap lilin

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan


2.Mahasiswa

memperaktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

stud

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll stud

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang roll

stud

10 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam drop one leg

circle balance

Mahasiswa melakukan

drop one leg circle

dengan tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

drop one leg circle

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik one

leg circle balance

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

one leg circle

balance

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang one leg

circle balance

11

balance

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

11 Mahasiswa

memahami teknik

anatomi dan

kinesiology dan

pembelajaran

senam kopstand

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

kopstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

kopstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

kopstand

100

menit

Matras Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang

kopstand

12 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam baling baling

Mahasiswa melakukan


tahapan



2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

baling-baling

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

baling-baling

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang senam

baling- baling

13 Mahasiswa

memahami anatomi

dan kinesiology

teknik dan

pembelajaran

senam

Roll depan sudut

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

depan sudut

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll depan sudut

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang roll

depan sudut

12

Roll depan sudut

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

miring

14 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handspring

Mahasiswa melakukan

handspring dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handspring

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan

anatomi,

kinesiology dan

pemahaman

tentang teknik

handspring

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handspring

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang

handspring

15 Prasyarat split,

kayang dan

handstand




Kayang 30x


Mahasiswa

memiliki

pengetahuan,

pemahaman dan

mampu meakukan

prasyarat ujian

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan 11 gerak

dasar senam

Matras

dan

lembar

penilaian

13


Ketua Program Studi KKO Dosen

Dr. Mansur Jauhari, M.Si Tim Senam

1

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)

PROGRAM STUDI : Pendidikan Kepelatihan Olahraga MATA KULIAH : Senam 1

BOBOT : 2 sks

DOSEN PENGAMPU : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam HM M.Pd, Chandra M.Pd

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

2019

2


(RPS)





Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :





Jumlah Pertemuan tatap muka : 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A


Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI

Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep pembelajaran senam dasar, pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan gerak dasar senam, belajar

menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran senam.






menganalisis teori-teori tentang keterampilan senam dasar berdasarkan tahapan prosedur yang telah di ajarkan.


ketrampilan gerak senam, konsep-konsep prosedur tehnik

gerak senam sekolah ,serta faktor-faktor teknik senam yang

menjadi pendukung dan penghambat untuk mencapai

3

performance optimal

Keterampilan Khusus 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis teknik

senam dasar



performance optimal




CPMK SUB-CPMK


senam


2. Menguasai konsep 11 keterampilan

gerak dasar senam

2.1. memahami konsep teori dan

praktek Roll Depan


2.3. memahami konsep lompat

Harimau





circle dan Kopstand

2.8. memahami konsep roll depan

sudut







senam






rangkaian senam,

3.4. Memahami konsep manajemen

kelas dan implementasinya dalam

pembelajaran senam

3.5. Memahami konsep asesmen

dalam pembelajaran senam,

4

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


senam



gerak dasar senam


praktek Roll Depan


2.3 memahami konsep lompat

Harimau





circle dan Kopstand

2.8 memahami konsep roll depan

sudut







senam






rangkaian senam,

3.4 Memahami konsep manajemen


pembelajaran senam

3.5 Memahami konsep asesmen


5


1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan praktek

pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan diajarkan

untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam ,

keterampilan senam maupun sikap.

2. Ada tiga kegiatan (metode) utama yang akan dilaksanakan dalam perkuliahan

yaitu:


• Komando


F. TUGAS

Ada 4 (empat) tugas utama yang harus dikerjakan oleh mahasiswa selama

perkuliahan (1 semester), yaitu:





G. PENILAIAN

1. Metode:

• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand

roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg circle,

kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)

2. Instrumen



• Point Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll

belakang : 1, roll stud :2, drop one leg circle :1, kopstand : 3, roll depan sudut

:2 , baling-baling : 2 dan handspring : 3 total point 22).


1. UAS (85%)

2. Kehadiran (15%)


TINGKAT PENGUASAAN (%) HURUF ANGKA KETERANGAN

90 – 100 A 4 Lulus

85 – 89 A- 3,7 Lulus

80 – 84 B+ 3,3 Lulus

6

75 – 79 B 3,0 Lulus

70 – 74 B- 2,7 Lulus

65 – 69 C+ 2,3 Lulus

60 – 64 C 2,0 Lulus





1. Mahasiswa hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah

pertemuan ideal,


3. Mahasiswa hadir di kelas tepat waktu sesuai dengan waktu yang ditetapkan

(jadwal),

4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 10 menit. Jika melewati batas waktu

toleransi, maka mahasiswa dapat mengikuti perkuliahan tetapi tidak dicatat

sebagai kehadiran,

5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka, melalui

surat, pesan di media sosial, atau telepon dan menyampaikan bukti pendukung,




8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/kerusakan dalam

kelas,

9. menggunakan pakaian olahraga fakultas dan sopan selama perkuliahan, dan

sesuai aturan.

I.Sumber (Refrensi)

Cooper , Phyllis. Teaching Gymnastic skills to Men and Women ,New

york:Macmillan Pubishing Company, 1982.


Hidayat, Imam. Senam dan metodik 2 Depdikbud, 1995. Sumanto y sukiyo,senam Depdikbud,1992.



7


Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran


Kajian

Kegiatan

pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Tagihan/

Penilaian

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar

Kontrak Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang Kontrak

Kuliah

2 Mahasiswa

memahami dan

melakukan praktek

adaptasi anatomi


Menjelaskan tujuan


anatomi

1. Menjelaskan kebetuhan

fisik untuk senam

dasar,

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam dasar.

Pengertian fondasi

gerak senam ,

tujuan gerak senam

teori-teori fisikal

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi dosen,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll depan

Mahasiswa melakukan

roll depan dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll depan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

depan

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll depan

100’ Matras

Media alat

bantu matras

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan

8

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan matras bidang

miring

4 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll belakang

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll belakang

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll belakang


Mahasiswa

tantang roll

belakang

4 Mahasiswa

memahami teknik dan pembelajaran

senam lompat harimau

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

lompat harimau

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras dan jarak matras selanjutnya

Mahasiswa

memiliki pengetahuan dan

pemahaman tentang teknik

lompat harimau

Menyimak

penjelasan dan demontrasi dosen

dan mengerjakan praktek dan teori

lompat harimau


Mahasiswa tantang lompat

harimau

5 Mahasiswa


Mahasiswa melakukan

handstand dengan

Mahasiswa


Menyimak


100 menit matras Pemahaman

Mahasiswa tantang

9

senam Handstand tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handstand

2.Mahasiswa

memperktekan menggunakan matras

dan tembok


handstand


handstand

handstand

6 Mahasiswa memahami teknik

dan pembelajaran senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa memiliki

pengetahuan dan pemahaman

tentang teknik roll keep

Menyimak penjelasan dan

demontrasi dosen dan mengerjakan

praktek dan teori roll keep

100 menit

Matras dan matras tumpuk

Pemahaman Mahasiswa

tantang roll keep

7 Mahasiswa


senam handstand roll, lompat harimau

dan roll kep

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

gerakan handstand


kep

Mahasiswa



handstand, lompat harimau dan roll

keep

Menyimak




kep

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa tantang

handstand, lompat harimau

dan roll kep


dan pembelajaran senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa memiliki


tentang teknik roll keep



praktek dan teori roll keep

100 menit


Pemahaman Mahasiswa

tantang roll keep

10

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan


dan pembelajaran senam roll stud/

sikap lilin

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan


2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa memiliki


tentang teknik roll stud



praktek dan teori roll stud

100 menit Matras dan matras bidang

miring

Pemahaman Mahasiswa

tantang roll stud


dan pembelajaran senam drop one leg

circle balance

Mahasiswa melakukan drop one leg circle

dengan tahapan

1.Berpasangan/ Kelompok melakukan

drop one leg circle balance 2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa memiliki


tentang teknik one leg circle balance



praktek dan teori one leg circle

balance


miring

Pemahaman Mahasiswa

tantang one leg circle balance


dan pembelajaran senam kopstand

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

kopstand

2.Mahasiswa

Mahasiswa memiliki


tentang teknik kopstand



praktek dan teori kopstand

100 menit Matras Pemahaman Mahasiswa

tantang kopstand

11


dan tembok


dan pembelajaran senam baling baling

Mahasiswa melakukan


tahapan



2.Mahasiswa


Mahasiswa memiliki


tentang teknik baling-baling



praktek dan teori baling-baling


tantang senam baling- baling

13 Mahasiswa


senam Roll depan sudut

Mahasiswa melakukan


tahapan


Roll depan sudut

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras miring

Mahasiswa


pemahaman tentang teknik roll

depan sudut

Menyimak



roll depan sudut


matras bidang miring

Pemahaman

Mahasiswa tantang roll

depan sudut

14 Mahasiswa


senam handspring

Mahasiswa melakukan

handspring dengan

tahapan


handspring 2.Mahasiswa


Mahasiswa



handspring

Menyimak



handspring


matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa tantang

handspring

12

15 Prasyarat split, kayang dan

handstand

Review materi kuliah senam dasar 11 gerakan

dan handstand 2 menit Kayang 30x


Mahasiswa memiliki

pengetahuan, pemahaman dan

mampu meakukan prasyarat ujian


tentang prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan 11 gerak dasar senam

Matras

dan lembar

penilaian


Ketua Program Studi PKO Dosen

Dr. Ika Novitaria Marani, S.Pd, M.Si Tim Senam

1


(RPS)

PROGRAM STUDI : Pendidikan Kepelatihan Olahraga


BOBOT : 2 sks





2019

2


(RPS)





Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :






muka

: 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam HM M.Pd,

Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI


dalam teori dan praktek senam 2 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah

membahas tentang konsep pembelajaran senam artistik, pengembangan gerak dasar, konsep-

konsep gerak dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 4 gerakan

dasar lanjutan, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen

dalam pembelajaran senam.






menganalisis teori-teori tentang senam dasar lanjutan



3

gerak senam 2, konsep-konsep prosedur tehnik gerak senam

2 , serta faktor-faktor teknik senam2yang menjadi

pendukung dan penghambat untuk mencapai performance

optimal

Keterampilan

Khusus


senam 2


teknik senam 2 yang mendukung untuk mencapai

performance optimal

6. Mahasiswa mampu menganalisis faktor-faktor senam 2

dasar yang menghambat untuk mencapai performance

optimal


CPMK SUB-CPMK


senam 2

1.1. Memahami konsep senam 2


lanjutan senam


Round off

2.2. memahami konsep dan praktek

flick-flack


belakang


depan.



pembelajaran senam 2 rangkaian dan


senam






rangkaian senam 2,





pembelajaran senam,

4

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


2



senam dan senam 2 (Round Flick-flack,

salto belakang dan salto depan)


round off


praktek flick-flack


belakang


depan.





senam 2






rangkaian senam 2,





pembelajaran senam 2.




melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan senam, keterampilan

senam 2 maupun sikap.



• Komando

• Pemberian tugas pada gerak senam 2

5

F. TUGAS


semester), yaitu:

1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi senam 2

2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa teknik senam 2



G. PENILAIAN

1. Metode/teknik:

• Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,

salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan rangkaian gerak senam 1

(handstand roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg

circle, kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)

2. Instrumen


pengamatan kemampuan gerak senam 2

Penilaian Kemampuan tenik senam 2 gerakan (praktek round off, flick-flack,

salto belakang dan salto depan) dan di tambah dengan senam 1

• Poin penilaian senam 2( round off :2, flick-flack : 3, salto belakang : 4 dan salto

depan :4 total poin 13 )

• Poin Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll belakang :




1. UAS (85%)

2. Kehadiran (15%)


TINGKAT

PENGUASAAN (%)


90 – 100 A 4 Lulus

85 – 89 A- 3,7 Lulus

80 – 84 B+ 3,3 Lulus

75 – 79 B 3,0 Lulus

70 – 74 B- 2,7 Lulus

65 – 69 C+ 2,3 Lulus

60 – 64 C 2,0 Lulus




6



ideal,












aturan.

I.Sumber (Refrensi)








7



1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak senam 2 secara kognitif, afektif dan psikomotorik

2. Menguasai konsep dan Menguasai kemampuan teknik 4 gerakan senam 2

Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran

(Sub-CPMK)


pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Penilaian/

Tugas

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar Kontrak

Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

Kontrak

Kuliah

2 Mahasiswa

memahami dan

melakukan

praktek adaptasi

anatomi


Menjelaskan tujuan


anatomi

1. Menjelaskan


senam 2

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam 2

Pengertian

fondasi gerak

senam 2 , tujuan

gerak senam 2

teori-teori fisikal

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi dosen,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang

adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Mahasiswa

memahami teknik

Mahasiswa melakukan

round off

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan

100’ Matras

Pemahaman

Mahasiswa

8

dan pembelajaran

senam round off

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

round off pada satu

garis

2.Mahasiswa

memperaktekan

menggunakan

matras dan matras

bidang miring

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

round off

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

round off

tantang round

off

4 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam round off

Mahasiswa melakukan

round off

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

round off pada satu

garis

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan

matras dan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

round off

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

round off

Mahasiswa

memahami

teknik dan

pembelajaran

senam round

off

Mahasiswa

melakukan round

off

1.Berpasangan/

Kelompok

melakukan round

off pada satu

garis

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan

matras dan

matras bidang

miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan

dan

pemahaman

tentang teknik

round off

4 Mahasiswa Mahasiswa melakukan Mahasiswa Menyimak 100 menit Matras Pemahaman

9

memahami teknik

dan pembelajaran

senam flick-flack

flick-flack dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

flick-flack

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

flick-flack

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

flick-flack

Mahasiswa

tantang flick-

flack

5 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam flick-flack

Mahasiswa melakukan

flick-flack dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

flick-flack

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

flick-flack

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

flick-flack


Mahasiswa

tantang flick-

flack

6 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam flick-flack

Mahasiswa melakukan

flick-flack dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

flick-flack

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

flick-flack


Mahasiswa

tantang flick-

flack

10

flick-flack

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

7 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto

belakang

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

salto belakang

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto belakang

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang salto

belakang

8 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto

belakang

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

salto belakang

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto belakang

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang salto

belakang

9 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto depan

Mahasiswa melakukan

salto depan dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

salto depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto depan

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto depan


matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang salto

depan

10 Pengulangan

Mahasiswa

Mahasiswa melakukan

salto depan dengan

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan


matras bidang

Pemahaman

Mahasiswa

11

memahami teknik

dan pembelajaran

senam salto depan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

salto depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

salto depan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

salto depan

miring tantang salto

depan

11 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam 1

Mahasiswa melakukan

senam 1 pengulangan

11gerakan senam1

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

Mahasiswa

melakukan senam

1 pengulangan

11gerakan pada

senam 1

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

semua gerakan

senam 1


Mahasiswa

tantang 11

gerakan senam

1

12 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam 1

Mahasiswa melakukan

senam 1 pengulangan

11gerakan senam1

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

Mahasiswa

melakukan senam

1 pengulangan

11gerakan pada

senam 1

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

semua gerakan

senam 1


Mahasiswa

tantang 11

gerakan senam

1

12

13 Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

rangkaian senam

2

Mahasiswa melakukan

Rangkaian senam 2

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Rangkaian senam 2

2.Mahasiswa

memperktekan

rangkaian senam2

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang rangkaian

senam 2

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

rangkaian senam 2


Mahasiswa

tantang

rangkaian

senam 2

14 Pengulangan

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

rangkaian senam

2

Mahasiswa melakukan

Rangkaian senam 2

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Rangkaian senam 2

2.Mahasiswa

memperktekan

rangkaian senam2

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang rangkaian

senam 2

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

rangkaian senam 2


Mahasiswa

tantang

rangkaian

senam 2

15 Prasyarat split,

kayang dan

handstand




Kayang 30x


Mahasiswa

memiliki

pengetahuan,

pemahaman dan

mampu

melakukan

prasyarat ujian


Mahasiswa

tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan senam 2 dan

11 gerak dasar senam

Matras dan

lembar

penilaian

13




14

PETUNJUK TUGAS 1

Mata kuliah :

Semester :

Sks :

Tugas ke :

Tujuan tugas :

Waktu

Pelaksanaan tugas

:

Waktu

penyerahan tugas

:

Uraian tugas

:

Kriterian

penilaian

:

CATATAN:




1


(RPS)

PROGRAM STUDI : Pendidikan Kepelatihan Olahraga

MATA KULIAH : Senam 3 (Pedagogik)

BOBOT : 2 sks

DOSEN PENGAMPU : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H

Jutalo M.Pd, Chandra M.Pd



2019

2


(RPS)




Mata Kuliah : Senam 3 (Pedagogik)

Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :


Pra-Syarat (jika ada) : Lulus senam 1 & 2




muka

: 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Dr. Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke H Jutalo M.Pd,

Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI


dalam senam 3 dan implementasinya dalam praktik pendidikan. Mata kuliah membahas

tentang konsep strategi pembelajaran senam dasar, gaya mengajar, konsep-konsep teori gerak

dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 gerakan dasar,

keselamatan pembelajaran senam 1, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam

pembelajaran senam.





Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui strategi pembelajaran senam,

melakukan memahami dan gaya mengajar tentang senam dasar



3

strategi pembelajaran gerak senam, konsep-konsep prosedur

gaya mengajar tehnik gerak senam sekolah , serta faktor-

faktor teknik senam yang menjadi pendukung dan

penghambat untuk mencapai performance optimal

Keterampilan

Khusus

4. Mahasiswa mampu memahami strategi mengajar dan gaya

mengajar senam dasar



performance optimal




CPMK SUB-CPMK

1. Menguasai konsep teori, praktek dan

strategi mengajar senam

1.1. Memahami konsep strategi mengajar

senam





Depan






mengajar Handstand


mengajar Roll stud


mengajar Roll kip



Kopstand






mengajar handspring

3. Menguasai konsep strategi dan gaya 3.1. Memahami strategi dan gaya

4



mengajar belajar dalam



mengajar belajar keselamatan

(safety) senam



pembelajaran senam


mengajar asesmen dalam

pembelajaran senam

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


mengajar teori dan praktek senam


mengajar senam





Depan






mengajar Handstand


mengajar Roll stud


mengajar Roll kip



Kopstand






mengajar handspring

5









1. Kegiatan pembelajaran dilaksanakan dengan mengedepankan strategi dan gaya

mengajar praktek pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong

dan diajarkan untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan

senam , keterampilan senam maupun sikap.



• Komando


F. TUGAS


semester), yaitu:





G. PENILAIAN

1. Metode/teknik:

• Penilaian Kemampuan tenik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand roll,



2. Instrumen







6

1. Tugas 1 Tugas membuat paper kelompok 10%

2. Tugas 2 Performance presentasi paper 10%

3. Ujian tengah semester 30%

4. Ujian akhir semester 30%

5. Kehadiran 20%


TINGKAT

PENGUASAAN (%)


86 – 100 A 4 Lulus

81 – 85 A- 3,7 Lulus

76 – 80 B+ 3,3 Lulus

71 – 75 B 3,0 Lulus

66 – 70 B- 2,7 Lulus

61 – 65 C+ 2,3 Lulus

56 – 60 C 2,0 Lulus






ideal,












aturan.

I.Sumber (Refrensi)




7





8



1. Menguasai konsep dan melakukan kemampuan gerak dasar senam secara kognitif, afektif dan psikomotorik

2. Menguasai konsep dan Menguasai kemapuan teknik 11 gerak senam

Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran

(Sub-CPMK)


pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Penilaian/

Tugas

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar

Kontrak Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

Kontrak Kuliah

2 Mahasiswa

memahami dan

melakukan praktek

presentasi individu

Pembentukan Fisik

Menjelaskan tujuan


anatomi

1. Menjelaskan


senam dasar,

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam dasar.

Pengertian fondasi

gerak senam ,

tujuan gerak senam

teori-teori fisikal

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi

mahasiwa,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang

adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Presentasi

Mahasiswa

Mahasiswa melakukan

roll depan dengan

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan

100’ Matras

Media alat

Pemahaman

Mahasiswa

9

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll depan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan matras bidang

miring

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

depan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll depan

bantu matras

miring

tantang roll

depan

4 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll belakang

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll belakang

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll belakang


Mahasiswa

tantang roll

belakang

4 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam lompat

harimau

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

lompat harimau

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

lompat harimau

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang lompat

harimau

10

lompat harimau

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan jarak matras

selanjutnya

5 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam Handstand

Mahasiswa melakukan

handstand dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand

100

menit

matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handstand

6 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

keep

7 Presentasi

Mahasiswa

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

Mahasiswa

memiliki

Menyimak

penjelasan dan

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

11

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handstand

roll, lompat

harimau dan roll

kep

gerakan handstand


kep

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handstand, lompat

harimau dan roll

keep

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handstand, lompat

harimau dan roll

kep

tantang

handstand,

lompat harimau

dan roll kep

8 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

keep

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll keep

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

keep

9 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam roll stud/

sikap lilin

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan


2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

stud

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll stud

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

stud

10 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam drop one leg

Mahasiswa melakukan

drop one leg circle

dengan tahapan

1.Berpasangan/

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik one

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang one leg

circle balance

12

circle balance

Kelompok melakukan

drop one leg circle

balance

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

leg circle balance one leg circle

balance

11 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam kopstand

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

kopstand

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan tembok

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

kopstand

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

kopstand

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang

kopstand

12 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam baling baling

Mahasiswa melakukan


tahapan



2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

baling-baling

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

baling-baling

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tantang senam

baling- baling

13 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

100

menit

Matras dan

matras bidang

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan sudut

13

Roll depan sudut Kelompok melakukan

Roll depan sudut

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

miring

depan sudut roll depan sudut

14 Presentasi

Mahasiswa

memahami teknik

dan pembelajaran

senam handspring

Mahasiswa melakukan

handspring dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handspring

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik

handspring

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

handspring

100

menit

Matras dan

matras tumpuk

Pemahaman

Mahasiswa

tantang

handspring

15 Presentasi

rangkaian

Mahasiswa presentasi

mengabungkan

rangkaian

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan,

pemahaman dan

mampu meakukan

rangkaian

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa

tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir

Semester (UAS)

Mahasiswa bisa

melakukan 11 gerak

dasar senam

Matras

dan

lembar

penilaian

14




15

PETUNJUK TUGAS 1

Mata kuliah :

Semester :

Sks :

Tugas ke :

Tujuan tugas :

Waktu

Pelaksanaan tugas

:

Waktu

penyerahan tugas

:

Uraian tugas

:

Kriterian

penilaian

:

CATATAN:




1

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER (RPS)

PROGRAM STUDI : Ilmu Keolahragaan MATA KULIAH : Senam

BOBOT : 2 sks

DOSEN PENGAMPU : Drs.Yansen H Jutalo M.Pd, Boyke adam HM M.Pd, Chandra M.Pd

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

2019

2


(RPS)



Program Studi : KKO


Bobot/Sks : 2 sks

Kode Mata Kuliah :





Jumlah Pertemuan tatap muka : 16 x 100 menit

Jadwal Kuliah :

Ruang : Hall A


Chandra M.Pd

A. DESKRIPSI

Mata kuliah ini membahas tentang teori dan konsep anatomi dan kinesiologi pembelajaran senam dasar, pengembangan gerak dasar, konsep-konsep keterampilan

gerak dasar senam, belajar menggunakan media alat bantu, teori belajar 11 ketrampilan gerakan dasar, keselamatan pembelajaran senam, cara membantu/ spotting dan asesmen dalam pembelajaran senam.



Sikap 1. Implementasi dari lulusan yang meliputi aspek-aspek sikap ; motivasi, kepercayaan diri, kepribadian dan konsentrasi

Keterampilan umum 2. Mahasiswa mampu mengetahui, melakukan memahami dan menganalisis teori-teori anatomi dan kinesiology tentang

keterampilan senam dasar berdasarkan tahapan prosedur yang telah di ajarkan.


ketrampilan gerak senam, konsep-konsep anatomy dan

kinesiologi prosedur tehnik gerak senam ,serta faktor-faktor

3

teknik senam yang menjadi pendukung dan penghambat untuk

mencapai performance optimal

Keterampilan Khusus 4. Mahasiswa mampu memahami dan menganalisis anatomy

dan kinesiology teknik senam dasar



performance optimal




CPMK SUB-CPMK


kinesiology dan praktek senam

1.1. Memahami konsep anatomy dan

kinesiology senam


gerak dasar senam

2.1. memahami konsep teori dan

praktek Roll Depan


2.3. memahami konsep lompat

Harimau





circle dan Kopstand

2.8. memahami konsep roll depan

sudut







senam






rangkaian senam,

3.4. Memahami konsep manajemen


pembelajaran senam

3.5. Memahami konsep asesmen


4

D. MATERI

POKOK BAHASAN

(MATERI POKOK)

SUB-POKOK BAHASAN

(SUB-MATERI)


kinesiology praktek senam

1.1. Memahami konsep teori anatomy

dan kinesiology senam


gerak dasar senam


praktek Roll Depan


2.3 memahami konsep lompat

Harimau





circle dan Kopstand

2.8 memahami konsep roll depan

sudut







senam






rangkaian senam,

3.4 Memahami konsep manajemen


pembelajaran senam

3.5 Memahami konsep asesmen


5


1. Kegiatan dilaksanakan dengan mengedepankan ilmu anatomy dan kinesiology

praktek pembelajaran berpusat pada mahasiswa. Para mahasiswa didorong dan

diajarkan untuk aktif melakukan kemampuan yang diharapkan, baik pengetahuan

senam ,keterampilan senam maupun sikap.

2. Ada tiga kegiatan (metode) utama yang akan dilaksanakan dalam perkuliahan

yaitu:


• Komando


F. TUGAS

Ada 4 (empat) tugas utama yang harus dikerjakan oleh mahasiswa selama

perkuliahan (1 semester), yaitu:

1. Setiap mahasiswa diberi tugas membuat mind-map untuk materi anatomi dan

kinesiology senam

2. Setiap mahasiswa diberi tugas menganalisa anatomi dan kinesiology teknik senam


senam

G. PENILAIAN

1. Metode:

• Penilaian Kemampuan teknik dasar 11 gerakan (melakukan gerak handstand

roll, lompat harimau, roll kep, roll belakang, roll stud, drop one leg circle,

kopstand, roll depan sudut, baling-baling dan handspring)

2. Instrumen



• Point Penilaian (handstand roll : 3, lompat harimau : 2, roll kep : 3, roll

belakang : 1, roll stud :2, drop one leg circle :1, kopstand : 3, roll depan sudut

:2 , baling-baling : 2 dan handspring : 3 total point 22).


1. UAS (85%)

2. Kehadiran (15%)


TINGKAT PENGUASAAN (%) HURUF ANGKA KETERANGAN

90 – 100 A 4 Lulus

85 – 89 A- 3,7 Lulus

6

80 – 84 B+ 3,3 Lulus

75 – 79 B 3,0 Lulus

70 – 74 B- 2,7 Lulus

65 – 69 C+ 2,3 Lulus

60 – 64 C 2,0 Lulus





1. Mahasiswa hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah

pertemuan ideal,


3. Mahasiswa hadir di kelas tepat waktu sesuai dengan waktu yang ditetapkan

(jadwal),

4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 10 menit. Jika melewati batas waktu

toleransi, maka mahasiswa dapat mengikuti perkuliahan tetapi tidak dicatat

sebagai kehadiran,

5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka, melalui

surat, pesan di media sosial, atau telepon dan menyampaikan bukti pendukung,




8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/kerusakan dalam

kelas,

9. menggunakan pakaian olahraga fakultas dan sopan selama perkuliahan, dan

sesuai aturan.

I.Sumber (Refrensi)








7


Pert.ke

(tgl.)

Capaian

Pembelajaran


Kajian

Kegiatan

pembelajaran

(Metode)

Alokasi

waktu

Sumber

dan Media

Tagihan/

Penilaian

1 Memahami dan

menyepakati

RPS/kontrak

perkuliahan

Memahami tujuan,



hal-hal lain dalam

perkuliahan


tanya jawab

100’ Lembar

Kontrak Kuliah

Pemahaman

Mahasiswa

tantang Kontrak

Kuliah

2 Mahasiswa

memahami

anatomi dan

kinesiology

efisiensi gerak dan

melakukan praktek

adaptasi anatomi


Menjelaskan tujuan



efisiensi gerak

1. Menjelaskan kebetuhan

fisik untuk senam

dasar,

2. Menjelaskan

kebutuhan fisik

biomotorik untuk

senam dasar.

Pengertian fondasi

gerak senam, tujuan

gerak senam teori-

teori physical

adaptasi anatomi

serta komponen

biomotorik

Presentasi dosen,

Metode Komando

mahasiswa Tanya

jawab

100’

Matras

Pemahaman

mahasiswa

tentang adaptasi

anatomi serta

komponen

biomotorik

3 Mahasiswa

memahami

anatomi dan

kinesiology teknik

dan pembelajaran

senam roll depan

Mahasiswa melakukan

roll depan dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang teknik roll

depan

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

praktek dan teori

roll depan

100’ Matras

Media alat

bantu matras

miring

Pemahaman

Mahasiswa

tantang roll

depan

8

roll depan

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

dan matras bidang

miring

4 Mahasiswa

memahami

anatomi dan

kinesiology teknik

dan pembelajaran

senam roll belakang

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll belakang

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

bidang miring

Mahasiswa

memiliki

pengetahuan dan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik roll belakang

Menyimak

penjelasan dan

demontrasi dosen

dan mengerjakan

anatomi dan

kinesiology praktek

dan teori roll

belakang


anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa

tantang roll

belakang

4 Mahasiswa

memahami

anatomi dan

kinesiology teknik

dan pembelajaran senam lompat

harimau

Mahasiswa melakukan


tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

lompat harimau

2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras dan jarak matras selanjutnya

Mahasiswa


pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik lompat harimau

Menyimak


dan mengerjakan

anatomi dan

kinesiology praktek

dan teori lompat harimau



Mahasiswa

tantang lompat harimau

9

5 Mahasiswa memahami

anatomi dan kinesiology teknik

dan pembelajaran

senam Handstand

Mahasiswa melakukan

handstand dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

handstand

2.Mahasiswa


dan tembok

Mahasiswa memiliki


tentang anatomi dan kinesiology

teknik handstand



praktek dan teori handstand

100 menit matras Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa tantang

handstand



dan pembelajaran

senam roll keep

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

Mahasiswa memiliki


tentang anatomi dan kinesiology

teknik roll keep



anatomi dan kinesiology praktek

dan teori roll keep

100 menit


Pemahaman



keep

7 Mahasiswa

memahami

anatomi dan

kinesiology teknik

dan pembelajaran senam handstand

roll, lompat harimau dan roll kep

Mahasiswa melakukan

mengabungkan materi

gerakan handstand


kep

Mahasiswa




keep

Menyimak




kep

100

menit

Matras Pemahaman

Mahasiswa tantang

handstand, lompat harimau

dan roll kep

8 Mahasiswa memahami anatomi dan

Mahasiswa melakukan


Mahasiswa memiliki

pengetahuan dan


demontrasi dosen

100 menit


Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

10

kinesiology teknik

dan pembelajaran

senam roll keep

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

roll keep.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

tumpukan

pemahaman

tentang anatomi

dan kinesiology

teknik roll keep


roll keep

Mahasiswa tantang roll kep



dan pembelajaran

senam roll stud/ sikap lilin

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan


2.Mahasiswa

memperaktekan

menggunakan matras

Mahasiswa memiliki


tentang teknik roll stud



praktek dan teori roll stud


miring

Pemahaman


Mahasiswa tantang roll stud



dan pembelajaran

senam drop one leg circle balance

Mahasiswa melakukan drop one leg circle

dengan tahapan


drop one leg circle balance 2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa memiliki


tentang teknik one leg circle balance



praktek dan teori one leg circle

balance


miring

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa tantang one leg

circle balance


anatomi dan kinesiology dan

pembelajaran senam

kopstand

Mahasiswa melakukan


1.Berpasangan/

Kelompok melakukan

Mahasiswa memiliki


tentang teknik kopstand



praktek dan teori kopstand


anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa tantang

kopstand

11

kopstand

2.Mahasiswa


dan tembok


dan pembelajaran senam baling baling

Mahasiswa melakukan


tahapan



2.Mahasiswa

memperktekan

menggunakan matras

Mahasiswa memiliki


tentang teknik baling-baling



praktek dan teori baling-baling


tantang senam baling- baling

13 Mahasiswa memahami anatomi dan kinesiology teknik

dan pembelajaran

senam Roll depan sudut

Mahasiswa melakukan Roll depan sudut dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan Roll depan sudut

2.Mahasiswa


miring

Mahasiswa memiliki


tentang teknik roll depan sudut



praktek dan teori roll depan sudut


miring

Pemahaman



depan sudut


dan pembelajaran senam handspring

Mahasiswa melakukan handspring dengan

tahapan

1.Berpasangan/

Kelompok melakukan handspring

Mahasiswa memiliki

pengetahuan anatomi, kinesiology dan




praktek dan teori handspring

100 menit Matras dan matras tumpuk

Pemahaman

anatomi dan

kinesiology

Mahasiswa tantang

handspring

12

2.Mahasiswa


handspring

15 Prasyarat split,

kayang dan handstand


senam dasar 11 gerakan dan handstand 2 menit

Kayang 30x Split kiri dan kanan

Mahasiswa

memiliki pengetahuan,

pemahaman dan mampu meakukan

prasyarat ujian


Mahasiswa tentang

prasyarat

16 Ujian Akhir Semester (UAS)

Mahasiswa bisa melakukan 11 gerak dasar senam

Matras dan lembar

penilaian


Ketua Program Studi IKOR Dosen

Dr. Ramdan Pelana, M.Or Tim Senam

1

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER(RPS)


Fakultas : Fakultas Ilmu Keolahragaan

Program Studi : Olahraga Rekreasi

Mata Kuliah : T&P Senam Nusantara(Wajib)

Bobot/SKS : 2 SKS

Kode Mata Kuliah : ……………………………………

Sifat : (1) Teori dan (2)Praktek/

Pra-syarat (jika ada) : Tidak ada

Semester : Ganjil/ Genap

Periode Kuliah : Jan – Jul/ Jul - Des

Jumlah Pertemuan Tatap Muka : 16 x 100 menit

Jadual Kuliah : ..........

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Tim Senam

A. DESKRIPSI

Membahas tentang konsep, teori, metodik dan penilaian teori serta praktek Senam Nusantara, peraturan Perlombaan, sejarah, perawatan

alat-alat dan fasilitas, sehingga mahasiswa memahami dan menguasai serta mampu menerapkan dalam proses kegiatan belajar mengajar

di SD, SMP, dan SMA.

2



1.Sikap 1. bekerja sama dan memiliki kepekaan sosial serta kepedulian terhadap masyarakat dan lingkungan;

2.Keterampilan umum

1. mampu menunjukkan kinerja mandiri, bermutu, dan terukur;

3.Pengetahuan 2. menguasai konsep dan metode keilmuan yang menaungi

substansi bidang kajian;

4.Keterampilan

Khusus

1. terampilan melakukan berbagai cabang olahraga

2. memilih dan menerapkan pendekatan dan model pembelajaran, bahan ajar, dan penilaian untuk kepentingan

pembelajaran;

3


CPMK SUB CPMK

1. Menguasai konsep, teori, filosofi dan

peraturan perlombaan serta pembelajaran Senam Nusantara

1. Memahami pengertian senam

Nusantara. 2. Memahami sejarah senam Nusantara 3. Memahami tentang peraturan

perlombaan

2. Mampu mempraktekkan Senam dan teknik dasar ketrampilan Senam

Nusantara

1. Memahami gerak dasar senam Nusantara

2. Mempraktekkan gerak dasar senam Nusantara

3. Memahami dan mempraktekkan rangkaian senam Nusantara

3. Mampu mendisain dan melaksanakan proses pembelajaran Senam Nusantara

1. Memahami sistematika senam Nusantara

2. Merancang senam Nusantara

D. MATERI (BAHAN KAJIAN)

MATERI SUB MATERI

1. Sejarah Perkembangan Senam

Nusantara

Sejarah senam di Indonesia

2. Peraturan perlombaan dan nomor-

nomor yang di lombakan.

Peraturan lomba perorangan dan beregu

3. Mengenal kreasi Senam Nusantara. Jenis-jenis senam nusantara

4. Pengenalan music dan senam Nusantara

Jenis lagu dan asal daerah

5. Senam kreasi nusantara Senam sajojo, poco-poco, tobelo, Gemu Famire

4


Pembelajaran akan dilakukan dengan pendekatan: 1. Student active learning.

2. Praktek 3. Inklusi 4. Problem solving.

5. Part whole part

F. TUGAS (TAGIHAN) 1. Laporan tugas mandiri; membuat laporan observasi perkembangan Senam Nusantara 2. Laporan tugas terstruktur: mempraktekkan salah satu senam Nusantara

G. PENILAIAN

• Metode : Tes performance (unjuk kerja),dll

• Instrumen : lembar penilaian kinerja

• Komponen dan proporsi penilaian 1. Tugas Mandiri ………………. 10% 2. Tugas Terstruktur ………………. 20% 3. UTS : Rangkaian kreasi senam nusantara 1 ………………. 30%

4. UAS : Rangkaian kreasi senam Nusantara 2 ……………… 40%

• Kriteria penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah: C

Nilai Tingkat penguasaan

Bobot

A 86 – 100 4

A- 81 - 85 3.7

B+ 76 - 80 3.3

B 71 - 75 3.0

B- 66 – 70 2.7

C+ 61 – 65 2.3

C 56 – 60 2.0

5

C- 51 - 55 1.7


1. Hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah pertemuan ideal (lihat aturan akademik universitas). 2. Setiap mahasiswa harus aktifdanpartisipatifdalamperkuliahan.

3. Hadir di kelas tepat waktu sesuai denganwaktu yang ditetapkan/disepakati. 4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 15 menit. Jika melewati batas waktu toleransi maka……. 5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatap muka.

6. Selama perkuliahan berlangsung, Handphone dalam posisi off atau silent. 7. Meminta izin (dengan cara mengangkat tangan) jika ingin berbicara, bertanya, menjawab, meninggalkan kelas atau keperluan lain.

8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/ kerusakan dalam kelas. 9. Tidak boleh ada plagiat dan bentuk-bentuk pelanggaran norma lainnya.

I. SUMBER (REFERENSI)

1. Pusekjas, Panduan Aktifitas Gerak berirama , Jakarta: Raja grafindo, 2015.

2. Peraturan perombaan, PB Persani, 2015.

3. Martadinata, pedoman pelatihan fitness Center, Jakarta: Cerdas Jaya. 2004

4. Fachrezy Fahmi, Materi penataran instruktur aerobik, Jakarta: 2005 5. Brick, Lynne. Bugar dengan Senam Aerobik, Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada, 2005.

J. SATUAN ACARA PERKULIAHAN

Pert.

ke (tgl.)

Capaian Pembelajaran Bahan Kajian

(materi)

Indikator

keberhasilan

Kegiatan

pembelajaran (Metode)

Alokasi

waktu (mnt)

Sumber

dan Media

Tagihan/

Penilaian

1 Menguasai konsep filosofi dan sejarah

Sejarah Perkembangan senam

Nusantara

Mampu menjelaskan

secara singkat

Ceramah, diskusi dan Tanya jawab

100 Unjuk kerja

6

perkembangan senam Nusantara

perkembangan senam

Nusantara di Indonesia

2 Menguasai konsep filosofi dan peraturan

perlombaan senam Nusantara

Peraturan perlombaan dan nomor-nomor

yang dilombakan

Mampu menunjukan

nilai pada kategori lomba


100 Unjuk kerja Resume materi

3 Menguasai konsep

filosofi dan jenis aliran/model senam Nusantara

Mengenal jenis-jenis

kreasi Senam Nusantara.

Mampu

menyebutkan jenis-jenis senam

nusantara

Scientific

Approach, Demonstrasi

100 Unjukkerja

Resume Materi

4 Menguasai konsep filosofi dan jenis

music/lagu dalam senam Nusantara

Pengenalan jenis music senam

Nusantara

Mampu menguasai Jenis

music senam nusantara

Scientific Approach,

Demonstrasi

100

5-7 Mampu mempraktekkan jenis

senam Nusantara

Kreasi senam nusantara 1 (Senam

sajojo, poco-poco, tobelo, Gemu Famire)

Mampu mempraktekkan

senam Nusantara 1


Demonstrasi

100 Unjukkerja Resume materi

8 Mampu mempraktekkan

senam nusantara 1

UTS Demonstrasi Unjuk kerja

9-15 Mampu

mempraktekkan jenis senam Nusantara

Kreasi senam

nusantara 2 (Senam sajojo, poco-poco,

tobelo, Gemu Famire)

Mampu

mempraktekkan senam

Nusantara 2

Scientific


latihan

100

Unjukkerja

Resume materi

16 Mampu mempraktekkan senam nusantara 1

UAS Demonstrasi 100 Unjukkerja Resume materi

7

Mengetahui: Jakarta, 24 Mei 2019

Ketua Program Studi Orek Dosen,

Dr. Nofi Marlina Siregar, M.Pd Tim Senam

8

PETUNJUK TUGAS I

Mata kuliah : Senam Nusantara

Semester : Ganjil/ genap

Sks : 2

Tugas ke : I

Tujuan tugas : Membuat laporan observasi perkembangan senam nusantara

Waktu Pelaksanaan tugas

: Tengah Semester

Waktu penyerahan tugas

100 menit

Uraian tugas

: Melakukan observasi ke lokasi penyelenggaraan senam

Nusantara

Kriteria penilaian : i. Melaporkan hasil observasi dengan lengkap dan tepat waktu: 81-100

ii. Melaporkan hasil observasi tidak lengkap dan tepat waktu: 71-80

CATATAN:

Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan ke dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas praktikum, pedoman tugas studi kasus, dan pedoman tugas observasi’.

9

PETUNJUK TUGAS 2

Mata kuliah : Senam Nusantara


Sks : 2

Tugas ke : I

Tujuan tugas : Mempraktekkan senam nusantara


: 2 Minggu


Akhir Semester Sebelum Ujian

Uraian tugas

: Mempraktekkan salah satu senam nusantara

Kriteria penilaian : iii. Mempraktekkan senam Nusantara sesuai dengan pedoman penilaian : 81-100

CATATAN:

Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan ke dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas praktikum”, ‘pedoman tugas studi kasus’, ‘pedoman tugas observasi’

1

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER(RPS)


Fakultas : Fakultas Ilmu Keolahragaan

Program Studi : Olahraga Rekreasi

Mata Kuliah : T&P Senam Aerobik (Wajib)

Bobot/SKS : 2 SKS

Kode Mata Kuliah : ……………………………………

Sifat : (1) Teori dan (2)Praktek/

Pra-syarat (jika ada) : Tidak ada

Semester : Ganjil/ Genap

Periode Kuliah : Jan – Jul/ Jul - Des

Jumlah Pertemuan Tatap Muka : 16 x 100 menit

Jadual Kuliah : ..........

Ruang : Hall A

Dosen Pengampu : Tim Senam Irama

A. DESKRIPSI

Membahas tentang konsep, teori, metodik dan penilaian teori serta praktek Senam Aerobik , peraturan Perlombaan, sejarah, perawatan alat-

alat dan fasilitas, sehingga mahasiswa memahami dan menguasai serta mampu menerapkan dalam proses kegiatan belajar mengajar di SD,

SMP, dan SMA.


2


1.Sikap 1. bekerja sama dan memiliki kepekaan sosial serta kepedulian terhadap masyarakat dan lingkungan;

2.Keterampilan

umum

1. mampu menunjukkan kinerja mandiri, bermutu, dan terukur;

3.Pengetahuan 2. menguasai konsep dan metode keilmuan yang menaungi

substansi bidang kajian;

4.Keterampilan Khusus

1. terampilan melakukan berbagai cabang olahraga 2. memilih dan menerapkan pendekatan dan model

pembelajaran, bahan ajar, dan penilaian untuk kepentingan

pembelajaran;

3


CPMK SUB CPMK

1. Menguasai konsep, teori, filosofi dan

peraturan perlombaan serta pembelajaran Senam Aerobik

1. Memahami pengertian senam Aerobik .

2. Memahami sejarah senam Aerobik 3. Memahami tentang peraturan

perlombaan

2. Mampu mempraktekkan Senam dan teknik dasar ketrampilan Senam Aerobik

1. Memahami gerak dasar senam Aerobik 2. Mempraktekkan gerak dasar senam

Aerobik

3. Memahami dan mempraktekkan rangkaian senam Aerobik

3. Mampu mendisain dan melaksanakan

proses pembelajaran Senam Aerobik

1. Memahami sistematika senam Aerobik

2. Merancang senam Aerobik

D. MATERI (BAHAN KAJIAN)

MATERI SUB MATERI

1. Sejarah Perkembangan Senam Aerobik Sejarah senam di Indonesia dan perkembangannya di dunia

2. Peraturan perlombaan dan nomor-

nomor yang di lombakan.

Peraturan lomba perorangan dan beregu

3. Mengenal jenis model dan Aktifitas Senam Aerobik .

Jenis senam baku, kreasi dan modern

4. Pengenalan Aerobik Jenis lagu, Aerobik dan ketukan

5. Gerak dasar langkah kaki Gerak dasar 7 langkah kaki dalam senam

6. Gerak dasar ayunan tangan Variasi gerakan tangan diagonal, sagital, frontal, flexi, abduksi.

7. Gerakan dan sistematika pemanasan Isolation, full body movement, dynamic stretching

8. Gerakan dan sistematika inti a.inti 1:

4

Pre aerobic (Low impact dan mix impact), peak aerobic (high impact), post aerobic

(mix impact dan Low impact) b.Inti 2:

senam pembentukan (upper body, lower body)

9. Gerakan dan sistematika pendinginan Stretching dinamis dan statis

10. Menyusun Koreografi Bagian perbagian, keseluruhan kombinasi

11. Senam kreasi Membuat senam kreasi modern, tradisional, dengan alat dan tanpa alat

12. Pengajaran Senam Aerobik Praktek mengajar senam Aerobik

E. KEGIATAN PEMBELAJARAN (METODE) Pembelajaran akan dilakukan dengan pendekatan: 1. Student active learning.

2. Praktek 3. Inklusi 4. Problem solving.

5. Part whole part

F. TUGAS (TAGIHAN) 1. Laporan tugas mandiri; membuat laporan kunjungan Lapangan Senam Aerobik 2. Laporan tugas terstruktur: membuat rangkaian gerak senam Aerobik

G. PENILAIAN

• Metode : Tes lisan, tes performance (unjuk kerja),dll

• Instrumen : lembar penilaian kinerja

• Komponen dan proporsi penilaian 1. Tugas Mandiri ………………. 10% 2. Tugas Terstruktur ………………. 20% 3. UTS : sistematika gerak senam Aerobik ………………. 30%

4. UAS : Rangkaian kreasi senam Aerobik dan pengajaran ……………… 40%

5

• Kriteria penilaian/kelulusan : sesuai permenristek dikti 44 adalah : C

Nilai Tingkat penguasaan

Bobot

A 86 – 100 4

A- 81 - 85 3.7

B+ 76 - 80 3.3

B 71 - 75 3.0

B- 66 – 70 2.7

C+ 61 – 65 2.3

C 56 – 60 2.0

C- 51 - 55 1.7


1. Hadir dalam perkuliahan tatap muka minimal 80% dari jumlah pertemuan ideal (lihat aturan akademik universitas).

2. Setiap mahasiswa harus aktifdanpartisipatifdalamperkuliahan. 3. Hadir di kelas tepat waktu sesuai denganwaktu yang ditetapkan/disepakati.

4. Toleransi keterlambatan adalah adalah 15 menit. Jika melewati batas waktu toleransi maka……. 5. Ada pemberitahuan jika tidak hadir dalam perkuliahan tatapmuka. 6. Selama perkuliahan berlangsung, Handphone dalam posisi off atau silent. 7. Meminta izin (dengan cara mengangkat tangan) jika ingin berbicara, bertanya, menjawab, meninggalkan kelas atau keperluan lain. 8. Saling menghargai dan tidak membuat kegaduhan/gangguan/ kerusakan dalam kelas. 9. Tidak boleh ada plagiat dan bentuk-bentuk pelanggaran norma lainnya.

I. SUMBER (REFERENSI)

1. Pusekjas, Panduan Aktifitas Gerak berirama , Jakarta: Raja grafindo, 2015.

2. Peraturan perombaan, PB Persani, 2015. 3. Martadinata, pedoman pelatihan fitness Center, Jakarta: Cerdas Jaya. 2004

6

4. Fachrezy Fahmi, Materi penataran instruktur aerobik, Jakarta: 2005

5. Brick, Lynne. Bugar dengan Senam Aerobik, Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada, 2005.

J. SATUAN ACARA PERKULIAHAN

Pert. ke

(tgl.)

Capaian Pembelajaran Bahan Kajian (materi)

Indikator keberhasilan

Kegiatan pembelajaran

(Metode)

Alokasiwaktu

(mnt)

Sumber dan Media

Tagihan/ Penilaian

1 Menguasai konsep

filosofi dan sejarah perkembangan senam

Aerobik

Sejarah

Perkembangan senam Aerobik

Mampu

menjelaskan secara singkat

perkembangan senam Aerobik di Indonesia dan

dunia

Ceramah, diskusi

dan Tanya jawab

100 Pusjas, Panduan Aktifitas Gerak Berirama , Jakarta: Diknas 2015.

Unjuk kerja

2 Menguasai konsep filosofi dan peraturan perlombaan senam

Aerobik

Peraturan perlombaan dan nomor-nomor yang dilombakan

Mampu menunjukan nilai 1, 2 dan 3

pada kategori lomba



Unjuk kerja Resume materi


aliran/model senam Aerobik

Jenis Aliran/model senam Aerobik

Mampu membedakan

aliran/model dan perguruan dan mampu

menyebutkan 5 model


Demonstrasi


Unjukkerja Resume

Materi


music/lagu dalam senam Aerobik

Jenis musik dan ketukan

Mampu menguasai Jenis

music dan ketukan


Demonstrasi


5 Mampu mempraktekkan gerak

Gerak dasar 7 langkah kaki dalam senam

Mampu mempraktekkan

7 gerak dasar


Demonstrasi


Unjukkerja Resume materi

7

dasar langkah senam Aerobik

6 Mampu

mempraktekkan gerak dasar ayunan tangan

Variasi gerakan

tangan diagonal, sagital, frontal, flexi, abduksi.

Mampu

melakukan ayunan tangan

Scientific

Approach, Demonstrasi latihan


Unjukkerja

Resume materi

7 Mampu

mempraktekkan sistematika pemanasan senam

aerobik

Isolation, full body movement, dynamic stretching

Mampu

melakukan gerakanisolation, full body movement, Dynamic stretch.

Scientific


100 Fachrezy Fahmi, Materi penataran instruktur aerobik, Jakarta: P 6 Brick, Lynne. Bugar dengan Senam Aerobik, Jakarta: PT. Rajagrafindo Persada, P 33

Unjukkerja

Resume Materi

8 Mampu mempraktekkan sistematika

pemanasan senam aerobik

UTS Unjuk kerja

9 Mampu

mempraktekkan sistematika inti 1 senam aerobik

inti 1:

Pre aerobic (Low impact dan mix impact), peak aerobic

(high impact), post aerobic (mix impact dan Low impact)

Mampu

mempraktekkan sistematika inti 1

Scientific



Unjukkerja

Resume materi

8

10 Mampu mempraktekkan

sistematika inti 2 senam aerobik

Inti 2: senam pembentukan

(upper body, lower body)

Mampu mempraktekkan

sistematika inti 2


Demonstrasi latihan


11 Memahami dan

mempraktekkan gerak pendinginan senam

aerobik

Streching dinamis dan

statis

Mampu

mempraktekkan gerakan

pendinginan

Scientific


latihan


Unjukkerja

Resume materi

12 Memahami dan mempraktekkan

gerakan koregrafi dalam senam aerobik

Gerakan koreografi Mampu mempraktekkan

koreografi senam aerobik


Demonstrasi latihan

100 Pusjas, Panduan Aktifitas Gerak Berirama, Jakarta: Diknas 2015.



Senam kreasi dengan alat

Gerakan senam kreasi dengan alat

Mampu mempraktekkan

senam kreasi dengan alat


Demonstrasi latihan

100 Martadinata, Pedoman Pelatihan Fitness Center, Jakarta: Cerdas Jaya. Halaman 17


9


Senam kreasi tanpa alat

Gerakan senam kreasi tanpa alat

Mampu mempraktekkan

senam kreasi tanpa alat


Demonstrasi latihan

100 Martadinata, Pedoman Pelatihan Fitness Center, Jakarta: Cerdas Jaya. Halaman 17


15 Mampu mendisain dan melaksanakan Senam

aerobik

Proses Pengajaran Senam aerobik

Mampu menyusun dan

melakukan Senam aerobik


Demonstrasi latihan



16 Mampu mendisain dan melaksanakan senam

aerobik

UAS Mampu merangkai

senam aerobik




Mengetahui: Jakarta, 24 Mei 2019

Ketua Program Studi Penjas Dosen,

Dr. Nofi Marlinda Siregar, M.Pd Tim Senam

10

PETUNJUK TUGAS I

Mata kuliah : T & P senam aerobik


Sks : 2

Tugas ke : I

Tujuan tugas : Membuat laporan observasi Lapangan Senam aerobik


: Tengah Semester


100 menit

Uraian tugas

: Melakukan observasi ke lokasi penyelenggaraan senam aerobik dan pengelola fitness center

Kriteria penilaian : i. Melaporkan hasil observasi dengan lengkap dan tepat waktu: 81-100

ii. Melaporkan hasil observasi tidak lengkap dan tepat waktu: 71-80

CATATAN:

Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan ke dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas praktikum, pedoman tugas studi kasus, dan pedoman tugas observasi’.

11

PETUNJUK TUGAS 2

Mata kuliah : T & P senam aerobik


Sks : 2

Tugas ke : I

Tujuan tugas : Membuat rangkaian gerak senam aerobik


: 2 Minggu


Akhir Semester Sebelum Ujian

Uraian tugas

: Membuat rangkaian gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat diiringi lagu daerah

Kriteria penilaian : iii. Mempraktekkan hasil rangkaian senam aerobik sesuai dengan petunjuk tugas : 81-100

iv. Mempraktekkan hasil rangkaian senam aerobik kurang sesuai dengan petunjuk tugas : 81-100

CATATAN:

Jika tugas membutuhkan uraian atau prosedur yang lebih rumit, maka dapat dituangkan ke dalam panduan atau pedoman pelaksanaan tugas. Misalnya “pedoman tugas praktikum”, ‘pedoman tugas studi kasus’, dan ‘pedoman tugas observasi’

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER PROGRAM STUDI : Pendidikan...

Documents

Transcript of RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER PROGRAM STUDI : Pendidikan...