BUAH-BUAHAN

VitaminMineralAntioksidan

Kandungan Buah:VitaminMineralAntioksidan

Fgs: mempertahankan fungsi metabolisme normal dan pertumbuhan.

Vitamin yang terkandung dalam buah bermacam-

macam, tergantung pada masing-masing buah tersebut.

Vitamin

fgs:Pemeliharaan fungsi tubuhPengatur kerja enzimMenjaga keseimbangan asam basaMemelihara kepekaan otot dan saraf terhadap rangsangan

Antioksidan

Kandungan dalam buah yang dapat mencegah terjadinya kanker.

Salah satu senyawa yang terdapat dalam antioksidan yaitu “LIKOPEN”

Likopen adalah pigmen karotenoid yang membawa

warna merah pada buah.

• Buah-buahan berwarna merah seperti tomat, semangka, jambu biji merah, stroberi, jeruk bali merah, delima merah, dll merupakan contoh buah yang banyak mengandung likopen.

• Cth; Likopen dalam buah tomat.– Senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

“FAKTA”

3 sumber Likopen terbanyak adalah:Tomat SemangkaJambu biji merah

Tomat kandungan likopennya sekitar 56,6% – 82% dari total karotenoidnya.

Semangka sekitar 41 mikrogram/gram daging buahnya.

Jambu biji 52 mikrogram/gr daging buahnya

Ciri – ciri jambu biji yang kaya likopen:• Berwarna merah• Berbiji banyak• Berasa manis

Likopen juga dapat ditemukan di dalam darah manusia sekitar 0,5 mol per liter darah.

Lebih baik mengonsumsi buah-buah segar daripada

suplemen likopen.

“Cara tepat makan buah”

Makan buah bukan hanya sekedar proses

“beli, potong, makan.!”

sebenarnya masih terdapat banyak pengetahuan tentang makan buah.

Jika kau mengetahui kapan dan bagaimana memakannya, akan

banyak manfaat yang akan kamu peroleh.

Buah seharusnya dimakan saat perut kosong…..

Bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi atau makanan berat lainnya.

Jika makan buah segar dengan cara ini sebagai bagian untuk detoksifikasi sistem dlm tubuh.

Jika kau membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu menyuplaienergi yang cukup untuk kegiatan seharihari (terutama saat diet).

Contoh : ketika kau memakan 2 potong roti dan seporsi buah

Buah lebih mudah diserap daripada roti, dalam lambung hanya butuh waktu singkat sudah dapat masuk kedalam usus kecil, saat itu roti masih belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat…….

….. makanan dalam lambung,akan berubah

menjadi asam. Makanan dalam lambung ditambah asam lambung ditambah lagi dengan buah, dapat menyebabkan buahBerubah kwalitas,sehingga menimbulkanefek buruk bagi tubuh.

Sebab itu makan buah dengan perut kosong adalah yang terbaik!

Dengarkanlah keluhan mereka.,:

Setiap saya makan semangka saya b’sendawaKetika saya makan durian,perut saya

kembungKetika saya makan pisang,saya merasa ingin

berlari ke toilet.

Kenyataannya,.:• Jika kau makan buah saat perut

kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas.

• Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur hingga membentuk gas tubuh, menyebabkan tersedak atau lambung mengembang

Yang lebih penting lagi, makan buah dengan

perut kosong dapat menghindari rambut

berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang,

hitam pada sekeliling mata.

Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung.

Riset menunjukkan, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.

Ketika kamu butuh untuk minum jus buah,minumlah hanya jus buah segar.

Sari buah, harus diminum fresh, jangan meminum produk kemasan, seperti minuman kaleng, dll.

Jangan makan buah yang telah diolah,karena

hal ini akan mengurangi vitaminnya

Jadi, berhentilah membuat bubur durian,nasi goreng nenas,dsb jika kamu menginginkan nutrisi,karena dengan memasak buah dapat merusak semua vitamin yang terkandung dalam buah tersebut.

Kembali lagi, serat buah sangat berfaedah,

sebab itu makan buah utuh efeknya jauh

lebih bagus daripada hanya minum sari dari

buah saja.

Saat minum sari buah, minum seteguk demi

seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi

sari buah untuk bercampur dengan air liur.

Cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun

tubuh,yaitu: Hanya makan buah atau minum air

buah perasan dalam jangka waktu 3 hari.Kau akan temukan seluruh tubuh menjadi lebih segar

Memasuki periode “bersantap buah”,kau akan merasa enak setiap kali kau makan buah yang berbeda,

sekali-kali juga boleh makan salad buah,

dengan demikian selain inovatif juga mendapat hasil yang bagus !

Jika kamu menguasai cara yang tepat mengonsumsi

buah-buahan segar rahasia kecantikan, panjang umur, berat badan normal ada di tanganmu.

Nah,inilah akhir dari presentasi tentang buah yang telah saya buat.

Terima kasih.,