PKBM PJOK 10-01

NIP :NIP : Unit Kerja :Unit Kerja :

Nama :Nama :

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar

Pemetaan Kompetensi

Identifikasi KI dan KD

Rancangan Penilaian Kognitif

Kriteria Ketuntasan Minimal

Program Tahunan

Program Semester

Rincian Minggu Efektif

Silabus Berkarakter

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Untuk SMA/MA/SMK/MAK

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olahraga 1APendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olahraga 1A 2

Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokRuang Lingkup Alokasi

Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 9

1. Menghayati dan mengamalkan ajar-an agama yang di-anutnya

2. Menghayati dan mengamalkan peri-laku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong ro-yong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian da-ri solusi atas berba-gai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif de-ngan lingkungan sosial dan alam serta dalam me-nempatkan diri se-bagai cerminan bangsa dalam per-gaulan dunia

- Menghargai tubuh de-ngan seluruh perang-kat gerak dan ke-mampuannya seba-gai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadar-an bahwa tubuh ha-rus dipelihara dan di-bina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

- Berperilaku sportif da-lam bermain

- Bertanggung jawab terhadap keselamat-an dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan seki-tar, serta dalam peng-gunaan sarana dan prasarana pembela-jaran

- Menghargai perbeda-an karakteristik indi-vidual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemau-an bekerja sama da-lam melakukan ber-bagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan te-man dalam penggu-naan peralatan dan kesempatan

- Disiplin selama mela-kukan berbagai akti-vitas fisik

- Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan

- Memiliki perilaku hi-dup sehat dalam me-milih makanan dan minuman, penyalah-gunaan obat-obatan, dan kebersihan alat

- Memahami dan meng-hargai tubuh dengan seluruh perangkat ge-rak dan kemampuan-nya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ter-niai

- Memahami dan me-numbuhkan kesadaran bahwa tubuh harus di-pelihara dan dibina, se-bagai wujud syukur ke-pada sang Pencipta

- Memahami dan mem-praktikkan perilaku sportif dalam bermain

- Memahami dan mem-praktikkan tanggung ja-wab terhadap kesela-matan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam pengguna-an sarana dan prasara-na pembelajaran

- Memahami dan meng-hargai perbedaan ka-rakteristik individual da-lam melakukan berba-gai aktivitas fisik

- Memahami dan me-nunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mem-praktikkan sikap tole-ransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Memahami dan mem-praktikkan sikap disiplin selama melakukan ber-bagai aktivitas fisik

Pemetaan Kompetensi Pemetaan Kompetensi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanKelas/Semester : X/1Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK



Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 9

reproduksi - Memahami sikap me-nerima kekalahan dan kemenangan dari su-atu pertandingan

- Memahami dan mem-praktikkan perilaku hi-dup sehat dalam me-milih makanan dan mi-numan, penyalahguna-an obat-obatan, dan kebersihan alat repro-duksi

3. Memahami, mene-rapkan, mengana-lisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berda-sarkan rasa ingin tahunya tentang il-mu pengetahuan, teknologi, seni, bu-daya, dan humani-ora dengan wa-wasan kemanusia-an, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenome-na dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan pro-sedural pada bi-dang kajian yang spesifik sesuai de-ngan bakat dan mi-natnya untuk me-mecahkan masa-lah

4. Mengolah, mena-lar, dan menyaji dalam ranah kon-kret dan ranah abs-trak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajari-nya di sekolah se-cara mandiri, dan mampu menggu-nakan metode se-suai kaidah keilmu-an

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordi-nasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mem-praktikkan teknik dasar permainan basket

- Mempraktikkan per-mainan basket dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari

- Bola basket √ 4 x 45’

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan permainan bola kecil untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordi-nasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mem-praktikkan teknik dasar permainan tenis meja

- Mempraktikkan permain-an tenis meja dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Tenis meja √ 4 x 45’

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordi-nasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan olahraga be-la diri untuk mengha-silkan koordinasi ge-

- Memahami teknik-tek-nik dasar lari jarak me-nengah

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak mene-ngah

- Mengetahui dan mem-praktikkan teknik dasar pencak silat

- Mempraktikkan gerak-an pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah

- Atletik dan pencak silat

√ 4 x 45’



Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 9

rak yang baik- Mempraktikkan varia-

si dan kombinasi ke-terampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan vari-asi dan kombinasi ke-terampilan olahraga bela diri dengan ko-ordinasi gerak yang baik

dipelajari

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengem-bangan komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan latih-an, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan kom-ponen kebugaran jas-mani

- Memahami berbagai bentuk latihan kelincah-an

- Memahami berbagai bentuk latihan kekuat-an

- Menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan

- Kebugaran jasmani

√ 4 x 45’

- Menganalisis dua jenis rangkaian kete-rampilan senam lan-tai untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian kete-rampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Memahami dan meng-analisis gerakan loncat harimau dan flik-flak

- Mempraktikkan rangkai-an gerak loncat harimau dan flik-flak

- Senam lantai √ 4 x 45’

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi gerak senam aerobik

- Menganalisis variasi gerakan senam aero-bik

- Senam aero-bik

√ 4 x 45’

- Menganalisis kete-rampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengidentifikasi

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kecelaka-an air

- Renang per-tolongan

√ 4 x 45’



Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 9

teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelemat-an di air

- Mempraktikkan kete-rampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan teknik penyelamatan kece-lakaan di air dengan menggunakan pera-latan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain seba-gainya)

- Menganalisis cara me-nolong kecelakaan air dengan bantuan alat

- Menganalisis berba-gai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, partum-buhan, dan perkem-bangan tubuh

- Menyajikan hasil ana-lisis berbagai jenis makanan dan minum-an yang bermanfaat te-rhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penya-kit dan pengurangan biaya perawatan ke-sehatan

- Mengetahui dan meng-analisis berbagai jenis makanan dan minum-an yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan per-kembangan tubuh

- Mengetahui dan me-nyajikan hasil analisis berbagai jenis makan-an dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuh-an dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan meng-analisis peran aktivi-tas fisik dalam pencegah-an penyakit dan peng-urangan biaya pera-watan kesehatan

- Perilaku hi-dup sehat

√ 4 x 45’

- Menyajikan hasil ana-lisis peran aktivitas fisik dalam pencegah-an penyakit dan pe-ngurangan biaya pe-rawatan kesehatan

- Mengetahui dan me-nyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik da-lam pencegahan pe-nyakit dan pengurang-an biaya perawatan ke-sehatan

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menga-nalisis bahaya peng-gunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas

- Menyajikan hasil iden-tifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psiko-

- Menganalisis bahaya penyalahgunaan nar-koba

- Mempraktikkan pola hi-dup sehat tanpa nar-koba

- Penyalahgu-naan narkoba

√ 4 x 45’



Waktu1 2 3 4 5 6 7 8 9

tropika terhadap diri-nya, keluarga, dan masyarakat luas

MengetahuiKepala Sekolah

…………………………………Guru Mata Pelajaran

________________________NIP.

________________________NIP.


Kompetensi Inti Kompetensi DasarMateri

PembelajaranIndikator

Jenis Kegiatan

Pembelajaran

TM PT KMTT

1. Menghayati dan mengamalkan ajar-an agama yang di-anutnya

2. Menghayati dan mengamalkan peri-laku jujur, disiplin, tanggung jawab, pe-duli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, res-ponsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai ba-gian dari solusi atas berbagai permasa-lahan dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam ser-ta dalam menempat-kan diri sebagai cer-minan bangsa da-lam pergaulan dunia

- Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai a-nugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadaran bah-wa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pen-cipta

- Berperilaku sportif dalam bermain

- Bertanggung jawab terha-dap keselamatan dan kema-juan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajar-an

- Menghargai perbedaan ka-rakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivi-tas fisik

- Menunjukkan kemauan be-kerja sama dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam peng-gunaan peralatan dan ke-sempatan

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu per-mainan

- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgu-naan obat-obatan, dan ke-bersihan alat reproduksi

- Memahami dan menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anu-gerah Tuhan yang tidak terniai

- Memahami dan menumbuhkan kesadaran bahwa tubuh harus di-pelihara dan dibina, sebagai wu-jud syukur kepada sang Pencipta

- Memahami dan mempraktikkan perilaku sportif dalam bermain

- Memahami dan mempraktikkan tanggung jawab terhadap kese-lamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Memahami dan menghargai per-bedaan karakteristik individual da-lam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Memahami dan mempraktikkan sikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami sikap menerima keka-lahan dan kemenangan dari suatu pertandingan

- Memahami dan mempraktikkan perilaku hidup sehat dalam me-milih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi

Identifikasi KI, KD untuk MenetapkanIdentifikasi KI, KD untuk MenetapkanKegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)





Jenis Kegiatan

Pembelajaran

TM PT KMTT

3. Memahami, mene-rapkan, mengana-lisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berda-sarkan rasa ingin ta-hunya tentang ilmu pengetahuan, tekno-logi, seni, budaya, dan humaniora de-ngan wawasan ke-manusiaan, kebang-saan, kenegaraan, dan peradaban ter-kait penyebab feno-mena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan pro-sedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan ba-kat dan minatnya untuk memecahkan masalah

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengem-bangan dari yang dipelajarinya di se-kolah secara man-diri, dan mampu menggunakan me-tode sesuai kaidah keilmuan

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan ge-rak salah satu permainan bola besar untuk mengha-silkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan da-lam memainkan salah satu permainan bola besar de-ngan koordinasi gerak yang baik

- Bola basket - Pola

penyerang-an dalam perma-inan bola bas-ket

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan basket

- Mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan per-mainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan da-lam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Tenis meja - Teknik dasar

tenis meja

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan tenis meja

- Mempraktikkan permainan tenis meja dengan variasi dan kom-binasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan sa-lah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lem-par) untuk menghasilkan ko-ordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan o-lahraga bela diri untuk menghasilkan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan sa-lah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lem-par) dengan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

- Lari jarak me-nengah

- Pencak silat - Teknik gerak- Teknik tangkis-

an dan elakan- Teknik serang-

an tangan dan kaki

- Memahami teknik-teknik dasar lari jarak menengah

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak menengah

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pencak silat

- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis konsep latih-an, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembang-an komponen kebugaran jasmani

- Pengertian ke-bugaran jas-mani

- Bentuk-bentuk latihan kebu-garan jasmani

- Tes pengukur-an kebugaran jasmani

- Memahami berbagai bentuk latih-an kelincahan

- Memahami berbagai bentuk latih-an kekuatan

- Menganalisis bentuk latihan ke-lincahan dan kekuatan




Jenis Kegiatan

Pembelajaran

TM PT KMTT

- Menganalisis dua jenis rang-kaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan se-nam lantai dengan koor-dinasi gerak yang baik

- Senam lantai- Rangkaian ge-

rak senam lan-tai

- Memahami dan menganalisis ge-rakan loncat harimau dan flik-flak

- Mempraktikkan rangkaian gerak loncat harimau dan flik-flak

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivi-tas gerak ritmik dengan ko-ordinasi gerak yang baik

- Senam aerobik - Cara melaku-

kan senam ae-robik

- Bentuk-bentuk latihan senam aerobik

- Gerakan-ge-rakan senam aerobik

- Mempraktikkan variasi gerak se-nam aerobik

- Menganalisis variasi gerakan se-nam aerobik

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang ber-beda dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air

- Mempraktikkan keterampil-an tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pe-lampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

- Renang - Gaya renang

penyelamatan- Penyelamatan

korban kecela-kan air

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kece-lakaan air

- Menganalisis cara menolong ke-celakaan air dengan bantuan alat

- Menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, per-tumbuhan dan perkembang-an tubuh

- Menganalisis peran aktivi-tas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawat-an kesehatan

- Sehat- Kesehatan diri

pribadi

- Mengetahui dan menganalisis berbagai jenis makanan dan mi-numan yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

- Mengetahui dan menganalisis peran aktivitas fisik dalam pen-cegahan penyakit dan pengurang-an biaya perawatan kesehatan

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pe-ngurangan biaya perawatan ke-sehatan




Jenis Kegiatan

Pembelajaran

TM PT KMTT

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan ma-syarakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya peng-gunaan narkoba dan psiko-tropika terhadap dirinya, ke-luarga, dan masyarakat luas

- Pengertian nar-koba

- Menganalisis bahaya penya-lahgunaan nar-koba

- Efek-efek nar-koba

- Peraturan pe-rundangan ten-tang narkoba

- Mengurangi ri-siko penyalah-gunaan narkoba

- Menganalisis bahaya penyalah-gunaan narkoba

- Mempraktikkan pola hidup sehat tanpa narkoba

Keterangan:TM : Tatap MukaPT : Penugasan TerstrukturKMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur



________________________NIP.

________________________NIP.


Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1. Menghayati dan meng-amalkan ajaran agama yang dianutnya

2. Menghayati dan meng-amalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung ja-wab, peduli (gotong royong, kerja sama, to-leran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan ling-kungan sosial dan alam serta dalam menem-patkan diri sebagai cerminan bangsa da-lam pergaulan dunia

- Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab terhadap kese-

lamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menerima kekalahan dan keme-nangan dari suatu permainan

- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi.

- Memahami dan menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak terniai

- Memahami dan menumbuhkan ke-sadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

- Memahami dan mempraktikkan peri-laku sportif dalam bermain

- Memahami dan mempraktikkan tang-gung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam peng-gunaan sarana dan prasarana pem-belajaran

- Memahami dan menghargai per-bedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam mela-kukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Memahami dan mempraktikkan sikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami sikap menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu pertan-dingan

- Memahami dan mempraktikkan peri-laku hidup sehat dalam memilih ma-kanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat re-produksi

3. Memahami, menerap-kan, menganalisis pe-ngetahuan faktual, kon-septual, prosedural ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, tekno-logi, seni, budaya, dan humaniora dengan wa-wasan kemanusiaan, kebangsaan, kenega-raan, dan peradaban

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu per-mainan bola besar untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keterampilan dalam mema-inkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik

- Mengetahui dan mempraktikkan tek-nik dasar permainan basket

- Mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan per-tahanan yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi

- Mengetahui dan mempraktikkan tek-nik dasar permainan tenis meja

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian KognitifPemetaan Penilaian Berdasarkan KI/KD/IndikatorPemetaan Penilaian Berdasarkan KI/KD/Indikator




terkait penyebab feno-mena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prose-dural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembang-an dari yang dipelajari-nya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan meto-de sesuai kaidah ke-ilmuan

gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan

kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan permainan tenis me-ja dengan variasi dan kombinasi tek-nik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri un-tuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombi-nasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombi-nasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

- Memahami teknik teknik dasar lari jarak menengah


- Mengetahui dan mempraktikkan tek-nik dasar pencak silat

- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

- Menganalisis konsep latihan, peng-ukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengem-bangan komponen kebugaran jas-mani

- Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan

- Memahami berbagai bentuk latihan kekuatan

- Menganalisis bentuk latihan kelin-cahan dan kekuatan

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Memahami dan menganalisis gerak-an loncat harimau dan flik-flak

- Mempraktikkan rangkaian gerak lon-cat harimau dan flik-flak

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas ge-rak ritmik untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombi-nasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi gerak senam aerobik

- Menganalisis variasi gerakan senam aerobik

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dan meng-identifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air de-ngan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

- Mempraktikkan variasi gerakan re-nang untuk pertolongan kecelakaan air

- Menganalisis cara menolong kecela-kaan air dengan bantuan alat

- Menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat ter-

- Mengetahui dan menganalisis ber-bagai jenis makanan dan minuman



hadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, per-tumbuhan dan perkembangan tubuh

- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pe-ngurangan biaya perawatan kese-hatan

- Menyajikan hasil analisis peran aktivi-tas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

yang bermanfaat terhadap kese-hatan, pertumbuhan, dan perkem-bangan tubuh

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan per-kembangan tubuh

- Mengetahui dan menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya pe-rawatan kesehatan

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengu-rangan biaya perawatan kesehatan

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan meng-analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masya-rakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan nar-koba dan psikotropika terhadap diri-nya, keluarga, dan masyarakat luas

- Menganalisis bahaya penyalahgu-naan narkoba


Keterangan:UH : Ulangan HarianUTS : Ulangan Tengah SemesterLUS : Latihan Ulangan Semester



________________________NIP.

________________________NIP.


Kompetensi Inti: Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai),

santun, responsif dan proaktif dan menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia

Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

No. Kompetensi Dasar dan Indikator


Kriteria Penetapan Ketuntasan

KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuan-nya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai- Memahami dan menghargai tubuh dengan seluruh perangkat

gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak terniai

Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta- Memahami dan menumbuhkan kesadaran bahwa tubuh harus

dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

Berperilaku sportif dalam bermain- Memahami dan mempraktikkan perilaku sportif dalam bermainBertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Memahami dan mempraktikkan tanggung jawab terhadap

keselamat-an dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Memahami dan menghargai perbedaan karakteristik individual

dalam melakukan berbagai aktivitas fisikMenunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Memahami dan menunjukkan kemauan bekerja sama dalam me-

lakukan berbagai aktivitas fisikToleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan- Memahami dan mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi

dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatanDisiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Memahami dan mempraktikkan sikap disiplin selama melakukan

berbagai aktivitas fisikMenerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan- Memahami sikap menerima kekalahan dan kemenangan dari

suatu pertandinganMemiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Dasar dan IndikatorPer Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran : Sejarah IndonesiaKelas/Semester : X/1Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK





KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi- Memahami dan mempraktikkan perilaku hidup sehat dalam

memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksi

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Bola basketMenganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi yang baik- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan basketMempraktikkan variasi dan kombinasi dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan

pertahanan yang telah dipelajariTenis mejaMenganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan tenis

mejaMempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan permainan tenis meja dengan variasi dan

kombinasi teknik dasar yang telah dipelajariAtletik dan pencak silatMenganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Memahami teknik-teknik dasar lari jarak menengahMenganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pencak silatMempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak menengahMempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan variasi dan

kombinasi teknik dasar yang telah dipelajariKebugaran jasmaniMenganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani- Menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatanMempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani- Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan- Memahami berbagai bentuk latihan kekuatanSenam lantaiMenganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Memahami dan menganalisis gerakan loncat harimau dan flik-

flakMempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan rangkaian gerak loncat harimau dan flik-flakSenam aerobikMenganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Menganalisis variasi gerakan senam aerobikMempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi gerak senam aerobikRenang pertolongan





KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

8.

9.

Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelematan di air- Menganalisis cara menolong kecelakaan air dengan bantuan

alatMempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan

kecelakaan airPerilaku hidup sehatMenganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh- Mengetahui dan menganalisis berbagai jenis makanan dan

minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh

Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenis

makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan- Mengetahui dan menganalisis peran aktivitas fisik dalam

pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik

dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

Penyalahgunaan narkobaMengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas- Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkobaMenyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga, dan masyarakat luas- Mempraktikkan pola hidup sehat tanpa narkoba

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya



________________________NIP.

________________________NIP.


No. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar



KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

1.

2.

3.

Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya- Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan

kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai- Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina,

sebagai wujud syukur kepada sang PenciptaMenghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri,

orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran

- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik

- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan - Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman,

penyalahgunaan obat-obatan, dan kebersihan alat reproduksiMemahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu

permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis konsep latihan,pengukuran, dan hasil pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam. lantai untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda, dan mengidentifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPer Kompetensi Inti dan Kompetensi DasarPer Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar



No. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar



KompleksitasDaya

DukungIntake

Nilai KKM (%)

4.

- Menganalis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga dan masyarakat luas

Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam

memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga beladiri dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan dua jenis rangkaikan keterampilan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik, dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya)

- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

- Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan.

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga dan masyarakat luas

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya



________________________NIP.

________________________NIP.


Semester No. Materi Pokok/Kompetensi DasarAlokasi Waktu

Keterangan

1 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Bola basket- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola

besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu

permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baikTenis meja- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk

menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu

permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baikAtletik dan pencak silat- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,

lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk meng-

hasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan

cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan

koordinasi gerak yang baikKebugaran jasmani- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen

kebugaran jasmani- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan

komponen kebugaran jasmaniSenam lantai- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai untuk menghasilkan

koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai dengan koordinasi

gerak yang baikSenam aerobik- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk

menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan

koordinasi gerak yang baikRenang pertolongan- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengidentifikasi teknik

dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelematan di air- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang

baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci, dan lain sebagainya)

Perilaku hidup sehat- Menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap

kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat

terhadap kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya

perawatan kesehatan- Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan

pengurangan biaya perawatan kesehatanPenyalahgunaan narkoba- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan

psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika

terhadap dirinya, keluarga, dan masyarakat luas

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

Jumlah 36 JP

Program TahunanProgram Tahunan



Semester No. Materi Pokok/Kompetensi DasarAlokasi Waktu

Keterangan

2 10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

Permainan bola voli- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola

besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu

permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baikPermainan bulu tangkis- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk

menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu

permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baikLompat tinggi- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,

lari, lompatdan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan

cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baikPencak silat- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk meng-

hasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan

koordinasi gerak yang baikSenam lantai- Menganalisis dua jenis rangkaikan keterampilan senam lantai untuk menghasilkan

koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan dua jenis rangkaikan keterampilan senam lantai dengan koordinasi

gerak yang baikSenam ritmik- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk

menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan

koordinasi gerak yang baikLatihan kebugaran jasmani- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen

kebugaran jasmani- Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan

komponen kebugaran jasmaniRenang gaya dada- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda, dan mengidentifikasi teknik

dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang

baik, dan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya)

Pencegahan penyakit melalui aktivitas fisik- Menganalis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap

kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh- Menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat

terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuhDampak pemakaian narkoba- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan

obat-obatan, kebersihanan alat reproduksi, dan pemanfaatan waktu luang- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya

perawatan kesehatan

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

4 JP

2 JP

2 JP

2 JP

2 JP

Jumlah 32 JP



________________________NIP.

________________________NIP.


No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar

JmlJam

BulanKet.Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 51. Bola basket

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk mengha-silkan koordinasi ge-rak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah sa-tu permainan bola besar dengan koor-dinasi gerak yang ba-ik

4 JP x x

2. Tenis meja- Menganalisis variasi

dan kombinasi kete-rampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan varia-si dan kombinasi ke-terampilan dalam memainkan salah sa-tu permainan bola kecil dengan koor-dinasi gerak yang baik

4 JP x x

3. Atletik dan pencak silat- Menganalisis variasi

dan kombinasi kete-rampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) untuk menghasilkan koor-dinasi gerak yang baik

- Menganalisis variasi dan kombinasi kete-rampilan olahraga bela diri untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan vari-asi dan kombinasi ke-terampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik

4 JP x x

Program SemesterProgram Semester




JmlJam


1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5- Mempraktikkan vari-

asi dan kombinasi keterampilan olahra-ga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

4. Kebugaran jasmani- Menganalisis konsep

latihan, pengukuran, dan hasil pengem-bangan komponen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan latih-an, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan kom-ponen kebugaran jasmani

4 JP x x

5. Senam lantai- Menganalisis dua je-

nis rangkaian kete-rampilan senam lan-tai untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rangkaian kete-rampilan senam lan-tai dengan koordinasi gerak yang baik

4 JP x x

6. Senam aerobik- Menganalisis variasi

dan kombinasi kete-rampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan va-riasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang baik

4 JP x x

7. Renang pertolongan- Menganalisis kete-

rampilan tiga gaya renang yang berbe-da dan mengidenti-fikasi teknik dan per-alatan yang diguna-kan untuk tindakan penyelamatan di air

- Mempraktikkan kete-rampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik dan dan teknik penyelamatan kecelakaan di air de-ngan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, ga-lah, skoci, dan lain sebagainya)

4 JP x x



JmlJam


1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 58. Perilaku hidup sehat

- Menganalisis berba-gai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kesehatan, pertum-buhan, dan perkem-bangan tubuh

- Menyajikan hasil ana-lisis berbagai jenis makanan dan mi-numan yang berman-faat terhadap kese-hatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh

- Menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan bi-aya perawatan kese-hatan

- Menyajikan hasil ana-lisis peran aktivitas fisik dalam pence-gahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

4 JP x x

Persiapan Penerimaan Rapor

9. Penyalahgunaan nar-koba- Mengidentifikasi

jenis-jenis dan menganalisis ba-haya penggunaan narkoba dan psi-kotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas

- Menyajikan hasil i-dentifikasi dan ana-lisis bahaya peng-gunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga, dan ma-syarakat luas

4 JP x x

Jumlah 36 JP

Keterangan:: Libur hari raya Idul Fitri

: Kegiatan tengah semester

: Latihan ulangan semester 1

: Ulangan semester 1

: Libur semester 1



________________________NIP.

________________________NIP.


I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu

1.2.3.4.5.6.7.

JuliAgustusSeptemberOktoberNovemberDesemberJanuari

4445441

Jumlah Total 26

II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1.2.3.4.5.6.

Libur hari raya Idul FitriKegiatan tengah semesterLatihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1Persiapan penerimaan raporLibur semester 1

211112

Jumlah Total 8

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1= 26 minggu - 8 minggu = 18 minggu efektif



________________________NIP.

________________________NIP.

Rincian Minggu EfektifRincian Minggu Efektif



Kompetensi Inti:1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai),

santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia

3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

KegiatanPembelajaran

Indikator Penilaian WaktuSumber Belajar

Nilai Karakter

- Menghargai tu-buh dengan se-luruh perangkat gerak dan ke-mampuannya se-bagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai

- Tumbuhnya ke-sadaran bahwa tubuh harus dipe-lihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta

- Berperilaku spor-tif dalam bermain

- Bertanggung ja-wab terhadap ke-selamatan dan kemajuan diri sendiri, orang la-in, dan lingkung-an sekitar, serta dalam pengguna-an sarana dan prasarana pem-belajaran

- Menghargai per-bedaan karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai ak-tivitas fisik

- Menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan menghargai tu-buh dengan se-luruh perangkat gerak dan ke-mampuannya se-bagai anugerah Tuhan yang tidak terniai

- Memahami dan menumbuhkan kesadaran bah-wa tubuh harus dipelihara dan di-bina, sebagai wu-jud syukur kepa-da sang Pencipta

- Memahami dan mempraktikkan perilaku sportif dalam bermain

- Memahami dan mempraktikkan tanggung jawab terhadap kesela-matan dan kema-juan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan seki-tar, serta dalam penggunaan sa-rana dan prasa-rana pembelajar-an

- Memahami dan menghargai per-bedaan karakter-istik individual da-lam melakukan berbagai aktivitas fisik

Silabus BerkarakterSilabus Berkarakter



KompetensiDasar




Nilai Karakter

- Toleransi dan mau berbagi de-ngan teman da-lam penggunaan peralatan dan ke-sempatan

- Disiplin selama melakukan ber-bagai aktivitas fi-sik

- Menerima ke-kalahan dan ke-menangan dari suatu permainan

- Memiliki perilaku hidup sehat da-lam memilih ma-kanan dan mi-numan, penya-lahgunaan obat-obatan, dan ke-bersihan alat re-produksi

- Memahami dan menunjukkan ke-mauan bekerja sama dalam me-lakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami dan mempraktikkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam pengguna-an peralatan dan kesempatan

- Memahami dan mempraktikkan sikap disiplin se-lama melakukan berbagai aktivitas fisik

- Memahami sikap menerima keka-lahan dan keme-nangan dari sua-tu pertandingan

- Memahami dan mempraktikkan perilaku hidup se-hat dalam memi-lih makanan dan minuman, penya-lahgunaan obat-obatan, dan ke-bersihan alat re-produksi

- Menganalisis va-riasi dan kombi-nasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keterampil-an dalam mema-inkan salah satu permainan bola besar dengan ko-ordinasi gerak yang baik

- Bola basket - Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa dapat menganalisis va-riasi kombinasi keterampilan da-sar basket

- Melalui praktik, siswa siswa da-pat mempraktik-kan permainan basket sesuai peraturan

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar per-mainan basket

- Mempraktikkan permainan bas-ket dengan vari-asi serangan dan pertahanan yang telah dipelajari

Jenis:- Kuis - Tugas

Individu- Tugas

Kelom-pok

- Ulangan Bentuk In-strumen:- Tes Ter-

tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian

4 x 45’ - Buku Pen-jasorkes 1A

- Buku Paket- Buku refe-

rensi lain

- Bersaha-bat/komu-nikatif

- Disiplin- Kerja ke-

ras-

Tanggung jawab

- Menganalisis va-riasi dan kombi-nasi keterampilan permainan bola kecil untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

Tenis meja - Melalui informa-si, siswa mampu menganalisis teknik dasar per-mainan tenis meja

- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar per-mainan tenis meja


Individu- Tugas

Kelom-pok



rensi lain

- Disiplin- Kerja

keras- Menghar-

gai pres-tasi

-

Tanggun


KompetensiDasar




Nilai Karakter

g jawab

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keteram-pilan dalam me-mainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik

- Melalui praktik, siswa memprak-tikkan permainan tenis meja sesu-ai peraturan

- Mempraktikkan permainan tenis meja dengan va-riasi dan kom-binasi teknik da-sar yang telah di-pelajari


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian

- Menganalisis va-riasi dan kombi-nasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan ce-pat, lari, lompat, dan lempar) un-tuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Menganalisis va-riasi dan kombi-nasi keterampilan olahraga bela diri untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keteram-pilan salah satu nomor atletik (ja-lan cepat, lari, lompat, dan lem-par) dengan ko-ordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi keteram-pilan olahraga bela diri dengan koordinasi gerak yang baik

- Atletik dan pencak silat

- Melalui informa-si, siswa meng-analisis teknik berlari jarak me-nengah dan pen-cak silat

- Melalui kegiatan praktik, siswa mempraktikkan lari jarak mene-ngah dan gerak-an pencak silat

- Memahami tek-nik-teknik dasar lari jarak mene-ngah


- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pen-cak silat

- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan va-riasi dan kombi-nasi teknik dasar yang telah dipe-lajari


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian



rensi lain

- Bersaha-bat/komu-nikatif

- Cinta da-mai

- Disiplin- Kerja ke-

ras

- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengem-bangan kompo-nen kebugaran jasmani

- Mempraktikkan latihan, pengu-kuran, dan anali-sis hasil latihan pengembangan komponen kebu-garan jasmani

- Kebugaran jasmani

- Melalui informa-si, siswa dapat menganalisis la-tihan kebugaran

- Melalui praktik siswa memprak-tikkan latihan ke-bugaran jasmani

- Memahami ber-bagai bentuk latihan kelincahan

- Memahami ber-bagai bentuk latihan kekuatan

- Menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian



rensi lain

- Kerja keras

- Kreatif- Mandiri- Rasa

ingin tahu

- Menganalisis dua jenis rangkaian keterampilan se-nam lantai untuk

- Senam lantai - Melalui informa-si, siswa menga-nalisis latihan se-nam lantai

- Melalui praktik

- Memahami dan menganalisis ge-rakan loncat ha-rimau dan flik-flak

- Mempraktikkan


Individu- Tugas



rensi lain

- Disiplin- Mandiri- Percaya

diri-


KompetensiDasar




Nilai Karakter

menghasilkan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan dua jenis rang-kaian keterampil-an senam lantai dengan koordi-nasi gerak yang baik

siswa memprak-tikkan latihan ke-bugaran jasmani

rangkaian gerak loncat harimau dan flik-flak

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian

Tanggung jawab

- Menganalisis va-riasi dan kombi-nasi keterampilan rangkaian aktivi-tas gerak ritmik untuk menghasil-kan koordinasi gerak yang baik

- Mempraktikkan variasi dan kom-binasi rangkaian aktivitas gerak rit-mik dengan koor-dinasi gerak yang baik

- Senam aero-bik

- Melalui informa-si, siswa meng-analisis latihan senam aerobik

- Melalui praktik siswa memprak-tikkan latihan se-nam aerobik

- Mempraktikkan variasi gerak se-nam aerobik

- Menganalisis va-riasi gerakan se-nam aerobik


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian



rensi lain

- Cinta da-mai

- Bersaha-bat

- Disiplin- Kreatif-

Tanggung jawab

- Menganalisis ke-terampilan tiga gaya renang yang berbeda dan mengiden-tifikasi teknik dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penye-lamatan di air

- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordi-nasi yang baik dan teknik pe-nyelamatan ke-celakaan di air dengan menggu-nakan peralatan yang ada (tali, pelampung, ga-lah, skoci, dan la-in sebagainya)

- Renang per-tolongan

- Melalui informa-si, siswa mema-hami variasi ge-rakan renang un-tuk pertolong-an di air

- Melalui praktik siswa memprak-tikkan latihan ca-ra menolong ke-celakaan di air

- Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk per-tolongan kece-lakaan air

- Menganalisis ca-ra menolong ke-celakaan air de-ngan bantuan a-lat


Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian



rensi lain

- Bersaha-bat

- Disiplin- Kerja

keras-

Tanggung jawab

- Menganalisis berbagai jenis makanan dan mi-numan yang ber-manfaat terha-dap kesehatan, pertumbuhan, dan perkem-bangan tubuh

- Menyajikan hasil

- Perilaku hi-dup sehat

- Melalui informa-si, siswa mema-hami cara men-jaga kesehatan pribadi

- Melalui praktik siswa memprak-tikkan cara hidup sehat

- Mengetahui dan menganalisis ber-bagai jenis ma-kanan dan mi-numan yang ber-manfaat terhadap kesehatan, per-tumbuhan, dan perkembangan


Individu- Tugas

Kelom-pok

- Ulangan Bentuk In-strumen:



rensi lain

- Bersaha-bat

- Kerja keras

- Peduli so-sial

-

Tanggung jawab


KompetensiDasar




Nilai Karakter

analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kese-hatan, partum-buhan dan per-kembangan tu-buh

- Menganalisis pe-ran aktivitas fisik dalam pencegah-an penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Menyajikan hasil analisis peran ak-tivitas fisik dalam pencegahan pe-nyakit dan pe-ngurangan biaya perawatan kese-hatan

tubuh- Mengetahui dan

menyajikan hasil analisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap kese-hatan, pertum-buhan dan per-kembangan tu-buh

- Mengetahui dan menganalisis pe-ran aktivitas fisik dalam pencegah-an penyakit dan pengurangan bi-aya perawatan kesehatan

- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran ak-tivitas fisik dalam pencegahan pe-nyakit dan peng-urangan biaya perawatan kese-hatan

- Tes Ter-tulis PG

- Tes Ter-tulis Uraian

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis ba-haya pengguna-an narkoba dan psikotropika ter-hadap diri sendi-ri, keluarga, dan masyarakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan nar-koba dan psiko-tropika terhadap dirinya, keluarga, dan masyarakat luas

- Penyalahgu-naan narko-ba

- Melalui tanya jawab, siswa da-pat menganalisis bahaya penyalah gunaan narkoba

- Melalui praktik siswa menyajikan dan memberi con-toh penyalah-gunaan narkoba

- Menganalisis ba-haya penyalah-gunaan narkoba



Individu- Tugas

Kelom-pok


tulis PG- Tes Ter-

tulis Uraian



rensi lain

- Disiplin- Peduli so-

sial- Rasa

ingin tahu-

Tanggung jawab



________________________NIP.

________________________NIP.


Kompetensi Inti : - Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya- Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja

sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia

- Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

- Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar : - Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai


- Berperilaku sportif dalam bermain.- Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan

sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk

menghasilkan koordinasi gerak yang baik. - Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola

besar dengan koordinasi gerak yang baikIndikator : - Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan basket

- Mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajariAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan basket- Siswa dapat mempraktikkan permainan basket dengan variasi serangan dan pertahanan yang telah dipelajariKarakter siswa yang diharapkan:- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranBola basketPertemuan Ke-1 dan 21. Permainan bola basket adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas lima orang. Cara

memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke ring basket untuk mendapatkan nilai.

2. Jenis-jenis passing dalam permaianan basket, yaitu:a. Passing dengan satu tangan

1) Lemparan samping (side arm pass)2) Lemparan lambung (lob pass)3) Lemparan lompat (jump pass)

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran


Bola BasketRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranModul 1


b. Passing dengan dua tangan1) Operan dada2) Lemparan atas kepala (overhead pass)3) Lemparan memantul (bounce pass) 4) Lemparan ayunan bawah (underhand pass)

3. Pola penyerangan dalam permainan bola basket adalah usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan, sehingga membuahkan hasil atau angka.

4. Jenis pola penyerangan pada basket ada dua macam yaitu pola penyerangan bebas dan penyerangan kilat.5. Taktik penyerangan yaitu serangan yang dilakukan dengan mengatur tiap-tiap pemain satu regu dengan tugas-tugas yang

dibebankan dalam permainan untuk menguasai jalur-jalur gerakan menerobos pertahanan.C. Metode Pembelajaran

Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-1 dan 2PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai permainan bola basketMotivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami cara bermain bola basket dengan teknik yang benarKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat teknik-teknik dasar dan pola penyerangan dalam permainan bola basket2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber

belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan berbagai teknik dasar dalam permainan bola basket2. Dengan praktik, siswa diminta menerapkan teknik dasar dan pola penyerangan dalam permainan bola basket3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bola basket pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulanPenutup1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2. Siswa dan guru melakukan refleksi3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling

dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya

E. Alat dan Bahan1. Alat : - Peralatan bermain bola basket2. Sumber belajar : - Buku paket

- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A

F. Penilaian 1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis3. Instrumen/soal :

1. Apakah teknik menggiring yang baik untuk kontrol pada permainan basket?2. Sebutkan macam-macam passing dengan menggunakan satu tangan pada basket!3. Apakah yang dimaksud dengan time out dalam permainan bola basket?4. Jelaskan tugas dari pemain tengah pada sebuah tim basket!5. Jelaskan perolehan nilai pada permainan basket!

Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut:Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)



________________________NIP.

________________________NIP.








- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan

sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan

koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola

kecil dengan koordinasi gerak yang baikIndikator : - Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan tenis meja

- Mempraktikkan permainan tenis meja dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajari

Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar permainan tenis meja- Siswa dapat mempraktikkan permainan tenis meja dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah dipelajariKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, kerja keras, menghargai prestasi, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranTenis mejaPertemuan Ke-3 dan 41. Perlengkapan permainan tenis meja, yaitu meja tenis, bola, bet, dan net.2. Teknik dasar pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain sebagai berikut.

a. Push c. Block1) Forehand push d. Chop (back spin)2) Backhand push

b. Drive1) Forehand drive2) Backhand drive

C. Metode Pembelajaran



Tenis MejaRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranModul 2


Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-3 dan 4PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai permainan tenis mejaMotivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam menguasai permainan tenis mejaKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami berbagai teknik dasar dalam permainan tenis meja2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber

belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, menghargai prestasi, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Melalui diskusi dan tanya jawab, siswa diminta menjelaskan berbagai jenis teknik dasar permainan tenis meja2. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan berbagai teknik permainan tenis meja3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang tenis meja pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan



E. Alat dan Bahan1. Alat : - Peralatan bermain bulu tangkis2. Sumber belajar : - Buku paket - Buku lain yang relevan

- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A F. Penilaian

1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis3. Instrumen/soal :

1. Sebutkan macam-macam pukulan chop pada permainan tenis meja!2. Jelaskan yang dimaksud pukulan drive pada permainan tenis meja!3. Jelaskan yang dimaksud dengan side stance pada permainan tenis meja!4. Apakah teknik pukulan yang bertujuan menghentikan atau membendung serangan pada tenis meja?5. Apakah teknik pukulan yang digunakan untuk memulai permainan tenis meja?




________________________NIP.

________________________NIP.


Kompetensi Inti : - Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya- Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong

royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif, dan proaktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia



Kompetensi Dasar : - Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai


- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan

lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan

kesempatan- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,

lari, lompat dan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik - Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,

lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri untuk menghasilkan

koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri dengan koordinasi

gerak yang baikIndikator : - Mempraktikkan teknik teknik dasar lari jarak menengah

- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak menengah- Mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pencak silat- Mempraktikkan gerakan pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang

telah dipelajariAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)



Atletik dan Pencak SilatRencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Modul 3


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat mempraktikkan teknik teknik dasar lari jarak menengah- Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak menengah- Siswa dapat mengetahui dan mempraktikkan teknik dasar pencak silat- Siswa dapat mempraktikkan gerakan pencak silat dengan variasi dan kombinasi teknik dasar yang telah

dipelajariKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranAtletik dan pencak silat1. Lari jarak menengah merupakan salah satu nomor lari yang diperlombakan dalam cabang olahraga atletik.

Dalam perlombaan yang sesungguhnya, lari jarak menengah terdiri atas 3 nomor, yakni nomor lari jarak 800 m, 1500 m, dan 3000 m.

2. Start yang digunakan utnuk lari jarak menengah adalah start jongkok.3. Teknik dasar pencak silat, yaitu teknik arah, teknik melangkah, teknik tangkisan dan elakan, dan teknik

serangan.C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-5 dan 6PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai olahraga lari jarak menengah dan pencak silat

Motivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memahami teknik lompat tinggi gaya straddleKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami teknik berlari jarak menengah dan teknik pencak silat2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami teknik berlari jarak menengah dan teknik pencak silat3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,

dan sumber belajar lainnya secara disiplin, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Melalui informasi, siswa diminta mendeskripsikan teknik-teknik dalam olahraga jalan cepat 2. Dengan praktik, siswa diminta melakukan perlombaan berlari jarak menengah secara berkelompok3. Dengan praktik siswa dimnta mempraktikkan teknik serangan dan elakan dalam pencak silat4. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan beberapa macam pelanggaran dalam olahraga jalan cepat serta

menentukan tindakan yang tepat terhadap pelanggaran tersebut5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang nomor-nomor atletik pada buku Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2. Siswa dan guru melakukan refleksi3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan

konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik

5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaE. Alat dan Bahan

1. Alat : - peralatan pencak silat dan perlengkapan lari jarak menengah


2. Sumber belajar : - Buku paket- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A

F. Penilaian 1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis3. Instrumen/soal:

1. Jelaskan sikap badan saat lari pada nomor jarak menengah!2. Bagaimana cara memasuki garis finis pada lari jarak menengah?3. Apakah kemamapuan start mempengaruhi lari jarak menengah?!4. Sebutkan nomor nomor lari jarak menengah!5. Start apakah yang digunakan untuk lari jarak menengah?




________________________NIP.

________________________NIP.






Kompetensi Dasar : - Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai


- Berperilaku sportif dalam bermain- Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan

lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan

kesempatan- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menganalisis konsep latihan, pengukuran, dan hasil pengembangan komponen

kebugaran jasmani - Mempraktikkan latihan, pengukuran, dan analisis hasil latihan pengembangan

komponen kebugaran jasmaniIndikator : - Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan

- Memahami berbagai bentuk latihan kekuatan- Menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat Memahami berbagai bentuk latihan kelincahan- Siswa dapat memahami berbagai bentuk latihan kekuatan- Siswa dapat menganalisis bentuk latihan kelincahan dan kekuatan

Karakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, kerja keras, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranKebugaran jasmani1. Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-

gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.2. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan baik

untuk olahraga sendiri maupun untuk olahraga lain.

Kebugaran JasmaniRencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Modul 4




C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-7 dan 8PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai pentingnya kebugaran jasmani

Motivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami cara memperagakan latihan kebugaran jasmaniKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat mengetahui manfaat dan bemtuk-bentuk latihan kebugaran

jasmani2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,

dan sumber belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan informasi, siswa diminta menyebutkan manfaat dan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani2. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan latihan kebugaran jasmani3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan 1B dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan




1. Alat : - Stopwatch2. Sumber belajar : - Buku paket

- Buku lain yang relevan- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1B


1. Sebutkan bentuk-bentuk tes kebugaran!2. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kekuatan!3. Jelaskan pengertian kelincahan! 4. Sebutkan bentuk-bentuk tes untuk mengukur kecepatan!5. Sebutkan bentuk-bentuk kegiatan untuk melatih daya tahan!




________________________NIP.

________________________NIP.






Kompetensi Dasar : - Memahami dan menganalisis gerakan lompat harimau dan flik-flak- Mempraktikkan rangkaian gerak lompat harimau dan flik-flak

Indikator : - Memahami dan menganalisis gerakan lompat harimau dan flik-flak- Mempraktikkan rangkaian gerak lompat harimau dan flik-flak


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat memahami dan menganalisis gerakan lompat harimau dan flik-flak- Siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak lompat harimau dan flik-flak

Karakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranSenam lantai1. Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-

gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.2. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan baik

untuk olahraga sendiri maupun untuk olahraga lain.C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasanD. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan Ke-9 dan 10PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai senam lantai dengan alat

Motivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami cara mempraktikkan senam lantai dengan alatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat mengetahui cara melakukan loncat harimau dan filk flak2. Guru memberi informasi agar siswa dapat mengnalisis kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerkan

senam lantai3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,

dan sumber belajar lainnya secara disiplin, mandiri, percaya diri, dan tanggung jawab

Senam LantaiRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranModul 5




ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Melalui tanya jawab, siswa diminta menjelaskan langkah-langkah melakukan gerakan lompat kangkang dan

lompat jongkok dengan benar 2. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok dengan langkah

yang benar3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan




1. Alat : - Peti lompat2. Sumber belajar : - Buku paket



1. Sebutkan tiga contoh gerakan senam lantai!2. Apakah induk organisasi senam seluruh dunia?3. Alat apakah yang pasti ada saat melakukan gerakan senam lantai?4. Sebutkan contoh senam lantai yang terdapat unsur kekuatan!5. Unsur apakah yang dominan saat melakukan gerakan senam lantai tiger sprong?




________________________NIP.

________________________NIP.









sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas gerak ritmik untuk

menghasilkan koordinasi gerak yang baik- Mempraktikkan variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi gerak yang

baikIndikator : - Mempraktikkan variasi gerak senam aerobik

- Menganalisis variasi gerakan senam aerobikAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat mempraktikkan variasi gerak senam aerobik- Siswa dapat menganalisis variasi gerakan senam aerobikKarakter siswa yang diharapkan:- Cinta damai, bersahabat, disiplin, kreatif, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranSenam aerobikPertemuan Ke-11 dan 121. Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu. 2. Latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.3. Dalam melakukan senam aerobik harus melalui beberapa fase latihan, yaitu:

a. fase I latihan pemanasan, b. fase II latihan inti, c. fase III pendinginan.

Senam AerobikRencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan PembelajaranModul 6




C. Metode PembelajaranDiskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan

D. Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-11 dan 12PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai senam aerobikMotivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami cara mempraktikkan senam aerobikKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat melakukan pola gerak senam aerobik2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber

belajar lainnya secara cinta damai, bersahabat, disiplin, kreatif, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Melalui informasi, siswa diminta menyebutkan pola gerak dan gerakan dasar dalam senam aerobik2. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan gerakan langkah kaki dan ayunan lengan secara berulang-ulang sampai

gerakannya benar dan luwes3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam aerobik pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan



E. Alat dan Bahan1. Alat : - Kaset iringan senam dan tape recorder2. Sumber belajar : - Buku paket

- Buku lain yang relevan - Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A


1. Sebutkan sifat dari latihan pemanasan dalam senam aerobik!2. Sebutkan perbedaan antara senam dengan senam irama!3. Jelaskan yang dimaksud discorobic dalam senam aerobik!4. Sebutkan pembagian metode dalam senam aerobik!5. Jelaskan tentang pentingnya kelenturan dalam senam aerobik!




________________________NIP.

________________________NIP.









sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.- Menunjukkan kemauan bekerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik- Menganalisis keterampilan tiga gaya renang yang berbeda, dan mengidentifikasi teknik dan

peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air- Mempraktikkan keterampilan tiga gaya renang yang berbeda dengan koordinasi yang baik, dan

teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya)

Indikator : - Mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kecelakaan air- Menganalisis cara menolong kecelakaan air dengan bantuan alat


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat mempraktikkan variasi gerakan renang untuk pertolongan kecelakaan air- Siswa dapat menganalisis cara menolong kecelakaan air dengan bantuan alatKarakter siswa yang diharapkan:- Bersahabat, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranRenang pertolonganPertemuan Ke-13 dan 141. Renang adalah salah satu olahraga yang sangat menyehatkan. Hal tersebut dapat dilihat dari keseluruhan anggota tubuh

bergerak saat berenang.2. Renang penyelamatan (rescue) bertujuan untuk menyelamatkan seseorang yang sedang tenggelam. Ketika melakukan

penyelamatan, penyelamat menggunakan gaya miring.3. Gaya miring merupakan gaya renang yang paling bertenaga.4. Dalam melakukan renang gaya miring, gerakan yang harus diperhatikan adalah gerakan tangan, kaki, dan koordinasi

gerakan tangan dan kaki.

Renang PertolonganRencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Modul 7




5. Dalam penyelamatan kecelakaan air, dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan cara satu tangan dan dua tangan.6. Prinsip penyelamatan air ada sembilan, yaitu:

a. bersikap tenang dan hati-hati,b. tidak panik,c. harus mahir berenang,d. harus memiliki keterampilan berenang sambil membawa korban,e. menolong korban setelah di darat,f. harus mengetahui situasi yang dihadapi,g. harus bertindak cepat, tanggap, siap, dan sigap,h. melakukan pertolongan secepat mungkin,i. segera memberikan pertolongan lebih lanjut jika korban tidak sadarkan diri.


D. Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-13 dan 14PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai renang untuk pertolonganMotivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami teknik dasar renang gaya miringKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa memahami teknik-teknik dasar renang gaya miring2. Guru memberikan informasi agar siswa memahami cara menolong orang yang tenggelam3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber

belajar lainnya secara bersahabat, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab ElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan informasi, siswa diminta menjelaskan teknik dasar renang gaya miring2. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan renang gaya miring3. Dengan praktik, siswa diminta memperagakan cara menolong korban tenggelam4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang pertolongan pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan



E. Alat dan Bahan1. Alat : - Perlengkapan renang2. Sumber belajar : - Buku paket



1. Stride jump disebut juga ….a. terjun dekat jangkauan jauh b. renang bebasc. lari kemudian masuk air d. renang katake. meloncat dengan kaki dahulu

2. Sikap berbaring terlentang, kepala melewati ujung papan loncat merupakan sikap awal meletakkan loncat ….a. duduk c. dengan menjatuhkan diri e. pakub. berbaring d. jongkok


3. Berikut sikap yang benar ketika ada teman yang mengalami kecelakaan di air, kecuali ….a. tenang b. memberikan ban c. berlarian karena panikd. tidak panik e. memberikan ring pelampung

4. Cara mendekati korban dapat dengan berenang menggunakan gaya ….a. punggung d. bebasb. back crawl stroke e. straddlec. cepat

5. Dalam memberikan pernapasan buatan, posisi kepala harus lurus dengan badan, maksudnya adalah .…a. tidak menghambat jalur pernapasan b. jangkauan melalui kakic. mudah untuk menolongnya d. jangkauan menggunakan alate. jangkauan melalui tangan

6. Salah satu tangan penolong berpegangan pada pegangan tangga, posisi tubuh mengambang, salah satu kaki dijulurkan sebagai pegangan korban merupakan cara pertolongan dengan jangkauan ….a. tangan d. kepala b. kaki e. lututc. siku

7. Renang gaya bebas disebut juga ….a. diving d. gaya katakb. crawl stroke e. back strokec. chest stroke

8. Keadaan yang membuat korban tenggelam di air bagi orang yang tidak bisa berenang adalah ….a. rasa percaya diri b. perasaan tegang c. semua jawaban salahd. perasaan tenang e. gugup dan panik

9. Pada gerakan loncat indah dengan teknik duduk, yang pertama kali menyentuh air adalah ….a. pantat d. lututb. kaki e. tungkaic. tangan

10. Olahraga loncat indah disebut juga ….a. diving d. jumping b. ski e. hikingc. swimming

11. Bagaimana cara masuk ke dalam air untuk menolong korban yang tenggelam?12. Sebutkan hal yang perlu diperhatikan bagi orang yang baru belajar renang!13. Jelaskan teknik pertolongan dengan jangkauan dalam memberikan pertolongan korban tenggelam!14. Apakah keadaan yang membuat korban tenggelam di air bagi orang yang tidak bisa berenang?15. Apa manfaat renang bagi tubuh?




________________________NIP.

________________________NIP.








- Menganalis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan

- Menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dan pengurangan biaya perawatan kesehatanIndikator : - Mengetahui dan menganalisis berbagai jenis makanan dan minuman yang bermanfaat terhadap

kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan tubuh- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis berbagai jenismakanan dan minuman yang bermanfaat

terhadap kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan tubuh- Mengetahui dan menganalisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan pengurangan

biaya perawatan kesehatan- Mengetahui dan menyajikan hasil analisis peran aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit dan

pengurangan biaya perawatan kesehatanAlokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat menganalisis berbagai pola hidup yang sehat- Siswa dapat mempraktikan pola hidup sehat yang baik dan banarKarakter siswa yang diharapkan:- Bersahabat, kerja keras, peduli sosial, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranPerilaku hidup sehatPertemuan Ke-15 dan 161. Sehat adalah keadaan yang meliputi kesehatan badan, mental (rohani), dan sosial, dan bukan hanya keadaan yang bebas

dari penyakit, cacat, serta kelemahan. Selain batasan tersebut, sehat juga dibedakan secara fisiologi dan secara anatomis.2. Sehat secara fisiologi, apabila organ-organ di dalam tubuh berfungsi secara normal dan baik, misalnya jantung, paru-paru,

ginjal, dan sistem peredaran darah.3. Sehat secara anatomis, apabila anggota tubuh lengkap, misalnya memiliki kedua lengan, jari-jari tangan lengkap, anggota

tubuh bagian bawah lengkap.4. Upaya untuk menjaga kesehatan pribadi adalah dengan memelihara kesehatan diri, memilih makanan yang sehat, istirahat

dan tidur, olahraga/latihan fisik secara teratur, memperbanyak konsumsi air putih, menghindari terjadinya penyakit, meningkatkan taraf kecerdasan dan rohani, melakukan pemeriksaan kesehatan, dan melakukan kebiasaan sehat.

Perilaku Hidup SehatRencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Modul 8





D. Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-15 dan 16PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai pentingnya perilaku hidup sehatMotivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami manfaat perilaku hidup sehatKegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang perilaku hidup sehat 2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat mengetahui berbagai bentuk kebiasaan hidup sehat3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber

belajar lainnya secara bersahabat, kerja keras, peduli sosial, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan tanya jawab dan diskusi, siswa diminta menjelaskan manfaat aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan badan2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diminta menjelaskan beberapa jenis penyakit yang dapat dicegah dengan

melakukan aktivitas fisik secara rutin3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang perilaku hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulanPenutup1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2. Siswa dan guru melakukan refleksi3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling


E. Alat dan Bahan1. Alat : -2. Sumber belajar : - Buku paket



1. Apakah dampak kelebihan gizi bagi tubuh?2. Sebutkan beberapa kebiasaan negatif yang dapat mengganggu kesehatan!3. Sebutkan faktor-faktor yang menyebabkan orang sakit!4. Apakah manfaat melakukan check up?5. Apa manfaat melakukan jalan sehat?




________________________NIP.

________________________NIP.








- Memiliki perilaku hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman, penyalahgunaan obat-obatan, kebersihanan alat reproduksi, dan pemanfaatan waktu luang

- Mengidentifikasi jenis-jenis dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap diri sendiri, keluarga, dan masyarakat luas

- Menyajikan hasil identifikasi dan analisis bahaya penggunaan narkoba dan psikotropika terhadap dirinya, keluarga, dan masyarakat luas

Indikator : - Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba- Mempraktikkan pola hidup sehat tanpa narkoba


A. Tujuan Pembelajaran- Siswa dapat menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba- Siswa dapat mempraktikkan pola hidup sehat tanpa narkobaKarakter siswa yang diharapkan:- Disiplin, peduli sosial, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab

B. Materi PembelajaranPenyalahgunaan narkoba Pertemuan Ke-17 dan 181. Narkoba merupakan singkatan dari narkotika dan obat/bahan berbahaya yang sering pula disebut NAZA (Narkotika,

Alkohol, dan Zat Adiktif), atau NAPZA (Narkotika, Alkohol, Psikotropika, dan Zat Adiktif).2. Narkoba mempunyai efek, antara lain halusinogen, stimulan, adiktif, dan kematian.3. Untuk mengurangi risiko anak menyalahgunakan narkoba dengan beberapa upaya berikut.

a. Mempelajari masalah narkoba dan mengajarkan kepada anak permasalahan tentang narkoba sejak dini. Jangan abaikan fakta bahwa narkoba memberikan rasa nikmat pada tahap awal dilanjutkan dengan jangka panjang.

b. Jangan pernah bertindak sebagai penceramah dan lebih bijak jika orang tua justru mengawalinya dengan bertanya kepada anak tentang narkoba.

c. Melarang pemakaian narkoba dalam berbagai bentuk sebagai aturan dalam keluarga.d. Melatih keterampilan berkata “tidak” terhadap narkoba.e. Mengawasi persahabatan yang dibina anak.

Penyalahgunaan NarkobaRencana Pelaksanaan Rencana Pelaksanaan PembelajaranPembelajaran

Modul 9





D. Langkah-langkah Kegiatan PembelajaranPertemuan Ke-17 dan 18PendahuluanApersepsi:Siswa diberi pemahaman mengenai jenis-jenis narkoba dan bahaya yang ditimbulkan Motivasi:Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami jenis-jenis narkoba dan bahaya yang ditimbulkan Kegiatan IntiEksplorasiDalam kegiatan eksplorasi:1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami jenis-jenis narkoba dan akibat dari penyalahgunaan narkoba2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber

belajar lainnya secara disiplin, peduli sosial, rasa ingin tahu, dan tanggung jawabElaborasiDalam kegiatan elaborasi:1. Dengan penugasan, siswa diminta menjelaskan jenis-jenis narkoba2. Melalui tugas, siswa diminta menjelaskan cara menghindari dampak negatif pemakaian narkoba3. Melalui penugasan, siswa diminta menyebutkan undang-undang yang mengatur tentang narkoba4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang penyalahgunaan narkoba pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,

dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnyaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi:1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulanPenutup1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi2. Siswa dan guru melakukan refleksi3. Guru memberikan tugas rumah (PR)4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling


E. Alat dan Bahan1. Alat : - Gambar-gambar narkoba dan sejenisnya2. Sumber belajar : - Buku paket



1. Sebutkan dua contoh peraturan pemerintah tentang narkoba!2. Apa fungsi morfin dan petidin di dunia medis?3. Jelaskan dampak-dampak dari penggunaan psikotropika!4. Sebutkan macam-macam zat psikoaktif lain yang sering disalahgunakan!5. Sebutkan tiga cara yang dapat dilakukan untuk mencegah diri dari bahaya narkoba!




________________________NIP.

________________________NIP.

PKBM PJOK 10-01

Documents

Transcript of PKBM PJOK 10-01