PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER …€¦ · 13,26% terhadap keterampilan tendangan...

commit to user

library.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

i

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER DRILL

DAN PLYOMETRIC LATERAL CONE HOP AND BOUNDING TERHADAP

KETERAMPILAN TENDANGAN DEPAN PENCAK SILAT ATLET

PELAJAR PUTRA TAPAK SUCI SURAKARTA TAHUN 2018

SKRIPSI

OLEH :

IQMAH LISTIANI

K5614028

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

PENDIDIKAN DAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

2018

commit to user


ii

commit to user


iii

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER DRILL DAN

PLYOMETRIC LATERAL CONE HOP AND BOUNDING TERHADAP

KETERAMPILAN TENDANGAN DEPAN ATLET PELAJAR PUTRA TAPAK

SUCI SURAKARTA TAHUN 2018

Oleh :

IQMAH LISTIANI

K5614028

Skripsi

DiajukanuntukmemenuhisalahsatupersyaratanmendapatkangelarSarjanaPendidikanpa

da Program StudiPendidikanKepelatihanOlahraga

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

PENDIDIKAN DAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

2018

commit to user


iv

commit to user


v

commit to user


vi

ABSTRAK

Iqmah Listiani.PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER

DRILL DAN PLYOMETRIC LATERAL CONE HOP AND BOUNDING TERHADAP


SUCI SURAKARTA TAHUN 2018. Skripsi, Fakultas Keguruaan dan Ilmu

Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta, Juli 2018.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan Pengaruh Latihan

Speed Agility Ladder Drill dan Plyometric Lateral Cone Hop and Bounding terhadap

peningkatan keterampilan tendangan depan pencak silat Atlet Pelajar Putra Tapak

Suci Surakarta Tahun 2018. (2) Manakah yang lebih baik pengaruhnya antara latihan

Speed Agility Ladder Drill dan Plyometric Lateral Hop Cone and Bounding terhadap

peningkatan keterampilan tendangan depan pencak silat Atlet Pelajar Putra Tapak

Suci Surakarta Tahun 2018.

Jenis penelitian yang digunakan adalah eksperimen. Subyek yang digunakan

dalam penelitian ini adalah atlet pelajar putra Tapak Suci kota Surakarta tahun 2018 yang

berjumlah adalah 20 siswa. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah tes

kecepatan tendangan depan kanan selama 10 detik dan tendangan kiri selama 10

detik. Teknik analisis yang digunakan adalah uji T dengan taraf signifikan 5%. Hasil penelitian sebagai berikut: (1) Terdapat perbedaan pengaruh kecepatan pada

kelompok Speed Agility Ladder Dril lyaitu peningkatan sebesar 14,43 %dan pada

kelompok Plyometric Lateral Hop Cone and Bounding yaitu peningkatan sebesar

13,26% terhadap keterampilan tendangan depan atlet pelajar putra Tapak Suci Kota

Surakarta tahun 2018. (2) Latihan Speed Agility Ladder Drill lebih baik dari latihan

Plyometric Lateral Hop Cone and Bounding dalam meningkatkan keterampilan

tendangan depan atlet pelajar putra Tapak Suci Kota Surakarta tahun 2018. Berdasarkan

persentase latihan kelincahan menunjukkan bahwa kelompok 1 (kelompok perlakuan

dengan metode latihan Speed Agility Ladder Drill )adalah 14,43%>kelompok 2

(kelompok perlakuan metode latihan Plyometric Lateral Hop Cone and Bounding) adalah 13,26%. Keduanya mempunyai selisih yang cukup kecil dan secara statistik ada

perbedaan antara keduanya yaitu nilai t hitung Speed Agility Ladder Drill sebesar 4,77

dengan nilai t table 2.10092dan nilai t hitung Plyometric Lateral Hop Cone and

Bounding sebesar 2,35 dengan nilai t tabel 2.10092.

Penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1) Terdapat Perbedan Pengaruh

Latihan Speed Agility Ladder Drill dan Plyometric Lateral Hop Cone and Bounding terhadap keterampilan tendangan depan atlet pelajar putra Tapak Suci Kota Surakarta

tahun 2018.; (2) Latihan Speed Agility Ladder Drill lebih baik dari Plyometric Lateral

Hop Cone and Bounding dalam meningkatkan keterampilan tendangan depan Atlet

Pelajar Putra Tapak Suci Kota Surakarta tahun 2018

Kata Kunci: Tendangan Depan, Pencak Silat, Quickness, Speed Agility, Plyometric

commit to user


vii

ABSTRACK

IqmahListiani. THE DIFFERENCE BETWEEN THE EFFECT OF SPEED

AGILITY TRAINING USING LADDER DRILL AND PLYOMETRIC TRAINING

USING LATERAL CONE HOP AND BOUNDING TOWARD THE FRONT KICK

SKILL OF MARTIAL ART ATHLETES OF TAPAK SUCI MALE STUDENT

SURAKARTA 2018. Minithesis, SebelasMaret University Of Surakarta. July, 2018.

The purpose of research was to determine : (1) The Difference Between The

Effect of Speed Agility Training using Ladder Drill and Plyometric Training using

Lateral Cone Hop and Bounding Toward the Front Kick Skill of Martial Art Athletes

of TapakSuci Male Student Surakarta 2018. (2) The Better Effect between excersie

Speed Agility Training using Ladder Drill and Plyometric Training using Lateral

Cone Hop and Bounding Toward the Front Kick Skill of Martial Art Athletes of

TapakSuci Male Student Surakarta 2018. The research use experimental methods. The subject of study research is athletes

of TapakSuci male student Surakarta in years amounted 20 people. Data collection

technique used a test and measurement of right front kick in 10 second and the left of

front kick in 10 second. Data analysis technique used T Score with 5% signification.

Reseach result is : (1) There is a difference of speed between the exercise with

Speed Agility Training using Ladder Drill increase of 14,43 % and the exercise with

Plyometric Training using Lateral Cone Hop and Bounding increase of 13,26 %

toward front kick skill of martial art athletes of TapakSuci Male Student Surakarta in

years 2018. (2) The exercise of speed agility using ladder drill better than from the

exercise of plyometric lateral cone hop and bounding to increase front kick skills of

martial art athletes of TapakSuci male student Surakarta in years 2018. Based on the

percentage the exercise shows that group 1 ( the group with exercise speed agility

ladder drill methods) is 14,43% > group 2 ( the group with exercise plyometric

lateral cone hop and bounding ) is 13,26%. Both have a fairly small difference and

statistically there is a difference between the two is value of T score speed agility

ladder drill as big as 4,77 with the T table is 2.10092 and T score value plyometric

lateral cone hop and bounding as big as 2,35 with the T table is 2.10092.

Conclusions of the research is : (1) There is a difference between the exercise

of Speed Agility Training using Ladder Drill and Plyometric Training using Lateral

Cone Hop and Bounding Toward the Front Kick Skill of Martial Art Athletes of

TapakSuci Male Student Surakarta 2018. (2) The exercise of Speed Agility Training

using Ladder Drill have a better effect than Plyometric Training using Lateral Cone

Hop and Bounding Toward the Front Kick Skill of Martial Art Athletes of TapakSuci

Male Student Surakarta 2018.

Keywords : Front kick,Martial Arts, Quickness, Speed Agility, Plyometric

commit to user


viii

MOTTO

“Dan berikanlah kepada anak-anak yatim (yang sudah baligh) harta mereka, jangan kamu

menukar yang baik dengan yang buruk dan jangan kamu makan harta mereka bersama

hartamu. Sesungguhnya tindaka-tindakan (menukar dan memakan) itu, adalah dosa yang

besar”(QS. An Nisa : 2)

“Kesempatan bukan hal yang kebetulan.Tapi hal yang harus diciptakan”

(Penulis)

“Sukses adalah saat persiapan dan kesempatan bertemu” ( Bobby Unser )

“Hidup ini seperti sepeda, agar tetap seimbang kau harus terus bergerak”

(Albert Einsten)

commit to user


ix

PERSEMBEHAN

BapakTjukup PurwokodanIbuSuharti (Orang tua)

“Terimakasih karena sudah berjuang keras untuk menyetarakan pendidikanku

sampai perguruan tinggi, semua jasa kalian tidak bisa diucapkan dengan

kata.Terimalahpersembahankecilinisebagaitandabaktisaya”

Putri Nur Afni dan Wahyu Ari Bowo (Kakak)

“Terimakasihdansayangkuuntuk kalian, yang senantiasamemberikandukungan,

semangat, senyum, dandoauntukkeberhasilanini”

Bapak Slamet Riyadi, Ibu MujiyahdanDwiArjuno S ( Orang TuadanAdik)

“Terimakasih sudah mau membantu saya”

Didit Permadi

“Terimakasihtelahmenemanisayasampaisaatini, yang selalumemberisemangat,

semogadisuatuharinantikitadapatmencapaikesuksesanbersama”

Teman - temanPendidikanKepelatihanOlahraga UNS angkatan 2014

Teman- teman PP Pencak Silat UNS

Teman – teman Tapak Suci Surakarta

Teman seperjuangan , Yeyen, Shafira, Suci, Ristavia, Yayi, Mita, Yanti, Eta,

Sitta, Danisa, Rafika, Pingkan, Ayu, Noer, Mbak Rizadanbanyaklagi yang

tidakbisasayasebutkansatupersatu.

commit to user


x

KATA PENGANTAR

Puji syukur peneliti panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena telah

memberika rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan dan

keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan judul

” PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER DRILL DAN

PLYOMETRIC LATERAL CONE HOP AND BOUNDING TERHADAP


SUCI SURAKARTA TAHUN 2018”

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk mendapatkan

gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas

Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Peneliti

menyadari bahwa menyelesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan,

bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan

terimakasih kepada:

1. Prof. Dr. Joko Nurkamto, M.Pd., Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu

Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.

2. Drs. Agustiyanto, M.Pd., Ketua Program Studi Pendidikan Kepelatihan

Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret

Surakarta.

3. Drs. Tri Aprilijanto U, M.Kes. Ph. D,selaku Pembimbing I, yang selalu

memberikan motivasi, pengarahan serta bimbingan dalam penyusunan skripsi

ini.

4. Hendrig Joko Prasetya, S. Pd, M. Or, selaku Pembimbing II, yang selalu

memberikan pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

5. Slamet Widodo, S. Pd, M. Or, selaku dosen statistika yang memberikan

pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

6. Pimpinan Daerah 05 Tapak Suci Putra Muhammadiyah Kota Surakarta.

7. Para atlet pencak silat Tapak SuciPutra Muhammadiyah Kota Surakarta

commit to user


xi

8. Kedua orang tua, yang selalu memberikan doa dan dukungan selama penyusunan

skripsi ini.

9. Didit Permadi dan teman-teman Pendidikan Kepelatihan Olahraga 2014, yang

telah membantu pelaksanaan selama penelitian ini berlangsung.

Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal ini

antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap

semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu.

Surakarta, September 2018

Peneliti,

commit to user


xii

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL …………………………………………………………… i

HALAMAN PERNYATAAN …………………………………………………. ii

HALAMAN PENGAJUAN …………………………………………………… iii

HALAMAN PERSETUJUAN ………………………………………………... iv

HALAMAN ABSTRAK …………………………………………………….... v

HALAMAN MOTTO ……………………………………………………......... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ………………………………………………. vii

KATA PENGANTAR ………………………………………………………… viii

DAFTAR ISI ………………………………………………………………….. ix

DAFTAR GAMBAR …………………………………………………………. x

DAFTAR TABEL ……………………………………………………………. . xi

DAFTAR LAMPIRAN ………………………………………………………. xii

BAB I PENDAHULUAN …………………………………………………..... 1

A. Latar Belakang Masalah …………………………………………......... 1

B. Identifikasi Masalah ………………………………………………........ 6

C. Pembatasan Masalah………………………………………….............. 6

D. Rumusan Masalah…………………………………………………....... 6

E. Tujuan Penelitian …………………………………………………......... 7

F. Manfaat Penelitian ………………………………………………........... 7

BAB II LANDASAN TEORI …………………………………………….......... 8

A. KajianPustaka……………………………………………………........... 8

1. Hakekat Pencak Silat………………………………………........... 8

2. Hakekat Latihan………………………………………………......... 9

3. Unsur – Unsur dalam Pencak Silat……………………………....... 15

commit to user


xiii

4. Tendangan Depan Pencak Silat ………………………………......... 22

5. Hakekat Sistem Energi ……………………………………….......... 27

6. Latihan Speed Agility ……………………………………............... 31

7. Latihan Plyometric ……………………………………………........ 35

B. Kerangka Berpikir …………………………………………………....... 39

C. Perumusan Hipotesis…………………………………………….......... 43

BAB III METODE PENELITIAN ……………………………………….......... 44

A. Tempat dan Waktu Penelitian…………………………………….......... 44

1. Tempat Penelitian………………………………………………...... 44

2. Waktu Penelitian…………………………………………………... 44

B. Rancangan Penelitian………………………………………………..... 44

C. Subjek Penelitian. ………………………………………....................... 45

D. Variable Penelitian ………………………………………………….... 46

E. Definisi Operasional Variabel………………………………………...... 46

F. Pengumpulan Data …………………………………………………...... 47

G. Validitas Instrumen Penelitian…………………………………............. 47

H. Analisis Data ……………………………………………………........... 47

BAB IV HASIL PENELITIAN ……………………………………………...... 50

A. Deskripsi Data ………………………………………………………...... 50

B. Uji Prasyarat Analisis ………………………………………………........ 50

C. Hasil Analisis Data …………………………………………………........ 52

D. Pengujian Hipotesis …………………………………………………....... 53

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ………………………......... 55

A. Simpulan ……………………………………………………………....... 55

B. Implikasi ……………………………………………………….............. 55

C. Saran ……………………………………………………………............ 56

commit to user


xiv

DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………................ 57

LAMPIRAN – LAMPIRAN ………………………………………………....... 60

commit to user


xv

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 1. PukulanPencakSilat ………………………………………….... 19

Gambar 2. TendanganDepanPencakSilat …………………………............. 19

Gambar 3. TendanganSampingPencakSilat ………………………............. 20

Gambar 4. TendanganBelakangPencakSilat ……………………................ 20

Gambar 5. TendanganSabitPencakSilat ……..………………………........ 20

Gambar 6. TendanganJejag/GejosPencakSilat ………………………....... 21

Gambar 7. TeknikMenghindardalampencaksilat ……………………........ 21

Gambar 8. TeknikJatuhanPencakSilat ……………………………………. 22

Gambar 9 PelaksanaanTendanganDepan ………………………………..... 24

Gambar 10 SikapAwalKuda-Kuda ……………………………………........ 24

Gambar 11. GrafikTendangan …………………………………………......... 26

Gambar 12. SkemaOtot……………..………………………………….......... 27

Gambar 13a. SkemaOtotBagianDepan…………………………...................... 27

Gambar 14b SkemaOtotBagianBelakang ………………………………....... 27

Gambar 15. Sistemenergy ………………………………………………........ 28

Gambar 16. Ladder Drill …………………………………………………….. 32

Gambar 17. Run Through With Hurdle ……………………………………… 32

Gambar 18. Walls Drills …………………………………………………….. 32

Gambar 19. Falling Start ……………………………………………………. 32

Gambar 20. Partner-Resisted Stars………………………………………….. 32

Gambar 21. Two Feet In Each……………………………………………..... 34

Gambar 22. Drill X-Over ZigZag…………………………………………..... 34

Gambar 23. Plyometric Lateral Cone Hop ………………………………...... 38

Gambar 24. Plyometric Bounding ………………………………………........ 39

Gambar25 KerangkaBerpikir ………………………………………….......... 42

Gambar 26. RancanganPenelitian ………………………………………......... 44

commit to user


xvi

Gambar 27. Ordinal Pairing ……………………………………………….... 45

commit to user


xvii

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 2.1 Jenis – Jenis Serangan Kaki dan Prosentasenya ……... …… 26

Tabel 4.1 Deskripsi Data Ketrampilan Tendangan Depan Kelompok 1

Dan Kelompok 2 ………………………............................... 50

Tabel 4.2 Hasil Uji Reabilitas Tes Awal dan Akhir …………….......... 51

Tabel 4.3 Standart Koefisien Reabilitas …………………………......... 51

Tabel 4.4 Hasil Uji Normalitas Kelompok 1 dan 2 ……………............. 52

Tabel 4.5 Hasil Uji Homogenitas Kelompo 1 dan 2 …………................ 52

Tabel 4.6 HasilUjiPerbedaanSebelumdanSesudahdiberi

Perlakuan ………………………………….......................... 53

Tabel 4.7 Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir

Kelompok 1 dan 2 …………………………………….......... 53

Tabel4.8 Hasil Uji Perbedaan Prosentase Peningkatan ………............ 54

commit to user


xviii

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

Lampiran 1.Instrumen Pengukuran Tes Kecepatan Tendangan Depan……. 61

Lampiran 2. Program LatihanSpeed Agility Ladder Drill ………………… 63

Lampiran 3. Program LatihanPlyometric Lateral Cone Hop

and Bounding …………………………………………………. 64

Lampiran 4. Daftar Nama Atlet……………………………………………… 67

Lampiran 5. Hasil Tes Awal Keterampilan tendangan depan ……………… 68

Lampiran 6. Hasil Re-Tes Awal Tedangan Depan ………………….……… 69

Lampiran 7. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Re-tes Tendangan Depan ….. 70

Lampiran 8. Rekapitulasi Ranking Hasil TesAwal Keterampilan

Tendangan Depan……………………………………………. 71

Lampiran 9. Pemasangan Hasil Subyek Penelitian Berdasarkan Hasil

Tes Awal Keterampilan Tendangan Depan …………………. 72

Lampiran 10. Hasil Tes Akhir Keterampilan tendangan depan …………… 73

Lampiran 11. Hasil Re-tes Akhir Tendangan Depan ………………………. 74

Lampiran 12. Rekapitulasi Hasil Tes Akhir dan Re-tes Tendangan Depan …. 75

Lampiran13. Rekapitulasi Ranking Hasil Tes Akhir Keterampilan

Tendangan Depan………………………… …………………… 76

Lampiran 14. Pemasangan Hasil Subyek Penelitian Berdasarkan Hasil Tes

Akhir Keterampilan Tendangan Depan ……………….……… 77

Lampiran 15. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Keterampilan

Tendangan Depan Kelompok 1 ……………………..………….. 78

commit to user


xix

Lampiran 16. Rekapitulasi Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Keterampilan

Tendangan Depan Kelompok 2 ……………………………….. 79

Lampiran 17. Uji Reliabilitas…….. …………………………………………… 80

Lampiran 18. Uji Normalitas ………………………………………………….. 90

Lampiran 19. Uji Homogenitas ………………………………………………… 94

Lampiran 20. Uji T Score ………………………………………………………. 102

Lampiran 21. Prosentase Peningkatan ………………………………………….. 110

Lampiran 22. Jadwal Penelitian Skripsi ………………………………………… 111

Lampiran 23. Surat Pengajuan Judul Skripsi …………………………………… 113

Lampiran 24. Surat Validasi Proposal Skripsi ………………………………….. 114

Lampiran 25. Surat Ijin Penelitian ……………………………………………… 115

Lampiran 26.SuratKeteranganMelakukanPenelitian …………………………… 118

Lampiran 27. Dokumentasi Penelitian …………………………………………… 119

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER …€¦ · 13,26% terhadap keterampilan tendangan...

Documents

Transcript of PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPEED AGILITY LADDER …€¦ · 13,26% terhadap keterampilan tendangan...