PENGARUH METODE LATIHAN DRILL DAN INTERVAL …Namun pelatih menggunakan metode latihan drill dan...

PENGARUH METODE LATIHAN DRILL DAN INTERVAL TERHADAP

KECEPATAN LARI 50 METER DITINJAU DARI RASIO PANJANG

TUNGKAI DENGAN TINGGI BADAN SISWA EKSTRAKURIKULER

ATLETIK SD NEGERI SURODADI 1 MAGELANG

TESIS

Disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mencapai derajat Magister

Program Studi Ilmu Keolahragaan

Oleh

Eko Susanto

NIM A121408052

PROGRAM PASCASARJANA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2016

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT, yang telah

melimpahkan rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan

tesis yang berjudul: “Pengaruh Metode Latihan Drill dan Interval Terhadap

Kecepatan Lari 50 Meter Ditinjau dari Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi

Badan Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan

Candimulyo Kabupaten Magelang” dengan baik.

Tesis ini dapat terwujud atas bantuan dari berbagai pihak secara langsung

maupun tidak langsung, oleh karena itu penulis mengucapkan terima kasih yang

sebesar-besarnya kepada:

1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S selaku Rektor Universitas Sebelas Maret

Surakarta yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk mengikuti

pendidikan di Universitas Sebelas Maret Surakarta.

2. Prof. Dr. H. M. Furqon H, M.Pd selaku Direktur Program Pascasarjana

Universitas Sebelas Maret Surakarta yang telah memberikan kesempatan

kepada penulis untuk menimba ilmu di Program Pascasarjana Universitas

Sebelas Maret Surakarta dan memberikan banyak bantuan sehingga tesis ini

terwujud.

3. Bapak Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd selaku Kepala Program Studi Ilmu

Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta

sekaligus sebagai pembimbing I tesis yang dengan sabar meluangkan waktu

untuk memberikan bimbingan dan pengarahan selama penyusunan tesis.

vi

4. Prof. Dr. Kiyatno, dr.,PFK.,M.Or, AIFO selaku pembimbing II tesis yang

telah memberikan bimbingan dan dorongan sehingga tesis ini terwujud.

5. Ninik Sriwahyuni T, S.Pd.,SD,MM.Pd selaku Kepala Sekolah SD Negeri

Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang yang telah

memberikan ijin penelitian.

6. Seluruh dosen Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta

yang telah memberikan bekal ilmu sehingga penyusunan tesis berjalan lancar.

7. Teman-teman mahasiswa Program Pascasarjana khususnya Program Studi

Ilmu Keolahragaan angkatan tahun 2014 yang telah memberikan motivasi dan

bantuan dalam berbagai bentuk selama penyusunan tesis ini.

8. Semua pihak yang tidak bisa penulis sebutkan satu per satu, yang telah

membantu sejak penelitian hingga penyusunan tesis ini.

Penulis mengucapkan terima kasih banyak, semoga Allah SWT selalu

melimpahkan karunia, hidayah dan ilmu yang bermanfaat. Semoga tesis ini dapat

bermanfaat bagi pembaca. Amin.

Surakarta, 7 Juni 2016

Eko Susanto

vii

Eko Susanto. 2016. Pengaruh Metode Latihan Drill dan Interval Terhadap

Kecepatan Lari 50 Meter Ditinjau dari Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi

Badan Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan

Candimulyo Kabupaten Magelang. TESIS. Pembimbing I: Prof. Dr. Agus

Kristiyanto, M.Pd, II: Prof. Dr. Kiyatno, dr.,PFK.,M.Or, AIFO. Program Studi

Ilmu Keolahragaan, Program Pascasarjana, Universitas Sebelas Maret Surakarta.

ABSTRAK

Siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang

mempunyai rasio panjang tungkai dengan tinggi badan yang berbeda-beda.

Namun pelatih menggunakan metode latihan drill dan interval untuk semua siswa,

belum disesuaikan dengan karakteristik siswa yang berbeda-beda. Penelitian ini

bertujuan untuk mengetahui: (1) pengaruh antara metode latihan drill dan metode

latihan interval terhadap kecepatan lari 50 meter, (2) pengaruh siswa yang

memiliki rasio panjang tungkai tinggi dan yang memiliki rasio panjang tungkai

rendah terhadap kecepatan lari 50 meter, (3) interaksi antara metode latihan dan

rasio panjang tungkai terhadap kecepatan lari 50 meter.

Penelitian ini merupakan eksperimen dengan desain faktorial 2x2, dengan

tes awal dan tes akhir pada empat kelompok yang diberikan perlakuan dua

metode. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa ekstrakuriker atletik SD

Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang dengan jumlah 36 siswa. Instrumen

yang digunakan adalah pengukuran panjang tungkai dan tinggi badan untuk

mengukur rasio panjang tungkai dengan tinggi badan. Instrumen kecepatan lari 50

meter menggunakan tes lari 50 meter. Teknik analisis data yang digunakan adalah

Analisis Varian (ANAVA) yang dilanjutkan dengan uji post-hoc pada taraf

signifikansi α = 0,05.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa: (1) ada perbedaan pengaruh

metode latihan drill dan metode latihan interval terhadap kecepatan lari 50 meter

siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo Magelang,

terbukti dari nilai p=0,029 < 0,05; (2) ada perbedaan pengaruh siswa yang

memiliki rasio panjang tungkai tinggi dan rasio panjang tungkai rendah terhadap

hasil kecepatan lari 50 meter siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1

Candimulyo Magelang, terbukti dari nilai p=0,0028 < 0,05; (3) ada interaksi

metode latihan dan rasio panjang tungkai dengan tinggi badan terhadap kecepatan

lari 50 meter siswa ekstrakurikuler atletik SD Negeri Surodadi 1 Candimulyo

Magelang, terbukti dari nilai p=0,014 < 0,05. Kesimpulannya yaitu metode latihan

drill lebih tepat digunakan untuk siswa yang memiliki rasio panjang tungkai

tinggi, sedangkan metode latihan interval digunakan untuk siswa yang memiliki

rasio panjang tungkai rendah.

Kata Kunci: Metode latihan, drill, interval, rasio panjang tungkai dan tinggi

badan, kecepatan lari 50 meter, ekstrakurikuler, atletik.

viii

Eko Susanto. 2016. The Effect of Drill and Interval Training Method Toward

50 Metres Running Speed Public Elementary School Students Extracurricular

Athletics Surodadi 1 Candimulyo District of Magelang In terms of Ratio Length

of Legs and Height. THESIS. Supervisor I: Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd, II:

Prof. Dr. Kiyatno, dr.,PFK.,M.Or, AIFO. Study Program of Sport Science, Post-

graduate Program of Sebelas Maret University, Surakarta.

ABSTRACT Athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School

Candimulyo Magelang district has a different ratio of leg length. But the coach

using methods of exercise drill and method of interval training to all students.

This study aims to determine: (1) the influence of methods of exercise drill and

method of interval training on the running speed of 50 meters, (2) the effect of

students who have a ratio of leg length high and has a ratio of leg length low

against the running speed of 50 meters, (3) interaction between the practice and

the ratio of leg length to the running speed of 50 meters.

This study was an experimental study with a 2x2 factorial design, with the

initial test and final test at the four groups were given treatment in two models.

The population in this study were athletic extracurricular students of Surodadi 1

Elementary School Candimulyo Magelang district with a total of 36 students. The

instrument used is the measurement of leg length and height, to measure the ratio

of leg length to height. Instruments to measure the results of the running speed of

50 meters using a test run of 50 meters. Data analysis technique used is Variant

Analysis (ANOVA) followed by a two-lane post-hoc test at significance level α =

0.05.

The results of this study indicate that: (1) there is a significant difference

between the methods of drill exercises and interval training method to the running

speed of 50 athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School

Candimulyo Magelang district, is evident from the value of p = 0.029 <0.05; (2)

there is a significant difference between students who have a high ratio of leg

length and low leg length ratio to the results of the running speed of 50 meters

athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School Candimulyo

Magelang district, proved of value p = 0.0028 <0.05; (3) there is an interaction

between the practice and the ratio of leg length to height to 50 meters running

speed athletic extracurricular students of Surodadi 1 Elementary School

Candimulyo Magelang district, is evident from the value of p = 0.014 <0.05. The

Conclusion is methods of exercise drill more appropriately to group of students

who have a high ratio of leg length, while methods of interval training more

appropriately to students who had lower limb length ratios.

Keywords: Method of training, drill, interval, the ratio of leg length and height,

running speed of 50 meters, extracurricular, athletics.

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ......................................................................................... i

PENGESAHAN PEMBIMBING ...................................................................... ii

PENGESAHAN PENGUJI ............................................................................... iii

PERNYATAAN ORISINALITAS & HAK PUBLIKASI ............................... iv

KATA PENGANTAR ....................................................................................... v

ABSTRAK ........................................................................................................ vii

ABSTRACT ........................................................................................................ viii

DAFTAR ISI ..................................................................................................... ix

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xii

DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... xiv

DAFTAR LAMPIRAN ....................................................................................... xv

BAB I PENDAHULUAN ................................................................................. 1

A. Latar Belakang Masalah ........................................................................... 1

B. Identifikasi Masalah .................................................................................. 5

C. Pembatasan Masalah ................................................................................. 5

D. Rumusan Masalah .................................................................................... 6

E. Tujuan Penelitian ...................................................................................... 6

F. Manfaat Penelitian ..................................................................................... 6

BAB II KAJIAN PUSTAKA ........................................................................... 8

A. Kajian Teori .............................................................................................. 8

1. Hakikat Latihan .................................................................................... 8

a. Pengertian Latihan ........................................................................... 8

b. Tujuan Latihan ................................................................................. 14

c. Prinsip Latihan ................................................................................. 15

d. Komponen Latihan ........................................................................... 17

2. Metode Latihan Drill ............................................................................ 22

3. Metode Latihan Interval ....................................................................... 24

4. Hakikat Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan .............................. 25

5. Kecepatan Lari 50 Meter ...................................................................... 29

a. Pengertian Kecepatan Lari ............................................................... 29

b. Lari 50 Meter ................................................................................... 30

6. Hakikat Ekstrakurikuler ........................................................................ 33

a. Pengertian Ekstrakurikuler ............................................................... 33

b. Tujuan Kegiatan Ekstrakurikuler ..................................................... 34

x

7. Hakikat Atletik ...................................................................................... 35

a. Pengertian Atletik ............................................................................. 35

b. Nomor-Nomor Atletik ..................................................................... 36

8. Karakteristik Anak Usia Sekolah Dasar ............................................... 39

B. Kerangka Pikir .......................................................................................... 41

C. Hipotesis ................................................................................................... 45

BAB III METODE PENELITIAN ................................................................. 46

A. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................................... 46

B. Jenis dan Desain Penelitian ...................................................................... 46

C. Populasi dan Sampel Penelitian ................................................................ 48

1. Populasi ................................................................................................ 48

2. Sampel .................................................................................................. 48

D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional .......................................... 50

1. Variabel Bebas (Independent) .............................................................. 50

2. Variabel Terikat (Dependent) ............................................................... 52

E. Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data ................................................ 53

1. Teknik Pengumpulan Data ................................................................... 53

2. Instrumen Pengumpulan Data ............................................................... 53

F. Teknik Analisa Data .................................................................................. 55

1. Uji Prasyarat Analisis Data ................................................................... 56

2. Pengujian Hipotesis .............................................................................. 57

G. Program Latihan ....................................................................................... 60

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ......................................................... 64

A. Hasil Penelitian ......................................................................................... 64

1. Deskripsi Statistik Data Penelitian ....................................................... 64

2. Pengujian Prasyarat Analisis Data ........................................................ 74

a. Uji Normalitas .................................................................................... 74

b. Uji Homogenitas ............................................................................... 76

3. Pengujian Hipotesis .............................................................................. 77

a. Uji Hipotesis I ..................................................................................... 78

b. Uji Hipotesis II ................................................................................... 79

c. Uji Hipotesis III ................................................................................... 81

B. Pembahasan Hasil Penelitian .................................................................... 87

xi

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ........................................................... 93

A. Kesimpulan ............................................................................................... 93

B. Implikasi Hasil Penelitian ......................................................................... 93

C. Keterbatasan Penelitian ............................................................................ 95

D. Saran ......................................................................................................... 96

DAFTAR PUSTAKA ....................................................................................... 97

LAMPIRAN .................................................................................................... 100

xii

DAFTAR TABEL

Tabel 1. Kerangka Desain Penelitian ................................................................. 47

Tabel 2. Pengelompokan Sampel Penelitian ...................................................... 49

Tabel 3. Rincian Program Latihan Drill ............................................................. 62

Tabel 4. Rincian Program Latihan Interval ......................................................... 63

Tabel 5. Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan Kategori Tinggi Siswa

Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri Surodadi 1 Kecamatan

Candimulyo Kabupaten Magelang ...................................................... 65

Tabel 6. Data Pengukuran Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi Badan

Kategori Rendah Siswa Ekstrakurikuler Atletik SD Negeri

Surodadi 1 Kecamatan Candimulyo Kabupaten Magelang ................. 65

Tabel 7. Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok

Metode Latihan Drill ............................................................................ 66


Metode Latihan Interval ...................................................................... 67

Tabel 9. Analisis Statistik Data Kecepatan Lari 50 Meter Tiap Kelompok

Berdasarkan Metode Latihan Drill dan Metode Latihan Interval ........ 67

Tabel 10. Data Pretest dan Posttest Tes Kecepatan Lari 50 Meter Kelompok

Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Kategori Tinggi ........ 69


Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan Kategori Rendah ...... 70

Tabel 12. Analisis Statistik Data Kecepatan Lari 50 Meter Bersadarkan

Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan .................................. 70


Metode Latihan Drill dengan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi

Badan Kategori Tinggi ...................................................................... 72


Metode Latihan Drill dengan Rasio Panjang Tungkai dan Tinggi

Badan Kategori Rendah ..................................................................... 72

xiii


Metode Latihan Interval dengan Rasio Panjang Tungkai dan

Tinggi Badan Kategori Tinggi ........................................................... 72


Metode Latihan Interval dengan Rasio Panjang Tungkai dan

Tinggi Badan Kategori Rendah ........................................................ 72

Tabel 17. Analisis Statistik Data Kecepatan Lari 50 Meter Bersadarkan

Kombinasi Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi Badan ................ 73

Tabel 18. Uji Normalitas Data Pretest dan Posttest Kecepatan Lari 50 Meter

Kelompok Metode Latihan Drill dan Metode Latihan Interval ........ 75

Tabel 19. Homogenitas Pretest dan Posttest Kelompok Drill ........................... 76

Tabel 20. Homogenitas Pretest dan Posttest Kelompok Interval ...................... 77

Tabel 21. Ringkasan Hasil Analisis Varian Metode Drill dan Interval ............. 78

Tabel 22. Hasil Analisis Varian Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi

Badan Kategori Tinggi dan Rendah .................................................. 80

Tabel 23. Ringkasan Analisis Varian Dua Faktor .............................................. 82

Tabel 24. Hasil Analisis Uji Lanjut ................................................................... 84

xiv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1. Struktur Otot Tungkai ...................................................................... 27

Gambar 2. Parameter-Parameter yang Berkaitan dengan Prestasi Sprint .......... 33

Gambar 3. Kerangka Pikir Penelitian ................................................................. 44

Gambar 4. Prinsip Latihan Over Load Training ................................................. 61

Gambar 5. Diagram Batang Rata-Rata Pretest dan Posttest Kecepatan Lari

50 Meter Berdasarkan Kelompok Metode Latihan Drill dan

Metode Latihan Interval .................................................................. 68

Gambar 6. Diagram Batang Rata-Rata Pretest dan Posttest Kecepatan Lari

50 Meter Bersadarkan Rasio Panjang Tungkai dengan Tinggi

Badan ............................................................................................... 70

Gambar 7. Diagram Batang Perbandingan Rata-Rata Kecepatan

Lari 50 Meter ................................................................................... 73

Gambar 8. Bentuk Interaksi Profile Plots .......................................................... 83

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Surat Ijin Penelitian ................................................................... 101

Lampiran 2. Surat Kalibrasi Alat ................................................................... 104

Lampiran 3. Program Latihan Metode Drill ................................................... 107

Lampiran 4. Program Latihan Metode Interval................................................. 132

Lampiran 5. Data Penelitian ............................................................................. 156

Lampiran 6. Uji Normalitas ............................................................................. 157

Lampiran 7. Uji Homogenitas .......................................................................... 159

Lampiran 8. Uji Hipotesis ................................................................................. 161

Lampiran 8. Foto Penelitian ............................................................................. 168

PENGARUH METODE LATIHAN DRILL DAN INTERVAL …Namun pelatih menggunakan metode latihan drill dan...

Documents

Transcript of PENGARUH METODE LATIHAN DRILL DAN INTERVAL …Namun pelatih menggunakan metode latihan drill dan...