PENGARUH LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF

TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA

DI KELURAHAN BUNULREJO MALANG

SKRIPSI

Diajukan Sebagai salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

DITA LATIFAH

201510490311012

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2019

PENGARUH LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF

TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA

DI KELURAHAN BUNULREJO MALANG

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

DITA LATIFAH

201510490311012

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2019

KATA PENGANTAR

Segala puji bagi Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayahnya

sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir skripsi dengan judul “Pengaruh

Latihan Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur pada Lanjut Usia di

Kelurahan Bunulrejo Malang”. Shalawat serta salam tak lupa dihaturkan kepada

rasulullah SAW, sebagai suri tauladan yang baik bagi umat manusia.

Penulisan skripsi ini dilakukan dalam rangka memenuhi salah satu syarat

untuk mencapai gelar Sarjana Fisioterapi di Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang. Penulis menyadari dalam penulisan skripsi ini masih jauh

dari sempurna, dan banyak kekurangan baik dalam metode penulisan maupun dalam

pembahasan materi, hal tersebut dikarenakan keterbatasan kemampuan penulis.

Sehingga penulis mengharapkan saran dan kritik yang bersifat membangun mudah-

mudahan dikemudian hari dapat memperbaiki segala kekuranganya.

Terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan banyak pihak, sehingga pada

kesempatan ini dengan segala kerendahan hati dan penuh rasa hormat penulis

menghaturkan terima kasih yang sebesar-besarnya bagi semua pihak yang telah

memberikan bantuan dalam penyusunan skripsi ini hingga selesai, terutama kepada :

1. Bapak Drs. H. Fauzan, M.Pd, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Malang.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep.MB, selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST. Ft. M.Fis, selaku kepala program studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

4. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST.Ft., M.Kes selaku Dosen Pembimbing

I dan Bapak Ali Multazam S.Ft.Physio.M.Sc selaku Dosen Pembimbing II,

yang telah sabar membimbing dan membantu penulis dalam menyusun

skrispsi ini.

5. Kedua penguji saya, Ibu Kurnia Putri Utami, S.Ft. Physio. M.Sc dan Ibu

Atika Yulianti, SST. Ft. M.Fis yang memberikan masukan untuk skripsi ini.

6. Segenap jajaran Dosen Program Studi Fisioterapi yang tidak bisa disebutkan

satu persatu, terimakasih atas kesabaran dan ketekunannya dalam mendidik

kami.

7. Staf Tata Usaha Prodi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang yang

telah banyak membantu penulis selama menjalani proses perkuliahan dan

penulisan skripsi ini.

8. Kepala Desa Bunulrejo Malang serta ketua RW 11 yang telah melapangkan

hatinya untuk memberikan izin dalam melakukan penelitian di Kelurahan

Bunulrejo Malang.

9. Lansia di Kelurahan Bunulrejo Malang selaku responden penelitian yang

telah bersabar dan dapat meluangkan waktunya dalam kegiatan penelitian ini

serta banyak memberikan pelajaran hidup, semoga selalu diberikan kesehatan

oleh Allah SWT

10. Aba dan Ummi serta Adik saya yang selalu mendukung dan memberikan

segenap cinta dan kasih sayang serta perhatian moril maupun materi dan

seluruh keluarga saya yang telah banyak memberikan semangat dan do’a

kepada saya.

11. Sahabat Seperjuangan dalam mengerjakan skripsi saya Nur Hikmah,

Kunstiarini dan Sri Fitria Wahyuni yang sangat sabar membantu dan

mendampingi saya sehingga skrispi ini dapat terselesaikan dengan baik.

Terimakasih atas kerjasamanya, bantuan, serta waktu yang telah kalian

luangkan untuk saya

12. Sahabat-sahabat saya yang selalu mendukung saya, Arieza Qonita

terimakasih atas segenap do’a serta semangat yang diberikan kepada saya.

13. Teman-teman seperjuangan TIM JULID, GNO, HIMATERA, teman-teman

KKN dan pre klinik, kelompok 1 dan 2 serta seluruh teman-teman fisioterapi

2015 A yang telah membatu dalam proses penulisan skripsi dari awal hingga

akhir

14. Rekan-rekan fisioterapi UMM seluruh angkatan tanpa terkecuali yang telah

memberikan bantuan, motivasi dan do’a dalam penyusunan skripsi ini.

15. Semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu atas do’a dan telah

banyak membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

Akhir kata penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang telah

membantu dan penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi kita semua

dan menjadi bahan masukan dalam dunia pendidikan.

Malang, 27 Februari 2019

DAFTAR ISI

HALAMAN SAMPUL .................................................................................................. i

LEMBAR PERSETUJUAN.............................................................................................. ii

LEMBAR PENGESAHAN ............................................................................................. iii

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN .................................................... iv

KATA PENGANTAR ....................................................................................................... v

ABSTRAK ..................................................................................................................... viii

ABSTRACT ...................................................................................................................... ix

DAFTAR ISI ...................................................................................................................... x

DAFTAR TABEL .......................................................................................................... xiii

DAFTAR GAMBAR ...................................................................................................... xiv

DAFTAR BAGAN .......................................................................................................... xv

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................................... xvi

DAFTAR SINGKATAN .............................................................................................. xvii

BAB 1 PENDAHULUAN ................................................................................................. 1

A. Latar Belakang ........................................................................................................ 1

B. Rumusan Masalah ................................................................................................... 6

C. Tujuan ..................................................................................................................... 6

1. Tujuan Umum ...................................................................................................... 6

2. Tujuan Khusus ..................................................................................................... 6

D. Manfaat Penelitian .................................................................................................. 6

1. Aspek Teoritis ..................................................................................................... 6

2. Aspek Praktis ....................................................................................................... 7

E. Keaslian Penelitian .................................................................................................. 8

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................................... 12

A. Lanjut Usia ............................................................................................................ 12

1. Definisi .............................................................................................................. 12

2. Batas Umur ........................................................................................................ 13

3. Teori-teori Penuaan ........................................................................................... 13

4. Faktor-faktor Penuaan ....................................................................................... 15

5. Faktor Resiko Lanjut Usia ................................................................................. 16

B. Kualitas Tidur........................................................................................................ 21

1. Definisi .............................................................................................................. 21

2. Faktor yang mempengaruhi kualitas tidur ......................................................... 22

3. Fisiologi Tidur ................................................................................................... 23

4. Tahap Tidur ....................................................................................................... 24

5. Alat Ukur Kualitas Tidur ................................................................................... 26

C. Relaksasi Otot Progresif ........................................................................................ 31

1. Definisi Relaksasi Otot Progresif ...................................................................... 31

2. Kegunaan Relaksasi Otot Progresif ................................................................... 31

3. Langkah-langkah Relaksasi Otot Progresif ....................................................... 33

4. Fisiologi Relaksasi Otot Progresif ..................................................................... 42

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESA ...................................................... 44

A. Kerangka Konsep .................................................................................................. 44

B. Hipotesa................................................................................................................. 45

BAB IV METODE PENELITIAN .................................................................................. 46

A. Desain Penelitian ................................................................................................... 46

B. Kerangka Penelitian .............................................................................................. 47

C. Variabel Penelitian ................................................................................................ 48

1. Variabel dependent (terikat) .............................................................................. 48

2. Variabel independent (bebas) ............................................................................ 48

D. Populasi, Sampel dan Sampling ............................................................................ 48

1. Populasi ............................................................................................................. 48

2. Sampel ............................................................................................................... 48

3. Teknik Sampling ............................................................................................... 49

E. Definisi Operasional.............................................................................................. 50

F. Tempat Penelitian.................................................................................................. 51

G. Waktu Penelitian ................................................................................................... 51

H. Instrumen Penelitian.............................................................................................. 51

I. Proses Pengumpulan Data ..................................................................................... 51

1. Tahap persiapan ................................................................................................. 51

2. Tahap pelaksanaan ............................................................................................ 52

3. Tahap pengelolaan data ..................................................................................... 52

J. Etika Penelitian ..................................................................................................... 53

1. Informed consent (Lembar Persetujuan) ........................................................... 53

2. Anonimity (tanpa nama) .................................................................................... 53

3. Kerahasiaan (confidentiality) ............................................................................ 54

K. Analisis Data ......................................................................................................... 54

1. Analisa Univariat ............................................................................................... 54

2. Analisa Bivariat ................................................................................................. 54

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA ............................................................ 56

A. Karakteristik Responden ....................................................................................... 56

B. Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif .......................................................... 59

BAB VI PEMBAHASAN ................................................................................................ 61

A. Interpretasi dan Hasil Penelitian ........................................................................... 61

B. Keterbatasan Penelitian ......................................................................................... 64

C. Implikasi terhadap pelayanan fisioterapi .............................................................. 65

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN ........................................................................ 66

A. Kesimpulan ........................................................................................................... 66

B. Saran ...................................................................................................................... 66

DAFTAR PUSTAKA

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Kesediaan Menjadi Responden

Lampiran 2. Informed Consent

Lampiran 3. Alat Ukur

Lampiran 4. SOP Latihan Relaksasi Otot Progresif

Lampiran 5. Kuesioner

Lampiran 6. Surat izin Penelitian

Lampiran 7. Surat Keterangan Melakukan Penelitian

Lampiran 8. Kuesioner Penelitian Kualitas Tidur

Lampiran 9. Hasil SPSS

Lampiran 10. Dokumentasi Penelitian

Lampiran 11. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi Pembimbing 1

Lampiran 12. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi Pembimbing 2

Lampiran 13. Angket Persetujuan Seminar Proposal & Revisi Seminar Proposal

Lampiran 14. Angket Persetujuan Seminar Hasil & Revisi Seminar Hasil

Lampiran 15. Hasil Deteksi Plagiasi

Lampiran 16. Curriculum Vitae

DAFTAR PUSTAKA

Agus, Riyanto. (2011). Buku Ajar Metotologi Penelitian. Jakarta. EGC

Amir, N. (2007). Gangguan tidur pada lanjut usia diagnosis dan penatalaksanaan.

Jurnal keperawatan, (157).

Astri, Ni Kadek R (2016). Gambaran Kualitas Tidur Pada Lansia Di Desa Adat

Pecatu, Kecamatan Kuta Selatan, Kabupaten Bandung. Naskah Publikasi.

Borneo, Citra. (2017). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat

Insomnia Pada Lansia Di Panti Jompo Graha Kasih Bapa Kabupaten Kubu

Raya. Naskah Publikasi.

Chasanah, Nur (2017). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Kualitas Hidup Pada

Lansia Di Kelurahan Karangasem, Kecamatan Lawengan Surakarta. Naskah

Publikasi.

Dahlan, M. Sopiyudin. 2009. Besar Sampel dan Cara Pengambilan Sampel dalam

Penelitian Kedokteran dan Kesehatan. Jakarta : Salemba Medika

Darmono & Martono. (2010). Buku Ajar Geriatri (Ilmu Kesehatan Usia Lanjut).

FKUI: Jakarta.

Denny, Andriyati. (2014). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Insomnia

pada Lansia di PSTW Budhi Dharma Bekasi 2014. Jurnal Ilmu Kesehatan,

6(2).

Deti, Elis. (2015). Hubungan Kecemasan Dengan Kualitas Tidur Lansia Di Posbindu

Anyelir Kecamatan Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal Ilmu

Keperawatan, 3(2).

Efendi, Ferry & Makhfud. (2009). Keperawatan Kesehatan Komunitas Teori dan

Praktik dalam Keperawatan. Jakarta : Salemba Medika.

Erfrandau, Ananta. (2017). Pengaruh Terapi Tawa terhadap Kualitas Tidur pada

Lansia di Unit Pelayanan Teknis Panti Sosial Lanjut Usia (UPT PSLU)

Kabupaten Jember. Jurnal Keperawatan, 5(2).

Famelia, Febriana & Yulia. (2015). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas

Tidur Pada Lansia Yang Insomnia. Naskah Publikasi.

Fatimah. (2010). Merawat Manusia Lanjut Usia Suatu pendekatan Proses

Keperawatan Gerontik. CV Trans Info Media, Jakarta.

Gultom, P., Bidjuni, H., & Kallo, V. (2016). Hubungan aktifitas spiritual dengan

tingkat depresi pada lansia di balai penyantunan lanjut usia senja cerah Kota

Manado. E-Journal keperawatan, 4(2).

Husein. (2013). Macam-macam Teori Penuaan . digilib.unila.ac.id. Diperoleh pada

29 September 2018

Indri, Cecilia. (2015). Pengaruh Gabungan Sugesti Dan Musik Instrumentalia

Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur Pada Lansia Di Griya Lansia Santo

Yosef Surabaya. Naskah Publikasi

Indri, C.K. (2017). Pengaruh Gabungan Sugesti Dan Musik Instrumentalia. Naskah

Publikasi.

Japardi, Iskandar. (2002). Gangguan tidur. Universitas Sumatera Utara: digital

library.

Kanender, Yuliana (2015). pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap

perubahan tingkat insomnia pada lansia di panti werdha manado. eJournal

Keperawatan (e-Kep), 3(1).

Kemenkes RI. 2013. Riset Kesehatan Dasar; RISKESDAS. Jakarta: Balitbang

Kemenkes RI

Kurniasari, C. (2010) Pengaruh Gabungan Sugesti Dan Musik Instrumentalia

Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur. Surabaya : Universitas Airangga.

Laraswati. (2014). Faktor Yang Menyebabkan Gangguan Tidur (Insomnia) Pada

Lansia. Jurnal Keperawatan Politeknik Kesehatan Denpasar.

Moi, M.A. (2017). Hubungan gangguan tidur dengan tekanan darah pada lansia.

Nursing News, 2(2).

Nugroho (2008). Keperawatan Gerontik Buku Kedokteran. EGC: Jakarta.

Nur, E. (2018). Pengaruh Latihan Relaksasi Progresif Terhadap Penurunan Tingkat

Insomnia Pada Lanjut Usia Di Panti Jompo Malang. SKRIPSI. Universitas

Muhammadiyah Malang.

Padila, 2013. Asuhan Keperawatan Penyakit Dalam.Yogyakarta : Nuha Medika.

Potter & Perry. (2009). Fundamental Of Nursing: Consep, Proses and Practice.

Edisi 7. Vol. 3. Jakarta : EGC

Prasetya, Zulfiana. (2016). Pengaruh terapi relaksasi otot progressif terhadap

perubahan tingkat insomnia pada lansia. Naskah Publikasi.

Prayitno, A. (2002). Gangguan pola tidur pada kelompok usia lanjut dan

penatalaksanaannya. Jurnal Kedokteran, 21(1).

Putri, Nessma. (2016). Pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap perubahan

tingkat insomnia pada lansia di posyandu lansia desa gonilan, kartasura.

Naskah Publikasi.

Putri, Riski S (2017). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur

Lanjut Usia Di Panti Jumpo Aisyah Surakarta. Naskah Publikasi.

Qurrotullain, Aini. (2013). Test (PQRST) Dalam Meningkatkan Kemampuan Pada

Siswa Tunarungu. Bandung: Universitas Pendidikan Indonesia

Rahayu, R.T (2017). Hubungan Tingkat Umur Dengan Kualitas Tidur Pada Lansia

Di Posyandu Permadi Kelurahan Tlogomas Kecamatan Lowokwaru Malang.

Nursing News, 2(1), 119-126.

Riskesdas. (2013). Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Departemen

Kesehatan. Jakarta : Republik Indonesia

Sari, R.I., Onibala, F., & Sumarauw, L. (2017). Hubungan kualitas tidur dengan

fungsi kognitif pada lansia di BPLU senja cerah Provinsi Sulawesi Utara. E-

Journal keperawatan, 5(1).

Sirtalita, (2010). Pengaruh Latihan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur

pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Kasih Sayang Ibu Batusangkar.

http:// repository.unand.ac.id/18338. diperoleh 20 Oktober 2018

Smyth, A. (2012). Nurse Competence : A concept Analysis.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2047-3095.2012.01225.x.

Diperoleh Pada 29 September 2018.

Subiantoro, Hermawan. (2017). Gambaran Tingkat Kecemasan Lansia Dalam

Menghadapi Kematian Di Desa Tribuana Banjarnegara Tahun 2017.

Universitas Muhammadiyah Purwokerto. Naskah Publikasi.

Sugiono. (2011). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung:

Alfabeta.

Suhartin, prastiwi. (2010). Teori Penuaan, Perubahan Pada Sistem Tubuh Dan

Implikasinya Pada Lansia. Naskah Publikasi.

Sumirta, I.N., Laraswati, A.I. (2017). Faktor yang menyebabkan gangguan tidur

(insomnia) pada lansia, Jurnal Kedokteran. 1(9).

Widya, Pratiwi. (2010). Arsip Nasional :Republik Indonesia. https://id.linkedin.com.

Diperoleh pada 29 September 2018.

Wijayanti, Afni. (2014) Pengaruh Relaksasi Progresif (Kepala dan Tangan)

Terdahap Penurunan Intensitas Nyeri Pada Pasin Pasca Pembedahan

Benigna Prostat Hiperplasia (BPH) di Rumah Sakit dr. R. Goeteng

Taroenadibrata. Naskah Publikasi.

Witriya, C. (2016). Hubungan tingkat kecemasan dengan pola tidur lansia di

Kelurahan Tlogomas Kota Malang. Nursing News, 1(2).

Wulandari, Nawang. (2015). Pengaruh relaksasi otot progresif terhadap penurunan

ansietas dan peningkatan kualitas tidur pasien neurosa di wilayah kerja

puskesmas kepanjen kidul Kota blitar. Jurnal Ners dan kebidanan, 2(2).

Yurintika , F. (2015). Pengaruh senam lansia terhadap kualitas tidur pada lansia yang

insomnia, E-Journal keperawatan 2(2)