5/17/2018 Panduan_Detoks - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/panduandetoks 1/4

PANDUAN DETOKSIFIKASI ALAMI 21 HARI

“Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar,karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu.” (1 Korintus 6 : 20) 

Seperti juga dengan semua peralatan di rumah yang perlu untuk dibersihkan secara berkala, tubuh kita perlu dibersihkan. JadiDetoksifikasi atau yang biasa disingkat dengan sebutan “Detoks” adalah sebuah aktivitas membersihkan tubuh kita dari toksin atau racunyang masuk kedalam tubuh kita baik melalui makanan maupun dari lingkungan kita. Terutama jika kita termasuk yang suka mengkonsumsimakanan berlemak, berminyak, goreng-gorengan, atau tepung terigu seperti roti putih, mie, gula putih, makanan makanan manis, kue, es

krim, milk shake, coklat, softdrink. dll Atau tubuh anda telah dimasuki oleh salah satu dari 14.000 zat kimia dari makanan yang ada dalammakanan yang diproses yang banyak anda dapati di supermarket, maupun dari obat-obatan yang anda minum, seperti obat sakit kepala,

demam, flu maupun obat dari dokter.

Untuk mengetahui apakah anda perlu melakukan Detoks, baca daftar di bawah ini. Apabila Anda mengalami 3 dari gejala atau kondisiyang disebutkan, maka anda perlu melakukan Detoksifikasi :

1. Mengalami rasa lelah, dan letih energi turun rendah sekali.2. Anda merasa susah konsentrasi, susah mengingat.

3. Anda ingin/ketagihan dengan makanan yang manis.4. Anda kebelakang/buang air besar kurang dari 2 kali sehari.

5. Anda merasa ngantuk setelah makan.6. Perut kembung, berasa asam di lambung.7. Tubuh mengembang atau atau berat badan bertambah terus.8. Anda tidak berolah raga minimal 2 hari sekali.

9. Badan anda terasa kaku, sakit.10. Anda memakan obat dokter, atau stimulan seperti kopi, teh, coklat.

11. Anda sering mengalami sakit kepala.12. Anda tinggal dekat dengan lingkungan tercemar atau polusi.13. Anda mempunyai bau badan atau nafas tidak enak.14. Anda merasa depresi atau mood yang tidak stabil.15. Anda mempunyai alergi terhadap makanan atau masalah dengan kulit.16. Anda mengalami penuaan yang lebih cepat.

17. Anda makan makanan cepat saji, makanan berminyak, makan goreng-gorengan lebih 3 kali minggu?18. Anda minum kopi, atau merokok.

Bagaimana? Apakah Anda termasuk dalam daftar yang disebutkan di atas?Kalau Anda menjawab “ya” untuk 3 saja pertanyaan di atas, maka Anda termasuk yang harus melakukan Detoks.

Ribuan orang di seluruh dunia telah mengikuti program Detoks secara Alami dan mengalami perubahan yang luar biasa pada hidupmereka. Dari siaran radio kesehatan kami, begitu banyak kesaksian dari pendengar radio, bagaimana kesehatan mereka berubah pada

saat mereka menjalankan Detox. Ibu Lina, berat badannya turun 5 kg dan merasa jauh lebih segar. Ada yang Trigliseridnya turun dari 400menjadi 170 setelah Detox, padahal sudah divonis harus minum obat seumur hidup. Ada seorang ibu yang mengatakan bahwa dia bisakembali memakai rok yang dibelikan suaminya 15 tahun yang lalu. Ada juga yang tadinya lesu, tidak bertenaga menjadi segar bugar danbahagia. Kami juga baru menerima kesaksian dari seorang yang sakit diabetes dan sekarang dia sudah tidak makan obat diabetes dangula darahnya menjadi normal. Puji Tuhan, bahwa mujizat terjadi pada saat kita mau hidup sehat seperti petunjuk Tuhan.

Kami yakin anda mulai bertanya dalam hati, ”Produk apa yang mau dijual oleh CMC-Jakarta untuk Detox ini?” Tidak heran anda berpikirdemikian, karena sekarang banyak menjamurnya produk kesehatan melalui bisnis MULTILEVEL menawarkan sehat secara instan, telanobat ini dan anda akan sehat. Minum obat ini dan penyakit anda akan hilang. Apakah penyakit anda pasti hilang? Kami tidak yakin, yang

 jelas orang yang menjual obat itu pasti lebih kaya.

Sayang sekali, kami tidak menjual produk seperti itu. Kami percaya bahwa Detox yang benar harus alami dan murah. Anda bisa mengikuti

program Detox tanpa membeli produk apapun dari kami. Semua produk yang dibutuhkan ada di pasar. Dan semua adalah produk-produk yang diciptakan oleh Tuhan dan bukan hasil olahan manusia. Jadi anda bisa beli sendiri.

 Ada banyak program Detox yang ditawarkan di luar. Namun Anda harus hati-hati. Bagaimana kita mengetahui program Detox itu benaratau tidak? Bagi kita, kalau seseorang mendapatkan keuntungan materi dari program yang ditawarkan, biasanya kita tidak akan percayabegitu saja. Sering kita ditawarkan obat yang katanya bisa mengobati kanker, kencing manis. Buktinya si A sembuh, si B sembuh. Tapirasanya sulit menerima jalan pintas dalam mendapatkan kesembuhan seperti itu.

PROGRAM DETOX yang kami tawarkan kepada anda sangat sederhana tetapi hasilnya luar biasa. Program ini disebut program Detoks 21hari. Artinya program ini akan berlangsung selama 21 hari atau kurang lebih 3 minggu, dan jelas bukan dengan menelan pil-pil ajaib tetapidengan merubah gaya hidup kita. Mengapa harus 21 hari? Karena itulah kurang lebih waktu yang dibutuhkan oleh tubuh yangmembersihkan diri dari racun dan toxin yang bertumpuk karena makanan kita. Dan itu juga waktu bagi tubuh kita untuk menyesuaikan dirikembali dengan gaya hidup yang lebih sehat.

Lalu apa yang kita lakukan selama 21 hari dalam program Detox? Yang harus diingat, bagi anda yang berminat mencoba progam ini, kamitidak menawarkan cara mudah untuk medapatkan kesehatan yang telah kita rusakkan selama bertahun-tahun dalam hidup kita. Tetapi

 juga bukan program yang tidak mungkin dilakukan. Kami menyelesaikan program ini. Dan ribuan orang sudah mencobanya dan berhasil.Dan mereka yang selesai, mendapatkan manfaat yang luar biasa dari Detox ini – yaitu hidup yang lebih sehat dan bergairah, berat badanmenjadi ideal, penyakit penyakit akut menjadi hilang. Tubuh lebih bertenaga, dan vitalitas lebih tinggi. Dan Anda akan terlihat lebih muda.Kami yakin jika tekad anda untuk hidup sehat kuat maka program ini cocok untuk anda.

1

5/17/2018 Panduan_Detoks - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/panduandetoks 2/4

KONSEPNYA ADALAH SELAMA 21 HARI kita harus makan makanan yang alami natural. Dan selama 21 hari ini, kita akan mengembalikanselera makan kita yang salah kepada selera makan yang benar. Anda akan kaget dengan hasil yang terjadi. Perubahan akan sangat nyata,baik dalam penurunan berat badan, maupun dengan peningkatan vitalitas, tenaga, dan kesegaran setelah racun dalam tubuh dikeluarkan.

Selama 21 hari, kita akan perkenalkan kepada tubuh kita makanan yang lebih bergizi lebih sehat, lebih berkwalitas sebagai gantinya

makan makanan kwalitas rendah yang kita makan selama ini. Apa yang dimaksudkan dengan makanan yang lebih berkwalitas? Salah satukuncinya adalah, semakin dekat makanan itu dengan keadaan alamiahnya, semakin baik dan berkwalitas makanan itu. Proses memasak,menggoreng, menumis, memanggang, merebus akan membuat menurunkan kwalitas makanan tersebut. Dalam keadaaan natural, semuaenzim melekat. Asam aminonya dalam bentuk terbaiknya. Semua mineral, vitamin, karbohidrat juga dalam bentuk terbaiknya. Demikian

 juga Phytokimia yang diperlukan tubuh masih belum rusak. Semua unsur tadi jika berada dalam keadaan baik akan dapat mengembalikan jaringan tubuh yang rusak. Jadi semakin natural, semakin sedikit di masak, semakin cepat dipersiapkan – makanan itu semakin sehat

Begitu juga kwalitas makanan itu akan berkurang dengan masuknya substansi toksin/racun seperti kopi, teh, coklat, rokok, garam, merica,vetsin dll dalam makanan kita.

Begitu makanan dengan kwalitas lebih tinggi masuk ke dalam badan anda selamat 21 hari, maka hal-hal yang menakjubkan akan terjadidalam tubuh anda dan juga pikiran anda. Tubuh kita diciptakan secara ajaib oleh Tuhan memiliki intelensi yang tinggi, sayangnya kita

menganiaya tubuh kita dengan memakan makanan yang tidak bergizi, yang penting enak di mulut. Nah, dengan memasukkan makanankelas 1, maka tubuh mulai membuang bahan bahan kwalitas no 2 dari jaringan tubuh kita, dan menggantikan dengan bahan bahan kelas

1 yang kita makan dan membuat jaringan yang lebih sehat dan lebih baik. Jadi pada saat Detox, anda bisa membayangkan tubuh andasedang terjadi pergantian spare part dari bahan yang kurang baik yang selama ini kita makan dengan spare part baru yang alamiah yanglebih baik.

Sebenarnya tubuh kita ini dirancang oleh Tuhan dengan luar biasa dengan kekuatan untuk menyembuhkan diri sendiri. Namun sering kali,

kita yang menghambat pekerjaan dari tubuh kita. Tubuh kita lelah dan butuh istiharat untuk memperbaiki sel-sel rusak, kita malah minumkopi dan terus bekerja. Sehingga akhirnya tubuh tidak sanggup lagi menahan beban dan kitapun jauh sakit. Kemampuan tubuh dalammengobati diri sendiri dapat kita lihat seperti demam, luka, bengkak, dll itu semua adalah proses tubuh menuju kepada kesembuhan –kecuali kita bertindak menghentikan proses itu.

 APA YANG TERJADI PADA TUBUH JIKA KITA BERHENTI MEMAKAN MAKANAN KELAS RENDAH DAN MEMPERKENALKAN MAKANAN YANGLEBIH SUPERIOR, LEBIH ALAMI KEPADA TUBUH ?

Pada saat seseorang tiba-tiba berhenti memakai stimulan seperti kopi, teh, coklat maka biasanya akan terjadi sakit kepala dan lemas. Ini

adalah karena tubuh sedang mengeluarkan racun dari tubuh, yaitu caffeine dan theoromine yang diambil dari jaringan tubuh kita danmasuk dalam aliran darah untuk pembuangan. Namun sebelum sampai kepada tempat pembuangan maka irritants ini akanmenyebabkan rasa sakit atau kita rasakans sebagai sakit kepala. Namun biasanya 3 hari kemudian symtom ini akan hilang dan anda akanmerasa lebih sehat dan lebih kuat karena anda memasuki pada fase kedua yaitu fase Recuperation (pemulihan)

Jadi ada proses yang terjadi dalam tubuh kita karena kita meninggalkan makanan makanan stimulan. Yaitu makanan kwalitas rendah yang

telah melalui banyak proses persiapan, seperti digoreng, dimasak, ditumis. Kemudian garam, bumbu bumbu makanan yang ditambahkan juga menjadikan makanan itu menjadi stimulan. Makanan seperti daging, ikan, juga lebih stimulan dibandingkan dengan makanan sepertikacang kacangan, dan protein dari tanaman. Dan pada saat anda meninggalkan makanan makanan stimulan ini, jantung anda akanberdeyut lebih lambat – atau fase istirahat - yang ditafsirkan oleh tubuh anda seperti lemas tidak bertenaga. Semua gejala ini akan hilangdalam beberapa hari

Banyak orang yang mencoba Detox ini selama 3 hari sampai seminggu dan merasakan gejala di atas dan mereka mengatakan :”Wah..program ini tidak cocok untuk saya.. “ lalu kembali kepada makanan yang semula.. Sayang sekali, karena orang itu tidak memberikan

tubuhnya kesempatan untuk menyelesaikan fase yang pertama – yaitu Pembersihan Racun. Kalau saja dia bersabar lebih lama sedikit,ia akan merasa lebih segar dan lebih sehat dari sebelum memulai program ini. Itulah yang dirasakan oleh mereka yang menyelesaikanprogram 21 hari detox secara komplit. Justru bila merasakan gejala yang tidak nyaman tadi, seseorang makin perlu untuk melakukanDetoks. Itu menandakan bahwa ada terlalu banyak racun yang menumpuk dalam organ tubuhnya. Apa jadinya bila ia menghentikan

proses Detox ini? Racun yang menumpuk inilah yang sering mengakibatkan kanker dan penyakit-penyakit degeneratif lainnya

Jadi selama kurang lebih 10 hari (berbeda pada setiap orang). Maka vital energi yang biasanya berasa di otot luar akan berpindah keorgan dalam tubuh dan memulai rekonstruksi. Pembangunan jaringan tubuh dengan bahan kwalitas lebih baik. Ini yang akan jugamembuat anda merasa kurang bertenaga. Sebenarnya anda tidak berkurang tenaga, justru bertambah, hanya tenaga anda sekarangdipakai untuk rekonstruksi jaringan dalam, bukan oleh otot. Jadi pada masa masa ini, manjakan tubuh anda, lebih banyak istirahat, tidurlebih banyak, biarkan semua tenaga kita digunakan untuk melakukan konstruksi jaringan di dalam tubuh. Spare part kurang bagus akandiganti dengan spare part yang lebih bagus. Jadi anda harus memiliki kesabaran dan iman dalam menjalankan program ini. Dan anda

akan memperoleh kekuatan yang lebih besar, kesehatan yang lebih baik daripada sebelum anda menjalankan program ini

Proses berikutnya yang terjadi bernama Re t rac ing . Pada fase ini, tubuh berkata kepada diri sendiri, “sekarang, setelah sekian puluhtahun, akhirnya kita punya kesempatan untuk membersihkan semua sampah dan membangun sebuah rumah baru yang indah dan kuat.Mari kita mulai, Mari kita keluarkan racun dari hari dan kotoran dari kantung kemih, dan kirim ke pembuangan. Mari kita bersihkan sampahdari semua pembuluh darah. Dan semua makan sisa yang bau, semua akan enyah dari sini. Tumpukan arthric di sendi sendi juga harus

dibersihkan. Mari kita buang semua pengawet makanam, aspirin, obat t idur, dan segala macam obat obat lainnya dan juga lemak lemak yang gelatungan, yang membuat hidup tidak nyaman untuk sekian lamanya. Mari mari, kita habiskan semua sampah ini, dan kita akan

bangun sebuah rumah yang baru dan indah.” 

Bagian pertama dari fase ini disebut Catabolism , artinya adalah pembuangan, jadi jaringan tubuh yang jelek dihancurkan. Tubuh mulai

membersihkan rumahnya. Membuang sampah sampah yang masuk dalam jaringan. Dan diganti dengan jaringan baru yang lebih baik.Namun, pembuangan akan berlangsung lebih cepat daripada pembangunan. Sehingga karena lebih banyak yang dibuang maka yangterjadi adalah penurunan berat badan (ini yang dicari oleh kaum hawa). Ini akan berlangsung sampai fase Stabilization . Pada fase ini,

pembuangan dan pembangunan berjalan bersamaan dan berat badan akan menjadi stabil. Dan fase terakhir adalah Anabolism, pada

2

5/17/2018 Panduan_Detoks - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/panduandetoks 3/4

fase ini, berat tubuh akan naik sedikit, karena pembuangan sampah sudah selesai, dan pembuangan masih berlangsung pada tahapterakhir.

Racun akan dikeluarkan oleh tubuh melalui semua saluran, salah satunya adalah kulit. Jadi pada saat Detox ada kemungkinan kulit anda

akan kemerah-merahan. Itu adalah cara tubuh dalam mengeluarkan toksin melalui kulit. Kalau anda ke dokter maka ada kemungkinandokter mendiagnosa sebagai alergi. Terus anda bertanya, bagaimana bisa demikian, saya makan makanan yang lebih baik dan sekarang

saya menderita alergi.

Itu terjadi karena kita tidak memahami fase Retracing, tapi pada fase itu kulit akan lebih hidup dan aktif. Dan ia membuang banyak racun dengan lebih sering, dari tenaga yang dihemat tubuh dari mencerna makanan makanan yang sukar dicerna seperti daging dll. Racunmenumpuk yang dibuang itu akan menyelamakan kita dari penyakit-penyakit yang akan timbul nantinya seperti hepatitis, kelainan ginjal,penyakit darah, jantung, degenerasi syaraf, kencing manis, dan bahkan kanker.

YANG BOLEH/HARUS ANDA MAKAN

• Buah – buahan segar seperti : apel, pepaya, nenas, mangga, jeruk, jambu biji, semangka, sirsak, belimbing, pear, alpukat, pisang dll(kecuali durian dan nangka tidak dianjurkan).

• Buah bisa dimakan dengan cara diblender tanpa air atau dimakan utuh

• Buah yang manis (seperti mangga, pisang, alpukat, lengkeng, semangka, rambutan, leci, melon) jangan dicampur dengan buah yanglain (apel, pepaya, nenas, jeruk, jambu biji, sirsak, belimbing, pear).

• Buah semangka dan melon jangan dicampur dengan buah yang lain dan harus dimakan sendiri.

• Sayur-sayuran harus dimakan mentah atau dikukus setengah matang. Semakin mentah anda bisa makan, akan semakin cepat prosesdetoksnya.

• Sayur-sayuran yang bisa anda makan adalah: Semua sayur seperti (brokoli, kubis, wortel, buncis, kacang panjang, tomat, sawi hijau,

 jagung, kentang dll).

• Semakin tua warna sayurannya semakin baik.

• Usahakan beraneka ragam warna sayuran (seperti pelangi).

• Sayuran bisa juga dimakan dengan cara di jus dan ambil ampasnya 2 atau 3 sendok dan dicampur dalam jus. Jika anda kesulitandengan rasa jus sayur, dapat ditambahkan sepotong kecil nanas sampai anda bisa beradaptasi dengan rasanya.

• Kacang kedele yang masih ada kulitnya (kacang edamame) direbus dan dimakan sebagai snack.

• Kacang hijau direbus.

•  Air putih sebanyak mungkin pada saat bangun pagi, 1 jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan.

• Nasi merah/ pecah kulit jika diperlukan.

YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN

• Semua daging, termasuk ikan tidak boleh dikonsumsi.

• Semua Dairy Produk seperti, telor, susu sapi, keju, butter. Juga mentega.

• Semua bumbu dapur seperti: garam, merica, cabe, vetsin, gula putih, gula jawa.

• Semua goreng gorengan dan tumis-tumisan dengan minyak goreng.

• Softdrink, kopi, teh, alkohol dan semua minuman yang mengandung gula dan kafein• Tepung terigu dalam bentuk roti putih, mie dll.

HAL LAIN YANG HARUS DIPERHATIKAN

• Manjakan tubuh anda selama detoks dengan tidak mengadakan aktivitas terlalu berat.

• Olah raga tetap harus dilakukan minimal 4x seminggu @30 menit.

• Tidur yang cukup dan tidak larut malam.

• Jangan makan lewat dari jam 6 sore. Jika lapar sekali, dapat minum air yang banyak atau sepotong buah.

TERAPI JERUK NIPISMulai pagi hari dengan terapi jeruk nipis selama 21 hari. Pada hari pertama, peraslah satu jeruk nipis dan diminum tanpa air. Pada harikedua, 2 buah jeruk nipis, begitu seterusnya sampai hari ke-10 atau sampai pada saat anda merasa agak pusing/tidak enak pada saatmeminumnya. Sejak itu, pertahankan jumlah jeruk di hari sebelumnya. Misalnya jika pada hari ke-8, anda merasa pusing/tidak enak saat

meminum 8 jeruk nipis, maka pada hari-9 cukup minun 7 jeruk nipis dan pertahankan sampai hari ke-13 dan mulai dari hari ke-14 kurangi1 buah jeruk nipis sampai hari ke-21, di mana anda tinggal meminum 1 jeruk nipis.

PANDUAN DASAR

• Bangun pagi : minum air 1-2 gelas.

• 20 menit kemudian minum perasan jeruk nipis.

• Setelah itu 1-1,5 jam kemudian makan buah-buahan yang diblender tanpa air (bukan di juice) sebanyak 250 ml (satu gekas besar),terdiri dari 3 macam buah: pepaya (sebesar ¾ telapak tangan, seiris melintang nenas, 1 buah apel) boleh ditambahkan dengan

flaxseed 1-2 sendok makan diblender bersamaan dengan buah, boleh ditambah dengan perasan air jeruk nipis, supaya rasanya lebihsegar. Boleh divariasikan dengan jeruk siam, apel dan pepaya. Itulah makan pagi Anda.

• Setelah 2jam (jika anda belum lapar, boleh ditunda sampai 3 jam). Anda dapat memakan buah yang dipotong potong (jenis buah

yang sudah dijelaskan di atas). Atau minum jus sayuran atau sayuran mentah, atau sayuran kukus ½ matang.

• Jarak makan atara buah ke buah 2 jam, jarak makan sayuran ke buah adalah 3-4 jam. Atau bila anda memakan buah buahan manisatau berlemak (alpukat, pisang, mangga), anda boleh makan lagi setelah 3 jam. Bila makan sayuran anda boleh menambahkan

kentang 1 buah atau jagung 1 buah. Bila anda merasa dingin pada ujung jari kaki atau tangan anda boleh menambahkan tahu atautempe.

3

5/17/2018 Panduan_Detoks - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/panduandetoks 4/4

CARA DETOKSIFIKASI 21 HARI

HARI KE-1 SAMPAI HARI KE-304.30 – 05.30 Minum banyak air putih sejuk sampai kencing

06.00 Minum perasan 1 buah Jeruk Nipis tanpa campuran apapun07.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  

08.00 Minum blender pepaya (campur Jeruk Siam/Kino/Lokam, masukkan semua serat dari kantung jeruk)09.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  10.00 Minum blender Nanas11.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  12.00 Minum jus Wortel13.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  

14.00 Minum jus Brokoli campur dengan Wortel (komposisi 3:7)15.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  16.00 Minum jus Semangka dengan kulit putihnya17.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  18.00 Minum blender Papaya dan Apel atau Nanas dan Apel19.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  

20.00 Bersiap-siap untuk tidur21.00 Mulai tidur

22.00 Tidur pulas

HARI KE-4 SAMPAI HARI KE-2104.30 – 05.30 Minum banyak air putih sejuk sampai kencing

06.00 Minum perasan 2 buah Jeruk Nipis tanpa campuran. Setiap hari berikutnya tambah 1 buah Jeruk Nipis

sampai batas daya tahan tubuh masing-masing. Pada hari-hari terakhir Detoks, kurangi 1 buah Jeruk Nipis setiap hari, sehingga hari ke-21 tinggal 1 buah Jeruk Nipis.

07.00 Minum 1 gelas air putih sejuk  08.00 Minum jus campuran : Papaya & Apel atau Papaya & Nanas atau Apel & Nanas atau Papaya, Apel & Nanas09.00 Minum air putih sejuk 10.00 Minum 1 sampai 2 gelas potongan buah segar (pilih salah satu macam buah saja: Apel, Papaya, Nanas, Jeruk Bali/Jeruk Madiun,

Pir, Semangka, Melon, Pisang, Alpukat, Mangga.)

11.00 Minum 1 gelas air putih sejuk 12.00 Makan siang: nasi Brown Rice 3 sampai 5 sendok makan (3/4 gelas) & Tahu/Tempe & 1 porsi Salad Segar (campuran Wortel

Parut, Ketimun, Kecambah Kacang Hijau/Kedelei, Selada, Buncis, Kacang Panjang, Paprika, Kubis, Brokoli. [Pilih 3  jenis sayuran saja].)

Salad Dressing: Campuran sendok makan Minyak Zaitun (Virgin Olive Oil) & Perasan Jeruk Nipis 1 sampai 3 buah.13.00 Minum 1 gelas Air Putih Sejuk  

14.00 Minum 1 Gelas Blender Buah (Pilih salah satu: Apel, Nanas, Papaya, Semangka).15.00 Minum 1 gelas Air Putih Sejuk.

16.00 Minum 1 sampai 2 gelas potongan Buah Segar (Pilih Salah Satu saja: Apel, Pir, Anggur, atau Jeruk)18.00 Makan Malam: 1 Porsi Kaldu sayuran dengan Tahu atau Tempe.

1 porsi sayuran Kukus (Pilih 1 sampai 2 jenis saja: Brokoli, Blumkol, Wortel, Buncis, Bit, Kacang Panjang, sayuran Daun)

Catatan :

•  Air Putih diminum apabila perlu atau saat terasa sangat lapar.

• Jeruk Nipis setiap hari ditambah 1 Buah sesuai dengan kesanggupan seseorang dan menurun menjadi satu kembali pada hari

ke-21. Tanda tidak sanggup minum Jeruk Nipis adalah nyeri terus menerus sakit Kepala, Lemas, Berkeringat Dingin.

• Buah lebih baik di-blender untuk mendapatkan seratnya. Campuran buah sekali makan 1-3 macam saja. Nanas, mangga, jeruk tidak boleh dicampur. Mangga dibatasi hanya 1 buah saja setiap hari. Penderita diabetes, kegemukan, trigliserida tinggi, kolesteroltinggi, darah tinggi,dan jantung tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan berikut : duren, mangga manis, nangka,manggis, lengkeng, leci, sawo. Bagi penderita ganguan hati, buah anggur sebaiknya tidak dikonsumsi.

Pedoman ini adalah pedoman umum bagi yang tidak mempunyai masalah penyakit. Jika anda memiliki penyakittertentu, harus melakukan konsultasi terlebih dahulu.

PERHATIAN: • Pedoman Detoks ini dibuat hanya untuk digunakan di kalangan sendiri dan Pedoman Detoks ini tidak bermaksud untuk 

menggantikan saran/nasehat dokter. Semua saran dalam Pedoman ini termasuk saran perubahan diet harus disesuaikan dengan

keadaan masing-masing pribadi. Jika anda mengalami gangguan kesehatan, anda harus mencari nasehat dokter yang akanmemberikan nasehat sesuai dengan kondisi anda.

• Tidak disarankan untuk menyebarkan/merekomendasikan Panduan Detoks ini kepada semua orang tanpa konsultasi terlebih dahulu.

Karena banyaknya variasi kebutuhan nutrisi setiap individu, maka untuk kondisi tubuh tertentu, harus disusun khusus untuk kebutuhan tubuh orang tersebut. Nutrisi bagi anda dapat menjadi racun bagi orang lain dengan penyakit tertentu.

4