o Se/asa o Rabu o Kamis 0 Jumat • Sabtu 0 Minggu4 520 21

6 722

8 9 10 1123 24 25 26

12 13 14 1527 ~ 29 30 31

OJun OJu/ 0 Ags OSep OOkt OHov ODes .

Lobak Putih Cegah dan'Obati Asam Urat

oMar OApr .Mei

jadi lebih dari satu kali, Seranganini menimbulkan iritasi yangmenyebabkan sendi mernbeng-kak dan tampak kemerahan.Menurutdr, Handrawan Nadesul,dokter spesialis sendi di KlinikJakarta Medical Center (JMC),penderita asam urat tidak bolehditerapi pemijatan karena pijatanbukannya meredakan keluhan ny-eri melainkan malab mernbuat-nya semakin sakit. Kristal uratyangtersangkut disendimenyeru-paijarum-jarum halus. Bila sen-di yang ada kristal uratnya dipi-jat, berarti secara mekanis jarum-jarum kristal urat tersebut akanlebih keras menusuk-nusuk per-mukaan sendi.

Pencegahan danpengobatan

Setiap penyakit bisa kita cegabdan bisa pulakita obati.Begitupu-ladengan asarnurat Langkahuta-ma pencegaban asam urat ialahmemonitor kadar asarn uratjauh-jauh sebelum terkena penyakitsendi.Memonitorkadar asarnuratini dilakukan setiap 6bulan sekalisecara teratur. Langkah selanjut-nya adalab dengan mengatur po-lahidup yang sehat, olabraga, ser-ta mengonsumsi makanan yangbanyak mengandung air. .Pengobatan asam urat tak jauh

berbeda dengan pencegabannya.Pengobatan dilakukan dengan di-et rendah purin, diet rendab le-mak, serta mengonsumsi ma-kanan yangbanyakmengandung

TAHUKAHAndamanfaatserbaguna dari lobak pu-tih? Lobakputih atau rap-

hanussarivusurnumnyadiman-faatkan olehmasyarakat Bandungsebagai sayuran utama pada so-to. Dibalik rasa pabitnya, lobakputih ternyata dapat mencegahdan bahkan mengatasi penyakitasamurat.Saat ini peny.akitasam urat su-

dab tak lagi memandang perbe-daan umur. Polahidup yangtidaksehat menjadi faktor utama me-ningkatnya kadar asam urat da-lam tubuh. Normalnya, asarn uratsebagai hasil samping dari pe-mecahan sel dalam darah yangkemudian terjadi regenerasimembentuk sel yang baru. Nilaiasam urat yang normal untukwanita adalab 2,4-6, sedangkanuntuk pria adalab 3,0-7.Ginjal adalab organ yangmen-

gatur kestabilan kadar asam uratdalam tubuh dan akan membawasisaasarn urat kepembuangan airseni. Jika kadar asam urat ituberlebihan, maka ginjal tidaksanggup mengaturnya sehinggakelebihan itu akan menumpukpadajaringan dan sendi. Kan-dungan asam urat yang tinggimenyebabkan nyeri dan sakitdipersendian yang sangat, dan ji-ka berkelanjutan penderita akansulit untuk berjalan.Gejalapenyakit asam urat ada-

lab serangan pada salab satu sen-di terutama sendi ibujari ~g ter-~~~~~~--~~--~--~~~

Kllping Humas Onpad 2011

OlehFAIZAH MIN FADHLILLAHair. Makanan tersebut dapatmembantu membuang asarn uratmelalui urin. Makanan yang ba-nyak mengandung air terdapatpad a buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun, tidak semuabuah-buahan dan sayur-sayurandapat dikonsumsi oleh pnderitaasarnurat.Adabeberapa buah dansayuran yang tidak boleh dikon-sunsumsi oleh penderita asa 1

uratyakni yang mengandung ba-nyak purin dan lemak. Purinadalab salab satu zat yang ada .dalam sel. Purin ini banyak dida-patkan padajeroan, daging, ka-cang-kacangan,bayarn,dan kan -kung. Diet rendah purin bertu-juan agar seseorang tidak terlalubanyak mengonsumsi makananyang banyakmengandungpurin.Dalam tubuh purin tersebut dio-lab menjadi asam urat.Lobakputih termasukmakanan

yang disarankan untuk dikon-sumsi oleh penderita asam urat,karena banyak mengandung ail'serta rendah purin clan lemak.Lobak putih atau raphanus sa '-vus. adalah tumbuhan yang ter-masuk famili cruciferae. Lobakputih berasal dari Cina,tetapi telabban yak ditanam di Indonesia.Tanaman ini dapat tumbuh dimana saja baik di dataran tinggimaupun dataran rendab.Khasiat dari lobak putih l\dalab

diuretik, koleretik, diaforetik, dankanninatif. Sedangkan kandun-gan kimia dari umbinya antaralain vitamin A, Bi, B2, niasin,minyak atsiri, kolin, serat kasar,kalsium, fosfor, zat besi dan asamoksalat. Zat-zat tersebut men-gandung antibiotik terhadap be-berapajenis bakteri dan antiok-sidan.

Khasiat diuretik pada lobakputih ialah memobilisasi cairanudem yang berarti mengubah ke-seimbangan cairan sedemikianrupa sehingga volume cairan ek-stra sel kembali menjadi normal.Dengan kata lain, khasiat diuretikpada lobak putih dapat memper-cepat pembentukan urin danmembantu mengeluarkan asamurat melalui urin. Selain itu, 'rasapahit yang ada pada lobak putihini dapat menghilangkan nafsumakan sehingga cocok sekalidikonsumsi oleh penderita asamurat dengan diet lemak.

Khasiat koleretik dalam lobakputih ialah merangsang hepar un-tuk meningkatkan produksi em-pedu. Empedu yang dihasilkanoleh hepar berfungsi untuk pros-es absorpsi lemak dalam tubuh.Selain itu, empedu juga berman-faat untuk menetralisir gangguanhepar, ginjal,dan lambung akibatefeksamping dari obat asam urat.

Selanjutnya, khasiat diaforetikpada lobak putih adalah me-rangsang pengeluaran keringat.Ini dibutuhkan, karena setelah

semua cairan masuk ke dalamtubuh baik itu berupa air maupunmakanan yang banyak mengan-dung air haruslah ada keseim-bangan cairan tubuh dalam pros-es pengeluarannya. Salah satu ke-seimbangan cairan dalam tubuhyaitu diaforetik sebagai perang-sang pengeluaran keringat, se-hingga air yang masuk ke dalamtubuh akan sama dengan airyangdikeluarkan oleh tubuh.

Adapun khasiat karminatifdalam lobak putih ialah sebagaipeluruh kentut Khasiatinimemu-dahkan penderita asam urat da-lam proses pencernaan. Setelahsemua asupan makanan yangbermanfaat untuk penderita asamurat masuk ke dalam tubuh, ma-ka sudah selayaknya ada zat-zatyang harus dikeluarkan. Kare-nanya, karminatifini berperan ju-ga dalam melancarkan prosesperncernaan.

Tips untukmengonsumsi lobakputih sebagai pencegah dan pen-gobatan penyakit asam urat ada-lah sebagai berikut ; bersihkanlobak putih, masukkan lobakputih secukupnya dan kemudiantambahkan perasan jeruk nipisbeserta buah sirsak manis kedalam blender. Jangan menam-bahkan gula tetapi rasa manis di-dapat dari buah sirsak. Tam-bahkan es batu secukupnya ke-mudian diblender. (Penulisadalah mahasiswa FakultasFarmasi Unpad)**