O k hO n l e A ders t l O C O u hA n g website by visiting A e ... ... kelelahan, yang terbaik...

download O k hO n l e A ders t l O C O u hA n g website by visiting A e ... ... kelelahan, yang terbaik adalah

of 7

  • date post

    02-Sep-2020
  • Category

    Documents

  • view

    0
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of O k hO n l e A ders t l O C O u hA n g website by visiting A e ... ... kelelahan, yang terbaik...

  • Berhati-hati: Praktik Terbaik untuk

    Kepemimpinan yang Bugar

    Inf luencer A

    n O

    ut lO

    Ok On

    leAdership & ChAng e

    atau akses dengan aplikasi pembaca kode QR Anda

    Baca Influencer: An

    Outlook on Leadership &

    Change on the go!

    Masuk ke … MyHD Learning Space http://hd-lms.netdimensions.com/

    P a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

    Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

    ªDari Meja HD: Director’s cut Jam Kepemimpinan: Meluangkan Waktu untuk Kebugaran

    ªFuture ForwarD Mencapai Visi Kesehatan Anda

    ªQuick Bites Bagian A: Elemen Perawatan Diri Terbaik untuk Pemimpin Bagian B: Bacaan 60 Detik: Tren Tujuan Kesehatan untuk Para Pemimpin

    ªLeaDer’s Desk Bagaimana saya memimpin dengan lebih baik ketika saya merasa lebih baik

    ªungguLan: kasus Bisnis Pelatihan Kesehatan Eksekutif

    Edisi 193 – Agustus 2020 https://www. humandynamic.com/ influencer/

    Read the Agustus issue of Influencer on our website by visiting

    inSiDe

    http://hd-lms.netdimensions.com/ https://www.humandynamic.com/influencer/

  • Inf luencer P a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

    Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

    Edisi 193 – Agustus 2020

    Jam Kepemimpinan: Meluangkan Waktu untuk Kebugaran - Oleh Dr. Deepika Gupta

    menciptakan keamanan psikologis di tim Anda

    PerAWAtAn Kognitif: Ini memiliki dua elemen - satu untuk merangsang pemikiran &

    pengalaman belajar seseorang dan yang lainnya untuk menangkap tanda-tanda peringatan kelelahan yang bermanifestasi sebagai lekas marah, marah, kehilangan motivasi dan mudah lupa. Karenanya, penting untuk aktif secara mental dan terstimulasi. Solusi yang paling direkomendasikan untuk ini adalah terus belajar & melakukan sesuatu yang berbeda. Ini bisa berupa membaca buku, merenungkan strategi, bertukar pikiran dengan kelompok heterogen, mempelajari keterampilan baru atau menantang pola pikir yang membatasi diri bisa menjadi beberapa ide. æ Jangan periksa email saat Anda bangun dan temukan cara untuk melepaskan diri dari pekerjaan pada hari libur Anda æ Lakukan sesuatu yang merangsang pemikiran Anda dan menambah kesegaran perspektif æ Lepaskan dari pekerjaan untuk beberapa slot pada siang hari

    PerAWAtAn SPirituAl: Banyak orang mengaitkan spiritualitas dengan melambat atau dengan

    menjadi religius. Perawatan diri secara spiritual berarti menemukan cara untuk memulihkan diri dari stres dengan menemukan tujuan, makna, dan koherensi dalam tindakan Anda. Beberapa orang menemukannya melalui meditasi, beberapa melalui musik dan beberapa melalui latihan. Tidak melakukan upaya sadar untuk mengisi ulang diri Anda akan membuat Anda lelah secara mental, emosional dan spiritual. Melakukan upaya, di sisi lain, akan memberi Anda fleksibilitas psikologis & kelincahan emosional. æ Atasi keyakinan yang membatasi yang terkait dengan memprioritaskan perawatan diri æ Berlatihlah menghargai dan berterima kasih æ Menatap alam dan menikmati waktu tenang dengan bernafas

    Kepemimpinan terlihat dalam tindakan mikro yang membangun orang dan juga dalam tindakan makro yang membentuk jalur bisnis dan komunitas secara keseluruhan. Pandemi COVID mengharuskan para pemimpin untuk bangkit dan melampaui cetak biru yang mereka kerjakan, untuk mengembangkan kapasitas dan kompetensi baru untuk mendukung tim dan bisnis mereka. Faktor yang menonjol di tengah-tengah penemuan kembali ini adalah keberlanjutan. Pandemi telah mengajarkan kita ilmu tentang keterkaitan - antara setiap tindakan kecil dan urgensi untuk menemukan kembali diri sendiri dan bisnis seseorang agar berkelanjutan. Apakah Anda menemukan diri Anda melakukan salah satu di bawah ini?

    ª Memotong waktu tidur untuk mempersiapkan atau hadir di suatu rapat?

    ª Naik taksi sehingga Anda dapat bekerja di sepanjang jalan daripada berjalan kaki?

    ª Mendengarkan kebutuhan orang lain tanpa mendengarkan kebutuhan Anda sendiri?

    ª Merasa diri Anda mendorong diri sendiri dan orang-orang di sekitar alih-alih berenergi untuk bertindak?

    ª Peningkatan penyakit gaya hidup atau peningkatan indikator metabolisme tubuh yang buruk?

    Jika ya, maka Anda tidak sendirian. Dalam sebuah studi oleh Mercer1, sekitar 50% pemimpin melaporkan merasa stres, memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang buruk dan kewalahan dengan beban kerja yang mereka miliki. Di bawah ini adalah beberapa praktik berkelanjutan yang telah kami dekodekan agar Anda renungkan & hayati. PerAWAtAn fiSiologiS: Istirahat,

    mengembalikan energi & pemulihan adalah kunci bagi seorang pemimpin yang ingin melakukan yang terbaik

    untuk rakyatnya. Memprioritaskan perawatan diri tidak hanya memungkinkan pikiran dan tubuh untuk diremajakan, tetapi juga memungkinkan seseorang untuk memiliki energi & bahan bakar yang cukup untuk menginvestasikan hidupnya dalam kehidupan orang lain di sekitarnya. æ Tidur tanpa gangguan teknologi æ Makanan & camilan tengah hari yang bergizi æ Gaya hidup aktif

    PerAWAtAn fiSiK: Jangan abaikan lingkungan fisik tempat Anda bekerja. Tampaknya hal-

    hal kecil seperti perjalanan panjang untuk bekerja, ketidakmampuan untuk menyaksikan kejadian penting dengan orang yang dicintai, laptop yang lambat atau koneksi internet yang buruk, tidak memiliki penjadwal atau meja yang teratur dapat memperburuk dan mengakibatkan stres kronis yang mengubah fokus & energi Anda. æ Atur ruang kerja Anda secara pribadi æ Bersiaplah untuk rapat & untuk hari itu æ Maksimalkan dukungan teknis untuk pengingat dan janji temu

    PerAWAtAn interPerSonAl: Lingkungan yang relatif bebas konflik sangatlah menakjubkan karena dapat

    mencurahkan energi Anda untuk tugas-tugas, menjadi kreatif & inovatif serta memelihara orang-orang di sekitar Anda. Emosi negatif dapat membuat otak Anda membeku, di mana motivasi Anda untuk unggul dan melampaui tugas akan berkurang. Meskipun lingkungan kerja adalah salah satu area jaringan sosial Anda, menjangkau, hadir dan terlibat dengan keluarga & teman-teman Anda juga bersifat terapeutik dan perlu. æ Gunakan campuran gaya kepemimpinan yang berfokus pada tugas atau hubungan æ Kenali orang-orang yang bekerja dengan Anda dan gunakan praktik kepemimpinan adaptif æ Berinvestasi dalam membangun tim &

    Director’s cut Meja HD

    Dari

    referenSi: « https://www.mercer.com/our-thinking/ career/voice-on-talent/leadership-stress- and-the-importance-of-self-care.html

    Hubungi Human Dynamic untuk tahu lebih jauh tentang Executive Wellness Solutions!

    https://www.mercer.com/our-thinking/career/voice-on-talent/leadership-stress-and-the-importance-of-self-care.html

  • Inf luencer P a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

    Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

    ForWarD Future

    Edisi 193 – Agustus 2020

    Mencapai Visi Kesehatan Anda - Oleh Benjamin Paul

    Apakah Anda tahu yang terbaik untuk Anda?’ Sebagian besar dari kita akan menjawab ‘YA’ dengan yakin. Bagaimana kita akan menjawab pertanyaan - ‘Apakah Anda melakukan yang terbaik untuk Anda?’ Jawaban untuk ini tidak akan setegas itu. Perbedaan antara keduanya sangat nyata ketika menyangkut kesejahteraan pribadi (mempraktikkan perilaku sehat). Kesehatan kita secara keseluruhan tergantung pada melakukan hal itu, yang kita tahu baik untuk kita. Namun, hanya sedikit orang yang berhasil melakukan apa yang mereka tahu baik untuk mereka. Biarkan saya berbagi apa yang membedakan mereka.

    referenSi: « Kivelä, Kirsi, et al. 2014. "The effects of health coaching on adult patients with chronic diseases: A systematic review." Patient Education and Counselling 97, no. 2: 147- 157, https://www. clinicalkey.es/ playcontent/ 1-s2.0-S0738399 114003000.

    niat

    Niat sangat penting untuk mencapai kesejahteraan. Bagi sebagian orang, kesehatan terletak pada kuadran ketiga dari matriks keputusan, 'penting tetapi tidak mendesak'. Karena tidak mendesak, mereka memikirkannya tetapi tidak benar-benar melakukan apa- apa. Istilah psikologis untuk itu adalah kontemplasi kronis, keadaan memikirkannya tetapi belum melakukan apa pun. Semakin lama seseorang bertahan dalam hal ini, semakin mereka merasa tidak bisa berbuat apa-apa. Jadi, meskipun kecil, melakukan upaya yang sadar dan konsisten terhadap visi yang telah Anda buat sangat kuat.

    Mencari pertoLongan

    Mereka yang mencari bantuan dari teman, keluarga, dan profesional lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka. Sangat mudah untuk mencari bantuan ketika Anda mengakui bahwa memecahkan masalah memerlukan tingkat pemikiran yang lebih tinggi. Banyak orang menyewa pelatih kesehatan profesional. Seorang wellness coach dapat menjadi perawat, ahli gizi, psikolog, pekerja sosial, profesional kebugaran, atau pelatih kesehatan dan gaya hidup. Sebuah tinjauan terhadap 13 studi yang dilakukan di berbagai bagian Asia dan Eropa tentang bekerja dengan wellness coachw menunjukkan tingkat keberhasilan besar 85%. Wellness coach membantu mengembangkan visi kesehatan, tetap fokus dan diberdayakan untuk mempertahankan perilaku positif dan sehat yang berkelanjutan.

    ¢ Identifikasi satu atau dua aspek yang ingin

    Anda tingkatkan. Seperti apa tampilan & perasaan ‘Anda yang Sehat’?

    ¢ Apa satu hal yang bisa Anda mulai lakukan & satu hal yang bisa Anda berhenti lakukan yang akan me