NASKAH RADIOWAWANCARA SESI I TENTANG STRESS

PELAKU DIALOGISI DIALOG

Diawali dengan lagu instrumentalia

Pewawancara Assalamualaikum, selamat pagi Pak!

Narasumber Waalaikumus salam wr.wb., selamat pagi!

PewawancaraPerkenalkan nama saya Maya, Maaf nama Bapak siapa?

NarasumberOh ya Mbak Maya perkenalkan nama saya Taufik

Pewawancara Apa kabar Pak Taufik?

Narasumber Alhamdulillah baik Mbak Maya!

Pewawancara Pak Taufik, pada kesempatan ini kita akan membahas tentang stress sebagaimana telah direncanakan beberapa waktu yang lalu. Nah sekarang mari kita mulai bincang-bincang pembahasannya ya Pak. Kita awali dengan apa yang dimaksud dengan stress Pak?

Narasumber Iya Mbak, stress mungkin sudah banyak orang yang mengetahui dan sering kali menjadi berita di berbagai media, seperti media cetak, radio maupun televisi. Seperti misalnya yang dialami oleh para calon legislatif yang tidak terpilih pada saat PEMILU beberapa waktu yang lalu. Stress adalah fenomena biopsikis yang bersifat manusiawi, artinya bahwa stress dengan sendirinya sudah melekat pada setiap orang dalam menjalani proses kehidupannya. Stress dialami oleh setiap orang, tanpa memandang umur, jenis kelamin, maupun status sosial ekonomi. Selain itu, stress juga bisa berpengaruh positif dan negatif terhadap seseorang. Pengaruh positifnya adalah membuat seseorang tertantang untuk melakukan sesuatu, membangkitkan kesadaran, dan memperoleh pengalaman baru. Sedangkan pengaruh negatifnya adalah menimbulkan: perasaan marah, penolakan, tidak percaya diri, bahkan depresi dan memicu timbulnya psikosomatis seperti sakit kepala, sakit perut, maag, insomnia, tekanan darah tinggi, bahkan stroke.

PewawancaraIya Pak! Memang pada kenyataanya dalam masyarakat kita sudah banyak yang mengetahui tentang stress namun banyak yang belum mengetahui tentang pengertian yang sebenarnya yang dimaksud dengan stress itu sendiri. Mudah-mudahan dengan adanya penjelasan Bapak pada siaran ini, bisa memberikan penjelasan yang benar mengenai stress. Silakan dilanjutkan penjelasannya Pak?

NarasumberIya Mbak semoga saja bisa memberi tambahan penjelasan, saya lanjutkan ya. Teori tentang stress menurut Ray Woolfe dan Windy Dryden, 1998: 530-532; James W. Greenwood, III & James W Greenwood, Jr., 1979: 30) dalam Buku Hygine Mental karangan Prof. Dr. Syamsu Yusuf, dibagi ke dalam tiga, yaitu:Pendekatan pertama berorientasi stimulus, yang menyatakan bahwa stress disebabkan oleh adanya suatu tuntutan atau tekanan yang mengancam atau berbahaya dari luar individu yang dapat mengakibatkan sakit atau mengganggu kesehatan. Pendekatan kedua berorientasi respon, didasarkan kepada model trifase dari Hans Seyle. Seyle mengembangkan konsep yang lebih spesifik tentang reaksi manusia terhadap penyebab stress yang biasa disebut stressor, yang disebutnya GAS (General Adaptation Syndrome). GAS adalah mekanisme respon tipikal tubuh dalam merespon rasa sakit, ancaman atau stressor lainnya. GAS terdiri dari tiga tahap, yaitu: reaksi alarm, yang terjadi ketika suatu organisme merasakan adanya ancaman (stress), kemudian meresponnya dengan cara melawan (fight) atau dengan cara menghindar (flight); resistance, yang terjadi jika stress berkelanjutan, pada situasi ini terjadi perubahan fisiologis sebagai upaya melakukan keseimbangan untuk mengatasi ancaman; exhaustion, yang terjadi jika stress terus berlanjut di atas periode waktu tertentu, sehingga organisme mengalami sakit. Menurut Seyle, bahwa organismepun memiliki keterbatasan untuk melawan (fight) terhadap stress. Di samping itu, Seyle juga menyatakan bahwa stress adalah sesuatu yang diperlukan juga bagi kehidupan, tanpa stress tidak ada kehidupan, namun apabila mengalami kegagalan dalam menghadapi stress merupakan pertanda dekat dengan kematian.

Pewawancara Ternyata teori tentang stress di antaranya ditinjau dari pendekatan yang berorientasi stimulus dan pendekatan berorientasi respon ya Pak. Silakan dilanjut penjelasannya Pak!

NarasumberPendekatan ketiga, berorientasi Interaktif, yang meliputi dua teori yaitu: Teori Interaksional, titikberatnya pada aspek keterkaitan antara individu dengan lingkungannya dan aspek hakikat hubungan antara tuntutan pekerjaan dengan kebebasan mengambil keputusan. Sedangkan Teori Transaksional titikberatnya pada aspek-aspek kognitif dan afektif individu dalam berinteraksi dengan lingkungannya, serta gaya-gaya coping yang dilakukannya. Salah satu teori yang terkenal dari teori transaksional ini adalah Teori Lazarus & Folkman (1984). Lazarus & Folkman mendefinisikan stress sebagai hasil atau akibat dari adanya ketidakseimbangan antara tuntutan dan kapasitas. Artinya bahwa apabila tuntutan itu lebih besar dari kapasitas yang dimiliki seseorang, maka dia akan mengalami stress. Namun sebaliknya, apabila kapasitas seseorang lebih besar dari tuntutan, atau dia memiliki kesanggupan untuk mengatasi tuntutan atau ancaman yang dihadapi, maka dia menilai tuntutan atau ancaman tersebut sebagai tantangan, sehingga tidak menyebabkan dirinya stress.

Pewawancara Oh begitu ya Pak. Ternyata stress menurut pendekatan yang menitikberatkan pada stimulus dari stress, pendekatan yang menitikberatkan pada respon terhadap stress dan pendekatan yang menitikberatkan pada interaksional antara individu dengan lingkungannya sehingga menyebabkan terjadinya stress. Sebelum dilanjutkan kita dengarkan selingan lagu dulu ya Pak.

Lagu

PewawancaraSilakan dilanjut penjelasannya Pak!

NarasumberBerdasarkan beberapa pendapat di atas, maka dapat disimpulkan bahwa stress adalah perasaan tidak enak, tidak nyaman, atau tertekan, baik fisik maupun psikis sebagai respon atau reaksi individu terhadap penyebab stress atau stressor berupa peristiwa, objek, atau orang yang dapat mengancam, mengganggu, membebani, atau membahayakan bagi keselamatan, kepentingan, keinginan, atau kesejahteraan hidupnya.

PewawancaraMaksud dari penyebab stress atau stressor yang berupa peristiwa, objek, atau orang dapat mengancam, mengganggu, membebani, atau membahayakan bagi keselamatan, kepentingan, keinginan, atau kesejahteraan hidupnya bagaimana Pak? Mohon dijelaskan!

Narasumber Iya Mbak. Penyebab stress atau stressor yang berupa peristiwa, misalnya: ujian bagi pelajar atau mahasiswa, kematian seseorang yang sangat dicintai, kemacetan lalu lintas, kebakaran, banjir, dan gempa bumi; stressor yang berupa objek, misalnya: binatang yang ditakuti, peraturan yang memberatkan dan tuntutan pekerjaan yang di luar kemampuan; dan stressor yang berupa orang, misalnya: sikap dan perlakuan orang tua dan guru yang galak, pimpinan yang otoriter, dan preman atau penjahat yang selalu mengancam.

Pewawancara Bagaimana halnya dengan stress yang terjadi pada perkembangan kehidupan manusia dari mulai bayi sampai dengan dewasa Pak?

Narasumber Stress pada Masa Bayi:Pada umumnya stress yang dialami bayi disebabkan oleh adanya lingkungan yang tidak ramah dan adanya keharusan untuk menyesuaikan diri terhadap tuntutan orang tuanya. Dalam penyesuaian diri terhadap tuntutan tersebut, dia harus mengendalikan dorongan-dorongan alamiah atau naluriahnya. Tuntutan yang harus diikuti oleh bayi tersebut, seperti menerima penyapihan dari ibunya, harus belajar makan dan mematuhi jadwal waktunya, dan latihan buang air kecil dan buang air besar pada tempatnya serta bercebok setelahnya (toilet training). Kemampuan bayi dalam penyesuaian diri terhadap tuntutan tersebut ternyata tidaklah terjadi dengan sendirinya, melainkan melalui suatu proses yang sering menimbulkan kesulitan baginya. Dalam proses penyesuaian diri inilah, bayi sering mengalami stress. Di samping itu, faktor lain yang dapat menyebabkan stress pada bayi adalah adanya sikap penolakan atau ketidaksenangan orang tua padanya, yang ditandai dengan perlakuan kasar, marah, atau kurang memperhatikan kebutuhannya.

PewawancaraOh, ternyata pada fase masa bayi sudah mengalami stress yang berat juga ya Pak? Silakan dilanjutkan Pak!

Narasumber Iya Mbak, saya lanjutkan. Stress pada Masa Anak:Pada masa anak-anak, stress umumnya bersumber dari keluarga, sekolah, atau teman sepermainannya. Stress yang bersumber dari keluarga seperti kurangnya kasih sayang dari orang tua, dan terjadinya perubahan status keluarga, seperti dari kondisi kehidupan berkecukupan berubah menjadi serba kekurangan, atau dari keluarga utuh menjadi keluarga pecah (broken home). Sumber stress dari sekolah, seperti: sikap dan perlakuan guru yang galak, ancaman dari teman, kesulitan memahami mata pelajaran tertentu, tidak naik kelas, kesulitan dalam mengerjakan tugas-tugas dari guru, dan keadaan lingkungan sekolah yang kurang kondusif untuk belajar (suara bising, lingkungan kumuh dan tidak aman). Sumber stress dari teman sepermainan, seperti: sering diejek, dihina, dikucilkan atau dimintai uang (dipalak) oleh temannya.

Pewawancara Sebelum dilanjutkan kita dengarkan lagi selingan lagu dulu ya Pak.

Lagu

PewawancaraSekarang silakan dilanjut penjelasannya Pak!

Narasumber Sekarang saya lanjutkan. Stress pada Masa Remaja: Pada masa remaja, sumber utama terjadinya stress adalah adanya konflik kepentingan atau pertentangan antara aturan atau tuntutan dari orang tua dengan keinginan mereka untuk bebas dari aturan atau tuntutan tersebut. Reaksi negatif remaja dalam penyesuaian diri terhadap aturan atau tuntutan tersebut sering terjadi, sebagai reaksi dan upaya mereka untuk mendapatkan kebebasan. Gejala-gejala yang sangat umum dari kesulitan penyesuaian diri remaja ini, diantaranya: membolos dari sekolah, bersikap keras kepala atau melawan terhadap orang tua dan guru, berbohong, pergaulan bebas dan menjadi korban penyalahgunaan narkoba.

Narasumber Kemudian, Stress pada Masa Dewasa:Stress yang terjadi pada orang dewasa umumnya bersumber dari faktor-faktor ketidakharmonisan dalam rumah tangga, kegagalan perkawinan, terkena PHK, persaingan yang tidak sehat dalam pekerjaan, ketidakpuasan dalam hubungan seks, penyimpangan seksual dari suami atau istri, perselingkuhan suami atau istri, masa kehamilan, masa menopause, gangguan kesehatan, dan mempunyai anak yang nakal.

PewawancaraMohon maaf Pak, ternyata waktu kita telah habis. Untuk sementara wawancara kita dicukupkan dulu sampai di sini. Sebenarnya menarik sekali pembahasan tentang stress ini dan saya yakin masih banyak yang belum disampaikan. Namun paling tidak, mudah-mudahan pembahasan saat ini bermanfaat dan memberikan pemahaman yang benar tentang stress. Insya Allah pada kesempatan berikutnya kita akan lanjutkan pembahasan tentang stress yang masih belum selesai ini. Terima kasih atas waktu dan penjelasan Pak Taufik, semoga kita bisa bertemu lagi pada kesempatan siaran berikutnya. Wassalamualaikum.

NarasumberSama-sama Mbak Maya, insyaAllah kita bisa bertemu lagi, karena masih banyak hal yang perlu dijelaskan tentang stress. Waalaikumus salam wr.wb.

NASKAH RADIOWAWANCARA SESI KE 2 TENTANG STRESS

PELAKU DIALOGISI DIALOG

Diawali dengan lagu instrumentalia

Pewawancara Assalamualaikum, selamat pagi Pak Taufik!

Narasumber Waalaikumus salam wr.wb., selamat pagi Mbak Maya!

Pewawancara Apa kabar Pak?

Narasumber Alhamdulillah baik, bagaimana kabar Mbak Maya!

Pewawancara Alhamdulillah baik juga Pak. Pada kesempatan siaran yang ke 2 ini, kita akan melanjutkan pembahasan tentang stress yang lalu tertunda pada siaran yang lalu. Pada kesempatan siaran ke 2 ini apa yang akan Bapak sampaikan sebagai lanjutan pembahasan yang telah lalu?

Narasumber Iya Mbak. Pada kesempatan ini, saya akan menjelaskan tentang gejala stress, faktor penyebab stress dan respon terhadap stress. Saya awali dengan gejala-gejala orang yang mengalami stress, di antaranya adalah:Gejala fisik, seperti: sakit kepala, sakit lambung, tekanan darah tinggi, jantung berdebar-debar, sakit jantung, sulit tidur (insomnia), mudah lelah, keluar keringat dingin, kurang selera makan, sering buang air kecil atau buang air besar.

NarasumberKemudian, gejala psikis, seperti: gelisah atau cemas, tidak konsentrasi dalam belajar atau bekerja, apatis, pesimistis, hilang rasa humor, diam seribu bahasa, malas belajar atau bekerja, sering melamun, dan sering marah-marah atau agresif (secara verbal, seperti: mengeluarkan kata-kata kasar dan menghina; maupun non-verbal, seperti: memukul, menendang, membanting pintu, dan memecahkan barang-barang).

Pewawancara Ternyata cukup kompleks gejala-gejala seseorang yang mengalami stress ya Pak, baik fisik maupun psikis. Silakan dilanjut penjelasannya Pak.

Narasumber Iya Mbak. Saya lanjutkan, sekarang faktor-faktor penyebab stress atau Stressor:Pertama, stressor fisik/biologis, di antaranya misalnya: mengidap penyakit yang tidak sembuh-sembuh, mempunyai cacat fisik, salah satu organ tubuh tidak berfungsi, wajah yang tidak cantik atau ganteng, dan postur tubuh tidak ideal (kecil, kurus, pendek, atau gemuk). Kedua, stressor psikologis, di antaranya misalnya: berpikir negatif, frustrasi, iri hati, dengki, dendam, permusuhan, cemburu, konflik pribadi, dan keinginan di luar kemampuan.

Narasumber Ketiga, Stressor sosial, di antaranya karena: faktor keluarga, seperti: hubungan dalam keluarga tidak harmonis (broken home), perceraian, suami atau istri selingkuh, suami atau istri meninggal, mempunyai anak yang nakal (melawan terhadap orang tua, sering bolos sekolah, mengkonsumsi minuman keras, dan menyalahgunakan narkoba), perlakuan kekerasan dalam rumah tangga, salah seorang keluarga mengidap gangguan jiwa, dan rendahnya tingkat ekonomi keluarga.

NarasumberKemudian, karena faktor pekerjaan, seperti: sulitnya mencari pekerjaan, pengangguran, terkena PHK, konflik dengan atasan, bentuk pekerjaan yang tidak sesuai dengan minat dan kemampuan, dan penghasilan yang tidak cukup untuk memenuhi tuntutan kebutuhan sehari-hari.

NarasumberSelanjutnya, karena faktor lingkungan, seperti: maraknya kriminalitas (pencurian, perampokan, dan pembunuhan), tawuran antar kelompok, harga kebutuhan pokok yang tidak terjangkau, tidak tersedia fasilitas air bersih, kemarau panjang, udara yang sangat panas/dingin, suara bising, polusi udara, lingkungan yang kotor dan bau, kondisi linkungan yang kumuh, kemacetan lalu lintas, bertempat tinggal di daerah banjir atau rawan longsor, dan kondisi politik dan ekonomi yang tidak stabil.

PewawancaraSebelum dilanjutkan kita dengarkan selingan lagu dulu ya Pak.

Lagu

PewawancaraSilakan dilanjutkan penjelasannya Pak!

Ok Mbak, saya lanjutkan. Berikutnya, respon seseorang terhadap stress:Pertama, Respon Emosional:Caspi, Bolger, dan Ecken (Weitten & Lloyd, 1994) pada tahun 1997 melakukan penelitian terhadap 96 orang wanita mengenai pengalaman stress dan suasana hatinya yang ditulis pada buku hariannya selama 28 hari. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa terdapat korelasi antara stress dan suasana hatinya. Dalam hal ini, stress dapat menimbulkan suasana hati yang negatif atau tidak nyaman. Menurut Woolfolk dan Richardson (1978) reaksi emosi itu meliputi: perasaan kesal, marah, cemas, takut, sedih, dan duka cita.

Berikutnya, Respon FisiologisDalam respon fisiologis, ada Respon fight atau flight, adalah reaksi fisiologis yang terjadi terhadap ancaman yang ada dengan memobilisasi organisme untuk melawan/fight atau menghindar/flight dari ancaman atau sesuatu yang membahayakan. Menurut Walter Cannon (1932) respon ini terjadi dalam sistem syaraf otonomi tubuh autonomic nervous system (ANS)). ANS ini merupakan urat-urat syaraf yang berhubungan dengan hati, jantung, darah, otot, dan kelenjar.ANS ini terbagi dua bagian, yaitu parasympathetic, yang pada umumnya berfungsi memelihara sumber-sumber tubuh, seperti mengatur detak jantung dan mengatur pencernaan untuk membantu tubuh menyelamatkan dan menyimpan energi; dan sympathetic, yang memobilisasi sumber-sumber tubuh untuk menghadapi hal-hal yang darurat, seperti merespon stress, baik melalui melawan/fight maupun menghindar/flight.The General Adaptation Syndrome (GAS), merupakan respon tubuh terhadap stress yang terdiri atas tiga tahap: alarm, resistance, dan exhaustion (Seyle, 1974).Brain-Body Pathway. Pada saat terjadi stress, otak mengirim sinyal ke system endoctrine sepanjang dua jalan utama (Asterita, 1985, dalam Weiten dan Lloyd, 1994). System endoctrine ini terdiri atas kelenjar-kelenjar yang memisahkan hormon-hormon ke dalam aliran darah. Kelenjar-kelenjar endoctrine itu seperti pituitary, pineal, thyroid, dan adrenal.

Berikutnya, Respon PerilakuRespon perilaku terhadap stress umumnya dalam bentuk coping, yaitu Upaya-upaya yang dilakukan untuk menuntaskan, mengurangi, atau mentoleransi berbagai tuntutan yang menyebabkan stress. Meskipun secara populer penggunaan coping ini sering diterapkan pada upaya-upaya yang sehat, namun pada kenyataannya ada juga upaya-upaya yang tidak sehat. Misalnya, seorang mahasiswa mengalami stress disebabkan nilai ujiannya jelek, dia meresponnya dengan coping: meningkatkan disiplin dan serius dalam belajarnya, berpartisipasi aktif dalam kegiatan perkuliahan dan memenuhi tugas-tugas yang diberikan dosennya. Upaya tersebut bersifat sehat. Namun sebaliknya, ada juga mahasiswa yang stress karena nilainya ujian jelek dengan membenci dosennya. Upaya tersebut adalah upaya yang tidak sehat.

PewawancaraMohon maaf Pak Taufik, seperti biasa, ternyata waktu kita telah habis. Untuk sementara wawancara kita dicukupkan dulu sampai di sini. Sebenarnya menarik sekali pembahasan tentang stress. Mudah-mudahan pembahasan ini dapat bermanfaat dan memberikan pemahaman tentang stress. Insya Allah pada kesempatan lain kita akan lanjutkan lagi pembahasan tentang stress. Terima kasih atas waktu dan penjelasan Bapak, semoga kita bisa bertemu lagi pada kesempatan siaran berikutnya. Wassalamualaikum

NarasumberSama-sama Mbak Maya, insyaAllah semoga kita bisa bertemu lagi, melanjutkan pembahasan tentang stress. Waalaikumus salam wr.wb.

NASKAH RADIOWAWANCARA SESI KE 3 TENTANG STRESS

PELAKU DIALOGISI DIALOG

Diawali dengan lagu instrumentalia

Pewawancara Assalamualaikum, selamat pagi Pak Taufik!

Narasumber Waalaikumus salam wr.wb., selamat pagi Mbak Maya!

Pewawancara Apa kabar Pak?

Narasumber Alhamdulillah baik, bagaimana dengan kabar Mbak Maya!

Pewawancara Alhamdulillah baik juga Pak. Pada kesempatan siaran ke 3 ini kita akan kembali membahas mengenai stress sebagai lanjutan dari siaran yang lalu. Pada kesempatan sekarang ini apa yang akan Bapak sampaikan?

Narasumber Iya Mbak. Pada siaran ke 3 ini, saya akan melanjutkan bahasan masih tentang faktor-faktor penyebab stress untuk melengkapi yang kita bahas pada siaran yang lalu.

PewawancaraIya Pak, silakan dimulai penjelasannya Pak?

NarasumberIya Mbak. Penyebab stress atau stressor di antaranya karena faktor: biologis, psikologis maupun lingkungan.Pertama, Penyebab stress biologis di antaranya disebabkan oleh: Faktor Genetika, maksudnya:Kecenderungan biologis yang menyebabkan stress adalah faktor-faktor yang berkembang sebelum kelahiran. Kenyataannya, semua karakteristik biologis maupun mental setiap individu, termasuk kekuatan dan kelemahannya dikontrol oleh instruksi-instruksi kode genetika tertentu dalam dirinya. Faktor kecenderungan lainnya yang menyebabkan stress, adalah proses perkembangan dalam kandungan. Apabila seorang ibu yang sedang hamil suka mengkonsumsi alkohol, obat, makanan yang menyebabkan keracunanan atau alergi, maka akan mengganggu perkembangan bayi yang sedang dikandungnya. Gangguan dalam perkembangan tersebut akan mengakibatkan di antaranya: kelemahan tubuh, ketidakberfungsian organ, dan tingkah laku abnormal setelah bayi dilahirkan.Faktor Pengalaman Hidup, maksudnya:Dalam pengalaman hidup seseorang akan mengalami masa transisi dari mulai masa anak sampai dengan dewasa. Masa transisi inilah yang membuatnya stress. Penyebab terjadinya stress pada masa anak, seperti karena: sakit keras atau kecelakaan; Sedangkan pada masa remaja, seperti: masalah penyesuaian terhadap perkembangan perasaan ketidaktergantungan dan fenomena kematangan pada organ seksualnya.Faktor Tidur, maksudnya: Apabila seseorang kurang tidur atau tidurnya tidak nyenyak, maka akan berakibat kurang baik bagi dirinya, seperti: kepala pusing, tidak bisa berkonsentrasi, kurang semangat dalam belajar atau bekerja, mudah tersinggung dan mengalami gangguan halusinasi. Faktor Diet, maksudnya:Diet yang tidak tepat, dapat menyebabkan timbulnya penyakit-penyakit tertentu, seperti maag, lever, kanker, kegemukan, stroke dan jantung. Faktor Postur Tubuh, maksudnya:Postur tubuh yang kurang sempurna atau kurang normal dapat menghambat keberfungsian sistem organ-organ tubuh, seperti gerak-gerak refleks, sistem cardiovascular dan sistem pencernaan. Disamping itu, secara psikologis mempunyai pengaruh yang kurang baik terhadap seseorang dalam hubungan sosial. Ketidak normalan postur ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor penyakit yang menyerang organ tubuh, penggunaan otot-otot yang tidak tepat, atau gangguan pada bagian dalam yang dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk duduk, berdiri dan berjalan dengan sempurna atau membutuhkan bantuan orang lain. Postur yang kurang sempurna juga merefleksikan sikap kurang percaya diri dan introvert.

PewawancaraTernyata faktor penyebab stress biologis aja sudah cukup banyak ya Pak. Silakan dilanjutkan penjelasannya Pak?

Iya Mbak saya lanjutkan. Kemudian, Faktor Kelelahan, maksudnya: Kelelahan adalah suatu kondisi pada saat reseptor sensorik atau motorik kehilangan kemampuan untuk merespon stimulus. Kelelahan ini dapat disebabkan karena: meminum minuman keras yang berlebihan, kurang istirahat, ketegangan otot yang terus menerus, anemia, sakit jantung, atau penyakit TBC. Kelelahan yang terus menerus dapat menyebabkan gangguan tidur, ketegangan otot, kurang nafsu makan, dan kekurangberfungsian tubuh untuk melakukan suatu kegiatan.Faktor Penyakit, maksudnya: Penyakit adalah suatu gangguan yang terjadi pada fungsi atau struktur tubuh yang menyebabkan kegagalan dalam mencegah datangnya stressor. Kemampuan organisme menolak penyakit didasarkan kepada sejumlah kegiatan penyeimbang yang kompleks, yaitu proses homeostatis, atau stabilisasi dinamis yang melibatkan bagian-bagian tubuh dalam bekerjasama satu sama lainnya. Apabila mekanisme homeostatis mengalami gangguan, maka tubuh akan lebih mudah terpengaruh oleh stressor, seperti oleh mikroba-mikroba yang menyebabkan infeksi. Dalam pandangan modern, penyakit tidak hanya disebabkan oleh satu penyebab (stressor), tetapi juga oleh lebih dari satu stressor. Semua penyakit mengganggu ritme biologis yang normal dan cenderung mengakibatkan kelelahan, pola tidur yang tidak teratur, ketegangan otot, dan gangguan lainnya.Faktor adaptasi yang Abnormal:Terdapat tiga bentuk proses adaptasi yang abnormal (maladaptation), yaitu: respon adaptasi yang tidak memadai (hypoadaptation), yang berbentuk pengeluaran yang tidak memadai dari anti hormon-hormon inflammatory, yang melahirkan penyakit rheumatik, penyakit kulit, penyakit mata, dan penyakit tulang (arthritis). respon adaptasi yang berlebihan (hyperadaptation), yang berbentuk kelebihan produksi hormon-hormon corticoid, yang menyebabkan lahirnya penyakit jantung dan ginjal.respon adaptasi yang tidak tepat, yang terdiri dari pengeluaran hormonal, atau respon terhadap stress yang di luar kebiasaan; kondisi ini menyebabkan penyakit syaraf atau mental, gangguan seksual, penyakit pencernaan, dan kanker. Adaptasi yang abnormal ini dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk memberikan respon yang normal terhadap stressor, sehingga tubuh mudah terserang stress.

PewawancaraSetelah Bapak memberi penjelasan yang panjang lebar tentang stressor biologis, sebelum dilanjutkan, kita dengar selingan lagu dulu ya Pak.

Lagu

PewawancaraSilakan dilanjut penjelasannya Pak!

Narasumber Iya Mbak. Berikutnya, Stressor PsikologisFaktor psikologis yang menjadi penyebab stress, di antaranya adalah:Pertama, PersepsiFaktor yang mempengaruhi persepsi di antaranya adalah sistem pancaindera. Ingatan, motivasi, gen, dan interpretasi dari sinyal yang diterima pancaindera bersatu membentuk persepsi. Jika seseorang dapat mengendalikan persepsinya maka ia mempunyai kemampuan untuk mengendalikan sumber stress, karena sebagian besar stress terjadi disebabkan oleh apa yang dilihat atau didengar. Kedua, Perasaan dan EmosiEmosi adalah aspek psikologis yang kompleks dari keadaan homeostatis normal yang berawal dari suatu stimulus psikologis. Kemampuan untuk menerima dan membedakan setiap perasaan emosi bukanlah bawaan sejak lahir, akan tetapi hasil dari interaksi selama proses pendewasaan secara normal dan pengalaman yang diperoleh secara bertahap. Beberapa emosi yang paling berkaitan dengan stress adalah: Kecemasan Kecemasan adalah suatu reaksi diri untuk menyadari suatu ancaman yang tidak menentu. Gejala kecemasan ini nampak pada perubahan fisik, seperti gangguan pernafasan, detak jantung meningkat, berkeringat. Salah satu penyebab kecemasan adalah timbulnya kesadaran akan kematian. Ketidakpastian dalam menjalani kehidupan tidak jarang menjadi sumber kecemasan bagi sebagian orang. Rasa Bersalah dan Rasa Khawatir Rasa bersalah ditandai dengan menurunnya kepercayaan diri, merasa dirinya tidak berguna, buruk. Sedangkan, rasa khawatir ditandai dengan adanya pikiran negatif terhadap sesuatu secara berulang-ulang dan terus menerus. Rasa bersalah fokusnya pada kejadian yang telah terjadi sedangkan rasa khawatir fokusnya pada kejadian yang masih diharapkan. Rasa Takut Rasa takut adalah tanggapan terhadap suatu ancaman tertentu, yang merupakan tanggapan atas ancaman yang belum jelas. Rasa takut pada manusia sangatlah beragam seperti rasa takut sakit, hukuman, gagal, dan sebagainya. Marah Marah adalah emosi yang kuat ditandai dengan adanya reaksi system syaraf yang akut dan sikap melawan baik yang dilakukan secara terang-terangan maupun tersembunyi. Seseorang yang menahan marah dapat menyebabkan dirinya stress, baik secara fisik maupun psikis. Secara fisik, dapat menyebabkan naiknya tekanan darah dan gangguan psikosomatis lainnya. Sedangkan secara psikologis, seseorang yang marah dapat mengakibatkan rasa bersalah pada dirinya dan perilaku lainnya yang mengindikasikan bahwa jiwanya sedang stress. Cemburu Cemburu adalah perasaan ingin menguasai, mengendalikan, atau memperbudak orang lain sebagai perwujudan dari adanya rasa memiliki atas orang tersebut. Kesedihan dan Kedukaan Kesedihan adalah perasaan pilu yang diakibatkan oleh terjadinya suatu perubahan yang tidak dikehendaki, seperti perubahan dalam hubungan pribadi, perubahan dalam kemampuan diri, perubahan dalam materi, atau perubahan perkembangan diri. Lebih spesifik dari kesedihan adalah kedukaan adalah rasa sedih yang sangat mendalam karena kematian atau kehilangan seseorang yang sangat dicintai.

PewawancaraSetelah Bapak memberi penjelasan yang panjang lebar tentang stressor biologis, sebelum dilanjutkan, seperti biasa, kita dengar selingan lagu dulu ya Pak.

Lagu

PewawancaraSilakan dilanjut penjelasannya Pak!

Iya Mbak. Stressor yang Ketiga adalah SituasiSituasi-situasi yang dapat menimbulkan stress di antaranya adalah ancaman, frustasi dan konflik. Ancaman Ancaman adalah suatu keadaan yang menyebabkan seseorang tidak aman dan tidak nyaman. Hal ini terjadi akibat adanya sesuatu yang ditakuti, seperti: kejahatan, kecelakaan, kerusakan, kehilangan, bencana, dan sebagainya. Sumber ancaman banyak, namun persepsi tentang ancaman adalah bersifat internal, tergantung kepada setiap orang. Frustrasi Frustrasi adalah suasana perasaan yang terjadi pada saat seseorang mengalami hambatan atau gangguan dalam usaha-usahanya mencapai tujuan atau saat mengalami keterlambatan dalam mencapai tujuan tertentu. Frustrasi meliputi bahaya sekarang atau dahulu, sedangkan ancaman meliputi bahaya yang mungkin atau akan terjadi di masa yang akan datang. Selain itu, frustasi dapat juga ditimbulkan karena adanya gangguan sistem sirkulasi dari aktivitas biologis dalam tubuh seseorang.

KonflikKonflik bisa terjadi secara interpersonal atau intrapersonal. Konflik adalah suatu proses yang meliputi persepsi terhadap dua tujuan yang bertentangan, dimana keduanya ingin dicapai secara bersamaan, namun tidak mungkin sehingga harus mengorbankan salah satunya di antaranya.Stressor keempat adalah Pengalaman HidupPengalaman hidup adalah seluruh kejadian yang dialami seseorang selama proses kehidupannya. Kejadian-kejadian yang dialami tersebut mempunyai implikasi secara psikologis yang di antaranya dapat menimbulkan stress. Pengalaman hidup dapat dibagi ke dalam tiga kategori, yaitu: Perubahan HidupPerubahan hidup adalah terjadinya suatu peristiwa yang memerlukan penanganan, seperti saat terjadi perceraian, kecelakaan, dan sebagainya. Stress yang dialami seseorang akan membawa dampak terhadap berkurangnya kemampuan dalam beradaptasi. Akumulasi sejumlah pengalaman hidup yang traumatis cenderung berpengaruh terhadap seseorang dalam menghadapi stress yang lebih serius baik secara fisik maupun mental. Masa Transisi KehidupanSetiap seorang dalam hidupnya akan mengalami masa labil. Misalnya, pada masa remaja: masalah akan muncul pada saat ia mencari identitas diri. Jika pada masa remaja kurang dipersiapkan untuk mensikapi atau menjalani perubahan sebagaimana mestinya, maka banyak di antara mereka yang mengalami stress. Krisis KehidupanKrisis kehidupan adalah suatu fase terjadinya perubahan status yang radikal dalam proses kehidupan seseorang yang sangat berarti baginya. Misalnya, kehilangan pekerjaan bagi seseorang yang telah menikah dan dibebani tuntutan pemenuhan kebutuhan keluarga, maka kejadian tersebut dianggap sebagai krisis dalam kehidupannya. Apabila hal ini terjadi, maka orang tersebut akan mengalami stress. Keputusan HidupKeputusan hidup tidak hanya keputusan yang diambil seseorang dalam kehidupannya sehari-hari untuk menentukan pilihan-pilihan yang ada saja, namun keputusan hidup juga memiliki konsekuensi psikologis dalam waktu yang lama yang akan menentukan jalan hidup dan kesehatan mentalnya.

PewawancaraSetelah Bapak memberi penjelasan yang panjang lebar tentang stressor biologis, sebelum dilanjutkan, seperti biasa, kita dengar selingan lagu dulu ya Pak.

Lagu

PewawancaraSilakan dilanjut penjelasannya Pak!

Stressor Kelima adalah Perilaku Perilaku secara umum didefinisikan sebagai seluruh output dari setiap tingkatan hierarki dari sistem syaraf, di antaranya: sensasi, perasaan, emosi, kesadaran, penilaian, dan sebagainya. Setiap perilaku tersebut bisa menyebabkan stress dan bisa juga merupakan akibat dari stress.Stressor keenam, Reaksi melawan (fight) dan melarikan diri (flight) Reaksi Melawan (Fight Reaction)Reaksi melawan mempunyai bentuk yang beragam, seperti agresi atau menyerang, melawan bertahan (defensive). Perilaku melawan, baik menyerang atau bertahan, adalah reaksi yang umum dilakukan terhadap suatu penderitaan atau stimulus yang menyakitkan lainnya. Reaksi Menghindar (Flight Reaction) Reaksi menghindar yang berhasil akan menolong keluar dari stress, tetapi akan diikuti dengan perasaan marah, bersalah, cemas, gelisah atau campuran dari perasaan-perasaan di atas, tergantung pada kondisi, tinjauan, dan reaksi diri pada saat stress. ImobilitasImobilitas psikologis adalah ketidakmampuan untuk membuat suatu keputusan. Dalam hal ini saat mengambil keputusan, seseorang secara sadar tergantung kepada orang lain, yaitu mencari bantuan orang lain dan dukungan psikologis dalam bentuk saran atau bimbingan untuk membuat keputusan. Imobilitas psikologis meliputi interupsi siklus biologis dalam tubuh yang dapat mengakibatkan frustrasi dan hal yang merugikan lainnya.

NarasumberBerikutnya adalah Stressor LingkunganLingkungan yang dapat membuat stress, di antaranya adalah lingkungan fisik, biotik, dan sosial. Pertama, Lingkungan Fisik, seperti : cuaca yang sangat panas atau sangat dingin, peristiwa alam seperti gempa bumi, tsunami, angin puting beliung, banjir, dan tanah longsor, suasana gedung tempat bekerja yang tidak aman dan tidak nyaman, kondisi yang selalu macet di perjalanan, dan lingkungan yang kotor dan bau.Kedua, Lingkungan Biotik. Manusia cenderung menjadi pemangsa makhluk lainnya. Namun demikian manusia juga rentan untuk dimangsa. Saat ini, pemangsa manusia tidak hanya binatang buas seperti harimau, tetapi juga virus dan bakteria yang menyebabkan timbulnya penyakit atau terjadinya kerusakan pada tubuh. Ketiga, Lingkungan Sosial. Pada dasarnya manusia stress disebabkan oleh manusia itu sendiri, karena manusia hidup dalam lingkungan sosial. Lingkungan sosial yang dapat dikategorikan sebagai sumber stress di antaranya adalah: kehidupan kota metropolitan, gaya hidup modern, suasana lingkungan kerja, seperti: bentuk pekerjaan yang membosankan, tuntutan kerja yang terlalu berat, dan pimpinan yang otoriter, dan suasana keluarga yang tidak kondusif, seperti: hubungan antar anggota keluarga yang tidak harmonis, hubungan antar orang tua yang tidak harmonis, dan terjadinya perceraian.

PewawancaraMohon maaf Pak! seperti biasa, ternyata waktu kita telah habis. Sebenarnya menarik sekali pembahasan tentang stress dan mungkin masih ada informasi lain yang perlu disampaikan. Namun, mudah-mudahan pembahasan singkat ini dapat bermanfaat dan memberikan pemahaman yang benar tentang stress. InsyaAllah pada kesempatan lain kita akan lanjutkan pembahasan tentang stress yang sangat menarik ini. Terima kasih atas waktu dan penjelasan Bapak, semoga kita bisa bertemu lagi pada kesempatan siaran berikutnya. Wassalamualaikum

NarasumberSama-sama Mbak, insyaAllah kita bisa bertemu lagi, karena masih ada yang perlu dijelaskan yang berkaitan dengan stress ini. Waalaikumus salam wr.wb.

24