Miopi dan hipermiopi

Hipermetropi (rabun dekat)Penyebab: 1. Sistem optik yang terlalu lemah sehingga fokus dari bayangan benda yang dilihat akan jatuh di belakang retina2. lensa mata tidak dapat menebalAkibat: tidak dapat melihat dekat dengan jelasPencegahan : o duduk dengan posisi tegak ketika menulis.o Istirahatkan mata setiap 30-60 menit setelah menonton TV, komputer atau setelah membaca.o Aturlah jarak baca yang tepat (> 30 cm).o Gunakan penerangan yang cukup.o Jangan membaca dengan posisi tidur.

Kelainan ini dapat diatasi dengan kacamata berlensa cembung sehingga fokusnya maju ke posisi normal.Miopi (rabun jauh)Penyebab: 1. lensa mata tidak dapat menipis2. Terjadi karena sistem optik yang sangat kuat pembiasannya, sehingga fokus bayangan benda yang dilihat akan jatuh di depan retina3. Jarak terlalu dekat membaca buku, menonton televisi, bermain videogames, main komputer, main hp ponsel, dll. Mata yang dipaksakan dapat merusak mata. Pelajari jarak aman aktivitas mata kita agar selalu terjaga kenormalannya.

4. Terlalu lama beraktifitas pada jarak pandang yang sama seperti bekerja di depan komputer, di depan layar monitor, di depan mesin, di depan berkas, dan lain-lain. Mata butuh istirahat yang teratur dan sering agar tidak terus berkontraksi yang monoton.5. Tinggal di tempat yang sempit penuh sesak karena mata kurang berkontraksi melihat yang jauh-jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Atur sedemikian rupa ruang rumah kita agar kita selalu bisa melihat jarak pandang yang jauh.6. Kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan mata kita seperti membaca sambil tidur-tiduran, membaca di tempat yang gelap, membaca di bawah sinar matahari langsung yang silau, menatap sumber cahaya terang langsung, dan lain sebagainya.7. Terlalu lama mata berada di balik media transparan yang tidak cocok untuk mata dapat mengganggu kesehatan mata seperti sering kelamaan memakai helm, lama memakai kacamata yang tidak sesuai dengan mata normal kita, dan sebagainya.8. Kekurangan gizi yang dibutuhkan mata juga bisa memperlemah mata sehingga kurang mampu bekerja keras dan mudah untuk terkena rabun jika mata bekerja terlalu diporsir. Vitamin A, betakaroten, ekstrak billberry, alpukat, dan lain sebagainya bagus untuk mata.9. faktor keturunan dan lingkungan. Jika orang tua mengalami miopi dan menggunakan kacamata, kemungkinan besar keturunannya juga akan terkena miopi. Kalau faktor lingkungan, salah satu penyebabnya adalah terlalu banyak menonton televisi atau bermain komputer. Radiasi dari cahaya televisi dan komputer itulah yang bisa merusak penglihata. Apalagi jika jarak mata dari depan televisi atau komputer terlalu dekat.

Pencegahan :o Bermain di luar rumah. Menurut penelitian di Boston, Amerika

Serikat, jika anak-anak seusia kita banyak bermain di luar rumah, akan lebih sedikit terkena gangguan mata seperti miopi. Misalnya bermain sepeda, bola kaki, basket dan lain-lain. Permainan di luar rumah akan mencegah terlalu banyak menonton televisi dan komputer. Karena, jika bermain dalam rumah akan banyak menonton televisi atau bermain computer.Keuntungan lainnya bermain di luar rumah adalah mata mendapat sinar matahari yang cukup untuk tubuh dan mata. Untuk tubuh, sinar matahari yang mengandung vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan untuk mata, cahaya matahari dapat mengecilkan pupil, yaitu bagian mata yang mengatur besar kecilnya cahaya yang masuk ke lensa mata, sehingga mata kita dapat melihat lebih jelas atau lebih fokus.o duduk dengan posisi tegak ketika menulis.o Istirahatkan mata setiap 30-60 menit setelah menonton TV, komputer atau setelah membaca.o Aturlah jarak baca yang tepat (> 30 cm).o Gunakan penerangan yang cukup.o Jangan membaca dengan posisi tidur.Akibat: tidak dapat melihat jauh dengan jelasKelainan ini dapat diatasi dengan kacamata berlensa cekung