7/24/2019 Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Praktis Untuk Diet

1/4

Menu Sarapan Pagi Sehat dan Praktis untukDietBy Miah category Kecantikan Tubuh

advertisements

Sarapan pagi merupakan kegiatan yang harus dilakukan

sebelum memulai aktivitas. Kebanyakan orang akan

mengabaikan sarapan karena alasan tidak mempunyai

waktu untuk menyiapkannya. Padahal waktu sarapan

adalah waktu yang terpenting untuk mendapatkan energi

yang besar. Dengan memilih menu sarapan sehat dan

praktis anda akan mendapatkan tubuh yang sehat serta

dapat menurunkan berat badan !ika anda melakukannya

dengan cara yang benar. Berikut ada beberapa menu

sarapan sehat dan praktis untuk diet yang bisa anda coba.

Menu Sarapan Sehat Merdeka.com

Contoh Menu Sarapan Sehat dan Praktis untuk

Diet

http://www.cantikalamiah.com/author/admincantik/http://www.cantikalamiah.com/category/kecantikan-tubuh/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/category/kecantikan-tubuh/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/author/admincantik/

7/24/2019 Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Praktis Untuk Diet

2/4

Telur

Makanan yang kaya akan omega " ini dapat anda !adikan

pilihan tepat untuk menu sarapan sehat dan praktisuntuk diet anda. #amun !angan mengolah telur dengan

hanya digoreng karena akan mengandung lemak berlebih.

Disarankan mengolah telur men!adi poached

eggsatau scrambled eggs. Telur mengandung $% kalori atau

sekitar &" ' kebutuhan protein harian anda. Sangat cocok

untuk sarapan pagi anda dan telur ini merupakan makananyang sangat ideal untuk sarapan.

Oatmeal

Makanan yang terbuat dari bi!i gandum utuh ini mampu

membuat anda kenyang hingga !am makan siang. (atmeal

!uga mampu menyimpan cadangan energi dan melepaskan

energi tersebut secara perlahan. Satu mangkuk oatmeal

mengandung &)% kalori atau sekitar &) ' asupan serat

harian anda dan mengandung &% ' *at besi untuk

memenuhi gi*i dalam tubuh. +ntuk menambah selera

makan anda bisa menambahkan buah,buahan sebagai

topping menu sarapan sehat dan praktis untuk diet.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut setelah Melahirkan

Caesar

Yoghurt

Makanan -ermentasi dari susu ini !uga sangat baik untuk

di!adikan menu sarapan sehat dan praktis untuk diet.oghurt mengandung lemak yang rendah agar lebih

http://www.cantikalamiah.com/cara-diet-alami-dan-sehat/http://www.cantikalamiah.com/cara-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan-caesar/http://www.cantikalamiah.com/cara-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan-caesar/http://www.cantikalamiah.com/cara-diet-alami-dan-sehat/http://www.cantikalamiah.com/cara-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan-caesar/http://www.cantikalamiah.com/cara-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan-caesar/

7/24/2019 Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Praktis Untuk Diet

3/4

nikmat anda bisa menambahkan potongan buah apel yang

di olesi dengan selai kacang. Sangat praktis bukan/

Roti Gandum

Pastikan anda sarapan dengan roti gandum dengan

memperbanyak sayuran pada isian roti tersebut. Selain itu

anda bisa menambahkan irisan tomat telur maupun

daging asap. Serat yang terdapat pada roti dan isian

tersebut mampu membuat perut kenyang lebih lama dansaat baik untuk melancarkan saluran pencernaan anda.

Smoothies

0ika anda berpikir membuat sarapan terlalu ribet anda bisa

mengakali dengan minuman sehat. Smoothies sangat baik

untuk di !adikan menu sarapan sehat dan praktis untukdiet. Buatlah smoothie dari buah segar seperti apel

maupun pisang. 1gar lebih nikmat anda bisa

menambahkan susu krim. Pisang mempunyai kandungan

karbohidrat vitamin B2 potassium dan magnesium yang

baik. Sementara pada susu dapat memenuhi kebutuhan

kalsium pada tulang.

Baca juga: Resep Jus untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Buah-Buahan

Pilihlah buah yang manis dan berair karena terdapat serat

dan gula alami yang memberikan energi yang cukup

sampai pada waktu makan siang. #amun perlu di ingat

http://www.cantikalamiah.com/resep-jus-untuk-diet-menurunkan-berat-badan/http://www.cantikalamiah.com/resep-jus-untuk-diet-menurunkan-berat-badan/

7/24/2019 Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Praktis Untuk Diet

4/4

buah,buahan adalah makanan yang cepat di cerna oleh

tubuh. 0adi sarapanlah secara repetitive. Misalnya anda

sarapan pada pukul %$.%% lalu anda bisa makan buah,

buahan pada pukul %3.%%. Buah,buahan yang baik untuk

sarapan yaitu pir melon pisang dan anggur. Demikian

adalah beberapa menu sarapan sehat dan praktis

untuk diet yang dapat anda aplikasikan dalam sarapan

anda. Semoga berman-aat.

http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/http://www.cantikalamiah.com/menu-sarapan-pagi-sehat-dan-praktis-untuk-diet/