20 Manfaat Minyak Zaitun Memelihara Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun. Minyak zaitun hasil olah buah zaitun menjadi ekstrak yang mempunyai segudang khasiat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan baik digunakan secara internal maupun eksternal. Berbagai perusahaan yang bergerak di bidang kosmetik kecantikan tak sedikit yang memperkenalkan produk hasil olahan buah zaitun.

Salah seorang wanita yang sangat tersohor karena wajah cantik dan kulit yang begitu mulus adalah Ratu Cleopatra. Sebagai Ratu Mesir di zaman kuno sudah pasti penting untuk merawat kesehatan maupun kecantikan dirinya sendiri. Bukan hanya dia, banyak artis di Indonesia yang mengakui bahwa kecantikan diri yang didapat adalah hasil bantu dari minyak zaitun.

Kandungan Minyak ZaitunSebenarnya apa saja kandungan dalam ekstrak buah zaitun ini sehingga memiliki keistimewaan segitu banyaknya?

Senyawa kimia yang tersimpan dalam minyak zaitun misalnya triasilgliserol yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal dengan jenis omega 9 (asam oleat). Kadar omega 9 sekitar 55 - 83 persen dari total asam lemak. Karena lemak tersebut baik untuk tubuh sebab berjenis lemak tak jenuh tunggal, risiko tubuh teroksidasi lebih sedikit ketimbang omega-6 dan omega-3.

Manfaat Minyak Zaitun

Kandungan lain yang juga terdapat dalam minyak zaitun adalah Vitamin E, fungsinya untuk kesehatan maupun kecantikan adalah merawat rambut agar lebih sehat karena terus mendapat suplai nutrisi dari luar.

Berikut ini khasiat minyak zaitun bagi kesehatan dan kecantikan:

1. Merawat kulitKulit adalah bagian tubuh terluar yang memiliki risiko tertinggi mengalami kerusakan akibat terpaan banyak bakteri maupun unsur lain seperti kulit kering, kusam dan keriput lebih cepat.

Untuk mencegah masalah tersebut Anda harus melakukan perawatan kulit secara rutin agar beragam masalah yang menimpa kulit jadi terminimalisir risikonya. Cara yang paling mudah yaitu mengoleskan minyak zaitun sebelum beraktivitas dan menjelang tidur malam.

Salah satu tujuan memakai minyak zaitun sebelum beraktivitas adalah mengurangi dampak buruk pada kulit akibat terpapar sinar matahari. Di samping itu kulit akan teras lebih segar, kencang, halus dan lembut.

2. Mengatasi Wajah BerminyakBerlebihnya jumlah minyak pada wajah dapat memperburuk penampilan seseorang, oleh sebab itu sangat penting mencari solusi sehat agar tidak lagi mengalami masalah tersebut.

Langkah utama yang bisa Anda coba adalah menggunakan masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan bubuk cendana. Kalau bisa lakukan saat wajah terasa lelah, biarkan masker menempel 15 menit lamanya. Terakhir basuh wajah untuk mengangkat masker menggunakan air dingin, keringkan wajah menggunakan tisu atau tepuk-tepuk menggunakan telapak tangan.

3. Mengangkat Kotoran Di WajahJika Anda adalah pegawai yang ditugaskan untuk selalu bekerja di luar ruangan, pastikan agar memberikan perlindungan lebih terhadap kesehatan, khususnya kulit.

Gunakanlah minyak zaitun sehabis melawan teriknya matahari. Pertama basuh wajah menggunakan air hangat atau uapkan dengan air yang sedang didihkan, tujuannya agar pori-pori wajah terbuka. Setelah itu oleskan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 menit. Jika sudah bersihkan wajah menggunakan air hangat, terakhir bilas lagi dengan air dingin agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi karena pori-pori wajah mengecil.

4. Merawat RambutAnda bisa mengkombinasikan antara ekstrak buah zaitun dengan madu yang dipercaya para ahli kecantikan sebagai bahan herbal untuk merawat rambut dari berbagai macam kerusakan.

1. Mengembangkan Rambut: Siapkan sebuah mangkuk kosong, pecahkan dua butir telur dan masukkan pada mangkuk, setelah itu kocok dengan sendok. Tambahkan satu cangkir minyak zaitun pada mangkok tadi, diamkan selama 2 menit agar kalis. Setelah itu balurkan campuran bahan ini pada akar hingga ujung rambut. Diamkan 10 menit setelah itu keramas pakai shampo.

2. Memanjangkan Rambut: Tumbuk biji lemon dan lada, campur keduanya kedalam dua sendok makan minyak zaitun. Basuh perlahan pada kulit kepala secara merata, diamkan 20 menit lamanya kemudian cuci menggunakan shampo.

3. Merawat Kerusakan Rambut: Masukkan material alami seperti minyak zaitun, kelopak bunga mawar atau ekstrak melati ke dalam botol. Tutup dan diamkan minimal 24 jam. Jika sudah, basahi rambut menggunakan air panas agar pori-pori sedikit terbuka. Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala, pijat beberapa saat barulah keramas.

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Jika minyak zaitun lebih Anda pilih untuk memelihara kesehatan tubuh, Anda bisa menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa karena hasil masakan yang dihasilkan akan menyehatkan.

Beberapa khasiat dari minyak zaitun jika digunakan secara internal bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

Mencegah penyakit jantung dan stroke. Membunuh sel kanker. Mengurangi dan memulihkan radang sendi. Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terserang osteoporosis. Menurunkan kadar glukosa dalam darah. Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal

radikal bebas. Memperbaiki kualitas ASI. Mengurangi terjadinya penyumbatan (Trombosis) juga penebalan (Arteriosklerosis)

pembuluh darah. Membasmi kutu di rambut. Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung. Menghindari terserang penyakit tukak lambung pada sistem pencernaan. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Mengurangi efek negatif dari penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah. Mengurangi angka kematian jika rutin konsumsi minyak zaitun. Mengobati penyakit wasir, caranya:

Siapkan satu sendok makan minyak zaitun (extra virgin), kemudian campurkan dengan bubuk habbatussauda secukupnya. Ratakan, minum sehari 3 kali, selama satu pekan. Manfaat minyak zaitun untuk mengobati wasir ini diminum sebelum makan.

Banyak orang yang telah membuktikan, salah satunya Anda bisa melihat di kolom komentar Facebook artikel ini.

Manfaat minyak zaitun di atas hanyalah beberapa, jika Anda sudah menggunakan sejak lama tentu mengetahui lebih banyak terkait khasiat yang diberikan oleh tubuh. Untuk itu apabila kemarin-kemarin Anda belum pernah mencoba merawat tubuh dengan minyak zaitun, mulailah sekarang juga.

Mengungkap Mitos Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu minyak sehat yang sangat sering digunakan untuk resep sehat. Memang, minyak zaitun tinggi antioksidan, namun minyak zaitun juga mempunyai reputasi yang buruk. Ada anggapan bahwa minyak zaitun tidak boleh digunakan untuk memasak, karena jika terkena suhu panas, minyak ini dapat menghasilkan karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker. Banyak pro dan kontra tentang minyak zaitun yang beredar, dan 1Health mencoba mengungkap fakta tentang minyak zaitun.

Mitos: Minyak zaitun menjadi karsinogenik jika digunakan untuk memasak.Fakta: Salah satu mitos tentang minyak zaitun yang mungkin sering Anda temukan adalah minyak zaitun tidak boleh digunakan untuk memasak atau menggoreng. Keyakinan bahwa minyak zaitun dapat melepaskan racun penyebab kanker ketika terkena panas tinggi membuat minyak ini tidak sehat. Namun sebuah penelitian menyatakan bahwa minyak zaitun tidak hanya aman untuk memasak, tetapi malah dianjurkan untuk di masak dalam suhu tinggi. Gagasan bahwa minyak zaitun tidak boleh dipanaskan atau digunakan untuk memasak tidak didukung oleh penelitian yang relevan.

The International Olive Oil Council (IOCC) memberikan informasi tentang suhu maksimum yang dapat digunakan saat memasak menggunakan minyak zaitun. IOOC menyatakan bahwa minyak zaitun adalah salah satu lemak yang paling stabil saat dipanaskan. Ini artinya minyak zaitun aman digunakan untuk memasak dengan suhu tinggi. Minyak ini memiliki titik didih yang tinggi sekitar 210ºC, yang jauh di atas suhu ideal untuk menggoreng makanan  (180ºC). Bahkan minyak zaitun juga bisa digunakan lebih dari sekali untuk menggoreng.

Mitos: Minyak zaitun kaya akan polifenol dan sterol.Fakta: Tidak dapat disangkal bahwa minyak zaitun memang kaya akan polifenol dan sterol, tapi semua makanan nabati umumnya juga kaya akan dua antioksidan ini. Coklat yang berasal dari kakao merupakan salah satu contoh makanan yang kaya polifenol, tetapi memiliki kalori yang lebih sedikit dari minyak zaitun jika dikonsumsi dalam jumlah yang sama.Jika Anda mengandalkan minyak zaitun untuk mendapatkan polifenol dan sterol, maka Anda harus makan lebih banyak kalori. Sementara, mengkonsumsi terlalu banyak kalori dapat menyebabkan obesitas maupun penyakit degeneratif lainnya.

Mitos: Lemak tak jenuh tunggal pada minyak zaitun lebih sehat dibandingkan dengan lemak jenuh.Fakta: Umumnya, lemak tak jenuh memang lebih menyehatkan dibandingkan lemak jenuh. Meskipun demikian, megonsumsi minyak zaitun dalam jumlah banyak demi

mendapatkan lemak tak jenuh juga tidak disarankan. Sebab, untuk memenuhi kebutuhan lemak tak jenuh, misalnya omega 3 dari minyak zaitun, setidaknya Anda membutuhkan satu cangkir minyak zaitun. Hal ini membuat asupan asupan kalori Anda juga otomatis meningkat.

Mitos: Diet Mediterania adalah diet sehat untuk jantung karena mengonsumsi minyak zaitun.Fakta: Memang benar bahwa sekelompok ilmuwan mengamati kehidupan orang-orang di Mediterania, terutama di pulau Kreta, dan menemukan bahwa mereka bertubuh ramping dan bebas dari penyakit hati. Meskipun diet mereka selalu konsisten dengan penggunan minyak zaitun, tetapi hal ini bukanlah satu-satunya alasan. Para ilmuwan juga menemukan fakta bahwa diet yang dilakukan mereka juga kaya akan buah-buahan, sayuran, bumbu dan rempah-rempah, roti gandum, kacang-kacangan, dan ikan. Tidak hanya itu, gaya hidup yang membiasakan mereka untuk berjalan sekitar sembilan mil setiap hari, dan sering berada di ladang dan membajak, juga menjadikan tubuh mereka ada pada kondisi sehat. Jadi untuk mengatakan minyak zaitun merupakan penyebab mereka memiliki hati yang sehat, merupakan sebuah penilaian yang objektif. Para ilmuwan, sepakat bahwa cara terbaik untuk mendapatkan jantung sehat dan umur yang panjang, adalah dengan hidup sehat yang seimbang. Tidak tergantung pada bahan tertentu seperti minyak zaitun.

Minyak zaitun merupakan pilihan yang baik untuk memasak jika dibandingkan dengan lemak jenuh lain seperti mentega. Tetapi penggunaan yang terlalu banyak akan berdampak pada berat badan. Jadi, yang terbaik adalah menggunakan minyak zaitun secara bijak.

12 Khasiat Buah Naga Bagi Tubuh

Hayo siapa yang hari gini belum tau khasiat buah naga? rugi banget deh kalau belum tau. Bagi yang belum tau semoga artikel ini membuka mata anda mengenai berbagai manfaat yang dapat anda peroleh dari buah naga. Buah naga atau dalam istilah latinnya disebut Pitaya merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Buah naga sebenarnya berasal dari negara-negara benua Amerika seperti di Meksiko, Amerika Selatan dan Amerika Tengah.Istilah buah naga sendiri berasal dari sebutan Thang loy (bahasa Vietnam). Sebutan ini dilatarbelakangi kepercayaan warga Vietnam yang kebetulan juga lekat dengan budaya China mengenai berkah yang diperoleh dai buah ini. Kebudayaan orang Vietnam dan China yang selalu meletakkan buah naga diantara dua ekor patung naga pada suatu acara kemudian diterjemahkan oleh masyarakat dengan istilah buah naga / dragon fruit.

Khasiat Buah Naga Bagi Tubuh

Buah naga tidak hanya memberikan berkah bagi warga Vietnam dan China. Buah ini memang bermanfaat bagi semua orang yang mengkonsumsinya, terutama ibu hamil. Menurut jenisnya buah naga dibedakan menjadi empat jenis, meskipun terkadang orang hanya membedakan menjadi dua yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Hal ini disebabkan karena warna merah dan putih merupakan warna dominan daging buah, sedangkan kulitnya bisa berbeda satu sama lain. Berikut ini jenis buah naga yang perlu anda ketahui:

Hylocereus undatus, kulit buah berwarna merah namun daging buah berwarna putih Hylocereus polyrhizus, kulit buah berwarna pink / merah muda sedangkan daging buah

berwarna merah Selenicereus megalanthus, kulit buah agak kuning dan daging buah berwarna putih Hylocereus costaricensis, baik kulit dan daging berwarna sangat merah

Keempat jenis buah merah tersebut sama-sama memberikan khasiat untuk mencegah dan mengurangi resiko penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, dll. Hal ini dikarenakan buah naga banyak mengandung Vitamin C, B1, serat, asam folat dan karoten. Saya akan membahas lebih lengkap mengenai manfaat apa saja yang dapat anda peroleh dari mengonsumsi buah naga.

1. Mencegah KankerKita tahu bahwa kanker merupakan penyakit yang berbahaya. Penyakit ini sulit dan mahal untuk diobati, oleh karena itu kita dapat melakukan pencegahan dengan sering mengkonsumsi buah naga. Kandungan antioksidan didalam buah naga terbukti ampuh untuk mengurangi resiko kanker.

2. Mengurangi Resiko Diabetes MelitusBuah naga banyak mengandung vitamin B3 yang dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah. Apabila kadar gula darah dapat dikontrol maka resiko diabetes dapat diminimalisir. Bagi yang memiliki keturunan diabetes, seringlah mengkonsumsi buah naga agar resiko anda mengalami

diabetes semakin kecil. Ingat bahwa saya pernah menuliskan artikel mengenai penyebab diabetes yang salah satunya berasal dari faktor keturunan.3. Mengurangi Resiko Serangan JantungSeperti halnya kanker, penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Oleh karena itu lebih baik kita mengantisipasinya daripada harus mengobati. Kandungan yang dimiliki oleh buah naga dipercaya berkhasiat untuk mengurangi resiko serangan jantung pada manusia.

4. Menjaga Kesehatan TulangBila anda ingin mencari alternatif susu sebagai pemasok utama asupan kalsium, anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin. Menurut FAO (badan PBB yang mengurusi pangan), kandungan kalsium dan fosfor pada buah naga cukup tinggi. Menjaga kekuatan tulang merupakan langkah anda untuk mengurnagi resiko osteoporosis dan permasalahan tulang yang lainnya.

5. Menjaga Kesehatan MataKhasiat buah naga selanjutnya diperoleh dari kandungan betakaroten yang berguna untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkombinasikannya dengan wortel jika anda mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Bila sebelumnya anda hanya mengkonsumsi jus wortel yang rasanya agak aneh, sekarang anda bisa menggantinya dengan jus buah naga yang notabene lebih sedap daripada jus wortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumi buah naga agar mata anda lebih sehat dan jernih.

6. Bisa untuk DietBagi yang sedang menjalani program diet, anda bisa mencoba menggunakan buah naga untuk asupan gizi anda sehari-hari. Buah naga terkenal kaya akan kandungan serat dan rendah kalori. Anda bisa mengontrol jumlah kalori anda dengan mudah menggunakan buah naga karena kandungan kalorinya yang cukup rendah. Anda juga tidak perlu khawatir akan cepat lapar karena kandungan serat yang dimiliki oleh buah naga cukup membuat anda kenyang.

7. Anti AgingSebenarnya khasiat buah naga tidak hanya untuk kesehatan saja, namun juga untuk kecantikan. Perawatan agar selalu tampil cantik dan awet muda memang membutuhkan dana yang cukup besar maka dari itu anda bisa mencoba menggunakan buah naga sebagai alternatif. Nutrisi yang dimiliki oleh buah ini dipercaya mampu untuk membersihkan kulit, mengencangkan kulit dan mencegah jerawat.

8. Menjaga Sistem Kekebalan TubuhBila anda ingin badan anda tidak mudah sakit, selain berolahraga dan istirahat yang cukup tentu saja anda perlu memilih makanan yang baik dan memiliki kandungan yang cukup. Kandungan vitamin C, protein, dan potassium dalam buah naga dipercaya mampu menangkal penyakit yang datang. Jika anda merupakan orang yang gampang sakit saat pergantian musim, sebaiknya anda mencoba mengkonsumsi buah naga secara rutin.

9. Melancarkan PencernaanKhasiat buah naga yang paling dahsyat adalah membantu anda apabila sedang mengalami masalah pencernaan. Vitamin B1 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk

melancarkan pencernaan. Anda bisa membuah jus buah naga agar mudah dicerna dan membantu melarutkan penyumbatan diusus.10. Menjaga Kesehatan GigiBila anda memiliki permasalahan gigi, saya sarankan untuk mengkonsumsi buah naga. Cara termudah agar anda dapat mengkonsumsi buah naga adalah dengan cara membuat jus. Jus buah naga memiliki manfaat yang cukup besar karena kandungan kalsium dan fosfornya yang cukup tinggi.

11. Untuk Mendeteksi Kandungan Boraks dan FormalinBeberapa kasus penggunaan boraks dan formalin pada makanan sempat membuat cemas masyarakat. Bahan yang cukup berbahaya ini dicampurkan untuk bahan pengawet agar penjual tidak merugi jika dagangannya tidak habis terjual. Jika anda ingin melakukan ujicoba mendeteksi formalin pada tahu misalnya, anda dapat menggunakan ekstrak dari buah naga dan air untuk merendam tahu yang dicurigai mengandung formalin. Setelah anda mendiamkan setidaknya 15 menit anda bisa memasukkan kertas tisu pada rendaman tersebut, warna tisu akan menjadi merah.

12. Bermanfaat Untuk Ibu HamilManfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan seperti asam folat, karoten, beberapa vitamin, serat dll yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses perkembangan janin. Selain harganya yang cukup terjangkau, khasiat buah naga ini sangat penting untuk kesehatan janin anda. Mengkonsumsi buah naga secara rutin merupakan langkah awal untuk pertumbuhan dan kesehatan janin anda.Sebenarnya masih banyak manfaat buah naga yang belum bisa saya tampilkan disini, hal ini karena buah naga dikenal dengan buah seribu manfaat. Beberapa manfaat tersebut tentu saja diperoleh dari konsumsi secara rutin. Cara mudah untuk mengkonsumsi buah naga adalah dengan membuah jus buah naga. Jus buah naga akan mudah dicerna apalagi untuk ibu hamil. Bila anda penasaran bagaimana buah naga ini bisa bermanfaat untuk janin anda, silahkan buka artikel mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil.Mungkin ini dulu yang bisa saya sampaikan, semoga artikel mengenai khasiat buah naga ini bermanfaat bagi seluruh pembaca yang ingin mendapatkan asupan gizi dari buah-buahan