2

Penulis adalah seorang Pemerhati yang sangat Intens di bidang Pengembangan Sumber Daya Manusia (SDM) baik di waktu-waktu luangnya maupun di perusahaan-perusahaan tempat ia pernah bekerja serta seorang yang punya Passion di bidang Intellectual Sense dan New Concept of Paradigm, baik Paradigma dalam Kehidupan maupun Paradigma dalam Bidang Karier dan Bisnis Perusahaan.

Dimulai sejak tahun 1988 ia sudah bekerja di berbagai bidang usaha perusahaan, yakni : Perusahaan IT sebagai Programmer (1988-1989), Perusahaan Fast Food Restaurant sebagai Store Manager (1989-1990), Perusahaan Konsultan Keuangan sebagai Financial Analyst (1990-1992), Perusahaan Perkulakan sebagai Assistant Store Manager (1992-1993), Perusahaan Penerbangan (Airline) Flag Carrier Indonesia sebagai Training Manager (1993-1998), Perusahaan Certification Body dari Jerman sebagai ISO 9000 Lead Auditor (1998-1999), Perusahaan Konsultan Pelatihan dari Inggris sebagai Senior Trainer & Training Specialist (1999-2000), Perusahaan Telekomunikasi sebagai HRD Manager (2000-2002), Perusahaan Ritel Perkakas Group Kawan Lama sebagai Training Manager (2002-2003), Perusahaan Branded Fashion Ritel sebagai Training & Development Manager (2003-2004), Perusahaan Leasing Otomotif Group Indomobil sebagai HRD & Training Mgr (2004-2005), Perusahaan Otomotif dari Taiwan sebagai GM HRD (2005-2008), dan saat ini di Perusahaan Retail Fashion sebagai HR, Training & Operation Manager (2008-skrg).

Penulis selain sebagai seorang Alumnus Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia (FEUI) Jurusan Manajemen tahun 1990, juga memiliki Sertifikat Nasional sebagai Professional Trainer dan Sertifikat Professional di bidang SDM. Saat ini Penulis adalah Managing Director di sebuah Konsultan Manajemen SDM & Pelatihan di Jakarta.

M. Shobrie H.W., SE, CFA, CLA, CPHR, CPTr.

3

MANAJEMEN S T R E S S

4

Pada saat memberikan kuliah tentang Manajemen Stress,

Steven Covey mengangkat segelas air dan bertanya kepada

para siswanya: "Seberapa berat menurut anda kira-kira

segelas air ini?".

Para siswa menjawab mulai dari 200 gr sampai 500 gr. "Ini

bukanlah masalah berat absolutnya, tapi tergantung berapa

lama Anda memegangnya", kata Covey. "Jika saya

memegangnya selama 1 menit, tidak ada masalah. Jika saya

memegangnya selama 1 jam, lengan kanan saya akan sakit.

Jika saya memegangnya selama 1 hari penuh, mungkin

anda harus memanggilkan ambulans untuk saya. Beratnya

sebenarnya sama, tapi semakin lama saya memegangnya,

maka bebannya akan semakin berat."

"Jika kita membawa beban kita terus menerus, lambat laun

kita tidak akan sanggup lagi membawanya. Beban itu akan

meningkat beratnya", lanjut Covey. "Apa yang harus kita

lakukan adalah meletakkan gelas tersebut, istirahat sejenak

sebelum mengangkatnya lagi".

Kita harus meninggalkan beban kita secara periodik, agar

kita dapat lebih segar dan mampu membawanya lagi. Jadi

sebelum pulang ke rumah dari pekerjaan sore ini, tinggalkan

5

beban pekerjaan. Jangan bawa pulang. Beban itu dapat

diambil lagi besok. Apapun beban yang ada di pundak Anda

hari ini, coba tinggalkan sejenak jika bisa. Setelah

beristirahat nanti dapat diambil lagi......

Hidup ini singkat, jadi cobalah menikmatinya dan

memanfaatkannya. Hal terindah dan terbaik di dunia ini tak

dapat dilihat, atau disentuh, tapi dapat dirasakan jauh

dengan indera dan perasaan di relung hati kita.